Боли в спине в шее

  • Сам позвоночник не болит. Он состоит из позвонков, а это кости. Кости не болят.
  • Болевые рецепторы расположены только в мышцах и связках.
  • В половине и более случаев грыжи и протрузии – не причина болей (зависит от их размеров). Если грыжа или протрузия составляют 2-5мм, особенно в поясничном или грудном отделе, то это не считается. Они просто физически не могут достать до нервов, что бы их раздражать или ущемлять. А вот если определяют, что грыжа 1см и более, и если на МРТ видно, что она западает в межпозвонковое отверстие, защемляет нерв или достигает до него и начинает раздражать, то здесь возможно она уже будет вызывать боли.
  • Основная причина, откуда появляется боль – это не сам позвоночник, первопричина боли – это растяжение мышц и связок, мышечный спазм и хроническое перенапряжение, дисбаланс мышц позвоночника.

Многие думают, что боль возникает именно от самого позвоночника, из-за того, что происходит изменение межпозвоночных дисков. Это вполне объяснимо. Везде идет акцент только на самом позвоночнике.

Никто не рассказывает о том, что позвоночник окружен огромным количеством мышц. Начиная с глубокого слоя самых мелких мышц, увеличиваясь до пяти слоев, которые окружают позвоночник и включают все тело. И передняя брюшная стенка и боковые мышцы живота и грудная клетка тоже активно участвуют в поддержании позвоночника и все это - мышцы.

И логично, если есть какой-то мышечный спазм или хроническое перенапряжение, либо растяжение мышц и связок, то это будет вызывать боль.

Грыжи и протрузии – это следствие, а не причина. Если мышцы в ненормальном состоянии, у них повышенный тонус, или наоборот они расслаблены и очень сильно растянуты, то они не принимают нагрузку на себя и на позвоночник идет повышенная нагрузка. И только тогда начинают со временем формироваться протрузии и грыжи

Что такое повышенная нагрузка?

Когда на мышцы действует повышенная нагрузка, то они эту нагрузку берут на себя, при этом защищая позвоночник. Но если мышцы растянуты и слабые, они сначала частично, а потом полностью начинают атрофироваться, и перестают принимать на себя эту нагрузку.

И естественно нагрузка начинает идти на сам позвоночник. Только тогда под физической «тяжестью» межпозвонковые диски начинают «расплющиваться» и выходить за свои пределы, образуя протрузии и грыжи.

Не бывает такого, чтобы грыжа или протрузия сама образовалась, и вдруг вызвала боль по всей спине.

Итак, что понимать под повышенной нагрузкой:

  • статическая нагрузка при долгом сидении (за компьютером, при просмотре телевизора и т.д.),
  • сутулость,
  • неправильная осанка,
  • слабость мышц спины.

Все это стимулирует развитие дегенеративных изменений в позвоночнике, что и называется остеохондрозом.

Какие действия предпринять?

Самое первое, что необходимо это первоначальное лечение. Что оно включает?

Разгрузка спины и шеи и, обязательно, снятие обострения.

Прежде чем приступать к лечебным упражнениям, к реабилитации, сначала нужно снять болевой синдром. Для этого применяется:

  • обезболивание,
  • щадящий режим - никаких динамических упражнений использовать нельзя.

Разгрузка спины и шеи:

  • постельный режим, если есть сильное обострение хотя бы первые сутки. В горизонтальном положении шея, поясничный и грудной отдел расслабляются лучше всего, снимается боль и снимается давление на все нервы, полностью расслабляются мышцы и связки,
  • использование ортопедического валика (можно купить в любом магазине ортопедических товаров). Лежать по вечерам минимум 30 минут, очень эффективно помогает,
  • в запущенных стадиях, при синдроме позвоночной артерии назначают воротник Шанца.

Откуда появляется боль в спине и шее?

  • ЖАНРЫ
  • АВТОРЫ
  • КНИГИ 556 262
  • СЕРИИ
  • ПОЛЬЗОВАТЕЛИ 495 508

Скажи «нет» боли в спине и шее! Быстрое устранение причин остеохондроза

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Курс на здоровье!

Дорогая Александра Бонина! Огромное Вам спасибо за ту большую работу, которую Вы проводите, чтобы помочь нам поддержать здоровье позвоночника и здоровье в целом. Мне очень понравилось, что Вы раскрыли тему здорового питания. Такие знания необходимы каждому, чтобы оставаться здоровым.

Победа над болью!

У меня искривление позвоночника и прочие проблемы, обращалась и к обычным докторам, и к мануальщикам. Делала много разных процедур. Облегчение было, но ненадолго. Уже несколько лет выполняю рекомендации Александры Бониной. Обострение было за этот период только раз! Для меня это огромная победа над болью!

Считаю Александру профессионалом и грамотным специалистом. Боли в спине (позвоночнике) у меня уже давно, но самая большая проблема – поясница. Пару лет назад наткнулась на курс Александры Бониной. Понравилось, как она подробно все объясняет – что, зачем и как правильно себя вести, что делать, как снимать боль. Я выполняю рекомендации и совсем забыла про постоянные боли в пояснице, про скованность в движениях (когда постоянно ищешь менее болезненное положение, чтобы наклониться или присесть). Уверена, курс полезен также тем людям, у кого пока нет серьезных проблем со спиной. Вы можете предупредить появление этих проблем.

Александра Бонина – востребованный врач ЛФК, тренер, единственная в нашей стране, кто лечит остеохондроз онлайн.

Вступительное слово от автора

Здоровье в ваших руках

Я сильно ошибалась.

Я была идеалистом.

Я считала, что смогу помочь всем без исключения людям справиться с проблемами в позвоночнике.

Но, как показала практика, всем помочь невозможно. И далеко не каждый человек, у которого есть боли в спине и шее, сможет от них избавиться.

Постойте, все не так плохо!

У вас, да, именно у вас есть все шансы восстановить свой позвоночник и никогда больше не испытывать с ним серьезных проблем. Шансов намного больше, чем у большинства других людей!

Все очень просто!

Вы уже держите в руках эту книгу, а это значит, что вам небезразлично свое собственное здоровье. И вы находитесь в числе тех 20 % людей, которые смогут серьезно улучшить свое здоровье в течение ближайших месяцев!

Тем людям, которым я не смогла помочь, по большому счету было наплевать на свое здоровье.

Они доводили свой организм до самого что ни на есть плачевного состояния, а потом сломя голову бежали в больницу в надежде, что им там сразу же помогут.

Ответственность за свое здоровье они полностью перекладывали на лечащего врача. А потом, когда все симптомы обострения у них проходили, они снова продолжали жить прежней жизнью. И очень скоро снова попадали в больницу.

Это касается не только здоровья позвоночника, а здоровья всего организма.

Просто оглянитесь вокруг, посмотрите на своих друзей, знакомых, родственников.

Я уверена, среди них есть хоть один человек, который большую часть жизни питался непонятно чем, не занимался спортом, излучал негативные мысли – а теперь жалуется на здоровье, дескать, оно его подвело.

А после походов в больницу жалуется еще и на врачей, какие они плохие, только берут с него деньги, а его драгоценное здоровье поправить не могут.

Я надеюсь, что вы не из таких людей. Да, возможно, какие-то огрехи в жизни вы совершали, и у вас далеко не идеальное здоровье.

Да и кто без греха, ведь мы же все люди, и все мы несовершенны.

И мы вовсе не виноваты, что никто нас с детства не научил тому, как оставаться здоровым всю свою жизнь.

Но если сейчас вы читаете эту книгу, значит, я могу предполагать, что вы поняли, что ваше здоровье – только в ваших руках! И восстановить его сможете только вы сами, и никто другой!

И если это действительно так, то я готова вам помочь. Я буквальным образом возьму вас за руку и проведу через все главы своей книги.

И к тому времени, как вы будете читать мое заключительное слово, у вас в голове сложится ясная и четкая картина того, как восстановить здоровье своего позвоночника.

Итак, у вас в руках экспресс-помощь по устранению болей в спине и шее. Вы сумеете максимально качественно проработать все отделы вашего позвоночника и суставы и восстановить их здоровье в кратчайшие сроки! Эту книгу я постаралась написать максимально простым языком, без сложных терминов и определений. Но если они где и встретятся, то я сразу вас буду вводить в курс дела, чтобы они были вам максимально понятны.

На собственном опыте

И, прежде чем мы с вами приступим к решению всех ваших проблем с позвоночником, давайте познакомимся.

Меня зовут Александра Бонина. Я окончила медицинскую академию и получила специальность «лечебная физическая культура и спортивная медицина».

Возможно, вы не знаете, что врачи учатся целых 8 лет. Сначала 6 лет изучают основные предметы, после которых могут работать терапевтом. А потом еще 2 года проходят ординатуру по выбранной специальности и становятся узконишевыми специалистами.

Так вот, к шестому году обучения все мои одногруппники уже определились с направлением дальнейшей деятельности.

Кто-то решил не продолжать обучение и стать просто терапевтом, кто-то пошел в хирургию, кто-то захотел стать «ухо-горло-носом», и только я не знала, куда дальше идти.

Сначала я хотела пойти на кардиолога, но потом поняла, что это не совсем то, что я хочу. Я говорила себе: «Да, они хорошо зарабатывают, да, они помогают людям, но то ли это, чем я хочу заниматься всю жизнь? Нет, вряд ли!»

