Беспокойные ноги не дают по ночам нормально спать

Почему «дергает ноги», когда ляжешь спать? Каковы причины синдрома беспокойных ног, как справиться с этим заболеванием в домашних условиях, какие лекарственные препараты и народные средства применять?

Синдром беспокойных ног (СБН) это:

  • состояние, характеризующееся неприятными ощущениями в нижних конечностях (голенях и стопах), которое возникает, когда ляжешь спать.
  • невротическое расстройство, которое может стать причиной истощения нервной системы, ухудшения и расстройство внимания и памяти, снижение работоспособности.
  • Другие названия заболевания, о котором пойдет речь: синдром Экбома или Виллиса (по имени шведского невролога и британского врача, исследовавших патологию).

Синдром беспокойных ног приводит к нарушению сна и является причиной примерно 15% случаев хронической бессонницы.

Симптомы синдрома беспокойных ног

Симптомы СБН чаще всего проявляются по ночам или вечернее время, но могут появляться и днем в состоянии покоя.

Рассказывает доктор медицинских наук Бузунова Р.В.
Синдром беспокойных ног (СБН) – неврологическое заболевание, симптомы которого – неприятные ощущения в нижних конечностях. Боли нет, но есть жжение, покалывание, «мурашки», давление, подергивание – все это заставляет больного постоянно шевелить ногами или ходить, так как при движении эти симптомы ослабевают.

Симптомы СБН усиливаются к вечеру и утихают к утру. Человек при этом не может нормально спать, болезнь сильно выматывает нервную систему.

Причины синдрома беспокойных ног

Причины точно не установлены, иногда это заболевание передается по наследству.
Способствуют его развитию сахарный диабет, почечная недостаточность, гипофункция щитовидной железы, анемия, болезнь Паркинсона, но эти болезни не являются основной причиной СБН.
Причиной заболевания могут стать некоторые лекарства, например, нейролептики и препараты лития.

Первичный и вторичный СБН

Различают первичный и вторичный синдром беспокойных ног:

  • Причины первичного СБН
    Примерно у 30% больных болезнь определяется, как наследственное заболевание. Это так называемый первичный СБН. Тот случай, когда предрасположенность к этому заболеванию досталась по наследству.
    Причины первичного синдрома беспокойных ног — биохимические процессы в мозге, в частности, нехватка допамина, вещества, регулирующего двигательную активность.
  • Причины вторичного СБН
    Вторичный СБН развивается на фоне других болезней: анемии, при недостатке в организме железа, аллергии, на фоне почечной недостаточности, травм позвоночника, сахарного диабета и т.п. В этих случае, чтобы избавиться от СБН, надо вылечить основное заболевание.

Сопутствующие заболевания — дополнительные причины СБН.

  • Синдром беспокойных ног у ребенка часто свидетельствует о проблемах с сердечно-сосудстой или нервной системой, сильном стрессе.
  • Синдром беспокойных ног в пожилом возрасте может быть первым признаком болезни Паркинсона и симптомом поражения центральной нервной системы.
    Для профилактики развития болезни Паркинсона рекомендуют препарат Мирапекс, как стимулятор выработки дофамина, но в этом случае препарат должен назначать врач.
  • Сильный зуд в ногах и СБН с судорогами – симптом некоторых форм диабета.
  • Судороги и неприятные ощущения в ногах возможны при анемии.
  • Судороги в ногах встречаются при беременности.
  • Аллергия также может вызвать временный СБН с зудом, болями и судорогами в мышцах и непроизвольными болезненными подергиваниями.
  • Синдром беспокойных ног можно спутать о таким заболеванием, как периферическая нейропатия — повреждении структур периферической нервной системы. При нейропатии часто страдают длинные нервные волокна, расположенные в ногах.

Есть несколько причин синдрома беспокойных ног:

  • Первая причина СБН: есть дефицит неких веществ, которые образуются в той же зоне так называемой черной субстанции головного мозга. В глубинах головного мозга есть такая черная субстанция, которая вырабатывает особые вещества, ответственные за тонкую координацию движений. Выяснено было, что у больных с синдромом беспокойных ног снижено содержание железа в мозге (не в крови, а именно в мозге). А железо участвует как раз в создании этих веществ. Это нарушает проводящие пути, по которым импульс идет из мозга через продолговатый мозг к нашим мышцам.
  • Ожирение и сахарный диабет — еще одна важнейшая причина формирования синдрома беспокойных ног. Сахар повышен — появляются повреждения в стенке сосуда, дальше в это повреждение устремляется жир, жир формирует склеротическую бляшку, просвет сосуда сужается, кровоток резко падает. Это само по себе уже вызывает неприятные ощущения. Сахар повреждает нервы периферические, возникает диабетическая полинейропатия. Это вторая причина возникновения тягостных ощущений в ногах.
    Всю ночь мы не знаем, куда эти ноги деть, вот это уже — вторичный синдром беспокойных ног.

Как лечить синдром беспокойных ног в домашних условиях. Образ жизни

Для лечения синдрома беспокойных ног нужно:

  • Первое — правильно спать. Ложитесь с подушкой между ног.
  • Перед сном хорошо физически поработать, покрутить велосипед, подходить с пятки на носочек.
  • Сделать контрастную ванну: чередуем горячие ванн с холодными, усиливаем кровообращение.
  • Главное в такой ситуации: непрерывно снижать сахар, держать его на нормальном уровне, принимать препараты, для того чтобы уменьшить метаболические нарушения.
  • Снизить вес, если имеется его избыток.

Подробнее смотрите в видео.

Лечение синдрома беспокойных ног — советы врача.

Рассказывает доктор медицинских наук Кадыков А.С.
У каждого пятого, страдающего бессонницей, причина нарушения сна – неприятные ощущения в нижних конечностях. Это и не боль, и не зуд, и не онемение, это — синдром беспокойных ног.
Чаще всего при обследовании такого человека никаких патологий не находят, суставы, сосуды – все в порядке. И в психическом плане человек здоров. Поэтому диагностируется СБН довольно редко, хоть и встречается часто. Кроме неприятных ощущений во время сна больным не на что жаловаться, поэтому и к врачам они не обращаются.

