Классический массаж спины: польза и вред

Массаж спины классический представляет собой совокупность лечебных и профилактических методик, направленных на облегчение болевых симптомов и лечение проблем опорно-двигательного аппарата, суставов, мышц и связок. Общий массаж назначают для нормализации работы половой и нервной систем вне зависимости от пола пациента.

Массаж — слово греческого происхождения, которое в приближенном переводе означает «растирание». Первыми русскими массажистами считались народные целители и знахари. На Древнем Востоке практиковали разминание мышц после распаривания в бане, применяли акупунктуру и прочие врачебные техники.

Русский врач И. В. Заблудовский в конце XIX века основал школу, где рассматривал влияние массажной терапии как вспомогательного средства при лечении различного рода болезней. Изучалось воздействие массажа на организм здорового человека в профилактических целях. Его письменные наработки по сей день применяются спортивными массажистами.

Массаж начали практиковать в поликлиниках России как дополнительный терапевтический метод после 1917 года.

Воздействие массажа на организм

Механическое раздражение кожи воспринимается нервными рецепторами и преобразуется в нервные импульсы. Центростремительные рецепторы передают сигналы от нервных клеток вегетативной и соматической нервной системы к центральной нервной системе (ЦНС). ЦНС, в свою очередь, подает импульсы к тканям, системам и органам. Ткани получают высокоактивные вещества: норадреналин и гистамин. Они стимулируют тонус мышц и проводимость нервной системы, через кровоток влияя на различные органы. В итоге повышается эластичность тканей, снимается спазм, улучшается подвижность суставов.

Классический массаж спины механически очищает кожу от верхнего слоя ороговевших клеток, освобождает протоки сальных желез, стимулирует отток крови и лимфы из застойных и отечных областей. Улучшаются кровообращение, регенерация тканей, трофика и обмен веществ. Кожа приобретает бодрый и эластичный вид. Ускоряются обменные процессы, что способствует снижению запасов подкожного жира.

В сердечно-сосудистой системе улучшается обмен веществ между тканями и органами. Наибольшее воздействие массажные приемы оказывают на капилляры. Повышается регенерация тканей.

При воспалении лимфатических узлов массаж категорически противопоказан, так как инфекция, задержанная лимфатической системой, посредством массажа может распространиться по всему организму. Рекомендуется пальпировать лимфатические узлы нужной области перед началом массажа, чтобы выявить в них возможный воспалительный процесс.

В отношении мышечной системы массаж повышает эластичность мышц, обменные процессы, кровообращение в мышечной ткани, обмен лимфы, сократительную функцию мышц. Уменьшается мышечная атрофия.

В суставах и окружающих их тканях при массаже улучшается обмен крови. Ликвидируются спайки, нормализуется функционирование суставов, их подвижность. Быстрее рассасываются патологические отложения.

Варьируя степень механического воздействия во время сеанса массажа, специалист своими действиями стимулирует и нервную систему, изменяя степень возбудимости ЦНС, улучшая функциональное состояние коры головного мозга, нормализуя рефлекторную функцию, улучшая питание и газообмен в нервных волокнах и повышая проводимость нервных импульсов.

Приемы классического массажа спины

Неправильная массажная техника может спровоцировать:

  • чувство общей слабости, разбитость,
  • раздражительность,
  • повышенное сердцебиение,
  • местные боли,
  • головокружение.

Существует 4 основных приема классического массажа.

1. Поглаживание. Это первоначальный, промежуточный и заключительный прием в любой массажной технике. Поглаживание — это легкое скольжение руки по участку кожи. Сдвигов и растягивания кожи не происходит. Начинает усиливаться капиллярный обмен крови. Медленное и плавное поглаживание успокаивает нервную систему, снимает спазмы и болевые ощущения. Мышечный тонус снижается. Такой вид массажа прекрасно подойдет для больных неврастенией. Энергичное поглаживание усиливает сокращение мышц, приводит в тонус нервную систему. Этот прием противопоказан при состоянии сосудистой недостаточности, поскольку может вызвать спазм сосудистой стенки.

2. Растирание. Этот массажный прием подразумевает сдвиг кожи и подлежащих тканей. Улучшается состояние суставно-связочного аппарата, размельчаются и разрыхляются патологические отложения. Повышается тонус мышечных волокон и их сократительная функция. Прием направлен на предупреждение мышечной атрофии при парезах и параличах.

3. Разминание. После того как подготовительные этапы массажа окончены, переходят к приему, направленному на более глубокую проработку тканей (захват, оттягивание, сдавливание и отжимание). Это основной прием лечебного и спортивного массажа спины. Разминание применяют для улучшения кровотока в глубоких подкожных слоях. Процедура способствует рассасыванию патологических образований.

4. Вибрация. Это передача колебательных импульсов от рук массажиста через ткани пациента. Прием не применяется при лечении парезов и параличей, поскольку может усилить мышечный спазм.

Еще больше информации о различных видах массажа при тех или иных заболеваниях вы можете почерпнуть здесь. О лечении массажем остеохондроза читаайте здесь.

Подготовка и выполнение массажа

Пациент располагается на массажном столе или на другой твердой поверхности лицом вниз. В комнате должна поддерживаться приемлемая температура. В гигиенических целях перед началом массажа следует вымыть руки с мылом. Массажное масло используют для того, чтобы руки легко скользили по поверхности кожи.

Направление движения рук: от поясницы к плечам, с нарастающей интенсивностью. На первом этапе выполняется прием «поглаживание» всей поверхностью ладони. В плечевой области можно задержаться и выполнить несколько круговых обхватывающих движений.

Ребрами ладоней проводят с двух сторон от позвоночника. Области плеч и надплечий прорабатываются круговыми движениями.

Разминать участки спины следует только после того, как кожа хорошо разогрета. Захватывая небольшие складки кожи, массажист двигается снизу вверх, исключая зону позвоночника. Плечи массируются интенсивнее.

Отступив несколько сантиметров от позвоночника, можно выполнить разминающие движения кулаками. Болевых ощущений быть не должно.