Время шло, надо было определяться, а я все еще оставалась в раздумьях…

Наверное, вы слышали, что сложнее всего учиться на адвоката и врача?

На счет адвоката я не знаю, но про врача – это в самую что ни на есть точку!

С первого курса мы учились так. Подъем в 6 утра, чтобы успеть к 8 на лекции. Лекции у нас были в разных корпусах, разбросанных по всему городу. На то, чтобы переехать между корпусами на общественном транспорте, нам давали минимум времени (ездили мы, кстати, за свой счет).

Поэтому перекусывать приходилось на бегу или стоя в давке в автобусе. Ни о каком полноценном питании не шло и речи. Йогурт и булочка стали моим обедом и полдником на долгие месяцы и годы. А когда удавалось попасть в студенческую столовую, там кормили едой такого качества… Не дай Бог такую снова попробовать.

За опоздание на лекцию, неважно по какой причине, нужно было ходить на платные отработки. И никого не волновало, что на дорогах пробки или общественный транспорт ходит не по расписанию, а как ему заблагорассудится.

Вечером я приезжала домой и садилась за учебники. Изучать надо было очень большой объем сложной информации за короткий промежуток времени.

У меня все шкафы в комнате были заполнены толстенными томами учебников, которые нам выдавали в библиотеке. Их было настолько много, что я физически не могла довезти их до дома и просила папу забирать меня из библиотеки на машине.

Итак, днем я бегала за автобусами, моталась из корпуса в корпус, переживая, что не успею на лекцию и придется проходить платную отработку, питалась чем попало, а потом до самой ночи сидела над учебниками. И так целых 6 лет!

Реабилитация с помощью ЛФК

Когда боли постепенно исчезают, обострение переходит в ремиссию, тогда начинается самое главное – реабилитация с помощью лечебных упражнений.

Во время занятий восстанавливается мышечный баланс позвоночника и возвращается нормальный тонус мышцам. Происходит восстановление нормального состояния позвоночника.

Самое главное, реабилитацией нужно заниматься:

  • постепенно,
  • идти от простого к сложному, от простых разгрузочных упражнений к постепенному их усложнению,
  • использовать все правила лечебной физкультуры и восстановления.

Подборка моих полезных материалов по здоровью позвоночника и суставов, которые рекомендую вам посмотреть:

Также посмотрите много полезных дополнительных материалов в моих сообществах и аккаунтов в социальных сетях:

Оглавление

  • Вступительное слово от автора
  • Откуда появляется боль в спине и шее?
Из серии: Как стать здоровым. Современный самоучитель

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Скажи «нет» боли в спине и шее! Быстрое устранение причин остеохондроза (Александра Бонина, 2017) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Откуда появляется боль в спине и шее?

Когда вы точно поймете, откуда появляется боль в спине и шее, то вы сами увидите тот единственный выход из создавшегося положения, который приведет вас к стабильному и долговременному результату.

Итак, давайте в этой главе поговорим с вами о причинах появления болей в спине и шее, чтобы вы четко их для себя уяснили. И, как я обещала, в конце этой главы вы точно поймете для себя, что надо делать для оздоровления вашего позвоночника.

При этом я не хочу сильно углубляться в анатомию и грузить вас разными медицинскими терминами, которые написаны в книгах для врачей и студентов медицинских академий. Я хочу донести эту информацию до вас максимально простым языком.

Как выглядит наш позвоночник

Итак, возможно, вы до этого пытались найти в Интернете информацию о том, как избавиться от болей в спине, вылечить остеохондроз и т. д. Если так, то вы, наверное, уже читали на разных сайтах статьи о позвоночнике.

Вот какие термины вы могли видеть в этих статьях: позвоночник, диски, грыжи, остеофиты, отложение солей и т. п.

Да, действительно, в строение позвоночника входят позвонки, между ними есть межпозвонковые диски.

Но обратите внимание вот на какой важный момент.

Позвоночник – это не просто «костный столб», как его обычно рисуют.

У позвоночника есть собственные мышцы. Они располагаются вдоль каждого позвонка, крепятся к самому позвонку и окружают его со всех сторон.

И именно эти глубокие мышцы спины являются главной опорой для позвоночника. Вместе они представляют собой мышечный корсет.

Вот как по-настоящему выглядит ваш позвоночник

Мышечный корсет – это не просто какая-то мышца, это практически половина туловища: пресс, боковые мышцы живота, ягодичные мышцы, мышцы ног и спины.

Позвоночник – это не просто «костный столб» на рисунке выше, но и окружающий его мышечный корсет!

И если рассматривать позвоночник именно в таком виде, то все проблемы с ним становятся очень легко объяснимыми!

Остеохондроз начинается тогда, когда мышцы позвоночника становятся слабыми и теряют свою опорную способность.

В нормальном состоянии мышцы – это основная опора для позвоночника.

Благодаря им нагрузка на позвоночник распределяется равномерно, что защищает его от травм и преждевременной «изношенности».

Но если мышцы теряют свой тонус или утомлены от постоянного напряжения, то они «отключаются» от своей основной работы.

Вся нагрузка идет на позвоночник, что вызывает сначала оседание межпозвонковых дисков, их деформацию, а затем и формирование протрузий и грыж.

Параллельно с этим процессом начинают появляться различные болевые симптомы в зависимости от локализации процесса. Причем они могут появляться как в самом начале процесса, так и уже на запущенных стадиях.

Что для вас значит здоровый позвоночник?

Позвоночник, как основа здоровья, приравнивается по значимости для организма к сердцу и головному мозгу, потому что он участвует абсолютно во всех функциях и всех реакциях тканей и органов.

Здоровый позвоночник – это не отдельный столб с нервами и сосудами, это очень важная часть всей системы организма. Он, как дерево, выпускает свои ветки, которые проходят по всему нашему телу от пальцев ног до макушки, и несет с собой здоровье в каждую клетку тканей и органов.

Спинной мозг внутри позвоночника, как проводник, соединяет между собой головной мозг и все остальные клетки нашего организма. Когда позвоночник здоровый, он успешно поддерживает спинной мозг и защищает нервные корешки от сдавливания.

Все команды, которые дает головной мозг телу, проводятся через спинной мозг, нервные корешки и по нервным волокнам распространяются до конечного пункта – клетки-исполнителя. Причем этим исполнителем будет и мышечная ткань, и ткани желудочно-кишечного тракта и всех остальных систем органов.

Любое ущемление хотя бы одного маленького нервного корешка уже будет приводить к сбою работы конкретного органа или ткани. Когда позвоночник здоровый, то все органы получают в достаточном количестве питание, информацию и эффективно работают.

Здоровый позвоночник – это не только защита для спинного мозга. Посредством ребер он защищает все органы грудной клетки, а за счет мышечного корсета, который крепится к позвоночнику, защищает все органы брюшной полости.

Здоровый позвоночник отвечает за красивую осанку, гибкость тела за счет связок и мышц. Принимает непосредственное участие в ходьбе за счет амортизации при толчках ног от земли. Он нас поддерживает 24 часа в сутки.

Кроме того, здоровый позвоночник помогает нам выполнять полный объем разнообразных движений за счет эластичности связок, нормальной работы межпозвонковых суставов и силы мышц, которые прикрепляются к позвоночнику.

Как видно из его функций, позвоночник связывает весь организм воедино и является очень важной составляющей нашего тела.

Вот почему мы должны уделять ему достаточно внимания.

При всей его значимости позвоночник ведет себя очень «скромно».

Он не подает никаких признаков нарушения сам по себе, а сигнализирует это через внутренние органы и мышцы, проявляясь разнообразием симптомов, отдаленных от него.

Тест на здоровый позвоночник

А теперь давайте в качестве отдыха от теоретической информации немного поиграем.

Напишите, пожалуйста, в строчках ниже ответ на такой вопрос:

«Что такое, по вашему мнению, здоровый позвоночник? Как вы его себе представляете? Дайте ему несколько определений (характеристик)».

Здоровый позвоночник – это:

Хорошо, благодарю вас за ответы! Позвольте предположить, какими они получились. Я думаю, вы написали примерно следующее…

Здоровый позвоночник – это:

1. Отсутствие боли, хруста, грыж и т. д.

2. Красивая осанка.

3. Когда ничего не болит.

4. Здоровая и счастливая жизнь.

5. Когда не замечаешь, что он вообще есть.

6. Гибкость, безболезненность, ничего не беспокоит.

7. Тонус мышц позвоночника, эластичность связок.

А хотите знать, как бы на этот вопрос ответила я?

1. Это не «идеальная картинка на МРТ». Идеальной картинки не бывает даже у абсолютно здорового человека, потому у нас живой организм, он постоянно двигается, так что какие-то изменения в любом случае будут, пусть даже минимальные. Это реакция приспособления организма к постоянно меняющимся условиям. И если кто-то думает, что здоровый позвоночник – это отсутствие изменений, грыж, протрузий, остеофитов, проседания дисков, то это не так.

2. Здоровые и эластичные связки.

3. Крепкие и сбалансированные мышцы всего корпуса, а не только спины.

4. Правильное анатомическое положение позвоночного столба («красивая» осанка, отсутствие сколиоза, сутулости и т. д.).