Заболевание обычно начинает появляться после 40-50 лет, с возрастом число больных увеличивается. Женщины болеют чаще мужчин на 50%. Однако порой встречается СБН и у детей.

Часто врачи затрудняются с определением диагноза, ошибочно связывая недуг с патологией вен, суставов, назначают неверное лечение. Поэтому больной должен подробно описать врачу симптомы и характер неприятных ощущений.

Как поставить диагноз СБН.

  • Чтобы выявить точные причины СБН, надо пройти полное медицинское обследование у специалистов разного профиля. Для начала следует обратиться к неврологу, терапевту или сомнологу.
  • Следует оценить функцию почек, щитовидной железы, наличие анемии, беременности или сахарного диабета.
  • Анализы, которые могут помочь диагностировать СБН:
    • Общий анализ крови
    • Анализ крови на креатинин, мочевину, общий белок
    • Ферритин крови
    • Уровень фолиевой кислота, витамина В12
    • Сахар крови
    • Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный, АТ-ТПО)
    • Анализ мочи: проба Реберга, альбумин
    • Тест на беременность

Типичная картина синдрома беспокойных ног, или СБН – причины возникновения и группы риска

Прежде всего, СБН считается сенсомоторным расстройством, проявляемым обычно весьма неприятными ощущениями в ногах, которые дают о себе знать исключительно в состоянии покоя. Чтобы облегчить состояние, человеку приходится двигаться. Это же состояние становится и основной причиной бессонницы или регулярных пробуждений посреди ночи.

СБН может классифицироваться, как тяжелый или же умеренный, в соответствии с тяжестью симптоматики и частотой ее проявления.

Также синдром классифицируется следующим образом:

  1. Первичный. Самый распространенный тип СБН. Чаще всего он диагностируется до 40-ка лет. Может начаться в детстве или быть наследственным. Основные причины развития до сих пор науке неизвестны. Нередко перетекает в постоянную, хроническую форму. Что касается симптомов, они могут и вовсе отсутствовать долгое время, а потом проявляться не постоянно или резко ухудшаться.
  2. Вторичный. Ключевой причиной для старта этого типа СБН становятся определенные заболевания. Старт развития болезни приходится на возраст после 45-ти лет, и к наследственности этот тип СБН отношения никакого не имеет. Симптоматика начинается проявляться внезапно, и чаще всего бывает четко выраженной.

К основным причинам вторичного типа СБН относят:

  • Почечную недостаточность.
  • Ревматоидный артрит.
  • Беременность (обычно последний триместр, по статистике – около 20% будущих мам сталкиваются с СБН).
  • Недостаток железа, магния, витаминов в организме.
  • Невропатия.
  • Амилоидоз.
  • Проблемы с щитовидной железой.
  • Болезнь Паркинсона.
  • Радикулиты.
  • Прием определенных лекарственных препаратов, влияющих на активность дофамина.
  • Сахарный диабет.
  • Алкоголизм.
  • Синдром Шегрена.
  • Венозную недостаточность.
  • Синдром Туретта.
  • Ожирение.

СБН реже всего встречается в азиатских странах (не более 0,7%) и более всего распространен в западных странах, где его «популярность» достигает 10%, согласно исследованиям.

И, согласно им же, в группе риска чаще всего оказываются женщины в возрасте выше среднего, молодые пациенты с ожирением (около 50%).

Также многие ученые считают, что около 20 процентов всех расстройств сна основаны именно на данной патологии.

К сожалению, немногие практикующие врачи хорошо знакомы с данным синдромом, поэтому часто объясняют симптоматику нарушениями психологического, неврологического или иного характера.

Признаки СБН – как проявляется синдром беспокойных ног, и как отличить его от других патологий?

Человек, который мучается от СБН, обычно знаком с целым комплексом признаков, свойственных синдрому:

  1. Болезненные ощущения в ногах и интенсивность этих ощущений.
  2. Ощущение покалывания, зуда и резких болей, жжения, сдавленности или распирания в ногах.
  3. Прогрессирование симптоматики в состоянии покоя – вечером и ночью.
  4. Основное сосредоточение болезненных ощущений – это голеностопные суставы и икроножные мышцы.
  5. Снижение болезненных ощущений во время движения.
  6. Ритмичные невропатические движения в ногах (ПДНС или периодические движения ног во сне). Чаще всего, ПДНС представляет собой тыльные сгибания стоп — и, как правило, в 1-й половине ночи.
  7. Частые пробуждения по ночам, бессонница из-за неприятных ощущений.
  8. Ощущение мурашек или «ползания» чего-либо под кожей.

Видео: Причины бессонницы при синдроме беспокойных ног

При первичном типе СБН симптомы сохраняются в течение всей жизни, и усиливаются при определенных условиях (беременность, стрессы, злоупотребление кофе и проч.).

У 15% пациентов наблюдаются длительные ремиссии.

Что касается вторичного типа, у большинства пациентов отмечают усиление симптомов в процессе прогрессирования заболевания, которое происходит довольно быстро.

Как отличить СБН от прочих заболеваний?

Один из ключевых симптомов синдрома – это болезненные ощущения в состоянии покоя. Пациент с СБН плохо спят, не любят долго валяться в постели, отдыхать, избегают длительных поездок.

При совершении движений болезненность ощущений снижается или проходит, но они возвращаются, как только человек переходит снова в состояние покоя. Этот специфический признак обычно и помогает врачу выделить СБН на фоне прочих заболеваний.

  • Варикоз или СБН? Различить эти заболевания помогают анализы (общий анализ крови, а также исследование на содержание железа и проч.) и полисомнография.
  • Нейропатия. Схожие признаки: мурашки, неприятные ощущения в тех же областях ног. Отличие от СБН: отсутствие точного суточного ритма и ПДНС, снижение интенсивности болезненного состояния никак не зависит от движений.
  • Акатизия. Схожие признаки: ощущение дискомфорта в состоянии покоя, постоянное желание двигаться, чувство беспокойства. Отличие от СБН: отсутствие суточного ритма и болезненных ощущений в ногах.
  • Патологии сосудов. Схожие признаки: ощущение бегающих мурашек. Отличие от СБН: во время движения неприятные ощущения усиливаются, на коже ног имеется выраженный сосудистый рисунок.
  • Ночные судороги ног. Схожие признаки: развитие судорог в состоянии покоя, при движении (вытягивании) ног симптомы проходят, наличие четкого суточного ритма. Отличие от СБН: внезапное начало, отсутствие усиления симптомов в состоянии покоя, отсутствие непреодолимого желания двигаться, сосредоточение ощущений в одной конечности.

