Чем поможет пояс при протрузии поясничного отдела позвоночника

Изготовители разнообразных медицинских приспособлений в недавнее время стали все больше внимания уделять таким помощникам позвоночника, как "корректоры осанки".

Под этим подразумеваются разного варианта бандажи, ключичные шины, ременные конструкции, варианты с возможностью удобной фиксации для позвоночника и другие приспособления, которые помогают бороться с заболеваниями спины.

Вред или польза

В сети существует множество форумов, пользователи которых ежедневно интересуются: обязательно ли носить корсет при протрузии. И если он помогает, то сколько его нужно носить?

Отзывов на эту тему можно найти много и все они будут разными. Есть пользователи, которым корсет помог при сколиозе, уменьшил мучительные боли в спине и исправил осанку. Есть и те, кто не заметил лечебного эффекта от использования этих приспособлений.

Для того чтобы понять, нужно ли носить корсет при протрузии и остеохондрозе и какой выбрать, необходимо посмотреть на проблему с медицинской точки зрения. Это поможет разобраться, приносят ли корсеты пользу.

Преимущества корректоров

Врачи отмечают резкое увеличение проблем, связанных с позвоночником за последние десять лет. Это обусловлено тем, что с развитием компьютерных технологий мы стали проводить за компьютером довольно длительное время.

Занимаясь учебой или работой сидя за монитором, мы редко думаем о том, в правильной ли позе мы сидим.

Отсюда и возникает боль в шее или поясничном отделе, развивается остеохондроз позвоночника, протрузии, межпозвоночные грыжи и другие болезни околопозвоночных тканей и самого позвоночника.

В связи с этим сегодня стали актуальны не только всевозможные методы лечения и профилактики, но и медицинские приспособления для спины, такие как реклинаторы, корректоры осанки и другие.

Бандаж для позвоночника имеет смысл носить тогда, когда ввиду вашей работы либо определенного образа жизни у вас нет возможности заниматься лечебной физкультурой, направленной на то, чтобы укрепить мышцы спины. Корректоры осанки помогут слегка разгрузить мышцы позвоночника и снизить нагрузки на спину.

Если вы будете надевать бандаж на несколько часов утром, то это позволит вашим мышцам, которые расслабились за ночь, "запомнить" правильную осанку и будут находиться в ровном положении.

Вдобавок к этому, вы можете надевать корректор осанки вечером после работы или учебы. Носите бандаж вечером в течение полутора часов и это разгрузит спину, а также избавит от ноющей боли, которая возникает в результате длительного пребывания в неподвижной позе.

Особенности заболевания

Протрузия поясничного отдела позвоночника связана непосредственно со смещением пульпозного ядра межпозвоночного диска, но, в отличие от классической грыжи позвоночника, в данном случае практически исключена вероятность разрыва фиброзного кольца.

Вместо этого, оно набухает и выходит за пределы границ и связок, обрамляющих позвоночник.

Чаще всего проблеме предшествует стремительно развивающийся остеохондроз , которым поражен скелет большинства людей планеты, включая детей и подростков . Клетки подвергаются ослаблению и дегенерации.

С течением заболевания нарушается структура позвоночника, поэтому происходит обезвоживание диска. Таким образом, отдельные позвонки плохо держатся и практически не фиксированы.

Заболевание в пораженной зоне приобретает нестабильный характер, поэтому отдельные элементы позвоночника не справляются со своими естественными задачами.

В дальнейшем, может произойти разрыв фиброзного кольца, вследствие чего и может развиться межпозвонковая грыжа.

Так, протрузия представляет собой промежуточное состояние, при котором вероятность появления грыжи существенно возрастает.

Причины недуга

Основной причиной возникновения заболевания можно с уверенностью назвать нарушения при обмене веществ. При недостатке полезных элементов происходит сужение каналов позвоночника, что влечет за собой постепенное развитие болезни.

С развитием остеохондроза вероятность появления протрузии достигает критической отметки. Тем не менее, есть и другие причины.

Например, не последнюю роль играет генетическая предрасположенность и непомерные физические нагрузки на позвоночник.

Врачи отмечают, что серьезной проблемой также является неправильная осанка, поскольку позвонки деформируются и больше не могут справляться с возложенными на них функциями.

Негативные последствия для позвоночника несут резкие повороты тела, многочисленные травмы, неудачные падения и т.п.

Как выбрать поясничный корсет при грыже позвоночника?

Подобрать корсет при грыже поясницы – это уже половина дела. Нужно подбирать его правильно, иначе вместо лечения заболевания вы можете получить постоянные обострения и осложнения. Но как выбрать наиболее подходящий ортопедический корсет?

Начнем с того, что самостоятельно вы этого сделать не сможете. Вовсе не обязательно поручать все своему врачу или специалистам в магазине, часть работы вы можете проделать за них. Например, подобрать конкретную модель из подходящей вам группы поясничных корректоров.

Остальную же работу оставьте своему врачу или специалистам в магазине. Но даже они не смогут подобрать корректор без знания особенностей вашей болезни. Поэтому предварительно нужно сделать рентген (а лучше КТ или МРТ) позвоночного столба (сегмента, в котором располагается грыжа).

Рекомендуется сразу ориентироваться на покупку полужесткой модели, которая является золотой серединой из трех основных видов корректоров. Такие модели подходят примерно 80% пациентов. Также обязательно выбирайте те модели, что имеют регулятор размера.к меню ↑

Когда рекомендуется носить?

Крайне тяжело надевать корректор на себя самостоятельно. Даже самые новые и дорогие модели обычно не имеют удобной системы крепления. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы с вами был человек, который поможет закрепить изделие.

После закрепления изделия на теле удостоверьтесь, что оно хорошо облегает тело. Между корсетом и кожными покровами должен быть небольшой зазор, не более полсантиметра. Если корсет сидит впритык или слишком свободно – снимайте его и надевайте заново.

Изделие можно надевать как на открытое тело, так и на одежду. Если носить его поверх одежды, то она должна быть простой и тонкой, без крупных швов (иначе они будут пережимать вам кожу).к меню ↑

Как долго требуется носить корсет при поясничной грыже?

Начнем с того, что постоянно носить корсет не нужно. И уж тем более с ним нельзя ложиться спать – вы только навредите своей спине.

Продолжительность ношения корсетов при поясничной грыже устанавливается только лечащими врачами.

Носить его нужно от двух до 8 часов в сутки. Конкретнее время вам сможет рассказать только лечащий врач: все зависит от особенностей вашего состояния.Для лечения в среднем изделие носят по 5 часов в день, для профилактики – только на время повышенной физической активности. При обострениях заболевания корректор носят по 2-4 часа в сутки на протяжении 1-2 недель.

Если корректор используется на время активного лечения поясничной грыжи, то обычно его нужно носить в течение двух месяцев. На период обострения заболевания обычно достаточно ношения корректора в течение пары недель.

Для профилактики осложнений или развития грыжи его можно носить хоть всю жизнь. С тем лишь условием: надевать вы его будете лишь тогда, когда риск заполучить грыжу действительно имеется. Также его требуется периодически снимать, и желательно выполнять ЛФК для спины: чтобы мышцы не отвыкали от нагрузки.

— он предназначен для ношения в вертикальном положении. Не рекомендуется ложиться в корсете, а тем более спать в нем,

Течение болезни

При заболевании испытывается резкая и ноющая боль в области спины. Зачастую определить пораженный участок достаточно легко: именно в месте повышенного дискомфорта и болевых ощущений и находится место разбухания фиброзного кольца и выхода диска за допустимые границы.

Болевые ощущения носят регулярный характер, но могут изменяться в зависимости от определенного периода и стадии болезни. Также это связано с нервной системой.

В некоторых случаях может не просто происходить банальное ущемление нервов, но также потеря функций, ослабление мышечной системы и нарушение координации движения.

Советы по выбору

Точно подобрать корсет очень важно. Для этого следует обратить внимание на следующие вещи:

  1. Жесткость изделия и отдел спины, на которую должен быть одет,
  2. Габариты. Большее по размеру приспособление не сможет выполнять своих функций, а меньшее с высокой долей вероятности может негативно сказаться на состоянии внутренних органов, сдавив их,
  3. Натуральность материалов и гипоаллергенность, легкость в уходе и стирке.

Если остались вопросы, лучше изготовить корсет под заказ.

Важно помнить! Показания к применению ортопедического корсета определяет только врач. Он же и должен объяснить, когда его одевать и как носить изделие, а когда нужно снимать.

Но существуют некие общие рекомендации по эксплуатации:

  1. Не рекомендуется использовать изделие более чем 6 часов подряд.
  2. Во время сна такие конструкции обязательно снимаются.
  3. Носите корсет строго по показаниям, например, во время физических нагрузок.
  4. Не застегивайте корсет очень туго. Это негативно сказывается на ЖКТ, а также может способствовать натиранию кожных покровов.
  5. Не желательно надевать на голую кожу.

Зачем нужен корсет для позвоночника

Это заболевание вызывает сильные боли и скованность в движениях. Довольно часто врачи рекомендуют использовать для лечения и профилактики грыжи корсет.

Он не только помогает снять боли, но и уменьшает нагрузку на поврежденный диск. Чаще всего для этого используются полужесткие корсеты.

