Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

​Больше об этом средстве вы можете узнать по ссылке дальше – Крем «Дедушкин секрет».​

​Ложатся на живот, прижимая нижнюю часть туловища к полу и пытаясь максимально приподнять верхнюю часть, совершая как можно более глубокий прогиб в области поясницы. Затем стараются одновременно поднять вверх руки и ноги, прогибаясь в поясничном отделе, образуя фигуру «лодочка».​

​Но в большинстве случаев усиливающийся болевой синдром заставляет больного заранее обратиться за помощью к врачам, когда грыжевое образование давит лишь на один из нервных корешков или раздражает расположенные поблизости ткани и связки позвоночника, что позволяет обойтись традиционным медикаментозным лечением без использований оперативного вмешательства.​

​Занятия спортом. Идеальные виды спорта при грыже шеи: плавание, бег трусцой, йога, гимнастика. Полезны пешие прогулки и спокойная езда на велосипеде.​

Что нужно знать

​кисломолочные продукты: творог, молоко, соевый йогурт,​

​Глюкокортикостероиды – Преднизон, Преднизолон – обладают противовоспалительным, противоотечным и обезболивающим действием, а также улучшает обменные процессы в пораженных тканях. Назначается как инъекционно, так и в форме таблеток. Дозировка подбирается строго индивидуально. Курс лечения составляет от нескольких дней до месяца.​

​Показания к операции:​

  • ​Медикаментозное лечение позволяет без операции значительно уменьшить боль, снять воспаление и отечность окружающих тканей.​
  • ​зажатие нервного корешка, расположенного соответственно между пятым и шестым шейными позвонками, сопровождается появлением боли в области бицепса и внешней стороны локтя, при этом ощущается покалывание большого пальца руки,​
  • ​Второе изделие более практично. Его форма классическая – прямоугольная. По краям модели размещены валики, имеющие углубление в центральной части. Высота изделия подбирается под высоту и ширину плечевого пояса.​
  • ​Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе не помогает избавиться от заболевания, но предотвращает его обострение. Если во время сна у человека с дегенеративно-дистрофическими заболеваниями позвоночника сохраняется правильное положение головы, предотвращается искривление позвоночного столба.​

​Как гласит распространенная в народе мудрость – на лечебную физкультуру, которая поможет справиться с грыжей позвоночника, необходимо тратить такое же количество времени, сколько его понадобилось для ее приобретения.​

​При обострении заболевания пациентам назначают:​

Виды ортопедических изделий


​Держать осанку. Как при ходьбе, так и в положении сидя обязательно нужно следить за тем, чтобы положение головы было ровным.​

​мясо и рыба: куриное филе, мясо кролика и индейки, лосось, сельдь,​

​курс противовоспалительных препаратов,​

​Физиотерапевтические процедуры следует назначать в комплексе с медикаментами, чтобы потенцировать действия друг друга и ускорить процессы выздоровления.​

Основные принципы применения

​грыжа больших размеров, ее секвестрация,​

  1. ​Для этих целей используются:​
  2. ​если грыжа расположена между шестым и седьмым позвонками, то она вызывает слабость трицепса, онемение наружной стороны предплечий и среднего пальца, ощущение «ползания» мурашек,​
  3. ​Существуют разновидности с одним валиком, который расположен в центральной части. Количество валиков существенно не влияет на функциональность модели, но следует понимать, что хотя бы один твердый наполнитель в изделии должен быть.​
  4. ​Мышечный корсет спины имеет большое значение при поддержании оси позвоночника в правильном положении. Чтобы предотвратить сокращение шейных мышц, нужно правильно организовать зону для сна.​
  5. ​Лечить грыжу в шейной области без операции, можно, даже используя йогу. Осуществляя выполнение йоговских асан, важно помнить – производить их можно только на твердой поверхности, желательно постелив на пол специальный йоговский коврик. В процессе выполнения комплекса важно сохранять чувство комфорта и не перенапрягаться. Если упражнения происходят на фоне болевых ощущений, то следует прекратить их и проконсультироваться сначала со специалистом. (По теме: йога при остеохондрозе шейного отдела).​

​строгое соблюдение лежачего режима,​

​Аккуратность в движениях. Нужно стараться не совершать головой никаких резких движений.​

​желатин, агар-агар: заливное из хвостов и ушей животных.​

Симптомы грыжи шейных позвонков

​прогрессирование синдрома позвоночной артерии с угрозой инсульта,​

​блокада с помощью местных анестетиков (новокаина),​

  • ​при зажатии восьмого нервного корешка, расположенного между седьмым шейным и первым грудным позвонками, развиваются слабость и потеря чувствительности верхней конечности, появляются боли в мизинце.​
  • ​Существует несколько важных принципов использования ортопедических изделий для шейного отдела позвоночника. Какими свойствами должны обладать модели для лечения дегенеративно-дистрофических болезней шеи:​
  • ​Если во время отдыха будет полностью расслабляться шейная мускулатура, исчезнет болевой синдром в области шеи. Длительная неудобная поза провоцирует осложнение болезни. Защитное напряжение мышечной системы без полноценного расслабления будет сохраняться длительное время и прогрессировать.​
  • ​Вытягивание спинных мускулов и связок. Необходимо лечь на спину, подтягивая колени до уровня подбородка, после чего их следует обхватить руками. Из такого положения нужно попробовать по полу перекатываться.​

Лечение грыжи шейного отдела позвоночника

​Нужно избегать продуктов, богатых холестерином. К ним относится маргарин, спред, жирное мясо и др.​

  • ​Такой комплексный подход, с одной стороны, купирует боль, а с другой – снимает воспалительный процесс, который является причиной сдавливания нервных окончаний. Часто этих мероприятий достаточно, чтобы снять симптоматику болезни.​
  • ​Иглоукалывание – воздействие на специальные точки позволяет уменьшить боль, снять спазм, ускорить обменные процессы, замедлить процессы разрушения межпозвоночного диска​
  • ​неэффективность консервативной терапии,​

​прием ортофена, диклофенака, индометацина внутрь или в виде инъекций. Они помогают уменьшить боль и снять воспаление. Однако длительный их прием может привести к повреждению слизистой оболочки желудка и появлению язв, эрозий, поэтому данные препараты следует употреблять только под контролем врача,​

​Лучший способ диагностики грыжи — проведение МРТ, дающей представление о размере грыжевого выпячивания, его локализации и влиянии на окружающие структуры, в том числе спинной мозг, позвоночную артерию и нервные корешки.​

  1. ​форма сохраняется на протяжении всего сна,​
  2. ​Ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника помогает предотвратить дальнейшее искривление позвоночной оси и исключить ущемление нервных корешков.​
  3. ​Принятие апанасаны – ложатся на спину, также сгибая ноги в коленных суставах и обхватив голени. Заняв подобное положение, нужно постараться как можно больше выпрямить позвоночник, не нарушая принятого положения.​
  4. ​физпроцедуры.​
  5. ​Кроме того, нужно регулярно выполнять специальный комплекс упражнений, рекомендованный врачом или инструктором ЛФК. Такая профилактика поможет избежать проблем в будущем.​

Медикаментозное лечение

​Коррекция рациона – неотъемлемая часть терапии и профилактики проблем с позвоночником.​

​Следующий этап – это профилактические меры по предупреждению рецидива. Очень эффективны на данном этапе лечения следующие мероприятия:​

  • ​Термотерапия – ускоряет обмен веществ, уменьшает болевой синдром, уменьшает отечность тканей​
  • ​усугубление неврологических нарушений,​
  • ​хондропротекторы не оказывают мгновенного действия и не снимают боль, но они улучшают питание хрящевой ткани, улучшают общее состояние межпозвонковых дисков, защищая их от прогрессирования дегенеративных изменений,​
  • ​Реже используется компьютерная томография и обычная рентгенография.​
  • ​плотность подушки должна быть умеренной,​

Массаж, лечебная физкультура и физиотерапия

​При шейном остеохондрозе следует спать на ортопедической подушке, которая идеально подходит под изгибы шейного отдела. Такое изделие рекомендуется врачом-вертебрологом пациентам с болями в позвоночном столбе.​

  • ​Ложатся боком к одной из стен, после чего не спеша поворачиваются, ноги распрямляют вверх, выпрямляя позвоночник насколько это возможно, старясь держать его расслабленным. Выполнив упражнение, его нужно фиксировать пару секунд.​
  • ​После того как болевой синдром ослабевает пациентам назначают специальный восстанавливающий массаж и комплекс гимнастических упражнений. Для того чтобы снизить нагрузку на позвоночник и зафиксировать пораженный отдел, больным предписывают ношение специального облегченного корсета или широкого пояса, который используют спортсмены в тяжелой атлетике.​
  • ​При образовании грыжи в области поясничного отдела выявляют:​
  • ​Вернуться к оглавлению​
  • ​лечебный массаж,​
  • ​Массаж – позволяет уменьшить процессы разрушения межпозвоночного диска, уменьшает спазм в мышечных волокнах, несколько уменьшает боль в спине​
  • ​сдавление спинного мозга или выходящих из него нервных корешков.​

Хирургическое лечение

​средства, снимающие мышечный спазм, помогают расслабиться спазмированным мышцам, тем самым способствуя тому, чтобы смещенные позвонки встали на свои места. Препараты данной группы — мидокалм, метаксалон,​

​Существует несколько вариантов лечения межпозвонковой грыжи шейного отдела:​

  • ​ширина модели идеально соответствует размеру плеч,​
  • ​Больным с дегенеративно-дистрофическими заболеваниями позвоночника следует внимательно относиться к выбору постели.​
  • ​Принятие паванмуктасаны. Ложатся на спину, сгибают одну из ног в коленном суставе и тянутся в ее сторону лбом, после чего такое положение фиксируют на пару секунд и повторяют, но уже с другой конечностью.​
  • ​В тех случаях, когда наблюдается развитие паталогий остеохондроза, в качестве одного из эффективных способов лечение используют лазерную терапию. В зависимости от стадии заболевания могут назначаться разовые курсы лазерного воздействия или прохождения целых курсов. (По теме: как лечить грыжу шейных позвонков).​
  • ​потеря чувствительности в нижних конечностях,​

​Наряду с консервативным методом лечения целесообразно подключать и фитотерапию. Лекарственные травы способствуют улучшению кровообращения, питанию тканей, устранению спазмов, регенерации костной и хрящевой ткани.​

  • ​занятия лечебной физкультурой (ЛФК).​
  • ​Электрофорез – убирает болевой синдром, уменьшает спазм мышечных волокон​
  • ​Наиболее распространенные способы проведения хирургического вмешательства при грыже шейного отдела:​
  • ​улучшение кровоснабжения позвонков достигается за счет регулярного приема трентала и подобных ему средств.​

Сон больного остеохондрозом

Спать при шейном остеохондрозе лучше в таком положении, чтобы шейная мускулатура целиком расслабилась, а межпозвонковые диски не испытывали давления позвонков. Поэтому подушка должна способствовать физиологическому положению шейного отдела.

Мускулатура фиксирует позвонки в период бодрствования, и защищает их от резких движений и смещения. В ночное время мускулатура расслаблена, и позвоночник лишается защиты.

Поэтому если человек склонен к остеохондрозу, либо патологический процесс уже начал свое развитие, во время засыпания и сна могут начать мучить болевой синдром, дискомфорт. А проснувшись, человек чувствует, что болит голова, повышено артериальное давление. Для шейного остеохондроза характерна следующая ситуация — без поддержки мышечных структур позвонки могут смещаться, зажимать хрящевые ткани, артерии и нервы. Патологический процесс развивается все дальше, а головной мозг перестает получать достаточное количество кислорода и питательных веществ.

Как выбрать подушку

Если по утрам у пациента болит и кружится голова, значит, во сне нарушается циркуляция крови. В случае возникновения таких симптомов нужно выбрать ортопедическую подушку с учетом следующих требований:

  • Форма должна представлять собой прямоугольник. Разнообразными валиками хорошо пользоваться для короткого отдыха в горизонтальном положении, спать на них не допускается,
  • Высота должна варьироваться от пяти до десяти сантиметров. Подобная высота создает физиологическую позу: плечевой пояс немного поднимается, шейный отдел располагается немного над головой,
  • Насколько широка должна быть подушка, определяется в зависимости от ширины плеч пациента. Она должна быть как минимум не уже плеч, можно немного шире,
  • Подушка не должна быть слишком мягкой или слишком твердой. Все ортопедические подушки делаются среднежесткими.

Индивидуальные свойства желательно подбирать с лечащим неврологом. Осведомитесь также об отзывах страдающих от остеохондроза больных, которые уже пользуются той или иной моделью.

Форма и материал

На рынке представлены следующие формы ортопедических изделий для головы:

  • Валик и «подкова». Подходит в целях кратковременного отдыха, применять можно только в положении лежа на спине,
  • Прямоугольная. Для сна в ночное время нужно приглядеться именно к этим подушкам. Они обычно включают в свою структуру валики, один посередине либо два по сторонам.

Выбирая прямоугольную подушку для постоянного сна, нужно ориентироваться на свои ощущения. Попробуйте прилечь на каждую и понять, какое расположение валиков более комфортно конкретно для вас. Узнайте у продавца, какие отзывы он слышал о той или иной модели.

Самые известные материалы изготовления следующие:

  • Лузга гречихи. Изделия из такого материала не только физиологически повторяют форму головы и шеи, но и стимулируют циркуляцию крови, оказывая легкий массирующий эффект,
  • Латекс. Не вызывает аллергии, убивает бактерии,
  • Волокно бамбука. Такая подушка хорошо «дышит», не сдерживает пылевые скопления. Ей нужен минимальный уход. Рекомендуется как профилактическая мера против остеохондроза. По отзывам врачей, такие изделия хорошо подходят и для детского сна,
  • Маленькие пружинки. Правильно формирует позу вашего сна, сразу же перестраивается в зависимости от положения головы. Подходит для ночного отдыха вне зависимости от того, спите вы на боку или на спине,
  • Прохладный гель. Наиболее современный материал, который плавно поддерживает голову во время сна. Поначалу может показаться непривычной, но со временем придет комфорт.

Дополнительные рекомендации

Ортопедические подушки, необходимые при остеохондрозе шейного отдела, могут стоить дорого, но и их воздействие будет соответствующим. Чтобы понять, правильно ли вы подобрали подушку и подходит ли вам приобретенное изделие, обратите внимание на следующие моменты:

  • Подушка хорошего качества должна после нагрузки возвращаться в исходную форму,
  • Если тянет положить под голову ладонь, значит, изделие слишком низкой высоты,
  • Когда человек часто меняет положение во время засыпания, возможно, подушка неподходящего размера,
  • Дискомфорт в районе плечевого пояса, шеи и сохранившиеся головные боли говорят о том, что подушка неподходящей высоты.

В магазине нужно обратить внимание на чехол. Он должен сохранять подушку в изначальной форме, при этом обеспечивая хороший доступ воздуха.

