Остеохондроз шейного отдела позвоночника - симптомы, лечение и упражнения (лфк)

26.07.2016 26 июля 2016

Автор: Денис Стаценко

Приветствую, друзья! В этой статье я постараюсь подробно рассказать о том, как лечить остеохондроз шейного отдела позвоночника. Сам остеохондроз – достаточно распространенное заболевание, которое может коснуться и мужчин, и женщин. Оно напрямую связано со структурными деформациями в костно-хрящевых тканях и обычно является следствием какого-либо заболевания или травмы.

Одна из самых часто встречаемых разновидностей болезни – поражение шейного отдела. Для остеохондроза свойственны продолжительные болевые ощущения в области основания шеи, которые мешают человеку в повседневной жизни. А что может быть хуже условий, не позволяющих в полной мере ощутить вкус счастливого существования?

Симптомы заболевания

О симптомах многие даже не догадываются. Поэтому, вкратце, рассмотрим каждый из них.

  • Эмоциональная нестабильность, бессонница, перемены настроения.
  • Онемение шеи и плеч, сопровождающееся болезненными проявлениями, скованностью.
  • Слабость, головокружение, ощущение тошноты.
  • Боли в области шеи, челюсти.
  • Частая головная боль.
  • Ком, который стоит в горле.

Предлагаю посмотреть этот видеоролик. Малышева все такая же интересная и загадочная

Если все признаки налицо, то нужно переходить к диагностированию и лечению недуга. Главное — не паниковать, все делать с умом, правильно и постепенно. Все мы должны понимать простую истину: быстро только кролики плодятся.

Как лечить остеохондроз шейного отдела позвоночника?

После того, как врач поставил точный диагноз «остеохондроз», он прописывает уколы, таблетки, массаж и физиотерапию. Для того, чтобы посещать все необходимые процедуры, пациенту придется лечиться стационарно: в больнице или ходить в поликлинику, как на работу. Да-да, что поделаешь, если не представляется возможным каждый день отлеживаться в лазарете. Да и не всем охота. Болеть дома удобнее.

Лечение остеохондроза можно проводить и в домашних условиях. Также можно совмещать больничное лечение с домашним. Домашнее может состоять из следующих процедур.

  • Самомассаж – его можно делать как самостоятельно, так и применив специальный массажный воротник.
  • Лечебная физкультура, помимо нее рекомендуется посещать занятия по йоге и бассейн.
  • Нанесение специальных аптечных кремов и мазей. Они могут быть как разогревающие, так и разогревающе-охлаждающие.
  • Использование аппликатора Кузнецова. Он будет воздействовать на активные точки и улучшит кровообращение.
  • Магнитотерапия. Аппараты для ее проведения можно приобрести в аптеке или магазине медтехники.
  • Прием назначенных лекарств, в том числе хондропротекторов, которые способствуют регенерации и восстановлению поврежденных тканей.

Помимо проведения этих процедур, лечение можно проводить и народными средствами. Стоит помнить, что терапия должна быть комплексной – включающей как расслабляющие упражнения, массаж и гимнастику (для укрепления мышечного корсета), так и хондопротекторы, наружные средства и прочие препараты.

Терапия, как дома, так и в больнице, приведет к следующим результатам:

  1. налаживание сна, устранение бессонницы,
  2. нормализация баланса веществ в тканях шейного отдела позвоночника,
  3. частичное или полное устранение болевых ощущений,
  4. устранение нарушения мозгового кровообращения,
  5. нормализация работы двигательной системы в плечевом поясе,
  6. общее укрепление мышц в шейной и плечевой областях.

Естественно, домашнее лечение гораздо более привлекательно, нежели больничное, ввиду того что график процедур составляет сам пациент. Нужно заметить, что помимо времени, больной экономит еще и средства, ведь часть препаратов можно заменить народными средствами.

Препараты, используемые при лечении шейного остеохондроза

Если не подойти к лечению остеохондроза с умом, он может преобразоваться в корешковый синдром. Чтобы избежать осложнений, нужно помимо лечебной физкультуры и массажа, принимать препараты, которые остановят течение дегенеративных процессов в организме, а также поспособствуют частичному восстановлению тканей. Если терапию подобрать правильно, период ремиссии может продлиться достаточно долго. Но это уже дело врача по результатам конкретных анализов и обследований.

  • Обезболивающие и гормоны

Остеохондроз шейного отдела позвоночника характеризуется продолжительными болезненными ощущениями, поэтому без обезболивающих не обойтись. Для такого типа болезни лучше всего подойдут нестероидные противовоспалительные средства. Например, к ним относится всем нам известный «Ибупрофен».

Препараты могут быть в форме таблеток, инъекций и наружных средств. Если при остеохондрозе имеет место напряжение в мышцах, в дополнение к ним назначаются спазмолитики.

Срок применения таких средств ограничивается полуторанедельным курсом. В противном случае могут возникнуть совершенно нежелательные последствия, связанные с работой ЖКТ.

Гормональные препараты обычно применяются при осложнениях, которые возникают вследствие затяжного остеохондроза, к которому не применялось лечение, либо терапия была неэффективной. Обычно таким осложнением является корешковый синдром. Его лечат при помощи «Дексаметазона» или его аналогов, который выпускается в таблетках или инъекциях.

Вы, наверное, слышали о таком методе лечения, как «блокада». Это не что иное, как введение анестезирующих средств непосредственно в область, в которой протекает воспалительный процесс. Для того, чтобы помочь тканям еще и регенерироваться, вместе с анестетиком иногда вводят глюкокортикостероиды.

Глюкокортикостероиды — вещества, имеющие природное или синтетическое происхождение из подкласса гормонов коры надпочечников.

А если вводить лекарства в определенные активные точки, то можно добиться продолжительного эффекта.

  • Разогревающие и разогревающе-охлаждающие средства

Такие препараты обычно выпускаются в форме мазей или кремов. Принцип их воздействия следующий. За счет разогревания внешних тканей, кровоснабжение и обменные процессы усиливаются, помимо этого на время снимается болевое ощущение.

  • Препараты, улучшающие кровоснабжение в тканях

Лекарства, способствующие улучшению кровообращения, выпускаются в форме таблеток и инъекций. Они влияют на отток крови, что позволяет уменьшаться отекам, а также, благодаря их применению, улучшается питание тканей.

Для того, чтобы ткани быстрее восстанавливались, а процессы в шейном отделе происходили более ускоренно, к прочим лекарствам рекомендуют добавлять витамины. В основном, это витамины группы В, а также аскорбиновая кислота.

Часто остеохондроз сопровождается медленным разрушением хрящевых тканей. Чтобы избежать этого, нужно принимать хондопротекторы. Настоятельно рекомендую не экономить и покупать надежные здесь.

Ношение шейного воротника

Существуют разные виды воротников для лечения остеохондроза шейного отдела. Самый известный и популярный из них – воротник Шанца. Его конструкция устроена так, что он позволяет плотно фиксировать шею, что очень важно в тяжелые периоды заболевания, когда боль и дискомфорт мешают повседневным делам.

Существуют его не менее эффективные аналоги, обычно они выглядят как ряд надувных валиков. Функция у них точно такая же. Во время ношения выпрямляется шея, и промежутки между позвонками увеличиваются, что позволяет избежать защемлений. Такой можно купить на AliExpress .

Так как воротник оказывает достаточно серьезное действие на позвоночник, его нельзя носить более трех часов в сутки. Этого времени вполне достаточно, чтобы улучшить состояние пациента.

Правильное положение тела

Обычно мы не обращаем внимания, в каком положении наш позвоночник в течение дня. Неправильное положение может влиять и на хронические заболевания, в том числе на остеохондроз. Сдавливаются нервы, сосуды, что значительно ухудшает состояние больного.

На протяжении дня держите спину прямо, насколько это возможно. Если вы сутулитесь, постарайтесь исправить это. При сидении за компьютером ноги в коленях должны образовывать прямой угол, а глаза смотреть прямо на экран, иначе вам придется нагибаться, а это может способствовать ухудшению состояния. Откидывайтесь на спинку стула.

Для сна используйте ортопедический матрас и ортопедическую подушку, они позволят обеспечивать правильное положение позвоночника ночью. О правильном сне при остеохондрозе, я уже писал.

Операции при шейном остеохондрозе проводятся только в крайних случаях, когда консервативные методы лечения не дали результатов, а сильные боли и дискомфорт мешают жить. Решение о проведении оперативного вмешательства принимают ваш лечащий врач и нейрохирург. Перед операцией проводится дополнительно полное обследование пациента. Затем принимается решение о том, будет ли проводиться вмешательство, какие именно действия будут осуществляться.

Как расслабить мышцы шеи при остеохондрозе?

Очень часто главной проблемой болеющего остеохондрозом является напряжение мышц шеи, оно вызывает сильную боль, которая может мучать человека часами. Для того, чтобы быстро расслабить эти мышцы, сделайте следующее простое упражнение:

  • пальцы рук сомкните в замок и положите на затылок, будто вы собрались качать пресс,
  • одновременно вдыхайте и давите на голову так, чтобы шея не могла нагнуться назад,
  • выдохните,
  • сделайте не меньше десяти повторений.

Ну и то, что я часто говорю в таких случаях. Узнав как правильно лечится шейный остеохондроз, не стоит заниматься самодеятельностью, чтобы не привести к плачевным последствиям. Сначала обратитесь к специалисту. И уже после обследования, вместе с ним принимайте решение о дальнейших действиях.

Также обязательно подпишитесь вот на этот курс лечения остеохондроза с помощью ЛФК. Бесплатно и, по отзывам многих моих знакомых, очень эффективно. Поэтому я и рекомендую такой замечательный способ лечения столь неприятного заболевания.

Будьте здоровы и не забудьте запустить статью в свою соц. сеть и подписаться на обновления. Кто осведомлен – тот вооружен против всяческих болезней.

