Импульс здоровья

Неожиданный «прострел» в пояснице или резкая боль при наклоне? Это еще не является признаками старческого радикулита — подобные проявления могут встречаться даже у молодых людей. Причины здесь различны, но выявлять их следует при первой же симптоматике и незамедлительно устранять.

Причины, влияющие на боль в пояснице

Даже у пожилых людей болевые ощущения в нижней части спины – это не признак приближения старости. Просто, чем старше человек, тем запущеннее у него проблемы со здоровьем.

Факторы, влияющие на боли в пояснице, не всегда являются возрастной характеристикой. Часть ниже приведенных причин может проявляться даже у детей.

  1. Частыми «провокаторами» болей в пояснице можно назвать травмы позвоночника. И эти неприятные ощущения будут проявляться еще долго даже после реабилитационного лечения.
  2. Неправильная осанка влечет за собой искривление позвоночника. Так как он «принимает» на себя основную массу тела, а при сколиозе наблюдается смещение центра тяжести, все это влечет неравномерное распределение сил тяжести на позвонки. При этом именно пояснице «достается» больше всего (как тут не «застонать).
  3. Воспалительные процессы в костных тканях позвонков или межпозвоночные грыжи – еще одни отклонения от нормы, которые сопровождаются болями в поясничной зоне.
  4. Но и болезни внутренних органов (почек, печени, половой системы) сопровождаются болевыми ощущениями в пояснично-крестцовом отделе спины. Здесь уже боль локализуется не в позвоночнике – болят мышцы спины, «взаимодействующие» с проблемными участками тела.

Все это были факторы «местного значения», но есть еще и внешние причины, которые способны спровоцировать боли (часто кратковременные, а иногда и затяжные).

  • Неправильно распределенная нагрузка при ношении тяжестей чрезмерно перенагружает позвоночник, что проявляется болями в нижней его области.
  • Длительное неудобное положение тела напрягает мышцы спины, и это потом проявляется болями в пояснице.
  • Не стоит «сбрасывать со счетов» и сквозняки – застуженный нерв может длительное время выказывать свое «беспокойство».

Еще одна причина, из-за которой может болеть поясница, характерна только для женщин – это беременность. Во время нее происходит значительное смещение позвонков, которые тянут за собой и мышцы.

Не запускайте боль

Любая боль – это сигнал к тому, что что-то в организме не в порядке. Причину следует искать сразу же. Но самостоятельно не всегда можно с точностью поставить себе диагноз. Потому что иногда причина может располагаться не в том месте, где ощущается боль.

Первым шагом должно стать решение посетить врача – невропатолога или ортопеда. Изучив все симптомы проявления болевых ощущений, именно они смогут выявить очаг проблемы. И затем назначат подходящее лечение. Ведь снимать нужно будет не боль – необходимо устранять причину, повлекшую ее.

Самостоятельно же можно назначить себе обезболивающее на первых порах, пока медики не начнут лечение. Общедоступными, продающимися в аптеке без рецептов, препаратами, снимающими боль различного характера, являются анальгин, аспирин, ибупрофен.

Помимо нестероидных обезболивающих можно помочь себе в домашних условиях и другими методами, но принесут они только кратковременное облегчение, если не будут сопровождаться лечением основного заболевания.

Как снять боль в пояснице в домашних условиях

По каким-либо причинам нет возможности сразу же обратиться к врачу, да и под руками не оказалось противовоспалительных медикаментозных препаратов, но поясница болит нестерпимо. Облегчить состояние могут несколько рекомендаций.

Иногда помогает холод, прикладываемый к пояснице. Существует несколько способов «заморозки» боли:

  • можно использовать обычные кубики льда из морозильной камеры, уложенные в полиэтиленовый пакет,
  • мокрое полотенце в пакете нужно предварительно выдержать в морозильнике не менее получаса,
  • подойдут любые замороженные продукты (курица, овощи и т.п.).

Привязав такой компресс к пояснице, нужно подержать его, пока боль не стихнет.

Иногда, наоборот, вместо холода требуется тепло. Такую грелочку на пояснице держат примерно минут 30-40.

  1. В аптеке продается «Тепловое обертывание», которое хорошо помогает при радикулитах.
  2. Подойдут старые резиновые грелки (которыми пользовались наши бабушки). Их нужно наполнить кипятком. Но электрогрелка будет более удобной – она позволит комфортно расположиться в постели. Но постарайтесь при этом не заснуть – перегревать поясницу не следует.
  3. От «прострелов» в пояснице хорошо помогают бани – не сауны, а с влажным паром. Также может возыметь эффект чередование тепла и холода (каждые полчаса). Это стимулирует нормальное кровообращение, следовательно – снимет боль.

Отлично помогают физические нагрузки на поясницу. Но старайтесь здесь не переусердствовать, и подбирайте щадящие упражнения — возможно, «виновниками» боли являются нестабильные позвонки.

Физическая терапия от болей в пояснице

Казалось бы, при любых болях тяжело лишний раз двигаться (а вдруг ощущения усилятся). Но на самом деле именно «застывшее» положение будет «держать» боль. Ее необходимо как бы разминать, заставляя мышцы двигаться.

Именно движение способствует хорошему кровообращению. Оно, в свою очередь, делает мышцы эластичными и менее подверженными негативным факторам. К тому же, сосредоточившись на выполнении упражнений, человек просто отвлекается от досаждающей ему боли.

Ходьба – самый простой и ненавязчивый вид упражнений. Можно просто выйти на прогулку, двигаясь не спеша по местным улочкам. А можно и пройтись на тренажере. Главное, чтобы «путешествие» длилось не менее 1 часа.

Иногда боль бывает настолько острая, что лучше всего лечь. Но не на кровать или диван – нужна жесткая ровная поверхность. Поэтому лучшим вариантом будет пол. Полежав несколько минут в удобной для облегчения боли позе, можно перевернуться на спину и поднять ноги вверх, оперев их о стену.

Таким образом вы снимете нагрузку с позвоночника. Но вот мышцы напрячь следует таким образом:

  • сжимая и расслабляя ягодицы,
  • вытягивая вверх носки ног.

Хорошо помогают растяжки. Рекомендуется выполнять несколько видов упражнений сидя и лежа, попеременно вытягивая и сгибая то одну ногу, то другую, а также выгибая спину. Но некоторых моментов следует избегать:

  • не стоит размахивать ногами – только растяжки,
  • не качайте пресс,
  • откажитесь от приседаний,

Мануальные процедуры от боли в пояснице

Хорошо помогают при болях в пояснице различные мануальные процедуры. Но выполнять их должен только сведущий в этом деле человек. Не зная анатомических особенностей, можно вместо облегчения нанести вред.

  1. Если причиной боли в пояснице являются проблемы с позвоночником, то здесь поможет костоправ. Манипуляции на позвоночнике – это часть физиотерапии, входящей в комплексное лечение.
  2. Благодаря умелым рукам массажиста можно снять боли, вызванные любыми причинам. Но если манипуляции влияют именно на позвоночник, то массаж воздействует больше на мышцы.
  3. Иглотерапия – это направленное действие на нервные окончания, которые необходимо успокоить.

Боль в пояснице при беременности

Беременным женщинам подходят не все рекомендации, приведенные выше. Да и не всегда возможно эту боль снять, ввиду этого «интересного положения». Потому что основной причиной затянувшейся боли в пояснице является именно беременность, вернее – те видоизменения, которые она спровоцировала.

Причины болей в пояснице при беременности

  • Растущий животик часть мышц «подтягивает» на себя, тем самым создавая напряжение в спине.
  • Изгибается позвоночник в не совсем удобное для него положение, беря на себя еще большую нагрузку.
  • Увеличивающийся плод начинает давить на мочевой пузырь, предстательную железу и другие органы. Сбой в их работе также становится причиной болезненных симптомов.

Чтобы хоть как-то облегчить свое состояние, беременной женщине придется взять на вооружение несколько рекомендаций.

  • В первую очередь следует отказаться от неудобной обуви – лучше, если она будет без каблуков.
  • Спите только на жестком матрасе.
  • Массаж болезненных зон должен быть щадящим.
  • Компрессами увлекаться не стоит (особенно горячими).
  • Обязательно выполнять упражнения для беременных. Они как раз разработаны таким образом, что должны облегчать любую боль.

Чтобы обезопасить себя от различных проблем с поясницей, необходимо следить за своим здоровьем и физическим состоянием тела. Удобная обувь, правильная осанка не только при ходьбе, но и сидя за рабочим столом, оптимальная равномерная нагрузка на позвоночник – это все профилактические меры, которые не дадут боли развиться.

Уколы для лечения защемления нерва в пояснице, при котором боль отдает в ногу

Защемление нервов в области поясницы всегда проявляется острыми болезненными прострелами. Дискомфорт может затихать или усиливаться после физической нагрузки, упражнений. Из-за непостоянной боли человек откладывает обращение к врачу, усложняя лечение в дальнейшем. Защемление нерва может быть вызвано несколькими причинами, от которых будет зависеть конкретная терапия.

Защемление нерва – основной источник тянущей боли в пояснице. Она может отдавать в правую или левую ногу, по всей ее поверхности, вплоть до стопы. Причина тому – поражение нервных корешков поясничного или крестцового отделов позвоночника. Они могут зажиматься позвонками по разным причинам, таким как:

Чаще всего ущемление корешков – следствие остеохондроза позвоночника или грыжи диска.

Эти патологии напрямую зависят от возраста человека. Подвижность позвоночника обеспечивают упругие хрящевые диски между позвонками. С возрастом диски становятся хрупкими и менее эластичными. Тонкие, постаревшие диски больше не могут поддерживать позвонки на должном расстоянии друг от друга. Косточки сближаются, сдавливая нервные корешки, которые отходят от спинного мозга. При ущемлении поясничных и крестцовых корешков появляется болезненность в пояснице.

Если пережаты нервы слева, то боль в пояснице локализуется слева сзади и отдает в левую ногу. Если поражены корешки справа, то боль отдает в правую ногу. Нервные волокна, исходящие из крестцового и поясничного отделов, образуют седалищный нерв – самый толстый нерв в человеке. Он отвечает за иннервацию ноги, поэтому и защемленные в позвоночнике корешки отдают болью в ногу.

Врачи выделяют несколько типов защемления нерва, в зависимости от выраженности боли:

  • Люмбалгия – болезненность преимущественно в области поясницы, по ногам отдает незначительно или совсем не отдает.
  • Ишалгия – болезненность беспокоит именно по бедру или по всей длине ноги, а поясница безболезненна.
  • Люмбоишалгия – болезненность в спине отдает в ногу.

    Пострадавшие описывают боли при защемлении нерва как распирающие, тянущие «прострелы». При движении болезненность усиливается, особенно при наклонах и сгибании ног в тазобедренных и коленных суставах. Помимо боли, из-за общих нервных волокон, человека могут беспокоить проблемы с органами таза. Болезненность может отдавать в низ живота, появляется боль при мочеиспускании, иногда диарея.

    Комплексная терапия защемления нерва может проводиться амбулаторно или в тяжелых случаях в неврологическом стационаре. Применяются все известные медицине средства: от уколов и таблеток до лечебной физкультуры и иглоукалывания.

    Эффективность препаратов различна в зависимости от причины ущемления нерва. Конкретный вид лечения зависит от выраженности боли и выбирается лечащим врачом.

    Это самая часто назначаемая форма медикаментов для лечения боли в спине. Применяется несколько групп препаратов:

    Противовоспалительные средства уменьшают отек мышц, который возникает вокруг места ущемления, облегчает боль. Особенность этих препаратов – быстрый эффект, уже после первой таблетки. Но они агрессивно воздействуют на желудок и кишечник, поэтому принимать нестероидные противовоспалительные таблетки без консультации врача опасно. Это может повлечь за собой язву или кровотечение.

    Миорелаксанты созданы для того, чтобы облегчить напряжение мышц. В области ущемленного места из-за рефлексов возникает сильный спазм. Это приводит к дополнительному усилению боли, затруднению движений. Миорелаксанты расслабляют мышцы спины и ног, уменьшая боль и напряжение.

    Средства в виде уколов применяются при очень сильной, выраженной боли, когда ждать эффекта от таблеток затруднительно. Применяются:

  • нестероидные противовоспалительные,
  • гормональные противовоспалительные препараты,
  • блокады с местными обезболивающими,
  • витамины.

    Нестероидные противовоспалительные в уколах, это:

    Они действуют быстрее таблеток, но по-прежнему влияют на желудочно-кишечную систему. Применять эти препараты в уколах можно лишь с рекомендации врача и коротким курсом.

    Гормональные противовоспалительные препараты:

    Это сильнейшие противовоспалительные средства. Они уменьшают отек тканей, облегчая боль при ущемлении. У гормонов множество противопоказаний и побочных эффектов, связанных с костной системой, эндокринной системой, сердцем. Применение этих лекарств в уколах возможно только по строгим показаниям, не при каждом ущемлении нерва.

    Витаминные препараты благоприятно действуют на нервную ткань. Особенно известны таким действием витамины группы В:

    Они выпускаются в виде готовых растворов, например, «Мильгамма». Витамины применяются в виде комплексного лечения, так как собственный обезболивающий эффект у них небольшой.

    Местно врач может предложить провести курс блокад. Это введение препарата непосредственно в область рядом с нервом. Применяют местные обезболивающие лекарства, например, лидокаин. Такой укол очень быстро помогает справиться с болью, но проводить его могут только квалифицированные врачи-неврологи и нейрохирурги.

    Дополнительно к таблеткам и уколам врачи рекомендуют применять мази для лечения защемления нерва. Это могут быть обезболивающие, противовоспалительные или согревающие гели. Самые популярные мази при боли в спине:

  • Кетопрофен,
  • Амелотекс,
  • Вольтарен,
  • Фастум гель,
  • Индометацин,
  • Капсикам,
  • Финалгон.

    Они втираются в область боли мягкими круговыми движениями, без сильного надавливания. После нанесения следует наблюдать за реакцией кожи: если она покраснела и появилась сыпь, зуд, то крем следует быстро смыть и обратиться к врачу, обязательно запомнив лекарство, на которое возникла аллергия.

    Мази и гели нельзя использовать, если в области поясницы есть сыпь или открытые раны.

    Когда острая боль при защемлении пройдет, то врачи рекомендуют курс лечебной гимнастики. Упражнения помогают развивать мышцы спины, чтобы не допустить рецидива. Полезны:

    Следует исключать тяжелую физическую нагрузку, связанную с подъемом тяжестей. Нежелательно перенапрягаться в течение месяца после эпизода обострения. В дальнейшем обязательно нужно делать короткую утреннюю зарядку, избегать быстрого подъема с постели. Потягивание и небольшая разминка мышц с утра позволят укрепить спину перед началом рабочего дня.

    Защемление нерва может вызываться рядом причин, но вне зависимости от источника боли это состояние требует обращения к специалисту. Современное медикаментозное лечение позволит эффективно справиться с болезненностью. Если медицинская помощь недоступна, то следует прибегать к самым безопасным способам лечения – мазям и кремам. Использование уколов и таблеток без рекомендации врача может привести к побочным эффектам.

    Как быстро снять боль в спине

    Как быстро снять боль в пояснице? В первую очередь для устранения неприятных ощущений и дискомфорта следует понять, в чём причина боли. Боль в спине провоцируют травмы, искривление позвоночного столба, воспалительные процессы в мышцах, болезни внутренних органов, чрезмерная нагрузка на позвоночник, сквозняки, ведущие к миозитам или беременность.

    Пациенту следует посетить врача, который поставит правильный диагноз, а потом устранит первопричину заболевания. Но не всегда есть возможность посетить больницу, а встать на ноги нужно быстро. Для этого есть ряд лечебных манипуляций и рецептов, которые применяют в домашних условиях.

    Скорая помощь при простреле

    Как быстро вылечить спину при простреле? Ложимся на ровную поверхность, чтобы мышцы немного расслабились. Через пару минут переворачиваемся на спину, поднимаем ноги на возвышение так, чтобы бедра были под прямым углом. Боль быстро стихает. Механизм действия: снятие нагрузки с позвоночника. Если лечь без поднятия ног, то позвоночник всё равно будет нагружен. После того, как боль утихнет, аккуратно поднимаемся, не делая рывковых движений. Для этого переворачиваемся на бок, встаём на четвереньки. Держимся за опору, выпрямляем спину и поднимаемся.

