Боли в спине при беременности: причины и методы лечения

Вы счастливы, ощущение будущего материнства, первые шевеления крохи – и вдруг острая боль в спине.

К сожалению, такие ситуации очень часто доставляют неприятности беременным женщинам. Основная причина такого явления – мышцы, связки и суставы расслабляются под влиянием гормонов. К тому же, Вы набираете вес, что тоже дает дополнительную нагрузку спине.

Причины боли

Чаще всего появляется боль именно в пояснице, но сопровождаться может дискомфортом в верхней части спины, плечах, в грудной клетке. Причиной боли в спине, простреливающей в ногу (или даже в обе), может быть воспаление седалищного нерва. Боль в тазу (лонном сочленении) возникает из-за нестабильности тазобедренного сустава.

Длительная ходьба или, наоборот, нахождение в одной позе могут усилить боль. Трещинки от падений или предыдущих сложных родов тоже могут давать о себе знать в виде копчиковой боли (единственное лекарство в таком случае – отдых).

Если проблемы со спиной, тазом и шеей были и до беременности, то сейчас они лишь усугубятся. Могут напоминать о себе когда-то растянутая лодыжка, смещенный позвонок и другие старые травмы. Гормоны. Что уж с ними поделаешь…

Будущая мама Даша рассказывает свою историю: «Я очень худая, поэтому живот уже хорошо виден, хотя у меня всего лишь 16 недель беременности. Из-за этого спина очень болит. Может, мышцы не натренированы. Врач посоветовал ходить в бассейн с теплой водой. Действительно расслабляет и отпускает боль. Еще мне помогла аквааэробика и легкая зарядка по утрам на растяжку мышц спины».

Профилактика

Избежать болей в позвоночнике можно попробовать, если постоянно следить за положением своего тела. Стойте прямо, не задирая подбородок сильно вверх. Не стойте в одном положении длительное время (хотя бы вес переносите с одной ноги на другую).

Если на работе Вам нужно стоять очень долго, при каждой возможности присаживайтесь, выходите прогуляться в обеденный перерыв. Когда лежите на кровати или диване, под поясницу подкладывайте небольшую подушку. Спасает многих такое положение: лежа на боку, поверните голову в сторону, вытяните вперед руку и ногу (те, что находятся сверху). С кровати резко не вставайте: сначала перекатитесь на бок, а затем только сядьте и начните медленно вставать.

Тяжелым сумкамуже давно пора сказать громкое «нет!». Попросите помощи у мужа, мамы, наймите помощницу по дому, в конце концов! Здоровье ведь важнее. Носите удобную обувь на широком каблуке и с крепкими ремешками, чтобы нога не скользила и не болталась. Чтобы не перегружать плечи и грудную клетку, носите правильно подобранный бюстгальтер для беременных, у которого будут широкие лямки.

На работе можете попросить ортопедический стул. Если такового нет, принесите с собой специальную подушку для поясницы. Когда сидите, не скрещивайте ноги, следите за тем, чтобы положение монитора компьютера и мышки было удобным. Старайтесь как можно чаще подниматься из-за стола, разминаться и выходить на свежий воздух (хотя бы во время обеденного перерыва).

Мама-форумчанка Алёна делится своими способами: «Мне помогла диета, направленная на избавление от болей в спине. Нужно есть побольше продуктов, богатых кальцием: орехи, рыба, мясо, зелень, молочные продукты. Нельзя поднимать что-либо с пола, нагибаясь, нужно присаживаться на корточки и напрягать мышцы плеч и ног, а не спины. Садиться тоже нужно плавно, держась за спинку стула, потому что при резкой посадке страдают межпозвоночные диски. Матрас я себе специально купила полужесткий, ортопедический и подушку анатомической формы, чтобы шейный отдел не напрягался во время сна».

Способы для облегчения состояния

Спорт

Некоторые спокойные упражнения для растяжки мышц спины помогут снять боль и скованность. Но не заставляйте себя заниматься, превозмогая болезненные ощущения. Лучше отдохните, иначе можете еще больше растянуть связки. Можете заниматься йогой для беременных, плаванием (если плывете брассом, то лицо полностью погружайте в воду, чтобы шея и позвоночник были на одной линии). Только обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом перед началом занятий.

Массаж

Ослабит боль и легкий массаж (именно легкий, чтобы не сделать хуже), но эффект от него будет временный. Не позволяйте массажисту (особенно если это подруга или муж, которые не являются профессионалами) сильно надавливать на ямочки внизу позвоночника, над копчиком. Стимуляция этих акупунктурных точек может вызвать схватки.

Если у Вас воспалился седалищный нерв, не нужно массажировать непосредственно место боли, пока не будет точно определена причина её появления. Неправильный массаж может только ухудшить состояние.

Ароматерапия

Наберите теплую ванну, добавьте в нее несколько капель эфирных масел лаванды, душицы или иланг-иланга. В первом триместре будьте осторожны с использованием лаванды, потому что оно может вызвать сокращение матки. Не нужно использовать более двух-трех капель масла за один раз.

В качестве альтернативы можно использовать теплую (но не горячую) грелку или компресс с добавлением пары капель каждого эфирного масла в теплую воду. Пропитайте кусочек ткани этой водой и положите его на поясницу.

Хорошо использовать для избавления от болей такую методику как рефлексология. Но здесь важно, чтобы специалист с Вами занимался квалифицированный, у которого есть опыт работы с беременными.

Иглоукалывание(акупунктура), согласно некоторым исследованиям, тоже поможет ослабить боль в спине и тазу будущей мамы. Но для использования этого метода лучше проконсультироваться с врачом, поскольку не до конца изучено, как иглоукалывание влияет на организм беременной.

Валерий Шуров, травматолог-ортопед: «Хороший эффект можно получить от ношения бандажа. Там, где возникает боль, мышцы спазмируются, создавая некий естественный корсет, который фиксирует болезненный участок. Если использовать бандаж, который является искусственным наружным скелетом, он позволяет спазмированной мышце расслабиться. К тому же, он снимает нагрузку с поврежденного участка, боль уходит и беременной станет легче. Можно носить бандаж, не дожидаясь, пока заболит спина: он разгружает мышцы спины и поддерживает растущий живот».

Воспаление седалищного нерва и боли в спине и ногах, как правило, связаны с депрессией или переживаниями, которые преследуют женщину во время беременности. Поэтому вам срочно нужно избавляться от негативных мыслей и настраиваться на позитив!

Даже если с появлением хороших мыслей боль в спине не уйдет, Вы будете посылать свои эмоции малышу, а он будет готовиться к встрече с волшебным и добрым миром, где ему очень рады.

Что вызывает боли в спине во время интересного положения?

Боль в спине во время беременности связана с рядом факторов. У некоторых женщин начинается боль в пояснице на раннем сроке ожидания малыша. Женщины с избыточным весом или страдающие этой проблемой до зачатия больше подвержены риску возникновения дискомфорта.

Вот список потенциальных причин возникновения боли в спине:

  • Увеличение количества гормонов - гормоны, высвобождаемые во время беременности, действуют на связки в области таза, и суставы становятся более свободными при подготовке к рождению. Этот сдвиг в суставах и ослабление связок может повлиять на спину.
  • Центр тяжести - он будет постепенно сдвигаться вперед по мере роста матки и ребенка, что заставляет положение меняться.
  • Дополнительный вес - развивающаяся беременность и ребенок создают дополнительный вес, который спина должна выдерживать, но она не всегда справляется с этим.
  • Положение - плохая поза, чрезмерное сгибание могут вызвать или обострить боль в спине.