5. Ежедневное поступление нужных витаминов и нутриентов. Позвоночник нуждается и в витаминах, и в кислороде, и в питательных веществах, и в минералах.

Для здоровья позвоночника необходимо учитывать все эти компоненты и заниматься ими параллельно, вместе, то есть и связками, и мышцами, и правильным положением самого позвоночника, и давать ему поддержку изнутри.

С чего начинаются проблемы позвоночника?

Вы когда-нибудь наблюдали за голубями?

Уделите этому хотя бы минутку и посмотрите, как голуби передвигаются по земле. Я думаю, в каждом городе любой страны можно найти сине-серых пернатых – братьев наших меньших.

При ходьбе по земле они постоянно двигают шеей, у них голова никогда не находится в неподвижном состоянии. Даже когда они просто стоят, они оглядываются вокруг, поворачивая и нагибая голову в разные стороны в поисках еды, воды или убегая от прохожих.

Голуби, в отличие от людей, никогда не сидят и не стоят в неподвижной позе, потому что у них нет компьютеров, статической работы и т. д. У них нет таких проблем, как остеохондроз, головные боли, повышение давления.

Это не удивительно, так как сейчас все больше людей пользуются различными гаджетами – телефонами, планшетами и т. д. Многие долгое время проводят за компьютером. Они не замечают, какая у них осанка, как они сидят, как сильно перегружается спина, находясь весь день в одной и той же позе.

Такая ситуация еще больше приводит к гиподинамии. Поэтому у многих людей начинаются разные проблемы с позвоночником, особенно с шейным отделом. То появляется головная боль, то ущемляется нерв в шее, то появляются симптомы со стороны вегетососудистой системы.

Да, проблемы с позвоночником последнее время молодеют. Если разные симптомы раньше появлялись больше у людей старшего и среднего возраста, то сейчас они появляются и у лиц молодого возраста. Ко мне обращался уже не один десяток молодых людей с такой историей. У них появлялись различные симптомы, они шли к врачу, делали снимки позвоночника. В итоге на этих снимках определялись минимальные изменения, которые вполне могут быть у каждого с раннего детства.

В ответ на такую ситуацию врач ставит диагноз остеохондроз и заявляет: «Это навсегда. Привыкните к этому» или: «Вот попейте таблетки. Никакого спорта, тренажерного зала, велосипеда». Перепуганные и удрученные молодые люди идут домой и чувствуют себя больными на всю жизнь.

Но это не так на самом деле. Если у вас определили какие-то диффузные изменения, сглаживание изгибов или уменьшение высоты межпозвоночных дисков, то это совершенно еще не остеохондроз. Это вполне нормальное состояние позвоночника, потому что вы – живой человек.

Просто не нужно это пускать на самотек, тогда и не будет дальнейшего прогрессирования этих изменений.

Чаще всего развитие проблем с позвоночником, осанкой и здоровьем в целом связано с длительным пребыванием в одной позе без движений, когда человек находится перед компьютером, телевизором, за рулем или за рабочим столом.

В этом случае его организм находится в пассивном состоянии и испытывает следующие неудобства.

• Уменьшение объема грудной клетки из-за сутулости и, как следствие, гипоксия всех тканей (недостаток кислорода).

• Растяжение мышц задней поверхности шеи, спины, ягодичных мышц и мышц задней поверхности бедра.

• Укорочение грудных мышц, мышц пресса и передней поверхности бедра (квадрицепсы).

Посмотрите, что происходит: мышцы задней поверхности тела постоянно растянуты, а мышцы передней поверхности тела, наоборот, укорочены и сжаты. Развивается так называемый «сколиоз» тела. При сколиозе позвоночника также с одной стороны мышцы сжаты, а с другой – слабы и растянуты. В случае всего тела я провожу точно такую же аналогию.

В то время, как вы встаете со стула после длительного сидения, сжатые мышцы пресса, грудные мышцы и мышцы передней поверхности ног, наподобие пружины, не будут давать вам нормально распрямить спину и расправить плечи.

Так нагрузка на спину еще больше увеличивается. Мышцы спины и ягодичные мышцы слабые и растянутые, поэтому они не могут держать осанку и позвоночник берет всю нагрузку на себя. И вот тут здравствуй, сутулая спина, искривление осанки и остеохондроз!

Поэтому старайтесь следить за собой – как вы сидите, как вы ходите.

Старайтесь целенаправленно держать спину прямо, разверните плечи, сведите лопатки между собой и подайте грудную клетку вперед. У вас уже изменится внешний вид, и вы почувствуете легкость дыхания.

Конечно, трудно, и не всегда вспоминаешь о своей осанке, когда решаешь какие-то дела и т. д. Но хотя бы по несколько раз в день вы должны вспоминать об этом и контролировать себя.

Это прекрасная и очень эффективная бесплатная профилактика.

В чем опасность остеохондроза

Остеохондроз – это проседание позвоночника, когда позвонки начинают давить друг на друга, разрушается межпозвонковый диск и нервные корешки, которые выходят вдоль всего позвоночника, защемляются.

Основная опасность остеохондроза заключается в том, что происходит полная блокада и защемление нервных корешков.

Чем опасна полная блокада нервных корешков?

В какой бы локализации ни находились корешки, они идут к определенным участкам тела, к определенным мышцам, к определенным внутренним органам.

Нервные корешки являются основными проводниками от головного мозга к мышце или органу. Также они отвечают за информацию, которую орган или мышца посылает через этот же корешок в головной мозг.

Из-за остеохондроза блокируется эта важная связь, то есть мозг не контролирует орган или мышцу, и орган или мышца не может обратно дать информацию о своем состоянии.

В результате начинается нарушение функций органа или мышцы и может развиваться:

• дистрофия внутренних органов,

• воспаление внутренних органов,

• атрофия мышечной ткани,

• постоянное спазмирование мышц,

• нарушение в работе кишечника, колит, панкреатит,

• нарушение функции печени,

Во всех внутренних органах могут происходить функциональные изменения и нарушения в работе.

Когда появляется боль в спине и шее

На самом деле есть несколько причин возникновения боли в спине и шее.

Вот три наиболее частых из них.

1. От постоянного перенапряжения и спазма мышц – в этом случае чаще бывает хроническая боль, чем острая.

2. От раздражения или ущемления нерва как между мышцами и связками, так и в самом позвоночнике.

3. Из-за возникновения воспалительного процесса как реакции на раздражение нерва.

«А как же грыжи, протрузии и все те страшные ужасы, которые написаны в описании снимков МРТ? – спросите вы. – Ведь боль возникает из-за них»!?

Не совсем так. Давайте разбираться…

Иногда бывает, что у вас болит спина, вы сделали снимок МРТ, а там – идеальный позвоночник. Ну, может, и не совсем идеальный, но по крайней мере ничего из ряда вон выходящего там нет. И болеть вроде как ничего не должно. А ведь болит!

Так вот, такого рода боль возникает из-за слабости мышц или ущемления нерва между мышцами. И по сути, сам по себе позвоночный столб тут ни при чем.

А есть такие ситуации, когда боль возникает из-за того, что в позвоночнике появилась грыжа достаточно больших размеров, чтобы давить на нерв. И тогда боль возникает уже из-за этой грыжи.

Откуда же тогда появляются грыжи и протрузии?

Они тоже появляются из-за слабости или, наоборот, перенапряжения ваших мышц. Мышцы не держат позвоночный столб в нормальном положении, нагрузка на него возрастает, и при этом страдают самые хрупкие его элементы – межпозвоночные диски.

За счет того что диски эластичные и прочные, они не сразу травмируются. На первых этапах под постоянной нагрузкой они начинают оседать и становятся более плоскими.

Затем, со временем, если большая нагрузка на них так и остается, то их эластичная ткань не выдерживает и начинает давать трещины.

Из-за этого сам диск постепенно начинает терять влагу и становится не таким прочным, как прежде.

Далее постепенно от постоянного давления на диски их внутренняя более мягкая часть начинает выдавливаться и выступать за пределы границы диска.

Чтобы это ясно понять, представьте перед собой воздушный шар, наполненный водой.

Если на него мы начнем давить сверху и снизу, то он будет становиться более плоским и вода будет выдавливаться в стороны, образуя выпячивания. Точно так же и диск ведет себя под постоянной нагрузкой.

Если сама наружная оболочка диска при этом не лопается, то такие выпячивания называются протрузиями. Но если в такой протрузии появляется трещина и содержимое диска выходит наружу, то так уже формируется следующая стадия – грыжа.

Ну как, теперь вам все понятно?

Давайте еще раз пройдемся по основным мыслям, которые я хочу донести до вас в этой главе.

1. Позвоночник – это не только «костный столб», но еще и мышечный корсет, который этот столб окружает.

2. Все проблемы с позвоночником начинаются из-за слабости или, наоборот, перенапряжения мышц.

3. Причиной боли могут быть мышцы или «вторичные признаки» их неправильной работы – грыжи, протрузии и т. д.

Что такое грыжа Шморля и опасна ли она?

Чем же отличается грыжа Шморля от обычной грыжи?