Видео: Cиндром беспокойных ног

Что касается домашних способов устранения симптомов СБН, к ним относят следующие методы облегчения состояния:

  1. Холодные и горячие ванночки для ног (чередование).
  2. Массаж ног перед сном, растирание.
  3. Нагрузка для расслабления мышц: йога, пилатес, растяжка и проч.
  4. Теплые и прохладные компрессы.
  5. Спорт и специфические умеренные тренировки на тренажерах. Только не в вечернее время.
  6. Режим и гигиена сна: спим в одно и то же время, снижаем освещение и убираем гаджеты за час до сна.
  7. Отказ от табака, сладостей, кофе, энергетиков.
  8. Диета. Упор на орехи, цельнозерновые продукты и зеленые овощи.
  9. Периодическое проведение физиопроцедур: грязелечение и магнитная терапия, контрастный душ, лимфопресс и вибромассаж, криотерапия и иглорефлексотерапия, точечный массаж и др.
  10. Лекарственная терапия. Препараты назначаются только специалистами. Как правило, в список препаратов входит железо и магний, болеутоляющие (например, ибупрофен), противосудорожные и успокоительные средства, препараты для повышения уровня дофамина, и др.
  11. Лечебная гимнастика.
  12. Усиление интеллектуальных отвлекающих нагрузок.
  13. Избегание стрессов и сильных потрясений.

Естественно, эффективность лечения зависит, прежде всего, от точности диагностики.

К сожалению, более 30% всех случаев СБН вообще не диагностируются по причине отсутствия нужной квалификации врачей.

К какому врачу обращаться, если синдром беспокойных ног не проходит?

Если вы заметили у себя признаки СБН — то, в первую очередь, обращаться следует к терапевту, который отправит вас к нужному специалисту – неврологу, сомнологу и др., а также назначит ряд анализов и исследований, которые помогут отделить СБН от других возможных заболеваний или подтвердить последние.

При отсутствии эффекта от домашних методов лечения, остается только лекарственная терапия, задача которой – повлиять на выработку дофамина в организме. Ее назначает исключительно специалист , и самостоятельный прием препаратов в данном случае (и в любом другом) категорически не рекомендуется.

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и не является руководством к действию. Точный диагноз вам может поставить только врач. Убедительно просим вас не заниматься самолечением, а записаться к специалисту!
Здоровья вам и вашим близким!

Симптоматика

СБН является неврологическим расстройством сенсорной моторики. В голенях и стопах, реже в руках, появляется ряд неприятных ощущений — это может быть зуд, онемение. Руки может жечь и холодить, сдавливать и покалывать, может возникать чувство, что что-то ползает под кожей. Ощущения не болевые — но крайне неприятные.

Ощущения возникают преимущественно в состоянии покоя. В движении прекращаются, или слабеют до возможности игнорирования.

Таким образом человек вынужден совершать периодические движения, или ходить до изнеможения до тех пор, пока не вымотается окончательно, чтобы, наконец, заснуть. Усугубляется ситуация тем, что начинаются приступы во второй половине дня, к вечеру, а наиболее мучительны они в ночное время, примерно до 4 часов утра.

Нередко СБН сопровождается непроизвольными движениями:

  • сгибанием и разгибанием пальцев, стоп,
  • в тяжелых случаях могут непроизвольно сокращаться мышцы бедер.

В целом эти движения можно охарактеризовать как судорожные. Короткие движения повторяются 2-3 раза в течение минуты, а период повторений может составлять до нескольких часов. Чаще всего человек не замечает этой активности, но в тяжелых случаях она может приводить к ещё большему количеству пробуждений, осложнять и без того непростую задачу уснуть.

В зависимости от тяжести СБН, влияние его на качество жизни может быть разным — от совершенно нейтрального, до крайне негативного. Бывает, что проявления его незаметны, и даже не мешают спать. Но всё может измениться со временем. Вследствие этих симптомов часто возникает бессонница. В результате человек раздражен, непродуктивен, так как нехорошо себя чувствует в течение дня.

Самостоятельно диагностировать какое-либо заболевание у себя невозможно, но признаки СБН довольно очевидны и должны служить причиной для похода к врачу. При обнаружении у себя описанных выше проявлений, даже в легкой форме, следует отправиться на обследование в больницу, пока ситуация не стала значительно хуже.

Распространение

Сегодня болезнь Виллиса значительно распространилась.

Из статистики можно сделать следующие выводы:

  • синдромом страдает около 10% человечества,
  • в группу риска входят все возрастные категории, однако чаще — люди старше 30 лет,
  • большинство страдающих синдромом — пожилые люди.

Более того, треть беременных женщин также страдает от этого синдрома. Так как симптомы приводят к нездоровому сну, опасности подвергается ребенок. Более того, заболевание может передаться ему. При наличии СБН во время беременности волноваться не стоит, но из осторожности проконсультироваться с доктором всё же следует. Вообще, сложный для женщины период может провоцировать подобные симптомы, которые, в таком, случае исчезнут вскоре после родов. Но если этого не произошло, следует немедленно обратиться к врачу.

В связи с распространением СБН, в том числе среди детей, врачи делают выводы о его связи с психологическими проблемами, стрессами, гиперактивностью, проблемами воспитания.

Причины СБН подразделяются на первичные и вторичные. К первым относится преимущественно наследственность.

Среди вторых выделяются следующие:

  1. Нарушение баланса микроэлементов: недостаток магния, витамина B12, недостаток железа в мозге, нарушение обмена белков.
  2. Курение и употребление алкоголя, кофеина.
  3. Наличие ряда заболеваний, например, сахарного диабета, алкоголизма, сердечной и почечной недостаточности.
  4. Побочные эффекты от лекарств, влияющих на нервную систему, в том числе снотворного.
  5. Стресс, тяжелая физическая работа.
  6. Недостаток двигательной активности.
  7. Основной причиной возникновения синдрома у беременных женщин является недостаток в организме магния и железа.