В качестве вибрации используют прием «пальчиковый душ». Чтобы успокоить кожу, в конце процедуры вновь применяют поглаживание.

Польза от проведения

Классический массаж спины благотворно воздействует на все области позвоночника, позволяет расслабить мышечную ткань, снять спазмы и боли. Поэтому его назначают при остеохондрозе и при других серьезных патологиях спины. Основной пользой от полного курса сеансов является:

  • устранение частых головных болей и застойных явлений,
  • улучшение общего кровотока и движения лимфатической ткани,
  • купирование застойных явлений,
  • активизация работы сердечной мышцы,
  • нормализация метаболизма (быстрая доставка питательных веществ к клеткам организма),
  • общее укрепление организма и повышение иммунитета.

Показания к назначению классического массажа

Посещение массажиста требуется при периодических болях в спине. Но если они носят хронический характер, предварительно необходимо посетить врача, чтобы убедиться, что нет противопоказаний к воздействию на спину или другие области. Основными проблемами, при которых врач рекомендует курс сеансов классической техники массажа являются:

  • Частые ноющие боли в пояснице, шее или грудном отделе. Они не дают человеку жить полноценной жизнью, часто приводят к нарушениям движений, скованности или другим проблемам. Причиной является защемление нервных окончаний или начало развития серьезной патологии.
  • Повышенное нервное возбуждение. Когда человек не может нормально отдохнуть в течение дня, ему назначают классический массаж, для полного расслабления мышц, устранения застоев и нормализации доступа кислорода в мозг. Всего за пару сеансов человек становится гораздо спокойнее.
  • Хроническая усталость. Малоподвижная работа, длительное пребывание за компьютером становятся причиной перегрузки организма, и снижению общего тонуса. Всего 10 минут воздействия в области шеи или поясницы помогут избавиться от чувства постоянно разбитости.
  • Частые простудные заболевания. Общее снижение иммунитета порой обусловлено плохим кровообращением или кислородным голоданием. Качественный массаж позволит восстановить здоровье и станет отличной профилактикой инфекций и ОРВИ.
  • Снижение мышечного тонуса. Кроме массажа, полезно также заниматься лечебной физкультурой. В этом случае комплексный подход позволит улучшить эффективность терапии.
  • Сколиоз. Искривление осанки является серьезной проблемой, с которой поможет бороться качественный классический массаж. Улучшение кровотока и питания костной ткани за счет профессиональных приемов, позволит остановить дегенеративный процесс и ускорить выздоровление.
  • Остеохондроз. Поражение костной ткани является распространенной проблемой, с которой борются комплексно, в том числе с использованием классического массажа. Он позволяет нормализовать обменные процессы, купировать боль, улучшить общее самочувствие.

Назначается процедура часто для профилактических целей, если у пациента есть риск появления патологий позвоночника. Решение о необходимости проведения полного курса принимает врач, обращая внимание на все важные факторы, общее состояние здоровья, наличие сопутствующих хронических заболеваний.

Техника и правила

Классический массаж спины – это растягивание и массирование позвонков и всех спинных мышц руками. Техника классического варианта предельно проста – нащупываем нужную мышцу/сухожилие/позвонок и аккуратно разминаем поглаживающими или надавливающими движениями. Есть и несколько простых правил, которых нужно придерживаться, чтобы процедура не доставляла дискомфорта и боли:

  • Перед началом массажа лучше тщательно вымыть руки, после чего увлажнить их кремом или маслом. Так, вы сможете обеспечить лучшее скольжение, и не будете доставлять болевых ощущений во время массирования особо чувствительных зон,
  • Массаж начинают с крестцовой кости, и только потом разминают все остальные зоны – поясницу, плечи, воротниковую зону и пр,
  • Массаж должен начинаться с аккуратных поступательных движений. Этим вы предварительно разминаете все мышцы, подготавливая их к дальнейшим «Экзекуциям»,
  • Массаж должен начинаться и заканчиваться мягко. Сила нажима должна спадать к окончанию процедуры.

Как делать собственно саму процедуру? Методика предельно проста, проходит в несколько этапов:

  1. Подготовительный. Увлажнение рук, и пр.
  2. Поглаживание. На этом этапе мышцы подготавливаются к дальнейшим нажатиям, их разминают и растягивают, чтобы не защемить нервы.
  3. Основной этап. Пощипывания, надавливания, похлопывания, точечное воздействие. Все, для того чтобы каждый нервный узел получил свою долю воздействия.
  4. Окончание. Похож на этап поглаживания. Для того чтобы снять напряженность и раздражение, силу нажатий и похлопываний уменьшают.

Особенности выполнения

Начинается проведение классического массажа с подготовительного этапа. Для этого пациенту необходимо максимально удобно расположиться на кушетке, расслабиться. Если холодно или неудобно, воздействие окажется некачественным и пользы от проведения такой процедуры не последует.

Техника выполнения классического массажа предполагает массирование и растягивание спинных мышц, используя только ладони. Специалист в процессе работы нащупывает нужное сухожилие, позвонок или мышечное волокно и осторожно разминает, поглаживает и давит. Правильное исполнение не должно доставлять боли или дискомфорта.

В целом процедура выполняется в следующей последовательности:

  1. Подготовка пациента перед воздействием.
  2. Поглаживание для прилива крови и улучшения движения лимфы. Проводится до момента, пока кожа немного не порозовеет. Двигается специалист от низа спины, постепенно продвигаясь вверх к шее.
  3. Растирания мягких тканей вокруг проблемной области до появления красного цвета. Движения напоминают зигзаг и направлено на активацию работы сосудов, капилляров. Мастер оказывает небольшое давление на спину.
  4. Следующим этапом будет разминание с похлопыванием. Они позволят проработать самые глубокие слои мягких тканей. Они расслабляют мышцы и активизируют обменные процессы.
  5. Завершающим моментом будет создание вибрации. Как и другие приемы, она благотворно влияет на состояние здоровья.

Идеальным местом проведения процедуры является жесткая кушетка. Если пациента разместить на мягком матрасе, то результата от воздействия не последует. В процессе можно использовать ароматические масла для усиления эффекта. Популярностью пользуется ореховое масло, абрикосовое или из лесного ореха. Сеанс длится примерно 15–30 минут, в целом курс составляет 5–8 посещений.