Как предотвратить или уменьшить боли в спине во время беременности?

Боль в спине при беременности не может быть полностью предотвращена, но есть вещи, которые женщина может сделать, чтобы уменьшить тяжесть или частоту появления.

Вот несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы уменьшить болевые ощущения в спине:

1. Практиковать правильную осанку. Когда ребенок растет, центр тяжести смещается вперед. Чтобы избежать падения вперед, нужно компенсировать это, откидываясь назад, что может напрягать мышцы в нижней части спины и способствовать боли в спине во время беременности. Нужно соблюдать эти принципы хорошей осанки:

  • Ходить прямо.
  • Держать грудь высоко.
  • Держать плечи назад и расслабленными.
  • Не сгибать колени.
  • Когда женщина стоит, нужно использовать удобную широкую позицию для лучшей поддержки.
  • Хорошая осанка также означает сидение с осторожностью. Всегда стоит садиться не на табуретку, а на стул, который поддерживает спину, или класть маленькую подушку за поясницу.

2. Правильная обувь. Носить туфли на низком каблуке - не плоские - с хорошей арочной поддержкой. Избегать высоких каблуков, которые могут еще больше сдвинуть баланс тела вперед и привести к проблемам со спиной.

3. Также рассмотреть возможность носить пояс для беременных женщин. Хотя исследования эффективности таких поясов ограничены, некоторые женщины находят их полезными.

4. Поднимать предметы правильно. Поднимая маленький предмет, приседать и сгибать ноги. Также важно знать свои ограничения. Если женщине что-то нужно поднять, то ей лучше обратиться к кому-либо за помощью.

5. Сон на боку. Спать на боку, а не на спине. Держать колени согнутыми. Возможно также использовать подушки между согнутыми коленями, под животом и за спиной.

6. Тепло, холод. В то время, как доказательства, подтверждающие их эффективность, ограничены, может помочь применение грелки или пакета льда на спину.

Физическая активность в повседневной жизни

Регулярная физическая активность может сохранить спину здоровой и облегчить боль в спине во время беременности. Например, ходьба или водные упражнения. Физиотерапевт также может показать растяжки и упражнения, которые могут помочь.

Каким образом можно снять боль?

Быстро снять боль помогут:

  1. Массаж спины. Его можно делать как самостоятельно (двумя руками разминать себе нижнюю часть спины), так и довериться специалисту по массажу.
  2. Бандаж. Он способствует поддержанию живота, тем самым уменьшая нагрузку на спину.
  3. Подушка. Специальные валики подкладываются под живот во время сна.
  4. Бассейн. Если нет угрозы прерывания беременности, то будущей маме следует обратить внимание на посещение бассейна. Он расслабляет мышцы спины, улучшает дыхание, кровообращение и ускоряет обмен веществ.
  5. Медикаментозные средства. Сюда относят таблетки, гели, мази от боли в спине при беременности.

Дополнительные методы лечения

Некоторые исследования показывают, что иглоукалывание может уменьшить боль в спине при беременности. Хиропрактика обеспечит комфорт для женщин. Однако необходимы дальнейшие исследования. Если рассматривать дополнительную терапию, нужно обсудить ее со своим врачом. Обязательно сказать хиропрактику или акупунктуристу о своем положении.

Своевременная консультация со своим врачом

Если у женщины сильная боль в пояснице во время беременности или боль в спине, которая длится более двух недель, ей надо поговорить со своим врачом. Он может рекомендовать лекарства, такие как "Ацетаминофен" (Tylenol, другие) или другие методы лечения.

Имейте в виду, что боль в пояснице во время беременности может быть признаком преждевременных родов или инфекции мочевых путей. Если дискомфорт у женщины в положении сопровождается вагинальным кровотечением, лихорадкой или жжением во время мочеиспускания, ей стоит немедленно связаться с врачом.

Йога при беременности

Если болит спина при беременности, почему не использовать еще один метод? Самый лучший способ как снятия боли, так и профилактики болевых ощущений - это йога. Регулярные занятия:

  1. Облегчают или полностью устраняют боль в спине.
  2. Способствуют профилактике и уменьшению отеков (практически привычных спутников беременности).
  3. Предотвращают варикозное расширение сосудов.
  4. Улучшают кровообращение.
  5. Поддерживают оптимальный тонус тела: мягко укрепляют мышцы таза, живота, спины, улучшают эластичность связок и мышечных тканей. А это подготовка тела к предстоящим родам и облегчению послеродового восстановления.
  6. Наполняют ощущением бодрости и силы.
  7. Оптимизируют работу иммунной системы.
  8. Защищают от болезней.

Всем ли поможет йога?

  • Если беременная мама не опытный практик йоги, то от занятий следует воздержаться до 12 недель беременности.
  • Если мама занималась йогой регулярно по крайней мере 1 год до беременности, то, несмотря на самочувствие, может продолжать практиковать (даже в первый триместр) с учетом особенности практики беременной (исключаются определенные упражнения и техники).

Занятия йогой для беременных с различной физической подготовкой принципиальных отличий не имеют: одинаковые ограничения и требования. Мамочкам с лучшей физической подготовкой можно дольше практиковать асаны.

Перед занятиями йогой стоит посоветоваться с врачом, у которого беременная находится на учете. Сегодня специалисты все чаще отмечают важность занятий йогой во время беременности, ведь она не только предотвратит боли в спине, но и улучшит общее состояние организма.

Йога от болей в спине

Ниже приведены лучшие упражнения, которые применяются, если тянет спину при беременности:

  • Спина в статике. В этой позе используется сила притяжения, бедра и туловище размещаются на одной плоскости. Это помогает снять боль в нижней части спины. Лечь на спину, расслабить руки, опустить их вдоль тела и поставить ноги, согнутые в коленях, на подушку или диван таким образом, чтобы голени были параллельно земле. Колени должны образовать угол 90 градусов с туловищем, шея расслаблена. Удерживать данную позу не менее пяти минут.
  • Вне моста. Это упражнение помогает удлинить мышцы позвоночника и бедер. Лечь на спину, ноги, согнутые в коленях, разместить на расстоянии примерно в ладонь к ягодицам. Положить подушку между коленями. Стопы на ширине плеч. Во время того как поднимаете бедра вверх, зажать подушку коленями. Не напрягать шею. Задержаться на 15 секунд, расслабиться и повторить данную позу еще 3-4 раза.
  • Ноги вдоль стены. Для того чтобы расслабить плечи, надо лечь на спину у стены и разместить блок для йоги под поясницу. Поднять ноги вверх так, чтобы пятки прилегали к стене. Держать руки открытыми и расслабленными по бокам.
  • На плечах. Подобно предыдущей позе, но убрать блок для йоги из-под спины и упереться стопами в стену таким образом, чтобы бедра поднялись на уровень лица. В результате образуется ровная линия от коленей до плеч. Эта поза позволяет избавиться от нагрузки тела, которую берет на себя нижняя часть спины.
  • Поза ребенка. Поза ребенка расслабляет крестец и нижнюю часть спины, замедляя частоту сердечных сокращений. Подставить валик или подушку между коленями и расставить их, пальцы ног касаются друг друга. Сесть бедрами на стопы и расслабить грудную клетку на валике для поддержки. Повернуть голову в одну сторону и глубоко дышать. Оставаться в этой позе столько времени, сколько будет комфортно, поочередно меняя положения головы в противоположную сторону.