Судя по отзывам пациентов, рекомендуется потянуть швы перед покупкой, проверив их на прочность. При этом шовные соединения должны быть достаточно мягкими, чтобы не раздражать вас во время сна.

Подушка при остеохондрозе шейного отдела должна хорошо поддерживать голову, чтобы вы чувствовали себя комфортно, а шейные мышцы расслаблялись. Если вы спите на боку, подбери изделие из валиков различной высоты. Для спящих на спине пациентов больше подойдут ровные подушки.

Лечение остеохондроза позвоночника

Почему хрустит позвоночник?

Лечение хондроза шейного отдела позвоночника

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: как правильно выбрать для сна, цена

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Все больше людей обращаются к специалистам с дегенеративно-дистрофическим заболеванием шейного отдела позвоночника. Данное заболевание представляет угрозу для здоровья всего организма, за счет постепенной, но постоянной гибели нейронов. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – это необходимость. Изделие не позволит прогрессировать заболеванию.

Важно! Остеохондроз не лечится хорошо устроенным спальным местом. Когда заболевание достигло острой стадии необходимо обратиться к врачу, который назначит правильное лечение!

Почему именно подушка? Основное время человек проводит во сне. Именно в этот период организм должен максимально расслабиться. Особенно важно, чтобы отдыхал позвоночный столб, иначе он начнет давать сбои. Для полноценного восстановления и отдыха необходим кислород. Поэтому крайне важно, чтобы позвоночник правильно располагался во время сна.

Требования ортопедических подушек

Правильно выбранная подушка при остеохондрозе позволяет расслабиться всему мышечному корсету. Особенно важно, чтобы голове было удобно и комфортно.

В течение всего дня мышцы оказывают поддержку позвоночнику и защищают его от непредвиденных смещений отдельных элементов. Когда человека погружается в крепкий сон – позвоночник лишается поддержки и защиты из-за расслабления мышц.

После пробуждения ощущается головная боль или усталость, а также во время сна появляются болевые ощущения, которые мешают крепко заснуть. Вероятнее всего, остеохондроз начинает проявлять себя либо к нему есть предрасположенность.

Без поддержки мышц позвонки могут сдвигаться. А артерии при этом, проходящие по шее, по обеим сторонам для питания мозга, зажимаются между позвонками. В результате к мозгу перестает поступать кровь и кислород во сне, что приводит к губительным последствиям.

Нужно организовать свое спальное место так, чтобы:

  • в процессе сна позвоночник соблюдал природные изгибы,
  • голова была на одном уровне с позвоночником,
  • позвонки получали комфортную опору,
  • мышцам предоставлялся отдых, и они полностью расслаблялись.

Шея нуждается в правильном выборе ортопедической подушки. Она должна обеспечивать всеми условиями для полноценного отдыха.

Специалисты рекомендуют подобрать ортопедическую подушку и тем, у кого нет шейного остеохондроза. Так как сон на неудобной подушке может привести к его образованию.

Материал изготовления

Наполнители ортопедического изделия:

  1. Не сбиваются.
  2. Мгновенно восстанавливают прежнюю форму.
  3. Не вызывают аллергию.
  4. Поддаются чистке.

К выбору ортопедической подушки нужно подходить с большой ответственностью и внимательностью. Стоимость изделия довольно высокая, поэтому при неправильном выборе будет жалко потраченных денег, а правильная подушка все равно нужна. Многие считают, что лучший наполнитель был и остается – перо. Однако следует знать, что именно он способен вызвать аллергическую реакцию.

Материалы, которые используются для наполнения подушек, для комфортного, крепкого сна и поддержания здоровья:

  • бамбуковое волокно,
  • гель с охлаждающим эффектом,
  • переработанный каучук – латекс,
  • гречневая шелуха,
  • независимые миниатюрные пружины.

Особую популярность получила подушка с эффектом памяти, которая благодаря теплу и давлению на поверхность принимает форму тела спящего, что делает сон более крепким. После освобождения от тяжести подушка возвращает свой исходный вид. Стирать такое изделие нельзя.

Виды и материал изготовления

Обычные подушки меньше подходят для людей, страдающим остеохондрозом. К ним предъявляется требование отказаться от перьевых наполнителей. Исследования показали, что в подобной начинке хорошо себя чувствуют клещи, они являются аллергенными.

Если нет возможности воспользоваться ортопедической подушкой, то при подборе обычной следует учесть, что наполнение подушки может быть из материала, который:

  • не сбивается,
  • восстанавливает форму,
  • не аллергенен,
  • поддаётся чистке.

К таким материалам можно отнести холлофайбер. Этот наполнитель используют и при изготовлении ортопедических подушек.

Для этих изделий применяют и другие качественные наполнители, позволяющие удобно на них спать:

  1. Бамбуковое волокно обеспечивает циркуляцию воздуха, обладает высокими гигиеническими качествами.
  2. Охлаждающий гель имеет свойства правильно распределять нагрузку.
  3. Латекс – экологичный материал, отвечающий требованиям наполнителя для подушек, используемых людьми, страдающих шейным остеохондрозом.
  4. Гречневая лузга – особо полезный наполнитель. Его применение предоставляет человеку не только удобство потому, что под тяжестью головы подушка легко повторяет её контуры, но и происходит эффект массажа частицами, что способствует улучшению кровообращения.
  5. Независимые мини-пружины – изделие хорошо подстраивается под спящего человека, обеспечивая комфортный сон.

Есть ещё одна разновидность ортопедических подушек, которая выполнена из материала с эффектом памяти. Она принимает форму тела от его давления и тепла.

Когда изделие освобождается от нагрузки, оно медленно принимает первоначальный вид. Подушка очень комфортна в использовании, но стирке не поддаётся.

На что нужно обращать внимание при выборе ортопедической подушки

С каждым годом количество предприятий по созданию ортопедических изделий растет, но критерии выбора остаются неизменными. Специалистами были выведены основные параметры, которые нужно учитывать при выборе правильной подушки для крепкого и здорового сна:

  • Для спящих на спине подойдет подушка со средней степенью жесткости,
  • На боку – жесткая подушка,
  • На животе – лучше подобрать ее помягче.

  1. Валикообразная. Они бывают 2 видов – простой валик и в форме полумесяца. Важно отметить, что подушки такой формы изготавливаются довольно мягкие, и подходят не всем. Валикообразные ортопедические подушки рекомендуется использовать только для сна на спине. А концы полумесяца удобно охватывают шею с обеих сторон.
  2. Прямоугольная. Самая распространенная форма. Изделие не должно поддаваться деформации. Использовать, соблюдая одно правило – на нее располагать только шею и голову, плечи при этом оставлять ниже. У таких изделий часто тоже присутствуют валики (по бокам), а по центру углубление под голову.
  3. Овальная. Эта самый редкий вид ортопедической подушки. У нее с двух сторон рельеф-гармошка. Она идеально подходит для больных остеохондрозом, которые предпочитают сон на боку.

  • Для сна на боку достаточно высоты в 9 см.
  • Основной критерий – высота изделия. Нужный размер рассчитывается для каждого человека индивидуально. Для этого замеряется расстояние от начала шеи до края плеча. К ней прибавляется около 2 см (продавливание матраца) и в результате получается величина, определяющая высоту. Эти расчеты делаются, подбирая изделие для любителей спать на боку (людям с очень широкими плечами нужно взять самую высокую подушку, а при недостаточной высоте, если не имеется специальных съемных элементов, под нее можно подложить махровое полотенце).

Нельзя выбирать слишком высокую подушку, она способствует смещению позвонков шейного отдела, а из-за низкой, или ее отсутствии голова опрокидывается назад и мышцы напрягаются.

  • Чтобы спать на животе достаточно менее 9 см.
  • Длина и ширина тоже играют немаловажную роль: первое значение, должно быть не менее 70 см, а второе – 60 см (есть вариант меньшего размера – 50х40).

Почему подушка играет важную роль при грыже?

Учитывая, что выпячивание пульпозного ядра за пределы фиброзного кольца происходит, в частности, по причине нарушения осанки и постоянного пребывания в неудобной позе, важно, чтобы спальное место было удобным. Если матрас и подушка подобраны правильно, физиологические изгибы постепенно восстанавливаются. Благодаря этому происходит распрямление волокон мышц шеи, наступает расслабление. В результате уменьшается компрессия нервных корешков, снижается интенсивность болевых ощущений.

Правильный выбор позы для сна при развивающейся межпозвоночной грыже позволяет нормализовать внутриклеточные процессы. Наиболее распространенной причиной формирования данной патологии является нарушение микроциркуляции, обмена веществ. Если спина, плечи, шея принимают естественное (анатомическое) положение, внутриклеточные процессы постепенно нормализуются, что обусловлено самопроизвольным растяжением позвоночного столба на 2-3 см. Благодаря этому патология перестает развиваться.

Сама по себе подушка не может использоваться в качестве главной лечебной меры, но с ее помощью выздоровление наступает быстрее.

Применяется изделие при грыже шейного, а также поясничного и грудного отделов. Наиболее интенсивно происходит восстановление процессов в верхней части спины, т. к. подушка располагается в области шеи.

Польза ортопедической подушки

Как вылечить спину и суставы навсегда?

Ортопедические подушки полезны всем: как обычным людям, так и тем, кто страдает следующими заболеваниями:

  1. Остеохондроз позвоночника в любой стадии.
    Стадии остеохондроза
  2. Спондилоартроз.
  3. Болевой синдром в шее и спине.
  4. Хроническая головная боль, головокружения и обмороки.
  5. Нестабильность позвонков в шейном отделе.
  6. Любые травмы позвоночника независимо от того, когда они произошли.
  7. Стресс, раздражительность, постоянное нервное напряжение.
  8. Плохое качество сна.

При этих признаках рекомендуется взять консультацию у невропатолога.

Правильная анатомическая форма изделия во время сна оказывает положительное влияние на весь организм человека.

Как помогает ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

  1. Правильное положение тела и шейных позвонков, что в свою очередь ведёт к расслаблению мышц и позвоночника.
  2. Улучшение тонуса шейных мышц.
  3. Предотвращение обострений и развития шейного остеохондроза.
  4. Снижение выделения пота, обеспечение циркуляции воздуха вокруг шеи и головы.
  5. Ортопедическое изделие способствует тому, что человек хорошо высыпается. После пробуждения он не будет испытывать напряжения и усталости и будет бодр в течение всего дня.
  6. Улучшение поступления кислорода, крови и питательных веществ в головной мозг.

Ортопедическая подушка может использоваться как для профилактики, так и вспомогательного метода лечения шейного остеохондроза. Важно помнить, что сон на неудобной подушке может спровоцировать появление остеохондроза.

Как надо правильно спать при шейном остеохондрозе

Интересно! Учёные не изучали свойства ортопедических подушек, не проводили никаких специальных исследований. Просто надо выбрать такую ортопедическую подушку, при которой человек будет комфортно спать. Если же после сна ощущается болевой симптом и напряжение в мышцах, то такой ортопедический валик следует заменить.

Применение ортопедических подушек рекомендовано всем тем, кто хочет улучшить качество сна и отдыха. Их лечебное действие оправдывает их достаточно высокую цену.

Виды ортопедических подушек

Наши читатели пишут

Тема: Вылечила остеохондроз за 21 день!
От кого: Светлана М. ([email protected])
Кому: Администрации Spinolog.com

Здравствуйте! Меня зовут Светлана Алексеевна. Я хочу поблагодарить Вас и ваш сайт. Я наконец-то смогла полностью избавиться от шейного остеохондроза. Сейчас я полна энергии, у меня ничего не болит, и я радуюсь каждому дню.

А вот и моя история. В 39 лет у меня резко появился шейный остеохондроз. А ещё через 6 лет появились осложнения в виде головокружения, головной боли, тошноты, онемении рук, ухудшении памяти и зрения. Боль в шее преследовала меня практически каждый день. Обращалась к врачам, пропивала таблетки, колола уколы. Помогало лишь на время, и потом всё возвращалось с удвоенной силой.

У меня всё изменилось, когда сын дал мне прочитать статью в интернете. Не представляете, как я ему за это благодарна. Эта статья буквально сделала меня другим человеком. Не поверите, но я за 3 недели полностью вылечила остеохондроз. Уже как 2 года я всё везде успеваю, никакая боль меня не беспокоит, очень много времени провожу на даче. Все удивляются, что со мной произошло. Я как заново родилась.

Кто хочет прожить долгую и счастливую жизнь без остеохондроза, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Перейти к статье >>>

Виды ортопедических подушек

Все ортопедические подушки различаются по таким критериям:

Ознакомимся со всеми характеристиками изделий, чтобы лучше понять, какая подушка должна быть при шейном остеохондрозе.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам один вопрос: вы все еще в поисках волшебного средства или изделия, способного с первого раза восстановить суставы и больной позвоночник, или "проверенного" бабушкиного средства, или надеетесь на "авось пронесет"?

Спешу вас огорчить: суставы и позвоночник восстановить почти невозможно в запущенной стадии болезни! Чем раньше начнется лечение, тем выше шансы не остаться инвалидом навсегда!

Некоторые успокаивают боль противовоспалительными и обезболивающими таблетками и мазями из рекламы, но суставы от этого никогда не вылечиваются. Маркетологи просто зарабатывают на наивности обычных людей огромные деньги.

Единственное средство, которое хоть как-то поможет, не продается в аптеках, и его не рекламируют в интернете.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "панацею от всех болезней", я не буду расписывать, какое это действенное лекарство. Если интересно, можете прочитать всю информацию о нём сами. Вот ссылка на статью .

Форма и размер

Врачами рекомендован следующий размер изделия при шейном остеохондрозе – 40 на 50 или 50 на 70 см.

При шейном остеохондрозе ортопеды рекомендуют использовать следующие формы ортопедических подушек:

  1. Валик. Такие подушки делают довольно мягкими. Их рекомендуется применять только для сна на спине.
    Ортопедическая подушка в форме валика
  2. Полумесяц (подкова). Подушка удобно поддерживает шеи с обеих сторон, снимает напряжение и усталость. Их удобно использовать для путешествий в автомобиле или самолёте. Она не теряет свою форму при длительном применении. Эти модели можно использовать только в сидячем положении или лёжа на спине.
    Ортопедическая подушка в форме полумесяца
  3. Подушка с двусторонним рельефом (форма гармошки). Редкий вид подушки выглядит в форме овала. Такая модель подойдёт тем, кто предпочитает спать на боку. Поверхность изделия способствует мягкому вытяжению шейного отдела.
    Ортопедическая подушка с двусторонним рельефом
  4. Ортопедическая подушка для сидения. Она может быть использована для снижения нагрузки с пояснично-крестцовой области. Имеет различные формы.
    Ортопедическая подушка для сидения
  5. Прямоугольная с выпуклыми краями. Это самая популярная форма ортопедических подушек. Её преимущество в том, что такая форма при применении быстро восстанавливается (если это качественное изделие). Важно знать, что на ней должны располагаться только шея и голова. Плечи должны находиться ниже. Часто эти изделия содержат посередине углубление под голову, которое образует с слева и справа небольшие валики.
    Прямоугольная ортопедическая подушка
  6. Надувная подушка-подголовник. Её можно очень быстро надуть, но она не имеет серьёзных ортопедических свойств по сравнению с другими изделиями. Она недорого стоит и её удобно брать с собой в дорогу.
    Надувная подушка

Важное значение имеет высота изделия. Она зависит от индивидуальных особенностей человека. Если неправильно подобрать высоту ортопедической подушки, то боли могут стать сильнее. Как правило, высота изделий зависит от возраста человека:

  • Дети и подростки – 8-10 см,
  • Женщины и мужчины среднего роста – 11-12 см,
  • Люди крупного телосложения – 12-14 см.