Классификация болезни по причинам возникновения

Крайне важно различать две формы заболевания, так как подход к их излечению различается.

Выделяются две формы:

  1. Идиопатическая, или первичная форма.
  2. Симптоматическая, или вторичная форма.

В первом случае заболевание возникает у здорового человека при отсутствии других проблем.

Науке известно, что существует возможность генетической передачи СБН, но не всегда возникновение связано именно с ней.

У людей с предрасположенностью болезнь вызывает различные факторы:

  • болезни ЦНС,
  • стрессовые ситуации,
  • хроническая усталость,
  • психологические проблемы.

Идиопатическую форму вылечить нелегко — требуется тщательное длительное лечение, к тому же ликвидация симптомов не всегда означает исцеление. Если не завершить лечение, болезнь может вернуться.

Вторичная форма, как уже было указано выше, имеет побочную природу — связана с другим заболеванием. Как правило, при его излечении пропадает и данный синдром.

Вторичная форма в основном возникает у людей не моложе 45 лет, и, несмотря на то, что первичная форма протекает с периодами обострения и ремиссии, симптоматическая мучает пациента постоянно.

Опасность СБН

Помимо уже упомянутой бессонницы, существует ряд других проблем:

  • увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний,
  • заболевание не всегда поддаётся диагностике, так как не вызывает нарушений, фиксируемых диагностической аппаратурой,
  • при описании симптомов (судороги, ощущение, что что-то ползает под кожей и др.), человека могут отправить в совсем другое лечебное учреждение,
  • заболевание изучено слабо, о нём до сих пор известно не всем врачам.

Примечателен следующий случай. Женщина страдала синдромом беспокойных ног с 1944 года. Посещения самых разных врачей в лучшем случае приносили временное облегчение. И только в 2009 году ей был поставлен правильный диагноз и назначено соответствующее лечение.

Профессор Бузунов Р.В., лечащий врач женщины, утверждает, что вскоре после назначения лечения посетил пожилую женщину в палате, и та в слезах рассказывала ему, что смогла выспаться впервые за 65 лет.

Народные средства

Хотя многие люди относятся к народной медицине осторожно и скептически, стоит рассмотреть и эти вопросы — так как СБН может вызываться стрессом, можно бороться с его легкими формами простыми средствами.

Народная медицина предлагает ряд решений данной проблемы:

  • при приближении приступа заблаговременно проделать несколько несложных упражнений,
  • делать массаж ног,
  • больше двигаться в течение дня, при сидячей работе хотя бы менять позу,
  • перейти на здоровую пищу и режим питания,
  • избавиться от вредных привычек,
  • употреблять в пищу больше железосодержащих продуктов,
  • научиться расслаблению, помочь могут травяные чаи, дыхательные упражнения,
  • можно попробовать успокаивающие ванночки для ног,
  • стараться держать ноги в тепле.

Воплотить эти рекомендации в жизнь не так уж сложно, но их может оказаться достаточно, чтобы навсегда забыть не только о бессоннице, но также о других проблемах со здоровьем, о стрессе, об усталости и плохом настроении.

Лечение в домашних условиях и профилактические меры

Существуют и другие простые рекомендации, выполнение которых не только может помочь в борьбе с синдромом, но и гарантированно улучшит качество жизни.

  1. Регулярный секс. Простой и приятный путь профилактики синдрома. Резкое увеличение количества эндорфинов и следующее за этим расслабление позволяют забыть о тревогах и волнении перед сном.
  2. Употребление чая. Содержащиеся в чае вещества способствуют успокоению нервной системы, что помогает здоровому сну. Лучше всего для этого подходят ромашковый и зеленый чаи.
  3. Употребление валерианы. Известно, что эта трава благотворно влияет на нервную систему. Сон становится глубже, мышцы расслабляются. Симптомы СБН слабеют.
  4. Сон в мягких, например, хлопковых носках. Также рекомендуется носить их в течение дня. Точного обоснования этого явления нет, но люди, страдающие от болезни, указывают, что это помогает. Возможно дело в том, что на стопах расположено немалое количество нервных окончаний, которые в мягких носках меньше раздражаются.
  5. Регулярные прогулки и утренняя зарядка. Благотворное влияние пешей ходьбой и вообще двигательной активностью на кровообращение — подтвержденная наукой информация. К тому же неторопливая прогулка успокаивает нервы, улучшает вентиляцию легких.
  6. Добавление в рацион мяса, круп, салатов. Эти продукты содержат железо.
  7. Уменьшение плотности ужина. Переедание на ночь мешает здоровому сну.

Эффект от следования этим советам может быть потрясающим, но всё равно очевидно, что это профилактика, а не излечение.

Человеку, страдающему от синдрома беспокойных ног, в любом случае необходимо обратиться к врачу. Самодиагностика и самолечение могут привести к очень плохим результатам.

Синдром беспокойных ног: причины, симптомы и лечение

Исследование этиологии СБН позволило разбить болезненные проявления, связанные с заболеванием, на две большие группы:

  • наследственные (идиоматические) с аутосомно-доминантным типом наследования — они относятся к первичным патологиям,
  • симптоматические вторичные патологии, причинами которых являются другие недуги.

Наследственный идиоматический синдром беспокойный ног проявляется у еще не достигших 30-летнего рубежа людей, а вторичный СБН впервые проявляется в основном у лиц старше 50 лет.

Причины первичного и вторичного СБН

Причины наследственного заболевания связаны с гипоталамусом, отвечающим за суточные циклы активности систем жизнедеятельности, и недостатком дофамина из-за сбоя дофаминергических систем.