С вами был Денис Стаценко. Будьте здоровы

Причины болезни

Причин возникновения болезни, как правило, несколько и могут зависеть от возраста пациента. Выделим самые частые:

  • нарушение кальций-фосфорного обмена любой этиологии,
  • различные травматические повреждения спины,
  • не сбалансированная нагрузка на позвоночник (гиподинамия или наоборот влияние усиленной нагрузки),
  • заболевания сердечно-сосудистой системы,
  • врожденные пороки позвоночника,
  • изменение осанки, в том числе и по сколиотическому типу,
  • нарушения кровообращения, приводящие к ухудшению питания межпозвоночного диска,
  • возрастные дистрофические нарушения костной ткани.

В подростковом периоде, основными причинами развития болезни считаются травмы, не сбалансированная физическая нагрузка (тренировочный процесс). У пациентов старшего возраста основной причиной является длительно привычное положение во время трудовой деятельности, нарушение гормонального фона.

Дополнительными предрасполагающими факторами развития болезни могут быть:

  • наследственность,
  • переохлаждение,
  • плохо или не до конца пролеченное обострение остеохондроза,
  • стрессовые ситуации и переутомление.

Остеохондроз развивается постепенно. Человек занимаясь постоянно спортом, может не догадываться, что подвержен данному заболеванию.

Больше всего подобное состояние встречается у лиц старше двадцати пяти лет. Остеохондроз шейного отдела позвоночника характеризуется тем, что в процесс развивается с верхних отделов. Однако если не получать медицинскую помощь, постепенно процесс может затронуть и нижние сегменты позвоночного столба.

Характеристика болезни

Остеохондроз в общем понятии – это дегенеративное видоизменение межпозвоночных хрящевых дисков, поражающее впоследствии костную ткань и нервную систему. Что происходит при этом недуге? В хрящевом диске, который выполняет амортизирующую функцию в структуре позвоночного столба, из-за сбоя обмена веществ начинается дегидратация, или попросту обезвоживание. Ядро начинает давить на кольцо, его окружающее, и диск выходит за пределы позвонков. Такое явление называется протрузией. Если оболочка разрывается, то появляется межпозвоночная грыжа, что еще более опасно.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника – заболевание, привносящее в жизнь человека много боли и дискомфорта. В отличие от позвонков грудного и поясничного отдела, шейные более подвижны, они самые мелкие и постоянно находятся под воздействием нагрузки. Заболевание чаще всего поражает именно эти сегменты позвоночника. В шейном отделе сконцентрировано большое количество нервных и кровеносных разветвлений. Здесь проходит важная крупная позвоночная артерия, несущая питательные вещества в мозг. Состояние сдавленности этого сосуда опасно развитием ишемии спинного или головного мозга, а также инсультом. Если эта артерия и нервные волокна, проходящие в шейном отделе, поражаются, то человек теряет точную координацию движений, у него ослабевает слух и зрение, наблюдаются частые головокружения и различные неврологические расстройства, о которых речь пойдет ниже.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника встречается даже в молодом возрасте. Что вызывает развитие недуга? Какие причины способствуют появлению болезни даже у людей младше 30 лет? Остеохондроз шейного отдела позвоночника, лечение которого требует немало времени и терпения, возникает из-за двух главных факторов:

  • гиподинамии, или малоподвижного образа жизни,
  • неправильного питания.

Вследствие этого происходит нарушение метаболизма (обмена веществ) во всем организме, в частности в костной и хрящевой тканях, уровень содержания солей в крови повышается, и они, не находя выхода из кровотока, находят «прибежище» в тканях почек, печени и шейном отделе позвоночника. Несбалансированное питание приводит к недостатку питательных веществ в хряще, в результате чего начинаются патологические изменения межпозвоночных дисков. Остеохондрозу особенно подвержены люди, входящие в группы риска.

Назовем факторы, наличие которых увеличивает вероятность развития болезни:

  • наследственность,
  • возраст после 40 лет,
  • избыточный вес,
  • частые переохлаждения (недаром говорят – «не застуди шею!»),
  • сбои в работе эндокринной системы, нарушающие обмен веществ,
  • травмы позвоночника,
  • системная красная волчанка,
  • ревматизм,
  • характер деятельности – водители, офисные работники, кассиры, спортсмены, люди, занятые тяжелым физическим трудом.

Как проявляет себя остеохондроз шейного отдела? Симптомы недуга и характер возникающих болей зависят от того, какие именно сегменты подверглись повреждению. В связи с этим могут развиваться следующие состояния:

  • синдром позвоночной артерии,
  • гипертензионный синдром,
  • корешковый синдром,
  • синдром шейной мигрени.

Рассмотрим каждый из них. При синдроме позвоночной артерии наблюдается появление выраженных головных болей уже на ранних стадиях. У человека часто кружится голова, походка становится шаткой, снижается четкость зрения. Резкие движения головой могут приводить к потере сознания. Корешковый синдром отличается разнообразием проявлений. К ним относятся:

  • цервикалгия, или сильная боль в шее,
  • похрустывание при поворотах головы,
  • слабость и шум в ушах,
  • онемение и болезненные ощущения в руке,
  • расстройство слуховых и зрительных функций,
  • шум в ушах,
  • цервикобрахиалгия, или боль, распространяющаяся от шеи к рукам,
  • чувство припухлости и онемение языка.

Синдром шейной мигрени характеризуется в первую очередь нарушением кровообращения в тканях головного мозга, из-за чего возникает гипертония и развиваются такие симптомы, как шум и звон в ушах, их заложенность, головокружение, учащенный пульс. Опасностью такого состояния является возможность развития спинального инсульта. Гипертензионный синдром сопровождается головными болями, усиливающимися при движениях головы, тошнотой и рвотой (особенно в утреннее время), нервозностью, резкими перепадами давления, появлением темных кругов под глазами, предобморочным состоянием. Развивается гипоксия (кислородное голодание) мозга. Шейный остеохондроз нередко проявляется сердечной аритмией, при которой сбивается равномерный ритм сердца. Вследствие защемления боковых позвоночных артерий развивается вегето-сосудистая дистония.

Диагностика

Первым этапом в диагностировании шейного остеохондроза является осмотр больного. Врач-невропатолог визуально изучает состояние позвоночного столба, мышц спины и осанки, методом прощупывания определяет наличие выступающих остистых отростков. При пальпации доктор по реакции пациента сможет понять, поражение каких отделов является причиной боли. Из аппаратных методов диагностики применяются:

  • рентгенография,
  • компьютерная томография,
  • магнитно-резонансная томография,
  • допплерография.

При первом методе нередко используется введение контрастного вещества в ту или иную ткань (дискография, ангиография и др.). Это нужно для получения более точной информации об особенностях течения болезни.

О том, как лечить остеохондроз шейного отдела и не навредить организму, расскажет лечащий врач. Ниже приведены основные правила и рекомендации по борьбе с этой неприятной болезнью, но началом успешного лечения является визит к невропатологу. Лечение остеохондроза шейного отдела осуществляется с применением целого комплекса методов. Среди них:

  • медикаментозная терапия,
  • физиопроцедуры,
  • средства народной медицины,
  • упражнения.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника наиболее опасен, поскольку через отростки позвонков в этом месте проходят важные артерии, несущие кровь к тканям мозга. Поэтому к приему лекарств и выполнению предписаний доктора необходимо подходить со всей ответственностью.

Медикаментозная терапия

Как лечить остеохондроз шейного отдела, применяя лекарственные препараты? Медикаментозная терапия заболевания включает в себя прием следующих средств:

  • обезболивающих медикаментов,
  • противовоспалительных,
  • витаминов,
  • хондропротекторов.

таблетки 50 мг × 30 шт.

ампулы 1 мл × 5 шт.

таблетки 90 мг × 7 шт.

таблетки 90 мг × 28 шт.

таблетки 60 мг × 28 шт.

ампулы 5 мл × 10 шт.

ампулы 2 мл × 10 шт.

ампулы 2 мл × 10 шт.

апмпулы 2 мл × 25 шт.

драже 100 мг × 60 шт.

ампулы 2 мл × 10 шт.

Анальгетики помогают снять проявления болевого синдрома в период обострения шейного остеохондроза и применяются непродолжительное время. В качестве обезболивающих средств лечащий врач может назначить медикаменты "Трамадол", "Микодалм", "Аркоксиа" или "Спазмалгон". При очень сильных болях возможно применение инъекций средств "Лидокаин", "Мильгамма".

таблетки 50 мг × 20 шт.

таблетки 100 мг × 20 шт.

ампулы 3 мл × 5 шт.

гель 1%, туба 30 мг

гель 5%, туба 30 мг

таблетки 200 мг × 50 шт.

капсулы 20 мг × 20 шт.

таблетки 12,5 мг × 10 шт.

таблетки 25 мг × 30 шт.

пластырь 2 шт./упак.

пластырь 5 шт./упак.

Нестероидные противовоспалительные препараты призваны уменьшить воспаление, среди них можно назвать лекарства "Диклофенак", "Ибупрофен", "Пироксикам". Такие средства применяются и наружно. Это различные мази и гели: "Диклофенак", "Вольтарен". Из витаминов наиболее ценными в плане поддерживающей терапии остеохондроза выступают витамины группы B, которые способны снизить чувствительность тканей и ослабить неврологические проявления болезни.

Хондропротекторы

Они разработаны фармакологами для восстановления хрящевой ткани. Существует два активных вещества, входящих в состав таких препаратов, – это глюкозамин и хондроитин. Оба соединения могут входить в состав одного препарата либо использоваться отдельно каждый. Примеры хондропротекторов: пластыри с глюкозамином, препарат "Эластанга", мазь "Хондроксид", средства "Артра", "Терафлекс". Последний выпускается также в форме сочетания с препаратом "Ибупрофен" и более активно снижает воспаление в хряще. Неплохо зарекомендовал себя хондропротектор французского производства "Структум". Эти средства должны применяться в течение длительного времени, не менее 3-6 месяцев, в противном случае можно не добиться желаемого результата.