Разновидности

Мастера массажа предлагают разработку не только спины, но и любой другой области тела, где ощущается боль. Обычно процедура делится на несколько видов:

  • Общий. Массаж оздоравливает весь организм, укрепляет иммунитет, улучшает застойные явления, снижает проявление болевого синдрома. Благодаря комплексному подходу человек чувствует полное расслабление и избавляется от усталости и переутомления.
  • Лица. Помогает сохранить с возрастом овал лица, улучшить цвет кожи, снизить проявление морщин, предупредить старческие изменения, повысить упругость эпидермиса.
  • Спины. Массаж снимает напряжение, нормализует эластичность связок, устраняет скованность движений, улучшает подвижность позвонков. Благодаря правильному подходу позволяет предупредить развитие патологии костной ткани.
  • Живота. С этой областью мастера работают крайне осторожно, для исключения негативного воздействия на внутренние органы. Благодаря мягкому подходу организм быстрее восстанавливается после тяжелого заболевания. Интенсивное массирование этой области также способствует снижению массы тела.

Противопоказания

Массаж спины – это не только прекрасный способ расслабиться и получить удовольствие, но и лечебная процедура, которая, как и любая другая, имеет ряд серьезных противопоказаний. Основными из них являются:

  • наличие открытых ран на теле,
  • высыпаний,
  • повышенной температуры тела,
  • онкологии или повышенном риске кровотечений,
  • нарушение работы почек.

Классический массаж может проводиться пациентам в любом возрасте. Процедура пользуется популярностью у спортсменов для полного восстановления в период реабилитации.

Общий классический массаж оказывает огромную пользу для всех отделов организма. Он позволяет устранить боли в шее или пояснице, избавится от головных болей, нормализовать кровообращение, оздоровить тело. Проводит его квалифицированный специалист, пользуясь только руками. Процедура по-своему целебная, поэтому перед ее прохождением необходимо пройти комплексное обследование и убедиться в отсутствии противопоказаний.

Что нужно знать о массаже?

Прежде всего, чтобы массаж приносил пользу, необходимо подыскать грамотного специалиста, который не только учтет все особенности конституции тела и наличие заболеваний, но и сумеет расположить к себе и не позволит массажу нанести непоправимый вред организму.

На время сеанса все мышцы тела должны быть расслаблены. Как нельзя лучше для этого подходит положение лежа на животе. Направление поворота головы при массаже не имеет значения.

Классический массаж спины построен на поэтапных приемах, которые выполняются в строгой последовательности. Хаотичные движения могут привести к микротравмам мышц или общей нервозности пациента. Все движения должны быть направлены снизу вверх. Позвоночник, лимфоузлы и близкорасположенные к кожным покровам органы массировать (особенно активно вибрировать) просто запрещено.

Польза классического массажа спины

При правильно проведенном массаже происходит общее очищение организма, повышается обмен веществ, что способствует жиросжиганию и похудению, улучшается функция сальных и потовых желез, активируется кровообращение, повышается мышечный тонус, кожа очищается от ороговевших частиц и насыщается кислородом.

Кроме того, повышается приток крови к мышцам, которые становятся эластичнее, не страдая при этом от избытка молочной кислоты (как это происходит при физических нагрузках).

Массаж улучшает кровоснабжение, при этом не только массируемой области, но и внутренних органов, повышает или, наоборот, уменьшает необходимые показатели формулы крови, тем самым помогая больным при ряде хронических заболеваний, например, железодефицитной анемии.

Классический массаж спины улучшает работу нервной системы, восстанавливает связи нервных окончаний с корой головного мозга, всей кровеносной системой и внутренними органами, помогая снимать боль и контролировать настроение.

Влияние на организм

Процедуру рекомендуется применять в следующих случаях:

  • Реабилитация после операций и травм,
  • Восстановление иммунитета,
  • Скованность, боли в спине,
  • Хроническая усталость,
  • Нагрузки умственные, физические,
  • Снижение жизненного тонуса,
  • Бессонница,
  • Заболевания позвоночника.

Массаж спины – это большая польза для здоровья всего организма. Эффективный механизм уничтожения вредных, бесполезных веществ, которые накапливаются в тканях и по каким-то причинам не выводятся.

Массаж является отличным средство для снятия стресса и успокоения нервной системы.

Медикаментозная терапия стрессов не дает такого стойкого результата, какой дает массаж уже после первого сеанса. У людей, связанных с умственной деятельностью, ведущих малоподвижный образ жизни, часто возникает синдром хронической усталости. Использование массажа решает этот вопрос. Несколько минут проведенных в массажном кабинете, восстанавливают потерю общего тонуса организма, который является результатом умственных нагрузок. После посещения специалиста, следы усталости бесследно и надолго исчезают.

  • Интересно почитать: что такое постизометрическая релаксация мышц

Частые простудные заболевания снижают иммунитет. В ходе проведения процедуры дыхание улучшается, становится более глубоким, расширяются сосуды. Нормализуется движение крови, мозг начинает получать достаточное количество кислорода, защитные силы восстанавливаются, здоровье укрепляется.

Массаж полезен, является одним из методов консервативного лечения любой степени искривления позвоночника.

При остеохондрозе массаж помогает вернуть межпозвоночным дискам их прежнее состояние, привести к расслаблению мышцы. Главная цель процедуры – устранить зажатость, блоки, воспалительный процесс. Боль может быть очень сильной, человек становится нервным, раздражительным. После проведения процедуры воспаления в пораженной области проходит, удается нормализовать сон.

  • Читаем также: Техника массажа спины в домашних условиях.

Массаж спины – это польза для мышечной ткани. Результат – мышцы вновь обретают гибкость, эластичность. Сеансы позволяют улучшить работу всего опорно-двигательного аппарата. Улучшается состояние отдельных органов и осанки.

Положительное влияние массажа сказывается на очищении и увлажнении кожи.