Они могут иметь различные ребра и вставки, а также массажную подушку, которая оказывает дополнительный лечебный эффект. Смысл ношения такого корсета в том, что он разгружает мышцы спины и снимает их спазмы, фиксирует правильное положение позвонков и обладает легким разогревающим действием.

Все это помогает справиться с грыжей. Показано ношение такого пояса и для профилактики болей, например при физической нагрузке или занятиях спортом.

Жесткие корсеты применяются только по назначению врача в особо тяжелых случаях заболевания или при восстановлении после операции. Носить их можно не более двух часов подряд.

Лечение остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Пояснично-крестцовый остеохондроз – это заболевание, при котором наблюдается постепенное разрушение соединительной ткани в межпозвонковых дисках. По мере прогрессирования патологии изменениям подвергаются связки, межпозвонковые суставы, тела позвонков.

Крестцово-поясничный остеохондроз начинает развиваться с распада гликопротеинов. Данные вещества представляют собой полисахариды, соединенные с белками. Они обеспечивают эластичность, а также упругость соединительной ткани. Постепенно в патологию вовлекаются хрящи и прилегающие к ним структуры позвоночника. Такой механизм прогрессирования заболевания называется дегенеративно-дистрофическим.

Остеохондроз пояснично-крестцовой зоны первично поражает межпозвонковый диск, который состоит из фиброзного кольца и ядра. При заболевании вещество ядра в диске высыхает, утрачивая свои амортизирующие свойства. Постепенно сама структура фиброзного кольца поражается: на ней появляются разрывы и трещины.

Вследствие такого процесса позвонки начинают принимать на себя очень большую нагрузку, что будет способствовать образованию костной ткани в зоне наибольшего напряжения. Подобный процесс сопровождается образованием остеофитов.

Помогут лучше понять, что такое остеохондроз пояснично-крестцового отдела, и как его лечить, следующие сведения о данном заболевании:

  1. Более 50 % людей после тридцати лет хоть раз страдали от болезненности в пояснице, причиной которой было обострение остеохондроза.
  2. После семидесяти лет остеохондрозу пояснично-крестцового отдела позвоночника подвержены более 80 % населения, однако часто заболевание диагностируется также у физически активных людей среднего возраста.
  3. Пояснично-крестцовый остеохондроз — частая форма такой патологии, которая встречается в 65 % всех случаев. Реже у людей диагностируется поражение грудного или шейного отдела позвоночника.
  4. Первые проявления такого заболевания наблюдаются у подростков в возрасте 16-18 лет. С каждым годом (если не лечить) болезнь будет усугублять свое протекание, провоцировать все более опасные осложнения.
  5. Остеохондроз крестцово-поясничного отдела возникает как по врожденным, так и приобретенным причинам.

Признаки остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника способны отдавать в ногу, ягодицу или живот больного, что нередко затрудняет выявление заболевания. Поэтому во время диагностики стоит быть предельно внимательным, чтобы найти первопричину болезненных ощущений и подобрать соответствующую лечебную терапию.

Причины и провоцирующие факторы

Перед тем, как вылечить остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника, следует выявить первопричину, которая запустила данный дегенеративный процесс в организме больного. Частые причины:

  1. Плоскостопие.
  2. Наличие лишнего веса, из-за чего на позвоночник оказывается большая нагрузка, делая его подверженным ряду дегенеративных заболеваний, остеохондрозу в том числе.
  3. Различные поражения спины (травмы, ушибы, микротравмы в анамнезе). К этой категории относятся переломы позвоночника разной степени тяжести.
  4. Длительное пребывание в неудобном положении, в том числе продолжительное сидение.
  5. Подъем тяжелых предметов, грузов, сумок и т. п.
  6. Регулярные чрезмерные физические нагрузки, которые оказываются на спину. Особенно часто подобное наблюдается у спортсменов.
  7. Неправильный рацион питания, когда организм не получает достаточного количества «подпитки», обогащающей позвонки полезными веществами.
  8. Генетическая склонность к заболеванию.
  9. Неправильно выбранная подушка либо матрац.
  10. Влияние тяжелых прогрессирующих патологий суставов, а также систем организма.
  11. Переохлаждение.
  12. Отсутствие всякой физической активности.
  13. Неправильная организация рабочего места за компьютером.

Симптомы пояснично-крестцового остеохондроза

Симптомы остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника зависят от степени запущенности заболевания. Характерные признаки патологии во время обострения:

  • тупая боль в области поясницы, которая может усиливаться при кашле или физической нагрузке,
  • спазм мышц спины,
  • ощущение покалывания в ногах,
  • простреливающие ощущения в пояснице, которые особенно выражены после переохлаждения,
  • слабость,
  • постоянная зябкость ног,
  • нарушение выделения пота,
  • нарушение походки из-за сильных болей может заставлять человека передвигаться в полусогнутом положении.

Остеохондроз крестцового отдела позвоночника, симптомы которого могут в течение длительного периода вообще не давать о себе знать, обостряется при резком подъеме тяжестей или неловком движения. В таком состоянии признаки заболевания могут вызвать серьезные ухудшения в состоянии человека и даже лишить его возможности физической активности на несколько дней.

При остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника у человека развивается необратимый дегенеративный процесс. Заболевание может протекать в четырех разных степенях, каждая из которых сопровождается своими характерными проявлениями и нарушениями.

Первая степень болезни начинается с образования боли по причине раздражения нервных окончаний, располагающихся в фиброзном кольце. Симптомы остеохондроза будут периодическими, возникающими после физической нагрузки. Такие пациенты страдают от острых болей в пояснице (люмбалгии).

На первой степени протекания пояснично-крестцовый остеохондроз, лечение которого будет наиболее простым, провоцирует нарушение кровообращения. Болезнь может дать толчок к развитию патологий нижних конечностей (атеросклероз). Реже наблюдается недержание мочи.

Остеохондроз 2 степени пояснично-крестцового отдела сопровождается увеличением подвижности позвонков, что провоцирует стойкий спазм мышц. Человек страдает от болей, дискомфорта и нарушения физической активности.

На третьей степени остеохондроз пояснично-крестцовый, лечение которого должно быть комплексным, приводит к выпадению фрагментов пораженного диска и развитию корешковых синдромов. В подобном состоянии у людей может нарушаться чувствительность из-за защемленного нерва, есть риск атрофии мышц и даже частичного паралича.

Характерные осложнения третьей стадии заболевания — нарушения функций органов таза (половой системы, мочевого пузыря, почек).

Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника приводит к фиброзу дисков. Это состояние может сопровождаться временным исчезновением болей и даже восстановлением активности человека, однако самочувствие больного может резко ухудшиться до критического.

Медикаментозное лечение лекарствами будет уже недостаточно эффективным. Пациенту назначают оперативное вмешательство.

Диагностика

Пояснично-крестцовый остеохондроз, симптомы которого развиваются внезапно, требует тщательно проведенной диагностики. Для этого человеку нужно посетить невропатолога, пройти следующие исследования:

  1. Рентгенография в двух разных проекциях. Исследование вызволит увидеть структуру и форму позвонков, их аномалии. С помощью рентгена врач выявляет костные образования (остеофиты), сужение суставной щели, отложение солей. Данное исследование при диагностике остеохондроза обязательно.
  2. КТ. Эта информативная безболезненная процедура позволит подробно увидеть структуру позвоночника, определить степень его поражения. С помощью КТ врач сможет понять, насколько сильно заболевание запущено, есть ли у человека осложнения.
  3. МРТ — это исследование с помощью электромагнитного поля, которое позволит увидеть все структуры позвоночника и межпозвонковых дисков. Исследование также даст информацию о сдавливании нервов, наличии грыжи.

При необходимости (для уточнения или дифференциации диагноза) человеку может потребоваться осмотр и консультация уролога, гинеколога (для женщин), хирурга, ревматолога.

Способы лечения пояснично-крестцового остеохондроза

Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника, симптомы и лечение которого определяются степенью запущенности патологии, имеет волнообразное протекание с периодами ремиссии и обострения.

Традиционная терапия при таком заболевании — комплексная. Она предусматривает проведение курса медикаментозного лечения, оперативного вмешательства (при необходимости). В качестве вспомогательных методов используются физиотерапия, народные средства, лечебный массаж, рефлексотерапия и ЛФК.

Медикаментозное лечение

Медикаментозная терапия назначается сразу после диагностирования заболевания. Также она проводится в периоды обострения патологии.

Назначаются анальгезирующие, различные противовоспалительные препараты (Диклофенак, Ибупрофен, Нимесулид) в виде уколов или местных препаратов.

При сильных болях проводятся новокаиновые блокады с анальгетиками, чтобы купировать болезненность, снять спазм мышц на несколько недель.

При выраженном воспалении используются гормональные средства (Преднизолон, Бетаметазон), витамины группы В. Для устранения неприятных симптомов могут использоваться седативные, противосудорожные средства.

Очень эффективны хондропротекторы (Структум, Хондроитин), способствующие восстановлению хрящевой ткани.

Оперативное лечение

Остеохондроз крестцово-поясничного отдела, симптомы которого наиболее яркие при обострении болезни, лечится хирургическим путем только в крайних случаях. Прямые показания к операции:

  • отсутствие эффекта от медикаментозной терапии, сильные боли,
  • сдавливание спинного мозга, которое приводит к слабости и параличу,
  • синдром «конского хвоста».