В этом случае пульпозное ядро выбухает не с края, а в центре, за пределы нижней стенки диска. Оно прорывается в тело нижележащего позвонка, образуя в нем углубления. Грыжа Шморля образуется внутри самого костного столба, не касаясь ни спинного мозга, ни корешков, ни сосудов, в отличие от обычных грыж.

Может ли грыжа Шморля как-то проявлять себя?

Думаю, вы уже поняли ответ из прошлого абзаца:). Но я все же объясню. Любая другая грыжа проявляет себя из-за того, что она выходит за пределы тел позвонков и прилегает к окружающим тканям. Они в свою очередь реагируют на грыжу спазмом (если это артерия) или болями (если это ущемленный нерв), так как в норме этого образования быть не должно.

Грыжа Шморля никак себя не проявляет и в будущем не проявит. Она выходит в тело позвонка, где нет нервов и сосудов, а значит, нечему болеть и беспокоить. Обычно эта грыжа определяется случайно на снимках МРТ или рентген во время обследования (которое обычно делают совсем по другим причинам).

Поэтому, если вас беспокоит спина и вы знаете о наличии у себя грыжи Шморля, ищите другие причины, вызывающие это беспокойство. Грыжа Шморля не виновата в этом.

Судя по механизму ее образования и отсутствию клиники, ничего с грыжей Шморля делать не надо. Если человека не беспокоит спина и он не проходит диагностику, он так и проживет всю жизнь со здоровой спиной, не зная о существовании у него грыжи Шморля.

Но обратите внимание вот на что. Если я говорю, что с самой грыжей Шморля делать ничего не надо, это не значит, что можно расслабиться. Вы должны бороться с остеохондрозом и останавливать его прогрессирование, тогда сама грыжа не будет увеличиваться и не будет предпосылок к образованию других грыж.

От плоскостопия к остеохондрозу

Чтобы разобраться с этим вопросом и понять, может ли остеохондроз позвоночника развиваться из-за плоскостопия, я вам расскажу одну интересную схему.

Представьте себе поезд, который состоит из нескольких вагонов. Каждый вагон сцеплен с соседними. Когда поезд едет, все вагоны принимают участие в передвижении.

Чтобы поезд ехал нормально, все вагоны должны быть в исправном состоянии – на четырех колесах и с рессорами.

Теперь обратимся к нашему телу. Дело в том, что оно и есть этот поезд, вагонами которого будут все отделы позвоночника, таз с тазобедренными суставами и окружающими мышцами, коленные суставы, затем голеностопные суставы и, наконец, своды стоп.

Когда мы передвигаемся (идем или бежим), то все эти «вагоны» активно участвуют в движении. Вместе они выполняют две основных функции во время нашего перемещения – двигательную и амортизирующую.

При этом амортизаторами будут межпозвонковые диски в позвоночнике, полости тазобедренных и коленных суставов с синовиальной жидкостью внутри и сам свод стопы за счет своего строения.

Если все эти «вагоны» находятся в нормальном состоянии, то и движения тела у нас будут нормальными во время ходьбы или бега. Но если один из «вагонов» выходит из строя, то этот дефект будет влиять на работу других «вагонов».

Сразу же нарушается амортизация позвоночника, что провоцирует развитие дальнейших признаков остеохондроза – остеофиты, протрузии, грыжи, изменение положения позвонков и т. д.

Как остеохондроз может влиять на остальные элементы нашего «поезда»

Мышцы спины спазмируются, чтобы как-то поддержать позвоночник. Это уменьшает амплитуду движений корпуса.

Следовательно, еще больше нагрузки идет и на тазобедренные, и на коленные суставы. Походка, хоть и очень незаметно, но тоже может измениться, что будет давать неправильную нагрузку на все суставы ног и на подошвы.

Что будет в случае плоскостопия

При этом состоянии стопа, как элемент амортизации, не участвует в общей работе во время ходьбы – она не амортизирует и не уменьшает соударение с землей.

Из-за этого больше нагрузки и силы соударения передается на коленные, тазобедренные суставы и на позвоночник.

В итоге наш позвоночник получает больше ударной силы, чем должно быть.

Следовательно, опять увеличивается давление (нагрузка) на межпозвонковые диски. Они со временем не выдерживают ее, если мышцы спины и шеи слабые и повреждаются. Вот вам и развитие остеохондроза.

Итог: плоскостопие будет одной из причин развития остеохондроза позвоночника.

Просто оно не будет стоять на первом месте, так как оно влияет на позвоночник только косвенным образом, а не напрямую.

Есть ли у вас плоскостопие (тест)

Если вы не уверены в состоянии своих стоп и хотели бы узнать, есть у вас плоскостопие или нет, – пройдите простой тест.

Он не требует никаких специальных устройств и сложных действий.

1. Возьмите два листа бумаги А4 (или один лист формата А2 или А1) и положите их рядом друг с другом.

2. Намажьте стопы любым кремом.

3. Встаньте на эти листы так, чтобы вы стояли равномерно на двух ногах.

4. Сойдите с листов и оцените результат.

Для этого проведите прямую линию карандашом или ручкой вдоль внутренней стороны каждой стопы, соединяя между собой внутренний боковой край пятки и самую выпирающую часть основания большого пальца.

Затем к этой линии проведите перпендикуляр от самой отдаленной части углубления стопы, как показано на следующей странице.

Отпечатки стоп в норме

Отпечатки стоп в норме и при плоскостопии

В норме самая узкая часть стопы должна занимать примерно 30 % (треть) от перпендикулярной линии.

Если эта часть занимает половину и более, значит, плоскостопие есть.

Это самый простой и общий тест на определение плоскостопия. Если вы обратитесь к ортопеду, то он проведет более детальное и углубленное обследование.

Почему обезболивающие препараты нам не помощники

Если у вас болит спина или шея, вы можете принимать обезболивающие препараты.

Да, они на какое-то время снимают боль. Да, вам начинает казаться, что все прошло, ничего больше не болит, что вы вернули свое тело к прежнему состоянию.

Но это всего лишь самообман! Через некоторое время вы снова возвращаетесь в порочный круг, который я в шутку называю «круговоротом пациента в природе».

Вот как все происходит у большинства моих клиентов (разумеется, до того как они обращаются ко мне).

1. У них наступает обострение остеохондроза – прихватывает поясницу, заклинивает шею, начинает резко болеть под лопаткой, или случается еще какой-нибудь из десятков болевых симптомов в каком-то отделе позвоночника.

2. Они идут в поликлинику к терапевту (в лучшем случае к неврологу) на прием.

3. Далее им благополучно снимают обострение обезболивающими таблетками или уколами и в лучшем случае отправляют еще и на массаж (а зачастую и не отправляют).

4. Человеку становится вроде как лучше, боли отступают, жизнь снова играет красками…

5. До тех пор, пока не случается обострение, и он идет на новый виток этого круга.

В последнее время мне ОЧЕНЬ много пишут на почту писем в духе:

«Александра, я перепробовала уже все, что только можно. Потратила кучу денег и времени на обследования и лечение. А результатов нет. Вы – моя последняя надежда!»

Честно говоря, меня такая ситуация очень сильно удивляет и расстраивает.

Как такое возможно?! Как лечебные упражнения могут быть последней надеждой?! Да это самое первое, что должны использовать люди при малейших признаках проблем с позвоночником, а никак не последнее!

Так что я искренне надеюсь, что вы читаете эту книгу, не пытаясь в ней найти «последнее средство, когда все другие уже исчерпаны».

Мне хочется верить, что вы еще не выбросили кучу денег и не потратили кучу времени на те средства, которые не принесли вам длительного и постоянного эффекта.

Боль уйдет, но мышцы все равно останутся слабыми. Нагрузка на позвоночник как была, так и осталась.

Поэтому рано или поздно боль придет вновь, и вам снова придется принимать препараты.

Все бы ничего, но все эти препараты очень негативно влияют на печень и другие внутренние органы. Так что, заглушая боль, вы делаете себе только хуже!

Хотите ли вы пойти по этому пути?

Скорее всего, нет, раз вы приобрели и читаете эту книгу.

К слову сказать, с экономической точки зрения ваши вложения в эту книгу в сотни, а может быть, даже тысячи раз меньше, чем если бы вы долгие годы покупали лекарства. А пользы из нее вы извлечете намного больше!

Я надеюсь, что благодаря моей книге вы сразу же будете действовать в том самом верном направлении, которое приведет вас к здоровью вашего позвоночника максимально быстрой и прямой дорогой!

Кстати, прямо в этот момент, когда я пишу эту главу, я получила очередное письмо от моей подписчицы (и, я уверена, моей будущей клиентки).

Привожу его полностью, в таком виде, как я его получила.

От: Надежда Жигалева

Кому: Александра Бонина

У меня такой вопрос.

Конец ознакомительного фрагмента.

Патогенез болей в спине и шее

В зависимости от причины боли в шее и спине могут сопровождаться неврологической симптоматикой. При поражении корешка боль может иррадировать дистально в зону иннервации корешка. В зоне иннервации данного корешка может отмечаться нарушение силы, чувствительности и рефлексов.

Если поражен спинной мозг, нарушение силы, чувствительности и рефлексов может отмечаться на уровне поражения и ниже (сегментарный неврологический дефицит).

