Корсет для коррекции осанки: кому необходим и как подобрать модель?

Сгорбленная спина, уныло сведенные вперед плечи и опущенная голова. Грустное зрелище? К сожалению, так выглядит большинство людей, ведущих малоподвижный образ жизни и проводящих много времени перед телевизором или компьютером.

Может кто-то, узнав себя в описанном образе, захочет изменить осанку. Но это будет сложно, и в первое время лучше прибегнуть к помощи корсета для выпрямления осанки.

Современные модели

Методы оценки и коррекции осанки и телосложения бывают разные, это же можно сказать о приспособлениях, позволяющих достичь цели. Пояса классифицируются по двум показателям — степени фиксации, конструкции.

  1. Эластичные изделия — их главным предназначением является разгрузка поясничного и грудного отдела позвоночного столба, что обеспечивается путем его жесткой фиксации в анатомическом положении. Такие корсеты для коррекции осанки обычно используются, если ее нарушения незначительны. Изделие представляет собой специальный вид эластичного бинта без жестких вставок, что означает отсутствие дискомфорта во время ношения (нередко используется как детский).
  2. Жесткий корсет для коррекции осанки — такой используется при более серьезных нарушениях. Особенностью таких изделий является то, что в них вшиты упругие пластины, располагающиеся по обеим сторонам позвоночника. Путем распределения боковых нагрузок постепенно уменьшается деформация хребта, подверженного заболеванию сколиозом.

Лечебные цели бывают разные, для их достижения используются следующие корсеты для коррекции осанки:

  • реклинаторы — их ношение эффективно, когда деформации только начали происходить. Принцип действия заключается в том, что верхний отдел «центральной оси» вместе с плечами слегка отводится назад, за счет чего плечи находятся на одном уровне. Нередко коррекция осанки у детей обеспечивается с помощью именно этой несложной конструкции, включающей широкие и узкие лямки, которые восьмеркой скрещены между лопатками. Плечи отводятся назад благодаря надеванию на них эластичных лямок. Реклинаторы, помогающие добиться заметного выравнивания, используются не только с целью лечения, но и для профилактики,
  • грудопоясничные корректоры — делятся на жесткие и полужесткие, используются, когда имеются более серьезные нарушения. Эффективность обеспечивается за счет пружинных вставок или металлических пластин. Для их размещения имеются специальные карманы, пазы. Посредством их использования осуществляется коррекция осанки у взрослых,
  • грудные корсеты — характеризуются наличием вставок из алюминиевого сплава, предназначены для восстановления только грудного отдела позвоночника. Данные приспособления могут иметь вид не только корсета, но и пояса, корректора с реклинатором или с лямками.

Интересно! Кроме механических изделий еще существуют электронные приборы. Они надеваются на ухо или крепятся на голое тело и подают сигнал каждый раз, когда человек сутулится. Такие очень удобны в эксплуатации, не мешают вести привычный образ жизни.

Правильность выбора

Купить корсет для коррекции осанки не так сложно, как кажется на первый взгляд. Это можно сделать в аптеке, в специализированном магазине, где реализуется медицинская техника или просто в Интернете. Важно учесть, что, приобретая готовое изделие, вы получите корректор, который считается подходящим для большинства людей, столкнувшихся с проблемой со спиной. Первое, что нужно учитывать в процессе выбора, это степень тяжести деформации. От этого зависит, какое изделие будет подходить конкретно вам. Не забывайте учитывать рост, окружность груди, талии. Обращение в аптеку или специализированную торговую точку преимущественно тем, что можно корректор примерить на себя. Квалифицированный специалист подскажет не только, как выбрать, но и как носить подобное изделие.

Качественным считается изделие, изготовленное из натуральных тканей, что делает его легким в уходе. Площадь обхвата фиксирующих лямок должна быть максимальной, а элементы, обеспечивающие жесткость, не должны выпирать наружу. Чтобы избавиться от нарушений положения элементов строения хребта, фиксатор должен быть четко подобран по размеру, ничто не должно стеснять дыхание. Лучше, если медицинское изделие не будет видно из-под одежды.

Важно! Если отмечается незначительная болезненность в области спины, то для периода восстановления осанки, это явление нормальное. Однако наличие сильных болей является не совсем положительным признаком.