Врачи рекомендуют детям с 1,5 лет применять ортопедические подушки для сна, чтобы сохранить здоровье позвоночника, улучшить качество сна и предотвратить головные боли. А если у ребёнка кривошея, то изделие применяется уже сразу же после рождения.

Наполнители

Внутри подушки содержатся разнообразные наполнители. При качественном изделии форма ортопедического валика практически мгновенно восстанавливается даже после надавливания. Это свойство называется «эффект памяти формы».

Также все наполнители ортопедических подушек не вызывают аллергию, в отличии от пуха и пера, которыми наполняют обычные изделиях.

Какие наполнители используются в ортопедических подушках?

Гречишная лузга. Это оболочка зёрен греч, которая осталась после их переработки. Является 100 % природным наполнителем. Такие подушки дополнительно обладают массажным эффектом, что способствует улучшению кровообращения. Лузга впитывает влагу, пропускает воздух и обеспечивает подходящую температуру для хорошего сна.

Гречишная лузга

Несмотря на то, что модель с гречишной лузгой имеет классический вид, это очень удобная подушка для сна при шейном остеохондрозе. Считается более дешёвой в ценовом сегменте. Минус модели в том, что они тяжело весят, шуршат и служат не более трёх лет. Некоторые отмечают, что она довольно жёсткая.

Латекс. Это эластичное вещество, которое образуется после переработки сока гевеи. Для улучшения упругости в него добавляют искусственные материалы. Подойдёт тем, кто любит спать на высоких подушках, а также на спине. Чтобы дополнительно добавить массажные свойства, их делают с небольшими бугорками. А для улучшения проницаемости воздуха в них делают поры.

Ортопедическая подушка с латексом

Срок службы латексной ортопедического валика более десяти лет. Латекс является гипоаллергенным материалом с антибактериальным свойством. Основной минус – это запах и большая цена. В продаже также имеются изделия из синтетического и натурального латекса, которые стоят дешевле и имеют низкий срок службы.

Пена с эффектом памяти – Memory Foam. Это пена состоит из специальной пены, висколатекса или полиуретана со слабым эффектом упругости. Такие модели быстро подстраиваются под контуры человека, запоминая их. По ощущениям, подушки с эффектом памяти похожи на обыкновенные изделия с пухом. Они не имеют выраженного эффекта по сравнению с латексными подушками.

Ортопедическая подушка с эффектом памяти

Плюс модели в том, что она самостоятельно возвращается в исходную форму. Многим людям в таких изделиях не нравится то, что к ней надо привыкать, поскольку она немного жестковата. Также она нагревается, не пропускает воздух, и спать на ней достаточно жарко. Самый главный минус подушек с эффектом памяти в её высокой стоимости и присутствием химического запаха.

Охлаждающий гель. Такие модели только начинают набирать популярность. Жидкость, находящаяся внутри изделия, способствует правильному распределению нагрузки и небольшому массажному действию. Эти модели способствуют значительному улучшению качества сна и омоложению кожи. Требуется время, чтобы привыкнуть спать на таком изделии.

Ортопедическая подушка с охлаждающим гелем

Бамбук. Ортопедическая подушка из волокон этого растения не накапливает пыль, имеет дезодорирующее действие и свободно пропускает воздух. Бамбуковый валик имеет высокий ортопедический эффект.

Независимые мини-пружины. Прекрасно поддерживает позвоночник во время сна, быстро и правильно распределяя нагрузку. Изделие с мини-пружинами идеально подходит для сна в любой позе.

Ортопедическая подушка с мини-пружинами

Латексные мини-пружинки. Такие изделия упругие, быстро возвращается в исходное состояние, гипоаллергенны и хорошо пропускают воздух. Хорошо держат позвоночник в естественном положении.

Важно понимать, что даже к идеально подходящей подушке при остеохондрозе придётся некоторое время привыкать (примерно 1 неделю).

Существуют и другие типы наполнителей, например, холлофайбер, хлопок, шерсть и перо. Но наиболее правильная подушка при шейном остеохондрозе — с пеной с «эффектом памяти», латексом, гречневой лузгой и мини-пружинами.

Степень жёсткости

Подбор подушки для определённой позы сна:

  • сон на спине – средняя жёсткость,
  • сон на боку – повышенная жёсткость,
  • сон на животе – надо мягкое изделие.
Как правильно спать при остеохондрозе? Многие врачи рекомендуют спать на боку или на спине. Поэтому есть смысл приобрести несколько типов подушек, которые можно применять в тех или иных случаях.

  1. Подушка в форме полумесяца подходит тем, кто любит спать только на спине.
  2. Ортопедическая подушка в форме валика рекомендуется тем, кто спит на боку или спине.
  3. Модель в форме прямоугольника требует сна с соблюдением следующих правил: голова и плечи должны лежать на ортопедическом валике, а плечи должны располагаться ниже. Таким образом, на изделии под головой появляется выемка, а под шеей небольшой валик. Спать рекомендуется на спине.

Это самый важный критерий выбора изделия. Как подобрать подушку при шейном остеохондрозе с учётом высоты изделия?

Высота валика измеряется индивидуально для каждого человека. Для этого необходимо измерить расстояние от основания шеи до плеча (см. картинку ниже). Линейку держим под прямым углом, измеряем до косточки на конце плеча. Далее к этому числу прибавить 1-2 см – это поправка на продавливание матраса.

Как выбрать правильный размер подушки

Для сна на боку. Для взрослого человека с обычным телосложением подбирается подушка высотой 10-12 см.

Для людей с крупным телосложением высота обычно более 12 см. Поэтому под подушку можно будет что-нибудь временно подложить. Поскольку подушки с большой высотой тяжело найти в продаже, то её придётся шить на заказ либо подкладывать под неё всё время сложенное полотенце.

Для сна на спине. Надо выбирать изделие высотой 8-10 см. Основа изделия должна быть достаточно жёсткая.

Для сна на животе рекомендуется спать на изделии высотой менее 8 см и мягким основанием.

Правильная подушка для сна при шейном остеохондрозе – это такая подушка, на которой комфортно спать, а при пробуждении не ощущается боль в шее. Человек чувствует себя после сна бодрым и полным сил.

Таблица подбора подушек

Как правильно выбрать подушку при шейном остеохондрозе с учётом ширины изделия? Ширина изделия должна равняться ширине плеч. Но, как правило, ортопедические валики бывают стандартного размера 40 на 50 см, либо 50 на 70 см.

Какая подушка лучше при шейном остеохондрозе? В форме прямоугольника, а в качестве наполнителя будет лучше гречишная лузга, пена с «эффектом памяти» или латекс.

Рекомендации и полезные советы по выбору изделия

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенный" Остеохондроз, Артрит, Артроз можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто не забывайте 2-3 раза в день.

Полезно ознакомиться с полезными рекомендациями, что как можно точнее узнать, какую выбрать подушку при шейном остеохондрозе.

  1. Настоящая ортопедическая подушка не должна никоим образом сминаться или деформироваться. Даже при длительном воздействии изделие должно практически мгновенно восстанавливать свою начальную форму.
  2. Желательно покупать изделия в тех магазинах, где есть возможность возврата товара. Это связано с тем, что требуется время, чтобы понять, удобно ли изделие для сна.
  3. Подушка не должна быть очень большой и иметь хотя бы один жёсткий валик.
  4. При возможности, желательно попробовать полежать на подушке, чтобы приблизительно понять, достаточно ли оно комфортно.
  5. На изделии обязательно должен быть чехол из ткани или другого материала. Чехол должен сохранить внешний вид изделия и обеспечить свободный доступ воздуха.
    Чехол на подушке должен быть съёмным
  6. Изделие должно быть хорошо прошито, без торчащих ниток. Швы должны обладать мягкостью.
  7. Покупать изделие нужно только в специализированном магазине, причём у изделия должен быть соответствующий сертификат.

Как понять, что подушка выбрана правильно

В идеале, перед покупкой ортопедической подушки рекомендуется на ней полежать. Но когда это не получается, то многие начинают говорить, что после сна на такой подушке стало только хуже – боли усилились. А некоторые покупают сразу несколько видов подушек, чтобы использовать для определённой позы сна.

Как же понять, правильно ли подобрана подушка при шейном остеохондрозе?

  1. При пробуждении чувствуются неприятные ощущения в плечах или шее, а также, если человек под голову подкладывает руку, то это значит, что подушка мала. Следует приобрести модель с увеличенной высотой, либо под изделие подложить сложенное полотенце.
  2. Если после сна у человека болят плечи и шея, то это означает, что подушка низкая, а матрас жестковат.
  3. Если человек много раз за день меняют позу, то это тоже означает о неправильном выборе ортопедической подушки.
  4. После использования правильной ортопедической подушки при шейном остеохондрозе не хочется пользоваться обыкновенным изделием.
  5. После сна человек ощущает себя отдохнувшим и бодрым в течение всего дня, а сон у него крепкий, как у младенца.
  6. Головная боль ночью или сразу после пробуждения означает, что подушка высоковата.
  7. Во время сна должна ощущаться расслабленность в теле. Голова должна находиться на одном уровне с телом, без изгиба позвоночника.
  8. Врачи считают лучшую форму ортопедической подушки при остеохондрозе – прямоугольник с выемкой посередине.
  9. Важно подобрать правильный матрас для сна. Если матрас слишком мягкий или жёсткий, то есть вероятность усиления боли в шее, плечах или голове. Всё это приведёт к тому, что пользы от такого ортопедического валика не будет.
    Правильный матрас для сна

Какие лучше: обзор лучших марок

Профессор Ляо Чан: Суставы и позвоночник лечиться без химии, а простым растительным комплексом >>>

При выборе ортопедического изделия важно выбрать по-настоящему качественную вещь. Для этого стоит взять консультацию у своего врача или изучить рейтинг производителей. Стоят подушки недёшево, но это компенсируется качеством и своим полезным действием. Как выбрать подушку при шейном остеохондрозе с учётом конкретной марки?

Лидеры-производители ортопедических подушек:

Mediflex. Модель с латексными мини-пружинками, которые быстро подстраиваются под контуры спящего человека. Цена от 2600 руб.

Sissel. Изделия с наполнителем Эффект памяти. Часто бывают с 1 или 2 валиками. Стоит от 5000 руб.

Tempur. В моделях используется хороший наполнитель Tempur, созданный по особой технологии. Наполнитель немного жестковатый, хорошо распределяет нагрузку и идеально принимает форму головы и шеи. Изделия с таким наполнителем стоят от 5700 руб.

Ортопедическая подушка Tempur

German Grass – от 9000 руб.

Nature’s – от 3000 руб.

Primavelle – от 1800 руб.

Trelax – от 1300 руб.

АльвиТек – от 1500 руб.

Rolmatrazze – от 2600 руб

Аскона – от 1000 руб.

Тривес. Эта марка пользуется огромной популярностью, как среди пациентов, так и врачей. В продаже имеется много разных форм, как с эффектом памяти, так и в виде гармошки. Многие отмечают тот факт, что это одна из лучших подушек при остеохондрозе. Цена – от 1000 руб.

Ортопедическая подушка Тривес

Волшебный сон. Содержит наполнитель Меморикс, который хорошо держит форму. Эта марка подушек набирает популярность среди российского населения. Цена – от 2500 руб.

Орматек — от 1500 руб.

Российские марки хоть и дешевле, чем зарубежные, но они по эффективности ни чем не хуже. Например, многие специалисты советуют приобрести модели марки Аскона или ТОП.

Как правильно спать при остеохондрозе?

Даже если человек спит на ортопедической подушке, при шейном остеохондрозе надо знать, в каком положении правильно спать. Неправильная поза во время сна может усугубить течение заболевания.

Наиболее правильные позы сна при остеохондрозе:

На спине. Эта поза улучшает микроциркуляцию крови в шейном отделе, что значительно улучшает состояние артерий и сосудов, идущих к головному мозгу. Дополнительно спать на спине полезно грудном и поясничном остеохондрозе. А чтобы снизать нагрузку на поясницу, то под колени можно подкладывать небольшой валик.

На боку. Голову надо поместить на подушку, а плечом упереться в матрас. Голову не должна скатываться с изделия.

Поза «эмбриона». Многие врачи рекомендуют именно такую позу сна при остеохондрозе. Как правильно лечь в позу «эмбриона»?

Надо лечь на левый бок, немного согнуть ноги в коленях и подтянуть их к грудной клетке. На правом боку спать нежелательно из-за негативного воздействия на пищевод, сердце и печень – органы начинают смещаться и неправильно функционировать.

Между ног в зоне бёдер можно положить подушку небольшого размера, чтобы уменьшить напряжение с тазовых мышц.

Если в этой позе спать не совсем удобно, то можно одну ногу вытянуть, а другую оставить согнутой в колене.

Поза эмбриона

Именно такая поза даст максимальный отдых всему позвоночному столбу и подарит комфортный сон.

Можно ли спать на животе при шейном остеохондрозе?

Большинство людей считает, что при сне на животе не оказывается никакого давления на позвоночник. Но специалисты отмечают, что в этой позе сильно перенапрягаются суставы 1 и 2 шейного позвонка, что может привести к боли в шее и голове, нарушению работы головного мозга. Поясничные позвонки также прогибаются, что может вызвать болевой симптом в шейной области.

На животе можно просто полежать для отдыха, чтобы унять боль в пояснице.

Полезно ли спать на полу при остеохондрозе?

Многие думают, что на жёсткой поверхности спать полезно, например фанере, полу или жёстком матрасе. Но на самом деле это на полу спать нельзя.

Сон на полу

Дело в том, что при сне на полу, суставы и мышцы позвоночника находятся в постоянном напряжении. При этом в позе на спине или боку не обеспечивается правильное положение позвоночного столба.

Спать целую ночь в гамаке, на раскладушке или очень мягкой перине также очень вредно для позвоночника. При заболеваниях позвоночника всегда надо спать только на кровати с ортопедическим матрасом.

Нельзя спать как на полу, так и на очень мягком матрасе, потому что это может привести к усилению болевого симптома.

Полезно ли спать без подушки при остеохондрозе?

Сон без подушки от остеохондроза шейного отдела позвоночника может привести к защемлению нервных корешков между позвонками, перенапряжению шейных мышц и нарушению кровообращения. Это происходит из-за того, что человек бессознательно меняет свою позу, что приводит к неестественным изгибам позвоночника.