Йога для профилактики болей в спине

Если на ранних сроках беременности болит спина, и для профилактики в целом, можно проводить следующие упражнения:

  • "Герой". Сесть на подушку, колени соединены, а стопы врозь. Выпрямить стопы, чтобы даже мизинцы на ногах касались пола. Выпрямиться и поднять руки, взяв ладонями противоположные локти.
  • "Кошка и корова". Эта поза способствует двустороннему сгибанию и разгибанию позвоночника, в то время как гравитация нагружает плечи и тазобедренные суставы. Встать в положение стола и положить руки непосредственно под плечи, а колени прямо под бедрами. Вдохнуть и смотреть вперед, выдохнуть и опустить голову.
  • Наклоны вперед с касанием пальцев ног. Соединить пальцы ног, пятки врозь, чтобы расслабить нижнюю часть спины. Нагнуться вперед с согнутыми руками в локтях. Тянуться к пальцам ног.
  • Выпад вперед. Сделать глубокий выпад вперед левой ногой. Правая рука касается пола, ладонь развернута назад (таким образом плечи идут обратно). Левая рука тянется к полу над коленом. Верхняя часть тела ложится на колено, таким образом удлиняя позвоночник. Повторить с другой ногой.
  • Разворот туловища сидя. Эта поза позволяет растянуть торакальные (грудные) мышцы с помощью ротации тела. Выпрямить одну ногу и согнуть другую. Стопы направлены вперед, а колено вверх. Повернуться в сторону согнутого колена, обнять его с помощью противоположной руки. Другую руку поставить позади для равновесия.
  • "Поза мудрости". Это упражнение способствует расширению поясничного отдела позвоночника и прорабатывает полный диапазон движения в тазобедренных суставах. Сесть ровно. Согнуть левую ногу в колене, правая вытянута перед собой. Стопа левой ноги касается колена правой ноги. Поставить правую руку на левое колено, левая рука позади, для равновесия. Скрутиться туловищем влево, голова при этом поворачивается вправо. Повторить для противоположной стороны.

Перед проведением любого лечения, будь то массаж спины или йога, необходима консультация акушера-гинеколога.

Возможные причины дискомфорта

Однозначного ответа на вопрос о том, почему болит спина в области поясницы при беременности, дать нельзя, поскольку провоцирующих факторов подобного состояния бывает очень много.

Как только дискомфорт заявляет о себе, будущая мать должна без промедления обратиться к врачу, чтобы исключить риск развития серьезных заболеваний.

Почему у беременных болит спина и поясница?

  1. Если возникает ощущение тянущих болей в поясничном отделе – это говорит о сдавливании нервных окончаний и кровеносных сосудов, которые окружают позвоночник. Это происходит в результате изменений размеров матки. Начало активного роста матки в объеме приходится приблизительно на 16-ю неделю.
  2. Обычно после 20-й недели беспокоят нерегулярные и слабые ноющие боли, которые исчезают, когда женщина принимает горизонтальное положение. В частности, неприятные проявления особенно заметны, когда начинается 29 неделя. Причина кроется в смещении центра тяжести: живот увеличивается, и беременной приходится прогибаться в области спины все больше. Соответственно, нагрузка на позвоночный столб получается неравномерной.
  3. У беременных бывают боли, возникающие постоянно и не утихающие длительный период. Место локализации – крестцовая зона. Женщина может даже ночью проснуться от возникшего дискомфорта. Отдых в лежачем положении положительных результатов не дает. Все дело в растягивании лонного сочленения и размягчении костей малого таза из-за выработки гормона релаксина – так происходит подготовка организма к будущей родовой деятельности.
  4. Начиная с 37-й недели, боли в пояснице становятся периодическими. Подобные проявления называются «тренировочными» схватками.
  5. Односторонними бывают приступы, когда у женщины имеется поражение почек или защемило нерв. В зависимости от того, с какой стороны находится больная почка, при беременности болит спина справа или слева выше поясницы. Хотя патология может быть и двусторонней.
  6. Могут обостряться боли, если до зачатия позвоночник подвергался травмированию или был поражен хроническим заболеванием. При наличии плоскостопия ощущения в спине будут болезненными, если беременная ходит в обуви, которую в данном состоянии носить не рекомендуют.
  7. Нередко беспокоят прострелы. Такие боли обычно бывают односторонними и внезапными. При этом случается онемение нижней конечности или покалывание. Признаки характерны для остеохондроза , межпозвоночной грыжи , радикулита , сколиоза. Когда беременная задержит дыхание или наклонит вперед корпус, симптом затихнет.
  8. Если возникла угроза выкидыша, боли в спине и пояснице при беременности будут сопровождаться кровянистыми выделениями, при этом присутствуют тянущие ощущения в нижней части живота.

Как помочь будущей маме?

С болевым дискомфортом женщина может справиться и самостоятельно. Для этого существуют рекомендации, соблюдая которые беременная избавится от неприятных проявлений.

Но когда боль не только не прекращается, но продолжает усиливаться, необходимо немедленно идти на обследование.

Особенно внимательными должны быть женщины, у которых поясничные боли совмещаются с ощущениями тянущего характера внизу живота и кровянистыми выделениями. Ни в коем случае нельзя откладывать визит к гинекологу, иначе беременность может прерваться.

Когда дискомфорт в поясничном отделе является результатом какого-либо заболевания, лечением должен заниматься только специалист. Беременной прописывают средства для наружного применения в виде гелей и мазей.

Если же лечение не может обойтись без препаратов с противовоспалительным действием, то назначаются лекарства, в основе которых имеется парацетамол.

Кроме того, может возникнуть потребность в:

Если защемило спину в пояснице при беременности, рекомендуется ношение бандажа. В редких случаях пациентке прописывают обезболивающие. Чтобы ослабить боль или снять ее совсем, беременная должна принимать коленно-локтевое положение.

На ранних сроках с повышенным тонусом матки борются при помощи средств:

Иногда по решению врача женщина должна принимать гормональные препараты.

Самостоятельный подбор лекарственных средств может неблагоприятно отразиться на здоровье будущей матери и малыша. Прописывать препараты должен только специалист.

Как своими силами избавиться от дискомфорта

Некоторые рекомендации окажутся крайне полезными для женщин, вынашивающих ребенка. Беременность – это нормальное состояние, но если отнимаются ноги, страдают спина, руки и поясница, следует делать все, чтобы чувствовать себя хорошо:

  1. Необходимо постоянно менять положение.
  2. Осанка всегда должна быть прямой: так нагрузка на поясничный отдел уменьшается.
  3. Если хочется сесть, нужно под спину положить подушку, а под ноги поставить невысокую скамейку.
  4. По возможности желательно приобрести ортопедический стул.
  5. Стоит воздерживаться от длительного сидения за компьютером.
  6. Когда приходится долго стоять, опорную ногу следует периодически менять.
  7. Лучше во время сна лежать на боку. Резко вскакивать нельзя – тогда не возникнет вопрос, почему болит спина в пояснице при беременности.
  8. Чтобы поднять низко расположенный предмет, необходимо слегка присесть.
  9. Анальгетики без врачебного назначения нежелательны. Лучше пользоваться обезболивающими кремами или мазями. Естественно, одобрить их применение должен специалист.
  10. Обязательно стоит позаботиться о правильном питании.