Сейчас можно без проблем найти корсет для коррекции осанки в Днепропетровске или каком-либо другом городе, главное, не забывайте о критериях выбора, показателях высокого качества. Отзывы покупателей тоже имеют значение.

Основы правильного использования

Покупка приспособления для выравнивания спины — это только первый шаг на пути к достижению цели. От того, насколько грамотно вы будете его использовать, зависит эффективность корсетотерапии. Это же касается периода привыкания организма.

  1. Если речь идет об исправлении нарушений на начальном этапе у ребенка, то носить пояс нужно по несколько часов в день. Но! В большинстве случаев на первой стадии сколиоза эффективными являются специальные упражнения для коррекции осанки, массажи, плавание, физиотерапия.
  2. На второй стадии без корсета не обойтись, чтобы выровнять позвоночный столб, его нужно носить постоянно, снимая только перед сном или принятием водных процедур.Сначала, кажется, что привыкнуть к такому режиму сложно, но как показывает практика, через некоторое время больной перестает замечать наличие корсета.
  3. В условиях искривлений позвоночника крайней стадии показано ношение выравнивающего изделия круглые сутки, допускаются короткие перерывы только для гигиенических потребностей.

В завершении хотелось бы сказать, что причин нарушения осанки существует множество, чтобы с ними не столкнуться, старайтесь соблюдать правильный режим дня, вести здоровый и активный образ жизни, контролировать нагрузки на позвоночник. Очень полезным для спины является плавание. Если нарушения все-таки появились, как можно скорее обратитесь к врачу, и вам будет назначен комплекс упражнений.

Показания к применению

Как выбрать корсет для исправления осанки? Сколько его нужно носить и где можно купить? Как правильно это делать? Можно ли сделать корсет своими руками? Ответить на данные вопросы не слишком сложно. В первую очередь необходимо проконсультироваться с ортопедом.

Профессионал точно знает, какой ортопедический корректор необходим в том или ином случае, поскольку одна модель может помочь, а другая — нанести вред вашей осанке. Но, тем не менее, существует ряд общих положений, которые должен знать каждый.

Начнем с того, что магнитный бандаж для исправления осанки у взрослых и детей не применяется просто так, – для этого требуется наличие определенных показаний, таких как:

  • всевозможные разновидности искривления позвоночника (кифоз, лордоз, сколиоз),
  • сильная сутулость,
  • крыловидные лопатки, которые характеризуются сильным отведением нижних краев от спины,
  • последствия травм позвоночника,
  • врожденные аномалии в одном или нескольких позвонках,
  • нарушение осанки у взрослых и детей.

Из всего вышеперечисленного следует, что ортопедический корсет можно купить как для лечения заболеваний, так и для профилактики.

Разновидности ортопедических корректоров

Ортопедические бандажи делятся на корригирующие и фиксирующие.

Корригирующие корректоры для детей предназначаются для восстановления осанки в том случае, когда нарушения позвоночника уже произошли. Применение этого бандажа носит исключительно лечебный характер.

Второй тип корсетов используется для поддержания позвоночника в должном положении. Как правило, применяют для лечения заболеваний спины у взрослых и детей.

Реклинатор. Эластичный корректор из мягкой ткани фиксирует позвоночник, мышцы спины, груди и поясницы. Он имеет лямки или эластичные ремешки, которые отводят назад плечевые суставы и плечевой пояс. Используется для профилактики заболеваний спины.

Жесткий или полужесткий грудопоясничный магнитный корсет. Данный вид корректора применяют для выравнивания спины в области груди и пояснице, в том случае, когда нарушение имеет место. Жесткость обеспечивают специальные вставки из пружин или пластины, которые вставляются в кармашки или пазы, предназначенные для этих целей.

Также различают магнитные корректоры для осанки. Бандаж Тривес отличается наличием магнитов, которые расположены вдоль поясницы и позвонка. Создаваемое ими магнитное поле снижает воспалительные процессы и стимулирует обмен веществ в поврежденных мышцах опорно-двигательного аппарата. В результате пациент получает еще один медицинский эффект. Следовательно, помогает, если позвоночный столб деформирован.