При сильных болях облегчить состояние больного помогают инъекции препаратов непосредственно в место поражения. Такой укол называется блокадой. В качестве лекарства обычно используется смесь средств. Одно из них обладает обезболивающим действием, другое призвано снять воспаление. Блокаду может делать только высококвалифицированный медик, ни в коем случае не проводите эту процедуру самостоятельно! Это может не только навредить здоровью больного, но и стать угрозой для его жизни. Такая инъекция осуществляется двумя способами:

  • введение лекарства в связки и ткани, окружающие сустав,
  • укол прямо в межпозвоночный диск.

Физиотерапия

При шейном остеохондрозе весьма эффективными являются физиотерапевтические процедуры. Они ускоряют выздоровление, действуют благоприятно на весь организм в целом. Прежде чем рассказать о них, перечислим противопоказания к проведению физиотерапии:

  • опухоли, онкологические заболевания,
  • болезни крови,
  • дерматологические болезни в острой форме,
  • прием медикаментов, способных усилить действие физиопроцедур.

Как лечить остеохондроз шейного отдела с помощью фиизиотерапии? В этом отношении хороший эффект дает применение многих методов. Например, ударно-волновая терапия представляет собой воздействие акустическими волнами на место поражения. Это уменьшает воспаление, отек, боль, стимулирует синтез коллагена, улучшает обмен веществ в тканях. Также применяются лазерная терапия, магнитотерапия, лечение ультразвуком, вибротерапия. Воздействие на больное место импульсными токами низкого напряжения, или диадинамотерапия, снижает выраженность болевых ощущений. Электрофорез препаратом "Новокаин" дает обезболивающий эффект в период обострения. Дополнительными методами физиотерапии являются ультрафиолетовое облучение больного участка и вытяжение позвоночника, или детензор-терапия.

Лечебная физкультура

Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позволяет добиться ощутимых результатов. Важно, что она применяется только на завершающем этапе лечения, поскольку на первой и промежуточной стадиях активные движения в области шеи строго запрещены. Гимнастика выполняется с надетым на шейную область поддерживающим ватно-марлевым воротником. Упражнения на сопротивление осуществляются с помощью доктора, который ладонью пытается наклонить голову больного, а тот, в свою очередь, прилагает усилие на преодоление действия врача. Это укрепляет мышечный корсет шеи. Также полезно упражнение на удержание головы. Оно заключается в следующем. Пациент, лежа на кушетке, поднимает голову и удерживает ее в таком положении 5 секунд. Это время повышается до 40-60 секунд в том случае, если болевой и неврологический синдром уже преодолен. Лечебная гимнастика предусматривает выполнение каждого упражнения не более 5 раз в одном подходе.

Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела призвана:

  • улучшить кровоснабжение больного места,
  • укрепить мышцы спины и шеи,
  • снизить нагрузку на позвонки,
  • нормализовать подвижность суставов,
  • ускорить метаболизм глюкозы для активного питания межпозвоночных хрящевых дисков.

При таком заболевании, как остеохондроз шейного отдела, массаж обязателен. Он относится к методам мануальной терапии и направлен на расслабление мышц, улучшение кровообращения и движения лимфы в месте поражения.

Народная медицина

Лечение такого недуга, как остеохондроз шейного отдела, народными средствами рассматривается как вспомогательная мера и ни в коем случае не в качестве основной терапии. Количество рецептов с применением различных трав и продуктов очень велико. В них широко используются такие продукты, как лимон, чеснок, листья репейника или хрена (в качестве компресса), корень одуванчика, трава зверобоя, тысячелистника, лаванды и многие другие. Ответственность за свое здоровье при применении средств народной медицины несет сам пациент.

Особенности питания

Как вылечить шейный остеохондроз? Этим вопросом задаются многие. Но как питаться при этом заболевании, какие продукты окажутся полезными? Перечислим их:

  • молочные продукты,
  • нежирное мясо и рыба,
  • холодец,
  • мармелад,
  • желе,
  • свежие фрукты и овощи,
  • источники витамина B – печень, грецкие орехи, коричневый рис, брокколи, гречневая каша, пивные дрожжи, зеленые овощи, почки,
  • сложные углеводы – цельнозерновой хлеб, злаки, овощи,
  • растительные жиры – оливковое, подсолнечное, льняное масло.

Не стоит забывать и о продуктах, которые могут навредить при лечении остеохондроза. Не злоупотребляйте сладостями, сдобной выпечкой, алкоголем, копченостями и солеными блюдами, острой пищей, животными жирами, кофе и крепким чаем. Уберите из меню сахар, картофель и белый хлеб.

Профилактика

Не пренебрегайте утренней гимнастикой, а также разминкой шеи в течение рабочего дня. Это помогает улучшить кровообращение, обеспечив тем самым поступление питательных веществ в хрящевую ткань, расслабить мышцы. Больше двигайтесь – регулярные пробежки, занятия фитнесом считаются важной мерой профилактики остеохондроза. Лишний вес часто провоцирует развитие болезни, поэтому старайтесь следить за стрелкой на весах. Не переедайте, не злоупотребляйте высококалорийными продуктами, жирной и сладкой пищей. Ликвидируйте все застарелые инфекции, имеющиеся в вашем организме. Особое внимание следует уделять правильному положению тела во время сна и отдыха – мышцы шеи не должны быть сдавлены. Например, ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела должна быть у каждого больного, а также ее использование полезно при профилактике заболевания. Отдых на ней расслабляет мышцы шеи, а кровеносные сосуды не испытывают сильного давления.

Здоровье хряща и диеты

Отдельно хотелось бы упомянуть склонность девушек и женщин испытывать на себе различные диеты, которые порой настолько жестоки и низкокалорийны, что организм в качестве источника энергии начинает использовать вещества собственных тканей. Запомните, что любая диета должна быть сбалансированной, содержать необходимый минимум питательных веществ, в первую очередь белка, и сопровождаться приемом витаминов и минеральных веществ. В противном случае вы рискуете не только стать обладательницей изношенных хрящей, которые в дальнейшем очень трудно и дорого восстанавливать, но и заполучить ряд малоприятных заболеваний. И помните, что лечение остеохондроза шейного отдела будет успешным только в том случае, если пациент соблюдает все рекомендации и предписания лечащего врача.

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью физиотерапевтических процедур.

лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника

  • снятие болевого синдрома
  • устранение воспаления
  • повысить эффективность других методов лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника

В качестве физиотерапевтических процедур рекомендую Низкочастотную Импульсную Электромагнитную Терапию в сочетании с Радоновыми ваннами. В некоторых случаях Йодо-бромные ванны в сочетании с Низкочастотной Импульсной Электромагнитной Терапией. Эффективное лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью таких процедур доказано научно:

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22403945
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22403945
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21988020

Существуют лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника и другими методами физиотерапии. Но метод, указанный в данной статье, — это один из самых эффективных.

лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника

Хочу отдельно отметить Аппликатор Кузнецова. Сразу после его применения я наблюдал мгновенное, но временное исчезновение боли. В Пабмеде нет научных исследований о его эффективности. Я лежал на нём по 20 минут каждый день. И в течение часа после каждой процедуры боль заметно уменьшалась. Давало ли это накопительный лечебный эффект мне трудно сказать — не с чем сравнивать. Но мне его обезболивающее действие понравилось, и я бы также его рекомендовал в комплексной терапии.

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью уколов витаминов группы В

лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника

Задачи лекарственной терапии:

  • устранение болевого синдрома
  • устранение воспалительного процесса
  • усиление процессов обмена веществ в тканях, которые были нарушены из-за ухудшения кровоснабжения

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника грыжи межпозвоночных дисков сдавливают нервные корешки, что приводит к их воспалению, вызывая боль и разрушения хрящевой ткани межпозвоночных дисков. Для того, чтобы снять это воспаление и купировать боль нужно пройти курс уколов препарата — Мильгамма (это комплекс витаминов В1, В6, В12). Вот ссылка на описание препарата:

Кроме того, для уменьшения вязкости крови и улучшения кровоснабжения головного мозга, как осложнения остеохондроза шейного отдела позвоночника, используется аспирин кардио в дозировке 100 мг. в сутки сразу после еды или другие анти агрегантные средства.

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью массажа

  • устранение мышечного напряжения , которое сдавливает окружающие артерии, ухудшая питание тканей, оказывая осложнение на сердце и на головной мозг, повышая внутричерепное давление и т.д.
  • снижение интенсивности мышечных болей.
  • улучшение кровообращения и питания окружающих тканей

Процедуру массажа я здесь описывать не буду. Массаж необходим для расслабления мышечного тонуса, из-за которого сдавливаются окружающие ткани и кровоснабжающие артерии, питающие головной мозг. А также для улучшения питания тканей кровью. Сегодня процедуры массажа необоснованно дорого стоят из-за использования труда массажиста. А зря. Ведь, как показывают исследования, лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью массажа имеет гораздо меньший эффект, чем лечебная физкультура.