После проведения процедуры улучшается работа почек, желез, процессы регенерации протекают быстрее. Из организма хорошо выводятся соли, шлаки, токсины. Кожа очищается от старых частиц и насыщается кислородом. От массажа улучшается обмен веществ, организм очищается, это способствует сжиганию жира и похудению, повышается мышечный тонус.

Процедура оказывает положительное влияние на гормоны:

  • В большом количестве вырабатывается окситоцин, он отвечает за хорошее самочувствие,
  • Увеличивается появление эндорфина, отвечающего за чувство радости,
  • Уменьшается количество кортизола, который влияет на стрессовые ситуации.

Таким образом, влияние массажа положительно отражается на состоянии всех систем организма.

Зоны воздействия

Йоги утверждают, что здоровая спина является залогом здоровья для всего организма человека. С этим сложно не согласиться, ведь от спинных заболеваний и искривлений даже внутренним органам становится плохо, они начинают неправильно функционировать.

Все это ведет к ухудшению самочувствия, а затем и к возникновению болезней. Чтобы избежать их, следует максимально поддерживать свой позвоночник в тонусе. Одним из способов поддержания здоровья позвоночника, несомненно, является массаж.

Существует множество видов массажных техник. Но мы остановимся на одной из наиболее доступных методик – классическом общем массаже спины. Даже необученному человеку будет относительно легко освоить данную технику.

Если выполнять все правильно, то сеанс массажа поможет от болей в области шеи, головы, в нижних областях спины, эффективен он и при остеохондрозе.

Стоит отметить, что регулярные головные боли зачастую являются следствием спазмов в позвоночнике. Такие спазмы также можно снять с помощью направленного массирования. Помимо этого улучшается общий кровоток.

Застойные явления становятся не такими заметными и вредными. Активизируется работа сердца, так как возрастает объем перекачиваемой крови.

Не остается в стороне даже метаболизм. Массажные движения улучшают процесс доставки к клеткам организма разнообразных питательных веществ. К ним относится глюкоза, кислород, некоторые из аминокислот.

Суммируя вышесказанное, классический массаж всех отделов позвоночника поможет избежать лишних походов к врачу в будущем и улучшить свое состояние в настоящем.

Техника классического массаж спины

Чтобы выполнить массаж с пользой, необходимо придерживаться установленной последовательности из пяти приемов:

  1. Проглаживание позвоночника.
  2. Растирания.
  3. Разминания.
  4. Похлопывание.
  5. Создание вибрации.

Идеальным местом для выполнения массажа, без сомнений, является массажный стол. Дома у обычного человека его, как правило, нет. Поэтому следует использовать максимально жесткую кровать. Нельзя допускать «проваливания» внутрь мягкого матраса. В таком случае полезный эффект от процедуры будет сведен к минимуму.

В процессе массажа можно также использовать ароматические масла. Они создают дополнительные благотворные эффекты, например, оказывают прогревающее воздействие. Пользуются большой популярностью масла лесного ореха, из виноградных косточек, абрикосовое масло.

В самом простом варианте можно использовать даже оливковое масло. Перед началом сеанса массажист должен тщательно вымыть руки с мылом, немного размять их.

Первый этап (поглаживание) осуществляется широкими движениями, раскрытой ладонью.

Двигаться необходимо начиная от нижних областей, поясницы и подниматься к шейному отделу. Мышцы при таком воздействии расслабляются, происходит подготовка к основной части.

После двух-трёх подходов переходят к глубокому поглаживанию. Вместо раскрытой ладони используют ребро ладони. Меняется и направление – движения должны быть диагональными. Будет достаточно трёх-четырех подходов, в общей сумме поглаживания займут 3-5 минут.

Следующий этап – растирание. Его делают, чтобы улучшить кровообращение, активизировать работу капилляров, сосудов и прочих тканей спины. Кожу несильно зажимают двумя руками и совершают зигзагообразные движения. Кожа может немного покраснеть, но не стоит бояться – это нормальная реакция.

Затем можно приступать к разминанию, которое является основной лечебной процедурой. Для этого понадобится применить определенную силу. На одну руку кладется вторая рука, чтобы развить большее усилие и давление.

Что такое рефлексотерапия и как проходит лечение расскажет наша статья.

О технике восстановительного массажа читайте в нашем материале.

Движения должны быть кругообразными. Соприкасаться со спиной можно одним или двумя большими пальцами, подушечками пальцев, а также всей поверхностью руки. Выбор зависит от цели массажа.

Массажная техника с использованием большого пальца является наиболее точной и направленной. В первую очередь идет разминка продольных мышц вдоль обеих сторон позвоночника. Далее можно заниматься широкими мышцами, располагающимися по бокам от позвонков.

Благотворный эффект закрепляют похлопываниями. Похлопывания наносятся слабыми ударами кистей рук. Желательно придерживаться быстрого темпа, активно и энергично наносить удары. Похлопывания оказывают пользу тканям спины, дополнительно расслабляют мышцы.

Последний, необязательный этап – вибрационное воздействие. Руками и пальцами массажист стремится создать вибрацию и «протрясти» ткани, кожу и мышцы.

Для этого используют средние и указательные пальцы на левой и правой руке. Зажав кожу, следует быстро потрясти ее.

Как и в случае с похлопыванием, лучше придерживаться энергичного темпа. Двух-трех повторений на всей поверхности спины будет достаточно.

В сумме обычный сеанс занимает от 15 до 30 минут. Эффект достигается уже на первом сеансе, но чтобы усилить и развить его, можно пройти целый курс из нескольких сеансов. Курс, как правило, состоит из 5-8 сеансов. Их проходят с частотой 2-3 раза в неделю.

Если вы решили обратиться к профессионалу, то за один сеанс придется заплатить в среднем 1500-2000 рублей, а за курс около 10-15 тысяч рублей.

Классический общий массаж спины чрезвычайно полезен для многих отделов организма. Самым очевидным является благотворное воздействие на позвоночник и шею. Регулярные головные боли зачастую начинаются от затянувшегося спазма в мышцах спины. Человек может и не догадываться, что такая боль связана со спазмом.