Вторичная патология может развиваться:

  • из-за обструктивных хронических легочных процессов,
  • патологий щитовидной железы,
  • сахарного диабета,
  • порфириновой болезни,
  • периферическая полинейропатии,
  • амилоидоза,
  • болезни Шегрена,
  • сердечной, венозной, почечной недостаточности,
  • демиелинизирующих и амиотрофических заболеваний ЦНС, приводящим к разным формам склероза,
  • криоглобулинемии,
  • уремии,
  • радикулопатий и миелопатий шейного и грудного отдела,
  • беременности (2 — 3 семестр): СБН у беременных — временное явление, которое после родов обычно проходит.
  • фибромиалгии,
  • болезни Паркинсона,
  • синдромы Туретта и Гентингтона.

Не доказано влияние абсолютно всех этих заболеваний на возможность развития в дальнейшем СБН, в частности, амиотрофического склероза и перечисленных в трех последних пунктах списка болезней.

Вредные факторы в развитии синдрома беспокойных ног

Вредными факторами, способными запустить синдром беспокойных ног, считаются:

  • недостаток железа и витамина В,
  • алкоголизм,
  • курение,
  • злоупотребление содержащими кофеин и какао продуктами,
  • стрессы.

Однако эффект влияния вредных факторов на развитие СБН может быть преувеличен из-за того, что грань между первичной и вторичной формами порой стерта, поэтому можно слышать предположение, что все эти факторы лишь тогда включают СБН, если он генетически унаследован, просто они его как бы провоцируют, проявляют.

Лекарственный фактор в появлении СБН

Имеется также важный лекарственный фактор, который может самым прямым образом спровоцировать начало заболевания — это прием следующих препаратов:

  • психотропных средств (в том числе препаратов лития),
  • антидепрессантов трицикликов (например, дезипрамина, нортриптилина),
  • селективных антидепрессантов третьего поколении СИОЗМ (пароксетин, флуоксетин и др.),
  • бронхолитических препаратов (тербуталина),
  • антигистаминных Н-2 блокаторов,
  • гипотензивных средств-антагонистов Са (нифедипина и т. п.)

Основные признаки синдрома беспокойных ног

Главный признак СБН — неприятные ощущения в ногах, преимущественно в голенях, в определенные периоды суток, в особенности ночами, между полуночью и 5 ч. утра.

  • Симптомы могут напоминать парестезию (покалывание в ногах, затекание, жжение, ползание мурашек и т. д.) или гиперестезию (повышенную чувствительность, когда малейшее прикосновение к коже ног причиняет неприятные ощущения или боль).
  • Иногда в ногах возникают мышечные спазмы и судороги.
  • Все дискомфортные ощущения возникают в положении лежа или сидя, когда мышцы просто находятся в состоянии покоя или расслаблены, и человек готовится спокойно заснуть.
  • Даже если ему это удается, сон как правило неглубокий, прерывается много раз за ночь из-за страдания ног.
  • Чтобы избавиться от неприятных симптомов приходится ворочаться, дергаться, шевелить ступнями, непрерывно менять положение ног.
  • Больной даже вынужден периодически вставать, в особенности при судорогах, и ходить по комнате, растирать ноги, щипать, колоть их булавкой и прибегать к другим подобным ухищрениям.

Если к симптомам добавляется трофические нарушения, благодаря которым ноги становятся как ледышки, это усугубляет мучения.

Со стороны это производит впечатление полной тревожной зависимости человека от своих беспокойных, дергающихся ног, что и породило меткое название данного заболевания. Однако в отличие от беспокойства безотчетного, вызванного проблемами психики, при синдроме беспокойных ног больной четко осознает, что причиной его тревоги являются именно ноги.

К утру СБН отступает, и с 6 до 10 ч. больной может наконец, уснуть,

Конечно, такой краткий неполноценный сон не восполняет сил, и через какое-то время полностью расшатывает физическое состояние и психику: человек буквально разбит, подавлен, нервозен, у него развивается хроническая усталость, апатия, депрессия. Все это может привести к серьезным заболеваниям.

Со временем синдром беспокойных ног может досаждать в любое время суток, а неприятные ощущения могут возникнуть даже в руках.

Диагностика СБН

Заболевание устанавливается, благодаря:

  • подробному анамнезу, на основании выслушивания всех жалоб больного,
  • проведению функциональных тестов, позволяющих исключить другие похожие симптомы, связанные с расстройством психики, компрессией нервов или спинного мозга в пояснично-крестцовом отделе,
  • электронейромиографии, которая позволяет подтвердить СБН.

Подробней об этом расскажет Малышева со товарищи:

Что делать, чтобы сон был нормальным

  • Отходить ко сну и просыпаться нужно в одно и то же время: идеальный вариант — отбой в 22 ч., подъем — 7 ч.
  • Сон должен быть полноценным, бесперебойным, не менее 8 часов (для больных и пожилых 8 — 10 ч.).
  • Перед сном нужно хотя бы полчаса погулять на свежем воздухе, после чего принять душ.
  • Благотворный эффект для здорового крепкого сна оказывают травяные теплые ванночки для ног, фиточай из успокоительных трав (мята, мелисса, пустырник).
  • Нельзя употреблять вечером горячительные и бодрящие напитки.
  • Лучше отказаться накануне сна от просмотра фильмов ужасов, драм, плохих новостей и прочих будоражащих психику продуктов СМИ.

Медикаментозное лечение синдрома беспокойных ног

Препараты при синдроме назначают только в критическом случае, когда больной истощен бессонницей, она ухудшает его жизнь, мешая нормально работать и отдыхать, погружая в беспросветную депрессию.

Больной вынужден посещать неврологов и даже психотерапевтов, которые и выписывают лекарства седативного, противосудорожного, иногда и обезболивающего действия. Выбирается врачом, на основании степени тяжести синдрома, один препарат из следующих четырех групп:

  • Бензодиазепины (седативные, противосудорожное, миорелаксирующие средства): мидазолам, алпразолам, диазепам,
  • Дофаминергические препараты (способствуют выработке дофамина): бромокриптин, мирапекс.
  • Противоэпилептические препараты (противосудорожное действие): фенитоин, фенобарбитал, вальпроевая кислота, тиагабин. Хорошо зарекомендовал себя в лечении синдрома беспокойных ног гапапентин.
  • Опиоиды (анальгезирующее, седативное действие): налоксон, эндорфин, кодеин, фентанил).