Активно практикуется как эндоскопическое, так и открытое хирургическое лечение. Прогноз после данных операций утешительный. Период восстановления будет составлять несколько месяцев, после реабилитации человек снова сможет быть физически активным.

Народная терапия

Народные средства помогут купировать воспалительный процесс, улучшить подвижность спины и избавить от болей. Используются такие рецепты:

  1. Натереть сырой картофель на терке, смешать с медом. Приложить к больной области спины. Зафиксировать бинтом, оставить на два часа. Можно практиковать лечение отварным теплым картофелем, который нужно также прикладывать к спине.
  2. Смешать по ложке брусники и мяты. Залить стаканом кипятка. Настоять, процедить, пить в течение дня.
  3. Смешать тертый чеснок и имбирь в одинаковых пропорциях. Добавить оливковое масло. Использовать для растираний спины на ночь. Подобную смесь можно готовить из меда с красным перцем: она поможет улучшить кровообращение, снимет спазм мышц.
  4. Взять по ложке ментолового и пихтового масел. Использовать для растираний спины.

Лечение народными средствами можно проводить только после предварительной консультации с лечащим врачом. Практиковать терапию без контроля специалиста может быть опасно. Подобные средства только снимают неприятные ощущения, устраняют воспаление, однако полностью избавить от заболевания они не способны.

Симптомы пояснично-крестцового остеохондроза у женщин могут быть похожими на менструальные боли, поэтому нередко при развитии данных признаков женщины обращаются не к неврологу, а к гинекологу, что является ошибкой.

Профилактические рекомендации

Врачи утверждают, что проще предотвратить развитие остеохондроза поясничного-крестцового отдела позвоночника, чем заниматься позже его длительным лечением. Человеку в домашних условиях следует принять следующие профилактические меры:

  1. Правильно организовать свое рабочее место за компьютером. Стол должен быть не более 70 см в высоту. Кресло следует подбирать с ортопедической поддерживающей спинкой, оборудованное удобными подлокотниками. Важно, чтобы клавиатура располагалась ниже локтей.
  2. Во время работы за компьютером делать частые перерывы для разминки спины. Во время таких пауз стоит выполнять гимнастические упражнения, приседания, наклоны. Это снимет мышечное напряжение, улучшит кровообращение.
  3. Организовать правильный режим сна. Под этим подразумевается разумный выбор матраца и подушки. Они должны быть ортопедическими и качественными. Матрац нужен со средней степенью жесткости, сохраняющим естественные изгибы позвоночника во время сна.

Желательно иметь прямоугольную подушку небольшой высоты.

  1. Отказаться от привычек, которые поражают организм токсическими веществами, что подвергает его дегенеративным заболеваниям.
  2. Придерживаться здорового питания. В целях профилактики нужно полностью исключить из меню соленые блюда, белый хлеб, сладости, жирную пищу. Полезны для костей кисломолочные продукты, овощи, фрукты, зелень, орехи. Регулярно в меню должны присутствовать жирная рыба и отварное мясо.
  3. Избегать переохлаждения.
  4. Отказаться от подъема тяжестей, чрезмерных физических нагрузок, которые могут повредить позвоночник.
  5. Регулярно заниматься полезными видами спорта. Подходит плавание, длительные пешие прогулки, гимнастика. Они помогают поддерживать мышцы в тонусе, улучшают кровообращение.

Если проводится лечение пояснично-крестцового остеохондроза, больному противопоказаны активные физические нагрузки: бег, прыжки, тяжелые тренировки в спортзале. Такие нагрузки смогут только ухудшить самочувствие больного, спровоцировать у него очередной приступ боли из-за защемления нерва.

Недостатки корректоров осанки

Как известно, у медали есть две стороны. Так, и у большинства методов лечения есть свои преимущества и недостатки.

Недостатком ортопедических корсетов является то, что в результате их ношения вы рискуете стать обладателем еще более слабых мышц спины.

Это объясняется тем, что у мышц позвоночника будет отсутствовать физическая нагрузка, в итоге они станут еще более слабыми и потеряют тонус. Необходимо подчеркнуть, что ни один бандаж не сможет выполнить за вас необходимую работу мышц спины.

Ошибочно также мнение о том, что это медицинское приспособление лишит вас проблем со спиной всего за несколько месяцев.

Выбор и правильное ношение

Если вы решили приобрести корсет, необходимо знать, какой корректор осанки подойдет именно вам, как его правильно надевать и как долго его следует носить.

Имейте в виду, что в некоторых случаях бандаж может причинить вред вашей спине. Поэтому важно получить консультацию врача по таким вопросам:

  • как правильно носить корсет,
  • как правильно подобрать изделие,
  • какой тип и размер корректора нужен именно вам.

Предлагаем рассмотреть ошибки, которые совершаются наиболее часто при ношении бандажей для осанки:

  • неправильно был подобран размер,
  • ношение бандажа дольше, чем это необходимо,
  • слишком сильная утяжка застежек.

Специалист-ортопед поможет вам избавиться от этих ошибок и проконсультирует по всем интересующим вас вопросам. Таким образом, прислушиваясь к советам специалистов, вы сможете извлечь максимальную пользу от ношения этих приспособлений.

Будьте особенно внимательны при выборе корсета для ребенка, т.к. изделие легко сможет нанести вред растущему организму при неправильном использовании.

Хотелось бы заметить, что борьба со сколиозом, остеохондрозом, протрузией, грыжей, а также коррекция положения спины должны обязательно иметь не только комплексный, но и систематический подход.

Реклинаторы можно носить не дольше, чем четыре часа ежедневно, если ваш врач не назначил вам иные предписания. Оставшееся время вы должны уделять не только физическим упражнениям, но и постоянно следить за тем, в какой позе вы сидите или лежите, и как вы ходите.

Необходимо регулярно выполнять физические упражнения, укрепляя мышцы всех отделов позвоночника. Помимо этого, вам могут прийти на помощь сеансы лечебного массажа.

Каждые полгода желательно проходить не меньше десяти сеансов массажа. Наблюдайтесь регулярно у ортопеда и не запускайте проблему, ведь от любого заболевания легче и быстрее избавиться на начальной стадии. Будьте здоровы!

Полезное приспособление

Пояс при протрузии должен облегчить боли в спине, выправить осанку. Корсет позволяет разгрузить наиболее уязвимые участки позвоночника за счет ортопедического эффекта и поддержки.

Зафиксировав позвонки в строго определенном состоянии, пояс создает возможность снижения нагрузки на спину, повышает мышечный тонус, уменьшает давление на межпозвонковые диски и останавливает разрушительное действие, смещение и деформацию позвонков.

Корсет выравнивает осанку и способствует прекращению развития кривизны скелета.

Так, пояс при протрузии поясничного отдела позвоночника отлично помогает справиться с возникшей проблемой на ранних стадиях заболевания без дополнительного лечения.

Можно ли носить согревающий пояс при протрузии?

Не только можно, но и нужно, поскольку такой корсет усиливает кровообращение и улучшает метаболизм в поврежденных тканях.

Правила выбора

Точно подобрать корсет очень важно. Для этого следует обратить внимание на следующие вещи:

  1. Жесткость изделия и отдел спины, на которую должен быть одет,
  2. Габариты. Большее по размеру приспособление не сможет выполнять своих функций, а меньшее с высокой долей вероятности может негативно сказаться на состоянии внутренних органов, сдавив их,
  3. Натуральность материалов и гипоаллергенность, легкость в уходе и стирке.

Если остались вопросы, лучше изготовить корсет под заказ.

В большинстве случаев при протрузии можно справиться с возникшей проблемой без дополнительного лечения, но наблюдаться у врача все-таки стоит.

Подборка моих полезных материалов по здоровью позвоночника и суставов, которые рекомендую вам посмотреть:

Также посмотрите много полезных дополнительных материалов в моих сообществах и аккаунтов в социальных сетях:

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Что такое протрузия

Как вылечить спину и суставы навсегда?

Поясничный отдел позвоночника состоит из 5 позвонков, между которыми расположены шесть межпозвонковых дисков. Повреждение может появиться в любом диске, но чаще всего деформируется 2 последних, один из которых соединяет поясничный и крестцовый отделы (L4-L5, L5-S1).

Межпозвонковый диск состоит из оболочки – фиброзного кольца, внутри которого находится гелеобразное пульпозное ядро. Диск обеспечивает амортизацию, защиту и подвижность позвоночного столба. Когда всё в порядке, кольцо надёжно удерживает ядро в центре диска. Но если нарушается питание, обмен веществ, появляются травмы или развиваются заболевания позвоночника, то волокна фиброзного кольца медленно разрушаются. Ядро начинает сдвигаться в ту или иную сторону. Это и есть протрузия дисков позвоночника.

Строение межпозвонкового диска

На начальном этапе протрузия может достигать размера 1-5 мм. В некоторых случаях она может никак не проявлять себя, а в других может причинить сильную боль из-за сдавливания нервных корешков.

Наши читатели пишут

Тема: Вылечила суставы и спину за 15 дней!
От кого: Мария Н. ([email protected])
Кому: Администрации Spinolog.com

Здравствуйте! Меня зовут Мария Ивановна. Я хочу поблагодарить Вас и ваш сайт. Я наконец-то смогла полностью избавиться от боли в спине и суставах. Сейчас я полна энергии, у меня ничего не болит, что меня очень радует.