При поражении конского хвоста сегментарный дефицит развивается в пояснично-крестцовой области, обычно с нарушением функций кишечника и мочевого пузыря, потерей пери-анальной чувствительности, эректильной дисфункцией, задержкой мочи, нарушением тонуса прямой кишки и сфинктерных (например, бульбокавернозного, анального) рефлексов.

Любые боли в области позвоночника могут также индуцировать спазм паравертебральных мышц, который может быть очень болезненным.

Причины болей в спине и шее

В большинстве случаев боли в области шеи и спины обусловлены заболеваниями позвоночника. Характерной причиной является также фибромиалгия. Иногда боли связаны с экстра-спинальными заболеваниями (особенно с сосудистыми, желудочно-кишечными и мочеполовыми). Некоторые редкие причины - спинальные и экстраспинальные - бывают серьезными.

Большинство спинальных заболеваний имеют механический характер. Лишь немногие связаны с инфекцией, воспалением или злокачественными новообразованиями (рассматриваются как немеханические).

Частые причины. Большинство механических заболеваний позвоночника, вызывающих боли в шее и спине, характеризуются неспецифическими механическими изменениями:

  • напряжение мышц, растяжение связок, спазм. Примерно в 15% случаев выявляются специфические структурные нарушения, которые вызывают симптомы, прежде всего следующие:
  1. грыжа диска,
  2. компрессионный перелом,
  3. поясничный спинальный стеноз,
  4. остеоартроз,
  5. спондилолистез.

При других механических заболеваниях специфические изменения отсутствуют или имеющиеся признаки (например, дегенерация диска, остеофиты, спондилолиз, врожденные аномалии фасетковых суставов) часто встречаются у людей без болей в шее и спине, поэтому их участие в возникновении болей представляется сомнительным. Этиология болей в спине, особенно механических, часто бывает мультифакториальной. Проявления основного заболевания при этом усугубляются утомляемостью, неблагоприятным физическим состоянием, иногда психологическим стрессом или психическими нарушениями. В связи с этим идентифицировать единственную причину часто очень сложно или невозможно.

Серьезные редкие причины. Серьезные причины могут требовать своевременного лечения для предотвращения инвалидизации и смерти.

Серьезные экстраспинальные заболевания включают:

  • острый менингит,
  • стенокардию или инфаркт миокарда,
  • некоторые желудочно-кишечные заболевания (холецистит, дивертикулит, абсцесс дивертикула, панкреатит, прободная язва, ретроцекальный аппендицит),
  • некоторые заболевания тазовых органов (например, внематочная беременность, рак яичника, сальпингит),
  • некоторые легочные заболевания (например, плеврит, пневмония),
  • некоторые болезни мочевыводящих путей (например, простатит, пиелонефрит).

Серьезные спинальные заболевания включают следующее:

  • инфекции (например, дисцит, эпидуральный абсцесс, остеомиелит),
  • первичные опухоли (спинного мозга и позвонков),
  • метастатические вертебральные опухоли (наиболее часто из молочных желез, легких и простаты).

Механические заболевания позвоночника могут быть серьезными, если они приводят к сдавлению нервных корешков и особенно спинного мозга. Компрессия спинного мозга может быть обусловлена такими заболеваниями, как опухоли, спинальный эпидуральный абсцесс или гематома.

Другие редкие причины. Боли могут быть связаны со многими другими заболеваниями: костная болезнь Педжета, коривошея, синдром височно-нижнечелюстного сустава, опоясывающий лишай и спондилоартропатии (наиболее часто анкилозирующий спондилит, но также энтерогенный артрит, псориатический артрит и недифференцированная спондилоартропатия).

Обследование при болях в спине и шее

Общее. Поскольку этиология часто мультифакториальная, у многих пациентов не удается установить определенный диагноз. По возможности следует определить:

  • имеет ли боль спинальное или экстраспинальное происхождение,
  • является ли причиной серьезное заболевание.

Анамнез. История настоящего заболевания должна отражать характер, начало, длительность, тяжесть, локализацию, иррадиацию, изменение боли со временем, а также такие модифицирующие факторы, как покой, активность, изменение положения, нагрузка и время суток (например, ночью, при пробуждении). Следует отмечать сопутствующие проявления, включая скованность, онемение, парестезии, слабость, задержку мочи, недержание.

Обзор систем должен учитывать симптомы, указывающие на причину, включая лихорадку, снижение массы тела и плохой аппетит (инфекция или злокачественная опухоль), утомляемость, симптомы депрессии и головные боли (мулмифакториальные механические боли в спине, yсиление болей в шее при глотании - болезни пищевода), анорексию, тошноту, рвоту, изменение функции кишечника или стула (желудочно-кишечные заболевания), мочевые симптомы и боли в пику мочевыводящих путей), кашель, одышку, ухудшение при вдохе (болезни легких), кровотечение или отделяемое из влагалища и боли, связанные с фазами менструального цикла (заболевания тазовых органов).

Перенесенные заболевания. Следует обратить внимание на известные болезни шеи и спины (включая остеопороз, остеоартроз, патологию диска, недавние или давние травмы), оперативные вмешательства, факторы риска заболеваний спины (например, рак, остеопороз), факторы риска аневризм (например, курение, гипертензия) и факторы риска инфекции (например, иммуносупрессия, внутривенное введение наркотиков, недавние оперативные вмешательства, проникающая травма или бактериальная инфекция.

Физикальное обследование. Измеряют температура, оценивают общее состояние. Следует обратить внимание, как больной входит в кабинет, раздевается, ложится на кушетку. Если симптомы усиливаются психологическими факторами, функцию можно оценить более корректно, если больной не знает, что за ним наблюдают.

Если механической причины боли обнаружить не удается, следует попытаться найти источник отраженных болей.

При исследовании позвоночника следует обращать внимание на любые видимые деформации спины и шеи, участки эритемы или везикулярной сыпи. Проводят пальпацию позвоночника и паравертебральных мышц для выявления болезненности и мышечного спазма. Оценивают объем движений.

При неврологическом обследовании оценивают силу и глубокие сухожильные рефлексы. У пациентов с неврологическими проявлениями исследуют чувствительность и функцию крестцовых нервов (например, ректальный тонус, анальный рефлекс, бульбокавернозный рефлекс). Эти пробы относятся к наиболее надежным тестам, подтверждающим нормальную функцию позвоночника. Признаком дисфункции кортикоспинального тракта являются патологические стопные знаки и рефлекс Гоффманна. Чтобы оценить рефлекс Гоффманна, врач захватывает ногтевую фалангу III пальца, надавливая на ноготь и подушечку, и производит быстрое соскальзывающее движение. Если дистальная фаланга большого пальца сгибается, тест положительный, что обычно указывает на дисфункцию кортикоспинального тракта, обусловленную компрессией шейного отдела спинного мозга. Признаки нарушений чувствительности субъективны и могут быть ненадежны.

Тест с подъемом прямой ноги помогает подтвердить ишиас. Больной лежит на спине, выпрямив ноги в коленных суставах, при этом голеностопные суставы в положении тыльного сгибания. Врач поднимает пораженную ногу, удерживая коленный сустав в прямом положении. При наличии ишиаса подъем ноги до 10-60" вызывает боль. При выполнении перекрестного теста выпрямленной ноги поднимают непораженную ногу. Тест считается позитивным, если в пораженной ноге появляется боль. Тест выпрямленной ноги чувствителен, но неспецифичен для грыжи диска, перекрестный тест менее чувствителен, но его специфичность составляет 90%. Тест подъема выпрямленной ноги может быть выполнен в положении сидя при сгибании тазобедренного сустава до 90°. Ногу медленно поднимают, пока коленный сустав не окажется полностью выпрямленным. Если имеется ишиас,то при разгибании появляется боль.

При общем обследовании производят аускультацию легких. Выполняют также пальпацию живота с определением болезненности, объемных образований и особенно пульсирующих образований у больных в возрасте старше 55 лет. При поколачивании кулаком в области реберно-позвоночного угла оценивают наличие болезненности, которая может быть признаком пиелонефрита.

Выполняют ректальное обследование, включая анализ кала на скрытую кровь, у мужчин -исследование простаты. Женщинам с симптоматикой поражения тазовых органов или с необъяснимой лихорадкой показано исследование органов малого таза.

Исследуют пульс на нижних конечностях.

Красные флаги. Следующие признаки вызывают особую тревогу:

  • брюшной отдел аорты более 5 см (особенно при наличии болезненности) или дефицит пульса на нижних конечностях,
  • острые рвущие боли в середине спины,
  • выявленное злокачественное новообразование или подозрение на него,
  • продолжительность боли более 6 недель,
  • неврологический дефицит,
  • лихорадка,
  • желудочно-кишечные нарушения: локальная болезненность при пальпации живота, перитонит, черный стул или кровь в стуле,
  • факторы риска инфекции (например, иммуносупрессия, внутривенное введение наркотиков, недавнее оперативное вмешательство, проникающая травма или бактериальная инфекция),
  • менингизм,
  • тяжелые ночные или инвалидизирующие боли,
  • необъяснимая боль после 55 лет,
  • необъяснимое снижение веса.

Интерпретация данных. Серьезные экстраспинальные заболевания (например, злокачественные опухоли, аневризма аорты, эпидуральный абсцесс, остеомиелит) не являются характерными причинами болей в спине, однако они встречаются нередко, особенно в группах высокого риска.