Вынашивание малыша пройдет максимально комфортно, если беременная будет относиться к своему здоровью с вниманием.

Любые боли, в частности, в пояснице, говорят о возможных патологиях, и игнорировать их не нужно. Благодаря своевременному лечению с проблемой можно справиться в короткие сроки.

Подборка моих полезных материалов по здоровью позвоночника и суставов, которые рекомендую вам посмотреть:

Также посмотрите много полезных дополнительных материалов в моих сообществах и аккаунтов в социальных сетях:

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Происхождение болей на первом триместре беременности

Первый триместр – время важное и ответственное и для мамы и для будущего ребёнка, длительность которого составляет с 1-й по 12-ю неделю. Это период закладки органов и систем ребёнка, и адаптации у будущей мамы к своему новому состоянию.

Боли в поясничном и крестцовом отделах позвоночника рассматриваются акушерами как вполне физиологичное состояние.

К таким же «нормальным» во время беременности болям и изменениям можно отнести:

  • Покалывание и набухание молочных желез,
  • Изменения со стороны наружных половых органов – цианотичность и набухание в связи с повышенным притоком крови к органам крови к органам малого таза,
  • Может участиться мочеиспускание,
  • Повышенные утомляемость, сонливость,
  • Тошнота и рвота – особенно по утрам,
  • Головокружение,
  • Изменения со стороны органов чувств – обоняние становится острее, чем было до беременности. Меняются вкусовые ощущения.

Подвижность костей обеспечивается гормоном беременных – релаксином. Он синтезируется яичниками и детским местом (плацентой). Благодаря его выработке соединительные ткани (связки) обретают повышенную эластичность, становятся подвижнее кости таза. Боли в пояснице могут стать следствием перемещения центра тяжести.

Изменения тела жнщины на первом триместре

Первые 4 недели для беременной чаще всего проходят спокойно. Наблюдаются незначительные изменения со стороны состояния – смены настроения, частая усталость. Самочувствие беременной меняется тем больше, чем дольше она вынашивает плод.

На 6-7 неделе часто возникают запоры, от которых могут появиться боли внизу живота. В таких случаях рекомендуется пересмотреть диету беременной – больше пить и употреблять в пищу достаточно клетчатки.

Матка растёт, оказывая давление на мочевой пузырь, что становится причиной не только частых мочеиспусканий, но иногда болей внизу живота и поясницы.

На 10-12-й неделе боли в пояснице возникают по причине чрезмерно растянутых тяжей матки — специальные связки, на которых подвешен орган.

В целом, поясница на первом триместре нечасто даёт о себе знать – боли несильны и непродолжительны, и зачастую полностью исчезают к 20-21-й неделе.

О чем могут говорить боли в пояснице на раннем сроке

Беременность не влияет на восприимчивость организмом к инфекционным агентам. Если не наоборот — риск возникновения воспалительных заболеваний у беременных выше, так как барьерные функции организма снижены. Воспалительные заболевания инфекционной природы могут возникнуть независимо от срока вынашивания. В своей клинической картине имеют такой симптом, как боли в пояснице. К заболеваниям органов малого таза инфекционной природы относят цистит, пиелонефрит, со стороны органов половой системы – вагинит, вульвовагинит.

Только специалист поможет установить окончательный диагноз, предварительно назначив комплексную диагностику — ряд лабораторно-инструментальных методов исследования, разрешённых к применению у беременных.

При пиелонефрите помимо боли в пояснице наблюдаются частые мочеиспускания, лихорадка, озноб, отёки мягких тканей. Мутность мочи резко нарушена из-за присутствия в ней бактериальных клеток.

Начать обследование можно посетив акушера, у которого Вы наблюдаетесь. Это можно сделать планово, но при острых болях или возникших осложнениях, пройти консультацию вне очереди или вызвать неотложную помощь. На приёме детально рассказать врачу о характере и локализации боли. Собрав анамнез, акушер решит, направлять ли Вас к узким специалистам для дальнейшей диагностики.

В случае выявления воспалительного заболевания беременной назначают антибиотики. Пройдя полный курс антибактериального лечения, симптомы воспаления отступают, в том числе и боли в пояснице.

Боли невоспалительного происхождения

Усиливающиеся боли внизу спины и поясницы должны насторожить будущую маму и стать серьёзным поводом для посещения врача, так как на ранних сроках вынашивания существуют состояния, угрожающие не только её здоровью, но и здоровью будущего малыша. Беременность раннего срока довольно часто осложняется внематочной беременностью и выкидышами.

Угроза недонашивания

Риск возникновения данного состояния вырастает у женщин старше 30-40 лет, у которых уже имелись беременности с подобными осложнениями, или имеющие отягощенный гинекологический анамнез. Как показывают исследования, более, чем в половине случаев выкидыши происходят по причине развившихся у плода врождённых аномалий.

Организмом женщины он воспринимается как чужеродный объект, после чего изгоняется из полости матки задолго до своего полного формирования. Причинами угрозы невынашивания могут стать следующие факторы:

  1. Резус-конфликт матери и плода,
  2. Генетический, или наследственный фактор,
  3. Пороки развития плода,
  4. Гормональный дисбаланс у матери,
  5. Неправильное анатомическое строение матки.

Чтобы уточнить диагноз и провести соответствующую терапию, необходимо обратиться в женскую консультацию или другое специализированное учреждение незамедлительно. Кровотечение представляет угрозу для жизни не только для плода, но и для вынашивающей женщины.

Внематочная беременность

Ещё одно осложнение, при котором плод не выходит в полость матки, но продолжает своё развитие в маточной трубе. По мере развития плода боли в животе у женщины усиливаются, обретают острый, кинжальный характер. В случае несвоевременного обращения беременной к врачу возникает разрыв фаллопиевой трубы – осложнение, несущее риск для жизни. Боль при разрыве фаллопиевой трубы иногда иррадиирует в шею и плечи. Помимо основного клинического признака – боли – при разрыве трубы возникает кровотечение, наподобие менструального. При возникновении одного из перечисленных симптомов, рекомендовано незамедлительно обратиться к врачу.

Происхождение болей на втором триместре

Поясничные боли на втором триместре возникают значительно чаще, чем на первом. Это связано с увеличивающейся на позвоночный столб нагрузкой и смещением центра тяжести тела беременной. В силу того, что живот начинает расти и выступать вперёд, поясница прогибается, отчего возникает дополнительная нагрузка на поясничный отдел. Иными причинами поясничных болей могут выступить:

  • Дисбаланс гормонов,
  • Увеличившаяся нагрузка на отдельные группы мышц,
  • Увеличившаяся масса тела беременной,
  • Обострения уже присутствующих в организме хронических заболеваний, которые были у женщины до беременности – патологии позвоночника, радикулит.

Виды болевых синдромов поясницы

Боли, сопровождающиеся тонусом матки, именуются ложными, или схватками Брекстона-Хикса. Такие «тренировочные» схватки рассматриваются как подготовка организма женщины к родам. Стоит всё же обращать внимание на интервалы между напряжениями матки.