    Принимаем таблетку обезболивающего, например, ибупрофена. Лекарством можно не только избавиться от боли в спине, но и устранить воспалительный процесс.

    Фиксируем поясницу специальным поясом или обычным махровым полотенцем или шарфом, так чтобы охватить поверхность чуть выше и ниже больного места.

    Если нет обезболивающих

    Как устранить боль в спине, если под рукой не оказалось лекарств, а дискомфорт усиливается? Прикладываем к больной пояснице холод. Он поможет на время облегчить страдания человека. Это может быть полиэтиленовый пакет с кубиками льда, мокрое полотенце (предварительно полежавшее в морозилке), замороженное мясо или другой продукт из морозильной камеры.

    Холодный компресс привязывают к больному месту до тех пор, пока боли не ослабнут.

    С той же целью используют тепло, прикладывая греющий компресс к поражённому участку. Это может быть тепловое обертывание, грелка (солевая, электрическая, резиновая). Помните, что перегревать больное место не нужно. Хороший способ избавиться от боли в пояснице – это баня с высокой влажностью. Хождение в сауну не поможет получить необходимый эффект. Можно чередовать тепловое воздействие с холодом, меняя эффект каждые полчаса. Такие процедуры улучшат кровообращение, устранят болевые ощущения.

    Лёгкая физическая нагрузка

    Непривычно слышать, но ещё один способ как снять дискомфорт в поясничном отделе – физическая нагрузка. Поможет размять мышцы, улучшить кровообращение, повысив эластичность мышц. Также она дает отвлекающий эффект.

  • Неспешная ходьба по парку, на улице или на тренажёре разгрузит мышцы,
  • При острой боли пациент ложится на жёсткую поверхность, снимает нагрузку с позвоночника, опирается ногами в стену. После этого человек производит сжимание и разжимание ягодичной мышцы, поднимание вверх ступней,
  • Полезно проводить растяжение мышц. Такие упражнения выполняются лёжа или сидя. Ноги аккуратно вытягиваются, сгибаются, выполняются аккуратные медленные прогибы в спине,
  • Нельзя делать ногами махи, качать пресс и приседать. Не стоит перегружать позвоночник и поясницу тяжёлыми упражнениями, требующими силу и гибкость.

    Ответ на вопрос, как быстро избавиться от боли, прост – массаж. Он улучшит кровообращение, сделает мышечную ткань более эластичной, снимет зажимы и застои лимфы. Врачи рекомендуют использовать для быстрого снятия болей массаж вакуумными банками, расслабляющий, массаж камнями, шиацу и т. д. Вид массажа и продолжительность курса устанавливается врачом.

    После массажа делается следующее упражнение: больной ложится на жёсткую поверхность, поворачивается на бок так, чтобы находиться у самого края. Если боль локализуется с одной стороны, то лежать пациент должен на здоровом боку. Если дискомфорт чувствуется с обеих сторон, то упражнение делается поочерёдно на каждую сторону.

    Больной прогибается в спине, сгибает её. Нога, на которой лежит пациент, сгибается в колене и бедре, а верхняя свободно свешивается. Тазом человек поворачивается к поверхности. Голову отворачивает от свисающей ноги. Одной рукой придерживается за поверхность, чтобы соблюдать равновесие.

    Под весом висящей конечности поясничный отдел начнёт напрягаться, немного поднимаем ногу, выдыхаем, производим задержку дыхания на 30 секунд. Вдыхая, поворачиваемся в сторону свисающей ноги. Снова расслабляемся и даём ноге повиснуть под своим весом. Повторяем упражнение несколько раз.

    Массировать поясницу можно и самому себе, если никого нет рядом, а поясничный отдел прихватило. Для этого человек садится на ровную поверхность. Необходимо положить большой палец руки на поясницу и согнуть колени. Делаем поглаживающие движения на протяжении трёх минут, сверху вниз по направлению к копчику. Начинаем поглаживания по рёбрам, постепенно смещаясь к позвоночному столбу. Делаем движения сначала на одном боку, потом отдыхаем и переходим на второй бок.

    Пациент может снимать боль самостоятельно. Нужно лечь на живот, поставить правую руку на поясницу и от ложбинки на поясницу пальцами нужно двигаться по направлению седалищного нерва. Пациенту под живот подкладывается свёрнутый валик из полотенца. Этапы точечного массажа:

  • Поглаживания пальцами,
  • Надавливание,
  • Захватывание,
  • Разминание пальцами,
  • Вибрация при помощи пальцев.

    Руки предварительно разогревают. Основные движения выполняются фалангами. После прохождения основных зон можно делать массаж гребнем кулака. Для этого массажист сжимает пальцы в кулак.

    На первом этапе следует использовать растирание мышц, потом переходить к разминанию, в последнюю очередь вибрацию пальцами и встряхивающие движения. Для встряхивающих движений массажист захватывает пальцами ягодичную мышцы, слегка оттягивает её назад и несколько раз энергично встряхивает.

    Делать массаж рекомендуется с помощью аппликаторов и массажёров, например, аппликатор Ляпко или Кузнецова, различные ролики и пояса.

    Массажеры помогают увеличить охват площади и способствуют усилению кровообращения. Можно использовать обычную пластиковую бутылку с налитой в неё водой. Не стоит слишком давить на точки и мышцы, если вы делаете массаж самостоятельно, чтобы не усугубить ситуацию и не вызвать боль.

    Чем снять боль в пояснице?

    Заболевания поясничного отдела позвоночника нередко сопровождаются выраженным болевым синдромом. Купировать острую боль бывает совсем непросто. Приступ может застать человека на работе и дома во время выполнения повседневной работы.

    Именно поэтому пациенты с заболеваниями спины должны знать, как снять боль в пояснице. Убрать неприятные ощущения можно несколькими методами, однако не все стоит использовать в домашних условиях без предварительной консультации.

    Медикаментозная терапия

    Самый простой способ убрать болезненность в области поясницы – принять правильное медикаментозное средство.

    Многие препараты продаются только по рецепту врача, а также имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов. Именно поэтому рекомендуется сначала обратиться к врачу при первых признаках заболевания. После этого специалист выпишет необходимые препараты, которые можно принимать в домашних условиях.

    Одни лекарства быстро снимают боль, другие делают это долго, но являются более безопасными для организма. Это следует учитывать при выборе таблеток, мазей, уколов и других медикаментов.

    При болях в спине являются особенно эффективными следующие группы лекарств:

  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).
  • Местные мази с раздражающим и отвлекающим действием.
  • Глюкокортикостероидные препараты.
  • Миорелаксанты.
  • Хондропротекторы.

    Постараемся разобраться в особенностях каждой группы лекарств, чтобы понять, какие средства лучше всего подходят, чтобы быстро и эффективно избавиться от боли в спине.

    Одна из самых популярных групп лекарственных средств – нестероидные противовоспалительные препараты. Эти лекарства на сегодняшний день имеют огромное распространение за счет выраженного клинического эффекта при достаточно низкой вероятности побочного действия.

    При впервые возникшей острой боли в спине до выявления причины использовать НПВП будет самым рациональным и довольно безопасным решением. Все дело в особенностях действия этих средств:

  • НПВП устраняют воспалительный синдром, блокируя особый фермент – циклооксигеназу.
  • Действие лекарств приводит к снижению интенсивности боли, отека, напряжения мышц спины.
  • Освобождаются нервные окончания, что снимает явления радикулита.
  • Список побочных эффектов НПВП довольно большой, однако они возникают достаточно редко, особенно при использовании современных лекарств из этой группы.
  • Лекарства выпускаются во всех формах: от таблеток и капсул до растворов, мазей, гелей и свечей.
  • В группу нестероидных препаратов входят известные многим ибупрофен, диклофенак, нимесулид, целекоксиб, мелоксикам, эторикоксиб. Последние четыре из перечисленных средств являются селективными НПВП, что означает их избирательное действие на очаг воспаления в спине. Именно эти препараты лучше принимать в домашних условиях до консультации у врача.

    Прием НПВП может быть связан с возникновением желудочных кровотечений, нарушения функции печени и почек, повышенным риском кровоточивости, аллергическими реакциями.

    Чтобы снизить риск этих осложнений, принимать препараты следует только при необходимости.

    Местные раздражающие средства

    Для лечения боли в спине нашли широкое применение местные средства в виде мазей и гелей из группы раздражающих или отвлекающих препаратов. Также в эту группу можно отнести многочисленные пластыри с перцом и другими разогревающими веществами.

    Принцип действия препаратов сходен:

    1. Вещество в составе лекарства взаимодействует с нервными рецепторами, располагающимися в коже и подлежащих тканях.
    2. Происходит раздражение нервов и блокировка нервной передачи.
    3. От очага воспаления в спине и пояснице перестают поступать болевые импульсы.
    4. Это приводит к уменьшению выраженности симптомов и облегчению состояния пациента.

    Местные раздражающие средства можно использовать при заболеваниях внутренних органов, поскольку системного эффекта они не оказывают. Единственным побочным действием лекарств является возможная аллергическая реакция.

    В описываемую группу средств входят такие медикаменты:

    Эти препараты можно применять в домашних условиях даже без предварительного приема у врача.

    Препараты из группы гормональных противовоспалительных средств – глюкокортикостероидов довольно часто применяются при болях в спине.

    Однако из-за количества и выраженности побочных эффектов их используют только при выраженной боли, которая не купируется приемом других лекарств. Назначать препарат должен лечащий врач.

    Для снятия острой боли применяют дексаметазон, будесонид, Дипроспан и другие средства. Их используют в виде внутримышечных инъекций или местных гелей. Последние можно применять и дома. Однако из-за малой всасываемости лекарств высока вероятность, что стероиды в геле не окажут достаточного обезболивающего эффекта.

    Для лечения болевого синдрома в области спины можно использовать еще одну группу лекарственных средств – миорелаксанты. Эти препараты обладают особым механизмом действия.

    При многих воспалительных заболеваниях позвоночника, таких как остеохондроз, грыжа диска, радикулит, миозит происходит рефлекторный спазм мышечных волокон. Этот процесс увеличивает интенсивность боли, а иногда является единственным её компонентом.

    Устранить такой спазм помогают миорелаксанты, наиболее популярным из которых является Мидокалм.

    Перед применением средства следует проконсультироваться с врачом, миорелаксанты имеют ряд противопоказаний.

    Перечисленные выше препараты применяются в основном для лечения острой боли в спине и поясницы. Однако существуют лекарства, которые можно использовать для предотвращения новых болевых приступов – хондропротекторы.

    Особенности действия этой группы средств:

  • Эффективны при заболеваниях хрящевой ткани – остеохондрозе и грыжах диска.
  • Принимаются длительное время, обезболивающий эффект наступает спустя 2 месяца после начала приема.
  • Уменьшают темпы прогрессирования заболевания.
  • Обладают минимальным количеством побочных действий.
  • Следует начинать прием как можно раньше при первых симптомах болезни.

    Перечисленные свойства хондрпротекторов нужно учитывать при их использовании. К хондропротекторам относятся:

    Медикаментозное лечение – не единственный метод борьбы с острой болью в пояснице. Для устранения симптомов можно воспользоваться вспомогательными методами лечения.

    Острая боль в спине может продолжаться довольно долго. Если прием лекарственных средств не приносит должного эффекта, врач может дополнить терапию методами физического воздействия. Такими как:

    Физиотерапия помогает снять воспаление и боль в спине, уменьшить спазм мышц поясницы, улучшить кровообращение.

    Еще одним методом лечения боли в спине являются различные виды массажа. Эта техника позволяет избавиться от острого приступа при правильном выполнении процедуры.

    Лучше всего доверить массаж профессионалу, имеющему соответствующий сертификат. Однако врач специалист может обучить вас некоторым приемам самомассажа, которые можно применять дома.

    Массаж позволяет не только избавиться от боли в поясницы, но и снять отек окружающих тканей. Эта техника также улучшает обмен веществ в пораженной области и улучшает артериальное кровообращение.

    Следует помнить, что ни одно заболевание опорно-двигательного аппарата невозможно вылечить без правильной физкультуры. При острой боли в спине следует выполнять такие упражнения:

  • В положении лежа на спине вытяните ту ногу, со стороны которой болезненные ощущения менее выражены. Перекатывайтесь со спины на бока, медленно, не расслабляя мышцы поясницы и ноги. Повторите упражнение около 10 раз.
  • Предыдущее упражнение выполняйте с согнутыми в коленях ногами и прижатой к коврику поясницей.
  • Ложимся на правый бок. Левой рукой следует обхватить левый коленный сустав, прижать голень к груди. Плавно отпускаем и выпрямляем ногу. Повторяем движение 5 раз, затем делаем то же самое с другой стороны.

    Другие упражнения можно уточнить у лечащего врача или специалиста по лечебной физкультуре.

    После того как острый период болезни миновал, следует выполнять утреннюю гимнастику каждый день по 30 минут.

    Такую ЛФК лучше дополнить занятиями в бассейне, ведь плавание считается лучшей нагрузкой для больного позвоночника.

    Рецепты народной медицины очень распространены в нашей стране. Это связано с хорошим терапевтическим эффектом многих природных средств и простотой их использования.

    Для лечения боли в спине применяют:

  • Компрессы из редьки и тертого хрена. Эти растения смешивают со сметаной в равных соотношениях, накладывают на поясницу. Сверху накрывают плотной салфеткой и обматывают шарфом.
  • Настои из зверобоя, ромашки и чабреца. Приготовленные настои прикладывают в виде горячих компрессов и укутывают платком или шарфом на всю ночь.
  • Компрессы из листьев лопуха. Сушеные листья обдают кипятком и прикладывают на болезненную зону. Такой компресс следует удерживать на спине около часа.
  • Также для лечения применяют компрессы из горчичного порошка, бодяги, чеснока, теста и меда. Каждый из них является довольно действенным, но обладает противопоказаниями.

    Помните, что, несмотря на кажущуюся безопасность, многие народные рецепты связаны с риском осложнений и побочных реакций. Перед применением описанных средств следует посоветоваться с врачом.

    Как снять острую боль при воспалении седалищного нерва

    Появление резкой и острой боли, которая пронзает тело в области поясницы, спускающаяся ниже в одну или обе ноги, – эти клинические проявления характерны для воспаления седалищного нерва . При этом человек не замечает предпосылок, характеризующих развитие патологии.

    Проведение мероприятий, направленных на устранение признаков болевого синдрома, неэффективно, так как при этом не оказывается влияния на причину ишиаса. А значит, спустя время боль снова появится. А для ее полного устранения необходимо проведение комплексной терапии.

    Причины болевых ощущений

    Появление болезненности провоцируется:

  • переохлаждением организма,
  • травмой ,
  • межпозвоночной грыжей поясничного отдела позвоночного столба,
  • кратковременной чрезмерной нагрузкой,
  • остеохондрозом ,
  • падением,
  • патологией позвоночника, сопровождающейся сужением межпозвонкового пространства и образованием остеофитов,
  • малоподвижностью,
  • вирусным или токсическим поражением седалищного нерва,
  • новообразованиями.

    Купирование болевого синдрома

    Прием обезболивающих средств , чтобы снять острую боль в пояснице, относится к временным мерам, которые помогают облегчить состояние больного, что дает возможность посетить врача. Именно он назначит эффективное лечение, которое позволит полностью устранить проявления болевого синдрома.

    Проводимая терапия должна быть комплексной, так как снять только боль – это еще не все, что нужно, чтобы бороться с причиной, спровоцировавшей ишиас.

    Медикаментозное лечение

    Для устранения внезапно появившейся боли возможно назначение нестероидных противовоспалительных препаратов , а также спазмолитиков, обладающих обезболивающим действием.

    Ни в коем случае нельзя с лечебной целью в острый период использовать тепловые физиопроцедуры. Снять приступ боли при невралгии седалищного нерва они не помогут, а только усугубят течение патологического процесса, что приведет к ухудшению общего состояния и усилению болезненности в пояснице.

    Терапия назначается только врачом на основании данных проведенного обследования больного. Это необходимо для предотвращения появления симптомов обострения сопутствующих заболеваний или риска нанесения непоправимого вреда здоровью, который может привести к инвалидности.

    После того как удается снять острую боль седалищного нерва и для достижения стойкого терапевтического эффекта необходимо курсовое и комплексное лечение, которое, возможно, потребуется провести в условиях стационара.