Сон без подушки

Тем не менее, надо учитывать все факторы, прежде чем точно ответить на вопрос, можно ли спать без подушки. Например, позу человека, тип матраса, конструкцию спального места. Не стоит экономить на покупке спальных аксессуаров, иначе можно сильно испортить своё здоровье.

Врачи не рекомендуют спать без подушки на одном матрасе, или на маленьком изделии. Этим можно спровоцировать развитие многих заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Подушка при шейном остеохондрозе своими руками

Многих интересует вопрос, чем заменить ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе. Если не хочется тратить деньги на покупку ортопедического валика, то его можно сшить самому. Для начала надо измерить расстояние от края плеча до начала шеи, чтобы определить верную высоту изделия.

По форме лучше подойдёт форма кости, прямоугольника или валика. Если будет на ней неудобно спать, то всегда можно убрать часть наполнителя.

В качестве наполнителя используются натуральные компоненты: сухая измельчённая трава (осока, рогоза, вереск, солома) или гречишная лузга. Ткань также должна быть из натуральных компонентов (хлопок, лён, тик). Такой тип ткани не даст вылезти наполнителю наружу. Чехол следует плотно набивать наполнителем.

Изделие, сшитое самостоятельно, ничем не уступает покупному изделию. Тем более что человек вложил свою душу в такую подушку.

Рекомендуется покупать ортопедические изделия только в специализированных магазинах. При покупке в интернет-магазинах цена будет ниже на 15 %.

Цены на ортопедические подушки начинаются от 700 рублей, но в этом случае не факт, что вы получите качественное, а главное полезное изделие.

  1. Модель в форме полумесяца: надувные — от 100 руб., с наполнителем – от 400 руб.
  2. В форме валика – от 500 руб.
  3. С эффектом памяти – от 1000 руб.
  4. Из латекса – от 1300 руб.
  5. С охлаждающим гелем – от 3000 руб.
  6. С независимыми мини-пружинами – от 3000 руб.
  7. С углублением посередине с пенополиуретаном – от 1600 руб.
При шейном остеохондрозе рекомендуется выбирать изделия стоимостью свыше 1500 рублей.

Посмотреть больше моделей можете на Яндекс Маркете.

Отзывы врачей и пациентов

Анатолий, невропатолог, 45 лет

Нужна ли ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе? Я, как врач с большим стажем, могу смело утверждать, что неправильная поза является одним из главных причин шейного остеохондроза.

Не стоит экономить на своём здоровье. Тем более что это ортопедическое изделие покупается минимум на 3 года. Сон на качественной ортопедической подушке предотвратит обострения шейного остеохондроза, а также является отличной профилактикой болезней позвоночника. У меня было немало пациентов, у которых полностью проходили боли в шее после смены ортопедического изделия.

После того как люди привыкают спать на ортопедических подушках, они уже не возвращаются к обыкновенным изделиям. Самое важное – это привыкнуть к подушке, причём это может достигать одной недели. Если же дискомфорт ощущается дольше, то значит, что изделие точно не подходит.

Также людей смущает то факт, что особый уход за такими изделиями – подушки не надо взбивать и стирать. Сон на ортопедической подушке – это лучшая профилактика остеохондроза шейного отдела.

Мария, 32 года

Боли в шее меня начали преследовать ещё со студенческой поры, когда я всё время сидела, склонив голову. Периодами становилось легче, и я в те времена не обращалась к врачам.

Совсем недавно боль стала просто невыносимая. Записалась на приём к неврологу. Долго беседовали. В итоге я узнала для себя, что очень полезна при шейном остеохондрозе ортопедическая подушка.

Стала рыть информацию в интернете и на форумах. В итоге подобрала для себя ортопедический валик с «эффектом памяти». Отметила, что стала гораздо лучше высыпаться. А через пару недель практически прошли боль в шее и голове.

Фото ортопедической подушки

Дополнительно при периодических болях в шее я использую массажную подушку, которая имитирует массаж шиацу.

Михаил, 29 лет

У меня очень напряжённая работа, из-за которой я плохо сплю, а с утра встаю разбитым и практически не отдохнувшим. А ещё через полгода меня стали беспокоить боли в спине и шее.

Сходил на консультацию к специалисту. Оказалось, что у меня начальные признаки остеохондроза шейного отдела. Но он не стал мне выписывать разные лекарства и препараты, а сказал срочно менять матрас и подушку.

Как правильно подобрать подушку при шейном остеохондрозе? Важно, чтобы высота и размер подушки правильно были подобраны. А матрас я купил ортопедический средней жёсткости.

Уже в первую ночь я спал очень хорошо, а через 2 месяца я вообще забыл, что такое боль.

Александра, 45 лет

Мой отзыв об ортопедической подушке при шейном остеохондрозе.

С детских лет у меня периодически болит голова от внутричерепного давления, а причина этого – защемление в шее. Чтобы как-то облегчить состояние, я занимаюсь лечебными упражнениями и бегом. Но практически каждое утро я ощущала скованность в шее, постоянно не высыпалась. Когда голова стала болеть несколько раз в месяц, я выяснила, что эти неприятные симптомы из-за неправильной подушки.

Я задумалась, на какой спать подушке при шейном остеохондрозе? Выбор пал на изделие с эффектом памяти нашего производителя — это самый оптимальный вариант по качеству и цене.

Валик очень удобный, он очень точно принимает форму тела, хоть лёжа на спине, хоть на боку. Использую подушку уже более полугода и могу смело утверждать, что я стала быстрее засыпать, а просыпаться — отдохнувшей и выспавшейся.

Голова и шея вообще перестали болеть. Также могу отметить, что у меня появилось больше свободной энергии.

Единственный минус – это белый цвет чехла. Я приспособилась на изделие одевать обычную наволочку, чтобы сохранить вид изделия в нормальном состоянии.

Интересно, что размер подушки больше подходит для широких плеч, но спать мне всё равно очень комфортно.

Плавание при остеохондрозе тоже может сыграть большую роль, только плавать нужно только на спине.

Маргарита, 38 лет

Для меня был очень сложен выбор ортопедической подушки при моём шейном остеохондрозе. В итоге выбрала модель с наполнителем из гречишной лузги. Подушка тяжёлая и от неё исходит лёгкий аромат гречки.

Вечером легла спать, рукой примяла в середине валика углубление для головы. И не заметила, как уснула. Сон был крепкий и здоровый. Утром проснулась по будильнику, полная энергии. Я очень удивилась, что на меня так повлияло моё интересное приобретение.

Подушка немного шуршит, если шевелить на ней головой. Но к этому быстро привыкаешь. Через полмесяца ежедневного сна боль в шее почти пропала, как и усталость после тяжёлого рабочего дня.

Лилия, 28 лет

Решила сделать маме подарок на день рождения. А поскольку у неё шейный остеохондроз, то решила приобрести специальную подушку.

На какой подушке лучше спать при шейном остеохондрозе? Главное, чтобы она была по размеру и идеально принимала форму головы и шеи.

Решила купить изделие с охлаждающим гелем. Модель очень удобная, сверху – съёмный чехол. Охлаждающий эффект так-то ничего особенного. Он становится всё меньше и меньше, который вообще потом не замечаешь. Ещё из минусов – это химический запах, который со временем проходит.

А так спать на ней удобно, хоть на боку, хоть на спине. Не советую переплачивать за такую подушку из-за геля, лучше купить обычную, с «эффектом памяти».

Анастасия, 26 лет

Не так давно я сходила на консультацию к своему мануальщику с жалобами на хроническую головную боль. Сделала МРТ – оказался шейный остеохондроз.

Врач сказал, что лучше не глушить боль таблетками, а заняться плаванием и висом не турнике. Сказал, чтобы перестала сутулиться. А также посоветовал приобрести ортопедическую подушку. В итоге я плавать не ходила, но зато висела дома на турнике по нескольку раз в день. Также по 4 часа в день одеваю корректор осанки, чтобы меньше сутулиться.

Какая подушка нужна при шейном остеохондрозе? Я выбрала российское изделие с полиуретаном («эффект памяти») в форме валика с углублением под голову.

Долго подбирала подушку вместе с продавцом. Он мне измерил длину плеч, и модель подобрал как раз под них. Я выбрала подушку помягче и не такую высокую – 9 см. Если что, буду что-нибудь подкладывать под неё.

Если спать на боку, то надо брать большой валик. А если на спине, то надо поменьше. Я привыкала к подушке первые 4 ночи. Спала вроде бы хорошо, но потом целый день болела то шея, то плечо. Продавец объяснил, что надо время, чтобы организм адаптировался и что это бывает у многих.

Спустя 4 дня я спала на ортопедическом валике как младенец. После этого я вообще не могу лежать на обычных изделиях. После сна на них у меня ужасно всё болит. Также немаловажный факт – если матрас мягкий, то сон на любой подушке только во вред. А если матрас жестковатый, то спится просто замечательно, да и ортопедическое изделие держит голову и шею в правильном положении. В общем, рекомендую.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника нельзя до конца вылечить. Можно лишь снять основные его симптомы: боль в шее и голове.

Ортопедическая подушка способна снять болевые симптомы, особенно при сочетании с другими видами лечения остеохондроза. При сне на этом изделии расслабляются мышцы шеи, тело принимает правильное положение. Главное помнить, что для сна подходит только поза на спине или на боку.

Отзывы людей, которые сделали выбор в пользу того или иного ортопедического валика, в основном положительные. Главный минус – приходится к ним привыкать.

На ортопедической подушке полезно спать как людям с опорно-двигательными заболеваниями, так и абсолютно здоровым людям. Важно внимательно отнестись к своему выбору, чтобы изделие принесло только пользу, а не вред.

История нашей читательницы. Письмо в редакцию!

Очень сильно болела спина в пояснице. Пришла в больницу, сделали МРТ, сказали: ”У вас остеохондроз 4 степени. Готовьтесь к операции”. Я чуть в обморок там не упала! Какой ужас! Какая операция, мне всего 38? Оказывается, и в таком возрасте можно заработать остеохондроз 4 степени.

А ведь все началось с обычной боли в пояснице, которая потом стала хронической, ноющей, затем образовалась грыжа поясничного отдела! Она мешала спать и ходить. Я отказалась от операции, потому что боялась наркоза: вдруг усну и не проснусь больше. У меня к тому же ещё есть проблемы с сердцем.В итоге назначили мне кучу бесполезных лекарств, а когда я возвращалась, врачи просто разводили руками, мол че ж вы хотите, операцию надо делать.

Пару месяцев назад, в интернете, я наткнулась на одну статью, которая меня буквально спасла. Я восстановила своё здоровье и боль ушла! Я так благодарна судьбе, случаю, который навёл меня на эту статью! Наконец мой позвоночник здоров, и все благодаря этой статье! Всем у кого есть БОЛИ В СПИНЕ - читать ОБЯЗАТЕЛЬНО ! Сейчас НИКАКОЙ БОЛИ, нормально сплю, хожу и работаю на даче.

Физиотерапия

​На данном этапе главной целью является восстановление состояния мышечно-связочного аппарата. Это очень важно, поскольку именно мышцы и связки удерживают позвоночник. Курс лечебной гимнастики продолжается от 1 до 3 месяцев. За это время нервная ткань успевает восстановиться.​

  • ​Тракция шейного отдела позвоночника – позволяет увеличить расстояние между пораженными позвонками, уменьшая боль и замедляя процессы деформации диска​
  • ​микродискэктомия — выполняется с помощью микрохирургических инструментов под контролем хирургического микроскопа, в ходе операции окружающие ткани практически не травмируются, а восстановление происходит быстро и без осложнений,​
  • ​При грыже шейного отдела позвоночника показаны:​
  • ​воздействующее на механизмы развития патологических изменений, вызванных образованием грыжи, — патогенетическое,​
  • ​если изделие доставляет дискомфорт, его следует заменить.​
  • ​Чтобы правильно выбрать модель при остеохондрозе следует воспользоваться следующими принципами:​

​Проводить курс лечения иглоукалыванием будет весьма проблематично как для пациента, так и для врача. Поэтому нужно сразу запастись терпением, ведь лечение грыжи шейного отдела и других областей позвоночника должно происходить на фоне восстановления природного баланса в обмене веществ. Для пациентов, которые не достигли 50-ти лет, получить относительно быстрый положительный результат еще возможно, если же больной старше возрастом, то здесь необходимо очень индивидуально подходить к лечению, что может сделать далеко не каждый специалист.​

Осложнения

​Отвар тысячелистника. Ингредиенты: тысячелистник (1 ст. л.), кипяток (250 мл). Залить траву водой и настоять в течение 1 ч, после чего процедить. Принимать его нужно каждый день перед каждым приемом пищи по 20 г.​

​Если человек будет регулярно заниматься лечебной физкультурой, у него есть все шансы жить полноценной жизнью.​

​Все методы физиотерапии назначаются на 10-15 дней, проводить их следует ежедневно или через день.​

​лазерная вапоризация — грыжевое выпячивание выпаривается с помощью лазера, который вводят специальной иглой непосредственно в межпозвонковый диск. Данный метод особенно эффективен при лечении протрузий шейных дисков,​

​щадящий массаж шеи,​

​устраняющее боль, головокружение и другие видимые проявления грыжи — симптоматическое.​

  • ​В заключение следует сказать, что остеохондроз – заболевание, которое прогрессирует с годами. Оно часто развивается у пожилых людей, но по статистике его частота у молодых людей также постоянно растет.​
  • ​подушка должна иметь малые размеры,​
  • ​Очень хорошо для лечения грыжи позвоночника зарекомендовал себя специальный массаж, который полезно выполнять перед сном.​

​Плавательные процедуры. Во время плаванья, особенно при использовании стилей «кролем» и «на спине», позвоночник принимает свое естественное положение.​

​потеря чувствительности в паховой зоне,​

  • ​Сок редьки. Ингредиенты: сок редьки (1,5 ст.), натуральный мед (1 ст.), водка (1/2 ст.), соль (1 ст. л.). Смешать сок, мед и водку, а затем добавить соль. Все перемешать еще раз. Принимать на ночь по 1 рюмочке и дополнительно растирать составом шею в месте локализации боли.​
  • ​При грыже нужно остерегаться резких перепадов температуры, принимать контрастный душ, горячую ванну, посещать баню, активно растирать больное место, делать согревающие компрессы.​

​При отсутствии эффекта от консервативных методов лечения, при быстром прогрессировании межпозвоночной грыжи и отсутствии стабилизации процесса пациенту назначается плановая операция. Врач делает максимально приемлемый для конкретного пациента доступ, раздвигает мягкие ткани, удаляет поврежденный диск, устанавливается на его место имплантант и операционное поле ушивается.​

​эндоскопическая микродискэктомия — микрохирургический инструментарий вводится через небольшие разрезы, что также ускоряет последующее восстановление после операции,​

​упражнения для укрепления мышечного каркаса спины, расслабления спазмированных мышц,​

