Вращение обруча при поясничной грыже позвоночника

​*****​

​например, при грыже в грудном отделе позвоночника крутить обруч разрешается,​

​Кроме того, есть определённые ограничения при проведении тренировок с помощью обруча. Так, не рекомендуется чересчур долго крутить хулахуп. Длительность занятия с тренажёром не должна быть свыше 15-20 минут. Чем же может грозить чрезмерное вращение обруча? Всё дело в том, что при регулярных длительных тренировках с хулахупом (более 60 минут в день) могут расшатываться позвонки, что чревато их смещением и другими повреждениями.​

Обратная сторона медали — как хулахуп может навредить здоровью?

​Если пациент проходит лечение позвоночных грыж, доктором ему может быть подобран специальный рацион, поставляющий позвонкам вещества для поддержания их нормальных функций. Кроме того, физическая нагрузка должна сочетаться с приёмом рекомендованных поливитаминных и общеукрепляющих препаратов.​

​Обруч - очень популярное средство для поддержания стройности и хорошей физической формы в домашних условиях. Поэтому многих волнует вопрос о возможности его использования при различных состояниях, в частности, при позвоночных грыжах.​

​Если вы почувствовали, что обруч начинает падать, то нужно ускорить движения, и он поднимется выше. Начинать тренировки лучше с пластмассовым хулахупом. Металлический обруч, падая, может сильно ударить по ногам, поэтому старайтесь его не ронять.​

​Неправильный выбор и использование хулахупа. Как любой тренажер обруч имеет свое назначение. Если у вас небольшой вес и нет жировых отложений, возможно, вам не стоит усердно крутить обруч. Это чревато синяками и болевыми ощущениями в области талии.​

​Заболевания органов малого таза, заболевания женских органов, органов брюшной полости, воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте — все эти проблемы несовместимы с использованием обруча.​

Хулахуп - противопоказания

​Хулахуп, он же обруч, известен всем нам очень давно. Многие используют его для того, чтобы улучшить свое самочувствие, а заодно — подтянуть фигуру. А основой его популярности стала простота и доступность упражнений, которые можно выполнять практически в любом месте и в любое время. Но даже такая простая вещь, как обруч, в некоторых ситуациях может оказаться вредной. Именно поэтому многих интересует вопрос, можно ли крутить обруч при грыже позвоночника.​

Вредно ли крутить хулахуп?

  1. ​Птица Вольная​
  2. ​А крутить халахуп -это зависит от локализации межпозвоночной грыжи.​
  3. ​не тока мона, но и нуно, разумные физические нагрузки - единственное средство лечения и профилактики грыж​
  4. ​а при поясничной грыже — категорически нельзя!​
  5. ​Как уже было сказано, лечение грыжи поясничного отдела полностью исключает использование обруча. Если пациент с такой проблемой станет крутить хулахуп, то вся нагрузка придётся на травмированный отдел, что может усугубить течение болезни. В то же время обруч оказывает определённое массажное воздействие, человек даже может отметить временное уменьшение болезненности. Тем не менее, в скором времени неприятные ощущения вернутся, дополнительная травма обручем может осложнить ход заболевания.​

Как правильно заниматься с хулахупом?

​Конечно, любым тренажёром не стоит пользоваться бездумно, в том числе и обручем. Есть ряд противопоказаний к применению хулахупа, их следует учитывать при подборе физических нагрузок. В частности, категорически нельзя заниматься с обручем беременным женщинам, поскольку это может навредить развитию будущего малыша. Многие доктора не рекомендуют пользоваться хулахупом в первое время после родов. Особенно это касается женщин, перенесших кесарево сечение.​