Вот, например, исследование, которое показывает, что лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью массажа давало только временный эффект по улучшению состояния больного. И в этом же исследовании рекомендуется использовать массаж только в комплексной терапии остеохондроза. Поэтому не верьте тем, кто обещает с помощью одного лишь массажа поставить Вас на ноги. Сначала улучшения будут, но они быстро пройдут. И только используя лечение остеохондроза всеми методами одновременно — массаж, лечебная физкультура, физиотерапия и т.д. можно добиться длительного эффект:

Ссылка на исследование:

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью лечебной физкультуры

Задачи лечебной физкультуры:

  • устранить сдавливание нервных корешков благодаря увеличению межпозвонкового пространства
  • укрепление мышц шеи и плечевого пояса для того, чтобы они надёжно удерживали голову в правильном положении, исключая нагрузки на сам позвоночник, оберегая от сдавливания межпозвоночных дисков, в результате которого возникают межпозвоночные грыжи и нарушение питания окружающих тканей
  • увеличение безболезненной амплитуды движений, благодаря развитию гибкости
  • формирование стереотипа правильного двигательного поведения в течение дня
  • улучшение кровообращения и питания в межпозвоночных дисках в результате большого притока крови к тренируемым мышцам

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью лечебной физкультуры — это основной метод, без которого выздоровление просто невозможно. Никакое лечение остеохондроза Вам не поможет, если Вы не будете ежедневно на протяжении многих месяцев делать лечебную физкультуру. Лечебная физкультура — это то, что Вам придётся делать каждый день в течение года. Даже если уже исчезнут боли, то болезнь ещё никуда не исчезла. Вообще лечебная физкультура — это 50% успеха всего лечения остеохондроза. Это самое важное.

Следующий комплекс упражнений необходимо выполнять 3 раза в день первые 4 недели, а потом 1 раз в день в течение полугода-год.

Упражнение №1

Ладонь левой руки лежит на левом ухе. Головой давить влево, пытаясь сделать наклон влево, но рукой одновременно оказывать сопротивление — так чтобы в результате голова не смогла наклониться, а усилие было на месте. Такое усилие на месте осуществлять в течение 8-ми секунд. Затем на две секунды прекратить усилие. Так повторить 8 раз в одну сторону, а затем 8 раз в другую сторону.

Упражнение №3

Правую ладонь прижать к правой щеке. Голову поворачивать вправо через сопротивление ладошки. Ладонь должна оказывать такое сопротивление, чтобы голова поворачивалась только с усилием в течение 8 секунд. Потом отдохнуть 2 секунды. Упражнение повторить по 8 раз в каждую сторону — влево и вправо.

Упражнение №5

Сложить руки в замок и упереть их в лоб. Надавливать головой по направлению вперёд. При этом руками одновременно оказывать давлению сопротивление. Руки должны оказать такое сопротивление, чтобы голова оказалась неподвижной. Усилие при надавливании головой 70% от максимального. Выполнять 8 секунд. Сделать паузу 2 секунды. Повторить упражнение 8 раз.

Упражнение №7

Соединить руки в замок на затылке. Надавливать головой по направлению назад. Одновременно руками оказывать сопротивление так, чтобы положение головы не менялось. Выполнять в течение 8 секунд. Отдохнуть 2 секунды. Повторить упражнение 8 раз.

Упражнения с эспандером.

Упражнения с эспандером развивают мышцы плечевого пояса. Тонус, сила и эластичность этих мышц очень важны для правильного лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника. Данные упражнения выполнять 2-3 раза в неделю.

Все упражнения для всех отделов позвоночника не раскрыть в рамках одной статьи. Поэтому рекомендую Вам прочитать замечательную книгу, в которой подробно рассмотрены комплексы лечебной гимнастики, как основного метода лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника «Ария для спины. Авторская программа против боли в суставах».

Аэробные нагрузки

Аэробные нагрузки — это бег, плавание, длительная быстрая ходьба или езда на велосипеде, или аэробика, либо аква аэробика. Нагрузка в аэробной тренировке длится не менее 20-30 минут. Достаточно 2-х тренировок в неделю. Такая нагрузка улучшает общее кровообращение в организме. А это важно для улучшения кровоснабжения головного мозга, который очень страдает от ухудшения кровоснабжения в результате остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Вытяжение шейного отдела позвоночника (тракция)

  • увеличение расстояния между позвонками
  • устранение боли, возникающей из-за сдавливания нервных корешков межпозвоночными грыжами

Тракция позвоночника — высокоэффективный метод лечения остеохондроза позвоночника. У молодых пациентов вытяжение шейного отдела позвоночника может даже вызвать полное выздоровление через 6 месяцев терапии только одним методом -тракцией.

Ссылки на исследования:

С возрастом способность хрящевой ткани к восстановлению снижается, и эффективность вытяжки шейного отдела позвоночника также снижается. Но, не смотря на это, тракция остаётся очень важным методом в комплексном лечении остеохондроза.

Лечебный воротник для тракции

Сегодня тракцию можно осуществлять в домашних условиях с помощью специального устройства — лечебный воротник. Обычно тракция выполняется по 15 минут в день. Но это всё индивидуально. Более подробные инструкции можно прочитать в руководстве по пользованию лечебным воротником.

Можно ли вылечить болезнь окончательно?

Важность оказания помощи при шейном остеохондрозе трудно переоценить. Если оставить все как есть и пустить заболевание на самотек, то результатом могут быть серьезные последствия – снижение слуха, зрения и даже инсульт .

К обострению патологического процесса может привести малейшее перенапряжение, длительное положение шеи в стационарном состоянии (при сидячей работе), переохлаждение и другие причины.

Поэтому при выявлении остеохондроза следует сразу приступить к терапии, обратившись к опытному специалисту.

У многих может возникнуть вопрос о том, лечится ли шейный остеохондроз. Следует отметить, что это процесс, который имеет хроническое течение и необратимый характер.

Но современная медицина располагает большим набором методик и средств, которые позволяют избавиться от симптомов заболевания, максимально продлить ремиссию и не допустить прогрессирования болезни.

Другие способы

В лечении шейного остеохондроза после купирования острой симптоматики используются дополнительные методики:

  1. Мануальная терапия. Она должна проводиться только опытным специалистом. Малейшая ошибка или неправильное действие может привести к необратимым последствиям.
  2. Приемы классического массажа и самомассаж. Эти способы широко практикуются для оказания помощи при данной патологии. Если во время проведения возникают болезненные ощущения, то массаж следует прекратить или перейти на более щадящий способ.
  3. Физиотерапия . Используются диадинамические токи, электрофорез , магнитотерапия , ультразвуковое воздействие.
  4. Иглоукалывание . Воздействие на определенные точки помогает улучшить кровоснабжение и оказать противовоспалительное действие.
  5. ЛФК . Упражнения следует выполнять вначале под руководством врача. Начинать лучше с минимальной нагрузки, не рекомендуется делать резких движений головой. Результатом ежедневной зарядки становится укрепление мышц шеи, что позволяет в значительной мере разгрузить позвоночник. В дальнейшем следует проводить комплекс ежедневно. Это позволит избежать очередного обострения.
  6. В ряде случаев может оказать помощь использование гомеопатических препаратов, которые подбираются специально подготовленным специалистом или изготавливаются индивидуально.
  7. Хирургический способ применяется в лечении редко. Только при отсутствии эффективности консервативных способов и развития выраженной грыжи врач может порекомендовать радикальное решение проблемы. Но после этого восстановление движения в позвоночнике в полной мере становится невозможным.

Питание при остеохондрозе должно быть полноценным, с большим содержанием в пище кальция и магния.

При сочетании данного заболевания с атеросклерозом рекомендуется более строгое ограничение продуктов с высоким содержанием жиров. Необходим отказ от потребления алкогольных напитков и прекращение курения.

Схема лечения назначается специалистом для каждого больного в индивидуальном порядке. Многие препараты имеют побочные действия, и могут быть противопоказаны в силу наличия сопутствующих заболеваний.

Поэтому не стоит заниматься самолечением: забыть об этой болезни можно надолго лишь в том случае, если помощь будет адекватной и грамотной.

Подборка моих полезных материалов по здоровью позвоночника и суставов, которые рекомендую вам посмотреть:

Также посмотрите много полезных дополнительных материалов в моих сообществах и аккаунтов в социальных сетях:

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Помощь для блога

Знаете ли вы, что сайт nestarenie.ru — объективно один из самых популярных в России ресурсов про старение и долголетие - в Яндексе, в Гугле, по количеству, качеству и лояльности аудитории. nestarenie.ru имеет потенциал, чтобы стать одним из самых популярных сайтов о борьбе со старением не только в России, но и в мире. Для этого нужны деньги. Я призываю всех сделать пожертвования, а также убедить своих друзей поступить аналогично.

  • Я ндекс.Кошелек 410012847316235
  • Q iwi по номеру телефона ‭+7 (925) 924-43-28
  • Pay Pal по email’у [email protected]
  • Карта в Сбере ( рубли ): 5336690022328688
  • Карта в Сбере ( доллары ): 4276550025800650
  • ETH 0x8CFE1b95C851Ece1216eC395595D8A0A071D22a7
  • BTC 121PMN9fdoTFQeRgHnucq5gDEHDdfnZrpG

Хотите получить шанс реально увидеть мир будущего своими глазами? Если да, то вам нужно жить долго и сильно замедлить старение своего организма. Для того, чтобы это сделать, предлагаем участвовать в программе «Нестарение».

Характеристика происходящих изменений

Дегенеративные и дистрофические изменения, происходящие в костных, хрящевых межпозвонковых структурах позвоночного столба, на уровне шейного отдела – это шейный остеохондроз.

Шейный отдел в позвоночнике имеет значительную функциональную двигательную нагрузку. Позвонки на этом участке отличаются меньшим размером (и пропорционально меньшие размеры его составных структур), по сравнению с позвоночными структурами поясничного и грудного отделов, поэтому все анатомические образования здесь находятся в более стесненном состоянии.

В шейном отделе позвоночника компактно расположены нервные и сосудистые образования. Здесь проходит позвоночная артерия, которая снабжает кровью заднюю часть мозговых структур, продолговатый мозг и мозжечок. Любые, даже незначительные дегенеративные и дистрофические изменения, нарушающие нормальные анатомические соотношения позвоночных структур способны негативно отразиться на состоянии здоровья и вызвать симптомы заболевания.