Польза от массажа оказывается также внутренним органам, нервной системе, кровообращению. Квалифицированный массажист может улучшить состояние организма, оздоровить тело.

Правила проведения и технику классического массажа спины смотрите на обучающем видео:

Особенности процедуры

Массаж должен проходить при расслабленном состоянии пациента. Наиболее удобная позиция лежа на животе. Голову можно расположить в любом положении, но так, чтобы мышцы шейного отдела были расслаблены. Перед проведением массажа специалист выясняет информацию о наличии хронических заболеваний и другие факты, которые позволяют определить состояние здоровья человека.

Возвращение утраченного равновесие, придания нужного тонуса мышцам и всему организму – это главная особенность массажа спины.

Успешность применения, без негативных последствий и осложнений, зависит от соблюдения правил, установленных относительно количества и частоты процедур:

  • Оптимальное время сеанса 30-40 минут, посещать его следует каждый день, не пропуская процедур. Придерживаться частоты посещений нужно до исчезновения болей и улучшения общего самочувствия,
  • Профилактический, расслабляющий, оздоровительный массаж применяют 1-2 раза в неделю или по мере необходимости,
  • Для пролонгированного результата, применяют курсовые сеансы, длительностью десять дней. После перерыва, при необходимости, курс повторяют.

Проведение сеанса не должно сопровождаться неприятными ощущениями и дискомфортом. При возникновении боли процедуру отменяют, до выяснения причины. Грамотный, правильный подход не наносит вреда.

comments powered by HyperComments

Вы хотите предупредить ряд заболеваний или укрепить здоровье? Классический массаж – оздоровительная методика, нормализирующая работу организма.

Первое упоминание о классическом массаже датируется 2698 годом до н.э. В Древней Греции он использовался как обязательный атрибут поддержания нормального функционирования организма, в Древнем Китае массаж применялся исключительно в лечебных целях, а такие знаменитые медики, как Гиппократ, Цельс и Авицена написали ни один трактат, описывающий различные приемы воздействия на организм через прикосновения. Классический массаж уже не так популярен, поскольку появились более эффективные методики, однако основные приемы (поглаживание, растирание, вибрация и разминание) используются практически в каждом современном виде мануальной терапии.

Методика классического массаж прошла тысячелетнюю проверку временем и используется в лечебной практике для купирования и предупреждения заболеваний, для восстановления сил, ликвидации болей, ускорения регенерации тканей и восстановления психоэмоционального состояния. Отзывы любителей массажа показывают, что классические приемы отлично помогают вернуть телу легкость, повысить работоспособность и набраться сил. Не существует проблем, с которыми бы не помог справиться классический массаж, цена на эту процедуру довольно демократична, а методика – проста, поэтому ее активно используют в медицинских учреждениях, массажных кабинетах и в домашних условиях.

Под воздействием классического массажа налаживается работа всех систем. Еще Авицена заметил, что не смотря на малый набор приемов, разная сила давления может оказывать противоположный эффект, например, сильный массаж способствует укреплению мышц, а слабый – их полному расслаблению. Даже одного сеанса достаточно, чтобы улучшить самочувствие, устранить болевой синдром, повысить настроение и восстановить силы. В зависимости от того, над какой зоной совершаются манипуляции, достигаются различные цели, например, классический массаж лица стимулирует активное обновлению кожного покрова, делая его более гладким и эластичным, классический массаж спины улучшает общее самочувствие и помогает избавиться от болей, а общий массаж тела влияет на функционирование всех органов и систем.

Классический массаж: польза

  1. Ликвидируются боли, отеки и спайки,
  2. Улучшаются терморегулирующие процессы,
  3. Нормализируется половая функция,
  4. Ускоряются процессы регенерации,
  5. Укрепляются мышцы, суставы и связки,
  6. Повышается работоспособность,
  7. Улучшается кровообращение,
  8. Ускоряется вывод токсинов,
  9. Стимулируется движение лимфы,
  10. Стабилизируется работа ЦНС,
  11. Улучшается дыхательная функция,
  12. Устраняются боли, напряжения, отечность и скованность в мышцах,
  13. Нормализируется артериальное давление,
  14. Ускоряются обменные процессы,
  15. Стабилизируется психоэмоциональный фон,
  16. Улучшается состояние кожи,
  17. Укрепляется иммунитет,
  18. Ускоряется расщепление жиров.

Можно до бесконечности перечислять, какую пользу приносит классический массаж организму, так как нет ни одного органа или системы, на которые он бы не мог повлиять. Именно эта особенность данного вида мануальной терапии и послужила тому, что основные массажные приемы легли в основу даже самых экзотических и необычных методик.

  1. Увядание кожи,
  2. Потеря мышечного тонуса,
  3. Обезвоживание,
  4. Стресс и усталость,
  5. Боли в мышцах и суставах,
  6. Посттравматический синдром,
  7. Хирургические рубцы и спайки,
  8. Нарушение функционирования половой системы,
  9. Малоподвижный образ жизни,
  10. Ослабленный иммунитет,
  11. Атеросклероз и остеохондроз,
  12. Реабилитация после инсультов,
  13. Нарушения гормонального фона,
  14. Депрессии и эмоциональная нестабильность.

Основные правила выполнения классического массажа спины

Итак, учимся делать классический массаж спины. Специалисты не рекомендуют оказывать точечное воздействие на зону позвонков, поскольку имеется вероятность доставить болевые ощущения человеку или ущемить нерв.

Массируются области мышц, расположенных вдоль позвоночника. В районе почек не стоит проводить похлопывающие движения. Достаточно простого массирования ладонью или пальцами.

Правила просты, но их надо знать:

  • Процедура должна выполняться чистыми руками. Все массирующие движения должны выполняться руками, увлажненными кремом или специальным маслом. Также в конце сеанса понадобятся и одноразовые полотенца, чтобы вытереть спину.
  • Действие начинается с области крестцовой кости, постепенно перемещаясь вверх в область плечей и воротниковой зоны.
  • Все начальные движения должны быть поступательными и нежными. Допускается проведение круговых движений, похлопывания и пощипывания. К концу процедуры можно усилить силу давления и нажима.