​Все эти виды терапии дополняют один другого и содействуют скорейшему выздоровлению.​

Питание при грыже

​Клинические эксперименты установили, что значительную роль среди причин дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника играет неправильная организация зоны отдыха и длительное пребывание в малоподвижной позе.​

  • ​ее подбирают по размеру плечевого пояса,​
  • ​Для начала область воспаления нужно растирать маслом пихты, затем используют мед, смешав его предварительно с мумие в соотношении 100 к 1. Потом начинают легонько похлопывать по коже, так чтобы она приставала к ладоням. Появление болевых ощущений при выполнении этой процедуры совершенно нормальное явление и если она не чересчур сильная, то необходимо потерпеть.​
  • ​Берут табуретку и кладут на нее сверху подушку, после чего ложатся на нее сверху животом так, чтобы поврежденная область позвоночника оказалась в месте наибольшего перегиба туловища. Заняв правильное положение тела, необходимо полностью расслабиться и стараться дышать верхней частью грудной клетки.​
  • ​скованность мышц в пояснице.​
  • ​Кунжутное молоко. Компоненты: кунжут (4 ст. л.), вода (1 – 1,5 л), мед (1 ст. л.), ваниль. Промыть семена кунжута, измельчить в муку и смешать с водой. Затем добавить мед и ваниль (для вкуса). Процедить полученную смесь через марлевую салфетку. Выпивать по ½ ст. натощак ежедневно.​
  • ​Вернуться к оглавлению​
  • ​Через 1-5 дней пациент может быть выписан домой. Восстановительный период составляет от 2 недель до нескольких месяцев. В это время следует максимально беречь шею от нагрузок и резких движений.​
  • ​классическое удаление диска — этот способ проведения операции используют тогда, когда менее травматичные методы по каким–либо причинам противопоказаны.​

​вытяжение (подводное, с использованием петли Глиссона),​

​В настоящее время существуют следующие способы лечения грыжи:​

​Конечно, провоцирующих факторов болезни множество и каждый из них учесть сложно. Тем не менее ортопедические изделия играют значительную роль в предотвращении прогрессирования заболевания.​

Дополнительные методы лечения

​структура изделия должна быть оснащена плотным валиком,​

​Завершив массаж, спину натирают «Финалгоном» или его аналогами, укутывают и ложатся в постель. Не следует ожидать, что одна процедура устранит симптомы, однако систематическое выполнение поможет полностью избавиться от мучащих болевых ощущений уже через 10-14 дней. (По теме: массаж при грыже шейного отдела позвоночника).​

  1. ​Проходят на четвереньках по всему периметру комнаты. При этом необходимо следить за положением спины, стараясь держать позвоночник как можно ровнее.​
  2. ​При образовании грыжи в грудной зоне проявляются:​
  3. ​Эти рецепты оказывают положительное воздействие на больную шею.​

​Важную роль в состоянии позвоночника играет не только физическая активность человека, но и его питание. Поэтому этому вопросу больной должен уделить особое внимание. В частности, он должен обогатить свой рацион такими продуктами:​

​Осложнений при шейной межпозвоночной грыже достаточно мало, однако они могут привести к инвалидизации пациента:​

Методы профилактики грыжи

​Лечение средствами народной медицины не может эффективно решить проблему грыжи позвоночника, поэтому в качестве самостоятельного вида не используется. Особенно внимательно следует относиться к предложениям «вправить» грыжи или «поставить» позвоночник на место, так как в данной ситуации это лишь усугубит течение заболевания.​

  1. ​магнитотерапия,​
  2. ​Медикаментозная терапия.​
  3. ​Подушки, корсеты, реклинаторы, корректоры изготавливаются с учетом возможных анатомических особенностей позвоночной оси пациентов с дегенеративно-дистрофическими болезнями. Чтобы их индивидуально подобрать, нужно проконсультироваться с врачом, который изучит все анатомические особенности позвоночника пациента.​
  4. ​наполнитель не должен сминаться.​
  5. ​Использование настоя из ромашки луговой. На стакан кипятка кладут 1 ст. л. ромашки. Дав этому раствору настояться на протяжении 4-х часов, нужно его затем процедить и выпить весь за раз. Процедуру выполняют за 30 мин. до принятия пищи.​
  6. ​Ложатся на пол на один из боков, попеременно меняя положение, переваливаясь с правого на левый и обратно. Туловище перекручивают вперед тазовой областью, а грудной клеткой назад. При этом, под поврежденную зону позвоночника подкладывают специальный валик.​

​болевые ощущения в области сердца, которые усиливаются во время интенсивного дыхания и при вращении туловища,​

​Вернуться к оглавлению​

Лечение шейной грыжи без операции

​фрукты и ягоды: яблоки, клубника, груши, малина,​

  • ​Есть 2 пути вылечить болезнь: консервативный и оперативный.​
  • ​Лечение грыжи диска в шейном отделе должно иметь комплексный подход и воздействовать на заболевание со всех сторон. В первую очередь применяются консервативные методы лечения – это медикаменты и физиотерапия, а при выраженности процесса и отсутствии эффекта других методов лечения – оперативное вмешательство.​
  • ​озокерит,​
  • ​Лечебная физкультура и массаж.​
  • ​Эффективное лечение грыжи позвоночника — это процесс, требующий серьезного и вдумчивого подхода. Оно разнообразно и зависит от характера грыжи, места ее расположения, клинической картины заболевания, а также наличия или отсутствия сопутствующей патологии. В целом грыжи шейного отдела встречаются реже, чем в области поясницы, но чреваты более серьезными осложнениями.​

​При частых болях в шее следует спать на мягком изделии. Оно предотвратит болевые ощущения, так как во время сна на отростки позвонка не будет оказывать давление твердая поверхность.​

  • ​Отвар осины. Кору осины кипятят около часа в 1-1,5 стакане воды, после чего также выпивают за 30 минут до принятия пищи.​
  • ​Необходимо возлечь на спину, попеременно подтягивая каждую ногу так, чтобы коленом касаться груди и тянуть носок.​
  • ​боли между лопатками,​
  • ​Когда острый период прошел, очень важно откорректировать свою жизнь так, чтобы максимально оградить себя от рецидивов болезни. Следующие рекомендации помогут больным в этом:​

Как вылечить позвоночную грыжу без операционного вмешательства

​овощи и зелень: капуста, топинамбур, тыква, шпинат, салат,​

​Если человек обратился к врачу вовремя, у него есть все шансы избежать операции.​

​Лекарственные препараты назначаются как в таблетированной, так и в инъекционной формах. Назначаются все строго индивидуально, подстраиваясь под каждый конкретный случай.​

  • ​мышечная электростимуляция,​
  • ​Физиотерапия.​
  • ​Как правило, некоторое время грыжи в шейном отделе позвоночника практически не дают о себе знать. Первые симптомы болезни, заметные для самого человека, могут возникнуть внезапно: обычно это боль в области головы, шеи и плеч, развитие синдрома позвоночной артерии.​

​Мы рекомендуем спать на модели, которая несколько приподнята относительно плеч. В таком положении шея приподнимается над головой, что предотвращает искривление шейного кифоза. Именно для данного эффекта производители оснащают модели специальными упругими валиками.​

​Настой нитевидного промолника. Для приготовления берут ложку промолника и заливают стаканом кипятка. Полученный настой разделяют на 4 раза и употребляют за 30 минут до принятия пищи.​

​Гимнастика при возникновении грыжи позвоночника, которая поможет укрепить мускулы и сухожилия. (По теме: упражнения при грыже шейного отдела позвоночника).​

​боли мышц грудной зоны, обостряющиеся на фоне сколиоза и кифоза,​

Лечебная гимнастика при грыже позвоночника

  1. ​Правильное питание. Очень важный момент, недооценивать который не стоит.​
  2. ​орехи и сухофрукты: фундук, урюк, изюм,​
  3. ​Хирургическое вмешательство – это крайняя мера, которую нужно постараться избежать любыми путями.​
  4. ​НПВП – Ибупрофен, Седальгин, Диклоберл – уменьшают болевой синдром, снимают воспалительные процессы и нормализуют температуру поврежденных тканей. Таблетки назначают трижды в день, инъекции – дважды. Курс лечения в среднем составляет 5-10 дней, при необходимости продлевается.​
  5. ​фонофорез и т.п.​

  1. ​Как известно, шейные позвонки соединяются друг с другом с помощью межпозвонковых дисков. В случае появления грыжи происходит защемление соответствующего корешка спинного мозга, что обуславливает определенную клиническую картину заболевания:​
  2. ​Существует много видов ортопедических подушек, но среди всех моделей следует выделить 2 разновидности, которые уменьшают количество обострений заболевания.​
  3. ​Обратите внимание на уникальное средство от остеохондроза, артроза и травм!​

​Опускаются на четвереньки, после чего необходимо поднимать одновременно вверх правую руку и левую ногу, чередуя с поднятием левой руки и правой ноги. После подымания необходимо на пару секунд фиксировать позу.​

Йога при грыже позвоночника

​онемение частей груди.​

  1. ​Правильный сон. Нужно поменять обычный матрас на ортопедический. Важен и выбор подушки: при грыже шейного отдела не подходит высокая мягкая подушка. Лучше заменить ее тоже на ортопедическую.​
  2. ​бобовые: чечевица,​
  3. ​Цель консервативных методов лечения заключается в купировании прогрессирования болезни, устранении болевого синдрома, профилактике рецидивов.​
  4. ​Миорелаксанты – Карисопродол, Мидокалм – расслабляют мышечные волокна, уменьшая спазм мышц спины. Назначается для приема 2-3 раза в день. Курс лечения – 2-4 недели.​
  5. ​Удаление грыжи — это крайняя мера, к которой прибегают врачи в тех случаях, когда невозможно другим способом облегчить пациенту его состояние. Это позволяет в будущем избежать нового обострения заболевания и относится к радикальным методам лечения.​

Массаж для лечения грыжи позвоночника

​если зажат нервный корешок между 4 и 5 шейными позвонками, то появляется слабость при поднятии вытянутой вперед руки вверх, болезненность и слабость мышц предплечья и дельтовидной мышцы,​

​Первое изделие имеет форму валика или полумесяца. Оно содержит мягкий наполнитель, который не теряет форму при надавливании сверху. Некоторые пациенты говорят, что на таком изделии плохо спать на боку, так как оно фиксирует шею с обеих сторон.​

​Гель «Дедушкин секрет» - первый российский препарат, дающий возможность восстановить хрящевую ткань в суставах без хирургического вмешательства и инъекций.​

Лечение грыжи позвоночника народными средствами

  1. ​Ложатся на спину, сгибая ноги в коленных суставах, после чего приподнимают таз над уровнем пола, фиксируя каждый раз положение на пару секунд.​
  2. ​Во время сильного защемления нервных окончаний или спинного мозга выдавленным со своей естественной позиции межпозвонковым диском, нужно как можно быстрее провести хирургическое вмешательство. К сожалению, такие крайние случаи ничем кроме оперативных действий не излечивают.​
  3. ​Здоровый образ жизни. Он подразумевает отказ от вредных привычек: курения, алкоголя. Сюда же относится и злоупотребление кофе, сахаром и солью.​

​хлебобулочные изделия и крупы: любые каши, хлеб грубого помола,​

​В первую очередь терапия направлена на устранение болевого синдрома. Для этого больному назначают:​

​Витамины группы В – Нейрорубин, Нейробион – нормализуют прохождение нервных импульсов по волокнам к тканям. Назначаются чаще всего 1-2 раза в день, однако возможны и индивидуальные вариации. Курс лечения – от 10 дней до 1 месяца.​

Что такое грыжа позвоночника: классификация по месту локализации

Позвоночник включает 7 шейных, 12 грудных и 5 поясничных позвонков (еще есть крестцовый и копчиковый отделы позвоночника, но из-за особого строения и местоположения проблема грыжи их не касается).

Такая сложная конструкция играет поддерживающую роль, защищая при этом с помощью остистых костных выступов от повреждений и спинной мозг, расположенный в позвоночном канале.

Позвонки отделены друг от друга межпозвоночными дисками, обеспечивающими их подвижность и амортизирующие при движениях и ходьбе. Диски состоят из гелеобразного ядра, защищенного твердым фиброзным кольцом. Его нарушение по различным причинам вызывает выдавливание части пульпозного ядра, это и есть межпозвоночная грыжа.

Кроме дисков все кости скреплены между собой связками из мягкой фиброзной ткани. При ее повреждении из-за дегенерации межпозвоночных дисков появляется острая локальная боль и воспаление. Причиной боли еще может быть защемление деформированной пульпой близлежащих нервных корешков или давление на них.

Чаще всего грыжа образуется между четвертым и пятым поясничным позвонками. Ее называют поясничной межпозвоночной грыжей. Из-за особой нагрузки на этот сегмент позвоночника она встречается в 90% случаев появления подобной проблемы.

Чаще всего грыжа возникает в диске между позвонками L4 и L5

Шейный отдел позвоночника, хотя и не испытывает давления веса всего тел, но из-за повышенных требований к подвижности своих структур иногда подвержен появлению шейной грыжи. Она очень опасна из-за близости головного мозга.

Грудная межпозвоночная грыжа – третье место локализации данной проблемы. Встречается она очень редко, но при назначении лечения тоже требует к себе серьезного внимания.

Значение правильного сна при грыже позвоночника

Во сне человек неконтролируемо меняет позу, приводя в движение разные части хребта. А межпозвоночная грыжа во многих случаях проявляет себя болевым синдромом, эти ощущения нарушают сон и могут даже спровоцировать осложнения патологии в виде деформации позвоночника.

Выбор правильной позы сна позволяет избежать дополнительных проблем, приводит к облегчению боли, из-за чего сон становится глубже и полноценнее, а общее самочувствие – намного лучше. При этом оптимистичнее становится и прогноз исхода заболевания.

Здоровому сну при грыже позвоночника способствуют 3 фактора - температура, поднятие и его выравнивание:

  1. Поднятие – полезно спать со слегка приподнятыми с помощью двух мягких подушек ногами. Данной методикой также предписано приподнимание кровати в определенную позицию. Для этого хорошо использовать специальные кровати с регулировкой положения.
  2. Температура – средство, уменьшающее боль, отек и воспаление. Рекомендовано чередование горячих и холодных компрессов, прикладываемых перед сном на проблемную зону на несколько минут.
  3. Выравнивание позвоночника с помощью подушек. Это позволяет снизить нагрузку на поясницу и выровнять позвоночный столб во время сна.

Видео: "Как спать с пользой для позвоночника?"

Выбор матраса

Общие характеристики этого постельного атрибута, которые учитывают при покупке:

  • Степень жесткости, что очень важно для избегания лишних движений из-за некомфортных ощущений.
  • Экологичность и аллергенная безопасность.
  • Отсутствие неприятных запахов.
  • Качество материала, из которого изготовлен внешний чехол: способность впитывать влагу, приятные тактильные ощущения от него, мягкость и способность удерживать тепло.