Лордоз – поясничный изгиб позвоночника – становится ещё более изогнутым, так как по мере роста плода нагрузка падает на иные, нежели до беременности, участки. Боли в пояснице на втором триместре тянущие, длительные, могут возникать даже ночью. Причиной такого болевого синдрома могут стать также растущая масса тела беременной, отёки мягких тканей, попеременная работа мышц брюшного пресса.

Поясничные боли в области крестца – также частое явление второго триместра. Сигналом о повышенной и длительной нагрузке становятся боли тупого или ноющего характера, средней силы, с иррадиацией (отдачей) в область ягодиц, поясницы, бедренных суставов.

Болевой синдром поясницы на разных неделях второго триместра

  1. С 13-й по 15-ю неделю – если помимо болей живота и поясницы возникают кровотечения разной интенсивности, стоит без промедлений обратиться к врачу. Спазмы и боли в животе в этом периоде могут говорить о тонусе матки. Если боль присутствует без иных осложнений, рекомендовано ношение удобной обуви и чаще отдыхать будущей маме.
  2. С 16-й по 19-ю неделю – характерные боли в пояснице возникают по причине повышенного растяжения связок и нагрузок на спину. Матка растёт высокими темпами, отчего нагрузка на позвоночник увеличивается. Если беременная отмечает даже незначительные кровотечения, сопровождающиеся острыми и продолжительными болями в животе, следует незамедлительно обратиться за помощью.
  3. С 20-й по 25-ю неделю – боли в пояснице, отдающие в копчик и ягодицы, сопровождают будущую маму практически весь этот период, за исключением 24-й недели. Происходит это всё по той же причине – интенсивный рост матки, вес беременной.
  4. С 26-й по 28-ю неделю – центр тяжести продолжает смещаться, мать уже может ощутить движения ребёнка внутри матки. Также боль может возникнуть сбоку живота – это объясняется повышенным натяжением связок матки. Резкие, приступообразные боли в конце 2-го триместра могут стать симптомами начала преждевременных родов – в таком случае необходима срочная консультация у специалиста.

Методы борьбы с болями

При обращении к акушеру важно объяснить характер и частоту возникновения болезненных ощущений. Если будут на то показания, он направит будущую маму на консультацию у невролога. С помощью КТ или МРТ-исследования последний выставит диагноз и назначит лечение, оценив при этом воздействие лекарственных средств и методов физиолечения и на маму и на плод.

Лечение и профилактика болей в пояснице на втором триместре сводится к соблюдению режима труда и отдыха, правильного рациона (чтобы держать вес в пределах нормы), ограничения повышенных нагрузок у будущей мамы. Рекомендуется выполнять дозированные гимнастические нагрузки (специальные комплексы упражнений для беременных), отказаться от высоких каблуков и носить только удобную обувь. Помимо перечисленных методов лечения болевого синдрома поясницы, показаны:

  • Массаж,
  • Иглоукалывание,
  • Ароматерапия,
  • Рефлексотерапия,
  • Остеопатия,
  • Применение гомеопатических средств,
  • Применение средств местного воздействия с обезболивающим эффектом,
  • Ношение корсета или бандажа.

Все перечисленные методы должны быть обязательно согласованы с акушером, у которого Вы наблюдаетесь.

Болевой синдром поясницы на 3-м триместре

В этот период нагрузка на поясничный отдел выше, чем в остальные, ведь матка вместе с плодом к концу вынашивания достигает своих максимальных размеров. Если учесть, что ближе к родоразрешению некоторые новорожденные достигают 5-ти килограммов, можно предположить, что такой вес при постоянном воздействии – немалая нагрузка для позвоночного столба.

За три недели до родов высокое содержание гормонов беременности в крови заставляет стать кости таза и его сочленения (лобковый симфиз, крестцовые суставы) ещё более эластичными и подвижными. Это обеспечит нормальный ход плода по родовым путям и исключит риск возникновения осложнений при родах.

Однако для матери такие процессы не всегда проходят благоприятно – повышенная мягкость суставов (дисков) может стать причиной развития грыжи позвоночника и остеохондроза. Данные состояния протекают с сильными и продолжительными болями.

Патологии поясницы

Замещение костной ткани на хрящевую или соединительную, с компрессией на корешки нервов ввиду разрастания называется остеохондрозом. Причинами его возникновения часто служит лишний вес (при беременности лучше соблюдать диету), а также отсутствие физических нагрузок.

При остеохондрозе у беременных применима консервативная терапия, но в особо запущенных случаях, когда начат процесс разрушения корешков, показана операция. Первая из них – кесарево сечение, дабы обезопасить плод, вторая – направлена на декомпрессию корешков спинного мозга.

Сколиоз, сформировавшийся ещё в школьном возрасте, может вызвать тяжёлые осложнения у беременных.

От оказываемой плодом нагрузки на поясничную часть, он начинает развиваться ещё стремительней, повреждая при этом окружающие ткани и вызывая стойкий болевой синдром.

Грыжа – нарушение целостности межпозвоночного диска. На нём появляются характерные возвышенности, контакт с нервными волокнами которых вызывает острые, простреливающие боли. Болевой синдром становится интенсивней с растущей массой тела беременной. Лечение зависит от срока – если идёт 37-38 неделя вынашивания, выполняют кесарево сечение. Лишь после этого может быть поведено оперативное вмешательство на спине. Консервативное лечение предусматривает приём обезболивающих и противовоспалительных препаратов с учётом возможности применения у беременных.

Чтобы избежать нежелательных осложнений на третьем триместре и во время родов, важно своевременно посещать врача.

Почему может болеть в поясничном отделе?

Довольно часто поступают жалобы и на болезненность в области позвоночника. Болит спина при беременности по разным причинам, но чаще всего болезненные ощущения обусловлены:

  • Обострением остеохондроза. Недуг характеризуется появлением грыжи, которая и провоцирует болевой синдром и прострелы в поясничном отделе.
  • Неправильной осанкой. Сколиоз рано или поздно приводит к усилению поясничного лордоза.
  • Растяжением связок и тазовых соединений.
  • Повышением концентрации гормонов, что провоцирует увеличение подвижности суставов, и, следовательно, усиление боли.
  • Новообразованиями в поясничной и тазовой области. Опухоль сдавливает нервные корешки и провоцирует появление боли.
  • Наличия почечных недугов, чаще всего пиелонефрита, цистита или гломерулонефрита. Помимо болезненности в поясничной области заболевания, могут характеризоваться увеличением температуры тела, появлением отечности, недомоганием, иногда даже тошнотой и рвотой.

Болеть поясница может и из-за заселения в организм патогенной микрофлоры и понижения защитных сил организма. Нередко боль в пояснице при беременности появляется из-за наличия злокачественной или доброкачественной опухоли почек. Как правило, новообразование первое время может не давать о себе знать. И только спустя некоторое время, когда опухоль подрастет, начинает болеть поясница.

Дискомфорт это далеко не единственный признак наличия патологии. К симптоматике в первом триместре могут присоединиться:

  • повышенная потливость,
  • наличие в урине слизистых, гнойных или кровянистых примесей,
  • недомогание.