Спинальная причина более вероятна (хотя и не обязательна), чем отраженные боли экстра-спинального происхождения, когда:

  • боль усиливается при нагрузке и уменьшается после отдыха,
  • имеется болезненность при пальпации позвоночника и паравертебральных зон.

При наличии красных флагов следует заподозрить серьезную причину (табл.).

Таблица: Интерпретация красных флагов у пациентов с болями в спине

Что делать при боли в области шеи и лопаток

Прежде всего, необходимо правильно диагностировать проблему. Для определения первоисточника болезненных ощущений врачи назначают:

Дополнительно пациента направляют на сдачу общего анализа крови и мочи.

Не вздумайте заниматься самолечением, а поскорее отправляйтесь на консультацию в медицинское учреждение. Возможно, вам придется обследоваться у кардиолога, невропатолога, гастроэнтеролога, психиатра, вертебролога и травматолога, но начинать лучше с терапевта, который на основании ваших жалоб примерно определит причину болей в шее и лопатке.

Лечение болезненности в шее и за правой лопаткой не может быть эффективным, если не провести тщательное обследование и не диагностировать реальные причины недуга. За исключением остеохондроза, боли имеют отраженный характер, то есть истинный источник удален от лопатки (возле нее нет никаких внутренних органов). Для лечения надо обратиться к терапевту, который перенаправит к узкоспециализированному врачу или назначит комплексное обследование после первичного осмотра.

Семь методов избавления от боли в спине и шее

Здравствуй, наш дорогой читатель! На связи снова Ирина и Игорь. Очень часто к концу рабочего дня у нас начинает болеть спина или шея. Во многом это связано с сидячей работой за компьютером. Но могут быть и другие причины возникновения боли.

В любом случае такое положение дел не приносит нам ничего приятного. Сегодня мы хотим поговорить с вами о том, как избавиться от боли в спине и шее.

Факторы возникновения боли

На сегодняшний день от боли в спине и шее страдают как люди среднего возраста, так и молодежь.

Причин тому может быть несколько. Мы уже упомянули о сидячем образе жизни. который может привести к слабости мышц спины и шеи, но помимо него причинами болей может стать наследственность.

Также причиной болей может стать тот факт, что большой вес человека перегружает его спину. Чаще это характерно для людей с большим животом или для женщин с большой грудью.

А также после родов женщины довольно часто жалуются на боли в пояснице.

Нельзя не отметать и такие неблагоприятные факторы, как курение. алкоголь. инфекции. Все они ослабляют организм и оказывают свое разрушающее воздействие.

Занятия тяжелым физическим трудом, работа, где постоянно приходится стоять, равно как и работа, где двигательная активность снижена могут привести к нарушению процессов кровообращения, и как следствие, к проблемам с позвоночником. Постоянная нагрузка на позвоночник может привести к развитию остеохондроза.

Методы избавления от боли в спине и шее

Причины появления боли в большинстве случаев ясны, но вопрос о том, как избавиться от нее многих ставит в тупик. Особенно когда боль связана с условиями труда.

Давайте рассмотрим с вами основные методы уменьшения болевых ощущений в спине и шее:

  • Лекарственные средства. Обезболивающие (Парацетамол, Ибупрофен, Анальгин), гормональные средства (кортикостероиды), различные мази и гели, а также сосудосуживающие средства и антидепрессанты способны на какое-то время избавить вас от болевых ощущений. Но практически всегда, боль возвращается, как только действие препаратов заканчивается
  • Рефлексотерапия, которая может включать в себя акупунктуру, электроакупунктуру или электронейростимуляцию. Все этим методы предполагают воздействие магнитными полями или электрическим током на определенные участки нижнего шейного и верхнего шейного отдела позвоночника, или же на поясничную область с целью стимуляции и укрепления мышц
  • Лазерная или ультразвуковая терапия предполагает воздействие на проблемную часть тела с помощью лазерных пучков или ультразвука, что приводит к уменьшению процесса воспаления в заданной области, а значит, к уменьшению болевых ощущений
  • Ортопедические инструменты. Этот способ предполагает применение различных корсетов, корректоров осанки или воротников, которые позволяют укреплять мышцы при помощи правильного положения тела. Например, мы можем посоветовать вам корректор осанки с Push Up эффектом. За счет эластичных материалов этот корректор осанки способен удерживать вашу спину прямой, а плечи расправленными, что позволяет снизить нагрузку на ваш позвоночник
  • Массаж и мануальная терапия очень эффективны для снятия болевых ощущений в области спины и шеи. Кроме того, с помощью этого метода растягивается позвоночник, нейтрализуются смещения и имеющиеся подвывихи, расслабляются мышцы шеи
  • Лечебная гимнастика. Данный метод особенно актуален для работников с малоподвижным образом жизни. Комплекс упражнений способен укрепить мышцы вашей спины и шеи, что существенно снизит ваши болевые ощущения. Однако если вы почувствуете усиление болевых ощущений в шее при наклоне головы или при резком повороте в сторону, вам необходимо проконсультироваться с врачом во избежание осложнений. Но чаще всего лечебная гимнастика рекомендована всем, разве что комплекс упражнений должен быть подобран индивидуально. Кроме того, лечебная физкультура способна перебороть даже боли при начавшемся остеохондрозе. Например, видеокурс Александры Бониной «Остеохондрозу — нет!» способен избавить вас от болевых ощущений без лекарств и уколов. Вам только нужно будет всего 20 минут в день, которые вы сможете посвятить комплексу упражнений, направленных на укрепление и расслабление мышц спины и шеи
  • Оперативное вмешательство является крайним методом борьбы с болями в спине и шее. Обычно оно назначается в случае обнаружения межпозвонковых грыж или при миелопатии, радикулитопатии.

Расскажите нам, какое внимание вы уделяете своей спине или шее? Ходите ли на специальные массажные процедуры или занимаетесь специальным комплексом упражнений? Что помогает вам снять боль в различных отделах позвоночника?

Профилактика

Если у вас нет проблем со спиной и шеей – это не значит, что они не могут появиться в скором времени.

Конечно, для дальнейшего хорошего самочувствия необходимо проводить профилактику:

  • Следить за состоянием своего веса, не допускать чрезмерного его увеличения
  • Одеваться по погоде. Правильный выбор одежды в холодное время года поможет вам не «застудить» спину или шею
  • Соблюдение режима физической активности, особенно если у вас «сидячая» работа. Не забывайте делать перерывы, небольшую зарядку
  • Помните, что неоднократно возникающие боли в спине и шее – это повод обратиться к врачу, дабы предотвратить неприятные последствия.

Мы уверены, что наши читатели серьезно относятся к своему здоровью и примут все меры предосторожности для недопущения печальных последствий.

Но, может, среди ваших знакомых есть те, кому еще стоит помочь справиться с проблемами боли в спине и шее? Порекомендуйте им нашу статью для прочтения. Возможно, она станет выходом из положения для них. А мы уже готовим новые темы для вас! До скорых встреч!

С уважением, Ирина и Игорь

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!

Болит позвоночник в области шеи и ниже

Шейный остеохондроз в настоящее время диагностируется в достаточно молодом возрасте. Это связано с постоянными статическими нагрузками на шейный отдел позвоночника при недостаточном развитии мышечного каркаса. Проявляется патология в том, что болит позвоночник в области шеи, неприятные ощущения тяжести возникают после длительной сидячей работы или неудобной позы во время ночного отдыха. В результате разрушения хрящевой ткани межпозвоночных дисков нарушается их амортизационная способность. Недостаточно развитые окружающие мышцы не обеспечивают необходимое поступление крови, несущей кислород, питательные вещества и жидкость для восстановления хряща. Возникает первичный процесс воспаления, провоцирующий избыточное напряжение мышц и отечность мягких тканей. Все это усиливает патологические изменения и способствует еще более быстрому распаду межпозвоночных дисков.

Можно ли остановить этот процесс с помощью лекарственных препаратов? Попробуем разобраться. Если болит позвоночник ниже шеи, то это, скорее всего, проявление шейно-грудного остеохондроза. поражающего хрящевую ткань. Для её восстановления необходимо обеспечить поступление достаточно количества жидкости и питательных веществ. Но для начала следует снять процесс воспаления. Для этого официальная медицина рекомендует использовать нестероидные противовоспалительные препараты, а в случаях тяжелого поражения гормональные средства. Как показывает практика их применения, они не только эффективно снимают воспаление, но и ускоряют процесс распада хрящевой и костной ткани. Также используются хондропротекторы, предназначенные для регенерации хряща, но для лечебного действия их необходимо транспортировать в очаг патологии. А сделать это при спазме мышечных волокон и снижении интенсивности их кровоснабжения крайне затруднительно.

Помочь в этом процессе может мануальная терапия. проводимая профессионалами своего дела. Специалисты нашей клиники предлагают пациентам курсовое лечение, направленное на полное восстановление физиологической структуры хрящевой ткани. В арсенале используемых методов находится остеопатия. лечебный массаж. разработанные индивидуально для каждого пациента комплексы гимнастики, тракционное вытяжение, рефлексотерапия и многое другое. Избавиться от болей в области шеи можно и без сильнодействующих лекарственных средств и хирургического вмешательства.