А вот и моя история. В 43 года у меня появилась сильная боль в спине, а боль в суставах буквально связывала руки и ноги. А ещё через год появились осложнения в виде постоянной ноющей боли в спине и постоянной скованности движений в пораженных суставах. Боль буквально не давала мне нормально существовать. Обращалась к врачам, пропивала таблетки, колола уколы, мазала мази. Помогало лишь на короткий период времени.

У меня всё изменилось, когда подруга дала мне прочитать статью в интернете. Не представляете, как я ей за это благодарна. Эта статья буквально сделала меня другим человеком. Не поверите, но я за 15 дней полностью вылечила больную спину и суставы. Уже как 1,5 года я живу полноценной жизнью, не вспоминая, как боль сводила меня с ума. Я очень много времени провожу на даче, а также стала заниматься спортом. Все удивляются, что со мной произошло. Я как заново родилась.

Кто хочет прожить долгую и счастливую жизнь без боли в спине и суставах, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Перейти к статье >>>

Протрузия появляется незаметно и проходит следующие стадии развития:

1 стадия. Появляется небольшое выпирание межпозвоночного диска. Ядро смещается относительно центра. Происходят дистрофические нарушения в хрящевой ткани диска.

2 стадия. На этом этапе образуется протрузия диска. Выпячивание становится сильнее, что может вызвать болевой симптом из-за давления на нервные окончания и позвоночный столб. Поясничный диск выпячивается на 1-3 мм.

3 стадия. Давление на стенку кольца диска становится таким сильным, что оно разрушается. Пульпозное ядро начинает выпячиваться за пределы фиброзного кольца. Ядро давит на нервные корешки и мышцы, что может спровоцировать острую и внезапную боль в пояснице. По-другому грыжа диска называется экструзия.

Стадии протрузии

Первые 2 стадии можно полностью вылечить при помощи комплексного лечения и изменения образа жизни. В запущенных случаях может потребоваться длительная терапия вплоть до оперативного вмешательства.

Причины: от чего появляются протрузии

Поясница – это самая уязвимая часть позвоночника, подверженная высоким нагрузкам и травмам. Поэтому неудивительно, что протрузии появляются чаще всего именно в этом отделе позвоночника.

Расскажем о самых главных причинах образования протрузии:

  1. Остеохондроз позвоночника. Дегенеративно-дистрофические изменения являются причиной в 90% всех случаев.
    Остеохондроз — частая причина развития протрузии
  2. Резкая физическая нагрузка (например, поднятие тяжестей). Особенно опасно, когда человек делает это неправильно. Это вторая популярная причина протрузии.
  3. Микротравмы. Например, неправильная осанка приводит к постоянным микротравмам, что может спровоцировать разрушение межпозвонкового диска.
  4. Травмы спина. Причём неважно, когда они произошли.
  5. Искривление позвоночника. Это вызывает сколиоз, кифоз и лордоз.
  6. Ожирение. Избыточный вес негативно влияет на стабильность позвоночника.
  7. Сидячий образ жизни.
  8. Заболевания суставов.
  9. Слабые мышцы спины. Это может произойти в результате малоподвижного образа жизни.
  10. Постоянное нахождение в неудобной или статичной позе (сидение на неудобном стуле, сон на неудобной кровати).
  11. Резкие движения телом (наклоны, скручивания и т.п.).
  12. Воздействие вибрации на тело (постоянное вождение, работа у станков).
  13. Операция по удалению межпозвонкового диска. После этого на соседние позвонки нагрузка становится в разы больше, что приводит к протрузии и грыжам.
  14. Перенесённое инфекционное заболевание.
  15. Наследственная предрасположенность.
  16. Сбой в обмене веществ или уровне гормонов.
  17. Остеопороз. Это болезнь, при которой уменьшается плотность костей, они становятся более хрупкими.
  18. Возраст более 35 лет. У женщин и мужчин протрузии могут появиться в одинаковом соотношении.
  19. Вредные привычки (курение, алкоголь).

Виды протрузий

Тип заболевания напрямую зависит от месторасположения и характера повреждения. Врачи классифицируют виды протрузии поясничного отдела следующим образом:

Циркулярная (диффузная). Это равномерное круговое выпячивание ядра диска. Занимает более половины окружности диска. Выпячивание может появиться сразу в нескольких областях одновременно. Чаще всего она может появляться в сегментах: L3-L4, L4-L5, L5-S1. В последнем сегменте она наиболее опасна, поскольку там находится много нервных окончаний, отвечающих за работу органов таза и подвижность ног. Циркулярная протрузия имеет размер 3-12 мм.

Виды циркулярной протрузии

Фораминальная. Она выглядит в виде выпирания диска в боковую сторону позвоночного канала. Такая протрузия может быть двусторонней. Наиболее частый участок формирования – это L5-S1. Фораминальная протрузия поясничного отдела практически всегда проявляется симптомами радикулита.

Задняя (дорзальная). Протрузия выпячивается в сторону спинномозгового канала, может сдавить сразу несколько нервных отростков. Задняя протрузия может привести к нарушению работы органов малого таза, ухудшению подвижности ног. Дорзальная протрузия даже небольшого размера в районе L5-S1 может спровоцировать сильную боль и развитие паралича нижних конечностей.

Медианная. В этом случае выпячивание происходит в центральную область позвоночного канала. Часто появляется в области L4-L5 и L5-S1. Может спровоцировать появление синдрома конского хвоста – это сильное сдавливание пучка нервов в крестцовой области, что итоге может привести к инвалидности. При появлении медианной протрузии в сегменте L3-L4 может привести к стенозу спинномозгового канала. Это одна из самых опасных протрузий.

Виды протрузий поясничного отдела

Парамедианная. Это выбухание диска в бок от центра позвоночного канала. Чаще всего встречается в сегменте L5-S1 на фоне спондилоартроза или спондилита.

Передняя (вентральная). В основных случаях никак себя не проявляет. Выпирание происходит в сторону брюшной полости.

Боковая (латеральная). Выбухание диска происходит в боковую сторону, что может спровоцировать защемление нервных корешков.

Задне-боковая. Встречается чаще всего. Провоцируют защемление нервных окончаний в спинномозговом канале, что ведёт к появлению сильных болей.

  1. Левосторонние.
  2. Правосторонние. Встречается гораздо реже по сравнением с левосторонней.
  3. Двусторонние.

По размерам различают:

  1. Малая: 1-3 мм,
  2. Средняя: 3-5 мм,
  3. Большая: более 5 мм.

Симптомы и признаки

Поясничная протрузия может не выдавать себя на протяжении долгого времени. Часто она себя выдаёт, когда выпячивание начинает давить на нервные окончания или спинной мозг, что проявляется болью в пояснице.

Чаще всего протрузии появляются в сегменте L5-S1 – в 50% всех случаев, L4-L5 – у 40% пациентов.

Самые главный симптом протрузии поясничного отдела – это сильная боль в нижней части спины. Наиболее подвержен деформации седалищный нерв.

Протрузия L5-S1 — самая распространённая

На начальном этапе может развиться частая утомляемость и появление в пояснице боли ноющего характера. Именно в этот момент рекомендовано обратиться к неврологу для выяснения причин боли. Этот врач при осмотре должен отметить асимметрию рефлексов. Дополнительные признаки протрузии поясницы:

  1. Боль может отдавать в ягодицы, ноги, брюшную полость.
  2. Тянущая боль в нижних конечностях.
  3. При движениях, наклонах или принятии сидячей позы болевой симптом становится сильнее.
  4. В спине появляется сильный спазм, приводящий к изменению осанки.
  5. Часто появляется онемение и ощущения жжения в ногах и паховой области (парестезии).
  6. Ухудшается состояние мышц спины и ног.
  7. Уменьшение рефлексов в колене.
  8. Появляется скованность в пояснице.
  9. Синдром конского хвоста, приводящий к нарушению работы органов малого таза и нижних конечностей. При протрузиях развивается крайне редко.

Важно понимать, что даже при отсутствии ярких симптомов и признаков протрузии нельзя отменять приём к невропатологу. Без своевременного лечения фиброзное кольцо межпозвоночного диска может не выдержать, что приведёт к грыже.

Без правильного лечения протрузия может превратиться в грыжу

Болевой симптом может быть слабым, может появляться только после физической нагрузке, либо безо всякой причины. Прострел в пояснице и другие признаки радикулита также могут являться причиной протрузии.

Протрузия может проявить себя тем, когда боль в пояснице становится сильнее при долгом сидении, наклонах, кашле, подъёме тяжёлых предметов.

Симптомы протрузии в зависимости от поражённого диска

Строение поясничного отдела позвоночника

  • L1-L2. Боль в пояснице и ягодицах.
  • L2-L3. Болевой синдром распространяется по внутренней стороне бедра, а также в ягодичной зоне.
  • L3-L4. Боль отдаёт по внутренней стороне ноги. Иногда боль распространяется на первые 3 пальца ноги. Уменьшается чувствительность в пояснице и конечностях.
  • L4-L5. Болевой симптом ощущается сильнее в икроножных мышцах.
  • L5-S1. Болевое ощущение провоцирует боль в пояснице, по всей ноге по внешней стороне. Боль отдаёт в заднюю область бедра и голени, пятку, 4 и 5 палец ноги. Ухудшается подвижность человека.