  1. ​Лечение грыжи позвоночника предусматривает, помимо медикаментозных средств, направленную физическую нагрузку. Упражнения необходимы для поддержания тонуса, укрепления мышц спины, замедления прогрессирования заболевания. Использование хулахупа для этих целей очень удобно, он доступен и прост в применении.​
  2. ​По времени крутить хулахуп можно начинать с пяти минут, постепенно увеличивая время вращения до 15 минут. Залог успеха – это регулярные тренировки с одинаковой длительностью.​
  3. ​Болезни позвоночника. Сколиоз и нарушения осанки сейчас не редкость, но существуют более серьезные заболевания, такие как межпозвоночные грыжи, смещения позвонков, при которых вращение обруча может усугубить проблему. Перед использованием хулахупа в этих случаях необходима консультация специалиста.​
  4. ​Кроме прямых противопоказаний нужно помнить о том, что нельзя крутить обруч слишком долго. Нормальной считается продолжительность занятий до 20 минут в день. Если же беспрерывно крутить обруч по часу и более, то это постепенно приведет к расшатыванию позвонков, что чревато рядом крайне неприятных последствий.​
  5. ​Если ответить обобщенно, то многое зависит от локализации межпозвоночной грыжи. Например, при грыже в поясничном отделе крутить обруч нельзя категорически, а вот если проблема в грудном отделе — то врач может и разрешить подобные упражнения в качестве профилактических. В любом случае, прежде, чем начинать активно заниматься с обручем, следует проконсультироваться с лечащим врачом.​
  6. ​Нельзя.​
  7. ​Например, при грыже в поясничном отделе крутить обруч нельзя категорически,​
  8. ​Владимир Ворoнин​
  9. ​Занятия с хулахупом могут перегрузить позвоночник, осложнить течение заболевания​

​Методы лечения позвоночных грыж шейного и грудного отделов допускают использовать обруч в качестве вспомогательного средства терапии заболевания. Вместе с тем, во всех случаях необходимо контролировать состояние и информировать своего лечащего доктора обо всех изменениях. Только при обдуманном подходе к занятиям с хулахупом он может стать прекрасным средством профилактики прогрессирования грыжи.​

Обруч при позвоночных грыжах - Публикации

​На самом деле всё зависит от локализации процесса. Так, если у пациента грыжа поясничного отдела позвоночника, лечение ни в коем случае не допускает использования обруча. Но, например, при грыжах грудных позвонков доктор вполне может рекомендовать хулахуп. Поэтому всегда необходима предварительная консультация специалиста.​

​Для получения большего эффекта вращения обруча следует совмещать с упражнениями для пресса, ног и спины.​

Немного о пользе обруча

​Дерматологические заболевания. Если в области талии у вас имеются повреждения, швы или кожное раздражение лучше повременить с занятиями до полного заживления.​

​При межпозвоночной грыже поясничного отдела крутить обруч просто нельзя, поскольку нагрузка придется именно на пораженный отдел, что только усугубит ситуацию. При этом может даже быть, что благодаря эффекту массажа боль на некоторое время будет отступать, но потом обязательно будет возвращаться.​

​Считается, что хулахуп помогает привести фигуру в идеальное состояние. В некотором смысле он полезен и для спины, поскольку тренирует некоторые мышцы. Кроме того, при выполнении упражнений с обручем происходит активное движение позвоночника в поясничном отделе, что достаточно полезно в профилактических целях.​

Может ли обруч навредить?

​Лучше не стоит, там разрешаются только определенные упражнения, а то можно хуже сделать, сходите в врачу ЛФК (или физиотерапевту) в поликлинику, они порекомендуют.​

​и вызвать тяжелые последствия. Поэтому, хулахуп при межпозвоночной грыже — это серьезное решение.​

  • ​Номер телефонаЗаписаться​
  • ​воспалительные заболевания органов малого таза,​
  • ​Многие наслышаны о пользе обруча для сохранения красивой фигуры. Кроме того, хулахуп отлично тренирует спинные мышцы. При вращении обруча активно задействуется поясничный отдел, что благоприятно сказывается на его укреплении.​

​Когда вы учитесь, крутите обруч в ту сторону, в которую вам удобно. С временем старайтесь крутить поочередно в разные стороны.​

​Лучше всего хулахуп крутить на голодный желудок.​

​При грыже в грудном или шейном отделе занятия с хулахупом не столь критичны, но и в этом случае стоит проконсультироваться с врачом перед тем, как начинать занятия. В этой ситуации при правильном подходе обруч вполне может выполнять профилактические функции.​

​Вообще отзывы о пользе хулахупа достаточно противоречивые. Одни говорят, что он бесполезен, другие уверяют, что просто нельзя ждать быстрого эффекта, а результат со временем будет. С этим можно согласиться, поскольку упражнения с хулахупом действительно хорошо тренируют некоторые мышцы спины и живота.​

Можно ли при позвоночной грыже (пояснично-кресцовый отдел позвоночника) вращать хулахуп?