Лечащий врач подробно расписывает схему лечению, которая основывается на плавном изменении дозировок, во избежание возникновения синдромов привыкания и отмены, которые могут привести к лекарственной зависимости и появлению тяжелой депрессии после окончания приема препарата.

Если данные препараты окажутся неэффективными, тогда нужно, по советам неврологов, перейти на лекарства, назначаемые при болезни Паркинсона, даже если у пациента в анамнезе нет этого заболевания. Эмпирическим путем установлено, что некоторые лекарства, применяемые в терапии болезни Паркинсона, оказываются эффективны и в лечении синдрома беспокойных ног. (См. видео в конце статьи).

Синдром беспокойных ног: лечение в домашних условиях

Предлагаемые ниже народные рецепты могут помочь уменьшить симптомы заболевания (бессонницу, беспокойство, дискомфортные ощущения), но они не являются этиотропным лечением, которое может вылечить диабет, болезни щитовидной железы, полинейропатию и другие причины синдрома беспокойных ног.

Хотя лечение некоторых заболеваний, приведших к СБН, также возможно народными способами, оно тоже является симптоматическим уже по отношению к этим болезням, и чтобы его проводить, надо знать, по меньшей мере свой диагноз.

Природные седативные средства

Седативными натуральными средствами всегда считались корень валерианы, мята, душица, мелисса, пустырник, липа. Все эти травы можно найти как в аптеках, так и самостоятельно собрать вдали от дорог и промышленной зоны.

  • Можно заваривать травяные чаи как из одной отдельной травы, так из двух-трех, например, мята и мелисса, душица и липа, валериана, пустырник и боярышник.
  • В аптеках продаются: готовые настойки валерианы, пустырника, боярышника, седативное средство из многих трав Ново-пассит, успокаивающие фиточаи из смеси различных трав.
  • На ночь хороший успокаивающий эффект дают ножные ванночки их хвои, эвкалипта и шалфея.
  • Растирания ног и рук яблочным или винным уксусом перед сном также избавляет от бессонницы.

Следует знать, что быстрого эффекта от применения народных методов лечения никогда не бывает: оно ведется длительными курсами, также требует правильных дозировок, периодически устраиваемых перерывов. Лучше проконсультироваться с грамотным фитотерапевтом, прежде чем начинать лечение травами любого заболевания, в том числе и синдрома беспокойных ног.

Борьба с венозным застоем в ногах

Очень часто причиной синдрома беспокойных ног является венозный застой и тромбоз. Чтобы избежать появления тромба, можно использовать натуральные и фармацевтические препараты, антикоагулянты и антиагреганты, содержащие витамин С и аспирин (в малых количествах): шиповник, яблоки, цитрусовые, аскорбиновая кислота, кардиопирин.

А главное — нужно как можно больше двигаться, идти навстречу своим ногам, ведь им от движения не зря становится лучше. Синдром беспокойных ног подсказывает не только вероятность каких-то серьезных болезней, но и способ их лечения

Как проявляется синдром беспокойных ног

Как правило, пациенты далеко не сразу идут к врачу при первых признаках развития заболевания. СБН чаще всего возникает в среднем, а особенно в пожилом возрасте. Как проявляется патология на ранних стадиях?

Начало болезни связано с различным проявлением дискомфорта в области ног, причем все неприятные ощущения активизируются исключительно в состоянии покоя. Как только пациент пройдется или сделает легкую зарядку, дискомфорт проходит. Неприятные ощущения пациенты обычно описывают как покалывание, скручивание, жжение, тянущие боли, иногда человек сравнивает дискомфорт с судорогами. Чаще всего проявления СБН активизируется вечером и в первой половине ночи. Дискомфорт может возникать даже во сне, мешая человеку нормально спать. Все это симптомы могут настолько нарастать, что зачастую человек вынужден постоянно двигать ногами и ступнями, чтобы не чувствовать боль и дискомфорт. Все это серьезно угнетает состояние больного – он становится подавленным и нервозным, отсутствие сна сказывается на работоспособности. Чтобы справиться с болезнью, нужно как можно скорее пойти к врачу и сдать анализы. Как правило, с синдромом беспокойных ног обращаются к неврологу, при необходимости врач перенаправит вас к эндокринологу или другому специалисту. Для диагностики заболевания врач собирает анамнез, может попросить сдать кровь на общий и биохимический анализ, провести электронейромиографию и другие диагностические процедуры. Все это не только помогает подтвердить или опровергнуть диагноз, но и выявить истинную причину его появления.

как быстро снять отек ног

Почему развивается синдром беспокойных ног

Чтобы терапия была действенной и адекватной, очень важно знать причину развития диагноза.

  1. Гены. Если речь идет о первичном СБН, без каких-либо неврологических и телесных заболеваний, то причина кроется в наследственном факторе. То есть, заболевание в высокой вероятности передается по наследству. Идиопатический СБН выявляется достаточно рано, до 30 лет.
  2. Заболевания. Зачастую причиной синдрома беспокойных ног является заболевание, которое нарушает нормальную работу нервной системы – снижается уровень обмена дофамина и железа в ЦНС. Сюда можно отнести различные травмы спинного мозга, почечную недостаточность, сахарный диабет. СБН может появляться на фоне таких заболеваний, как уремия, рассеянный склероз, нарушения в работе ССС, синдром Шегрена, болезнь Паркинсона, амилоидоз и т.д. Во всех этих случаях, конечно же, бесполезно бороться с симптомом, должна проводиться общая терапия против основного заболевания.
  3. Беременность. Синдром беспокойных ног довольно часто возникает у беременных женщин, практически в 15-20%. Это объясняется совокупностью провоцирующих факторов – гормональная перестройка, высокая нагрузка из-за резко возросшего веса женщины, неврологические нарушения на фоне переживаний и стрессов.
  4. Вредные привычки. Как первичный, так и вторичный синдром беспокойных ног чутко реагирует на состояние организма. То есть, существуют факторы, которые провоцируют развитие симптомов. Среди них – употребление напитков с большим количеством кофеина – кофе, крепкий чай, энергетики. К подобным факторам также относится алкоголь и никотин.
  5. Лекарства. Некоторые группы препаратов также могут спровоцировать симптомы СБН. Сюда относятся лекарства с кофеином (чаще всего обезболивающие), антигистаминные средства, антидепрессанты, лекарства для понижения артериального давления, нейролептики, особенно выражен синдром после приема противорвотных средств.