Во втором триместре спина может болеть вследствие:

  1. Увеличения лордоза. У беременной растет живот, и именно это провоцирует увеличение нагрузки на позвоночник.
  2. Развития или обострения остеохондроза поясничного отдела.
  3. Прогрессирования заболеваний почек.
  4. Увеличения матки. Увеличенная матка несколько смещает ткани и органы, что и становится причиной появления дискомфорта.
  5. Наличия опухолей.

Болеть спина может и на более поздних сроках. Третий триместр – это время, когда на позвоночный столб приходится максимальная нагрузка. Болезненность на поздних сроках обусловливается:

  • максимальным потреблением плодом Са,
  • увеличением веса, у женщины на поздних сроках данный показатель превышает десять и более килограмм. Этот вес является дополнительной нагрузкой на позвоночник,
  • развитием или обострением остеохондроза,
  • наличием заболеваний почек,
  • приступа аппендицита.

Болезненность в области спины не так безобидна, как кажется. Она может возникнуть как в первом, втором триместре или же на позднем сроке и сигнализировать о серьезных сбоях или даже патологии. Боли бывают тянущими, резкими, острыми.

Кроме этого, поясница может не только болеть, но и неметь, пульсировать или тянуть. Медлить с обращением к специалисту ни в коем случае не стоит. Так, вы сможете предотвратить развитие осложнений, выкидыша (особенно это опасно в первом триместре).

Кроме этого, такой признак, как сильная боль в пояснице на ранних сроках беременности возникает и на фоне различных заболеваний, а также травм позвоночного столба. При беременности происходит значительное снижение иммунных сил, что делает его уязвимым перед разными недугами.

Понижение защитных сил провоцирует не только развитие новой болезни, но и обострение хронической. Болеть спина может из-за наличия:

  • Болезней позвоночника. Основной опасностью подобных недугов является запрет на купирование болевого синдрома на прием противовоспалительных препаратов, поскольку они противопоказаны при беременности. Для плода эти патологии не страшны.
  • Болезней воспалительной природы, в частности, пиелонефрита. Риск заболеть инфекционным заболеванием как в первом, втором триместре, так и на более позднем сроке велик. Причина развития пиелонефрита во время вынашивания плода — проникновение в организм патогенных микроорганизмов, поражающих преимущественно одну почку. Отмечается возникновение сильной боли, причем, с одной стороны. Помимо этого, недуг характеризуется увеличением температуры тела (вплоть до ощущения «ломоты» суставов), появлением отеков, болезненным мочеиспусканием. Характерным признаком заболевания является помутнение урины. Беременную с данной патологией госпитализируют.

  • Гидронефроза. Это состояние весьма опасно как для беременной, так и для плода. Болезнь диагностируют при проведении ультразвукового исследования. Недуг характеризуется возникновением дискомфорта справа или слева.
  • Травмирований позвоночного столба еще до зачатия ребенка.
  • Угрозы выкидыша. При этом в области спины может ныть, тянуть. Нередко начинает болеть и живот. Тревожным признаком является появление кровянистых выделений.

Болевой синдром в пояснице при вынашивании плода – опасно

При возникновении дискомфорта любом отделе позвоночника во время вынашивания плода, в независимости от того, вначале он появился или на поздних сроках, справа или слева, тянуть с визитом к доктору категорически не рекомендуется, более того, не стоит ничего делать без разрешения врача. Самолечение, прием болеутоляющих, применение мазей, крайне опасно, поскольку вы навредите не только себе, но и плоду.

Нередко причиной дискомфорта помимо травмы или патологии является внематочная беременность. Поэтому при появлении таких признаков, как дискомфорт внизу живота или поясничном отделе справа или слева, увеличение температуры, головные боли, задержка мочеиспускания необходимо вызывать скорую, в противном случае вы рискуете развитием серьезных осложнений.

Что делать при появлении дискомфорта в спине вначале беременности?

При возникновении болевого синдрома в первом триместре женщине необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Принимать меры можно только после выявления точной причины болевых ощущений.

Если причина боли в пояснице при беременности остеохондроз, назначается:

  • применение специально предназначенного стабилизирующего бандажа или корсета для беременных, в начале беременности их используют только с ведома врача,
  • прием витаминно-минеральных комплексов,
  • каждодневная гимнастика,
  • применение диеты, обогащенной кальцием и витамином D,
  • подбор правильного матраца, предпочтительно ортопедического,
  • корректировка режима дня,
  • исключение подъема тяжелых вещей,
  • занятия плаванием.

Все вышеуказанное должна делать любая женщина как в начале срока, так и во втором триместре, как для терапии, так и для профилактики.

Если болезненность спровоцирована патологией почек, к примеру, пиелонефритом, помимо болевых ощущений отмечается повышение температуры.

С целью выявления заболевания назначат анализ крови и урины. Для подавления инфекции назначают прием антибактериальных препаратов. Кроме этого, важна организация питьевого режима. В тяжелых случаях больную госпитализируют.

Угроза выкидыша сопровождается следующими признаками: кровянистыми выделениями, тянущими болями в нижней части живота, недомоганием, понижением кровяного давления, нарушением сознания.

Терапия болевых ощущений во втором триместре

В это время болевой синдром может быть обусловлен как наличием остеохондроза, так и токсикоза, пиелонефрита, новообразований. Лечение недуга во втором триместре такое же, как и на ранних сроках. Назначить лечение может только квалифицированный специалист и только после проведения ряда обследований.

При токсикозе помимо болезненности внизу живота, отдающей в спину, отмечается снижение массы тела. Лечение назначается только после проведения дифференциальной диагностики. Для минимизации проявлений токсикоза назначают витамины и минералы. Помимо этого, рекомендуют делать специальные упражнения, хотя бы дважды в неделю.

Если причина боли в пояснице при беременности – образование в малом тазу или поясничном отделе, беременной показана госпитализация.

Поздние сроки: как себе помочь?

Третий триместр – это подготовительный этап к родам. Именно с 35—36 недели организм начинает активно подготавливаться к предстоящим родам. В это время наблюдается увеличение массы тела. Спина в последнем триместре болит в несколько раз сильнее и обусловливается это большой нагрузкой на позвоночник.

С целью минимизации болевых ощущений рекомендуется использование поддерживающих корсетов или бандажей. Помимо этого, очень важно чаще отдыхать. Также необходимо делать специальные упражнения, только лежа или сидя. Хорошего эффекта можно достичь, занимаясь плаванием. Нередко с целью устранения боли назначают применение массажа.

Гимнастика для беременных на позднем сроке

Упражнения помогут избавиться от неприятных ощущений. Главное, делать их с ведома врача и под наблюдением инструктора.

  1. Присядьте на пол, скрестите ноги в позе йоги. Спину не стоит сильно прогибать. Посидите в этой позе полчаса.
  2. Прилягте, согните ноги в коленках. Поочередно напрягайте и расслабляйте ягодичные мышцы и мышцы пресса.
  3. Лежа на спине поднимайте корпус. Это упражнение сделайте пять раз.
  4. Примите коленно-локтевое положение, выпрямите спину. Очень медленно совершайте наклоны назад, а затем вперед, влево, а затем вправо.
  5. Лягте на пол, на спину. Согните нижние конечности под углом в 90 градусов. Наклоняйте поочередно ноги в стороны.
  6. Лежа на спине вытяните максимально ноги и руки. Это упражнение поспособствует вытягиванию позвоночного столба.
  7. Встаньте на четвереньки. Поочередно поднимайте руки, а затем ноги.