Как выбрать корректор

При выборе ортопедического бандажа для спины необходимо пользоваться такими правилами:

  • материал, из которого изготовлен корсет, должен быть только натуральным и легко стираться,
  • корректор должен иметь наибольшую площадь обхвата фиксирующих элементов,
  • жесткие элементы не должны выпирать наружу,
  • корректор подбирается точно по размеру, чтобы дыхание ничем не стеснялось,
  • корсет не должно быть видно даже под летней одеждой.

Если в процессе ношения корректора ощущается умеренная боль, то при исправлении осанки это допускается, а вот острая боль – это признак того, что корсет вам не подходит. Значит, нужно купить другой.

Сегодня магнитный бандаж для коррекции осанки можно купить в аптеке, специализированном магазине и даже заказать в интернет-магазине. Кроме того, можно сделать корсет своими руками. Главное, правильно выбрать модель.

Как правильно пользоваться

Приобрести магнитный или не магнитный ортопедический корректор – это всего первый шаг на длительном процессе выздоровления, нужно не просто подобрать правильно корсет, а также правильно его применять, если процесс лечения будет длительным. Кроме того, необходимо вовремя снять корректор, другими словами, «попросить» организм больше не использовать это приспособление, и сколько носить бандаж, будет зависеть только от степени болезни. Все это относится и к покупным корсетам, и к тем, которые сделаны своими руками.

Существует три стандартных вида корсетотерапии:

  1. Если бандаж для спины используется на начальной стадии сколиоза у ребенка, то носить его необходимо всего несколько часов в сутки. Но в некоторых случаях при лечении первой стадии заболевания опорно-двигательного аппарата можно обойтись и без корректора. В такой ситуации помогает ЛФК, занятия плаванием, массаж и физиотерапия.
  2. Лечение второй стадии заболевания кардинально меняет тактику корсетотерапии. При форме заболевания ортопедический бандаж необходимо носить от 16 до 23 часов в сутки. В первом случае корсет можно снимать только во время сна. Во втором – только при совершении гигиенических процедур, даже спать приходится в корсете. Просто ли выдерживать такую корсетотерапию? Отзывы тех людей, которым пришлось пройти через данный этап лечения, утверждают, что через время привыкаешь к бандажу для исправления осанки. А корсет практически становится «второй кожей».
  3. В процессе лечения тяжелых заболеваний опорно-двигательного аппарата бандаж правильно носить круглые сутки, снимая его только во время гигиенических процедур. Но и это не дает возможности полностью исправить деформацию позвоночника. В лучшем случае происходит остановка в развитии недуга.

При стадии заболевания спины важным моментом является коррекция бандажа. Соблюдение всех рекомендаций ортопеда при лечении заболеваний приводит к изменению степени деформации позвоночного столба. А, следовательно, постоянно приходится изменять степень терапевтического влияния. Отзывы пациентов, прошедших это лечение, говорят о том, что коррекция бандажа должна проводиться раз в три месяца.

Запомните, что если в процессе обследования не было обнаружено клинико-рентгенологических признаков искривления позвоночного столба, то в этом случае корсетотерапия категорически запрещена.

Кроме того, нельзя носить бандаж, если осанка не была нарушена. Это может привести к тому, что мышцы спины потеряют тонус и ослабнут. И вместо профилактики заболевания вы получите благоприятные условия для развития заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Как отучить организм от корректора

После долгого ношения бандажа наступает период «отучения» организма от использования ортопедических изделий. Если корсет носился 16-23 часа в сутки, то время ношения корректора постепенно уменьшают на 1-2 в месяц в течение первых 6 месяцев после корсетотерапии. Дальше время можно увеличивать. В результате процесс «отвыкания» может занять около года. Правильно адаптироваться поможет специалист.

Затем вы можете полностью отказаться от ортопедического бандажа. Процесс выздоровления должен находиться под контролем специалиста и, как правило, может продолжаться до 4 лет.

Что дает правильное положение позвоночника?

Наверное, все замечали, что человек с гордо поднятой головой и смело расправленными плечами выглядит привлекательно.

Но прямая спина – это не только красота, а еще и здоровье и уверенность в себе. Такое положение позвоночника способствует следующему:

  • Дыхание и кровообращение происходят свободно, все системы и органы получают полноценное питание и снабжение кислородом.
  • Нагрузка при движении равномерно распределяется по всем позвонкам, и это снижает риск возникновения повреждений дисков и служит отличной профилактикой позвоночных заболеваний.
  • Появляется уверенность в себе, ведь не зря же ссутуленная спина считается признаком поражения.