Кроме этого, врачи отмечают, что болезнь в последнее время распространяется все больше, на это влияют современные условия труда – частые стрессы, высокая физическая нагрузка или, наоборот, сидячая работа. Как только вы заметили у себя симптомы СБН, нужно как можно скорее принять меры.

как улучшить кровообращение в ногах

Видео: синдром беспокойных ног

Болезнь Виллиса – в нынешнее время часто встречающееся неврологическое заболевание, в народе называют синдром беспокойных ног. Выражается дискомфортом в ногах. Из-за подобного состояния хочется постоянно двигать ногами, появляется зуд, жжение, «мурашки» по коже. Патология неприятная — после тяжёлого рабочего дня невозможно поспать, полежать в спокойном состоянии.

Чаще синдром встречается у людей старше 40 лет, но болеют и молодые люди. У женщин заболевание встречается чаще, чем у мужчин. Объясняется фактом, что у мужчин нервная система считается более крепкой. Причины появления болезни различаются.

Что это такое?

Синдром беспокойных ног (СБН) — состояние, характеризующееся неприятными ощущениями в нижних конечностях, которые появляются в покое (чаще в вечернее и ночное время), вынуждают больного совершать облегчающие их движения и часто приводят к нарушению сна.

Современные популяционные исследования показывают, что распространённость СБН составляет 2—10 %. СБН встречается во всех возрастных группах, но чаще отмечается в среднем и пожилом возрасте. СБН является причиной примерно 15 % случаев хронической бессонницы — инсомнии.

Причины возникновения

Первичный синдром – мало изучен, болеют молодые люди до 30 лет. Не связан с основными заболеваниями, на его долю приходится до 50%. Сопровождает человека всю жизнь, чередуя периоды прогрессирования и ремиссии. Возникает внезапно, причины не выяснены, это может быть:

  • наследственность в 20-70% случаев,
  • нарушения в работе ЦНС,
  • психологические обстоятельства (стресс, депрессия, утомление).

Вторичный синдром – проявляется на фоне основного (неврологического или соматического) заболевания, исчезает после их устранения. Часто встречающиеся:

  • срыв в кровоснабжении,
  • заболевания почек, артриты,
  • авитаминоз (группа В) и нехватка магния,
  • анемия на фоне дефицита железа,
  • сахарный диабет, заболевания щитовидки,
  • злоупотребление алкоголем, табаком, кофеином,
  • лечение некоторыми лекарственными препаратами.

Вторичный синдром возникает после 40 лет или позднее. Исключение составляет беременность. Более 16% беременных женщин страдают этим недугом, в 3 раза больше, чем не беременные. Существует вероятность генетической передачи СБН от матери — плоду, что представляет угрозу для вынашивания младенца.

Эффективность дофаминергических средств и возможность ухудшения симптомов под влиянием нейролептиков, указывают на то, что ключевым звеном патогенеза СБН является дефектность дофаминергических систем. Четкий суточный ритм клинических проявлений СБН может отражать вовлеченность структур гипоталамуса, в частности супрахиазмального ядра, регулирующего суточные циклы физиологических процессов в организме.

Возможно, что у части больных СБН полинейропатия, дефицит железа, злоупотребление кофе или другие факторы лишь выявляют имеющуюся наследственную предрасположенность, что отчасти размывает границу между идиопатическим и симптоматическим вариантами СБН.

Симптомы СБН

Характеризуется симптом в виде возникновения неприятных ощущений колющего, скребущего, зудящего, давящего или распирающего характера в нижних конечностях. Проявление симптомов в основном происходит в состоянии покоя, при физической активности они значительно уменьшаются.

Для облегчения состояния больные прибегают к различным манипуляциям – вытягивают и сгибают, массируют, встряхивают и растирают конечности, во время сна часто ворочаются, встают с постели и ходят из стороны в сторону, либо переминаются с ноги на ногу. Такая деятельность помогает прекратить проявление симптомов синдрома беспокойных ног, однако как только больной опять ложится спать, либо просто останавливается – возвращаются обратно. Характерным признаком синдрома является проявление симптоматики в одно и то же время, в среднем максимальную выраженность она достигает в период с 12 часов ночи до 4 утра, минимальная приходится на время с 6 до 10 часов утра.

В запущенных случаях, при длительном отсутствии лечения, суточный ритм синдрома беспокойных ног исчезает, симптомы проявляются в любое время, даже в состоянии сидя. Такое положение значительно осложняет жизнь больному – ему сложно выдерживать длительные поездки в транспорте, работать за компьютером, посещать кино, театры и т.д.

Из-за необходимости постоянно осуществлять движения во время сна со временем у больного начинается бессонница, которая приводит к быстрой утомляемости и сонливости в дневное время.

Как лечить синдром усталых ног?

Выработан определенный алгоритм лечения синдрома усталых ног, который включает в себя ряд процедур. Сюда относится:

  • помощь психотерапевта,
  • народные средства и гомеопатия,
  • медикаментозная терапия,
  • физиолечение и лечебная физкультура,
  • самостоятельная помощь, церемония отхода ко сну.

После постановки диагноза можно приступать к комплексному лечению болезни Экбома.

Дополнительные методики

В качестве дополнения к лекарственной терапии и правильному образу жизни при лечении синдрома Экбома применяют физиотерапевтические процедуры, к которым относятся:

  1. Вибромассаж.
  2. Рефлексотерапия – метод, при котором в особые точки на теле вводят специальные иглы.
  3. Магнитотерапия – применение магнитных полей, которые оказывают противовоспалительное, болеутоляющее и противоотечное действие.
  4. Дарсонвализация голеней – с помощью специального прибора осуществляется воздействие на определенную часть тела высокочастотным быстрозатухающим током.
  5. Лимфопресс – создание давления на лимфатическую систему с целью нормализации обменных процессов в организме и повышения тонуса вен нижних конечностей.
  6. Грязевые аппликации – метод, использующий лечебные грязи. При его применении улучшается кровообращение, улучшается движение эритроцитов, а также нормализуется обмен веществ.