Выполняя упражнения, не забывайте:

  • следить за частотой пульса,
  • правильно дышать,
  • следить за ощущениями.

На поздних сроках женщина ощущает более активное движение малыша, которое и способствует усугублению болевой импульсации.

Поэтому, каждая женщина должна соблюдать несколько важных рекомендаций.

  1. Чаще меняйте положение.
  2. Каждодневно делайте упражнения.
  3. Больше гуляйте пешком.
  4. Посещайте бассейн и спортзал.

На 38 неделе отмечается опускание плода, что провоцирует усиление болезненности особенно в момент ходьбы.

Чего не стоит делать?

В независимости от того, когда начала болеть спина – в начале или на поздних сроках ни в коем случае:

  • не начинайте лечение самостоятельно,
  • не принимайте никаких медикаментозных и не медикаментозных препаратов без ведома врача,
  • не используйте мази и гели без назначения,
  • не прикладывайте холод к пояснице,
  • не купайтесь в водоемах,
  • не игнорируйте боль,
  • не посещайте бани и сауны,
  • не изнуряйте себя тренировками и работой.

Соблюдение этих правил очень важно, особенно, если поясница начала болеть сильно. Первое, что вам нужно сделать при появлении болезненности справа или слева – обратиться в больницу, поскольку ее причиной помимо заболеваний, образований, защемления нерва может быть острый аппендицит.

Профилактика болезненности в поясничном отделе

С целью минимизации болевого синдрома необходимо вести подвижный и здоровый образ жизни, отказаться от употребления в пищу жирностей, соленостей, сладостей, кушать больше витаминизированных продуктов, не таскать тяжести. Очень важно также следить за давлением, время от времени сдавать кровь и мочу, избегать переохлаждений и спать на удобном матраце.

Применять лекарства, мази рекомендуют только с назначения врача. Помните, такой признак, как боль в пояснице при беременности довольно часто является свидетельством о наличии патологии и значит является угрозой плоду. Именно поэтому не стоит медлить с обращением к специалисту. Зная, почему болит поясница у беременных, вы сможете предотвратить появление болезненности.

Причины появления болей

Незначительные и периодические боли – естественное явление, вызванное ростом плода. Но если они усиливаются или носят постоянный характер, если их сложно терпеть, если они возникают беспричинно – то это сигналы, требующие немедленного обращения к врачу. Часто такие ощущения указывают на неправильное развитие плода или на иные сложные заболевания, не проявлявшие себя до беременности. Дело в том, что во время беременности женский организм подвергается максимальным нагрузкам и как только есть слабые звенья, они непременно проявляют себя различными формами неприятных ощущений. Все боли медицина делит на две большие группы, для ликвидации одних не требуется медикаментозного лечения или специализированного врачебного вмешательства. Вторые свидетельствуют об опасных отклонениях физиологической жизнедеятельности организма беременной женщины, требующих врачебного вмешательства.

Естественные боли

Они присущи всем беременным в той или иной степени, имеют физиологические причины и не требуют медикаментозного лечения.

Таблица. Естественные причины боли.

Боли, которые требуют обращения к врачу

Это так называемые опасные болевые ощущения, свидетельствующие о нехарактерных физиологическим процессам течения беременности факторах. О чем они могут свидетельствовать?

    Панкреатит. Может быть хроническим или острым, а боли в спине различной интенсивности. Воспаление поджелудочной железы провоцируется неправильным питанием, стрессами, наследственностью. Во время беременности возрастают нагрузки на весь организм женщины, следует соблюдать особую осторожность. Боли в пояснице имеют опоясывающий характер, часто нарушается стул, повышается давление. Обращение к врачу обязательно. Точный диагноз ставится после полного обследования, на анализ берется кровь и моча, поджелудочная железа осматривается на УЗД. Беременная должна соблюдать строгую диету, что может негативно сказаться на развитии плода. После локализации болевого синдрома лечение выполняется в домашних условиях. Самые сложные случаи требуют оперативного хирургического вмешательства.

Во время обращения в медицинское учреждение беременным женщинам могут назначаться МРТ, УЗИ или компьютерная томография. Проводятся общие анализы крови и мочи, биохимия крови, мазки и различные маркеры. Если одновременно с болями в спине наблюдаются выделения из половых органов, то это может свидетельствовать об угрозе выкидыша. Состояние критическое и требует срочной госпитализации.

Как самостоятельно снизить интенсивность болей

До приезда врача можно самостоятельно понизить интенсивность болей и несколько улучшить общее состояние. Не нужно допускать слишком резких движений, сгибаний с максимальной амплитудой, поднимаемая тяжесть не должна превышать пяти килограмм. Но не следует забывать о ежедневных занятиях физкультурой, прогулках на свежем воздухе, укреплении мышечного корсета. Если боли не связаны с сопутствующими болезнями, то медицина рекомендует массажировать поясницу, заниматься в бассейне, отказаться от обуви на высоких каблуках. Эффективно снимает боли специальный бандаж. Не нужно допускать чрезмерного увеличения веса, стрессов. Во время сна следует выбирать самую удобную позу. И еще одно важное условие – позитивное настроение. Ребенок должен быть желанным, все окружающие должны оказывать беременной максимальную поддержку. За счет такого комфортного психологического состояния организм самостоятельно может справляться с большинством неприятных физиологических ощущений.

Если вы хотите более подробно узнать, как правильно делать массаж поясницы, а также рассмотреть обзор техники с инструкцией, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

На последних неделях беременности плод ускоренно набирает массу, что становится причиной возрастающих нагрузок на опорный аппарат беременной и, как следствие, появление болей. Если у роженицы были проблемы с позвоночником, то врачи советуют носить бандаж, он равномерно распределяет нагрузки на позвонки и существенно уменьшает ее, часть нагрузки перераспределяет на бедра. Использовать мази для ослабления болей следует очень осторожно и только после консультаций с врачом. Те лекарства, которые считались вполне безопасными ранее, беременным могут нанести вред.

Профилактика

Беременным женщинам рекомендуется постоянно следить за положением тела, не надо надолго задерживаться в одном положении. Если работа связана со статически положением, то при каждой возникшей возможности следует немного двигаться и разминаться. Работа сидячая – рекомендуется время от времени вставать и наоборот, если длительное время приходится находиться на ногах, то необходимо периодически садиться для отдыха.

Лежа на спине под поясницу нужно подкладывать подушку, она будет равномерно воспринимать нагрузки и уменьшать усилия на позвоночник. Вставать с кровати после сна следует медленно, без резких движений, вначале перекатываться набок, а только потом можно медленно принимать вертикальное положение. На работе желательно пользоваться ортопедическим стулом, отрегулируйте его положение под свой вес и рост.

Помогают снять боль спокойные растяжки мышц, но не нужно заниматься через силу. При усилении болей рекомендуется изменить упражнения или сделать небольшой перерыв. Отлично помогают занятия йогой, разработаны специальные упражнения для беременных. Заниматься физическими упражнениями можно только после предварительной консультации с врачом, есть болезни, при которых любые физические нагрузки запрещаются.