    Ведь в стационаре больной находится под постоянным контролем и при необходимости схема лечения в короткие сроки корректируется. Это важно, если некоторые препараты при приеме провоцируют появление симптомов побочного действия средства и поэтому необходимо их заменить.

    При этом рекомендуется соблюдение строгого постельного режима и покой. В острый период не проводятся физиотерапевтические процедуры и массаж.

    Для терапии используются противовоспалительные препараты, обезболивающие, витамины группы В , спазмолитики, миорелаксанты, системные глюкокортикостероиды, возможно местное нанесение мазей , кремов или гелей, назначенных лечащим врачом.

    Если, несмотря на проводимые мероприятия, болезненность не отступает, то проводится новокаиновая блокада со стороны поражения нервного ствола.

    Только после стихания проявлений остро протекающего воспаления к терапии добавляются физиотерапия, иглоукалывание , мануальная терапия и прочее.

    При проведении физиотерапии возможно назначение:

  • магнитотерапии,
  • динамических токов,
  • фонофореза и электрофореза с медикаментозными препаратами,
  • УВЧ-терапии,
  • Парафиновых аппликаций.

    Такая терапия позволяет уменьшить выраженность отечности и добиться улучшения микроциркуляции в области поражения, что в итоге способствует уменьшению болезненности.

    Полезно выполнение подобранных специалистом упражнений для снятия боли. Важно, чтобы первые занятия проходили в его присутствии.

    Он должен сначала объяснить, как правильно упражнения выполнять, показать точную технику выполнения. Это необходимо, чтобы предотвратить дополнительное травмирование пораженной области.

    При выполнении подобранного комплекса не должно появляться дискомфорта, а тем более болезненных ощущений. При их появлении занятие нужно прервать и сообщить врачу. После подбираются другие упражнения.

    Точное следование врачебным рекомендациям позволит ускорить наступление выздоровления. А дальнейшие занятия лечебной гимнастикой помогут предотвратить развитие симптомов ишиаса в дальнейшем.

    Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут вам улучшить ваше здоровье и самочувствие.

    Отказ от ответственности

    Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

    Боль в пояснице — виды, причины, лечение

    Многие сталкиваются с болями в пояснице , постоянный дискомфорт заставляет задуматься — что это может быть, какая причина? Что делать при острой боли в пояснице ? Что такое ночные боли в пояснице , почему они возникают? К ак и чем лечить неприятные симптомы ?

    На все эти вопросы вы получите ответы от мануального терапевта Павла Мельника.

    Итак, боль в области поясницы является следствием различных процессов в нашем организме – от банального ожирения и малоподвижного образа жизни до серьезных дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника или патологий другого генеза.

    Боль в пояснице имеет различную локализацию с частой иррадиацией ( отдает в копчик или в ногу, справа или слева) . Довольно часто встречается ноющая боль в пояснице, причины которой мы тоже рассмотрим ниже.

    Любая боль должна быть четко локализована, диагностирована, а также определены еепричины. Это позволит выработать правильную тактику лечения и достичь необходимого результата — выздоровления .

    Критерии боли в пояснице

    Если появилась боль в поясничном отделе , необходимо определить:

    1. Интенсивность – очень важный критерий:

  • сильная боль в пояснице может свидетельствовать как о запущенности патологического процесса опорно-двигательного аппарата, так и о серьезных заболеваниях внутренних органов.
  • ноющая боль слева или справа (иногда иррадиирующая в левой или правой ноге) говорит о возможном хроническом процессе.
  • интенсивность болевых ощущений может меняться и чередоваться — приступы резкой боли сменяются стабилизацией процесса, которая проявляется в виде постоянных дискомфортных симптомов.

    2. Локализация — болит с левой стороны или с правой стороны поясницы . Это может быть и опоясывающая боль в спине .

    3. Наличие иррадиации – дискомфортные ощущения выходят за пределы поясничного отдела, боль распространяется ниже , справа /слева, выше, отдает в паху , в ногу по всей пояснице и в ягодичную область (часто болит и поясница, и ягодицы ) или в область ребер.

    4. Зависимость от физических нагрузок, изменения положения тела и других функциональных показателей. Наиболее распространена боль после поднятия тяжести , а также боль при сидении или нахождении долгое время в одной позе.

    5. Также стоит обращать внимание на то, когда появились болевые ощущения – бывает, что по утрам болит поясница (характерная боль в пояснице после сна ), иногда боль возникает при вдохе , а также очень распространенное явление — боль при кашле .

    Люмбалгия ( боли в пояснице ) может быть самостоятельным симптомом при патологии позвоночника и маркером более серьезных заболеваний (инфекционный процесс, онкологическое заболевание и др).

    Процесс диагностики по анализу критериев боли

    Для точной диагностики того или иного заболевания необходимо провести определенный перечень мероприятий.

    Б оль в пояснице , точнее ее локализация и характер, позволяют предположить возможное заболевание, то есть, проще говоря, определить, по чему болит по тому, как проявляется клиническая картина:

  • Тянущая боль в пояснице, чаще справа внизу – наиболее характерна для женщин с гинекологической патологией (воспаление, кисты, опухоли органов малого таза и репродуктивной системы). П ервым делом необходимо обратиться к врачу-гинекологу на консультацию, особенно с «женскими» заболеваниями в анамнезе.
  • Если при наклонесильно болит поясница, или отмечается боль в пояснице по утрам – это может служить первым признаком наличия остеохондроза или других дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника.
    • Если боль в пояснице отдает в правую ногу , ноющая боль иррадирует в пах или верхнюю часть ноги , то это может свидетельствовать о наличии межпозвоночной грыжи и ее протрузии.

    Также подобная локализация и симптоматические проявления наблюдаются при злокачественных новообразованиях в позвоночнике, когда поражены нервные образования крестцово-поясничного отдела. Часто они описываются пациентами, как ужасные боли в пояснице , которые практически невозможно купировать в домашних условиях . С такими симптомами уже следует обращаться не к мануальному терапевту, а к онкологу.

  • Боль в левой части поясницы может свидетельствовать о проблемах в органах и системах, которые расположены слева от позвоночного столба – большая часть желудка, поджелудочная железа, левая почка, петли кишечника, яичник (у женщин).
  • Если болит правая поясница , могут быть проблемы с правой почкой, репродуктивными органами у женщин, органами дыхания. В первую очередь, следует провести диагностику на предмет наличия опухолевого процесса в легких. При таких заболеваниях боль в правой части поясницы часто иррадиирует в руку со стороны источника заболевания.
  • Резкая острая сильная боль в пояснице слева (справа) – наиболее часто характеризуется ущемлением нервных окончаний (ишиас) или деструкцией межпозвоночного диска. Как правило, острый болевой синдром появляется внезапно . Первая помощь, если возникли такие боли — мануальная терапия. Лечение состоит из нескольких этапов: вначале снимаются острые сильные боли в области поясницы , определяются причины, вызвавшие раздражение нервных волокон, после облегчения состояния для полного восстановления рекомендован восстановительный массаж и специальные физические упражнения (ЛФК).
  • Если у женщины во время беременностиутром болит поясница , боль локализуется ниже поясницы , это является абсолютно нормальным явлением. Такое часто бывает, особенно в первом триместре беременности. Вызвать настороженность должна интенсивная колющая, резкая и сильная боль любой локализации – это может быть свидетельством угрозы выкидыша и патологического протекания беременности.

    Диагностика поможет выявить причины

    Если у вас боли в спине и ногах появились впервые, самое время посетить невролога, который назначит комплексное обследование. После получения результатов специалист поставит диагноз и сможет определить схему лечения. Если при первых симптомах не начать лечение, а лишь устранить боль приемом анальгетиков, возможно прогрессирование болезни и ее переход в хроническую стадию.

    Устранять симптомы, не зная причины, не рекомендуется, так как можно упустить из вида отклонения в здоровье. Например, лишь болью в спине могут проявляться метастазы, серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом и т.д.

    Мази при болях в спине и ногах

    При болях в спине и костях ног облегчить состояние можно с помощью мазей. В аптеках представлен широкий ассортимент средств, содержащих нестероидные противовоспалительные компоненты. Неплохо помогает «Диклофенак», «Финалгон», «Индометацин», «Фастум-гель» и аналогичные. Наносить их нужно на чистую кожу. Если имеются повреждения, от использования лучше отказаться.

    Облегчить боль помогут и мази на основе пчелиного или змеиного яда. Применять их нужно осторожно и в строгом соответствии с инструкцией. Нужно отметить, что лечение ими более длительное, чем составами с НПВС. Предварительно не помешает консультация с неврологом, так как сильно увлекаться самолечением не стоит.

    Таблетки для снятия болевого синдрома

    Иногда боли в пояснице настолько сильные, что одни лишь мази не помогают. В этом случае рекомендуется прием обезболивающих препаратов. Подойдет, например, «Кетанов», «Найз», «Диклофенак» и прочие. Когда ничего нет под рукой, можно прибегнуть к помощи старого, но эффективного препарата – «Аспирина». Обычно прием НПВС назначают совместно с «Омезом», который защищает слизистую желудка и двенадцатиперстной кишки от негативного воздействия препаратов.

    Лицам, имеющим заболевания органов пищеварения, прием препаратов показан лишь после консультации с врачом, так как доза и схема приема подбираются индивидуально. Помните, что самолечение может серьезно навредить здоровью, причинив ряд дополнительных проблем.

    Как правило, устранив воспаление или защемление в спине, боль в ногах проходит — эти две проблемы зачастую взаимосвязаны. Если улучшение не наблюдается в течение нескольких недель, больной должен вновь посетить врача и попросить его назначить более углубленное обследование. В некоторых случаях боли невралгического характера могут беспокоить более длительный промежуток времени.

    Как эффективно избавиться от черных точек на лице в домашних условиях

    Есть множество способов справиться с этой проблемой. Зачастую косметические средства, содержащие химические вещества, не лучшим.

    Еще не зарегистрированы?

    Сильная боль в спине и пояснице, ничего не помогает, что делать?

    Здравствуйте. Пять месяцев назад начали беспокоить боли в правой ноге, от ягодицы до икры, боли усиливались на улице из за холода, в тепле болело меньше. Никаких мер не предпринимал, но месяц назад стало совсем невыносимо, боль перешла на поясницу. Обратился к мануальному терепевту, он сказал что это восполение сидалищьного нерва, поставил блокаду дипроспаном. Стало легче, боль в ноге почти прошла, но не на долго, через неделю стало болеть все на много сильнее чем было до блокады, не могу ни сидеть, ни стоять, ни лежать, не сплю уже неделю. Ещё два раза обращался к мануальщику, поставил ещё две блокады, прописал целибрекс и мазь випросал. Ничего не помогает, анальгетики, спазмалитики, ставил внутримышечно диклофенак и мидокалм, разные мази, разогревающие и обезбаливающие, никакого эффекта вообще, боль не стихает даже на пол часа. Прочитал в интернете что полезно висеть на турнике, попробовал, помогает, мышцы расслабляются, боль стихает, но только на пару минут максимум. Подскажите, пожалуйста, что ещё можно сделать? Почему не помогают даже блокады? Можно ли это вылечить? Правильно ли поставлен диагноз? Какие обследования нужно пройти что бы уточнить диагноз? Руслан, 34 года.

    МРТ пояснично-кресцового отдела позвоночника. Так как лечение вы получили вполне адекватное, но без эффекта, добавьте еще массаж поясничной области, ИРТ, ЛФК, пластырь версатис на поясничный отдел и препарат Селанк 0,15% по 3 капли в каждый носовой ход 4 раза в день на чистую слизистую 10 дней. Он уменьшает нейропатические боли. Применяется и у здоровых людей, не вызывает зависимости, нет синдрома отмены. Поправляйтесь!

    Уточните дозу мидокалма, которую Вы принимали (возможно, она была недостаточной). Длительность курса целебрекса и дозы? Другие обезболивающие были? — курсы, дозы, эффект. Характер боли в ноге? Диагноз сомнений не вызывает. Жаль, что так долго и сильно болит, но это излечимо, не сомневайтесь. Лечение, которое Вам назначали адекватное, но стартовое, при недостаточном результате есть и более эффективные препараты. Но для этого нужно уточнить характер боли, проведенное лечение, реакцию на него. Я могу Вас проконсультировать и скорректировать лечение, можете написать мне через мой сайт.

    УТОЧНЯЮЩИЙ ВОПРОС 06.06. Курбанов Руслан, Урай

    Обратился к неврологу, вот лечение которое было назначено: Спазган 5.0 в/м 10 дней (днем) Дексаметазон 16мл в/м 1 раз в день утром 7 дней Витамин В12 1000 в/м 10 дней (днём) Мидокалм 150 мг 3 раза в день 10 дней Меноксикам 7. 5 2 раза в день 10 дней Кетонал 1.0 в/м на ночь 10 дней Мазь индометациновая на ночь Ещё раз делали блокаду в позвоночник. Сегодня последний день лечения, стало лучше, но не значительно, нога болит, спина ноет, все ещё не могу сидеть и спать, но после долгой ходьбы становится легче. Сплю в одной позе на животе, после сна боль усиливается. Не могу прямо стоять и ходить, осанка искривилась. Почему после пройденного лечения нет особых улучшений? Почему искривилась осанка и можно ли это исправить и как? Что делать дальше, как жить так?

    Носите корсет при нагрузках, занимайтесь гимнастикой, плаванием. Возможно, стоит продолжить курс миорелаксантов. При регулярных занятиях боли постепенно будут уменьшаться.

    Здравствуйте, у меня проблема следующего характера. Как-то я решила сделать растяжку не произведя предварительного разогрева мышц. Я сделала резкие наклоны вперед доставая до носков ног. И вдруг почувствовала ужасную боль толи в пояснице толи где кобчик (не знаю как часть тела правильно называется). Боль была как будто в меня втыкали нож. Разогнуться я не смогла, но постепенно пришла в себя. Боль такая была что в глазах мутнело. Со временем боль утихала, к врачу я не обращалась. Сейчас боль стал.

    Здравствуйте. В субботу я активно позанималась в спортзале, перевысила нагрузку на ноги, уже в зале возникла тянущая боль в ямке колена. На следующий день без разбора болело все, но к вечеру начали ныть суставы колен. Стало больно ходить больно пальпировать сухожилия передней мышцы бедра над коленом как щипет при ходьбе даже страшно что что то лопнет. Была у хирурга он сказал что раз щипет то это кожные нервы. Мажу мазью снимающей боль и воспаление. Больничный мне не дали приходиться мучаться на.

    Добрый день. Около 10 дней беспокоят острые боли в пояснице, которые дают острую, тянущую, спазмированную (как при судорогах) боль в ногу (началась от бедра, за 2-3 дня распространилась в икроножную мышцу). Стоять, сидеть, лежать очень проблематично. Результаты МРТ: остеохондроз, протрузии дисков L4-S1 и C5-C7. Неделю принимаю инъекции Кетонал, таблетки Мелоксикам, мази Вольтарен, Меновазин, но изменений нет, боль в ноге усилилась. Врач запретил массаж, прогревания, чтобы не усилить воспалительн.

    Здравствуйте! У меня такой вопрос: у моей мамы в последнее время очень болит спина, простреливает, иногда боль отдает в руку. Недавно по совету подруги она прошла биомагнитный резонанс. И там ей сказали, что есть проблемы с позвоночником, позвонками, мышцами. В общем очень сильно напугали, чуть ли не рассеянным склерозом. Подскажите, стоит ли верить такому обследованию или это просто вымогательство денег, т. К. Процедура платная? И что это может быть на самом деле и как это лечить? Спасибо

    «Добрый вечер! Помогите, пожалуйста, решить проблему. Занимаюсь легкой атлетикой. С самого начала начали болеть голени, сначала подозрения были на надкостницу, а теперь на камбаловидную мышцу. После бега сильно дрожат ноги, причем непроизвольно, но, что странно, результаты высокие, почти кмс. Но бывают дни, когда невозможно ходить, чувствуется внутреннее жжение, а также после прыжков боль становится сильнее. Разогревающее мази не помогают. Что можно сделать? Такую боль терпеть невозможно, это ад.