Чем опасна протрузия: последствия и осложнения

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенный" Остеохондроз, Артрит, Артроз можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто не забывайте 2-3 раза в день.

Выражаясь простым языком, протрузия – это «бомба замедленного действия». Эта патология появляется незаметно и может привести к следующим последствиям:

  1. Повреждение фиброзного кольца с образование поясничной грыжи.
  2. Паралич нижних конечностей.
  3. Недержание мочи, импотенция, нарушение работы органов малого таза.
  4. Хронический болевой симптом в пояснице.
  5. Стеноз позвоночного канала.

В самом худшем случае протрузия может привести к потере трудоспособности человека.

Какой врач лечит

При первых симптомах протрузии следует записаться к терапевту, который может направить пациента к невропатологу, вертебрологу или ортопеду.

Самый лучший специалист по заболеваниям позвоночника – это вертебролог, но к сожалению такой врач — редкость для небольших городов или государственных поликлиник.

Как снять боль при обострении

При приступе сильной боли в поясничном отделе позвоночника рекомендуется следовать следующим рекомендациям:

  1. Выпейте 2 обезболивающие таблетки: Анальгин, Кеторолак или Диклофенак.
  2. Лягте на пол, под голову положите небольшую подушку, а ноги закиньте на возвышение. Это поможет расслабить спазмированную поясницу.
    Антиболевая поза при боли в пояснице
  3. Зафиксируйте поясницу при помощи шерстяного пояса.
  4. При отсутствии воспаления можно применить горячие и холодные компрессы, которые следует чередовать.
  5. В дальнейшем следует вызвать скорую помощь, либо обратиться к неврологу.

Особенности лечения

Задачи традиционного лечения поясничной протрузии:

  1. Снятие боли, отёка и воспаления. При обострении заболевания необходимо уменьшить давление на нервные корешки, которое причиняют ноющую сильную боль. Если боль не устранить, то она может перейти в хроническую форму, которая тяжело поддаётся лечению. Для этого применяют обезболивающие медикаменты в форме таблеток, инъекций, свечей и мазей. Их применять следует осторожно, иначе можно появиться язва желудка. После уменьшения боли рекомендуется пройти курс массажа для улучшения состояния мышц или гирудотерапии для снижения воспалительных процессов.
  2. Укрепление мышечного корсета. После острого периода врач может назначить курс ЛФК для укрепления ослабших мышц спины и пресса. Это предотвратит повторный болевой приступ.
  3. Предотвращение рецидива. Для этого такие профилактические рекомендации, как отказ от поднятия тяжестей, сидячего образа жизни, регулярная лечебная гимнастика и т.д. Пациент должен постоянно наблюдаться у врача.

Полезные советы врачей

При первых признаках боли не надо проходить дорогостоящую диагностику типа МРТ. Возможно, это просто мышечный спазм, который в 90% вызывает первичную боль в пояснице. Снимок МРТ – это не полноценный диагноз, и данные снимка вообще не могут быть связаны с болью в спине.

МРТ назначают только в серьёзных случаях

Не рекомендуется соблюдать долгий постельный режим. Некоторые врачи даже рекомендуют больным не менять прежний образ жизни, исключая тяжёлую физическую нагрузку. Долгий постельный режим может замедлить скорость выздоровления и ухудшить состояние тканей спины.

Не надо заниматься самолечением. Обезболивающие таблетки можно принимать только пару дней. Если боль не стихает, то срочно записывайтесь к неврологу.

Медикаментозные методы лечения

Лечение протрузии поясничного отдела основано на приёме медикаментозных средств. Они необходимы в острый период, чтобы устранить боль, воспаление, улучшить подвижность позвоночного столба, восстановить повреждённые мягкие и хрящевые ткани.

В некоторых случаях таблетки по своей эффективности ничем не уступают уколам. Не превышайте допустимую дозировку лекарств в надежде на быстрый эффект и выздоровление.

Рассмотрим все популярные и эффективные медикаменты, которые назначают неврологи при таком диагнозе как протрузия поясничного отдела позвоночника.

Ненаркотические анальгетики

Этот вид лекарств может уменьшить сильные болевые проявления. Но анальгетики не способны уменьшить воспалительные процессы. Их применяют редко и курсом не более 3-5 дней.

  • Анальгин – от 20 руб.
  • Баралгин М – от 300 руб.
    Баралгин М — сильный обезболивающий анальгетик
  • Темпалгин – от 130 руб.

Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)

Это очень большая группа средств, которая обладает обезболивающим и противовоспалительным действием. Их назначают чаще всего. Выпускаются НПВП в форме таблеток, ампул для инъекций, свечей, мазей. Главное побочное действие – это боль в желудке с последующим образованием язвы. Даже 1 таблетку НПВС надо пить одновременно с Омепразолом или другим средством, защищающим слизистую оболочку желудка.

После приёма первой таблетки у больного может улучшиться самочувствие, а после прохождения полного курса лечения боль и воспаление проходит полностью. Эти препараты должен назначить только лечащий врач, он же определяет точную схему лечения.

Для получения максимального эффекта НПВП лучше сочетать с местными средствами (мази, гели, пластыри).

При умеренной боли:

  1. Ибупрофен. Обладает малым количеством побочных эффектов. Стоит от 35 руб.
  2. Мелоксикам (аналоги – Мовалис, Артрозан). Имеет мало побочных действий, обладает хорошим обезболивающим эффектом. Стоит от 50 руб.
    Мелоксикам хорошо переносится пациентами
  3. Целекоксиб (аналог – Целебрекс). Препарат можно применять пациентам с язвой желудка. Стоит от 200 руб.
  4. Индометацин – от 30 руб.
  5. Аркоксиа (аналог — Эторикоксиб) – от 400 руб.
  6. Кетанов (аналог – Кеторол) – от 70 руб.
  7. Найз – от 220 руб.
  8. Кетопрофен (аналоги – Кетонал, Флексен, Артрозилен) – от 150 руб.
  9. Дексалгин (аналог – Фламадекс) – от 300 руб.

При сильной боли:

  1. Диклофенак (аналоги – Ортофен, Вольтарен) – от 10 руб. Этот препарат самый дешёвый.
  2. Кетопрофен – от 150 руб.
  3. Кеторолак. Это один из самых сильных препаратов, имеет большое количество побочных эффектов (особенно, если его применять более 1 недели). Цена – от 40 руб.
    Кеторолак по своей эффективности схож с наркотическими анальгетиками
  4. Ксефокам (аналог – Лорноксикам) – от 250 руб.

Наркотические анальгетики

Эти сильнодействующие средства врач может назначить, если не помогли НПВП. В состав наркотических анальгетиков входят опиаты, которые полностью блокируют поступление болевого сигнала в головной мозг. Вызывают сонливость и привыкание. Отпускаются строго по рецепту.

  • Трамадол.
  • Кодеин.
  • Пенталгин Н – от 200 руб.
  • Пиралгин – от 50 руб.
  • Седальгин Нео – от 220 руб.
    Седальгин Нео предназначен только для разового купирования сильной боли

Миорелаксанты

Эти средства расслабляют мышцы и усиливают действие НВПС. Поэтому их часто назначают одновременно с нестероидными противовоспалительными препаратами. Также показанием для приёма миорелаксантов является отсутствие эффекта после приёма обезболивающих таблеток в течение 2-3 дней.

Обычно миорелаксанты принимают в таблетках. В инъекциях их назначают только при остром болевом синдроме. Обладают большим количеством противопоказаний, поэтому для уменьшения дозировки их сочетают со спазмолитическими средствами.

  • Мидокалм – от 400 руб.
  • Тизанидин (аналог – Тизалуд) – от 150 руб.
  • Сирдалуд – 250 руб.
    Сирдалуд хорошо переносится многими пациентами, но вызывает сонливость
  • Баклосан (аналог – Баклофен) – от 300 руб.

Витамины группы B

Действие этих лекарств направлено на улучшение проведения нервных импульсов, восстановление повреждённых нервных структур. Витамины группы B часто назначают при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

  1. Нейромультивит – от 250 руб.
  2. Мильгамма – от 300 руб.
    Мильгамма — качественный препарат при боли в спине
  3. Пентовит – от 150 руб.
  4. Нейробион – от 400 руб.
  5. Комбилипен. Это более дешёвый аналог Мильгаммы, который пользуется популярностью при лечении заболеваний позвоночника. Цена от 200 руб.
  6. Нейродикловит. Это лекарство, сочетающее обезболивающий диклофенак и витамины. Цена от 350 руб.

Дополнительно пациентам могут назначить антидепрессанты, если болевой синдром не прекращается на протяжении 1-2 месяцев.

Эти местные средства обладают отвлекающим, противовоспалительным и обезболивающим эффектом. Рекомендовано использовать мази и гели с НПВС 2-3 раза в день. Это обеспечит стабильный противовоспалительный и противоотёчный эффект.

  • Ибупрофен — от 40 руб.
  • Диклофенак — от 40 руб.
  • Вольтарен эмульгель — от 300 руб.
    Вольтарен эмульгель поможет уменьшить боль, особенно в сочетании с таблетками
  • Фастум-гель — от 300 руб.
  • Индометациновая мазь — от 70 руб.
  • Долгит от 120 руб.