​ludmila d​
​Спасибо вам за обращение в клинику Бобыря, с вами свяжется администратор, в рабочее время для уточнения времени приема.​
​некоторые женские заболевания,​
​Вместе с тем, мнения по поводу применения обруча достаточно противоречивы. Некоторые люди резко критикуют обруч, говоря о его низкой эффективности. Но также у этого тренажёра много поклонников, убеждённых в действенности обруча, пусть и не всегда скорой. Со временем мышцы живота и спины укрепляются, подтягиваются, обретают тонус. Доля правды в этом есть, ведь в любой тренировка важна систематичность.​
​Упражнения можно выполнять не только для талии, но и для красивых рук и ног. Чтобы тренировать руки, следует одну руку вытянуть параллельно полу, надеть на нее обруч и делать круговые движения.​

​Станьте ровно, ноги на ширине плеч или вместе, колени должны быть немного согнуты. Когда ноги вместе, вращение обруча усложняется. Но не стоит слишком расставлять ноги.​

​Хулахуп или просто обруч – эффективный и простой в применении спортивный снаряд. Его применение способствует формированию красивой фигуры. Кроме этого вращение обруча благоприятно влияет на организм в целом: укрепляет мышцы спины и пресса, активизирует кровообращение, укрепляет дыхательную систему. Несмотря на это у обруча хулахуп имеется ряд противопоказаний.​
​При этом действительно быстрого эффекта не получится, чтобы избавиться от пары-тройки лишних сантиметров в области талии нужно выполнять упражнения с обручем ежедневно по 15-20 минут. И при этом крайне важна регулярность, в противном случае эффекта можно и не дождаться.​

​В любом случае, прежде, чем начинать активно заниматься с обручем, следует проконсультироваться с лечащим врачом.​

​Не знаю, права ли я, но я всегда считала, что вращение хулахупа ВСЕМ идет только на пользу.​

Можно ли при позвоночной грыже (пояснично-кресцовый отдел позвоночника) вращать хулахуп и ходить на душ Шарко?

​поражения пищеварительного тракта и пр.​
​Безусловно, не стоит ждать фантастически быстрых результатов. Например, чтобы похудеть в талии на 2-3 сантиметра, необходимы ежедневные тренировки с обручем по 20 минут. Только регулярность обеспечит хороший эффект.​
​Для ног рекомендуется лечь на пол, одной ногой упереться в пол, другую ногу поднять, надеть обруч и с помощью рук привести его в движение. Вращать обруч ногой в течении нескольких минут.​
​Прижмите обруч к спине выше талии. Если будете крутить обруч простив часовой стрелки, поверните корпус вправо, затем резко повернитесь обратно и отпустите обруч.​
​Обруч может иметь негативное влияние на развитие плода, а если имело место кесарево сечение, то это может быть небезопасным для организма матери. Многих интересует, можно ли крутить хулахуп при месячных. В этот период также недопустимо делать нагрузку на область таза.​
​Впрочем, немалую роль в эффективности занятий с обручем играет и диета. Несбалансированное питание само по себе вредно для организма, а в данном случае масса жиров просто не даст «убрать» сантиметры с талии. Впрочем, речь идет не столько об ограничениях в еде, сколько о том, что нужно выбирать полезную и здоровую, а не просто вкусную еду.​
​Нужно..​
​Александр Семенов​

​Душ Шарко можно​

​Использование хулахупа при грыже позвоночника зависит от места ее образования:​

​При всех вышеперечисленных случаях для точной диагностики и подбора рекомендаций требуется консультация врача.​

у меня 3 позвоночные грыжи,можно ли крутить хула-хуп?

​Помимо систематического использования обруча, немаловажен и рацион питания. Он должен быть сбалансированным, чтобы обеспечивать все жизненные потребности организма. Избыток жиров и углеводов в меню часто сводят на нет эффект от физических упражнений. Следует делать акцент не столько на уменьшении количества съеденной пищи, сколько на выборе здоровых и полезных продуктов.​

​Синяки после вращения хулахупа можно предотвратить. Для этого можно купить специальный пояс, обмотать талию шарфом или одеть свитер. Однако даже это не гарантирует полное отсутствие синяков. Но не стоит переживать – те, кто занимаются регулярно с уверенностью говорят, что синяки обычно исчезают в течение первого месяца и потом уже больше не появляются.​

​Совершайте плавные раскачивания. Если ноги расставлены – переносите вес с одной ноги на другую. При вращении задействованы только ноги, талия и шея.​

​Болезни органов брюшной полости. Если у вас воспалены кишечник, почки иди другой орган, то лишняя нагрузка может быть не очень полезной.​

​В первую очередь следует помнить о том, что существуют прямые противопоказания к применению обруча. В первую очередь, это, конечно, беременность. Занятия с обручем наносят вред развитию плода. Кроме того, в послеродовой период (особенно в тех случаях, когда проводилась операция) также не рекомендуется использование хулахупа.​

Польза от занятий

Во время использования хулахупа работают косые мышцы живота, от чего подтягивается брюшной пресс. Данный эффект достигается за счет активных движений в пояснице. При таком виде физической нагрузки:

  • наращивается мышечный корсет,
  • повышается подвижность позвонков, которые располагаются в нашем теле.