Как правильно выбрать корсет для исправления осанки.

Для начала обратитесь к специалисту для консультации. В зависимости от состояния вашего здоровья он индивидуально подберет необходимую модель для коррекции и лечения. В случае если у вас только начальная стадия, можно подобрать специальные корсажи-корректоры, корректоры, фиксаторы и т.д. В отличие от медицинских, они рассчитаны на более легкие деформации позвоночника и могут применяться без назначения врача.

Для того чтобы узнать размер будущей покупки, нужно измерить окружность под грудью на вдохе. Для каждой модели размер будет свой, от xxs до xxl.

Если вы не можете точно определить размер, или он является промежуточным, берите изделие большего диаметра.

Обратите внимание, из каких материалов сделано внутреннее покрытие. Идеально если поверхность, прилегающая к телу, будет отделана хлопчатобумажной тканью или иметь вставки в самых нежных местах, под мышками и у шеи.

Ткань должна быть легкой и эластичной, все корректирующие детали, металлические и иные вставки не должны выпирать и давить углами на кожу.

Выбирайте то изделие, которое снабжено широкими эластичными лямками и застежками-липучками. Идеальный вариант – корсет, который настраивается под ваши нужды с помощью специальных ребер гибкости и изменения силы сдавливания и натяжения ремней. Очень важно и удобство в применении. Ведь вам придется ходить в этом белье не один час. Оно должно комфортно поддерживать, но не как не сдавливать, причиняя неудобство и беспокойство. Как правило, все образцы можно корректировать под себя, поэтому важно, чтобы при первой примерке, не туго затягивать лямки и рёбра жесткости.

Показание к применению.

У каждого корсета есть индивидуальные показания к применению в зависимости от модели и назначения. Помните, что существуют лечебные корсеты, корректоры осанки и корректоры фигуры и их применение и назначение могут сильно различаться.

Лечебный корсет может справиться с:

3) лечением и профилактикой болезней осанки

6) необходимостью разгрузки мышц спины при различных травмах.

7) профилактикой болей в спине.

9) травмами позвоночника.

Корректоры помогут вам красиво выглядеть на любых приемах и торжественных мероприятиях. Чтобы добиться «прямой спинки» нужно будет носить их довольно продолжительное время по 4-8 часов.

Основные виды корректоров осанки:

  • Грудные корректоры. Основное назначение — фиксация грудной клетки и позвоночного столба. Типовая модель этого корректора — изготовленный из эластичного материала широкий пояс, снабженный ребрами жесткости (из пластика или легких металлов) — обычно застегивается на липучки. Его легко настроить под индивидуальные анатомические особенности тела, и он обладает значительным лечебным потенциалом за счет расширенных возможностей.
    Показания к применению:
    изменения осанки вследствие сколиоза и патологий позвоночника (грудные и шейные отделы).


Типовая модель грудного корректора — широкий пояс из эластичного материала

Реклинаторы. Основное назначение — коррекция осанки за счет выравнивания позвоночного столба (верхней части) с помощью балансировки плечевого пояса. Типовая модель — две петли в виде восьмерки, перекрестие которой центруется в межлопаточной области, а дуги петель ложатся на плечевые суставы. Реклинаторы имеют разные степени жесткости и соответственно сделаны из различных материалов.
Показания к применению: начальные стадии остеохондроза и сколиоза, сутулость и различные виды нарушения осанки.


Типовая модель реклинатора — две петли в виде восьмерки

  • Грудопоясничные корректоры. Основное назначение — за счет того, что этот корректор многофункционален (сочетает в себе все свойства грудных корректоров и реклинаторов), он с успехом применяется при патологических изменениях позвоночника и при обычной коррекции осанки. Представляет собой сложную конструкцию, поэтому в состоянии обеспечить устойчивость и правильное положение всего позвоночного столба.
  • Показания к применению: начиная от тяжелых форм сколиоза и остеохондроза и заканчивая исправлением возрастных деформаций позвоночника, реабилитацией после травм и сложных операций верхней части тела.