Если человек, которому вы проводите сеанс, просит вас дополнительно уделить внимание определенным зонам – следует обязательно учитывать это, поскольку он лучше всего знает, где у него проявляются болевые ощущения.

Опытные массажисты руководствуются и собственными наблюдениями, сформированными за долгие годы работы. Часто эти наблюдения можно отнести к разряду специфичных советов, поэтому они применяются после установления общего состояния человека.

Как часто делать массаж спины? Ответ на этот вопрос, как правило, стандартный. Рекомендуется делать 8-10 сеансов, продолжительностью по 40 мин ежедневно. Или через день, по возможности.

Главное, чтобы получился плотный и интенсивный курс. Если его растягивать на недели и месяцы — эффект не будет таким сильным.

Однако, в зависимости от состояния организма человека курс может варьироваться в большую или меньшую сторону. Все по рекомендации массажиста или лечащего врача.

Также приведем основные правила, которые для вас должны стать своего рода библией:

  1. Массажные действия должны быть направлены по направлению лимфатических узлов и их скоплений. Не стоит затрагивать сами узлы для того, чтобы избавить человека от болевых ощущений.
  2. Постарайтесь уложить человека так, чтобы его тело было полностью расслабленным.
  3. Если пациент жалуется на болевые ощущения, силу давления рук на спину следует уменьшить. Встречаются случаи, когда человек имеет низкий болевой порог, поэтому процедуру массажа следует приостановить.
  4. Следование правильному темпу и ритму массажа позволяет провести процедуру максимально эффективно. Желательно чередовать активную и пассивную фазу, поскольку активные действия возбуждают нервную систему человека, а пассивные действия – снижают.
  5. Слабые и сильные приемы должны чередоваться в равных пропорциях.
  6. От использования специальных кремов и мазей для смягчения рук и кожи спины можно отказаться в том случае, если человек сам изъявляет это желание и не чувствует болевых ощущений. Такая процедура считается самой эффективной.
  7. Спина пациента должна быть обязательно обнажена.

Правил не так много, но четкое руководство ими позволяет даже после первого сеанса массажа спины заметить положительные сдвиги.

Какие упражнения при остеохондрозе шеи нужно делать и почему? Читайте в этой статье все о лечебной гимнастике при остеохондрозе шейного отдела.

История появления и подробная методика выполнения массажа лица Асахи доступна по адресу: http://vsetelo.com/dlya-vzroslyx/massazh-lica/ml-lechebnyj/asaxi-texnika.html

Показания и противопоказания

Несомненно, он полезен каждому человеку. Но есть определенная группа людей, которым он прописывается обязательно! Итак, какие факторы требуют обязательного проведения процедуры массажа:

  • Ноющая и постоянная боль в спине. Чаще всего именно из-за такой боли нам приходится заниматься поиском квалифицированного массажиста, поскольку нарушается общий ритм жизни. Боль в спине возникает из-за чрезмерного мышечного напряжения, что может быть вызвано разными факторами. Защемление нервных окончаний спинного мозга также может стать причиной этого.
  • Повышенная нервная возбудимость. Он давно считается идеальной процедурой для успокоения нервной системы человека. Доказано, что даже 1 сеанс имеет больший эффект по сравнению с медикаментозным лечением.
  • Синдром хронической усталости. Если человеку постоянно приходится заниматься интеллектуальной и малоподвижной работой, он подвержен хронической усталости. Умственные нагрузки ведут к потере общего тонуса тела. Даже 10 минут в руках профессионала позволяют снять синдром усталости.
  • Снижение иммунитета. Подверженность простудным заболеваниям снижает иммунитет человека, поэтому массаж является обязательным средством для восстановления здоровья и профилактики заболеваний.
  • Мышечная гипотония. Пониженный тонус мышц называется гипотонией. До сих пор точно невозможно установить, по какой причине развивается этот недуг. Не забывайте делать упражнения для укрепления мышц спины.
  • Сколиоз спины. Искривление и неправильное положение позвоночника становится причиной неправильного расположения мышц и их гипертонуса. Защемленные нервные окончания могут вызывать болевые ощущения и головную боль (мигрень).
  • Остеохондроз. Поражение позвоночных пластин – распространенная проблема среди спортсменов. Массаж позволяет расслабить мышцы и вернуть межпозвоночные диски в прежнее состояние за счет постоянного роста хрящей.

Противопоказания к проведению массажа могут быть только в том случае, если у человека имеются открытые раны, разрыв мышц или сухожилий, периостит или тромбоз.

Польза и вред от массажа спины

Массаж – это не только приятная процедура, но и возможность избавиться от серьезных заболеваний спины.

Дополнительная польза заключается в том, что воздействие руками массажиста на кожу позволяет удалить верхний ороговевший слой эпидермиса, на смену которому приходит «новая» кожа. Ликвидируются любые застойные явления, имеющиеся в нашем организме.

Польза для нервной системы

Целебные действия оказывают положительное воздействие на общее состояние нервной системы человека. Находящиеся в коже рецепторы подвергаются раздражению, что снимает общее напряжение. Положительные импульсы распространяются по всей нервной системе и фиксируются в коре головного мозга.

Некоторые специалисты имеют такой опыт, при котором все действия позволяют оказывать воздействие на разные участки спины.

Доказано, что регулярные сеансы массажа позволяют наполнять кровь полезными веществами и витаминами, поэтому человек начинает чувствовать себя совсем по-другому.

Неоспоримое положительное воздействие классический массаж спины оказывает и на общее состояние дыхательной системы.

Напряжение дыхательной мускулатуры становится ниже, поэтому человеку бывает значительно проще дышать. Не стоит забывать о том, что он благоприятно воздействует на обмен веществ в организме.

Если у массажиста недостаточно опыта для проведения сеанса, следует отказаться от этого, поскольку можно усугубить состояние заболеваний и вызвать острый приступ.

Подготовка к процедуре

Правильное проведение массажа требует от пациента занимания соответствующей позы. Это позволяет всем группам спинных мышц расслабиться и получить целебное воздействие.