Разогревающие мази снимают скованность в пояснице, улучшают подвижность и кровообращение в тканях.

  • Капсикам от 300 руб.
  • Финалгон от 350 руб.

При острой боли в область воспаления вводятся специальные блокады, которые уменьшают даже очень сильную боль. В состав таких инъекций входит новокаин, глюкокортикостероид и витамин группы B. Действует блокады недолго.

Также иногда проводят эпидуральную анестезию. В межпозвоночный канал вводят анестезирующее вещество. Ставят в том случае, если болевой синдром не удаётся снять никакими способами. При протрузии эпидуральную анестезию проводят нечасто.

Это более удобная форма местных средств по сравнению с мазями и гелями. Пластыри обеспечивают постоянный лечебный эффект.

Версатис. Это пластырь с лидокаином, местным анестетиком. Действует 12 часов. Нельзя применять долгое время. Цена от 850 руб.

Вольтарен. Пластырь содержит НПВС – диклофенак натрия. Обладает противовоспалительным и обезболивающим действием. Судя по отзывам пациентов, пластырь плохо крепиться к коже. Действует 24 часа. Стоит от 250 руб.

Zb Pain Relief. Это китайский ортопедический пластырь, содержит натуральные травы. Эффективно снимает сильную боль, отёки, а также влияет на саму причину протрузии (восстанавливает хрящевую ткань дисков). Действует 72 часа. Прочитайте подробнее о пластыре .

Zb Pain Relief — натуральные пластыри, которые снимают даже сильную боль

Значимость физической активности при протрузии

Протрузия пояснично-крестцового отдела позвоночника – заболевание, которое характеризуется выпиранием хряща межпозвоночного диска за пределы фиброзного кольца, которое его удерживает. Если кольцо прорывается, то врачи уже говорят о грыже межпозвоночного диска.

От протрузии нет универсального лекарства, «волшебной пилюли», которая помогла бы навсегда избавиться от проблемы. Дистрофические регенерационные изменения структуры хрящевой ткани возникают по ряду причин:

  • Возраст,
  • Наследственные факторы,
  • Лишний вес,
  • Чрезмерные физические нагрузки,
  • Малоподвижный образ жизни.

Если такие изменения уже имеют место быть, вернуть тканям первоначальное состояние практически невозможно. На этом этапе основная задача терапии заключается в том, чтобы замедлить процессы разрушения, остановить их на существующем уровне и улучшить состояние пациента. Вам придется привыкать жить по-новому. Возвращаясь к привычному образу жизни, вы рискуете получить рецидив болезни.

В этом и заключается значимость физической активности при протрузии поясничного отдела. ЛФК и иные виды тренировок позволяют сохранить здоровье спины на имеющемся уровне без значимых ухудшений в будущем.

От чего зависит эффективность занятий

Результативность тренировок зависит от множества сопутствующих факторов:

  1. Частота занятий,
  2. Правильность выполнения каждого упражнения,
  3. Обязательное наличие разминки перед тренировкой и заминки после ее окончания,
  4. Чередование разных видов физической активности,
  5. Одновременное внедрение принципов правильного питания для нормализации и контроля веса.

Увеличивать каждодневные нагрузки нужно постепенно. Если сразу работать с полной отдачей, то на следующий день вы столкнетесь с сильнейшей крепатурой и не сможете тренироваться вновь. У профессиональных спортсменов есть такое понятие, как перетренированность. Организм не успевает восстанавливаться, работает на пределе возможностей, что негативно отражается не только на физическом состоянии, но и эмоциональном поведении человека. В занятиях ЛФК никогда нельзя доводить до такого результата. Все мы ждем определенного эффекта от спорта, но вам следует уяснить, что спешить никуда не нужно.

Меры предосторожности

Никогда нельзя заниматься спортом или ЛФК в период острого течения болезни. Ощутимая боль в спине – повод отказаться от тренировки. Когда в организме активен воспалительный процесс, физическая активность будет только во вред. Протрузия может увеличиться в размерах и перерасти в грыжу, если вы будете работать на пределе возможностей.

При выполнении определенных упражнений активизируется кровообращение, поврежденные зоны лучше снабжаются полезными веществами, идет процесс локального прогревания. Но если спина уже болит, то ЛФК не избавит от боли, а лишь усилит ее. На пару дней откажитесь от любой физической активности, постарайтесь хорошенько выспаться, восстановиться. Когда острый период течения заболевания пройдет, можно снова приступать к занятиям, постепенно наращивая нагрузку.

Если вы занимаетесь в тренажерном зале, не стоит брать внушительный дополнительный вес. Лучше сделать больше подходов каждого упражнения с малым весом, чем переусердствовать и еще больше сорвать спину.

Во время тренировок можно использовать специальный фиксирующий пояс на талию или реабилитационный корсет. На тренировках нельзя перемерзать. Если в зале холодно, одевайтесь потеплее. После занятия можно пойти в душ, но вода в нем должна быть теплой.

Важность разминки и заминки в тренировочном процессе

Перед любой тренировкой необходимо разогреть мышцы и разработать суставы. С этой задачей отлично справляется разминка. Суставная гимнастика – отличный способ физической реабилитации при протрузии позвоночника. Плавные круговые движения шеей, наклоны головы в стороны вперед-назад хорошо разрабатывают шейный отдел позвоночника. потом можно переходить к подготовке плечевого пояса. Старайтесь тщательно проработать каждый сустав. Когда вы почувствуете приятное тепло во всем теле, можно переходить к основным упражнениям. Не менее важно разработать тазобедренный сустав, подготовить кости таза. Протрузия поясничного отдела нередко приводит к ишиасу – защемлению седалищного нерва. Это последствие провоцирует сильнейшую боль. Если же ежедневно хорошенько разминать поясницу и таз, то такой недуг вам не грозит.

После основного комплекса упражнений следует заминка. Обычно тренеры предлагают сделать растяжку. При любой физической активности забиваются мышцы. Они держатся в тонусе, а внутри волокон скапливается молочная кислота. Именно она провоцирует крепатуру. Растяжка связок суставов и всех мышц тела позволяет избавиться от неприятных ощущений. Стрейчинг очень полезен при заболеваниях спины, но такие упражнения тоже нужно делать под контролем и с участием тренера. Инструктор поможет правильно растянуться, чтобы прочувствовать все мышцы тела. С этой же целью можно использовать специальные эластичные ленты для фитнеса. Она дают достаточное сопротивление, чтобы укрепить мышечный каркас. Обязательно следите за техникой растяжки. Если выполнять ее неправильно, вы рискуете получить растяжение связок.

Популярные упражнения

Существует несколько упражнений, которые отлично подходят для реабилитации при протрузии пояснично-крестцового отдела позвоночника. Делать их нужно под контролем инструктора. Как только вы освоите технику и не будете совершать распространенные ошибки, можно будет заниматься и дома.

Для профилактики защемления корешков нервных окончаний идеально подходит упражнение «жабка». Его можно выполнять, лежа на спине или животе. Попробуйте оба варианта, чтобы остановиться на комфортном или использовать их в разных комбинациях. Лежа на спине, прижмите поясницу к полу, разведите колени в стороны, а стопы прижмите друг к другу и подожмите поближе к тазу. В таком положении стремитесь прижать колени как можно ближе к полу. Такое же упражнение можно выполнять и лежа на животе. Отлично разрабатывается тазобедренный сустав и снимается нагрузка с крестца.

Традиционное упражнение «велосипед» тоже подойдет в качестве реабилитационного при протрузии. Следите, чтобы в положении лежа вас не протянуло сквозняком.

Отлично разгружает поясницу «ягодичный мостик». Лежа на спине, согните ноги в коленях, чтобы голень располагалась перпендикулярно полу, в этом положении поднимите таз как можно выше. Точками опоры выступают ступни и лопатки. Задержитесь в таком положении, прочувствуйте все мышцы спины. Десяти повторов упражнения будет достаточно для достижения терапевтического эффекта.

Можно заниматься с гантелями, выполняя упражнения для закачки мышц спины. На начальном этапе достаточно 1-2 кг утяжеления. Со временем можно постепенно наращивать вес. Все упражнения с гантелями, гирями, другими утяжелителями разрешено выполнять только под контролем инструктора.

Занятия в бассейне

Физические упражнения в тренажерном зале при протрузии поясничного отдела позвоночника можно заменить на плавание в бассейне. Вам нужно разработать спину, улучшить тонус мышц в этой зоне, чтобы все позвонки и межпозвоночные диски пребывали в анатомически правильном положении. Тогда никакие симптомы заболевания не будут вас беспокоить. Плавание отлично справляется с этой задачей. В воде нельзя перемерзать, это чревато негативными последствиями, иных ограничений нет.

Хорошо помогает расслабиться после тренировки йога. Здесь тоже важна техника выполнения и правильное дыхание. Если вы научитесь дышать во время занятия, прочувствуете, как воздух заполняет легкие, диафрагму, то со временем сможете использовать дыхательные практики в борьбе с острой болью.

Нередко в реабилитационных центрах просят направление от доктора с описанием всех диагнозов и сопутствующих проблем. Тренер разработает комплекс упражнений специально для вас, чтобы устранить все досаждающие симптомы заболевания.