В ходе развития шейного остеохондроза, и происходящих изменений, можно выделить следующие фазы:

  • стадия начальных нарушений (нестабильность позвоночных дисков с обратимым характером изменений),
  • стадия протрузионных изменений дисков (процесс разрушения фиброзного кольца, деформационные изменения междискового пространства – возможно начальное ущемление нервных корешков, парной позвоночной артерии и компрессия спинного мозга),
  • стадия грыжевых изменений дисков (происходит разрыв фиброзного кольца и формирование грыж, сопровождающееся усилением симптоматических проявлений),
  • завершающая стадия (разрастание костной ткани соединяющей диски, взамен фиброзных упругих междисковых соединений – любые движения в этом отделе становятся выраженно ограниченными и болезненными), зачастую приводящая к инвалидизации.

Симптоматическая картина заболевания

Стадия заболевания определяет характер и выраженность симптоматических проявлений остеохондроза. Основные симптомы можно подразделить по виду проявлений:

  1. Болевой корешковый синдром (шейный радикулит), с болевыми проявлениями в области лопатки и шеи, а также распространением от наружных частей плеча и предплечья к пальцам рук, с возможными проявлениями онемения и снижения чувствительности.
  2. Ирритативно-рефлекторный синдром (мозжащая, сверлящая боль интенсивного характера в шейном и затылочном отделах), усиливающийся после состояния статического покоя, при резких мышечных движениях в этой области (поворот головы, кашель).
  3. Синдром, обусловленный позвоночной артерией (разнохарактерная длительная головная боль с усилением при поворотах головы, головокружение, шум в ушах и в дальнейшем присоединение мозговых ишемических проявлений: тошнота, зрительные расстройства, координационные нарушения походки, обморочные потери сознания).
  4. Кардиальный синдром (симптоматическая картина, как при стенокардии).

Местные проявления могут сопровождаться отеком и симптомами воспаления, на фоне возникающих нарушений трофики и развития застойных явлений, которые в свою очередь будут усугублять картину общей симптоматики.

Цель этого блога

  • Всё началось в 2005 году, когда учёными было замечено, что один из видов млекопитающих никогда функционально не стареет — это был "голый землекоп".
  • До 2005 года люди поиском таких животных просто не занимались. С детства каждый из нас привык к мысли, что всех живых существ в этом мире ожидают старость и смерть. Многие годы мы принимали старение за норму и не замечали, что вокруг живёт много животных, которые функционально не стареют, имеют высокую продолжительность жизни и умирают функционально молодыми: голый землекоп, летучая мышь, гренландский кит, крокодил, азиатский слон, галапагосская черепаха, акула, карп и морской окунь, гидра, морской ёж, моллюск арктика исландика, многие виды птиц.
  • Именно после 2005 года в возможность остановить процесс функционального старения человека, радикально увеличить продолжительность жизни поверили многие учёные геронтологи.

Анатомические особенности позвоночного столба

При остеохондрозе позвоночника в первую очередь поражаются межпозвоночные диски.

Межпозвоночный диск – анатомическое образование, которое находится между телами двух соседних позвонков.

Строение межпозвоночного диска:

  • Студенистое ядро. Находится в центральной части диска. Обладает высокой эластичностью. Внутри ядра, в его центре, находится небольшая полость.
  • Фиброзное кольцо. Представляет собой плотные волокна соединительной ткани, которые окружают студенистое ядро. Плотность фиброзного кольца не везде одинаково. Сзади оно слабее.
Функции межпозвоночного диска:
  • Соединение тел соседних позвонков. Каждый позвонок соединяется с вышележащим и нижележащим в трех местах: при помощи межпозвоночного диска и двух суставов (образованы верхними и нижними суставными отростками позвонков).
  • Обеспечение подвижности. Сочленение при помощи межпозвонковых дисков можно рассматривать как некоторое подобие суставов. Вокруг диска, как вокруг шара, происходит движение позвонков относительно друг друга. За счет эластичности во время сгибаний и разгибаний позвоночного столба диски как бы слега выдавливаются в противоположную сторону. При дегенерации диска этот процесс нарушается.
  • Рессорная функция. Межпозвоночный диск перераспределяет нагрузки, которые приходятся на позвоночный столб. Здоровый межпозвоночный диск работает как надежная гидростатическая система и способен выдерживать очень большие нагрузки. Чем больше он подвергнут дегенерации и чем более уменьшена его высота, тем более уменьшается его устойчивость к нагрузкам.

Спинномозговые корешки и артерии

Спинномозговые корешки – это нервные пучки, которые выходят через межпозвоночные отверстия, образованные вырезками, расположенными на соседних позвонках (см. иллюстрацию). Вместе с корешками в этих отверстиях проходят спинномозговые артерии.

При остеохондрозе, в результате уменьшения высоты межпозвоночных дисков, просвет межпозвоночных отверстий уменьшается, нервы и артерии сдавливаются. Присоединяется воспаление. Этим обусловлены многие симптомы заболевания.

Почему остеохондроз чаще всего развивается в шейном и поясничном отделе позвоночника?

Остеохондрозу более подвержены наиболее подвижные отделы позвоночного столба, то есть шейный и поясничный.
Все позвонки грудного отдела участвуют в формировании грудной клетки, соединяются ребрами, благодаря чему плотно фиксированы и не обладают подвижностью. Крестцовые позвонки вообще сращены в одну кость и никогда не смещаются относительно друг друга.

Шейный и поясничный отдел являются подвижными, поэтому на межпозвоночные диски здесь приходятся более высокие нагрузки. Это является предпосылкой к более простому и быстрому развитию процесса дегенерации.

Причины остеохондроза

Основные факторы, которые приводят к развитию остеохондроза:

  • Повышенные нагрузки на позвоночный столб.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Постоянная длительная работа в неудобном напряженном положении. Например, остеохондроз является «профессиональным» заболеванием всех людей, которые работают за компьютером.
  • Неполноценное питание.
  • Частые инфекции, переохлаждения.
  • Нарушения осанки, сколиозы.
  • Врожденные аномалии позвонков. Они являются достаточно распространенными и чаще всего встречаются в поясничном отделе позвоночника.
  • Аутоиммунные реакции, аллергия.
  • Травмы позвоночного столба. Считается, что большое значение в развитии остеохондроза принадлежит так называемой хлыстовой травме. Она часто случается у автомобилистов при резком торможении и наезде на препятствие. В большинстве случаев хлыстовая травма происходит для человека практически незаметно, но со временем, повторяясь, она приводит к развитию осложнений, в том числе остеохондроза.

Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника у взрослых и детей

Поскольку заболевание развивается годами, во многих случаях процесс проходит бессимптомно. Порой случается так, что случайно по рентгенологическим снимкам можно определить начальные признаки заболевания, при этом активно жалобы будут отсутствовать. Надо запомнить, что чем старше пациент, тем более разнохарактерные жалобы он будет предъявлять.

Основными жалобами при шейном остеохондрозе являются:

  • частая головная боль и головокружение,
  • онемение в кончиках пальцев и слабость в руках,
  • вегетативные проявления,
  • повышение артериального давления,
  • дискомфорт при движениях в шеи,
  • постоянные ноющие или жгучие боли по ходу позвоночника,
  • частые миозиты мышц шей,
  • изменения осанки,
  • ограничения в движениях головы,
  • дополнительно может развиться вынужденное положение головы,
  • шум в ушах,
  • метеозависимость,
  • хруст в шеи при выполнении движений,
  • нарушение сна.

Это самые часто озвучиваемые симптомы, которые может предъявить пациент. К сожалению, процесс может начать развиваться с юности, и подростки будут предъявлять подобные жалобы.

Чаще указанные симптомы проявляются совместно. Остеохондроз шейного отдела позвоночника протекать с эпизодами обострения и ремиссии. Обусловлено это воздействием на организм провоцирующих факторов. Надо не забывать, что если поставлен подобный диагноз, восстановительную терапию и курс реабилитации необходимо проводить каждые шесть месяцев, чтоб избежать острого периода.

Учитывая, что основная причина развития болезни снижение трофики межпозвонкового диска, и отсутствие адекватной терапии, процесс может завершиться образованием межпозвоночной грыжи.

Жалобы и клиническая картина болезни — фото

Сосудистые проявления в виде головокружения или головной боли усиливаются при выполнении элементарных двигательных заданий (наклоны или повороты головы). В совокупности всех жалоб, больной старается дополнительно принимать вынужденное положение, для уменьшения симптоматики, что ухудшает питание межпозвонкового диска.

Именно эти жалобы чаще всего и побуждают больного обратиться к врачу. Если не проводить лечение, жалобы будут усиливаться и иметь более стойкий характер, то есть не будут проходить самостоятельно.

Боли при шейном остеохондрозе, как правило, постоянные, ноющие, жгущего характера. Заболевание может сопровождаться периодическими «прострелами», которые провоцируются резкими движениями.

Повышение артериального давления на фоне осетохондроза побуждает пациента обследоваться у терапевта. Если своевременно не проводить грамотное лечение, повышение артериального давления станет постоянным что способствует развитию вторичной гипертензии. В данных ситуациях огромное значение имеет правильно собранный анамнез.

При локализации процесса в шейном отделе неприятные ощущения распространяются по задней поверхности шеи, постоянное напряжение костно-мышечной системы способствует ограничению движений и формированию вынужденному положению головы.

Боли при шейном остеохондрозе сопровождаются нарушением чувствительности. Из-за постоянного дискомфорта постепенно формируется мышечный валик, в области плеча, пальпаторно пациент испытывает неприятные ощущения в данной области.