    18+ Онлайн-консультации носят информационный характер и не заменяют очной консультации врача. Пользовательское соглашение

    Ваши персональные даннные надежно защищены. Платежи и работа сайта осуществляются c использованием защищенного протокола SSL.

    Что делать если боль в спине отдает в ногу?

    Боль в спине сама по себе неприятна, а если она сопряжена с болью в ноге – это создает дополнительные проблемы. Симптомы болей в спине, отдающих в ногу говорят о заболевании позвоночника, которое носит название Люмбоишиалгия. Что же делать, если в спине, в частности в пояснице, возникают боли, которые отдают в ногу? Принцип и порядок действия при наличии этой проблемы опишем ниже.

    Как облегчить боль в спине, когда она отдает в ногу? Лечение люмбоишиалгии

    В самом начале статьи дадим ответ на главный вопрос, как же снять боль? Нужно четко понимать, что любое самостоятельное действие по облегчению боли принесет только временный результат. Для стойкого улучшения самочувствия необходима помощь специалиста.

    Если приступ неожиданный, боль в спине и ноге не дает возможности нормально двигаться, а в некоторых случаях даже спать, можно выполнить следующие действия:

  • Принять обезболивающие препараты. Врачи рекомендуют использовать нестероидные противовоспалительные препараты, такие как Аспирин, Ибупрофен Диклофенак и их аналоги с различными торговыми названиями. Цель принятия данных препаратов – снятие болевого синдрома. Практически никакого влияния на устранение причины возникновения боли данные лекарственные препараты не окажут. При особо острой боли препараты могут вводиться внутривенно.
  • Принять удобное положение. В домашних условиях – идеально лечь на твердую поверхность в удобную позу, которая не приносит боли. Это может быть здоровый бок (если болит одна нога и спина с одной стороны), спина (если болят обе стороны) или поза «эмбриона». Позу «эмбриона» можно принять, лежа на спине, согнув ноги в коленях и поджав их руками. Можно наоборот, встать на колени на пол, ягодицами упереться в стопы, плечи и спину максимально расслабить и опустить на колени. Если боль застала в общественном месте, и нет возможности лечь, тогда можно сидя расслабиться и опустить корпус (грудь и плечи) на колени, руки при этом опустив вниз.
  • Холодные компрессы или сухое тепло. Прогревание болезненных участков может только усилить боль.
  • Постельный режим, покой и отсутствие физических нагрузок.

    Все эти способы дадут только временное облегчение и ни в коем случае нельзя ограничиваться домашним купированием боли. Обратиться к врачу необходимо в обязательном порядке и пройти курсовое лечение. В противном случае боль в спине, отдающая в ногу, будет рецидивировать и с каждым разом усиливаться. Что назначит врач, для облегчения боли и устранения ее причин? В большинстве случаев лечение будет выглядеть следующим образом:

  • При наличии болей врач также назначит противовоспалительные препараты. Острые боли купируют не только оральными препаратами, но и инъекциями анестетика и кортикостероида в болезненные точки. Если боли особенно выражены, то потребуется стационарное лечение. В стационаре возможно проведение эпидуральной блокады.
  • Аппликации на болезненные участки с противовоспалительными средствами (например, димексид).
  • Витаминотерапия с повышенным содержанием витаминов группы В.
  • Возможно назначение препаратов, улучающих микроциркуляцию крови.
  • После устранения боли назначается немедикаментозное лечение. Оно имеет значение даже большее, чем медикаментозное, поскольку призвано устранить причину возникновения болей. В эту категорию входят:
  • Массаж
  • Лечебная гимнастика
  • Иглорефлексотерапия
  • Физиотерапия (УВЧ, миостимуляции т.д.)
  • Мануальная терапия и т.д

    Лечение может существенно отличаться в зависимости от причин болей в спине и ноге, их интенсивности, длительности заболевания, возраста и физического состояния больного и других факторов. Практически у всех медицинских препаратов и у большинства способов немедикаментозного лечения имеются противопоказания. Только врач сможет в полной мере учесть все особенности заболевания каждого пациента и назначить адекватное лечение, которое принесет пользу, а не ухудшение состояния.

    Что чувствует человек, страдающий люмбоишиалгией? Симптомы

    Ставить диагноз и назначать лечение самостоятельно нельзя. Но знать, о чем говорят те или иные симптомы не только можно, но и нужно. Это поможет вовремя обратиться к врачу, оказать себе помощь самостоятельно (если в этом возникнет острая необходимость) и вообще, знать и понимать, что происходит в организме. Осознанное отношение к болезни, к изменениям в своем теле позволят более эффективно проводить лечение и избежать депрессий, подавленного психического состояния и других неприятных моментов.

    Симптомы, сигнализирующие о люмбоишиалгии, следующие:

  • Боль в спине, в области поясницы, которая усиливается при физических нагрузках
  • Характер боли: тянущая, ноющая или жгучая
  • Боль в спине отдает в ногу – тазобедренный, коленный или голеностопный сустав
  • Нога может неметь
  • Кожные покровы на ноге могут стать бледными и истонченными
  • Больно наступать на ногу
  • Ощущение жара или озноба

    Причины заболевания и возможные сложности в диагностировании

    Диагностирование заболеваний позвоночника, вызывающих боли в спине, отдающие в ногу, требует особой тщательности и проведения нескольких диагностических процедур. Бывает и так, что врач, выслушав жалобы больного на боли в пояснице ноге ставит диагноз «люмбоишиалгия» или просто «защемление седалищного нерва». Сам по себе такой диагноз не говорит об истинных причинах защемления, и неадекватное лечение может не только не принести положительного эффекта, но и вызвать ухудшение состояния, вплоть до наступления инвалидности. Для достижения стойкого улучшения состояния, нужно выяснить, чем вызвано ущемление седалищного нерва. Причины могут быть следующими:

    • Межпозвоночная грыжа поясничного отдела
    • Травмы позвоночника
    • Дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике (спондилез)
    • Воспалительные заболевания позвоночника (спондилит)
    • Туберкулез
    • Другие причины

    От того, насколько точно и какая будет установлена причина болей, могут значительно различаться методы лечения, и можно будет надеяться на то, что лечение даст желаемый результат. Наиболее предпочтительным способом диагностики заболеваний позвоночника на сегодняшний день является магнитно-резонансная томография (МРТ). Не теряют своей популярности рентген и компьютерная томография. Только после проведения этих диагностических процедур можно точно поставить диагноз.

    Группа риска

    Исследования специалистов, многочисленные опросы показывают, что проблемами с поясницей могут страдать люди:

    • с нарушениями осанки,
    • ведущие малоподвижный образ жизни (обычно офисные работники),
    • постоянно поднимающие тяжести,
    • преодолевающие большие расстояния на транспорте,
    • имеющие избыточный вес,
    • с вредными привычками,
    • со слабыми мышцами (особенно пресса и поясницы),
    • в последнем периоде беременности .

    Не только физические, но и хронические эмоциональные перегрузки могут спровоцировать «прострел». Это связано с тем, что интенсивные эмоции как бы проецируются на тело и приводят к мышечным зажимам, а мышечное перенапряжение бывает очень болезненным.

    Мышечный спазм также становится ответом на боль, так как любое механическое воздействие на ткань вызывает химические реакции, стимулирующие чувствительные нервные волокна.

    Но чаще всего причиной острой боли в пояснице становится грыжа межпозвонкового диска — выпячивание диска в спинномозговой канал, поверх нервных корешков.

    Даже незначительные перфорации внешнего слоя межпозвонкового диска в поясничном отделе могут вызывать очень интенсивные болевые ощущения.

    Несмотря на то, что у половины пациентов улучшение самочувствия наступает в среднем через две недели, так долго терпеть нет смысла.

    Чтобы установить причину, необходимо тщательное обследование, тем более что высока вероятность того, что здоровье снова ухудшится, и на этот раз значительно. Особенно важно обратиться к специалисту:

    • в пожилом возрасте,
    • при острой боли в пояснице даже в состоянии покоя, а также распространяющейся по ногам,
    • при недержании мочи и кала,
    • в случае продолжительного применения препаратов-кортикостероидов,
    • при диабете, остеопорозе , онкологических и других серьезных заболеваниях.

    Возможные причины возникновения боли

    К наиболее распространённым причинам возникновения болевых ощущений в поясничном отделе относятся:

    Люмбаго (прострел) – этот синдром остеохондроза можно охарактеризовать внезапной острой болью, которая возникает после выполненного резко движения, наклона, подъёма тяжести. Боль очень интенсивная, отдающая в область ягодицы и нижние конечности.

    Люмбалгия – боль носит хронический, менее острый характер. Причиной может являться сохранение неудобной позы, переохлаждение. Болевые ощущения могут усиливаться или уменьшаться на протяжении нескольких дней.

    Синдром грушевидной мышцы – проявляется тупыми неприятными ощущениями, так как ущемляется седалищный нерв. Чаще заболевание проявляется в острой форме. В таком случае больной испытывает «пылающую» боль при попытке встать на поражённую конечность.

    Грыжа межпозвоночного диска. Может проявляться болями самого различного характера, от пульсирующей, до тянущей. При этом болевые ощущения могут возникать и в области нижних конечностей, даже пальцев ног.

    Для установления правильного диагноза необходимо обратиться к врачу. В зависимости от разновидности недуга и рекомендаций специалиста, будет составляться и программа физических упражнений. Именно упражнения и массаж являются одним из мощных факторов в профилактике и лечении болевых проявлений в пояснице.

    Острый период

    Если боль застала внезапно, постарайтесь медленно перейти в положение упора на коленях (по-простому на четвереньки). Осторожно, отодвигая руки вперёд, опуститесь подмышками к полу. Если при этом боль не усиливается, задержитесь в этом положении и постарайтесь растянуться, руками вытягиваясь вперёд, а ягодицами назад. Затем медленно поднимитесь в упор на коленях. Округлите спину, затем прогните её с минимальным усилием. Повторите несколько раз.

    Если при попытке растянуться боль приобретает пульсирующий характер, или даже просто усиливается, аккуратно вытяните ногу с той стороны, где боль меньше. Медленно перекатитесь на бок, затем на спину. Ноги согните в коленях, поясницу прижмите к полу.

    При сильных болях какие-либо упражнения запрещены. Необходимо обеспечить покой больному сегменту спины, принять нимесил или сделать инъекцию олфена. Поскольку, защищаясь, организм вынужден реагировать мышечным спазмом, необходимо выпить любой из миорелаксантов, например, сирдалуд. Под поясницу желательно положить мокрое, горячее льняное полотенце и полежать на нём 30–40 минут. Также хороший эффект будет получен, если смазать поясницу мёдом, а затем лечь на льняную ткань. Дальнейшие занятия ЛФК можно будет продолжить после снижения болевого синдрома и наступления ремиссии. А самое главное, после установления точного диагноза.

    Начальный период ремиссии

    «Часы». Ложимся на спину, руки выкладываем в стороны, ладошками упираемся в пол. Ноги вытягиваем и от бедра поворачиваем влево и вправо.

    «Веретено». Продолжаем лежать на спине. Ступня правой ноги – под левым коленом, левая ладошка на правом колене. Правую руку отвели в сторону и упёрлись ладонью в пол. Левой рукой прижимаем правое колено влево, к полу. Меняем местами ноги и руки и начинаем всё в другую сторону. Не следует делать резких усилий. Упражнение выполняется плавно.

    «Отдыхай на боку». Плавно переворачиваемся на левый бок. Правой рукой захватываем правое колено, прижимаем к груди, отпускаем и выпрямляем. Затем снова прижимаем. Потом делаем те же движения на другом боку.

    «Маятник». Аккуратно перекатываемся на живот. Локти располагаем на уровне плеч. Ладони упираются в пол. Голени сгибаем перпендикулярно полу и медленно раскачиваем вправо-влево.

    «Ножницы на боку». Удобно располагаемся на правом боку, голову кладём на ладонь согнутой руки. Левую руку кладём перед собой, опираясь на ладошку. Левую ногу поднимаем до упора вверх и опускаем. Сначала медленно, а затем быстрее. Поворачиваемся на другой бок и столько же раз выполняем другой ногой.

    «Отжимание в планке». Стоя в позиции планка в упоре на коленях, сгибаем и разгибаем руки в локтях. В начале ремиссии следите за тем, чтобы угол в тазобедренном суставе составлял 90 градусов. В период стойкой ремиссии можно перейти к выполнению с выпрямленным туловищем и даже из положения классической планки. При выполнении любых отжиманий важно не забывать напрягать мышцы брюшного пресса. Этим вы подстрахуете спину и сделаете красивым живот.

    «Вприсядку». Встаньте так, чтобы стопы располагались под плечами. Руки выносим вперёд, или за голову. Удерживаем корпус прямо. Медленно приседаем, не отрывая пятки от пола. Старайтесь тазом потянуться к полу пониже. Затем спокойно выпрямляемся.

    «Ёжик». Представьте, что вы ёжик, который хочет скрутиться в клубок. Из положения стоя, медленно наклоняем голову, затем скручиваем верхнегрудной отдел, мысленно направляя лоб к животу. Выносим таз немного вперёд и напрягаем ягодичные мышцы. Затем расслабляемся и возвращаемся в положение, из которого начинали упражнение.

    «Лицом к востоку». Устраиваемся сидя на голенях. Руки выносим за спину. Медленно наклоняемся вперёд с выпрямленной спиной, а затем с такой же спиной выполняем откидывание туловища назад.

    «Замри». Из предыдущего упражнения переходим в положение, лёжа на животе. Руки кладём под живот. Волнообразно напрягаем и расслабляем мышцы начиная с ног, и заканчивая плечами. Так повторяем несколько раз, затем расслабляемся и просто лежим, восстанавливая пульс.

    Период устойчивой ремиссии. В этот момент можно подключить упражнения, которые будут охватывать разные мышечные группы. Выполнять их можно в более быстром темпе и с большими усилиями.

    «Кошка проснулась». Стоя, таз подать чуть-чуть вперёд. Ноги полусогнуты. Руки берём в замок и вытягиваем вперёд, округляя спину. Задерживаемся на несколько секунд и возвращаемся в начальное положение.

    «По кругу». Становимся, располагая стопы под плечами. Руки кладём за голову. Выполняем круговые вращения тазом, сначала в медленном темпе, а затем всё быстрее и быстрее. Потом делаем те же вращения, но в другую сторону.

    «Косильщик». Положение тела, как и в предыдущем упражнении, только руки сложены перед собой как у ученика за партой. Делаем быстрые повороты туловища то, опуская руки до уровня пояса, то поднимая до уровня плеч. Концентрируемся на активном выдохе.

    «Лыжник». Ноги чуть-чуть сгибаем в коленях, таз выводим вперёд. Выносим руки вверх, выпрямляя ноги, и потягиваясь как можно выше, затем наклоняемся вниз с круглой спиной, махом заводя руки подальше назад. И снова выпрямляемся. Повторить упражнение многократно, на протяжении 100 секунд.

    «Насос». Ноги разводим на ширину 20–30 сантиметров. Не забываем вывести таз немного вперёд. Выполняем глубокие поочерёдные наклоны в стороны, не отрывая рук от бёдер.

    «Балет». Стоя у какой-нибудь опоры и слегка за неё придерживаясь, выполняем маховые движения ногой вперёд, назад, в сторону. Делаем не меньше 50 махов левой ногой, а затем правой. Удерживайтесь от соблазна повиснуть на опору. Не прогибайтесь в спине при махе ногой назад.

    «Клубок». Ложимся на спину, руки выносим вперёд, согнутые ноги подтягиваем к груди. Вдавливая поясницу в пол, приподнимаем плечи и голову, а руками обнимаем себя за бёдра. Удерживаем это положение не менее 100 секунд. Дышите произвольно. Акцентируйте внимание на напряжении мышц живота и поясницы. Затем расслабьтесь и вытянувшись, полежите на полу.

    «Неваляшка». Сидя на полу, оторвите ноги от коврика, обнимите себя за колени и переваливайтесь с левой ягодицы на правую. Периодически перекатывайтесь по позвонкам снизу-вверх, отдаляя грудь от колен. Упражнение выполняйте до тех пор, пока не почувствуете приятное тепло в области копчика.

    «Кобра». Садимся, складывая ноги по-турецки. Руки кладём на колени. Выполняем круговые вращения в поясничном отделе спины. 1.5 минуты в одну сторону, а затем 1.5 минуты в другую. Упражнение одновременно является прекрасной профилактикой болезней женских половых органов.

    Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

    Массаж при болях в пояснице

    Полностью восстановить СУСТАВЫ не сложно! Самое главное 2-3 раза в день втирать в больное место этот.

    В остром периоде, при сильных пульсирующих болях, можно рекомендовать только применение аппликатора Кузнецова, положив между ним и телом льняную ткань.

    Необходимо отметить, что в патогенезе люмбалгии болевой синдром возникает из-за ущемления менискоидов дугоотростчатых суставов. Если это действительно установленный факт, можно применять мануальную терапию. Очень полезным и оправданным является метод постизометрической релаксации. Его суть заключается в растягивании блокированных мышц, после статического напряжения. Для поясницы можно рекомендовать следующее упражнение, которое одновременно является и элементом самостоятельной мануальной терапии.

    Для выполнения необходим высокий стол, диван, или кровать. Поверхность не должна быть мягкой. Ложитесь на бок, на край стола. Если болевой синдром проявляется с одной стороны, ложитесь на здоровый бок. Если боль двухсторонняя, выполняйте поочерёдно на левом и правом боку. Спина немного согнута. Нижняя нога должна быть согнута в колене и бедре. Верхняя – свешивается с края стола или дивана. Таз необходимо повернуть к столу. Голову и плечи поворачиваем в противоположную от свисающей ноги сторону. Верхней рукой удерживайтесь за дальний край стола. Выдыхая, переведите взгляд туда, куда вы повернули голову и плечи. Расслабьтесь. Под весом ноги поясничный отдел придёт в состояние преднапряжения. Если это произошло, на несколько сантиметров приподнимите конечность, медленно и глубоко выдохните, задержите на 30 секунд дыхание. На вдохе переведите взгляд в сторону свисающей ноги. Затем полностью расслабьтесь, опуская ногу под силой тяжести, и выдохните.

    Как сделать себе массаж, без посторонней помощи?

    Ситуации, когда рядом с человеком нет никого, кто мог бы сделать ему целебный массаж, достаточно часты. Если спину прихватило, лучший выход – помочь себе самостоятельно.

    Нужно удобно расположиться на поверхности, жесткой и ровной, достичь максимально возможного расслабления. Большой палец руки плотно прикладывается к пояснице, колени сгибаются.

    Делаются осторожные поглаживающие движения, перемещаться нужно сверху вниз, продвигаясь к копчику. Чем дальше удастся достать – тем эффективнее окажется процедура.

    Посвятив этим движениям около 3 минут, нужно приступить к поглаживаниям. Большой палец плавно перемещается вдоль ребер, переходя к бокам от позвоночника. При каждом повторе нужно добиваться опускания ниже.

    Закончив с одним боком, обязательно стоит отдохнуть пару минут. Затем все действия повторяются с другой стороной.

    Это лишь примерная программа действий при болях в спине. Столкнувшись с постоянными болезненными приступами, обязательно стоит показаться специалисту. Только доктор определить целесообразность упражнений и массажа, подскажет оптимальную программу, выполнение которой принесет пользу, а не навредит больному.

    Доступным при болях в пояснице остаётся и точечный массаж

    Расположившись на животе, правой рукой выполняем точечные манипуляции по дуге, начиная от ямочки в области поясницы и двигаясь вдоль прохождения седалищного нерва.

    Под живот необходимо подложить сложенное полотенце, или валик.

    Последовательность манипуляций следующая:

    приём пальцевого разминания,

    приём пальцевой вибрации.Все манипуляции выполняются тёплыми руками. Акцент ставьте на силу фаланг, а не рук.

    После того как пройдёте по указанным зонам воздействуя пальцами, сложите руку в кулак и проведите массаж гребнем кулака.

    Заканчивая массаж, можно выполнить вибрационные и встряхивающие движения. Для этого захватите ягодичную мышцу, слегка оттяните её и повстряхивайте.

    При выполнении самомассажа не следует пренебрегать массажёрами и аппликаторами. Разогревая поверхность кожи, эти устройства позволяют увеличить приток крови к проблемной зоне.

    Широкое применение получили следующие массажёры:

    ролики и пояса из различных материалов (дерево, резина, пластмасс, натуральные камни).Все вышеперечисленные устройства могут применяться без постороннего вмешательства и эффективно воздействовать не только на поясницу, но и на укрепление организма в целом.

    Если под рукой нет ничего, то сгодится и пластиковая бутылка. Налейте в неё тёплую воду, положите под спину и осторожно покатайтесь.

    При болях в пояснице используются различные виды массажа:

    Главная задача заключается в снятии спазма мышц и увеличении кровотока в страдающем сегменте. Конкретный вид, продолжительность и количество сеансов должен назначить специалист.

    Если есть непреодолимое желание быть здоровым, приложите немного труда и упорства. Результаты вас приятно удивят.

    Лечение и профилактика заболеваний позвоночника при помощи профилактора Евминова


    Острые боли в пояснице очень часто застигают нас врасплох. Мы теряемся, если происходит обострение заболевания, стараемся что-то предпринять.

    Снятие боли в пояснице необходимо и терпеть не рекомендуется. Любые боли выматывают и истощают нервную систему.

    Что в таких случаях предпринять, чтобы облегчить свое состояние, как снять неприятные симптомы, какими способами это можно сделать?

    Вы слышали такое слово «прострел»? Так в народе называют острый радикулит, который возникает в области поясницы и спины. Народ не зря назвал это заболевание прострелом. Боль на самом деле чаще всего возникает внезапно.

    В ряде случаев сильная боль возникает из-за каких то движений, различных повреждений суставов, мышц. связок, дисков. Перенос тяжестей, неудачные позы для работы, наклоны, приводят к нагрузкам, к которым мы не готовы. Особенно это относится к тем, кто часами сидит в интернете.

    Результат этого — боли в пояснице.

    Больной человек не может разогнуться, остается в таком состоянии, в котором его застал неприятный симптом. Ходить и стоять невыносимо, а мучительные ощущения могут отдавать даже в бедра и ягодицы.

    Наш позвоночник имеет сложное строение, поэтому в каждом конкретном случае необходимо выяснять, какие ткани могут быть повреждены. Установить точный диагноз сможет только специалист.

    Нам на данном этапе требуется только определить болезненное место и снять мучительные ощущения.

    Острые боли в пояснице могут застать на работе, в самых разных многолюдных местах.

    Вы находитесь вне дома, а снять неприятные ощущения поможет такое положение- полусидя, опираясь на чуть разведенные и выпрямленные руки. Очень аккуратно необходимо приподниматься, двигаемся осторожно. Если есть помощник, воспользуйтесь его участием, или возьмите в руки трость или палку.

    Если прострел застиг Вас дома, постарайтесь создать себе максимальный комфорт для поясницы. Самыми лучшими позами в острый период являются две позы.

    Одна из них- положите валик из свернутого одеяла и лягте на бок. Эта поза поможет Вам не длительное время. Другая поза- лежать на спине, согнутые в коленях ноги и валик из одеяла под ногами.

    Снять сильные боли в пояснице помогут обезболивающие лекарственные средства. В острый период помогут успокаивающие препараты, такие как пустырник, валериана.

    Придут на помощь местные процедуры.

    На больное место можно нанести сетку из йода. Снимет боль настойка стручкового перца, камфорный спирт, перцовый пластырь, аптечные мази, которые придется втирать.

    Обезболивающие мази могут вызвать местную аллергическую реакцию, в таких случаях препарат снимают при помощи спирта или водки.

    Можно попробовать изготовить горчичники, они готовятся совсем иначе и отличаются от тех, которые продаются в аптеке.

    Мед, подсолнечное масло, настойка прополиса смешивается в равных пропорциях, добавляется немного муки, для того, чтобы получились лепешки. Наносим лечебную смесь на листы бумаги (по размеру, как лист горчичника), к больному месту прикрепляем на несколько часов. Закрепляем бинтом, утепляем шерстяным шарфом.
    Берем 1/4 стакана раствора фурацилина, разводим в нем 1 чайную ложку меда, опускаем туда на несколько секунд горчичники. Ставим горчичники на 3-10 минут, в зависимости от того, кто сколько может вытерпеть. Снимать горчичники постарайтесь таким образом, чтобы горчица осталась на коже. Больные места укрываются пленкой, которую оставляют на 8 часов. Данную процедуру лучше выполнять перед сном, полиэтиленовую пленку тогда можно снять утром.

    Для растирания и снятия болей помогает сок редьки. В полости редьки вырезается отверстие, в него заливают мед. Сок редьки будет готов через 4 часа. Применяют для снятия болезненных ощущений 1-2 раза в течение дня. После укутывают теплым пораженное место.

    Собранные цветки одуванчика измельчить, поместить до верху в бутылку из темного стекла. Залить водкой, убрать для настаивания на 2 недели в темное место. Перед сном устраивать лечебный массаж, натирая больные места настоявшейся кашицей, укутать спину чем-либо теплым. Облегчить состояние и снять болезненный синдром могут даже несколько сеансов. Для снятия болей, одновременно с применением растираний, можно пить по чашке чая из одуванчиков, 3 раза в день.

    Для снятия болей рекомендуется в первые несколько дней соблюдать постельный режим. Болезнь чаще всего продолжается от нескольких дней до 3 недель. В первые дни болезни не рекомендуется принимать горячую ванну, грелку. Состояние больных может ухудшится.

    Чтобы не страдать от болей в пояснице, необходимо помнить:

    Спина должна оставаться прямой при нагрузках. Старайтесь выполнять все свои движения за счет рук и ног, а не при помощи разгибания и сгибания позвоночника.

    При поднятии тяжестей, присаживайтесь на корточки, не наклоняйтесь. Спина прямая, избегайте резких движений, рывков и поворотов. Распределяйте тяжести равномерно, не носите их в одной руке.

    Не старайтесь все сделать сразу, больше отдыхайте!

    Если Вам надо одеть обувь, вымыть пол под кроватью- не нагибайтесь! Встаньте на одно колено, спину держите прямой.

    В очередях в магазине, на остановке общественного транспорта держите спину прямо, ногу на которую опираетесь, меняйте периодически.

    При работе за компьютером, чаще вставайте из-за стала, разминайтесь, вперед не наклоняйтесь.

    Если снятие боли в пояснице не проходит долгое время или повторяется часто, значит Вам пора обращаться к врачу! Самостоятельный и бесконтрольный прием противовоспалительных препаратов небезопасен.

    Употребление продуктов с большим содержанием кальция, массаж, бассейн во время обострений пойдут на пользу позвоночнику.

    Бытует мнение, что боли в пояснице могут быть только при заболеваниях позвоночника, например, при остеохондрозе.

    На самом деле, болевые ощущения могут быть связаны не только с позвоночником, примерно 25 болезней могут давать неприятные и болезненные ощущения.

    На состояние поясницы влияет любое физическое неблагополучие, которое сразу и проявляется.

    А я Вам советую, обращайте внимание, любите и берегите свою спину!

    Причины возникновения боли в пояснице

    Причин возникновения болевых ощущений в спине множество, начиная от нарушения работы позвоночника и заканчивая наличием в организме доброкачественных, либо злокачественных новообразований. В медицине существует четкое разделение на первичный и вторичный болевой синдром, который затрагивает пояснично-крестцовый отдел. Лечение боли будет зависеть от патологии, которая эти болевые ощущения вызывает.

    Первичный болевой синдром

    Основными проявлениями первичного болевого синдрома считаются:

    • радикулит,
    • растяжение связок и мышц,
    • люмбаго (прострел),
    • миозит,
    • ишиас.

    Наиболее распространенными причинами возникновения боли в пояснице считаются дегенеративно-дистрофические заболевания, в первую очередь – остеохондроз. Поясничный остеохондроз в медицине принято называть радикулитом. Для радикулита характерны болезненные ощущения в пояснице, которые значительно усиливаются при любом движении. Если вовремя не принять меры, то поясничный остеохондроз приведет к развитию грыжи межпозвоночного диска, при лечении которой, в некоторых случаях, способно помочь только оперативное вмешательство.

    Растяжение мышц и связок поясничного отдела может возникнуть из-за некомпенсированных физических нагрузок, либо травм различной этиологии. В народе в этом случае говорят: «потянул спину». Основным признаком этого нарушения является скованность мышц, ограничение их подвижности и боль при движении.

    Если в пояснице стрельнуло, то есть появилась внезапная режущая боль, то следует говорить о люмбаго (простреле). Причиной прострела могут быть: перенапряжение поясничного отдела, нарушения в структуре позвонков. Провоцируется прострел, как правило, перегреванием, с последующим резким охлаждением. Иногда причиной такого синдрома, как прострел, являются инфекции, опухоли различного происхождения, либо ревматические заболевания.

    Если заболела поясница, то причиной может оказаться миозит – воспаление мышц поясничного отдела. Данная патология развивается вследствие переохлаждения, либо воздействия сквозняков, а также в результате негативного воздействия различных инфекций, токсинов, паразитов и последствий нарушения обмена веществ. Основным симптомом миозита является ноющая боль поясничного отдела, которая усиливается при прощупывании. При этом наблюдается уплотнение поврежденной мышцы.

    Сильная боль в поясничном отделе может объясняться развитием такой патологии, как ишиас, то есть заболеваниями нервных окончаний поясничного отдела. В большинстве случаев болезнь воздействует именно на седалищный нерв, который является самым крупным в организме человека. При этом заболевании боль может иметь различный характер – жжение, покалывание, онемение. Интенсивность болевых ощущений может быть настолько сильная, что больной человек не в состоянии даже заснуть.

    Причиной ишиаса может быть артрит, различные травмы, дегенеративно-дистрофические заболевания позвонков, а также запоры, диабет и чрезмерные нагрузки на поясничный отдел позвоночника.

    Вторичный болевой синдром

    Практика показывает, что боли в пояснице могут вызываться:

    • почечной патологией,
    • беременностью,
    • гинекологическими заболеваниями,
    • доброкачественными и злокачественными опухолями.

    К редким проявлениям вторичного болевого синдрома поясничного отдела относятся: костная болезнь Педжета, инфекция, либо нарушения кровообращения малого таза, инфекционные патологии хрящей и костей позвоночника, аневризма аорты, опоясывающий лишай.

    Из всего вышесказанного понятно, что если боль в пояснице не прекращается на протяжении длительного периода времени и наблюдается даже в состоянии покоя, необходимо срочно обращаться в больницу, так как такие болезненные ощущения могут быть симптомом опасного для здоровья и жизни заболевания.

    Что предпринять до осмотра врача для лечения поясничной боли

    Если болит поясница, терапия может быть назначена самая разная, в зависимости от тех патологий, которые эти болевые ощущения вызывают. Для начала следует понять, что решить возникшую проблему за несколько часов не получится. Не стоит, теряя последние силы, добираться до работы. Лучше всего вызвать врача и попросить о помощи родных людей.

    Если прихватило поясницу, убрать боль до прихода доктора помогут обезболивающие препараты. Для этих целей можно использовать «Баралгин», либо другие обезболивающие средства аналогичного состава.

    Если нет подобных препаратов, то их можно заменить, приняв таблетку Анальгина в сочетании с двумя капсулами Но-шпы, либо Папаверина. В данном случае Анальгин окажет противовоспалительное действие, а Папаверин или Но-шпа снимет мышечный спазм.

    Облегчить состояние, если вступило в спину, поможет применение других эффективных средств, таких как гель, мази, крем, уколы, таблетки, в составе которых содержатся вещества, способные эффективно снижать болезненные проявления (диклофенак натрия, ибупрофен, напроксен, метамизол, индометацин, кеторол).

    Средства для наружного применения

    Для облегчения состояния при болях в пояснице хорошо использовать перцовый пластырь. Он показан к применению в случае радикулита, невралгии, ревматизма, люмбаго и других патологий, вызывающих сильную боль поясничного отдела позвоночника. В состав перцового пластыря входят натуральные растительные компоненты (экстракт стручкового перца, белладонна, настойка арники, каучук, сосновая канифоль, вазелиновое масло), которые оказывают эффективное обезболивающее и противовоспалительное действие.

    Если болит в районе поясничного отдела можно применять также пластырь, изготовленный на основе других обезболивающих лекарственных средств (диклофенак, кеторол, нурофен и другие). Это поможет снять нестерпимую боль и защитит слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта от негативных воздействий подобных лекарств.