Обратите внимание на рекомендации по выбору матраса

Каким критериям должен соответствовать специальный ортопедический матрас?

  • Отсутствие проминания при лежании, повторение в этом положении точной конфигурации тела. Качественное изделие не должно провисать под самыми тяжелыми частями тела, увеличивая изогнутость позвоночника. При лежании он должен оставаться прямым.
  • Обеспечение равномерного распределения нагрузки.
  • Наличие специальных приспособлений для головы, ног и тазового отдела позвоночника.
  • Межпозвоночная грыжа – длительное хроническое заболевание с чередованием периодов обострения и ремиссии. При обострении специальный матрас должен быть жестким, а во время ремиссии предпочтительна мягкая, успокаивающая модификация. Это возможно при двухсторонней конструкцииа данного атрибута: сверху он жесткий, а снизу – мягкий. Пожилым людям рекомендованы мягкие матрасы, а подросткам желательно использовать жесткий.

Правильная подушка при шейном остеохондрозе: правила выбора

На какие критерии нужно ориентироваться при выборе ортопедического изголовья:

  1. Первым делом нужно определить есть ли сформировавшиеся позы во сне, которые не сменяются на протяжении всей ночи. К примеру, когда ночью основная позиция на спине, отлично подойдет форма полумесяца.
  2. Высота изделия определяется по уже описанному методу.
  3. Очень важно опробовать изделие до его покупки. Полежать на нем и определить достаточно ли оно удобное и приятное.
  4. Приобретать изделие следует в магазине, специализирующемся на подобной продукции.
  5. Перед выбором проконсультироваться с продавцом-консультантом.
  6. Каждое изделие в магазине должен иметь сертификат.

Как определить лучшую подушку?

  • Наилучшую подушку характеризует поза, в которой человек просыпается утром. Если она такая же, как и была перед тем, как лечь спать, значит, изделие подходит идеально.
  • Поутру ощущается дискомфорт в районе шейного отдела и плеч – изделие слишком высокое и во сне под голову человек кладет руку. Означает, что подушка мала, и необходимо подобрать нужный размер.
  • Обязательно должен быть чехол из натуральной ткани.
  • Когда остеохондроз уже обнаружен, следует выбирать латекс, бамбук или гречневую шелуху в качестве наполнителя.
  • Исходя из своих привычек и жесткости матраса, выбирается форма и остальные параметры.

Выбираем подушку правильно вместе с Еленой Малышевой, которая дала отличные советы в данном видео:

Выбор подушки

Для хорошего сна при межпозвоночной грыже лучше всего использовать ортопедическую подушку, удерживающую правильное положение шеи и имеющую выемку для уха (чтобы лучше слышать).

При выборе обычной подушки следует руководствоваться такими критериями:

  • Она должна быть вытянутой формы.
  • При лежании на спине на подушке должен находиться только затылок, а ее концы при этом расположены выше плеч. При лежании на боку свернутую подушку подкладывают под шею.
  • Жесткость, ее степень рекомендует врач. Высота – от 14 до 60 см в зависимости от ширины плеч. Нельзя спать на слишком высокой или низкой подушке, т.к. при этом нарушается кровоснабжение мозга, а капсулы позвонков при растягивании воспаляются и вызывают болевые ощущения. Спать совсем без подушки тем более опасно.
  • Ее ширина должна соответствовать длине плеч.

Важно выбрать подушку правильной высоты

Кому необходима ортопедическая подушка

Безусловно, ортопедическое изголовье будет полезно каждому. Но людям, с особыми нарушениями и травмами позвоночника она просто необходима. Люди с какими нарушениями нуждаются в приобретении?

  1. Остеохондроз и спондилоартроз.
  2. Болезненные ощущения в спине и шейном отделе.
  3. Частые головные боли и головокружения.
  4. Неустойчивость шейных позвонков.

Кроме этого, после перенесенных травм позвоночного столба врачи советуют поменять обычную подушку на ортопедическую.

Лечение суставов Подробнее >>

Ортопедические подушки имеют исключительно одобрительные отзывы, особенно среди больных остеохондрозом. Заметно улучшается поступление крови и кислорода в мозг. В ночное время, когда человек находится во сне, расслабляются шейные мышцы и всего позвоночного столба. После сна не наблюдается усталости и напряжения.

И напоследок, кроме хорошей опоры под головой, необходимо уделить внимание и самой кровати, а именно матрасу. В особенности для людей, страдающих остеохондрозом или другими нарушениями позвоночного столба. Матрас лучше выбрать ровный, в меру жесткий и, разумеется, комфортный.

О том, как помогают ортопедические подушки при шейном остеохондрозе, рассказывают в программе «Говорит эксперт»:

Межпозвоночная грыжа – распространённое заболевание позвоночника. Чаще всего выпячивания возникают в поясничном отделе. Однако шея тоже находится в зоне риска. Упражнения при грыже шейного отдела помогают справиться с ограничением подвижности, улучшают кровообращение и качество жизни больных. Общая физкультура необходима для поддержания позвоночного столба в здоровом, гибком состоянии даже в том случае, когда никаких грозных «звоночков» не наблюдается.

Правильные позы для сна при грыже

Выбор позы для сна при межпозвоночной грыже имеет особое значение, т.к. неправильное положение наносит серьезный вред и сводит на нет результаты лечения, а оптимально комфортная поза ускоряет его. К примеру, при данной проблеме опасен сон на животе.

Такое положение вынуждает поворачивать голову набок, что усугубляет патологический изгиб шеи. При каждой разновидности грыжи рекомендованы свои наилучшие позы для сна.

Причины и симптомы

Возникновение проблем в шее обусловлено малоподвижным образом жизни либо травмами. В остальном эта часть человеческого позвоночника постоянно находится в движении. Мы крутим головой, наклоняем её в разные стороны, запрокидываем, опускаем. Такая подвижность шеи предусмотрена природой. Если бы её не было, многие уже в 25 лет становились инвалидами.

Позвонки в шее самые маленькие, позвоночный канал в них тонкий, при этом сквозь него проходит несколько кровеносных сосудов, которые питают головной мозг кислородом. Межпозвоночные диски здесь тоже совсем небольшие, поэтому при нарушении их питания, они довольно быстро начинают деградировать – становятся жёстче, уплощаются, покрываются сеткой трещин, что, в конце концов, приводит к выпадению пульпозного ядра, т. е. к появлению грыжи.

Симптомы этого грозного заболевания довольно специфичны. Кроме болезненного синдрома разной степени интенсивности наблюдаются:

  1. Выраженный отёк в области локализации выпячивания.
  2. Боли в шее, ощущение её регулярного отлёживания, причём спальное место и подушка в таких случаях всегда имеют нормальные параметры.
  3. Ощущение стянутости затылка.
  4. Покалывание или тянущие ощущения в области между лопаток.
  5. Онемение одной или обеих верхних конечностей, покалывания, бегание мурашек, жжение в кистях.
  6. Может наблюдаться онемение какой-то одной нижней конечности.
  7. Танцующая походка, головокружение, потеря сознания на несколько секунд.

При появлении этих симптомов обязательно обратитесь к врачу и пройдите полное обследование. Запущенная грыжа шейного отдела позвоночника трудно поддаётся лечению. Она может спровоцировать инсульт и/или паралич в случае, если пульпозное ядро сдавит спинной мозг.

Грыжевое выпячивание невозможно полностью излечить консервативным путём. Нужно понимать, что пульпозное ядро не встанет самостоятельно на место и не «рассосётся». Поэтому консервативное лечение направлено в первую очередь на снятие болевого синдрома, уменьшение спазмированности мышц шеи.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

После того как боль снята, приступают к лечебной физкультуре. Это могут быть занятия в кабинете ЛФК, некоторые асаны йоги, самостоятельная зарядка на растяжение шейного и грудного отделов позвоночника.

Не стоит самостоятельно приступать к лечебной гимнастике. Пройдите обследование, узнайте мнение врача о диагнозе и получите рекомендации по лечению. Если назначается посещение кабинета ЛФК – отправляйтесь туда сразу же, как только боль отступит. Пару недель необходимо заниматься под чутким руководством инструктора, запоминая все мелочи. Далее можно перейти к самостоятельным лечебным занятиям:

  • Упражнение 1. Его можно выполнять, как стоя, так и сидя. Основное условие – ровная спина. Все движения – исключительно плавные, без резких рывков. Сделайте повороты головой вправо/влево. Общее количество повторений 10. Внимание: возможно головокружение. В этом случае немного передохните, пока не придёте в норму.
  • Упражнение 2. Все условия прежние. Вместо поворотов выполните наклоны головы вперёд/назад. Не насилуйте себя. Амплитуда движений – исключительно комфортная. Количество повторений – 10.
  • Упражнение 3. Сидя, аккуратно постарайтесь положить голову на правое плечо. Задержитесь в таком положении секунд 5. Вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону. Количество повторений – 10 раз.
  • Упражнение 4. Поверните голову вправо настолько, насколько это возможно. Задержитесь в этой позе секунд 5–7, вернитесь в исходное положение и поверните голову в другую сторону. Количество повторений – 10.

Йога для шеи

В остром периоде (при наличии болевого синдрома) рекомендуется практиковать только тракции (растяжения) и статические позы. Лечебные тракции помогают немного расширить пространство между позвонками в шее, одновременно усиливают приток крови к межпозвоночным дискам и улучшают их питание:

  • Лягте на живот. Руки поставьте на локти, ладонь одной руки положите на верхнюю сторону другой. Опустите подбородок на получившуюся площадку и начните плавно перекатывать голову слева/направо и наоборот. Одновременно руками как бы осторожно подтягивайте подбородок вперёд.
  • Сядьте на стул перед столом. Упритесь локтями в стол, макушку головы устремите вперёд, плечи тяните назад как бы к середине спины. Таз статично сидит на стуле.

Статические лечебные позы йога-гимнастики усиливают кровоток в мышцах шеи, укрепляют их. Все асаны должны быть направлены на проработку подзатылочных мышц, поперечно-остистую и мышцу, выпрямляющую позвоночник. Для этих мышечных групп наилучшей асаной является шалабхасана или поза кузнечика. Она выполняется следующим образом:

  1. Лягте на пол и вытяните руки вдоль туловища. При этом они должны остаться на весу.
  2. Выдохните и во время выдоха оторвите от пола голову, плечи, грудь и ноги. Постарайтесь выгнуться максимально, насколько позволяет ваш позвоночник.
  3. Сожмите ягодице и потянитесь кончиками пальцев ног. Макушкой головы устремитесь вверх.
  4. Дышите ровно и спокойно. Выдержите шалабхасану как можно дольше.
  5. Опуститесь на пол и расслабьтесь.

В этой позе пола должен касаться лишь живот. Он же является единственной опорой. Перед этой асаной немного разогрейте мышцы спины – сделайте описанные выше тракции, а также растяните позвонки в пояснице, изогнувшись дугой, как кошка.

Простая зарядка для шеи

Следующий список лечебных упражнений можно выполнять без консультации со специалистом. В такой гимнастике исключаются даже средние нагрузки на позвоночник, так как преследуется одна цель – немного увеличить расстояние между позвонками и освободить ущемлённые грыжей нервы. При выполнении гимнастики не прикладываются дополнительные усилия:

  • Упражнение 1. Сядьте на стул, ноги вместе, руками возьмитесь за стол. Спина прямая. Расслабьтесь, затем аккуратно начните тянуться макушкой вверх, при этом медленно нагибая голову вниз, пока подбородок не коснётся груди. Одновременно опускайте вниз плечи, так как они автоматически поползут вверх. Длительность выполнения упражнения – 1 минута. Затем вернитесь в исходную позу и помассируйте своими руками шею, не прикладывая больших усилий.
  • Упражнение 2. Кошка. Эта поза взята из йоги и напоминает движения только что проснувшейся кошки. Для растяжения шейного отдела позвоночника необходимо заострить внимание на моменте выгибания спины дугой – тянитесь макушкой головы вниз, чувствуя, как растягивается шея.
  • Упражнение 3. Лягте на кровать, возьмитесь руками за спинку за головой (руки полностью вытянуты). Начните тянуться пятками вниз, а макушкой головы вверх. На первых порах эти разноплановые движения сложно совместить, поэтому можно их разделить: сначала потянуться макушкой, затем пятками, потом попытаться всё это соединить вместе.

Делать такую гимнастику для шеи нужно даже тогда, когда никаких угрожающих симптомов не наблюдается. Дополнительно не помешает заниматься регулярной прокачкой шейных мышц, чтобы обеспечить нежным позвонкам стабильную опору.

Кроме ЛФК, при грыже шейного отдела позвоночника можно заниматься и йогой, и простой зарядкой. Однако, чтобы не навредить себе, проконсультируйтесь со специалистом, который проанализирует все симптомы и назначит лечение. После этого начните заниматься лечебной гимнастикой под руководством инструктора. Когда наступит улучшение, можно перейти на самостоятельные занятия дома.

Подушка при остеохондрозе шейного отдела

Заболевания шейного отдела позвоночника занимают одно из лидирующих мест по частоте диагностирования, что объясняется малоподвижной жизнью и всеобщей компьютеризацией. Большинство пациентов жалуются на присутствие сильной боли и скованности в шейном отделе. Помимо медикаментозной терапии, при подобной симптоматике эффективно используется подушка при шейном остеохондрозе, предупреждающая патологические изменения в позвоночнике.

Главные параметры выбора

О том, как выбирать и какие критерии существуют при подборе ортопедического изделия, скажет врач на первичном приеме пациента.

Ортопеды советуют, что выбирая подушку для борьбы с остеохондрозом, необходимо учитывать следующие критерии:

  1. Степень жесткости – наиболее важна для пациентов, которые предпочитают спать в определенной позе, например, при остеохондрозе предпочтительная поза – на боку и спине. Для отдыха на боку следует подобрать жесткую подушку, а для спины необходима средняя жесткость. Любителям отдыха на животе рекомендуется мягкое изделие.
  2. Форма – при остеохондрозе валик для шеи может быть выполнен в виде полумесяца или валика. Полумесяц наиболее подходит для спины, а валик может использоваться в положении на боку и спине. На прямоугольной подушке располагается голова и шея чуть выше, чем плечи, при этом под головой образуется легкая вмятина, а под шеей небольшой валик.
  3. Высота – рассчитывается индивидуально для каждого пациента. При этом замеряется размер от основания шеи до окончания плеча с добавлением 2-3 см. на продавливание матраса. Эти параметры и являются высотой подушки. При нахождении пациента на спине высота подушки должна быть равной 9 сантиметрам, а в положении лежа на животе – менее 9 см. Наиболее удобными считаются ортопедические подушечки шириной 50 см. и длиной-70 см.

Показания к применению

Ортопедические подушки людям с нарушениями позвоночника показаны в следующих случаях:

  • спондилоартрозы и остеохондрозы,
  • присутствие болей в спине и шейном отделе,
  • головная боль и головокружения,
  • неустойчивость шейных позвонков.