Помимо постоянного дискомфорта больной может испытывать резкую, стреляющую боль в шеи. Возникновение подобных жалоб говорит о том, что пациенту необходимо придать полный покой, для уменьшения боли. В ряде случаев боль настолько сильная, что человек не может выполнить самые простые действия (повернуть голову, глубоко вдохнуть, выпрямить спину). Во всех случаях больного должен осмотреть врач, и подтвердить диагноз остеохондроз.

Изменение гормонального фона, так же играют значимую роль в развитии заболевания шейного отдела позвоночника. Поэтому грамотно подобранная физическая нагрузка, будет уменьшать общеклиническую симптоматики и облегчит состояние больного. Из-за того, что боль в шеи беспокоит постоянно, происходит вторичное нарушение сна. Человеку сложно занять удобное положение в кровати, беспокоится, что приводит к психо-эмоциональнму напряжению.

Дополнительно пациент обращает внимание на нарушение чувствительности. Описывают их как «мурашки», которые ощущаются на кончиках пальцев. В некоторых случаях, неприятные ощущения могут локализоваться на протяжении всей руки, снижается мышечная сила.

Упражнения и гимнастика (лфк)

К восстановительной терапии необходимо отнести гимнастику. Основная задача упражнений — это укрепление мышц шеи и спины, верхнего плечевого пояса, улучшение подвижности позвоночника, устранение мышечных зажимов. Дополнительно упражнения при шейном остеохондрозе воздействуют на глубоко расположенные мышцы.

В результате проведения гимнастики при шейном остеохондрозе постепенно восстанавливаются физиологические изгибы, и происходит уменьшение нагрузки на межпозвонковые диски. Надо не забывать, что упражнения при шейном остеохондрозе должны захватывать и грудные сегменты также.

Гимнастика при шейном остеохондрозе проводиться с инструктором. Он помогает пациентам понять, на какие зоны необходимо делать больший акцент. Нагрузку и объем заданий подбирают индивидуально, и это зависит:

  1. от возраста пациента,
  2. от распространенности процесса,
  3. от наличия дополнительных сопутствующих заболеваний,
  4. от эффективности медикаментозной терапии.

Сначала выполняют простые и не сложные задания, по мере того, как организм начинает адаптироваться к новым условиям, и мышцы выполняют свою работу в достаточном объеме, упражнения усложняют, и продолжительность занятий увеличивают.

ЛФК при шейном остеохондрозе включает простые действия. Это наклоны головы вперед и назад, постепенно добавляют круговые движения головой. Надо учитывать, что даже для проведения лечебной физкультуры могут быть противопоказания. Как правило, в комплекс одного занятия входят задания, которые направлены на разработку и воздействия на все сегменты позвоночника.

После упражнений на шейном отделе, постепенно добавляют задания для улучшения работы грудного и поясничного отделов. Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе может выполняться в положении стоя или сидя. Задания проводятся степенно, в небольшом темпе, это позволит дополнительно проводить дыхательную гимнастику.

Противопоказания к лечебной физкультуре:

  • острый болевой синдром,
  • повышение артериального давления и наличие сердечной патологии в острой фазе,
  • нарушения координации и болезни вестибулярного аппарата,
  • повышение температуры,
  • обострение другой хронической патологии,
  • состояние после оперативного лечения.

Техника Бубновского

В основу этой методики положено поэтапное восстановление нормальной деятельности костно-мышечной системы. Гимнастические упражнения, которые выполняются на специализированном тренажере, позволяют постепенно осуществлять восстановление работы структур шейного отдела позвоночника.

Сначала снимается боль, затем восстанавливается кровообращение, убирают мышечное напряжение и проводят занятия на расширение двигательной активности в шейном отделе. Метод Бубновского дополнительно поддерживается курсами массажа, занятиями в бассейне.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Кроме общеукрепляющих занятий очень хороший эффект дает проведение массажа. Массаж при шейном остеохондрозе может использоваться различный (классический, сегментарный, точечный). В некоторых случаях допускается сочетание различных методик в одном сеансе.

Надо не забывать, что массаж при шейном остеохондрозе проводится на твердой поверхности, лицом вниз и продолжительность его может варьировать от десяти сеансов и больше. Кратность повторения курса так же определяет лечащий доктор. Эффективность от массажа будет продолжаться дольше, если пациент спит на правильно подобранной подушке.

Физиотерапевтические процедуры как магнит или электрофорез, оказывают местное раздражающее действие. Магнитотерапия безболезненная процедура, которая хорошо переносится и взрослыми и детьми. Манипуляция продолжается несколько минут, пациент должен лежать неподвижно, поэтому чаще всего рекомендуется пациентам более старшего возраста.

Электрофорез – это манипуляция, которая проводится с помощью специального прибора. При проведении процедуры пациент ощущает легкое покалывание, которое создается при помощи токов. Частота и импульсивность сигнала для каждого возраста своя. При помощи этой техники, проводится введение лекарственного вещества, которое оказывает положительный эффект. Эта манипуляция более агрессивная, в сравнении с магнитотерапий, поэтому для ее проведения должны быть строгие показания.

Сбалансированное питание имеет большое значение при данном заболевании. Пациентам рекомендовано употреблять в пищу фрукты, овощи, мясо, зелень, рыбу. Следует ограничить потребление соли и все возможных специй, приправ, копченных или жареных продуктов, сахар. Пить лучше растительные отвары и чаи, желательно избегать употребление кофе и алкоголя.

Применение народной медицины направлено на уменьшение болевого синдрома. Чаще всего используются компрессы и смеси, которые накладываются на область поражения. Успех в лечении остеохондроза шейного отдела позвоночника во многом зависит от сознательности пациента. Не стоит бросать начатые занятия и терапию, как только почувствовали себя лучше. Не рационально постоянно использовать болеутоляющие средства, которые приносят временное облегчение, а само заболевание не лечат.

Остеохондроз — это отложение солей?

Нет, гораздо хуже. Остеохондроз сейчас по праву считается болезнью века, им все чаще страдают даже молодые люди в возрасте 30-40 лет, ведущие малоподвижный образ жизни. Когда появляются боль в шейном отделе позвоночника, дискомфорт и хруст при поворотах головы, то обычно человек считает, что это обусловлено отложением солей, хотя это не совсем так. Действительно, соли кальция при нарушениях минерального обмена могут откладываться в связках и хрящах, но это только часть заболевания.

► Суть остеохондроза заключается в разрушении костной ткани и потере эластичности хрящевого и связочного аппарата. Основное, с чего начинается болезнь — это утрата упругости межпозвоночного хрящевого диска. С течением времени диск делается все менее эластичным, высыхает, выпячивается и разрывается, образуя грыжи позвонка, сдавливает проходящие рядом нервы и сосуды.

Страдает и костная структура позвонков — они меняют свою форму, края перестают быть гладкими, становятся острыми, появляются так называемые шипы (остеофиты). Мышцы из-за постоянного раздражения напрягаются, сжимаются и ограничивают подвижность данного участка позвоночника.

Специфика остеохондроза состоит в том, что наряду с шейными позвонками, межпозвонковыми дисками, корешками шейных спинномозговых нервов в патологический процесс вовлекается позвоночная артерия – достаточно крупный парный сосуд, снабжающий кровью головной мозг.

Чем опасен шейный остеохондроз?

Шейный отдел позвоночника — самый подвижный и постоянно нагруженный, так как удерживает в нужном положении достаточно массивную голову. Остеохондроз обычно и поражает самые подвижные элементы позвоночника, а это опасно тем, что в области шеи находится много нервных окончаний и кровеносных сосудов, здесь проходит крупная позвоночная артерия, питающая кровью головной мозг. При сдавливании позвоночной артерии происходит кислородное голодание головного и спинного мозга, возникает угроза ишемического инсульта.

► Постоянное сдавливание нервов и сосудов, их спазмы и воспаление приводят к острым и хроническим нарушениям кровоснабжения головного мозга и нервной регуляции внутренних органов. Отсюда при шейном остеохондрозе и возникают головные боли, головокружение, скачки артериального давления, тахикардия, боли в сердце, онемение рук, ухудшения слуха, зрения.

Симптомы и диагностика шейного остеохандроза.

Окончательный диагноз остеохондроз шейного отдела позвоночника ставит врач в лечебном учреждении. Но заподозрить это заболевания может каждый пациент, если у него отмечаются следующие признаки:

■ Боль в шее (цервикалгия), которая может отдавать в верхние и нижние зубы. Цервикалгия — это интенсивная ноющая боль в шее, которая максимально выражена после пробуждения утром, а также при поворотах головы, кашле и даже смехе.

■ Тошнота, головокружение, шаткость походки

■ Ощущение слабости, мелькание мушек перед глазами

■ Снижение чувствительности и ограничение движений в плечевом поясе и в верхних конечностях, сопровождающиеся болью и чувством онемения

■ Астенодепрессивный синдром - плаксивость, раздражительность, нарушения сна

Клинические симптомы шейного остеохондроза чрезвычайно многообразны. Многие люди даже не предполагают, что различные неприятные ощущения (боли в руках, тошнота, мушки перед глазами и т.д.), могут быть вызваны остеохандрозом.

На фоне шейного остеохондроза могут формироваться межпозвоночные грыжи. В результате защемляются нервные корешки, что приводит к возникновению симптомов радикулита.

С защемлением каждого корешка связаны конкретные рефлекторные, двигательные, осязательные нарушения:

> При сжатии корешка С1 возникают боль, а также нарушение чувствительности (снижение чувствительности, онемение, покалывание кожи, ощущение бегания мурашек) в теменной области,

> При защемлении корешка С2 возникают боль, а также изменение чувствительности в теменно-затылочной области головы,

> При компрессии корешка СЗ отмечаются боль, а также изменение чувствительности в шее. Кроме того, человека могут беспокоить ощущение припухлости языка с одной стороны, затруднения движений языком, нарушение речи.