    Если у вас периодически возникают проблемы с позвоночником, необходимо иметь под рукой какое-нибудь антигистаминное лекарство. Подобные препараты эффективно предотвращают развитие отека, чем сильно успокаивают состояние пациента. Для этих целей замечательно подойдет Супрастин, Тавегил и другие их производные.

    Из народных средств поможет теплый платок, либо пояс из натуральной шерсти.

    Какие действия запрещены до осмотра специалистом

    В период обострения заболевания пояснично-крестцового отдела позвоночника невропатологи не рекомендуют использовать согревающие мази и гели, так как они способствуют усиленному притоку крови. Это, в свою очередь, приводит к нарастанию отечности и, как следствие, усилению болевого синдрома.

    Как уже отмечалось, применяемые методы лечения зависят от причин, которыми болевые ощущения вызываются. В любом случае специалисты до прихода врача запрещают:

    • самостоятельно выполнять какие-либо упражнения,
    • посещать баню и подвергаться контрастным обливаниям,
    • снимать боль с помощью приема спиртных напитков.

    Боли в поясничном отделе самостоятельным заболеванием не являются, а указывают на наличие серьезной болезни. Дабы избежать риска опасных осложнений, необходимо обратиться к врачу. Полное обследование позволит доктору поставить точный диагноз, а, значит — назначить эффективную терапию и добиться успешного выздоровления.

    Как снять боль в пояснице? Как от нее избавиться? Поясничный отдел – это одна из самых уязвимых частей нашего тела. Недуг поясницы заставляет многих людей бежать в больницу. Возникает резонный вопрос, как уменьшить боль и вылечить поясницу? Решение проблемы заключается в обращении к действенным методикам.

    Как показывает медицинская практика, примерно 85% людей по всему миру приходят к врачу с жалобами на боли в поясничном отделе.

    Факторами болевых ощущений выступают болезни, повреждения кожи, лишний вес, сидячий образ жизни, переживания и утомленность. После устранения неприятностей позвоночника в дело вступают массажная терапия и комплекс упражнений (ЛФК).

    Появление боли в пояснице: причины

    Распространенные факторы болевых ощущений поясничного отдела выглядят следующим образом:

    • Люмбаго – первопричина такого заболевания, как остеохондроз. Пронизывающая боль вследствие двигательной активности: наклон или поднятие тяжелого груза. Болевые ощущения поражают ягодичный отдел и переходят в области бедер и задней поверхности.
    • Люмбалгия – хронические неприятности с менее выраженными болевыми симптомами. Причины: длительное нахождение в одном положении, воздействие сквозняков. Длительность болевых ощущений составляет от одного до нескольких дней.
    • Боль резинового свойства – защемление седалищного нерва приводит к острой форме боли. Попытки задействовать пораженную часть тела мгновенно провоцируют жгучие боли внутри. Такие болевые ощущения составляют наиболее опасную категорию причин.
    • Поражение диска позвоночника – человек испытывает пульсации или тянущую боль. Зачастую область поражения охватывает бедра, со временем доходя до кончика пальцев нижних конечностей.

    Понять причину возникновения боли вам поможет только специалист. На основе рекомендаций врача составляется программа тренировок. При этом учитываются индивидуальные особенности организма больного. Мануальная терапия и упражнения составляют идеальный профилактический комплекс против заболеваний поясницы.

    Комплекс упражнений против боли в поясничном отделе

    1. Стадия развития острой боли

    Во время резкой боли измените положение тела, приняв упор на колени – встаньте на четвереньки. Начните подавать верхние конечности вперед, медленно опуская грудь к поверхности пола. Если боль исчезла, попытайтесь вытянуть свое тело: тянитесь руками вперед, а ягодицами – назад. Выгните спину, задержитесь, а затем, прогнитесь в поясничном отделе. Соблюдайте ритм, не перегружайте позвоночник при ощущении болей.

    Пульсации при выполнении упражнения подскажут вам новое решение. В этом случае измените подход к растягиванию: вытяните ближайшую к вам ногу, совершите перекат на бок и примите лежачее положение на спину. Согните колени, не отрывая поясницу от поверхности пола.

    Чрезмерные боли исключают любую двигательную активность. Рекомендуется выпить обезболивающее, а затем обездвижить проблемный участок. При ощущении спазмов примите специальные лекарства против мышечных сокращений. Под поясницу подложите полотенце из натурального состава (желательно льна). Перед этим нагрейте воду и смочите в нем ткань. Не забывайте о чудодейственной силе меда. Смажьте пораженный участок спины липкой смесью, после чего примите лежачее положение поясницей на полотенце. Комплекс мер ЛФК назначается в период ремиссии. Как только врач поставит диагноз, он назначит упражнения в соответствии с категорией болевых ощущений.

    1. Ремиссия на первом этапе

    «Тик-так». Примите положение лежа, расположив верхние конечности по бокам туловища. Ладони упираются в поверхность пола. Поднимите и вытяните ноги, после чего поворачивайте их то влево, то вправо.

    «Растяжка». В положении лежа расположите ступню правой ноги на колене левой ноги. Левую ладонь расположите на правом колене ноги. Отведите правую руку в сторону с упором в коврик. Левой ладонью руки прижмите колено правой конечности к поверхности пола. Совершите смену позиции и совершите растягивания в другую сторону. Старайтесь соблюдать ритм и выполнять плавную растяжку.

    «Боковой релакс». В положении на левом боку захватите правое колено соответствующей рукой. Притянув колено к груди, как можно медленнее его опустите. Перевернитесь на другой бок и совершайте аналогичные притягивания.

    «Неваляшка». В положении лежа на животе упритесь ладонями в пол и опустите локти до уровня плеч. Согните голени и начинайте медленно вращаться в стиле неваляшки из стороны в сторону.

    «Боковые ножницы». В положении на правом боку расположите голову на ладони правой руки. В свою очередь, левая рука вытягивается вперед до упора в пол, а левая нога поднимается/опускается по траектории вверх. Совершив «ножницы» на правом боку, перевернитесь на левый.

    «Планка и отжимания». Примите положение как для отжиманий, только с упором на колени. Начинайте сгибать и разгибать конечности, но при этом таз должен принимать строго прямой угол. Старайтесь уделять внимание мышцам брюшного пресса. Таким образом вы снимете нагрузку с поясницы и укрепите торс.

    «Приседания». Примите стоячее положении, вытянув руки вперед. Начинайте приседать, сохраняя положение стоп строго на полу. Тянитесь вниз именно тазом, но не приседайте слишком глубоко. После совершения приседа примите исходное положение.

    «Клубок». Примите стоячее положение и начинайте скручиваться в клубок: наклон головы, груди, живота – лоб должен коснуться нижней точки. Совершив первый «клубок», зафиксируйте положение на несколько секунд, после чего полностью распрямитесь и расслабьте конечности. Старайтесь подавать таз чуть назад и сводить ягодицы, чтобы прочувствовать напряжение.

    «Восток». Примите сидячее положение, опустив ягодицы на голени ног. Закинув руки за спину, начинайте наклоняться вперед, сохраняя спину идеально прямой. Далее следует выпад туловищем, но уже назад.

    «Волна». Примите лежачее положение на живот. Положите верхние конечности под себя. Начинайте напрягать мышечные группы ног, туловище и плечи. Старайтесь прочувствовать «каменное» напряжение внутри тела. Совершив несколько подходов, дайте организму расслабиться и восстановить работу мышц.

    1. Ремиссия основного значения

    Состояние располагает к тому, чтобы задействовать не одну, а сразу несколько мышечных групп. Рекомендуется увеличить темп выполнения упражнений.

    «Потягивания кошки». На полусогнутых ногах из положения стоя начинайте округлять спину. Руки заранее заведены в замок и вытянуты вперед. Зафиксируйте новое положение, после чего вернитесь в исходную позицию.

    «Вращения». Упражнение выполняется стоя, с закинутыми за голову руками. Начинайте вращать тазобедренным суставом, постепенно наращивая темп.

    «Кручения». Примите стоячее положение и сложите руки перед собой. Начинайте поворачивать туловище в обе стороны. На раз – опускайте руки, на два – поднимайте их. При очередном повороте выдыхайте воздух.

    «На лыжах». В положении стоя согните колени и вытяните верхние конечности перед собой. Совершив тягу вперед, наклонитесь и заведите руки назад. Принимайте округлую форму спины. Таким образом у вас получатся махи вперед/назад как у лыжника. Проделывайте упражнение в 3 подхода по 30 раз.

    «Маятник». Примите удобную позицию, поставив ноги чуть шире уровня плеч, а руки прижав к ногам. Совершите наклон в правую сторону, примите исходное положение. Затем наклонитесь в левую сторону. Помните, что руки не должны отрываться от бедер.

    «Балерина». Встаньте у опоры, слегка придерживаясь за нее во время выполнения упражнения. Совершайте махи ногами вперед/назад, проделывая в общей сложности 100 махов на обе конечности. Не забывайте о том, чтобы спина оставалась прямой.

    «Еж». Примите лежачее положение на спине, руки вверх, а ноги сгибаются в коленях и подтягиваются к грудному отделу. Оставляя поясницу на полу, слегка приподнимите плечи, и захватите руками оба колена. Зафиксируйте положение «ежа» на 30 секунд. Старайтесь задействовать пресс и поясничный отдел. Совершив один подход, дайте организму отдохнуть.

    «Ванька-встанька». Примите сидячее положение и оторвите ноги от пола. Покачивайтесь на ягодицах из стороны в сторону. Задействуйте нижние позвонки, разминая суставы. В итоге вы должны почувствовать теплую дрожащую негу в области поясничного отдела и ягодиц.

    «Змея». Сядьте на пол и скрестите ноги. Положите верхние конечности на колени. Начинайте совершать вращения поясницей то в одну, то в другую сторону, по несколько минут для каждой стороны. Упражнение является профилактикой для женского организма. Оно предотвращает боли в пояснице и укрепляет половые органы.

    Мануальная терапия против болей в пояснице

    Во время обострения болевых ощущений врачи рекомендуют использовать универсальное средство – аппликатор Кузнецова. Лечебный материал располагается на льняной ткани.

    Зачастую боли возникают вследствие защемления нервов и суставов. В таких случаях массаж позволяет нормализовать работу организма. Особенно помогает растягивающая релаксация, когда происходит искусственное напряжение мышц и снятие неприятного внутреннего блока. Поясничный отдел можно расслаблять целым комплексом упражнений. Они не представляют особого труда и могут быть использованы даже в домашних условиях:

    • Подготовьте удобную поверхность: диван, мягкий стул или кровать. Примите положение лежа на бок – в случае односторонней боли, ложитесь на тот бок, который выглядит здоровым. При общем характере боли старайтесь менять положение с одного бока на другой.
    • Согните спину и подогните ногу, на которой лежите. Другая конечность должна выходить за край поверхности. Расположите таз максимально к дивану. Плечи развернуты в сторону, противоположную стороне от верхней ноги. Свободной рукой придерживайтесь за краешек дивана или стула.
    • Направьте взгляд в сторону плеч и головы. Вес верхней ноги будет способствовать напряжению всего туловища. В противном случае немного подвиньте ногу, чуть приподняв ее над поверхностью. Рекомендуется следить за дыханием, в частности, акцентировать внимание на его задержке. Подняв ногу, задержите дыхание и направьте взгляд в сторону. Медленно опустите конечность и вернитесь в исходную полу-позицию. Дайте организму немного отдохнуть и восстановите дыхание.

    Самостоятельный массаж в домашних условиях

    Порой возникают ситуации, когда требуется сделать массаж, а поблизости нет второго человека. Спина не терпит отлагательств – приходится выполнять самостоятельный массаж. Инструкция выглядит следующим образом:

    • Примите лежачее положение на полужесткой поверхности и расслабьтесь. Приложите большой палец к поясничной области, при этом согнув колени.
    • Начинайте выполнять легкие поглаживания, совершая движения от верха поясницы к копчику. В данном случае гибкость может очень сильно вам помочь. Чем дальше вы достанете, тем лучше будет эффект.
    • Совершайте массаж в течение 4-5 минут, после чего переместите большой палец параллельно ребрам. Поглаживания задействуют боковые части позвоночного отдела. Старайтесь массировать спину как можно ниже.
    • После массажа одной половины, переходите к другой стороне. В перерыве между мануальными подходами дайте спине отдохнуть в течение пары минут.

    Данный комплекс является лишь показательным и разовым. При частых болях в пояснице следует пройти обследование в больнице. На основе анализов врач сделает вывод относительно вашего состояния. Обычно специалист назначает лечение массажными процедурами или выполнение комплекса упражнений.

    Точечный массаж против болей в поясничном отделе

    Примите положение лежа на животе, а затем, используя правую руку, начинайте массаж поясницы, медленно спускаясь чуть ниже до седалищного нерва.

    Используйте валик или мокрое полотенце. Подложите ткань под живот.

    Точечный массаж состоит из нескольких стадий:

    • поглаживания пальцами рук,
    • легкие надавливания на поясницу,
    • небольшой захват кожи,
    • разминка проблемных участков,
    • постукивания до ощущения вибрирования.

    Перед тем как приступать к массажу, согрейте ладони. Задействуйте фаланги пальцев, т.к. они обладают особым строением.

    После пальцевого массажа, сложите руку в кулак. Начинайте слегка постукивать по коже, но не слишком сильно.

    Начните с растирания кожи, а затем приступайте к разминанию.

    Оптимально закончить мануальную терапию встряхиванием или вибрацией: захватите кожу ягодицы несколькими пальцами, оттяните ее и немного потрясите.

    Помимо пальцев массажная техника подразумевает использование массажных приспособлений и аппликаторов. Это дополнительно разогреет вашу кожу и насытит ее притоком крови.

    Популярность массажных приборов была обусловлена появлением аппликаторов Кузнецова и Ляпко. Также следует отметить роликовые ленты и пояса из различных материалов. Устройства предназначаются для индивидуального использования. Они помогают совершать эффективный домашний массаж даже в отсутствии напарника.

    В экстремальных условиях можно использовать обычную бутылку из пластика. Наполните емкость теплой водой и положите бутылку под поясницу. Раскатайте сосуд, двигаясь вперед/назад.

    Массаж при боли в пояснице:

    • японский массаж,
    • терапия с использованием банок,
    • релаксирующие процедуры,
    • массаж лечебный,
    • лечение камнями.

    Основная заслуга массажа заключается в устранении спазмов и увеличение циркуляции крови.

    Таким образом, боли в пояснице – это не повод поддаваться панике. Своевременное выявление проблемы, грамотное лечение и профилактика позволят вам вновь почувствовать себя здоровыми!

    Автор: врач-травматолог, остеопат, мануальный терапевт Клинов Сергей Владимирович

    • Боль в области поясницы
    • Причины болей в пояснице и внизу живота
    • Постоянная ноющая тупая боль в пояснице
    • Уколы от боли в спине
    • Тянущая боль в пояснице

    У меня спина (поясница) болит по утрам после подъема. Походив и немного размявшись, боль проходит. В душе я понимаю, что нужно делать зарядку по утрам. А куда деть подступающую лень :). Я думаю, мне нужен для начала хороший костоправ.

    Но иногда возникает неуверенность, что может быть у меня болят почки? Хотя почки проверил, сдавал кучу анализов — вроде все в порядке.

    Вы наклонились, взялись за таз с выстиранным бельем, выпрямились и… о-о-о! Боль пронзила поясницу, как меч. Что случилось? Вы сотни раз поднимали куда более тяжелые вещи. Не удивляйтесь. Боль РІ пояснице изыщет возможность для внезапного удара: когда вы будете поднимать пакет с продуктами, вставать с кресла перед телевизором, наклоняться над столом, стоять в очереди за билетами в кинотеатр. А уж ударив, боль в пояснице не знает пощады.

    У разных людей начинается все по-разному. Можно почувствовать легкий укол, когда вы сидите, ходите, ведете автомобиль, завязываете шнурки или поворачиваетесь, чтобы взять телефонную трубку. А бывает, если вам не повезет, что вашу поясницу словно пробивает насквозь чем-то очень острым. Боль в спине не знает разбора. Каждым из пяти человек четверым боль в пояснице знакома не понаслышке.