Помимо этого, использовать ортопедические подушки рекомендуется после перенесенных травм в области позвоночного столба.

Выбор правильной позы для сна

Во время сна необходимо расслабление мышц шеи, спины, плеч, а для обеспечения полноценного отдыха нужна максимальная поддержка позвоночника в ночное время, особенно в шее.

При неправильной позиции головы во сне происходит искривление позвонков и обострение проявлений остеохондроза со всеми вытекающими последствиями (болями, скованностью в шейном отделе, недосыпами и т.д.).

Во избежание подобной симптоматики выбирается правильная поза для отдыха. Пациентам, страдающим остеохондрозами, предпочтительно спать на спине или на боку. В положении на спине следует вытянуть ноги для максимального расслабления, а в положении на боку оптимальной станет поза эмбриона, когда плечо будет упираться в матрас, а под головной конец нужно подложить валик или ортопедическое изделие.

Спать на животе людям с заболеваниями шейного отдела позвоночника не рекомендуется. В этом случае усиливается напряжение шейного отдела, а также возрастают риски позвонковых смещений. Подушка при шейном остеохондрозе позволяет максимально разгрузить верхний отдел.

Классификация ортопедических подушек

Выбирать подушку для нормализации общего состояния больного с остеохондрозом следует после консультации непосредственно с ведущим врачом.

Среди множества вариантов наиболее оптимальными формами ортопедических подушек являются:

Эта подушка должна быть удобна для отдыха на спине. Края ее плотно обхватывают шею, фиксируя ее в необходимом положении. Подушки-полумесяцы обладают средней мягкостью и не теряют своей формы даже под тяжестью тела.

Прямоугольная

Такой вид подушек наиболее приемлем для пациентов с разной шириной плеч. Она снабжена 2 противоположными небольшими валиками разной высоты, а также прямоугольной выемкой для головы. Важно учитывать, что прямоугольные подушки должны подходить пациенту по высоте. Эта ортопедическая форма используется при сне на спине и в положении на боку.

Подушки, обладающие «памятью»

Подушка при остеохондрозе шейного отдела может быть наполнена специальной пеной из пенополиуретана, который способен повторить контур человеческого тела. Ячейки похожи на небольшие пружинки, сжимающиеся под давлением тела. Кроме этого, наполнитель активно реагирует на изменения температурного режима человека.

Необходимо, чтобы ортопедическое изделие максимально хорошо прилегало к телу, не скользило по позвоночнику. В дороге таким пациентам рекомендуется воспользоваться подушками в форме рогалика. Дорожная подушка при остеохондрозе в шейном отделе предупреждает обострения и дискомфорт, обеспечивая вертикальную поддержку шеи.

Ортопедический валик для шеи при остеохондрозе благодаря своим небольшим размерам и округлой форме позволяет использовать его как для шейного отдела, так и для других областей, например голеностопа или поясницы. Такая форма способствует расслаблению позвоночника и обеспечению правильности изгиба, что приводит к улучшению кровообращения и нормализации ночного сна.

Существуют специальные валики (акупунктурные), которые подкладываются под область шеи на короткий период времени и не предназначены для ночного сна, однако эффективность таких валиков достаточно высокая.

Латекс искусственный

Этот наполнитель (каучук стироловый, бутадиен) производится из нефтепродуктов, но с применением новейших технологий, при которых не используется специальный клей. Поэтому этот материал достаточно часто применяется при производстве различных приспособлений для поддержки позвоночника. Ортопедическое изделие с искусственным латексом следует подбирать по степени жесткости (при остеохондрозах лучше подушка средней жесткости). К минусам искусственного латекса можно отнести недолговечность.

Лузга гречихи достаточно активно применяется в ортопедических подушках, так как она хорошо фиксирует позвоночник. После того, как гречиха обрабатывается, ее лузга выглядит в форме небольших пирамидок, которые обладают способностью к выпрямлению позвоночника, расслаблению мышечной системы. Когда пациент лежит на ортопедической подушке, заполненной гречневой лузгой, сосуды позвонков максимально расслаблены, что улучшает кровообращение. Кроме того, преимуществами лузги является хороший тепло- и воздухообмен, при этом отмечается быстрое испарение лишней влаги. Греча обладает способностью к точечному массажу и не электризуется. Недостатком лузги из гречи можно считать исключение стирки подушек.

Более дешевым и востребованным наполнителем для ортопедических подушек является полиэстер, состоящий из многочисленных шариков, которые смазаны силиконом, что обеспечивает их хорошее скольжение под тяжестью позвоночного столба. При этом полиэстер может повторять анатомическую форму головы и шеи, обеспечивая нормальное кровообращение.

Полиэстер обладает следующими преимуществами:

  • способность противомикробного воздействия,
  • упругость и тепловые качества,
  • гипоаллергенность,
  • способность легкой регуляции изделия по высоте путем вынимания необходимого количества полиэстера.

При остеохондрозе шейного отдела ортопедические подушки с полиэстером нужно встряхивать, чтобы наполнитель равномерно распределялся для лучшей упругости изделия.

Гель (охлаждающий)

Подушки с гелевым наполнителем для лечения остеохондроза производятся с применением инновационных высокотехнологичных процессов, которые обеспечивают материалу способность к запоминанию формы тела.

Кроме того, гель обладает рядом следующих преимуществ:

  • обеспечивают хорошую ортопедическую поддержку,
  • обладают гипоаллергенностью,
  • снижают давление на область шейных позвонков,
  • позволяют минимизировать болевой синдром.

Гипоаллергенность геля позволяет использовать его пациентам с предрасположенностью к аллергическим проявлениям. Кроме того, такой наполнитель часто назначается пациентам с гипертонической болезнью, плохо переносящим высокие температуры. К минусам техногеля относится невозможность влажной обработки.

Специальная пена

Меморифом (пена) не способна оказать ответное давление на позвонки, что приводит к максимальному расслаблению пациента. Этот наполнитель нормализует процессы кровообращения, обладая хорошей воздухопроницаемостью.

На вопрос о том, какая нужна подушка пациенту, может ответить высококвалифицированный специалист. В некоторых случаях подушку можно изготовить своими руками с использованием лекарственных трав (осока, вереск, папоротник, чертополох и т.д.). При этом обязательно используется наволочка из натуральной ткани (хлопка, тика, льна и т.д.), которая исключает просачивание сухой травы.

Отзывы покупателей

Ортопедические подушки при заболеваниях позвоночника используются достаточно широко. Отзывы пациентов и врачей об их эффективности достаточно противоречивы.

Для некоторых подушки становятся настоящим спасением от остеохондроза, в то время как другие считают их абсолютно бесполезными:

Валерий, Астрахань
«Мой остеохондроз беспокоит меня на протяжении многих лет. Здоровье ухудшилось, артериальное давление доходит до критических показателей (180/120 и выше), головная боль невыносимая. Врачи назначали таблетки, разные процедуры и уколы. Становилось, конечно, легче, но на короткое время, пока на очередном приеме доктор не посоветовал мне попробовать спать на ортопедической подушке. После этого головные боли стали беспокоить меньше, давление постепенно снижается. Теперь без нее никуда, даже в дорогу с собой беру».

Анна, Курск
«Невролог рекомендовал мне спать на ортопедической подушке, которая напоминает полумесяц. Вначале я к ней долго привыкала: шею начинало покалывать, виски болели, и было очень плохо. Я даже думала отказаться от этой затеи, но спустя некоторое время почувствовала, что лучше чувствую себя, стала намного активнее и головокружение пропало».

Илья, Саратов
«По совету знакомых купил ортопедическую подушку «с памятью», думал, что забуду про свой остеохондроз, но оказалось, что зря. Боли не прошли, утром шею вообще не смог повернуть, даже тошнота появилась. Считаю, что абсолютно бесполезное приспособление, а жена говорит, что не нужно самостоятельно лечиться и даже подушку должен подбирать только врач».

Мнения пациентов и многочисленные врачебные отзывы указывают на то, что ортопедические изделия крайне важны в комплексной терапии остеохондроза. Основное правило заключается в обеспечении максимального комфорта для пациента, что позволит избежать негативных проявлений в дальнейшем.

Особенности шейного остеохондроза

Заболевание позвоночника в этом отделе очень опасно, так как может вызвать сбои в функционировании многих систем организма и даже нарушения в работе головного мозга.

Это происходит потому, что позвонки на шее располагаются очень близко, а мышцы довольно слабые. И даже незначительная нагрузка может привести к смещению и сдавливанию нервов и сосудов. Поэтому так важна подушка ортопедическая для шейного отдела. Ведь именно при неправильном положении тела во сне может произойти смещение позвонков. И в комплексе мер, направленных на лечение этого заболевания, очень важно обеспечить максимальное расслабление мышц во время отдыха.

Поза для отдыха при остеохондрозе

Очень важно и то, в каком положении спит человек. Все врачи рекомендуют больным остеохондрозом только позу на боку или на спине. Причем и в этих положениях есть особые рекомендации. Например, когда человек лежит на спине, вытянув ноги, расслабиться полностью он не может. А в положении лежа на боку необходимо правильно выбрать подушку. Лучшей позой для нормального отдыха является поза эмбриона. При этом плечо упирается в матрас, а под голову необходимо положить небольшую подушку.

Не рекомендуют врачи спать на животе, особенно тем, у кого проблемы с шейным отделом позвоночника. Ведь именно в таком положении шея напряжена, велик риск смещения позвонков. Поэтому лучше всего спать на спине или на боку, а нормально расслабиться поможет специальная ортопедическая подушка. При шейном остеохондрозе отзывы врачей и пациентов отмечают исчезновение болей и улучшение качества сна.

Какой должна быть подушка

От качества этого аксессуара для сна зависит не только здоровый отдых, но и самочувствие, и настроение в течение дня. А людям, у которых есть уже проблемы с позвоночником, нужна ортопедическая подушка. Шейный остеохондроз - тот недуг, который поражает все большее число людей и мешает им нормально выспаться. Но правильно выбранная подушка, по уверениям врачей, улучшает качество сна. При выборе этого аксессуара нужно обращать внимание на такие особенности:

- Он должен быть небольшим, а шириной соответствовать размеру плеч.

- Наполнитель врачи рекомендуют выбирать упругий, чтобы он не сминался под тяжестью головы.

- Хотя бы один жесткий валик должна иметь ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе. Отзывы врачей отмечают, что лучше всего, чтобы она была прямоугольной, с двумя валиками по краям и углублением в середине для головы. Хотя некоторые предпочитают советовать своим пациентам подушку в форме полумесяца.

Кроме того, необходимо обращать внимание на индивидуальные особенности. Если подушка вызывает дискомфорт и на ней неудобно, от нее лучше отказаться.

Какие бывают ортопедические подушки

При шейном остеохондрозе рекомендуется из всего многообразия принадлежностей для сна использовать только два вида:

- Подушка в форме полумесяца мягко поддержит шею при сне на спине. Она должна быть не очень жесткой, но хорошо держащей форму. Это довольно распространенная подушка ортопедическая. Фото на упаковке показывает, как можно ее использовать во время сна, дальней поездки или при длительном сидении в кресле. Такая форма эффективно помогает мышцам шеи расслабиться.

- Но чаще всего пациенты с шейным остеохондрозом выбирают прямоугольную подушку. На ней можно спать и на спине, и на боку. Такая подушка должна иметь углубление в середине для головы и жесткие валики по краям. Необходимо только правильно подобрать ее высоту. Для этого измеряется ширина плеча. У обычного человека это 10-12 сантиметров.

Матрац или важность положения спины

Специалисты определили, что подбор подушки для сна имеет несколько критериев.

  1. Степень жёсткости. Этот показатель зависит от того, в какой позе человек любит спать.
    Наиболее рекомендуемые специалистами положения для сна людям, страдающим остеохондрозом и тем, кто следит за своим здоровьем – на спине и на боку.
    • Для людей, предпочитающим спать на спине – подушка используется средней жесткости.
    • Для любителей спать на боку — подушку подбирают жёсткую.
    • Для сна на животе используют подушку мягче, чем в предыдущих случаях.
  2. Форма.
    • Валик может быть обычный и в виде полумесяца. Последний вариант подходит только для сна на спине. Обычный валик хорошо используется для положения на спине и на боку.
    • Прямоугольная подушка рекомендуется специалистами с соблюдением таких правил:
      на ней располагается шея и голова, плечи должны быть ниже. Под головой образуется вмятина, а под шеей – валик.
  3. Размеры.
    • Главный параметр – высота подушки.
      • Она рассчитывается индивидуально. Замеряют размер от основания шеи до конца плеча. Прибавляют поправку на продавливание матраса – примерно два сантиметра. Получается величина подушки по высоте.В зависимости от того насколько используемый матрас может проседать под тяжестью тела, можно сделать ещё уточнение для размера подушки по высоте. Эта величина применяется с целью подбора изделия для сна на боку.
      • Для положения на спине (если это предпочитаемая позиция), высоту подушки принимают равной девяти сантиметров.
      • Для сна на животе изделие выбирают с высотой ниже девяти сантиметров.
    • Размер по ширине и высоте подушек. Удобными считаются изделия с длиной в семьдесят сантиметров, а шириной – пятьдесят сантиметров. Могут быть небольшие вариации в размерах.

Правильная подушка при шейном остеохондрозе, в первую очередь, это правильно выбранная подушка. Полезность данного изделия измеряется высотой валика, поэтому, чтобы выбор был максимально удовлетворительным, существует несколько размеров – от 8 до 14 см.

Положительный эффект наступит тогда, когда выбран вариант с идеально подходящей высотой. Если это не соблюдено, может даже наступить ухудшение состояния.

Есть специальная формула расчета, которая облегчает вопрос, как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе:

  • Первый шаг – измерить расстояние от основания шеи до края плеча,
  • Второй шаг – прибавить 2 см к полученной величине (они уйдут на продавливание матраса).

Таким образом, полученное число и будет равняться необходимому размеру. Не стоит волноваться, если погрешность составит около 1 см. Итак, мы выяснили, какая должна быть подушка при шейном остеохондрозе.

Основным критерием, который следует учитывать при выборе данного изделия, является удобство во время сна. Также рекомендуется учитывать следующие особенности:

    1. Для начала необходимо определить расстояние между плечом и основанием шеи.
  1. К полученному показателю следует добавить 1-2 см. У взрослого человека должно получиться значение – 10-12.
  2. Исходя из этого, нужно подбирать подушку именно с такой высотой. Если же указанное расстояние не превышает 12 см, вниз можно подложить полотенце или простынь. Данный вариант может применяться как временный, если возможность приобрести подушку необходимой высоты отсутствует.
  3. Для тех, кто может спать исключительно на спине, правильная подушка при шейном остеохондрозе имеет высоту валика 8-10 см. Основа должна быть жесткой или полужесткой.
  4. Если же человек преимущественно спит на животе, следует купить подушку, имеющую более мягкое основание. Ее высота должна составлять 6-7 см.