Кроме этого, хулахуп способствует нормализации кровообращения в близлежащих к позвоночнику тканях.

Поэтому ежедневные двадцатиминутные тренировки станут прекрасной профилактикой различных заболеваний позвоночника.

Можно или нельзя?

Прежде чем ответить на вопрос о том, можно ли использовать хулахуп при грыже поясничного отдела позвоночника, нужно выяснить, какие процессы происходят в организме в период обострения болезни.

Позвоночная грыжа представляет собой заболевание, при котором происходят дегенеративные и дистрофические изменения диска, расположенного в нашем позвоночнике. В связи с этим, истончается хрящевая ткань, диск повреждается, поэтому данная часть тела не может функционировать при больших физических нагрузках.

Если в период обострения заболевания пациент начнет крутить хулахуп, может произойти:

  • защемление нервов,
  • паралич,
  • парез,
  • нарушится чувствительность ног.

Исходя из этого, можно сказать, что использовать обруч в таком состоянии запрещено.

Некоторые пациенты утверждают, что занятия с тренажером избавляют от симптомов грыжи, в частности, исчезает болевой синдром. Это происходит по причине того, что во время физической нагрузки образуется нестабильность участка спины, в котором находится грыжа. Однако в дальнейшем, такое самолечение может спровоцировать ряд осложнений, от которых будет трудно избавиться.

Кроме этого, даже после удаления межпозвоночной грыжи нельзя сразу же начинать занятия с тренажером. Во время грыжесечения удаляется деформированная хрящевая ткань, а измененный диск заменяется протезом. Однако сам позвоночный столб остается неизменным, поэтому все ограничения на занятия спортом такого вида сохраняются.

Дополнительные рекомендации при использовании обруча

Помимо систематического использования обруча, немаловажен и рацион питания. Он должен быть сбалансированным, чтобы обеспечивать все жизненные потребности организма. Избыток жиров и углеводов в меню часто сводят на нет эффект от физических упражнений. Следует делать акцент не столько на уменьшении количества съеденной пищи, сколько на выборе здоровых и полезных продуктов.

Если пациент проходит лечение позвоночных грыж, доктором ему может быть подобран специальный рацион, поставляющий позвонкам вещества для поддержания их нормальных функций. Кроме того, физическая нагрузка должна сочетаться с приёмом рекомендованных поливитаминных и общеукрепляющих препаратов.

Лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата с помощью аппликатора Кузнецова

Огромное Спасибо Вам, Михаил Анатольевич ,за лечение дочки и всем врачам, которые действительно лечат,а не только ставят диагнозы ! Решила написать подробно.Моей дочке 7,8 лет.пришли в клинику "Бобыря" в августе на бесплатную консультацию для детей. .

Огромная благодарность замечательному доктору Золотареву Евгению Юрьевичу! Больше спасибо за высокий профессионализм! Это удивительный доктор, который видит руками. В клинику Бобыря на Алексеевской попали случайно, искали через интернет доктора для .

Очень долго выбирал клинику, для лечения межпозвоночной грыжи, по отзывам остановился на клинике Бобыря, сейчас понимаю что сделал это совсем не зря, хоть лечение было не легким, все же результат очень хороший, за это благодарю Бобыря Михаила .

Прохожу лечение суставов и могу сказать что комплексное лечение которое мне назначили действительно помогает. Уже сейчас, хоть курс еще не окончен я чувствую себя намного лучше, мне стало намного лучше как ходить так и спать, а это большой плюс в .

Вот только сегодня, пришла на прием к Михаилу Анатольевичу с сильными болями в спине. То, что такие врачи, как М.А. существуют, вселяет надежду! Огромное спасибо ему за помощь! И здоровья ему богатырского! Выражаю благодарность Торопцеву Дмитрию .

24 сентября 2014 я , Самбурова Ольга Николаевна, обратилась в Клинику Бобыля (Пятницкое ш. 37) к доктору Ким Виталию Валерьевичу. Взглянув на снимок, доктор поставил диагноз – травма таза (46 лет назад был .