    По большей части боли в пояснице вызываются спазмами мышц — аномальными сокращениями, которые перекрывают кровеносные сосуды в какой-то части поясницы, лишая питания ткани и мышцы. Позвольте сразу сообщить вам хорошую новость: в большинстве случаев снять боль в пояснице можно без помощи врача. И еще одна новость, не просто хорошая, а отличная: при должном лечении через две недели о боли в пояснице можно забыть.

    Порадуйте боль холодом.

    Лед особенно полезен в период острой боли, то есть в первые два-три дня. Лед оказывает противовоспалительное действие и способствует расслаблению мышечных спазмов. Лед надо прикладывать по пятнадцать минут каждые два часа, от шести до восьми раз в сутки. Но не кладите лед на кожу, лед может вызвать обморожение кожи, поэтому класть его надо на тонкое полотенце.

    Добавить жару.

    Не все врачи советуют греть поясницу. Рекомендуется использовать лед, если боли в пояснице вызваны перегрузками или мышечными спазмами, и тепло, если причина дискомфорта — снижение подвижности суставов и эластичности мышц. Тепло размягчает мышцы и делает их более податливыми. Если уж вы решили погреть поясницу, кладите бутылку с горячей водой или электрогрелку на спину, а не ложитесь на них. Вы же не хотите заснуть на них и обжечься.

    Носите корсет.

    Мышцы поддерживают кости, диски и нервы, образующие позвоночник. Слабые мышцы увеличивают нагрузку на эту структуру. Поэтому носите легкий, эластичный корсет, который обеспечивает позвоночнику дополнительную поддержку.

    Но не злоупотребляйте этим, длительное использование корсета приводит к тому, что мышцы еще больше слабеют.

    Ложитесь удобнее.

    Если у вас болит поясница, можно лечиться и лежа. Для этого надо лечь на пол, подложив подушку или свернутое полотенце под колени и под шею. А потом закинуть руки за голову и потянуть позвоночник. Можно лежать и на боку, с одной подушкой между колен, а другой под головой. Можно класть свернутое полотенце под талию. Все это облегчает боли в пояснице и способствует выздоровлению.

    Прогоните боль физическими упражнениями.

    Сильная поясница не болит, и врачи рекомендуют упражнения для укрепления поясничных мышц. Если у вас сильные мышцы спины и живота, то можно не беспокоиться о проблемах позвоночника. Рекомендуются следующие упражнения, призванные укрепить мышцы спины.

    Внимание: Если вы испытываете сильные боли в пояснице, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем начать занятия, и немедленно остановитесь, если боль усилится.

    · Лечь на спину, вытянув ноги. Поднять одну ногу обеими руками, держась одной за бедро, а второй повыше колена, потянуть, пока не почувствуется напряжение, но не боль в мышцах спины. Подержать 30 секунд. Сделать перерыв на несколько секунд, повторить то же самое со второй ногой.

    · Лечь на спину, согнуть ноги в коленях, упереться ступнями в пол. Задействованы мышцы живота, втягивать его, одновременно поднимая бедра, пока поясница плотно не прижмется к полу. Замереть на десять секунд. Отдохнуть секунду другую, повторить упражнение 10 раз.

    · Лечь на спину, согнуть колени, упереть ступни в пол, руки сложить на груди. Прижаться поясницей к полу. Затем медленно поднимать голову, пока плечи не оторвутся от пола. Замереть на 10 секунд. Медленно лечь на пол. Повторить 10 раз.

    · Встать на четвереньки, держа спину параллельно полу. Выгнуть спину кверху, как кошка. Замереть на 2 секунды. Вернуться в исходное положение. Повторить от 5 до 10 раз.

    · Лечь лицом вниз, подложив под бедра и живот подушку или две. Одновременно поднимать левую руку и правую ногу, пока не напрягутся мышцы поясницы и ягодиц. Замереть на 2 секунды. Опустить руку и ногу. Проделать то же самое правой рукой и левой ногой. Повторить по 10 раз.

    Активный образ жизни не помеха.

    Избегая действий, которые могут усилить боль в пояснице, необходимо как можно быстрее возвращаться к активному образу жизни. Продолжительный постельный режим может привести к атрофии мышц, потери ими эластичности. Он вреден и психологически: у человека может создаться ощущение, что он стал инвалидом. Излишне длительное пребывание в постели чревато задержкой в использовании терапевтических методов, которые могут способствовать более быстрому выздоровлению.

    Двух дней отдыха вполне достаточно для того, чтобы вновь подниматься на ноги. Исследования показали, что два дня отдыха дают тот же эффект, что и неделя, проведенная в постели.

    Ниже указано, чем можно заменить лежание в постели.

    Прогулки пешком — самый простой и один из наиболее эффективных способов тренировки поясничных мышц. Рекомендуется 20-ти минутные прогулки от 3 до 5 раз в неделю.

    Плавание — идеальное занятие для тех, у кого болит поясница. В бассейне вам помогает выталкивающая сила. Вода вас поддерживает. Нагрузка на мышцы меньше, чем снаружи, и вы не так сильно нагружаете поясницу.

    Почему появляется такая боль?

    Причин появления боли в пояснице масса. Какая из причин касается именно вас — вопрос строго индивидуальный. Кое что можно понять по характеру боли, ее интенсивности и продолжительности. Но на самом деле диагноз должен ставить специалист, а мы можем только сделать некоторые предположения.

    Например, причиной появления такой боли может стать остеохондроз в поясничном отделе. Это заболевание.

    Наверное, каждый человек в определенном возрасте сталкивается с болью в спине. Это может быть острая или «тянущая» боль. И отыскать причины ее возникновения – это то, что нужно сделать как можно быстрее. Не стоит несерьезно относиться к этому явлению, самое оптимальное в том случае, когда сильно болит спина, обратиться к врачу. И в зависимости от того, какой диагноз поставит доктор, начинать лечение.

    Причины возникновения боли в спине

    К примеру, если вы просто, как говорят, «надорвали спину», поднимая серьезные тяжести. Рано или поздно боли в спине начинаются у всех, кому приходится рабочий день проводить в сидячем положении или стоя.

    Лучше принять превентивные меры, пока все еще в порядке – прерываться каждый час, делая несложные упражнения, которые развивают мышечный корсет и не дают мышцам спины атрофироваться. Если вы пренебрежете этим советом, с течением времени в позвоночнике могут, к примеру, сместиться позвонки и произойдет.

    Спинальная боль – явление неприятное и очень распространённое.

    Возникнуть она может неожиданно: от простого неосторожного движения.

    Конечно, нужно обязательно обратиться к врачу, но прежде чем дойти до больницы, от боли ещё нужно избавиться.

    Меры устранения боли в спине

    Вы наклонились, взялись за таз с выстиранным бельем, выпрямились и. о-о-о! Боль пронзила поясницу, как меч.

    Что случилось? Вы сотни раз поднимали куда более тяжелые вещи.

    Не удивляйтесь. Боль в пояснице изыщет возможность для внезапного удара: когда вы будете поднимать пакет с продуктами, вставать с кресла перед телевизором, наклоняться над столом, стоять в очереди за билетами в кинотеатр. А уж ударив, боль в пояснице не знает пощады.

    У разных людей начинается все по-разному. Можно почувствовать легкий укол, когда вы сидите, ходите, ведете автомобиль, завязываете шнурки или поворачиваетесь, чтобы взять телефонную трубку. А бывает, если вам не повезет, что вашу поясницу словно пробивает насквозь чем-то очень острым. Боль в спине не знает разбора. Каждым из пяти человек четверым боль в пояснице знакома не понаслышке.

    По большей части боли в пояснице вызываются спазмами мышц — аномальными сокращениями, которые перекрывают кровеносные.

    Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с болью в спине, это может быть вызвано болезнью, а может физической усталостью. Если сильно болит спина и нет времени ждать визита к врачу, хочется как можно скорей устранить боль самостоятельно. Для этого есть несколько способов, как экстренный, так и для поддержания дальнейшего состояния.

    Боль в спине является только симптомом какой-либо болезни, с течением времени болезненные проявления только усугубляются. Чем раньше начать лечение, тем больше шансов на комфортную жизнь.

    Часто боль вызвана не заболеванием позвоночника, а растяжением, спазмом или перенапряжением мышц и связок. Терапия делится на два вида: медикаментозная и немедикаментозная.

    Способы, позволяющие самостоятельно снять боль в пояснице

    В случаях, когда боли очень сильные, а причины возникновения неизвестны, лучше всего соблюдать постельный режим. Лишь через два-три дня можно вставать с кровати и передвигаться. При этом неплохо использовать костыли для уменьшения степени нагрузок на позвоночный столб. Что касается постели для больного, то она должна быть.

    Многие сталкивались с ситуацией, когда неожиданно всё тело пронизывает беспощадная резкая боль в пояснице. Как снять силу болевых ощущений и избавиться от боли полностью? Возможно ли это? Существует целый комплекс мер, которые позволят забыть об этой напасти и предотвратить её появление вновь.

    Согласно статистике, примерно 85% жителей нашей планеты вынуждены сталкиваться с напряжением, ощущением дискомфорта и болью в зоне поясницы.

    Причиной болевых ощущений могут служить не только заболевания и травмы, но и избыточный вес, малоподвижный образ жизни, стрессовые состояния. Исключив с помощью врача болезни позвоночника, можно бороться с болью лечебной физкультурой и массажем.

    Основные причины болей в пояснице

    Состояний, при которых болит поясница, существует множество. Причины этого явления самые разнообразные, ведь стать источником боли может любая структура, расположенная в зоне поясницы, спины или брюшной полости и пораженная патологическим процессом. Прежде всего, это позвоночный столб, который, благодаря прямохождению человека, испытывает огромные нагрузки. Именно поясничный отдел позвоночника может болеть чаще всего, причем в любом возрасте пациента. Этому способствуют особенности образа жизни и питания пациентов, характеристики профессии, «груз» сопутствующих заболеваний и наследственная предрасположенность.

    Позвоночный столб удерживается в стабильном положении с помощью связочно-мышечного аппарата, который также обеспечивает и разнообразные движения во всех отделах. Воспалительные или опухолевые процессы, недостаточность кровообращения, изменения метаболизма или нарушения иннервации в мышцах и связках также могут стать источником формирования болевого синдрома.

    Ощущение, что болит спина и поясница, нередко возникает, когда болевые сигналы распространяются из структур, расположенных на определенном удалении от позвоночника. Это относится, в первую очередь, к органам забрюшинного пространства и брюшной полости. Почки, лежащие в поясничной зоне, часто страдают от различных заболеваний и сигнализируют о своем неблагополучии выраженным или умеренным болевым синдромом. Внутренние органы, расположенные в брюшной полости, также могут поражаться воспалительным, опухолевым, дегенеративным процессами, а боль, возникающая при этом, может иррадиировать в зону поясницы и спины. При этом причины болевого синдрома, связанные именно с органами брюшной полости, являются различными у мужчин и женщин, так как нередко в патологический процесс вовлекается репродуктивная система.

    Кроме того, есть очень небольшой процент пациентов, которые жалуются на боль в поясничном отделе позвоночника совершенно по иным причинам. У них нарушено психическое восприятие процессов, происходящих в организме, и другие физиологические явления характеризуются ими как болевой синдром. Другими словами, жалобы на сильные боли в пояснице, спине или других частях тела являются нередкими при некоторых психических заболеваниях.

    Все ситуации и патологии, характеризующиеся болями в пояснице, можно классифицировать по анатомической структуре, которая «порождает» болезненные ощущения:

    • позвоночный столб и окружающие его связки и мышечные группы.
    • внутренние органы брюшной полости.
    • головной мозг (у психически нездоровых людей).

    Каждая группа причин состоит из различных заболеваний, которые необходимо дифференцировать друг от друга, чтобы назначить пациенту грамотное лечение. Но самый первый шаг, который должен сделать человек при появлении болей, – обратиться за помощью к специалисту, предъявить все жалобы, пройти комплексное обследование. Что не должен делать пациент – это терпеть боль, ожидая облегчения, заниматься самолечением, обращаться к шарлатанам, просить сомнительных советов у знакомых и соседей.

    Многие патологии, например, позвоночника, протекают со схожей клинической картиной, которая включает в себя и болевой синдром, и двигательные нарушения, и изменения в неврологической сфере (усиление или ослабление сухожильных рефлексов, аномалии кожной чувствительности). С другой стороны, имитировать боль в позвоночнике могут внутренние органы при поражении их, например, инфекционным или соматическим процессом. Так, нефриты, мочекаменная болезнь, панкреатиты, холециститы, язвенная болезнь желудка или кишечника, простатиты у мужчин, аднекситы у женщин, нередко проявляются болевым синдромом, который отмечается пациентами именно в зоне поясничного отдела позвоночного столба.

    Чтобы исключить всевозможные патологические «маски» и точно диагностировать патологию, ставшую причиной мучительных болей в поясничном отделе, необходимо осуществить комплексное обследование пациента.

    Для этого применяются лабораторные методы диагностики (исследование крови, мочи, мазков), а также различные инструментальные способы: рентгенологическое, компьютерная томография, магнитно-резонансная томография, ультразвуковое исследование, эндоскопия, биопсия. Кроме того, каждый пациент консультируется докторами различных специальностей.

    Только после установления точной причины болевого синдрома лечащим врачом разрабатывается схема лечения, которая предусматривает этиологию заболевания (травматическую, инфекционную, соматическую, аутоиммунную, опухолевую), а также учитывает характер манифестации (начала) патологии, особенности ее развития, наличие фоновых состояний, пол и возраст пациентов. Кроме того, терапия должна корректироваться на протяжении всего лечебного периода и обеспечивать профилактику рецидивов и осложнений.

    Далее рассмотрим те наиболее часто диагностируемые заболевания, при которых у человека сильно болит поясница, а именно – патологии позвоночника и некоторых внутренних органов. Также уточним основные способы, как снять боль в пояснице в этих ситуациях.

    Действия при различных заболеваниях

    Привести к формированию боли в позвоночном столбе могут различные отклонения в анатомическом строении позвонков, их дужек и суставных отростков. Такие патологии в большинстве случаев, исключая приобретенные травмы, являются врожденными аномалиями. К ним относятся деформации тел позвонков с изменением их формы, снижение количества позвонков, сросшиеся или аномально подвижные позвонки, незаращение дужек и многие другие типы патологий. Как правило, они начинают проявляться уже в раннем возрасте, причем в комплексе патологических симптомов присутствует и болевой синдром.

    Но в клинической практике наиболее частыми считаются приобретенные отклонения как в анатомическом отношении, так и в плане функциональных возможностей позвоночника.

    Это очень разнообразные состояния, которые можно представить так:

    • травмы, затрагивающие костные и хрящевые структуры, спинной мозг, соседние связки и мышцы,
    • дегенеративно-дистрофические процессы в тканях позвоночного столба,
    • патологии инфекционного происхождения,
    • заболевания аутоиммунной природы.

    Травматические повреждения позвоночника могут произойти в любом возрасте, при падениях с высоты, в автокатастрофах или во время разнообразных несчастных случаев. Травмироваться могут как костные структуры позвонков, подвергаясь переломам тел, дужек или отростков, так и сам спинной мозг с отходящими от него нервными стволами. Как правило, в таких ситуациях появлению боли всегда предшествует факт травмы, поэтому диагностика не является затруднительной.

    Разумеется, всегда осуществляется рентгенографическое или томографическое исследование, чтобы уточнить тип и тяжесть травмы, от которых в большинстве случаев и зависит выраженность болевого синдрома. Но не всегда его интенсивность может соответствовать сложности и опасности травм. Так, при повреждениях спинного мозга нет четкой корреляции между болью и степенью разрушения этой структуры.

    В пожилом возрасте, когда по многим причинам развивается остеопороз (истончение и деструкция костной ткани тел позвонков), наиболее частой травмой является перелом тел позвонков. Боль при этом носит сначала интенсивный, затем умеренный характер, является постоянной и тянущей. Одновременно с формированием болевого синдрома появляются нарушения двигательной активности, развивается мышечный спазм в области спины.

    Лечение травматических повреждений позвоночного столба определяется их типом и тяжестью. Наряду с купированием болевого синдрома посредством целого комплекса анальгетиков, должна быть произведена фиксация позвоночника и обеспечены все условия для консолидации костной ткани и восстановления его функций.