Иногда достаточно использовать подходящий наполнитель, например гречневую лузгу. Тогда форма не играет роли, а нужный уровень жесткости обеспечивается структурой используемого материала. Однако часто рекомендуется подбирать изделия, которые соответствуют требованиям по всем параметрам.

ортопедические подушки при остеохондрозе шейного отдела купить

Из чего изготавливаются ортопедические подушки?

Наполнители, которые в данном случае используются, характеризуются тем, что:

  • не сбиваются,
  • легко чистятся,
  • быстро восстанавливают первоначальную форму (практически моментально),
  • не аллергенны.

Выбирать такую подушку следует со всей внимательностью и ответственностью. Стоят они достаточно дорого, а потому, выбрав неподходящее изделие, вы попросту зря потратите деньги, тем более что подходящую подушку все равно придется покупать.

Считается, что перо – это лучший наполнитель из всех существующих, но в действительности он может спровоцировать аллергическую реакцию.

Вот список материалов, которыми наполняют подушки для удобного, полноценного и крепкого сна:

  • волокно бамбука,
  • шелуха гречки,
  • гель, имеющий охлаждающее действие,
  • латекс (прошедший переработку каучук),
  • маленькие независимые пружинки.

На заметку! Большой популярностью пользуются сегодня подушки с «памятью», принимающие форму спящего человека благодаря тепловой энергии и давлению, обеспечивающие более крепкий сон. Когда изделие освобождается от тяжести, то принимает исходное положение. Такие подушки нельзя стирать!

Валики при остеохондрозе

Во время ночного отдыха следует позаботиться, чтобы тело имело возможность расслабить все напряжения мышечного корсета. Подушка должна быть подобрана так, чтобы положение головы было удобным.

  • Все средства перепробованы, и ничего не помогло?
  • Вас мучают постоянные боли?
  • И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!

Широкой популярностью ортопедические подушки пользуются у людей, страдающих остеохондрозом. Эта болезнь вызывает сильные боли, особенно в шее, поэтому часто врачи рекомендуют спать пациентам во время лечения и в дальнейшем на таких подушках.

Но не стоит думать, что валик поможет вам избавиться от недуга, он всего лишь способствует быстрому выздоровлению.

При грыже шейного отдела

Эта проблема требует положения шеи параллельно кровати. Возможны 2 позы:

  • На боку, когда одна нога прямая, а другая согнута, в это время одна рука лежит на подушке, а другая – на кровати. Не рекомендуются изгибы и повороты шеи.
  • На спине с головой на подушке и выгнутой вперед шеей. При этом под поясницу полезно подкладывать валик.

При шейной грыже для сна важно подложить валик под шею

Характеристики ортопедических подушек

С каждым годом ортопедические изделия обретают все большую популярность, а единственное, что остается неизменным – это критерии выбора. Ниже приведены основные параметры, которые по мнению специалистов необходимо учитывать при покупке ортопедической подушки.

Так, по уровню жесткости подушки могут быть:

  • мягкими (на спящих на животе),
  • средней жесткости (на спине),
  • жесткими (на боку).

При грыже грудного отдела

При этой патологии во время сна рекомендованы такие положения:

  • На спине с приподнятой головой. Это снижает болезненные ощущения в грудном и поясничном сегментах, облегчает дыхание.
  • На боку с подогнутыми и слегка приподнятыми ногами. Идеальна «поза эмбриона», позволяющая уменьшить напряжение нервных волокон, что помогает значительно уменьшить боль в позвоночнике.

При патологии в грудном отделе предпочтительной позой для сна считается поза эмбриона

Не полезно спать на спине:

  • При проблемах с храпом.
  • После употребления алкоголя.
  • Во время воспаления верхних дыхательных путей.
  • В стадии обострения воспаления грыжи из-за опасности усиления отека и в результате этого сдавливания нервных корешков.

При грыже поясничного отдела

В целом рекомендации выбора положения для сна при подобной патологии сводятся к двум методам: поднятие ног и выравнивание позвоночника.

Поднятие предполагает приподнятое положение ног и снятие напряжения с поясницы. В этом помогает специальная кровать или подкладывание под ноги двух подушек, а при сильных болях в ногах требуется, подвернув одеяло, лежать на боку. Выравнивание позвоночника - это применение зажатого между бедрами валика или подушки с последующим засыпанием на боку.

Возможны следующие варианты поз:

  • На спине с поддерживающей колени в согнутом состоянии жесткой подушкой средней величины. Полезно применение подушки из пены, которая «запоминает» изгибы тела.
  • Приподнятое положение стоп с помощью подложенных под пятки нескольких подушек.
  • На боку с подушкой между колен и немного подогнутыми под себя ногами. При этом максимально снимается напряжение с поясничного отдела позвоночника.

При межпозвоночной грыже необходимо разгрузить поясницу. Для этого ноги должны быть чуть выше всего тела

Видео: "Как спать при грыже поясничного отдела: рекомендации из личного опыта"

Особенности и правила сна при грыже во время беременности

Во время беременности с диагнозом «грыжа межпозвоночного диска» выбор правильной позы для комфортного сна особенно актуален.

В зависимости от ее срока специалисты советуют не забывать такие правила:

  • В первом триместре никаких особенностей не существует.
  • В последующие сроки запрещено спать на животе, что грозит нормальному развитию плода, и на спине из-за чрезмерной нагрузки на внутренние органы и позвоночник.
  • Самая безопасная во всех отношениях поза – лежа на левом боку.
  • Рекомендуется за ночь не менее 4 раз осторожно менять положение.
  • При появлении сильного приступа боли нельзя резко вставать с кровати. Сначала, осторожно перевернувшись на живот, медленно сдвигаться к краю кровати. Затем не спеша опустить на пол ноги. Упираясь на руки, осторожно сесть. Приподняться из положения «сидя на краешки кровати». Последний этап – встать, держа спину строго вертикально.

Заключение

Грыжа – вываливание желеподобного ядра позвоночного диска вследствие нарушения целостности его жесткой капсулы – из-за сильной боли может вызвать бессонницу.

Облегчить страдания пациента кроме терапевтических мероприятий может соблюдение таких правил, способствующих нормализации сна:

  • Выбор правильного ортопедического матраса, соответствующего стадии заболевания и возрасту больного. Из-за того, что проблема в ряде случаев затягивается на много лет, переходя в хроническую форму, лучше спать на специальной кровати с регулируемым подъемом отдельных ее сегментов.
  • Правильно подобранная ортопедическая подушка – залог скорейшего выздоровления из-за ее способности сохранять контуры головы.
  • Учет лечебной позы для сна в зависимости от места локализации проблемы. А во время беременности это особенно актуально.
  • В случае проявления острого болевого синдрома важно уметь правильно встать с кровати, чтобы не усугубить проблему.

Наполнитель ортопедических подушек

Внутреннее наполнение — важная составляющая постельных принадлежностей, т. к. подушка должна иметь способность восстанавливать первоначальную форму после надавливания. Благодаря этому появляется возможность ежедневно принимать правильную позу во время сна. Если форма подушки не восстанавливается, грыжа продолжает развиваться, причем ситуация может существенно усугубиться.

При неправильном положении тела нагрузка на ткани увеличивается, что провоцирует рост интенсивности неприятных симптомов. Кроме того, избыточное давление приводит к распространению выпячивания на здоровые ткани межпозвонкового диска.

Бамбуковое волокно

Преимущества наполнителя данного вида:

  • антибактериальные свойства,
  • дезодорирующий эффект,
  • экологичность,
  • гипоаллергенность.

Одно из преимуществ бамбукового волокна — антибактериальные свойства.

Однако для лечения суставов и позвоночника бамбуковые изделия нецелесообразно применять. Данный материал не имеет необходимых свойств, а значит, не может обеспечить достаточное качество поддержки позвоночного столба. Бамбуковый наполнитель рекомендуется применять в целях профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Какую подушку выбрать

В магазинах существует множество разнообразных моделей. Кроме того, что выбирать подушку нужно, ориентируясь на индивидуальные особенности организма, большинство потребителей ничего про них не знают. А различаются они по форме, материалу и по цене. Многие, кто уже пользовался таким аксессуаром для сна, считают, что покупать подушку дешевле трех тысяч - это выкидывать деньги. Действительно качественные изделия стоят от 3500 до 10000 рублей и больше. Причем российские подушки более дешевые, но не менее эффективные. Многие врачи рекомендуют использовать изделия фирмы "Аксона" или те, которые произведены по методике Валентина Дикуля. Подушки разной формы и наполнения любых производителей можно условно классифицировать так:

- "Медифлекс" - выпуклая упругая подушка, наполненная мелкими латексными пружинками, идеально принимающая форму тела.

- "Сиссель" - подушки с эффектом памяти. Они имеют разную форму, но в основном с одним или двумя валиками.

- Особой популярностью среди врачей и пациентов пользуются подушки "ТОП". Они могут быть с эффектом памяти или с ребристой поверхностью, прямые или с двумя валиками и углублением для головы. Это лучшая ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе.

Отзывы о разных моделях

Обычно люди через некоторое время пользования такой подушкой, отмечают, что сон стал более крепким и комфортным, прошли головные боли.

Они уже не могут спать на обычных и не понимают, как делали это раньше. А врачи, которые наблюдают пациентов с остеохондрозом, заметили, что состояние быстро улучшается, если больной приобрел ортопедическую подушку. Ведь при этом заболевании очень важны именно профилактика и правильное положение шеи во сне. Потому ортопедическая подушка при остеохондрозе является не роскошью, а необходимостью. Правда, некоторые люди отмечают неудобство самых распространенных моделей. Но это можно объяснить тем, что подбирать такой аксессуар для сна нужно строго индивидуально, а не по совету знакомых или продавцов. Поэтому лучшая ортопедическая подушка - это та, на которой комфортно спать.

Что еще отмечают пользователи такими изделиями? Многих смущает особый уход за этими подушками. Большинство из них нельзя стирать и взбивать, а также подвергать сильным деформациям. А в остальном такие подушки - это лучшая профилактика болей в спине и шее.

Полиуретан

Это гипоаллергенный материал, из которого могут изготавливаться изделия для аллергиков, детей. Другие преимущества:

  • в структуре не заводятся насекомые, т. к. полиуретан представляет группу синтетических материалов,
  • длительный период эксплуатации без потери свойств,
  • изделие подстраивается под человека, «запоминает» контуры,
  • способность пропускать воздух.

В структуре полиуретана не заводятся насекомые, т. к. полиуретан представляет группу синтетических материалов.

Производится материал из сока бразильской гевеи. Его перерабатывают по особой технологии, что позволяет получить необходимые характеристики:

  • эластичность,
  • высокую степень плотности,
  • гипоаллергенность,
  • антибактериальные свойства.

Кроме того, латекс представляет группу экологически чистых материалов. Он считается наиболее твердым, пропускает воздух, не подвержен воздействию грибков, плесени. Недостатков у таких подушек немного: высокая стоимость, а еще на первоначальном этапе эксплуатации может присутствовать специфический запах. Изделия данного вида часто имеют валик.

Латекс производится из сока бразильской гевеи.

Гречневая лузга

Это натуральный материал. Внутри подобных изделий содержатся оболочки гречневых зерен. Стоимость такой подушки ниже, если сравнивать с аналогами. Изделие хорошо вентилируется. Подушки с таким наполнителем имеют классическую форму. Нет необходимости в дополнительных изгибах, т. к. гречневая лузга хорошо повторяет контуры тела. К преимуществам относят и массажный эффект. Недостатки изделий данного вида:

  • короткий срок службы (около 3 лет),
  • специфические звуковые эффекты (шуршание),
  • существенная масса,
  • жесткость, твердость.

Охлаждающий гель

Наполнитель обеспечивает массажный эффект. Гель способствует охлаждению, благодаря чему нормализуется кровоснабжение в шейном отделе. Подушка обеспечивает равномерное распределение нагрузки на позвоночник, что обусловлено использованием технологии на основе жидкости. Значит, и в положении на спине, и на боку будет сохраняться комфорт во время сна.

К недостаткам изделия данного вида относят отсутствие возможности стирать его.

Кроме того, подушка способствует возникновению специфических ощущений, что подходит не всем пользователям. Потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к ней.

Независимые мини-пружины

Такое наполнение обеспечивает функцию мгновенного восстановления первоначальной формы изделия. Мини-пружины быстро реагируют на любую нагрузку, принимают нужное положение. В результате происходит восстановление физиологических изгибов позвоночного столба. Если нагрузка устраняется, мини-пружины возвращаются в исходное положение.

Основные параметры выбора

Иногда достаточно использовать подходящий наполнитель, например гречневую лузгу. Тогда форма не играет роли, а нужный уровень жесткости обеспечивается структурой используемого материала. Однако часто рекомендуется подбирать изделия, которые соответствуют требованиям по всем параметрам.

Степень жесткости

Слишком мягкая подушка не обеспечит нужное качество поддержки позвоночника, т. к. не будет удерживать форму. При этом постепенно уменьшается ее толщина. В таком положении шея подвергается воздействию интенсивных нагрузок, тело не отдыхает, а патология продолжает развиваться. Слишком жесткое изделие тоже не подходит. В данном случае не происходит перераспределения давления на позвоночный столб, отдельные мышцы остаются в напряженном состоянии. По этой причине следует приобретать изделия средней жесткости.

  1. Прямоугольная. Изделие имеет углубление по центральной линии, с двух сторон предусмотрены валики. Подушка данной формы подбирается по высоте.
  2. Подушка-полумесяц. Она отличается достаточной мягкостью. Подобные изделия не деформируются, хорошо поддерживают позвоночник в шейном отделе. Рекомендуется использовать данный вариант при интенсивных болях в спине при грыже.
  3. Изделия с одно- или двусторонним оребрением. Подушка этого вида одновременно выполняет две функции: способствует вытяжению позвоночника, прогибается по центру под воздействием нагрузки, что позволяет принять удобное положение.

Рекомендуемая высота изделия составляет 6-14 см. Такой размер позволяет принять наиболее комфортную позу, способствует равномерному распределению нагрузки на позвоночник. Точнее определить высоту можно, опираясь на физиологические особенности тела пациента. Ширина изделия должна соответствовать ширине плеч. Стандартные модели: 40х50 см, 50х70 см.

Евгения, 34 года, г. Псков

Когда врач порекомендовал специальную подушку при грыже позвоночника, решила сделать ее своими руками, т. к. цены на ортопедические модели высокие. Запаслась гречневой шелухой, сшила чехол. Результат порадовал: подушка сразу принимает форму шеи, головы, обеспечивает незначительное покалывание, а кроме того, приятно пахнет.

Виктор, 39 лет, г. Москва:

Приобрел ортопедическую подушку прямоугольной формы с двумя валиками. Она не деформируется после сна, а сразу восстанавливает свою форму. Спать на такой подушке удобно: она достаточно мягкая, но не проваливается под тяжестью головы. Главное достоинство — существенная высота, соответствующая длине плеча.

Смотрите видео: Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе

Оставьте свой комментарий