Протрузия поясничного отдела позвоночника упражнения

- Корректор осанки Posture Support в короткий срок поможет избавить вас от боли в спине, укрепить мышцы спины, выпрямить спину и вернуть правильную осанку. Это эластичный пояс, который принимает форму вашего тела и создает все условия для стимуляции тока крови в мышцах, повышения жизненного тонуса и укрепления. Пояс произведен из экологически чистых материалов и подходит как для женщин, так и для мужчин и детей. Это видео находят по таким ключевым словам: как лечить боли в спине, боль в спине левая сторона, ортопедический корсет для поясницы, зарядка при остеохондрозе видео, гимнастика для осанки, пояс корсет для позвоночника, магнитный корсет для спины, корсет лечебный от сутулости. корректор осанки лучший, корсет для выпрямления позвоночника, корсет для исправления сутулости, как научиться прямо держать спину, как не горбиться. корсет для позвоночника, корректирующий корсет под одежду, укрепление мышц позвоночника, суставная гимнастика для позвоночника, гимнастика для лечения позвоночника, упражнения для спины видео дома, корректор осанки posture support купить

Обсуждения

Добрый день, Егор.
Сегодня сделала мрт поясницы, тк появились боли после жима стоя. Заключение прилагаю в фото. Врач сказала уменьшить силовые нагрузки, а желательно исключить совсем, лучше в бассейн ходить и УКРЕПЛЯТЬ СПИНУ
Честно скажу, после просмотра Ваших видео, Ваше мнение стало намного более авторитетно. чем то, что я услышала сегодня. Не могли бы Вы дать рекомендации по тренингу? Могу ли я приседать и делать мертвую тягу, гиперэкстензию? Начинать с маленьких весов сейчас или подождать, пока боль совсем пройдет? Буду очень благодарна за ответ.

Выручайте спортсмены#33, У меня протрузия позвоночника с 4 по 8 позвонок грудного отдела. Заработал ее буквально за 2 тренировки. Делал жим стоя и сильно прогнулся в позвоночнике. После чего началась сильная боль когда делаю мостик на жиме лежа, когда подтягиваюсь до подбородка т.е когда выгибаюсь. Результаты МРТ меня шокировал.Сейчас появилась боль при кашле или чихании в груди .Не могу представить жизнь без приседа и становой. Подскажите какие упражнения нужно делать для стабилизации позвоночника. Гимнастика? и можно ли приседать? Занимаюсь боксом, но без силовых не могу представить тренированный процесс. Большинство советов при поясничной протрузии, а вот свою беду не могу найти.Заранее благодарю#33,#33,#33,

Егор. Выручайте спортсмены#33, У меня протрузия позвоночника с 4 по 8 позвонок грудного отдела. Заработал ее буквально за 2 тренировки. Делал жим стоя и сильно прогнулся в позвоночнике. После чего началась сильная боль когда делаю мостик на жиме лежа, когда подтягиваюсь до подбородка т.е когда выгибаюсь. Результаты МРТ меня шокировал.Сейчас появилась боль при кашле или чихании в груди .Не могу представить жизнь без приседа и становой. Подскажите какие упражнения нужно делать для стабилизации позвоночника. Гимнастика? и можно ли приседать? Занимаюсь боксом, но без силовых не могу представить тренированный процесс. Большинство советов при поясничной протрузии, а вот свою беду не могу найти.Заранее благодарю#33,#33,#33,

Занимался пауэрлифтингом болела спина. Сделал МРТ результат 3 протрузии в поясничном отделе и 1 в грудном. Тренироваться не бросил, но отказался от приседаний и становой тяги, стал делать экстензию постоянно, результат за 4 года стало гораздо лучше из йоги могу любые упражнения выполнить (раньше чуть-чуть наклониться не мог), но сейчас бывают боли незначительные с утра в основном. Месяц назад начал делать ваши упражнения для спины, начал приседать с пустым грифом, дискомфорта и боли не испытаю. Можно ли повышать уже веса на приседе и с каким темпом? Что еще посоветуете?

Добрый день #33, Я занимаюсь активно спортом. фитнесом. В один прекрасный день заболела шея. в итоге МРТ показала протрузия шейного отдела всех дисков 2мм. В итоге проличился. болей нет. К чему я ( можно ли заниматься мне. как занимался до этого ?) и какие упражнения исключить. Чтоб не нагружать шею сильно. спасибо

Хондропротекторы

Эта группа препаратов, защищающая и восстанавливающая хрящевую ткань межпозвонковых дисков. Назначают только после острого периода. Врачи до сих пор спорят об эффектности хондропротекторов.

Для видимых результатов их надо применять не менее 3 месяцев.

  • Дона от 1300 руб.
  • Артра от 1100 руб.
  • Терафлекс от 450 руб.
    Терафлекс способен восстанавливать хрящевую ткань
  • Структум от 1600 руб.
  • Алфлутоп от 1800 руб.
  • Румалон от 1350 руб.
  • Хондроитин от 450 руб.

Лечебная физкультура

Лечебной гимнастикой разрешено заниматься после того, как пройдёт острая боль и воспаление. Комплекс ЛФК должен предоставить лечащий врач. А лучше всего занятия проводить в специальных группах вместе с тренером.

Главная цель гимнастики – укрепление мышечного корсета, снятия спазмов и зажимов, улучшение микроциркуляции крови и обмена веществ. Главное в этом деле – регулярность, иначе никакой пользы не будет. Гимнастику надо делать всё время, даже после полного выздоровления.

Большая часть упражнений выполняется в лежачем положении, либо на четвереньках.

Самые эффективные упражнения:

  1. Лёжа на спине выполнять движения ногами наподобие ножниц. Повторить 20 раз.
  2. В этом же положении поднимайте таз вверх, делая упор на лопатки и стопы ног. В верхнем положении замрите на 2-3 секунды, вернитесь в обратное положение. Повторите 15-20 раз
  3. Лягте животом на табурет и выполняйте наклоны вперёд, растягивая позвоночный столб. Вес тела должен распределяться между животом и плечами. Таким же образом выполняйте боковые растяжения. Выполнить 10-15 повторов.
  4. Лягте на спину. Ноги и руки вытяните. Аккуратно тянитесь подбородком к грудной клетке, пытаясь к ней прикоснуться. 10-15 повторов.
  5. Встаньте на четвереньки и передвигайтесь по комнате с прямой спиной в течение 5 минут.
  6. Выполняйте висы на турнике и шведской стенке.

Все занятия проводите на твёрдом полу или коврике. После каждого упражнения следует отдыхать пару минут. Не допускается появления дискомфорта или боли – в этом случае либо прекратите занятие или уменьшите количество повторов.

Видимый эффект появляется только через 2-3 месяца ежедневных занятий. Также хорошей заменой ЛФК является аквааэробика и кинезитерапия.

Иглоукалывание

Лечение при помощи иглоукалывания – популярная процедура при боли в спине и пояснице. Иглотерапевт при помощи тонких игл воздействует на биологически активные точки, что ведёт к значительному снижению болевого синдрома.

При протрузии массаж не противопоказан. Этот метод лечения снимает спазмы мышц, уменьшает болевые ощущения, улучшает кровообращение и обменные процессы в поражённой области. Но врач должен быть профессионалом своего дела, чтобы массаж принёс максимальную пользу.

Курс массаж надо применять только вне острого периода.

В домашних условиях эффективно проведение вакуумного баночного массажа. Эта процедура обеспечивает высокое положительное действие, предотвращает дальнейшее развитие протрузии. Заказать качественные и недорогие банки можете по этой ссылке .

Вакуумный баночный массаж помогает вылечить протрузию

Мануальная терапия

Мануальный терапевт может проводить лечебные сеансы после тщательного изучения снимков и диагноза больного. Врач при помощи специальных техник при помощи своих рук вправляет позвонки и межпозвонковые диски.

В некоторых случаях пациенту становится гораздо легче уже 1-2 сеансов. Для увеличения эффективности этот метод лечения необходимо сочетать с приёмом лекарств.

Важно, чтобы специалист имел соответствующую квалификацию, иначе это лечение может привести к инвалидности пациента.

Вытяжение позвоночника

Тракция или вытяжение позвоночника направлено на увеличение расстояния между позвонками, что уменьшает сдавливание нервных корешков. Процедуру выполняют с помощью специальных аппаратов, а также под водой.

Вытяжение позвоночника нередко назначают при поясничной протрузии

Эту процедуру можно проводить только после разрешения лечащего врача, иначе это может значительно ухудшить состояние больного.

Физиотерапия

Физиотерапевтическое лечение часто применяют при лечении поясничных протрузий. Его могут назначить даже в острой фазе заболевания. Физиолечение улучшает обмен веществ, снимает отёки, боль и воспаление, тормозит развитие заболевания.