    В среднем возрасте неизбежно начинают происходить дегенеративные процессы в позвоночнике. Самым ярким их проявлением является остеохондроз, причем наиболее часто – именно поясничного отдела. Чем старше человек, тем более глубокими и серьезными становятся дистрофические изменения в хрящевой ткани межпозвонковых дисков. Их постепенное разрушение приводит к еще более опасным последствиям: разрастаниям костной ткани (остеофитам), грыжам межпозвонковой локализации, формированию анкилозов, утрате подвижности позвоночного столба, инвалидизации человека.

    Боли при остеохондрозе поясничного отдела отличаются постепенным нарастанием интенсивности, что соответствует прогрессированию патологии. Они усиливаются после физической нагрузки, не давая человеку выполнять обычные домашние дела или обслуживать себя. Если происходит защемление деформированным хрящевым диском спинномозговых нервов, то к сильной боли присоединяются и такие признаки, как изменение сухожильных рефлексов, ослабление всех типов кожной чувствительности.

    Что делать при выраженной боли в пояснице, вызванной остеохондрозом, может рекомендовать только лечащий врач после проведения тщательной диагностики. Прежде всего, необходимо снизить интенсивность воспалительного процесса, происходящего в позвоночнике, для чего в курсовой форме назначаются нестероидные противовоспалительные препараты. Такие представители этой группы, как Ибупрофен, Индометацин, Диклофенак и их производные, могут рекомендоваться врачом в виде наружных мазей и гелей, таблеток, инъекций.

    Кроме яркого противовоспалительного эффекта, нестероидные препараты обладают и обезболивающим эффектом. Если их возможностей все-таки недостаточно, то дополнительно назначаются более сильные анальгетики, нередко в виде блокад (инъекции в область поясничного отдела позвоночника) с Новокаином или Лидокаином. Купировать болевой синдром помогают и средства, расслабляющие мышцы и ликвидирующие мышечный спазм, то есть миорелаксанты (Сирдалуд, Мидокалм).

    Когда пациент больше не испытывает боли, ему назначаются физиотерапевтические сеансы, курсы массажа, занятия лечебной гимнастикой. Все эти меры помогают нормализовать кровообращение и иннервацию в позвоночнике и соседних структурах, восстановить обычную двигательную активность. В итоге они служат профилактическими мерами обострений остеохондроза и предотвращают возвращение болевого синдрома.

    По сравнению с травмами и остеохондрозом, другие причины формирования боли в пояснице встречаются намного реже. Так, разрушение костно-хрящевых структур может наблюдаться при инфекционном поражении: дисците (воспалении хрящевых дисков), остеомиелите, туберкулезном спондилите, эпидуральном абсцессе, бруцеллезном спондилите. Наряду с возникновением болевого синдрома, который при каждой из этих инфекций имеет свои характерные черты, наблюдаются и другие признаки.

    Так, инфекционное происхождение воспалительного процесса обусловливает развитие синдрома интоксикации и специфические изменения в анализах крови и спинномозговой жидкости. Например, при остеомиелите резко увеличивается СОЭ и количество лейкоцитов. На рентгенологических или томографических снимках можно четко определить локализацию и размеры патологического очага.

    Для снятия боли и устранения всех других симптомов инфекционных патологий позвоночника в каждом случае назначается антибактериальная терапия, с предварительным определением чувствительности возбудителей к лекарственным средствам.

    При спондилите и остеомиелите туберкулезного или бруцеллезного происхождения проводится специфическое лечение. В комплексе с антибиотиками необходимы и другие препараты, восстанавливающие целостность и функциональность всех позвоночных структур.

    Также достаточно редкими являются патологии позвоночника аутоиммунной природы. Это болезнь Бехтерева, ревматоидный артрит, системная красная волчанка, при которых страдает прежде всего хрящевая и соединительная ткань. Собственные защитные силы организма начинают воспринимать эти ткани как чужеродные и направлять на борьбу с ними клетки-киллеры. В результате в структурах позвоночника развивается воспалительный процесс, протекающий с появлением болевого синдрома и постепенным ухудшением двигательной активности человека.

    Чтобы бороться с патологиями аутоиммунного происхождения и купировать боль, важно настроиться на очень длительное и комплексное лечение . Для снижения интенсивности воспалительного процесса необходимы будут не только нестероидные противовоспалительные препараты, но и гормональные средства, подавляющие клеточную активность и иммунитет, а также собственно иммуносупрессоры, которые помогут остановить нетипичную реакцию организма на собственные ткани позвоночника.

    Лечение патологий внутренних органов

    С болями в поясничной области могут протекать заболевания внутренних органов, расположенных в брюшной полости и забрюшинном пространстве. В большинстве случаев это патологии почек и мочеточников в верхнем отрезке, а также поджелудочной железы, желчного пузыря, иногда желудка и кишечника. Хоть сам источник боли и располагается вне позвоночного столба, но особенности иннервации внутренних органов обеспечивают возможность распространения болевых сигналов за пределы брюшной полости. Этому также способствуют разветвления и переплетения спинномозговых нервов, достигающих внутренних органов. В результате боль, формирующаяся в каком-либо органе, пораженном патологическим процессом, ощущается пациентом не только в зоне его локализации, но и в области поясницы, то есть там, где от спинного мозга отходят нервы, иннервирующие внутренний орган.

    Заболевания почек наиболее часто протекают с болью в пояснице. Они могут быть различного происхождения: травматического, инфекционного, аутоиммунного. Практически все почечные патологии, а именно пиелонефриты, гломерулонефриты, почечнокаменная болезнь, в клиническом симптомокомплексе обладают и болевым синдромом, имеющим свои особенности.

    Так, при камнях в почечных лоханках или начальном отрезке мочеточника пациенты отмечают сильнейшие приступообразные боли, которые сочетаются с дизурическими нарушениями. При пиелонефрите боли менее интенсивные, имеют тупой и ноющий характер, но более продолжительные. Гломерулонефрит, наряду с умеренным болевым синдромом, характеризуется выраженными общими отеками.

    Чтобы диагностировать заболевание почек и определить его как первопричину поясничных болей, важно провести все необходимые мероприятия, лабораторные и инструментальные. Купирование болевого синдрома будет являться частью комплексной терапии, зависящей от типа патологии. Устранив воспалительные явления или избавившись от камня, травмирующего почечную ткань, можно будет окончательно забыть о мучительных болях в пояснице.

    Такой же лечебный подход существует и в отношении заболеваний других внутренних органов. Главное – это вовремя диагностировать болезнь, дифференцировать ее от, например, патологий позвоночника или мышц спины. Панкреатит, холецистит, язвенная болезнь желудка или кишечника могут проявляться выраженными «отраженными» болями, ощущаемыми пациентами в поясничной зоне, что может затруднить правильную диагностику. Чтобы избежать постановки неверного диагноза, необходимо воспользоваться разнообразными лабораторными и инструментальными диагностическими методами. После проведения лечебных мероприятий все проявления патологий органов брюшной полости купируются, в том числе и боль.

    Боль в пояснице у женщин

    Следует отдельно сказать о заболеваниях и состояниях у женщин, протекающих с болевым синдромом, который ощущается в поясничной области. Это различные патологии репродуктивных органов, в частности, маточных придатков, а также состояние беременности, особенно на поздних сроках.

    Воспаление придатков, называемое аднекситом, часто становится следствием попадания в них чужеродной микрофлоры и может провоцироваться переохлаждением, чрезмерной физической нагрузкой, наслоением респираторных вирусных инфекций. Боли при этом характеризуются как тянущие, мучительные, длящиеся несколько дней. Если вовремя не начать терапию, которая заключается в использовании антибактериальных средств, обезболивающих препаратов и применении разнообразных народных средств, то аднексит может развиваться дальше, с усилением болевого синдрома и формированием серьезных осложнений.

    При беременности в третьем триместре тянущие, но умеренные, боли в пояснице объясняются очень просто и не являются опасными. Их возникновение определяется перерастяжением мышц и кожного покрова брюшной стенки, а также мышц в зоне поясницы, которые участвуют в «удерживании» живота. Развитие болей более вероятно в случаях многоплодной беременности, при многоводии или большом весе плода. Чтобы устранить дискомфорт и, тем более, болезненные ощущения, необходимо воспользоваться специальным бандажом и в течение всей гестации выполнять посильные гимнастические упражнения, укрепляющие мышцы живота и спины.

    Причины болей в пояснице – это самые разнообразные заболевания и состояния человека. Чтобы быстро устранить болевой синдром, важно своевременно провести диагностику и строго выполнять все врачебные назначения.

    Кроме этого вы можете почитать про то, какие выбрать обезболивающие при болях в спине.

    Локализация боли

    Чтобы составить себе представление о возможном заболевании, нужно знать, что острые боли возникают в связи с различными факторами, чувствуются в разных областях поясницы и имеют определенный характер. Рассмотрим особенности боли по ее локализации.

    • При беременности. Обычно в начале 2-го триместра и вплоть до родоразрешения. Это связано с ростом малыша в матке, со смещением центра тяжести. Тазовые структуры также видоизменяются, вес увеличивается, что заставляет сидеть в непривычной позе, ходить в необычной манере — это изменяет осанку и увеличивает нагрузку на поясницу. Помочь может специальная гимнастика для беременных, позволяющая укрепить мышечный корсет.
    • Справа . Вероятны проблемы с правой почкой, печенью, кишечником, поджелудочной железой, желчным пузырем , мочеполовой системой. Возможно усиление острой боли при движении и стихание в покое.
    • Слева. Возможна мочекаменная болезнь, почечная колика, левостороннее воспаление придатков у женщин.
    • Отдающая в ногу. Чаще всего возникает после переохлаждения или значительной физической нагрузки (во втором случае может пройти бесследно).

    Боль также может носить опоясывающий характер , что обычно указывает на воспаление и целый ряд патологий — от пневмонии до панкреатита и инфаркта. Все это очень опасно — при угрожающих симптомах ни в коем случае не откладывайте поход к врачу.

    Если начался приступ

    Что делать при обострении? Самая распространенная, но и самая разумная рекомендация — пережидать, пока самая острая боль не уйдет.

    Лучшее решение — постельный режим с исключением даже небольших нагрузок, так как состояние может ухудшиться. Найдите наиболее удобную позу, в которой спина расслабится — одной из таких поз может быть:

    • на животе, с подушкой или мягким валиком под ним,
    • на боку, с подушкой или валиком под талией,
    • на спине, держа бедра вертикально и согнув ноги в коленях, положив ноги на возвышение.

    Чем снять боль? Если становится хуже при движении, вероятны проблемы именно с позвоночником, поэтому подойдут мази типа «Вольтарен».

    Можно принять жаропонижающее противовоспалительное средство или спазмолитик, сделать на пояснице йодную сетку, которую впоследствии растереть камфорным спиртом.

    Попросите кого-то из близких сделать легкий массаж больной области, не касаясь позвоночника. При необходимости передвигаться лучше пользоваться костылями, что позволяет разгрузить спину.

    Врач-невролог должен осмотреть пациента, провести диагностические пробы и назначить исследования, чтобы определить направления лечения.

    В частности, используются рентген, МРТ, УЗИ внутренних органов, ЭКГ, лабораторные исследования. Выбор способа обследования зависит от того, какова возможная причина плохого самочувствия.

    Для снятия острой боли в области поясницы назначаются анальгетики (при невыносимых болях возможны блокады), нестероидные противовоспалительные лекарственные средства (они снимают воспаление и отек, а значит, и болезненность), физиотерапия , а после устранения наиболее сильных симптомов могут быть рекомендованы массаж, мануальная терапия, лечебная физкультура .

    Упражнения для поясницы подбираются индивидуально, и в первый раз их лучше делать под наблюдением врача ЛФК, инструктора, а затем самостоятельно.

    При возникновении болей и сильной усталости нужно снизить темп и количество повторений — если самочувствие сильно ухудшилось, следует прекратить занятия и получить рекомендации доктора — он поможет скорректировать программу лечебной физкультуры.

    Также есть определенные состояния и заболевания, при которых лечебная гимнастика противопоказана, но опытный врач обязательно проведет диагностику заблаговременно, чтобы исключить возможные риски.

    Лечебная физкультура направлена на растяжку позвоночника, улучшение кровообращения, обмена веществ и, конечно, на укрепление мышц.

    Наиболее эффективны упражнения, если их делать в спокойной обстановке, в теплой (но хорошо проветренной) комнате, не спеша и без рывков.

    Как только мышцы привыкнут правильно поддерживать позвоночник, боли уйдут навсегда — но только при условии постоянных, регулярных занятий гимнастикой.

    Подборка моих полезных материалов по здоровью позвоночника и суставов, которые рекомендую вам посмотреть:

    Также посмотрите много полезных дополнительных материалов в моих сообществах и аккаунтов в социальных сетях:

    (полезные советы)

    У меня спина (поясница) болит по утрам после подъема. Походив и немного размявшись, боль проходит. В душе я понимаю, что нужно делать зарядку по утрам. А куда деть подступающую лень :). Я думаю, мне нужен для начала хороший костоправ.

    Но иногда возникает неуверенность, что может быть у меня болят почки? Хотя почки проверил, сдавал кучу анализов - вроде все в порядке.

    Вы наклонились, взялись за таз с выстиранным бельем, выпрямились и. о-о-о! Боль пронзила поясницу, как меч. Что случилось? Вы сотни раз поднимали куда более тяжелые вещи. Не удивляйтесь. Боль в пояснице изыщет возможность для внезапного удара: когда вы будете поднимать пакет с продуктами, вставать с кресла перед телевизором, наклоняться над столом, стоять в очереди за билетами в кинотеатр. А уж ударив, боль в пояснице не знает пощады.

    У разных людей начинается все по-разному. Можно почувствовать легкий укол, когда вы сидите.

    Как снять боль в пояснице?

    Боль в пояснице — явление настолько же распространенное, насколько и неприятное. И появляется она часто совершенно неожиданно — вроде и не делал ничего особенного — просто нагнулся поднять монету, или повернулся в поисках «спрятавшегося» мобильного телефона, и вдруг серьезная боль сковывает поясницу. И тут уже не получается ни пошевелиться толком, ни повернуться. Вроде бы самым логичным решением является поход к врачу, но как идти, если боль даже разогнуться не дает? И в такие моменты очень полезно помнить, как снять боль в пояснице.

    Причины острой боли – в позвоночнике

    Причин того, что зарождается сильная боль в пояснице масса, и какая из них касается каждого – вопрос строго индивидуальный. В основном прострел возникает из-за проблем с позвоночником, которые чреваты серьезными последствиями.

    Сохранить здоровье спины на долгие годы тяжело, так как на позвоночник приходится львиная доза ежедневной нагрузки современного человека. Если появились в спине, нужно действовать быстро.

    Существует несколько нехитрых способов, которые помогают снять боль. В первую очередь это, конечно же, правильное положение тела. Кроме того, есть необходимость в приеме лекарственных средств: местно (, гели, крема) и вовнутрь (таблетки, капсулы, инъекции). Для снятия боли, как говорится, все средства хороши. Также используются специальные , которые тоже эффективно работают в этом направлении.

    Вышеперечисленное нужно применять в комплексе, сочетать одно с другим. Только так лечение окажется эффективным и обезболивающий эффект будет достигнут максимально быстро и качественно. Но с начала важно не заниматься самолечением, а проконсультироваться с врачом.

    Правильная поза

    Зачастую для того, чтобы понять, чем снять.

    Острые внезапные боли в спине способны не просто испортить жизнь, но и заставить отказаться от множества планов, а это весьма неприятно (особенно если планы касались отдыха).

    Для профилактики таких болей применяются ортопедические корсеты для позвоночника (которые поддерживают спину и не дают смещаться позвонкам), лечебная гимнастика и бережное отношение к собственной спине. Все эти правила, вроде запрета на поднятия тяжестей или хождения с неудобной большой сумкой на одном плече, мы знаем с детства, но, к сожалению, часто ими пренебрегаем.

    Если спина уже заболела, то в первую очередь ее нужно расслабить и заставить позвоночник расправиться. Поэтому первое упражнение – это «тюлень». (Упражнения выполняются н полу на коврике или на скамье. Скорость выполнения зависит от вас, торопиться не нужно, каждое упражнение нужно сделать несколько раз.) Исходная позиция – на четвереньках так, чтобы спина была ровно параллельно полу. Колени вместе, руки на ширине.

  • Оставьте свой комментарий