  • Положение лежа. Массируемый укладывается на плотную ровную поверхность с вытянутыми вдоль туловища руками. Ладони располагаются внутренней стороной кверху. Голова для лучшего дыхания поворачивается в сторону.
  • В сидячем положении. Массируемый усаживается на стул и обязательно лицом к спинке. Руки укладываются на спинку и на них ложится голова. Для этого следует заранее подложить небольшую мягкую подушку.

Хорошей подготовкой к нашей процедуре могут быть несколько сеансов расслабляющего массажа спины. Они помогут мышцам вашего тела немного привыкнуть к рукам массажиста и будут готовы к более жестким приемам.

Как делать массаж спины?

Классический массаж спины – пожалуй самый востребованный. Он делится на несколько основных этапов, каждый из которых должен быть обязательным!

Техника выполнения классического массажа должна соблюдаться крайне внимательно. Итак, как делать массаж спины?

  1. Подготовительный этап. Массируемый укладывается на поверхность. Разогреваются и увлажняются руки, после чего начинается легкое массирование поверхности спины.
  2. Этап поглаживания. Поглаживания начинаются с крестцовой зоны. Первые движения обязательно мягкие, а по мере разогрева спины они должны увеличиваться. Постепенно перемещайтесь с копчика на воротниковую область.
  3. Этап разминания. Пощипывания должны быть в меру сильными, чтобы у пациента не было болезненных ощущений. Данный этап активно сочетается с похлопываниями и разминанием кожи, чтобы максимально воздействовать на мышцы спины.
  4. Окончание. Окончание происходит под воздействием легких надавливаний и поглаживаний. Обязательно следует отдохнуть некоторое время в лежачем положении.

Массаж по различным областям спины

Массаж воротниковой зоны начинается с легких поглаживаний. Все растирающие действия должны быть направлены от позвоночного столба к краям шеи, что позволяет нормализовать процесс кровотока.

Ниже приведен учебный видео фильм о правильной технике выполнения классического массажа спины. Очень полезное видео, посмотрите обязательно.

Со временем давление на мышечную массу можно увеличить, но не забывайте наблюдать за состоянием пациента.

Далее пальцами разминаются трапециевидные мышцы, которые чаще всего болят после серьезных нагрузок. Активная фаза массажа должна продолжаться на шее и плечах. Время проведения манипуляций с этой зоной составляет 15 минут, но иногда это время можно уменьшить по просьбе пациента.

То же самое касается и поясничной области. Ни в коем случае не делайте точечный массаж позвоночного столба, что может привести к ущемлению нервных окончаний.

Заключение

Массаж – это целебная и действительно полезная процедура, которая назначается нуждающимся людям с болезнями спины. Кроме того, сеанс можно проходить и тем, кто хочет предотвратить появление заболеваний в будущем.

Теперь вы можете самостоятельно провести процедуру и рассказать друзьям как делать лечебный массаж спины, в чем заключается техника классического массажа.

Области спины

Начало массажа должно всегда проходить с воротниковой зоны, т.к. именно там находятся основные нервные центры, которые могут быть защемлены ввиду сидячего образа жизни. После чего переходят к трапециевидным мышцам. Чаще всего они напряжены в виду постоянного поддержания осанки.

И только после того как были хорошо размяты эти две зоны, можно переходить к массажу самого позвоночника, постепенно опускаясь до поясницы.

Примечание: помните, ни в коем случае нельзя делать точечный массаж следующих зон:

  • Позвоночного столба. Т.к. вы рискуете сместить позвонок, или что еще хуже защемить нерв.
  • Поясничного отдела. Так, как в расслабленном состоянии поясница состоит из множества мелких мышечных групп, существует риск повредить или защемить одну из них. Как результат – поход к врачу в виду сорванной спины в дальнейшем.

Для женщин и мужчин

Мужской и женский классический массаж спины не должны отличаться, за исключением некоторых основных мелочей. В частности, мужская спина состоит из более тренированных и толстых мышц. Ввиду этого необходимо прикладывать большие усилия для того чтобы успешно размять каждый нервный узел.

А в случае с женским массажем, важно учитывать, что большее внимание нужно уделять области почек и нижней области спины, в виду физиологических особенностей репродуктивной системы, важно сделать дополнительные действия в нужных областях.

Виды классического массажа

Классический лечебный массаж – повышает тонус мышц, восстанавливает функционирование систем, нормализирует кровообращение и ускоряет лимфодренаж, стабилизирует нервную систему, устраняет застойные явления, уменьшает проявления болезненных симптомов.

Общий классический массаж – способствует оздоровлению всего организма, восстанавливает его защитные свойства, помогает лечить и предупреждать заболевания, укрепляет иммунную систему, улучшает работу мышц и суставов, избавляет от усталости и переутомления.

Классический массаж лица – помогает поддерживать тонус мышц, стимулирует регенерацию клеток, улучшает цвет лица, способствует разглаживанию морщин, предупреждает старение, устраняет ряд косметических недостатков, повышает упругость кожи и корректирует овал лица.

Классический массаж спины – снимает напряжение, улучшает эластичность связок и подвижность позвонков и суставов, усиливает кровоснабжение тканей, уравновешивает состояние ЦНС, помогает восстановиться после травм позвоночника и нервных заболеваний, предупреждает развитие остеохондроза.

Классический массаж живота – эффективно воздействует на внутренние органы, улучшает перистальтику кишечника, уменьшает жировые отложения, подтягивает дряблую кожу, стимулирует деятельность печени и поджелудочной железы, нормализирует кровообращение и питание тканей.

Классический тайский массаж – восстанавливает психическое равновесие, способствует всесторонней релаксации, устраняет энергетические блоки, способствует притоку энергии, улучшает работоспособность и выносливость, гармонизирует эмоциональное состояние.

Массаж русский классический – способствует мышечному расслаблению, уменьшает объемы проблемных зон, помогает зарядиться энергией и снять напряжение, улучшает общее состояние организма, налаживает работу всех систем, помогает быстро восстановиться после заболевания или травмы.