    Типовая модель грудногопоясничного корректора — сочетание реклинатора и грудного корсета

  • Электронные корректоры. Основное назначение — коррекция осанки за счет контроля положения тела с помощью 3D датчика. По внешнему виду электронный корректор ничем не напоминает обычный корректирующий корсет, который нужно надевать на тело — это просто маленький датчик, который совсем не стесняет движений и не мешает. Тем не менее, результат работы электронных корректоров часто даже более заметен, чем эффект от ношения обычных корректоров-корсетов (конечно, если речь идет просто о нарушениях осанки, а не о сложных заболеваниях позвоночника).
    Показания к применению: лечение и профилактика сутулости, различных видов нарушения осанки.

  • Электронный корректор осанки не имеет ничего общего со сложными конструкциями из материи и металла — корсетами и реклинаторами

    Электронный корректор — максимум эффективности при минимальных размерах!

    Электронный корректор гораздо удобнее, чем обычный, но при этом ничуть не менее эффективен. Если традиционный корректор (корсет) удерживает и выпрямляет позвоночник с помощью продуманной конструкции из поясов, эластичных тяг и ребер жесткости, которые постоянно "напоминают о себе", мешая нормально ходить, есть, разговаривать, то электронный корректор ничего не держит и не выпрямляет — он просто заставляет Вас самостоятельно удерживать правильную осанку. Вы закрепляете его на теле липучкой или просто укладываете в карман. Далее, нужно распрямить плечи и принять ровную, правильную осанку (посмотрите на себя в зеркало или попросите своих друзей оценить правильность осанки). Включите электронный корректор, и трехмерный датчик зафиксирует в памяти прибора правильное положение тела. Теперь Вам самому нужно удерживать ровную осанку усилием мускулатуры спины, брюшного пресса и плечевого пояса. Если Вы забудете и начнете снова сутулиться, то электронный корректор напомнит сигналом, что тело в неправильном положении и нужно срочно "выпрямиться". Таким образом, используя электронный корректор осанки, Вы в течение нескольких недель самостоятельно исправите свою осанку.

    Жесткий корсет или легкий, обычный корректор осанки или электронный?

    Несомненно, прежде чем Вы решите, как подобрать корректор осанки, нужно посоветоваться с врачом и определить, какие органические нарушения позвоночного столба у Вас имеются. На основании его рекомендаций выбирается тип корректора осанки и степень его жесткости, если речь идет о реклинаторе или грудопоясничном корсете. Главная ошибка многих людей, желающих быстро исправить свою осанку, состоит в том, что они не знают, как выбрать корсет для позвоночника, и "для верности" покупают модель с наиболее жесткой конструкцией. Им кажется, что это наиболее легкий и быстрый способ исправить осанку, хотя на самом деле такие корсеты предназначены только для людей с серьезными заболеваниями позвоночника. А вот легкие модели с полужесткой конструкцией и электронные корректоры осанки, которые вовсе не стесняют движений, прекрасно подходят именно для исправления неправильной осанки и профилактики возможных органических нарушений.

    Как выбрать корсет для осанки правильно?

    Ещё одна распространенная ошибка заключается в том, что многие не только не знают, как выбрать корректор осанки, а вовсе воспринимают корректирующий корсет, как обычный предмет одежды. Это большое заблуждение! Необходимо понимать, что корректор осанки — не белье. Как же выбрать корсет для осанки правильно? При выборе руководствуйтесь в первую очередь качеством материала, а не его красотой, т.к. корректирующий корсет нередко носят на голом теле. Также очень важно подобрать именно тот размер и именно ту модель, которая Вам подойдет. Если необходимой модели или нужного размера нет, никогда не берите другой корсет! В крайнем случае возьмите ту же модель чуть большего размера.

    Правда, с электронным корректором осанки данная проблема Вам не грозит. Маленький приборчик не нужно подбирать и "подгонять" по размеру, он подходит всем и каждому!

    Эффективность лечения

    Помогает ли использование корригирующих моделей и сколько носить корсет для выпрямления спины?

    Этот вопрос индивидуален для каждого. Как правило, непрерывное ношение разрешается не дольше, чем в течение 3-5 часов, и исправление осанки рекомендуется совмещать с упражнениями по развитию природного мышечного корсета.

    Такое комплексное лечение, если нет органических изменений костной ткани, чаще всего оказывается успешным.