> При защемлении корешка С4 отмечаются боли, а также изменение чувствительности в области ключицы. Могут возникать икота, дисфония. Поскольку в корешке проходят волокна диафрагмального нерва, в данном случае могут возникать нарушение дыхания, боли в области сердца.

> При защемлении корешка С5 начинается боль в плече, а также изменение кожной чувствительности по наружной поверхности плеча.

> При компрессии корешка С6 боль переходит с шеи на лопатку, а также наружную поверхность плеча, предплечья и до большого пальца кисти. Отмечается чувство онемения в этой области.

> При сжатии корешка С7 боль с шеи уходит под лопатку, на заднюю поверхность плеча, предплечье. Происходит нарушение кожной чувствительности в этой области.

> При компрессии корешка С8 боль с шеи спускается по руке к мизинцу. Также нарушается чувствительность в этой области.

Во всех перечисленных случаях боль усиливается, если быстро двигать головой.

Ряд симптомов также связан с влиянием остеохандроза на позвоночную артерию. Она обеспечивает кровоснабжение многих структур головного мозга.

При сдавливании артерии в результате происходящий в шейном отделе позвоночника деформаций происходит её сужение, нарушается кровоснабжение многих отделов головного мозга. Это состояние называется синдромом позвоночной артерии и для него характерны следующие симптомы:

  • Краниалгия: ноющая, постоянная головная боль чаще односторонняя, заметно усиливающаяся при движениях головой. Боль распространяется от затылка ко лбу.
  • Болезненность кожи головы, определяемая при легких прикосновениях даже при расчесывании волос.
  • Вестибулярные нарушения: проявляются головокружением, звоном в ушах, снижением слуха легкой степени, нарушением равновесия.
  • Зрительные нарушения: потемнение, мелькание мушек перед глазами.
  • Неврастенический синдром: раздражительность, эмоциональная лабильность, нарушение сна.
  • Вегетативные симптомы: жар, озноб, похолодание рук.
  • Колебания артериального давления.

При компрессии позвоночной артерии, вызванной резким поворотом головы, человек может терять сознание. Также возможен такой вариант: человек падает словно подкошенный, но при этом находится в сознании. Подобное нарушение именуется дроп-атаками.

Лечение шейного остеохондроза.

Остеохондроз — заболевание позвоночника, при котором межпозвоночные хрящевые диски, утратившие эластичность, могут сдавливать нервные корешки (пучки нервных волокон, отходящих от спинного мозга). Тогда при ходьбе и различного рода физических нагрузках в спине появляются боли.

Если же шейный остеохондроз прогрессирует, то приходится прибегать к комплексу лечебных мероприятий, включающих в себя физиотерапию, массаж шейно-воротниковой зоны, мануальную терапию, гирудотерапию (лечение пиявками), ЛФК, применение корригирующих воротников для шеи, лечебных пластырей.

В более запущенных случаях врачи назначают нестероидные противовоспалительные препараты наружно и внутрь, спазмолитики и анальгетики, хондропротекторы, витамины группы В, электрофорез и т. п.

В ряде тяжелых случаев, при выраженной грыже позвонка и серьезном нарушении кровотока, травмах шейного отдела позвоночника приходится прибегать к хирургическому вмешательству.

Легкомысленное отношение к своему здоровью, в частности к здоровью позвоночника, может привести к очень серьезным проблемам. Поэтому к лечению, а еще лучше к профилактике заболеваний позвоночника надо приступать при первых звоночках. Комплекс лечебных воздействий достаточно широк. От применения обезболивающих средств (но до этого мы доводить не будем!) до массажа, гимнастики, самовытяжения позвоночника и шеи, диетического питания и применения лекарственных трав.

Само собой разумеется, что такое заболевание нужно лечить, и начинать лечение нужно сразу же после постановки соответствующего диагноза. Врач - невропатолог назначит общее и местное медикаментозное лечение, массаж и физиотерапевтические процедуры, иглоукалывание.

Однако в данном случае можно с успехом комбинировать общепринятые лечебные методики с лечением шейного остеохондроза в домашних условиях.

Но, в любом случае, лечение шейного остеохондроза должно проводиться только после установления точного диагноза, при этом обязательно учитываются сопутствующие заболевания и индивидуальные особенности организма больного. Самолечение и бесконтрольный прием аптечных лекарственных средств недопустимы, это может серьезно ухудшить состояние здоровья и привести к непредсказуемым последствиям!

Помогут компрессы с бишофитом.

Водный раствор бишофита (сложной смеси солей калия, магния, кальция и большого количества микроэлементов) с успехом применяют в виде аппликаций при остеохондрозе различных участков позвоночника, а также при остеоартрозе и полиартрите. Лечение проводят так: в блюдце наливают подогретый до 40°С бишофит и, смачивая в нем пальцы, слегка втирают в болезненные места шейного отдела позвоночника в течение 5-7 минут. Затем оставшимся рассолом пропитывают кусок марли, отжимают излишек, накладывают на болезненную область шеи, накрывают бумагой для компрессов или полиэтиленовой пленкой, сверху обвязывают шерстяным шарфом или платком. Процедуры проводят на ночь, оставляя компресс на 7-8 часов.

Утром остатки бишофита смывают теплой кипяченой водой. Курс лечения — 12-14 процедур, проводимых через день.

► Если появляются признаки раздражения кожи, аллергических peaкций, то лечение отменяют. У пожилых людей с нарушениями сердечно-сосудистой системы длительность процедуры сокращают до 4-6 часов.

Аппликации с димексидом.

Димексид – это медицинский препарат, который используется для лечения воспалительного и болевого синдрома опорно-двигательного аппарата. Димексид глубоко проникает в ткани, улучшает микроциркуляцию крови, а также является проводником множества лекарств, повышающим их всасываемость через неповрежденную кожу. Для лечебных целей используют димексид, разведенный в 2-3 раза кипяченой водой (концентрированный препарат может вызвать сильный ожог кожи!).

► Для проверки чувствительности кожи небольшой участок у локтевого сгиба смазывают ваткой с неразведенным раствором димексида, в норме должны ощущаться легкий зуд или покалывание кожи. При выраженном зуде, жжении, покраснении кожи аппликации с димексидом противопоказаны.

Разведенным димексидом пропитывают кусок марли или бинта, накладывают на болезненный участок шеи не более чем на 20-25 минут, затем излишки препарата промокают ватными тампонами, но место воздействия не моют 5-6 часов. Курс лечения 10-15 процедур ежедневно или через день — в зависимости от индивидуальной чувствительности кожи.

► Для усиления противоболевого эффекта на 100 мл готового раствора можно добавить ампулу анальгина или новокаина.

Не забываем об иппликаторе Кузнецова.

Игольчатый иппликатор Кузнецова остается популярным уже долгие годы и предназначается для снятия болей в мышцах, суставах, позвоночнике.

► Раздражая биологически активные точки на коже, он снимает мышечные спазмы и боли, нормализует кровообращение и работу двигательных сегментов позвоночника. У больных шейным остеохондрозом иппликатор может использоваться как при хронических, так и при острых болях.

Для этого его накладывают на заднюю поверхность шеи и воротниковую зону, придавливают руками в пределах болевой переносимости и держать 5-6 минут, меняя точки соприкосновения с кожей каждые 40-60 секунд — как бы массируя иппликатором шею. Процедуру выполняют 3-4 раза в день до значительного ослабления или исчезновения болевого синдрома. Регулярное использование иппликатора Кузнецова оказывает общее тонизирующее воздействие, улучшает мозговое кровообращение, снимает усталость, головокружение, нормализует сон.

Зададим остеохондрозу перца!

Перцовый пластырь широко используется как отвлекающее, обезболивающее средство при радикулите, невралгии, миозите и различных видах остеохондроза.

Есть два варианта накладывания перцового пластыря: цельным листом на всю болезненную область и точечное, когда вырезаются кусочки пластыря размером примерно 1x1 см и наклеиваются на биологически активные точки. В последнем случае достигается более выраженный эффект и меньше расходуется пластыря.

Найти нужные биологически активные точки достаточно просто: нагните голову вперед, приведя подбородок к груди насколько возможно. Кончиком указательного пальца правой руки ведите сверху вниз сзади по средней линии шеи, в ее конце будет последний, выступающий 7-й позвонок (остистый отросток). Наклейте кусочек перцового пластыря в углубление ниже выступающего 7-го позвонка. Затем в ямочке следующего выступающего позвонка наклейте еще один кусочек пластыря. Перцовый пластырь носят, не снимая, по 1-2 суток, затем меняют. Кожу перед приклеиванием пластыря обезжиривают спиртом или одеколоном и протирают насухо.

Фитотерапия при шейном остеохондрозе.

Чтобы предотвратить обострения шейного остеохондроза и не допустить дальнейшего прогрессирования заболевания, необходимо регулярно применять различные средства фитотерапии. Травяные составы, применяемые наружно и внутрь, оказывают противовоспалительное, обезболивающее действие, усиливают местное и общее кровообращение в тканях, улучшают минеральный обмен в хрящах и костях, выводят избыток солей из организма.

Наружные средства фитотерапии.

Растирки, мази, компрессы — весьма эффективные лечебные процедуры при шейном остеохондрозе, которые рефлекторно действуют на биологически активные точки, нормализуют работу нервно-мышечного аппарата двигательных сегментов позвоночника.

• Настойка из цветков сирени:

1 стакан сухих цветков залить 0,5 л водки, настаивать в теплом темном месте 10 дней. Втирать в заднюю поверхность шеи 2 раза в день. Курс процедур — 2 недели.

• Настойка цветков коровяка скипетровидного: 50 г сухих цветков настоять 2 недели в 0,5 л 70 %-ного спирта (или крепкого самогона). Использовать для втираний в болезненные места шеи 1-2 раза в день.