  1. Электрофорез. Это ведение лекарства в поясничную область в сочетании со слабым электрическим током. Отсутствуют побочные действия.
  2. Диадинамотерапия.
    Как проводят диадинамотерапию
  3. Фонофорез.
  4. Парафиновые аппликации.
  5. Магнитотерапия. В лечении применяют магнитное поле разной частоты. Это ведёт к снижению воспаления и боли.
  6. Лазеротерапия. Этот способ лечения включает воздействием на воспалённую область излучением инфракрасных и красных волн. Лазерное лечение ускоряет выздоровление пациента и снимает боли.
  7. Ударно-волновая терапия. Это воздействие на хрящевые и костные структуры при помощи звуковой волны определённой частоты. При этом усиливается кровообращение, улучшается обмен веществ, исчезают отложения солей и снимается боль. Курс лечения 5-6 сеансов.
    Ударно-волновая терапия при поясничной протрузии
  8. Грязевые аппликации. Компрессы восстанавливают повреждённые ткани и улучшают микроциркуляцию крови.

Народная медицина

Этот нетрадиционный метод лечения в основном применяют, чтобы уменьшить болевой синдром. Перед применением любых народных средств следует взять консультацию у врача.

Народный метод лечения должен быть дополнением к консервативной терапии.

  1. Скипидарная ванна. Наберите ванну воды температурой 40°C. В воду добавьте 200 мл скипидара, 200 гр. салицилового спирта, 50 гр. поваренной соли и 10 гр. обычного мыла. Растворите смесь в воде. Время приёма ванны – 10-15 минут. Процедура улучшает кровообращение и снимает болевой симптом в пояснице. Нельзя принимать людям с заболеваниями сердца и сосудов.
  2. Компресс с чесноком. Возьмите 150 гр. измельчённого чеснока, добавьте туда полстакана водки. Настаивайте в тёмном месте 2 недели. Смочите тканевую повязку готовой смесью и положите на больную поясницу. Держите компресс не более 20 минут, иначе может появиться ожог. Это средство хорошо снимает сильную боль.
  3. Листья хрена и лопуха. Возьмите свежие листья этих растений, ошпарьте их кипятком и положите на больную спину. Сверху накройте целлофаном и шерстяной тканью. Если листья сухие, то их надо предварительно замочить в воде. Процедуру лучше всего выполнять на ночь.
  4. Компрессы с красной глиной помогут уменьшить боль и ускорить регенерацию тканей.
    Применение глины для лечения поясничной протрузии
  5. Лист каланхоэ. Приготовьте свежий лист этого растения, аккуратно уберите с него тонкую плёнку. Прикладывайте каланхоэ к пояснице на ночь.

Оперативные методы лечения

Операция при протрузии назначается редко. Современная медицина предлагает много малоинвазивных методов, которые помогают избавиться от этого заболевания. Как правило, хирургическое вмешательство не рекомендуется лечащими врачами.

Принцип операции простой: методы направлены на возвращение ядра диска в своё естественное состояние.

Дополнительно проводят нуклеопластику (перкутанную дискэктомию). Смысл операции: на межпозвонковый диск направляют какой-либо вид энергии, разрушающих пульпозное ядро. Существуют следующие типы нуклеопластики:

  • Лазерная вапоризация. Это выпаривание ядра при помощи лазерного луча.
    Как проводят лазерную вапоризацию при протрузиях и грыжах
  • Холодноплазменная нуклеопластика.
  • Гидропластика. Это разрушение ядра с помощью напора жидкости.
  • Радиочастотная абляция.
  • Гидропластика (ядро разрушается сильным напором жидкости).

Когда показана операция при протрузии?

Несмотря на то, что операция требуется очень редко, расскажем о симптомах, при которых её могут назначить врачи:

  • Недержание мочи.
  • Сильная слабость в мышцах.
  • В течение 6 месяцев медикаменты не оказывают существенного положительного действия.
  • Сильное ограничение подвижности.
  • Быстрое развитие протрузии с захватом других областей позвоночного столба (множественные протрузии).

Профилактика

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам один вопрос: вы все еще в поисках волшебного средства или изделия, способного с первого раза восстановить суставы и больной позвоночник, или "проверенного" бабушкиного средства, или надеетесь на "авось пронесет"?

Спешу вас огорчить: суставы и позвоночник восстановить почти невозможно в запущенной стадии болезни! Чем раньше начнется лечение, тем выше шансы не остаться инвалидом навсегда!

Некоторые успокаивают боль противовоспалительными и обезболивающими таблетками и мазями из рекламы, но суставы от этого никогда не вылечиваются. Маркетологи просто зарабатывают на наивности обычных людей огромные деньги.

Единственное средство, которое хоть как-то поможет, не продается в аптеках, и его не рекламируют в интернете.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "панацею от всех болезней", я не буду расписывать, какое это действенное лекарство. Если интересно, можете прочитать всю информацию о нём сами. Вот ссылка на статью .

После прохождения курса лечения надо следовать профилактическим рекомендациям врача на протяжении всей жизни. Это поможет остановить развитие протрузии.

Поскольку хрящевая ткань начинает медленно разрушаться, следует пересмотреть свой рацион питания. Необходимо употреблять следующие продукты:

  • различные крупы,
  • рыбу,
  • нежирные виды мяса,
  • молочные продукты.

Стоит ограничить потребление:

  • мучное и сладости,
  • солёную, жирную, острую пищу,
  • консервированные продукты,
  • алкоголь,
  • субпродукты.

  1. Важно регулярно заниматься ЛФК, 2-3 раза в неделю плавать в бассейне на спине, выполнять висы на турнике, ежедневно ходить пешком по 30-40 минут. Главное не переусердствуйте – физическая нагрузка должна быть умеренная.
    Плавание является отличной профилактикой протрузии
  2. Контролируйте свой вес, не допускайте переедания. Высокая нагрузка на позвоночник может спровоцировать новые протрузии и грыжи.
  3. Употребляйте не менее 2 литров в сутки воды или других напитков. Особенно это полезно при воспалении, сопровождающей обострение протрузии.
  4. Уменьшите выполнение тяжёлой физической работы, поднимайте вес не более 2-3 кг.
  5. Не допускайте резких движений, наклонов, скручиваний, падений с высоты на спину.
  6. Спите на ортопедическом матрасе средней жёсткости.
  7. Всегда следите за своей осанкой, не сутультесь. В этом случае возможно появление микротрещин, которые могут спровоцировать разные заболевания позвоночника.
  8. При сидячей работе вставайте и делайте разминку каждые 1,5 часа. Это поможет снять напряжение и улучшить кровообращение.
  9. 2 раза в год проводите 10 сеансов массажа спины. Это поможет снять спазмы, нервное напряжение, предотвратит появление болевых симптомов. Также посещайте мануального терапевта по 1 сеансу раз в 3-6 месяцев для профилактики.
  10. Избегайте переохлаждений и стрессов

Как правильно сидеть при протрузии

  1. Для уменьшения нагрузки на спину при сидении надо плотно прижиматься к спинке стула. Спинка стула должна быть высокой, что обеспечивает опору для позвоночника и шеи. Не надо сильно наклоняться вперёд или откидываться назад.
  2. Если приходится долго сидеть, то за поясницу положите небольшой валик, стопы должны уверенно стоять на полу (или подставке). Оптимальная глубина стула – 2/3 длины бёдер.
  3. Не сидите мягкой мебели, потому что это ведёт к сильному напряжению мышц тела.

Как сидеть при протрузии

Видео: Межпозвонковая грыжа и протрузия

Протрузия межпозвонковых дисков поясницы развивается незаметно в течение долгого периода времени. В большинстве случаев пациенты начинают обращаться к врачу, когда выпячивание сдавливает нервные корешки, причиняя сильную и острую боль. Это самый главный симптом протрузии.

Главные причины заболевания – это остеохондроз и врождённые патологии позвоночника. Если вовремя не провести лечение протрузии, то она может превратиться в межпозвоночную грыжу, которая плохо поддаётся лечению медикаментами.

После терапии очень важно следовать всем правилам и рекомендациям, чтобы предотвратить развитие протрузии дисков поясничного отдела. Особенно надо обратить внимание на ЛФК – она поможет укрепить мышцы спины. А чем крепче мышечный корсет, тем меньше человека будут беспокоить болезни опорно-двигательного аппарата.

История нашей читательницы. Письмо в редакцию!

Очень сильно болела спина в пояснице. Пришла в больницу, сделали МРТ, сказали: ”У вас остеохондроз 4 степени. Готовьтесь к операции”. Я чуть в обморок там не упала! Какой ужас! Какая операция, мне всего 38? Оказывается, и в таком возрасте можно заработать остеохондроз 4 степени.

А ведь все началось с обычной боли в пояснице, которая потом стала хронической, ноющей, затем образовалась грыжа поясничного отдела! Она мешала спать и ходить. Я отказалась от операции, потому что боялась наркоза: вдруг усну и не проснусь больше. У меня к тому же ещё есть проблемы с сердцем.В итоге назначили мне кучу бесполезных лекарств, а когда я возвращалась, врачи просто разводили руками, мол че ж вы хотите, операцию надо делать.

Пару месяцев назад, в интернете, я наткнулась на одну статью, которая меня буквально спасла. Я восстановила своё здоровье и боль ушла! Я так благодарна судьбе, случаю, который навёл меня на эту статью! Наконец мой позвоночник здоров, и все благодаря этой статье! Всем у кого есть БОЛИ В СПИНЕ - читать ОБЯЗАТЕЛЬНО ! Сейчас НИКАКОЙ БОЛИ, нормально сплю, хожу и работаю на даче.

Смотрите видео: Корсет при грыже поясничного отдела позвоночника купить

Оставьте свой комментарий