Сила воздействия массажа на организм огромна. Зачем прибегать к медикаментозному лечению, если с множеством проблем поможет справиться классический массаж на дому – Москва предлагает услуги немалого количества медицинских центров и массажных кабинетов, но только профессиональные мануальные терапевты VictoryStyle помогут добиться положительных результатов, назначив необходимый курс процедур и грамотно проведя массаж любой проблемной зоны.

Классический массаж в Москве. Запись

Также смотрите наши

Массаж — уникальная процедура, помогающая укрепить мышцы и устранить многие проблемы со здоровьем. Существует множество подходящих методик для проведения массажа различных частей тела.

Объединяет их большая эффективность и отличное воздействие на организм. Вместе с тем проведение массажа может быть связано и с неприятными моментами.

Польза и вред массажа подробно рассмотрена в нашей информации.

Несмотря на то, что такая терапия нравится многим людям, делать массаж можно не всегда и не всем пациентам.

Обычно перед процедурой необходимо посетить терапевта, а при необходимости даже пройти лабораторное обследование.

Показания для массажа:

  • Болевой синдром. Дискомфортные ощущения постоянного характера могут проявляться как следствие усталости, воспаления или повреждения мышц. Часто это признак малоподвижного образа жизни или вредных привычек.
  • Хроническая усталость. Нехватка физической нагрузки, сезонный авитаминоз и многие другие негативные факторы способствуют снижению качества жизни.
  • Сколиоз и остеохондроз. Эти заболевания необходимо корректировать в комплексной терапии вместе с процедурами массажа.
  • Низкий тонус мышц. Это состояние имеет название мышечная гипотония. До сих пор точно не определены причины появления таких проблем, но посильная нагрузка и массажные процедуры помогают укрепить ослабленные мышцы.
  • Нервные нагрузки. Массаж — прекрасное средство для релакса. Если есть проблемы с нервной системой, существует много методик расслабляющего массажа.
  • Укрепление иммунитета. Несмотря на то, что прямая связь между этими состояниями не прослеживается, в некоторых случаях массаж отлично стимулирует иммунную систему.
  • Восстановление после травм. Именно массаж входит в необходимый перечень процедур после переломов, разрывов связок и прочих подобных травм.

Массаж рекомендуется проводить и деткам с рождения. Замечено, что регулярные упражнения способны значительно ускорить физическое и эмоциональное развитие малыша.

Вместе с тем не стоит злоупотреблять этими полезными процедурами, а перед проведением уточнить возможные запреты.

На видео: массаж спины

Приглашаем прочитать в нашей статье описание классического массажа.

О пользе и вреде протирания льдом лица здесь.

Посмотрите цветовую палитру краски для волос Олия Противопоказания

  • Хронические заболевания в острой стадии.
  • Простудные заболевания.
  • Повышение температуры тела.
  • Повреждения кожи.
  • Травмы внутренних органов.
  • Ушибы и переломы.
  • Заболевания кровеносной системы, особенно тромбоз.
  • Онкологические заболевания.
  • Болезни сердца и дыхательной системы.

Временные ограничения к проведению процедуры относятся к периоду беременности и во время менструаций.

В этих случаях не возбраняется делать массаж шеи, лица и воротниковой зоны, но от проведения массажа на спине и пояснице лучше отказаться.

Кроме того, при некоторых заболеваниях костей и опорно – двигательного аппарата необходимо тщательно вымерять нагрузку, чтобы не усилить проблему.

Узнайте больше об эфирных маслах для эротического массажа.

О полезных свойствах массажных процедур сказано многое, поэтому лучше немного подытожить имеющуюся информацию.

Чем полезен массаж:

  1. Повышается упругость кожи.
  2. Способствует кровообращению.
  3. Расслабляет и успокаивает.
  4. Снимает отечность.
  5. Нормализуется дренаж лимфы.
  6. Регулируется работа потовых и сальных желез.
  7. Снижается болезненность мышц.
  8. Улучшается работа внутренних органов.
  9. Укрепляется иммунитет.
  10. Удаляется лишний вес.
  11. Выводятся токсины и шлаки.

Несмотря на внушительный список достоинств, массаж также может принести и негативные моменты.

На видео: польза и вред массажа спины

Если у вас обветрились губы, причины можно найти в данной статье.

  • Болезненность проведения процедуры. Не секрет, что даже классический массаж спины отличается весьма ощутимыми болевыми ощущениями. Массажист прилаживает силу и хорошо разминает все группы мышц, что не всегда приятно пациенту.
  • Повышение артериального давления. Именно поэтому желательно чередовать процедуры с кратким отдыхом, а также не злоупотреблять частотой процесса.
  • Перегрев тканей. Это частый «побочный» эффект, связанный с использованием определенных техник выполнения, а также применяющимися маслами.
  • Появление сонливости и усталости. После процедуры многие пациенты жалуются на утомляемость, происходит в полном смысле слова упадок сил. Через некоторое время это состояние проходит, но лучше делать массаж непосредственно перед ночным отдыхом.
  • Обострение хронических заболеваний. Это же относится и к банальной простуде, которую массаж может «разогнать» по лимфатической системе по всему организму.

А вот почему трескаются уголки губ и как лечить, подробно здесь.

Ознакомьтесь с отзывами о туши для ресниц Буржуа.

Посмотрите видео о способах избавления от кутикулы в домашних условиях тут.

А обзор профессиональных кусачек для кутикулы в этой статье.

Массаж спины — прекрасный способ укрепить и тонизировать уставшие мышцы. Он используется при лечении различных заболеваний позвоночника и мышц, а также служит расслабляющим средством для снятия нервного напряжения и синдрома хронической усталости.
Регулярные курсы массажа помогут укрепить иммунитет, снизить вес и даже обеспечит избавление от мигреней, бессонницы и невралгии.
Чтобы такие процедуры принесли одну лишь пользу, необходимо учитывать основные нюансы проведения, а также возможные противопоказания. Именно эта информация подробно освещена в нашей статье.

Смотрите видео: Лекция о пользе и вреде массажа

Оставьте свой комментарий