Что делать, если болит шея где позвоночник?

Для начала, если болит шея где позвоночник, нужно пройти специальное обследование, позволяющее достоверно установить диагноз. От правильности постановки диагноза зависит успешность последующего лечения.

Прежде чем что-то делать, нужно исключить возможные побочные эффекты. Так, не стоит доверять массаж шейного отдела позвоночника лицам, не имеющим для этого специального образования и опыт практической работы. Строение шейного отдела позвоночника таково, что при неосторожном движении руками массажист может спровоцировать у пациента сильнейшие головные боли, нарушение мозгового кровообращения, головокружение и даже ортостатический коллапс.

Учитывайте эти два важнейших фактора:

  • для диагностики используйте весь предлагаемый официальной медициной арсенал (рентгенография, дуплексное сканирование кровеносных сосудов, компьютерная томография),
  • для лечения тщательно выбирайте клинику мануальной терапии, которая обладает большим опытом и положительной репутацией.

У нас работают настоящие профессионалы своего дела, которые в буквальном смысле этого слова поставили на ноги огромное количество благодарных клиентов. Мы предлагаем каждому новому пациенту воспользоваться абсолютно бесплатной консультацией выбранного доктора. Врач поможет разобраться в хитросплетениях поставленного диагноза, расскажет о перспективах использования мануальной терапии, даст практические рекомендации, которые помогут при боли в шее в том месте, где позвоночник.

Трубников Владислав Игоревич

Кандидат медицинских наук

Врач невролог, мануальный терапевт, реабилитолог, специалист по рефлексотерапии, лечебной физкультуре и лечебному массажу.

Савельев Михаил Юрьевич

Врач мануальный терапевт высшей категории, имеет стаж более 25 лет.

Владеет методами аурикуло и корпоральной рефлексотерапией, фармакопунктуры, гирудотерапии, физиотерапии, ЛФК. В совершенстве применяет остеопатию как у взрослых, так и у детей.

Болит спина в области лопаток и шеи, подскажите чем полечить!

Профи (788) 6 лет назад

Пусть кто нибудь Вам сделает массаж, может просто отложение солей или неудобно спали.

Ольга Матвиенко Мыслитель (7067) 6 лет назад

Спортзалом, у меня искривление позвоночника - сколиоз 1-2 стадия. Пока хожу в спортзал, ничего не болит.

Mhlu Оракул (59316) 6 лет назад

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БОЛИ В ОБЛАСТИ ШЕИ
Боли в области шеи бывают очень мучительными и продолжительными. Иной раз они становятся хроническими. А теперь давайте просто и легко, раз и навсегда от них избавимся при помощи собственного указательного пальца (но лучше использовать средний палец усиленный указательным). Для этого в положении сидя за столом, указательным пальцем правой руки, локоть на столе, обследуем мышцы шеи справа. При обнаружении болезненной мышцы разминаем, массируем день за днем до полного исчезновения боли. Возможно, некоторые отыщут болезненность на самих позвонках, которую также следует растирать. Тоже, самое, сделаем и с левой стороны шеи. Облегчение можно ощутить уже через десять минут. При избавлении от боли в шее желательно уделить внимание и затылочным буграм, при их болезненности промассировать, используя для этого большой палец.
ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БОЛИ В ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА
Я еще раз хочу заострить Ваше, читатель, внимание на несоответствие боли в спине с ходячим выражением «боли при остеохондрозе». Дело в том само поражение позвоночника остеохондрозом, боли не вызывает. Тому доказательства исчезновение боли после массажа, хотя остеохондроз не куда за 5-10 дней не делся. Как был, так и остался на месте, а боль исчезла. Так что же происходит. Давайте в этом разберемся на примере избавления от боли в грудном отдела позвоночника. И так, сразу давайте будем различать боль в позвоночнике, на позвоночнике и боль в спине, которая не связана с позвоночником, которая справа или слева от позвоночника. Вот чаще всего людей беспокоят боли в спине, где-то или справа от позвоночника или слева. Если это боль справа на уровне нижнего угла лопатки, что соответствует чаще вовлечение в болезненный процесс печени, слева на этом уровне боль соответствует какому-то процессу желудка. Выше слева – это может быть боль связана с сердцем или с левым лёгким. Справа на уровне середины лопатки и выше, также боль может быть связана с сердцем или с правым лёгким. В зависимости от локализации боли и выбирается тактика проведения массажа.
Боль в грудном отделе позвоночника быстро исчезает если проводить прямое каждодневное воздействие на остистые отростки позвоночника грудного отдела используя различные выступы мебели или конструкции дома, к примеру – угол платяного шкафа, угол дверного косяка. Можно воздействовать на остистые отростки грудного отдела позвоночника острым концом молоточка или использовать в качестве ударного инструмента скалку с надетым на её резиновое кольцо кистевого эспандера. Обычно, боль уходит в течении двух недель.
Боль в спине, которая справа или слева от позвоночника, требует воздействие как на болезненный участок спины, так и на специальные точки того органа, который был вовлечен болезнетворным процессом. Это было уже описано и я отправляю вас к соответствующему разделу моих сообщений, которые уже описаны в моем сообществе МАССАЖ ДЛЯ ВСЕХ.

Сергей Лучина Мыслитель (6557) 6 лет назад

Привет! Пиши! расскажу, где и как, что и сколько! ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, необходимые при ОСТЕОХОНДРОЗЕ:
СЕЛЕН - совместно с витамином Е эффективно снимает острые боли в позвоноч¬нике при остеохондрозе, способствует восстановлению суставной поверхности при артрозах межпозвонковых суставов
МЕДЬ - одно из основных средств, издревле применяющихся при болезнях сус¬тавов, способствует уменьшению воспаления и боли в позвоночнике
КРЕМНИЙ - скрепляет между собой коллаген и эластин, придавая межпозвонко¬вому диску прочность и упругость
НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА - способствует увеличению подвижности межпозвон¬ковых суставов
Витамин С - играет гласную роль в синтезе коллагена - главного белкового ком¬понента хряща и кости, необходим для восстановления межпозвонкового диска и укрепления связок позвоночника
Витамин Е - способствует уменьшению боли при остеохондрозе, является анти¬оксидантом, препятствует повреждению суставов свободными радикалами
ПНЖК - ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЬ Е ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ - являются источником синтеза в организме простагландинов - мощных противовоспалительных ве¬ществ, которые уменьшают боль и воспаление
ПАНТОТЕНОВАЯ КИСЛОТА - совместно с другими витаминами группы В способ¬ствует восстановлению суставной поверхности, уменьшению болевых проявле¬ний остеохондроза позвоночника
.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Остеохондроз

Очень частая причина, по которой возникает боль в шее и боль в спине – распространенный остеохондроз. При это мягкие хрящи между позвонковыми костями становятся тонкими и плотными, от этого пережимаются нервы, возникает спазм мышц спины. Появляется сильная, тянущая болезненность по всей спине и шее, если затронуты оба эти отделы позвоночника.

Лучше всего обратиться к неврологу, но при его отсутствии помощь могут оказать терапевт или травматолог. Обязательно проводится рентгенография или компьютерная томография. На ней доктор увидит изменения позвонков, характерные для остеохондроза. Лечение назначается на несколько недель, с включением таблеток, уколов и мазей. Когда сильная боль спадет, то полезно использовать физиотерапевтические способы, например, иглоукалывание.

Для профилактики остеохондроза следует с молодости делать регулярную зарядку.

Деформирующий спондилоартроз

Бывает, что болит верхняя часть спины или поясница в конкретном месте. Человек может довольно точно указать источник болезненности. Такая локальная боль нередко говорит о деформирующем спондилоартрозе. Это заболевание поражает один или несколько суставов позвоночника, затрагивая все его части.

При подозрении на спондилоартроз человеку следует посетить ревматолога или невролога. После проведения нескольких обследований – рентгенография, томография – доктор подтвердит или опровергнет диагноз. Лечится деформирующий спондилоартроз долго. Полностью устранить изменения сустава невозможно. С помощью противовоспалительных и обезболивающих средств можно лишь убрать обострение.

Часто спондилоартроз возникает после травмы спины.

Спондилолистез

Это смещение позвонков относительно друг друга. Спондилолистез может возникнуть после травмы или из-за врожденной слабости связок и мышц. Сдвигаясь, позвонки пережимают нервы, появляется острая, длительная боль. Нагибаться во всех плоскостях становится очень больно, мышцы спины напряжены.

Спондилолистез – достаточно редкая патология. С подозрением стоит обратиться к неврологу или травматологу, доктора смогут отличить эту болезнь от остеохондроза или грыжи диска. Проводится осмотр и исследования – рентген и магнитно-резонансная томография. Нередко при спондилолистезе необходима операция. Тогда человек направляется к нейрохирургу.

При спондилолистезе рекомендуется сон на твердой, жесткой кровати.

Стеноз позвоночного канала

Внутри позвоночника проходит спинной мозг – это нервы, которые обеспечивают движение всего тела. При многих болезнях, например, остеохондроз, спондилолистез, опухоли канал сужается. Тогда спинной мозг сдавливается позвоночными костями. Это вызывает боль спины и шеи, может возникнуть слабость в руках или ногах.