Отдельно стоит поговорить об ароматерапии. Доказанного лечебного эффекта она не имеет, но некоторым беременным помогает, срабатывает эффект плацебо и самовнушения. Все, что доставляет удовольствие и не становится причиной усиления болей, можно применять. Важно помнить, что некоторые ароматические масла могут провоцировать аллергические реакции, к выбору следует подходить очень осторожно. При этом список аллергенов у беременных женщин может существенно расширяться. Иглоукалывание рекомендуется не во всех случаях и также только после консультации с врачами.

Во время беременности нужно употреблять много продуктов, богатых кальцием. Но кальций плохо усваивается при недостаточном количестве витамина D, а он вырабатывается под воздействием ультрафиолетовых лучей. Регулярные прогулки – обязательное условие нормального течения беременности не только для роженицы, но и для ребенка.

Почему болит спина при беременности

Причин для ломоты в пояснице во время беременности можно назвать достаточно:

  • неудобная поза из-за профессиональной деятельности,
  • расслабленные мышцы, не справляющиеся с повышением нагрузки, пусть и постепенным,
  • увеличившаяся матка,
  • иннервация от почек, которые с трудом справляются с двойной работой,
  • отражения болей в кишечнике…

Но наиболее часто неприятные симптомы вызываются все же повышением нагрузки на опорно-двигательный аппарат – на сроке 23-26 недель обостряется остеохондроз.

Почему болезненность появляется на ранних сроках, практически сразу же после задержки месячных? Дискомфорт возникает из-за гормональных изменений. Усиленная выработка прогестерона и эстрогена ускоряет кровоснабжение области гинекологических органов, что вызывает ощущения тяжести. Кроме того, связки матки натягиваются, давление на мочевой пузырь усиливается – это тоже отдается болью в позвоночнике.

Организм женщины во время беременности перестраивается – ему приходиться отдавать питательные вещества развивающемуся малышу, а них есть очень важный «продукт» для костной системы – кальций. Ослабление опорно-двигательного аппарата вызывает дискомфорту.

Есть еще одна причина болезненности поясницы, которая возникает только во время беременности. С самых ранних сроков яичники начинают вырабатывать гормон релаксин, что способствует размягчению суставных и хрящевых сочленений. Таз должен расширяться, чтобы будущий младенец чувствовал себя комфортно, и смог свободно пройти по родовым путям. Возникает заболевание – симфизит, один из симптомов которого – болезненность в нижней части спины, усиливающаяся при ходьбе.

Не следует забывать и об анамнезе женщины. Если до беременности у нее уже диагностировали межпозвоночную грыжу, радикулит или сколиоз, то уже с ранних сроков область спины окажется проблемной – общее состояние ухудшится.

Болит спина во время беременности – что делать

Если состояние связано с увеличением матки и других изменений не обнаружено, то с проблемой можно справиться с помощью простого дородового бандажа.

Надевать его рекомендуется с 5 месяцев, особенно тем, чья профессиональная деятельность связана с постоянным нахождением на ногах. Бандаж помогает разгрузить позвоночник.

Если в анамнезе женщины есть заболевания опорно-двигательной системы, то ей рекомендуется больше времени находиться в горизонтальном положении – чаще отдыхать.

В лежачем положении желательно приподнимать ноги, чтобы восстановить лимфоотток.

Постельный режим рекомендуется, если боль становится сильнее. Для улучшения состояния рекомендуется перевязать поясницу платком – интенсивные прогревания могут повредить беременности. Можно и использовать некоторые местнораздражающие средства – одним из наиболее безопасных препаратов этой группы является «Нурофен-гель».

Спазм помогает снять легкий массаж. Воздействия плавные и нежные, скорее поглаживающие. Есть еще один способ устранить дискомфорт – приобрести специальный массажный коврик и ежедневно ходить по нему 5-10 минут.

В том случае, когда боль в пояснице при беременности вызвана пиелонефритом, для лечения заболевания могут понадобиться антибиотики. Нельзя самостоятельно подбирать антибактериальный препарат, фармацевтические средства этой группы неблагоприятно сказываются на развитии плода. При назначении антибиотиков учитывается риск воздействия лекарств на организм младенца и сравнивается с возможным риском для здоровья будущей матери.

При хроническом пиелонефрите в стадии ремиссии лечение может ограничиваться народными средствами – в этом случае женщине рекомендуется использовать сборы, разрешенные при беременности.

Допускается пить настои с таким составом:

  • шиповник, пустырник, трёхцветная фиалка, зверобой, хвощ,
  • корень одуванчика, листья крапивы, березовые почки,
  • чай из брусничных листьев,
  • клюквенный морс.

Если в анамнезе есть пиелонефрит, необходимо сдавать мочу не 1 раз в неделю, а хотя бы 1 раз в 3-4 дня.

Обязательно следует разбираться, почему болит поясница на ранних сроках беременности. Это может указывать на возможность самопроизвольного аборта. В этом случае характер ощущений – острые периодические схватки. Они могут начинаться на фоне острого воспалительного процесса, после усиленной физической нагрузки или на фоне эмоциональных расстройств. Сопутствующая симптоматика – частые позывы к мочеиспусканию или дефекации.

Для устранения болезненности используют спазмолитики – «Но-шпу», «Папаверин» – иногда в инъекциях. Эти препараты также выпускаются в форме суппозиториев, что очень удобно для беременных.

Назначаются не только спазмолитики, но и седативные средства для нормализации функции нервной системы.

Для лечения симфизита используется специальная лечебная гимнастика, обязательное ношение бандажа, корректировка рациона. В комплекс лечебной гимнастики входят упражнения для укрепления лонного сочленения, ягодичных и тазовых мышц.

Составляя дневное меню, необходимо позаботится о том, чтобы в нем нашлось место продуктам с повышенным содержанием кальция: молочным и кисломолочным блюдам. Часто беременным назначают витаминно-минеральный комплекс с высоким содержанием кальция и витамина С – без аскорбиновый кислоты кальций усваивается плохо.

Боль в спине при беременности – признак скорых родов

Если прекрасное время ожидания младенца омрачается частыми болями в спине, на это обязательно следует обратить внимание и разобраться, почему так происходит. Этот симптом может указывать на повышение тонуса матки.

Чтобы поставить точный диагноз, назначают анализы крови и мочи – общие и специфические, УЗИ-обследование.

Если состояние угрожающее, женщине придется соблюдать постельный режим, а кроме спазмолитических и успокаивающих средств принимать гормональные, например, «Дюфастон» или «Утрожестан». Препараты этой группы снижают сократительную активность матки и купируют ее тонус.

Дополнительные рекомендации – специальная гимнастика для беременных. Наиболее благоприятное воздействие оказывает аквааэробика или занятия с гимнастическим шаром (пилатес).

Если боли в пояснице во время беременности появились в конце 3 триместра – на 37-40 неделе, их лечить уже не нужно. Их вызывает давление головки ребенка на органы малого таза – признак того, что скоро начнется родовая деятельность. Так организм подготавливается к родам.

Что делать женщине? Максимально расслабиться и сложить вещи, которые она возьмет с собой в роддом. Схваткообразные боли в пояснице – свидетельство того, что младенец совсем скоро появится на свет.

Смотрите видео: Причины и лечение болей в пояснице при беременности боли в пояснице при беременности и внизу живота

Оставьте свой комментарий