Влияние упражнения на организм

Хулахуп — распространенный и простой тренажер, и многие из нас знакомы с ним с детского возраста. Крутить обруч полезно не только детям, но и взрослым, т. к. он:

  • воздействует на мышцы всего позвоночника, укрепляя тем самым мышечный корсет,
  • заставляет работать косые мышцы живота, пресс становится более сильным, подтянутым,
  • улучшается подвижность позвонков в области поясницы,
  • активные вращения стимулируют кровообращение в области поясницы и органов малого таза, улучшают питание хрящевой ткани.

Занимаясь с обручем 15-20 минут в день, можно предупредить позвоночные заболевания и укрепить мышечный корсет, защищающий позвоночник от травм и перегрузок. Но не во всех случаях грыжевых деформаций можно применять хулахуп.

Почему обруч вреден при грыже поясницы

Не все люди, страдающие межпозвоночными грыжами, знают, каким патологическим изменениям подверглись их позвонки и диски между ними. Патология имеет следующие особенности:

  • хрящ, из которого состоит диск, становится тоньше и хуже выполняет свою амортизирующую функцию,
  • часть диска от давления выступает за пределы позвонков,
  • в результате этого диск повреждается, его ядро разрывает фиброзную ткань и выходит наружу из диска.

Прямые противопоказания

Если у человека нет заболеваний, которые являются преградой для тренировок, крутить обруч полезно для здоровья. Однако существуют противопоказания для занятий со спортивным тренажером:

  • беременность и послеродовой период,
  • хронические заболевания и травмы кожных покровов,
  • воспалительные процессы брюшной зоны,
  • поражения органов пищеварительного тракта,
  • воспалительные заболевания органов малого таза,
  • остеохондроз,
  • энтероколиты.

Грыжесечение и обруч

После грыжесечения требуется исключить физические нагрузки в течение 3 месяцев. Если операция проведена на рецидивирующей межпозвоночной грыже, занятия спортом исключаются на протяжении 9 месяцев. В начале послеоперационного периода требуется максимально ограничить нагрузку на брюшную стенку. При кашле или чихании желательно придерживать повязку рукой.

Приступая к тренировкам с обручем, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы правильно выбирать модель спортивного снаряда и индивидуально рассчитывать нагрузку в соответствии с проведенной операцией и особенностями организма.

Что происходит при грыжевых изменениях хряща?

Большинство пациентов, страдающих от возникновения межпозвоночных грыжевых образований хряща, знают, что деформация диска протекает следующим образом:

  • Истончается хрящевая ткань, теряя способность полноценно амортизировать позвонки.
  • Часть хряща начинает выступать за пределы позвоночного столба.
  • Фиброзное кольцо диска разрывается, и в него вываливается часть пульпозного ядра.

Такой поврежденный диск не в состоянии полноценно выполнять свою функцию при интенсивной физической нагрузке.

От сильных, хоть и плавных движений во время занятий со снарядом может произойти смещение позвонков . Оно может способствовать:

  • защемлению нерва и возникновению болевого синдрома,
  • нарушению иннервации и трофики тканей спины и, как следствие, к утяжелению клинического течения заболевания.

Исходя из вышеперечисленного, может показаться, что крутить обруч при грыже позвоночника категорически запрещено. Но это не совсем так – в некоторых случаях доктора рекомендуют регулярно выполнять эти движения.

Когда можно упражняться с хулахупом?

Резюмируя информацию выше, можно сделать следующие выводы:

  • При поясничных хрящевых деформациях, когда основная физическая нагрузка приходится на поврежденную область, подобные упражнения категорически запрещены. Конечно, некоторые пациенты утверждают, что хулахуп им помогает уменьшить боль и скованность позвонков. Но это только временное улучшение, вызванное механическим массажным эффектом. Постоянное воздействие спортивного снаряда на деформированную хрящевую ткань в совокупности с повышенной подвижностью позвонков приводит к дальнейшему истончению и деформированию диска и к ухудшению течения болезни.
  • Если измененный хрящ располагается в шейном или грудном отделе, то вполне допустимо упражняться таким образом для профилактики обострения заболевания , но только после врачебной консультации и в дополнение к комплексу лечебной физкультуры . Только лечащий врач может определить степень повреждения дисковой структуры и решить, польза или вред будет от таких спортивных занятий.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Смотрите видео: Лучшие упражнения при грыже позвоночника. Что можно делать? Рекомендации фитнес тренера!

Оставьте свой комментарий