Стеноз позвоночного канала развивается очень постепенно, симптомы усиливаются день ото дня. Диагноз ставится неврологом или нейрохирургом по результатам осмотра и томографии. Для устранения боли используются обезболивающие противовоспалительные средства. В случае, если они неэффективны и стеноз прогрессирует, проводится операция.

Для удержания позвоночника в нужном положении при стенозе помогают бандажи.

Пролапс или межпозвонковая грыжа

Резкие, внезапные боли в спине возникают при грыже диска позвоночника. Это выпячивание хряща, которое появляется из-за разрушения плотной оболочки диска. Выпячивание давит на нервы, вызывая сильнейшую боль. Двигаться человеку с грыжей трудно и очень больно. Конечности могут почти полностью потерять подвижность при сильном сдавлении.

Грыжа диска часто нуждается в операции, поэтому следует обращаться к нейрохирургу. После проведения магниторезонансной томографии доктор уточнит, стоит ли проводить операцию или пока можно устранять болевой синдром с помощью лекарств. Применяются противовоспалительные и обезболивающие средства в уколах.

Для профилактики грыжи следует укреплять мышцы спины умеренными нагрузками и избегать подъема тяжестей.

ЛОР-заболевания

Иногда, болезненные ощущения шеи и спины не связаны с позвоночником. Это могут быть проблемы со стороны ЛОР-органов. Тяжелый тонзиллит без лечения осложняется паратонзиллярным абсцессом – большим гнойником сбоку шеи. Появляется сильнейшая боль в шее сзади, в верхней части спины. Движения шеи ограничены и очень болезненны.

Вместе с болью у человека поднимается температуры, а кожа в области абсцесса бывает горячей и красной. Абсцесс вскрывается со стороны полости рта врачом-оториноларингологом. Потребуется длительная терапия антибиотиками. Заподозрить, что тонзиллит осложнился абсцессом можно по общему ухудшению состояния, несмотря на лечение, нарастающую болезненность.

При крупном абсцессе человек не может открыть рот – из-за спазма мышц рядом с гнойником.

Опухоли позвоночника всегда проявляются болями в спине. Это могут быть как метастазы из других органов, так и собственные образования позвоночника. Боли при опухолях очень сильные, ноющие, усиливаются по ночам. Они сочетаются с плохим общим самочувствием, похуданием.

Диагноз опухоли сложно заподозрить, так как симптомы похожи на остеохондроз, которые бывает гораздо чаще. Помогает в обнаружении опухоли магниторезонансная томография и анализы крови. Любая опухоль нуждается в удалении, так как она, увеличиваясь, сдавит спинной мозг, таким образом вызовет паралич рук или ног. Но решение о возможности удаления принимается нейрохирургом-онкологом – именно эти специалисты занимаются опухолями позвоночника.

При злокачественной опухоли после операции назначается химиотерапия.

Падения с высоты, удары, ранения спины очень опасны осложнениями на позвоночник. Появляется сильная, резкая боль в момент травмы. В зависимости от уровня и степени повреждения спинного мозга, могут потерять подвижность и чувствительность руки или ноги, возникают нарушения функции мочеиспускания. При сильной травме шейного отдела могут появиться проблемы с дыханием и даже мгновенная смерть.

При любом подозрении на травму спины человек должен попасть в больницу. Лучше всего, если это сделает бригада скорой помощи. Перемещение человека в таком состоянии самостоятельно очень опасно. Может усилиться повреждение спинного мозга. Поэтому самая лучшая тактика – вызов скорой помощи и обеспечение покоя пострадавшему до ее приезда.

Повреждение шейного отдела позвоночника часто возникает при прыжках в воду в неизвестном месте, когда дно или посторонние предметы под водой оказываются слишком близко.

Ревматоидный артрит

Это заболевание – аутоиммунное. То есть иммунитет организма нападает сам на себя. Он вырабатывает антитела, которые атакую собственные ткани суставов. Чаще всего это мелкие суставы рук и ног. Редко бывает поражение позвоночника. Появляется болезненность в спине, невозможность нагнуться и наклониться. Движения в позвоночнике ограничиваются.

Как правило, человеку известно о наличии у него ревматоидного артрита. Болезнь эта неизлечима полностью. Но, если следовать рекомендациям грамотного ревматолога, то можно избавиться от частых обострений и прогрессирования болезни. Используются сильные противовоспалительные препараты, а также дорогостоящие лекарства, обезвреживающие иммунитет.

Суставы при ревматоидном артрите со временем необратимо деформируются.

Дерматомиозит

Одна из редких причин боли в шее и спине – дерматомиозит. Это также аутоиммунное заболевание, при котором затрагивается иммунитет. Основа поражения при дерматомиозите – мышцы и кожа. Собственный иммунитет атакует их и повреждает. Мышцы становятся плотными, кожа толстой и неэластичной.

Боль при дерматомиозите постоянная, по всей поверхности спины. Мышцы при касании твердые, но менее болезненные, чем при простых миозитах. Диагностика и лечение дерматомиозита – задача ревматолога. В постановке диагноза помогает тщательный опрос, осмотр, а также анализы крови.

Лечение пожизненное, с использованием сильных гормональных противовоспалительных средств, которые подавляют агрессивный иммунитет.

Склеродермия

Склеродермия довольно редко проявляется болью в спине. Это системное аутоиммунное заболевание, при котором затрагиваются суставы, сосуды, мышцы и многие внутренние органы: сосуды, желудочно-кишечный тракт. При склеродермии может появится болезненность как в нижней части спины, так и по всей спине вдоль до шеи. Боль постоянная, ноющая, сопровождается ощущением стянутости и мышечной слабости.

При подозрении на склеродермию следует обращаться к ревматологу. Он проведет тщательный осмотр, оценит состояние кожи и суставов. Обязательно назначаются анализы крови, в которых выявляются признаки агрессии собственного иммунитета. Лечение схоже с лечением дерматомиозита – системные противовоспалительные гормональные средства.

Бывает местная форма склеродермии, которая поражает только кожу. При ней спина не болит.

Синдром Шарпа

Это заболевание очень похоже на склеродермию или дерматомиозит. В его развитии тоже принимает участие собственные иммунные клетки, атакующие тело. Возникает болезненность спины, от шейной до поясничной области. Нередко появляются боли в суставах и других органах, так как заболевание затрагивает весь организм.

Диагноз поставить довольно сложно. Врач-ревматолог, после осмотра и получения результатов исследований, исключит другие системные заболевания. Только в этом случае можно говорить о вероятности синдрома Шарпа.

Лечение длительное, с использованием обезболивающих, гормональных противовоспалительных лекарств.

Системные васкулиты

Это патологии, которые поражают сосуды. В зависимости от размера сосудов – мелкие, средние или крупные – системные васкулиты делятся на несколько болезней. В развитии любого из этих васкулитов имеет место атака иммунитета на стенки собственных сосудов. Они воспаляются, утолщаются, могут повреждаться.

Если это мелкие сосуды, то появляется сыпь на коже в виде мелких или средних точек. При поражении более крупных сосудов сыпи может и не быть, но поражаются органы, кровоснабжаемые проблемными сосудами: почки, сердце, мозг.

Лечит системные васкулиты врач-ревматолог с помощью сосудистых средств и иммунодепрессантов.

Боль после массажа

Болезненности спины после массажа может быть связана со слишком грубым воздействием массажиста. Нередко, особенно у людей с чувствительными ломкими сосудами, после сеанса возникают небольшие синяки. Это проявится сильной болью в спине и следующее посещение массажиста будет еще более болезненным.

Но бывает, что болевые ощущения – не вина массажиста. Когда присутствует спазм мышц, напряжение их, то во время массажа мышцы постепенно расслабляются.

Тогда первые движения рук специалиста будут вызывать неприятные болезненные ощущения, а к концу сеанса мышцы расслабятся и боль пройдет.

Когда срочно к врачу?

  • Болезненность спины может быть совершенно безобидные явлением, но иногда требуется экстренное обращение к доктору:
  • Боль в спине сочетается с лихорадкой – бывает при эпидуральном абсцессе.
  • Подозрение на болезненность спины и шеи у младенца до года.
  • Боль в сочетании с рвотой, сильной головной болью в затылке и невозможностью согнуть шею вперед – может говорить о менингите.
  • Болезненность возникла в результате удара или падения на спину.
  • Боль не облегчается в течение суток.

Как облегчить состояние дома?

Если болевые ощущение не сильные, то можно попробовать облегчить состояние в домашних условиях до посещения врача.

  • Можно использовать компрессы из листьев лопуха или капусты: они снимают отечность с мышц, уменьшают воспаление при миозите.
  • Растирки на основе спирта можно использовать при остеохондрозе, спондилоатрозе – они расслабляют напряженные мышцы и облегчают состояние.
  • Нередко может помочь просто обеспечение покоя спине. Ведь одна из частых причин боли – перенапряжение и усталость.

Разобраться в причинах болезненности спины и шеи достаточно сложно.

Огромное количество причин может стать причиной боли. В статье перечислены основные из них для ознакомления. За точным диагнозом и лечением следует обращаться к специалисту.

Смотрите видео: ДОКТОР БУБНОВСКИЙ. ОТ БОЛИ В ШЕЕ И СПИНЕ

Оставьте свой комментарий