• Настой травы полыни лимонной (божье дерево): 2 ст. ложки сухого сырья залить 0,5 л кипятка, настоять в тепле 2 часа, процедить. Использовать для компрессов на ночь. Курс —10 дней.

• Растирка: горсть свежих цветков или листьев сирени обыкновенной пропустить через мясорубку, добавить 250 мл сока черной (или зеленой) редьки, 200 г меда и 150 г водки. Тщательно перемешать смесь, настоять 5 дней, применять для втираний 1 раз в день.

• Настойка из комнатного растения каллизии обыкновенной (золотого уса): взять 35-40 колен отростков растения, измельчить на мясорубке, залить 1 л водки и настоять в темном месте 2 недели. Полученную настойку сиреневого цвета профильтровать в стеклянную посуду из темного стекла, хранить без доступа света в прохладном месте. Применяют наружно для растираний шейного отдела позвоночника и одновременно пьют по 1 ч. ложке настойки 3 раза в день до еды с четвертью стакана кипяченой воды. Курс лечения — по 3 недели с перерывом в 10 дней.

• Мазь из листьев лавра и хвои можжевельника (или пихты): 1 часть листьев лавра (зеленого цвета) измельчить в порошок, смешать с 5 частями мелко порезанной хвои, добавить 10 частей топленого масла и смесь тщательно растереть в ступке. Дать настояться 5-7 дней и использовать для втираний 2 раза в день.

• Мазь из шишек хмеля и почек тополя черного: 3 части сухих измельченных шишек смешать с 1 частью размятых почек тополя, добавить 5 частей свежего сливочного масла или внутреннего свиного жира (смальца), хорошо перемешать, настоять 5 дней.

• Листья хрена отлично снимают боль. Для этого вполне достаточно приложить лист внутренней стороной на заднюю поверхность шеи и зафиксировать его бинтом или какой-либо тканью. Если процедуру проделать перед отходом ко сну, то уже к утру боль утихнет или вовсе пройдет.

• Мелко перетереть картофель. Смешать его с медом в равных долях. Полученная смесь по консистенции будет напоминать мазь. Эта мазь используется в качестве шейных компрессов не реже одного раза в неделю.

Лечебную смесь для компресса можно приготовить и другим способом – растворить в половине литра водки 1г. прополиса, 50г. свежевыжатого сока алоэ и такое же количество горчичного порошка. Этим раствором пропитывается ткань, которая накладывается на шею на ночь, а сверху фиксируется шерстяным платком.

►При местном лечении шейного остеохондроза довольно скоро уменьшаются или исчезают мышечные спазмы, нормализуется кровообращение в пораженном сегменте, снимаются воспаление и боли. Однако следует помнить, что однократная процедура может только облегчить боль, но для достижения стойких положительных результатов может понадобиться несколько лечебных курсов.

Внутренние средства фитотерапии.

Настои, отвары, настойки из лекарственных растений помогают улучшить кровообращение и общий минеральный обмен веществ в организме, снять воспаление в тканях и вывести излишки солей, оказать хондро-протекторное действие на межпозвоночные хрящи.

• Корнеплоды (или черешки) сельдерея измельчить, взять 2 ст. ложки, добавить 1 ст. ложку корней любистка лекарственного, 1 ст. ложку листьев брусники и 1 ст. ложку измельченных корней шиповника коричного. Смесь залить 1 л воды, довести до кипения, томить на слабом огне 10 минут, настоять в тепле 3 часа, процедить. Пить по трети стакана 3-4 раза в день. Курс лечения — 2 недели, перерыв — 1 неделя, повторить 2-3 раза.

• Взять по 50 г корней лопуха и сабельника, залить 0,5 л водки, настоять 2 недели в темном теплом месте, профильтровать. Принимают по 30-35 капель настойки с четвертью стакана воды 3-4 раза в день до еды, а также настойкой натирают шейную область позвоночника 2 раза в день.

• Лечебный чай при шейном остеохондрозе: 3 части травы горца птичьего (спорыша), по 2 части травы ежевики и земляники, по 1 части листьев репейничка аптечного и хвоща полевого. 2 ст. ложки сбора залить 0,5 л кипятка в термосе, настоять 1 час, процедить. Пить по трети стакана 3-5 раз в день за полчаса до еды. Курсы приема — по 3 недели с перерывом в 1 неделю.

Самомассаж и взаимомассаж при остеохондрозе.

Польза от массажа в лечении остеохондроза в ряде случаев может превосходить эффект от применения лекарств. В ходе массажных процедур расслабляются мышцы шеи и плечевого пояса, уходит боль, улучшается кровоснабжение и усиливаются обменные процессы в шейной зоне, в ряде случаев нормализуется артериальное давление.

Но для успешного осуществления массажных процедур нужен квалифицированный массажист, который бы согласился посещать пациента на дому и выполнять необходимые действия. К сожалению, такая возможность есть далеко не у всех. Выход прост – весьма эффективно можно делать массаж самому себе. Методики и требования самомассажа достаточно просты, ими может овладеть каждый. Но при этом пациент в обязательном порядке должен соблюдать следующие условия:

Массаж осуществляется только пальцами кистей!

Движения осуществляются по направлению от позвоночного столба к периферии

Механическое воздействие должно быть легким, нельзя прилагать силу

Должна быть плавность движений, никакой спешки.

• При шейном остеохондрозе самомассаж после поглаживания затылка и шеи продолжаем в виде разминания их указательным и большим пальцами сверху вниз, затем растираний торцом ладони влево-вправо. То же — другой рукой. Затем, положив кончики пальцев одни на другие, проводим кругообразные растирания затылка и шеи. Потом разминаем подушечками указательного и среднего пальцев шею, тоже сверху вниз. И завершаем поглаживаниями.

При любом виде массажа всегда начинаем с поглаживания, переходя к растираниям и разминаниям.

• Самомассаж пояснично-крестцовой части тоже начинаем с поглаживания. Затем выполняются растирания торцами ладоней в виде «пиления». Потом, положив кончики пальцев одной ладони на другую, двумя руками проводим кругообразные растирания вдоль позвоночника, двигаясь сверху вниз. После этого ладонями и большим пальцем сначала одной, потом другой руки разминаем спинные мышцы, и, положив кулак на кулак, снова проводим растирания спины. Завершаем поглаживаниями.

• При грудном остеохондрозе не обойтись без взаимомассажа, чему домашнему массажисту придется поучиться у опытного мастера. Массаж проводим ежедневно, хотя бы по 5 минут, а домашний массаж — по 5-8 минут через день, минимум 20 процедур, повторяя курс через 2-3 месяца.

А самомассаж при грудном остеохондрозе ограничивается растираниями роликовым массажером. Тут эффективно «катание» на мягком (волейбольном, резиновом) мяче, на который ложимся спиной (мяч движется между лопатками) и упираемся стопами в пол.

Статическая и динамическая гимнастика

После самомассажа рекомендуется проводить гимнастику, сначала статическую. Упираясь ладонями в затылок, стараемся вначале опустить голову назад вниз. Затем проделываем то же, но голову стараемся наклонить вперед, и тоже мешаем ладонями, приставленными ко лбу. После наклоняем голову вправо и влево, прижав правую, затем левую ладонь к виску.

► Эти упражнения развивают внутренние мышцы шеи.

После этого переходим к обычной динамической гимнастике, наклоняя медленно голову, теперь уже без упора, то взад-вперед, то влево-вправо, то вращая ее по кругу. Все эти приемы повторяем по 20 раз. И заканчиваем процедуру самовытяжением шеи: обхватив голову ладонями, большие пальцы упираются в сосцевидные отростки за ушами, остальные пальцы — в лоб.

► Прием вытяжения шеи доводим до усталости (это примерно 1 минута). Повторяем 3-4 раза.

При проведении гимнастики, кроме того, выполняем боковые наклоны корпуса вперед-назад, доставая пальцами пол, кругообразные — в виде «винтика». Наклонившись вперед, проводим боковые повороты корпуса с махами рук.

► Гимнастические упражнения повторяем по 15-20 раз.

Лечебная гимнастика рекомендуется всем больным с остеохондрозом при отсутствии противопоказаний. Выполнение физических упражнений во время обострений недуга противопоказаны. Лечебной гимнастикой можно заняться уже после стихания боли. Регулярное выполнение упражнений позволяет укрепить мышечный каркас, а также снизить нагрузку на межпозвоночные диски. Регулярная физическая активность содействует улучшению кровоснабжения в шее и как следствие нормализации обменных процессов, протекающих в межпозвонковых дисках.

Самовытяжение позвоночника проводим, используя в качестве опор два стула, поставленные спинками друг к другу. Опираясь на них ладонями, выполняем вис тела.

► Подобные висы можно проводить и на перекладине, турнике (рекомендуется при грудном остеохондрозе).

Без диеты не обойтись

Избегаем соли ограничиваем мясо, бобовые, жиры и нале гаем на растительную пищу. Особенно полезны: сырая морковь, свекла, петрушка, сельдерей, арбуз (кладём сладкие косточки в компот).

Помогут также отвары и настои трав: птичьего горца (спорыша), корней пырея ползучего и репейника. Берем по 5г каждой травки и корней, заливаем двумя стаканами воды и кипятим 15 минут, затем настаиваем 30 минут. Процеживаем и пьем по полстакана 2 раза в день после еды.

Вообще, перед проведением любого из вышеперечисленных способов домашнего лечения следует проконсультироваться с соответствующим специалистом. Это в полной мере касается и методов народной медицины. Для этого есть соответствующие специалисты – нутрициологи и натуропаты. Важно чтобы различные методы лечения остеохондроза шеи не противоречили, а дополняли друг друга.

Смотрите видео: ►МИНИ-КОМПЛЕКС ЛФК при шейном остеохондрозе. Просто и эффективно!

Оставьте свой комментарий