    Но лучше проводить его под врачебным контролем. Врач, ориентируясь на динамику лечения, подскажет, сколько нужно носить корсет для выпрямления осанки.

    Красивая осанка обеспечивает человеку красоту, здоровье и уверенность в себе, поэтому стоит позаботиться о выпрямлении спины.

    Но если есть спинальные патологии или хронические заболевания, то коррекцию необходимо проводить под врачебным контролем.

    Подборка моих полезных материалов по здоровью позвоночника и суставов, которые рекомендую вам посмотреть:

    Также посмотрите много полезных дополнительных материалов в моих сообществах и аккаунтов в социальных сетях:

    Отказ от ответственности

    Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

    Зачем нужны такие корсеты?

    Корсет от сутулости предназначается для формирования правильной осанки, а также реабилитации вследствие травм грудного и поясничного отделов позвоночника. Носить корсет для осанки рекомендуют также при искривлениях позвоночника, причем на различных стадиях заболевания, он поддерживает позвоночник в физиологически правильном положении. Также корсет для коррекции осанки может разгрузить передние отделы тел позвонков. При длительном ношении корсет для исправления осанки поможет устранить болевые ощущения в спине.

    Детские корсеты

    Современные дети довольно много времени проводят у компьютера. Из-за малоподвижного образа жизни ребенку тяжело сохранять правильную осанку без помощи специальных корсетов. Детский корсет для осанки предупредит развития сколиоза. Корсет для выравнивания осанки детей поддерживают еще не развитый позвоночник в правильной форме. Он помогает мышечному каркасу и позвоночнику держать осанку правильно.

    Корсет эластичный

    Такой корсет подойдет для профилактики и поддержания осанки в правильном положении, когда у ребенка нет серьезных проблем с осанкой. Он предназначается детям и подросткам с целью восстановления анатомически правильного положения позвоночника и плечевого пояса, а также для разгрузки грудного отдела и поясницы. Корсет в основном состоит из специального вида эластичного бинта без жестких вставок.

    Корсет жесткий

    Этот вид корсетов имеет вшитые упругие пластины, располагающиеся по обе стороны позвоночника. Они способствуют уменьшению деформации, так как вставки распределяют боковые нагрузки на осанку подростка. Ношение такого корсета способствует симметричному развитию осанки, а также уменьшению деформаций позвоночника при сколиозе. Корсет используется при наличии у детей серьезных проблем с осанкой, он бывает с разным количеством ребер жесткости и пластиковых вставок, корректирующих проблемную часть осанки ребенка.

    Корсет по индивидуальным параметрам

    Если сколиоз уже есть, а также при других проблемах нередко заказывают специальный корсет для коррекции осанки для детей, который состоит в основном из пластика. Его подгоняют под параметры и особенности осанки ребенка. Корсет при сколиозе наиболее эффективен, но он самый дорогой.

    Оптимальным возрастом для ношения корсета детьми считают 11-16 лет.

    Как выбрать корсет для коррекции осанки?

    Обратитесь для консультации к специалисту, который индивидуально подберет необходимую модель для коррекции или лечения. Если это начальная стадия проблемы, то можно подобрать специальные корсажи-корректоры, фиксаторы и др.

    Чтобы определиться с размером, необходимо на вдохе измерить окружность под грудью. Если размер промежуточный — выбирайте изделие большего диаметра.

    В идеале внутренняя поверхность корсета должна быть отделана хлопчатобумажной тканью или же иметь вставки под мышками и у шеи.

    Ткань должна быть легкой и эластичной. Корректирующие детали, а также металлические и другие вставки не должны выпирать или давить на кожу углами.

    Выбирайте изделие, снабженное широкими эластичными лямками и застежками на липучках. Идеальным вариантом будет корсет, который можно настроить с помощью специальных ребер гибкости, изменения силы сдавливания и натяжения ремней. Корсет должен поддерживать, а не сдавливать.

    Корсет для выпрямления осанки, как и другие виды лечебно-профилактических корсетов, должен подбираться лечащим врачом индивидуально. При неправильном подборе корсет ортопедический может оказать противоположное действие.

    Смотрите видео: Корсет для исправления осанки виды, польза, опасность. корсет для выравнивания осанки

    Оставьте свой комментарий