Профилактика

Не существует единого мнения пациентов о том, как избавиться от неприятных приступов в ногах по ночам. У каждого больного есть свои методы и средства. Можно лишь отметить, что для уменьшения ночных приступов полезно проводить профилактические мероприятия:

  1. Отменить поздний ужин, не ложиться спать на сытый желудок,
  2. Занятия йогой или пилатесом,
  3. Плавание,
  4. В осенний и весенний период прием витаминов,
  5. Часто менять рабочую позу, устраивать перерывы с проведением небольших гимнастических упражнений,
  6. Прогулка на улице перед сном,
  7. Носить только хлопковую одежду, без синтетических материалов. Ноги всегда должны быть теплыми.

В целом специфической профилактики синдрома беспокойных ног наследственной формы не существует. Основные меры профилактики направлены на лечение первичных заболеваний, которые со временем могут привести к развитию полинейропатии и нарушению дофаминергической системы.

Что такое синдром беспокойных ног (СБН)? Симптомы.

Из беседы с доктором медицинских наук Кадыковым А. С.
У каждого пятого, страдающего бессонницей, причина нарушения сна – неприятные ощущения в нижних конечностях. Это и не боль, и не зуд, и не онемение. При обследовании такого человека никаких патологий не находят, суставы, сосуды – все в порядке. И в психическом плане человек здоров. Поэтому диагностируется СБН довольно редко, хоть и встречается часто. Кроме неприятных ощущений во время сна больным не на что жаловаться, поэтому и к врачам они не обращаются.
Заболевание начинает появляться после 40-50 лет, с возрастом число больных увеличивается. Женщины болеют чаще мужчин на 50%.

Как успокоить ноги?

Из беседы с доктором медицинских наук Бузуновым Р. В.
Синдром беспокойных ног (СБН) – неврологическое заболевание, симптомы которого – неприятные ощущения в нижних конечностях. Боли нет, но есть жжение, покалывание, «мурашки», давление, подергивание – все это заставляет больного постоянно шевелить ногами или ходить, т. к. при движении эти симптомы ослабевают. Симптомы усиливаются к вечеру и утихают к утру. Человек при этом не может нормально спать, болезнь сильно выматывает нервную систему.
Примерно у 30% больных болезнь определяется, как наследственное заболевание. Это первичный СБН.
Вторичный синдром развивается при недостатке в организме железа, на фоне почечной недостаточности, травм позвоночника, сахарного диабета и т. д. – в этом случае надо лечить основное заболевание.
Первичный СБН связан с биохимическими процессами в мозге, в частности с нехваткой допамина — вещества, регулирующего двигательную активность.
Часто врачи затрудняются с определением диагноза, ошибочно связывая недуг с патологией вен, суставов, назначают неверное лечение. Поэтому больной должен подробно описывать врачу симптомы и характер неприятных ощущений.

Причины синдрома беспокойных ног не очень понятны, иногда это заболевание передается по наследству.
Способствуют его развитию сахарный диабет, почечная недостаточность, гипофункция щитовидной железы, анемия, болезнь Паркинсона, но эти болезни не являются первопричиной.
Причиной СБН могут быть некоторые лекарства, например, нейролептики и препараты лития.

Почему крутит ноги

Неприятные ощущения в ногах в покое, как правило, в ночное время суток, могут носить различный характер и интенсивность, но доставляемый дискомфорт мешает нормальному сну и отдыху.

Явление, когда после напряженного дня мышцы ног тянет и ломит так, что невозможно расслабиться и уснуть, носит название «синдром беспокойных ног». Под этой психологической аномалией понимают состояние, когда сенсомоторное расстройство дает о себе знать болью ног от стопы ног до колен.

Проявляется расстройство по-разному: ощущением онемения ног, «мурашками», жжением, покалыванием, тянущими и «стреляющими» болями. Икры немеют, каменеют. Боль не всегда напрямую связана с физическими нагрузками, подвижными играми, бегом, длительной ходьбой. Но во всех случаях пациенты отмечают усиление боли и дискомфорта в покое: вечером, ночью, когда нагрузка на ноги минимальная.

Характерно, что даже небольшая физическая нагрузка- ходьба по комнате, снимают напряжение с ног, но стоит успокоиться, лечь в постель – и дискомфорт снова вернется. Чем интенсивнее было физическое напряжение на ноги накануне, тем сильнее болят мышцы: создается ощущение, что ноги выворачивает, дергает, спать невозможно и нужно каким-то образом «успокоить» мышцы.

Лечение СБН медицинскими препаратами.

Какими лекарствами можно вылечить синдром беспокойных ног? Чем успокоить ноги?
Рекомендуются лекарства, которыми лечат болезнь Паркинсона и эпилептические приступы (мирапекс, мадопар, наком, клоназепам). Если давать эти препараты перед сном в небольшой дозе, то больной спит спокойно до самого утра. Эти лекарства не лечат СБН, а лишь снимают симптомы, поэтому их надо принимать постоянно. Не стоит этого бояться, т. к. при болезни Паркинсона лекарства также принимаются пожизненно, и вреда от них нет. А пациенты с СБН принимают лекарство в минимальных дозах и всего 1 раз в день.
Намного опасней принимать снотворное. К тому же, если принять препараты, снимающие симптомы СБН, то и снотворное не понадобится. Не рекомендуется принимать 2-3 препарата, т. к. человек не сможет понять: от чего ему стало лучше, а от чего хуже. А если больной все же принимает снотворное, то полезнее растительные средства, которые успокаивают нервную систему: настои валерьяны, пустырника, зверобоя или готовые препараты с травами, например, «ново-пассит».
Чтобы крепче спать, перед сном надо сделать массаж. Лучше использовать массажеры, ручные или механические, игольчатые или роликовые. Каждый должен подобрать прибор индивидуально. Можно просто помассировать ступни и голени жирным кремом.
Ноги при СБН больше любят тепло, при холоде болезнь усиливается.

Лечение мирапексом. Еще недавно СБН лечили транквилизаторами, а в тяжелых случаях – наркотическими препаратами, они облегчали симптомы, но побочных эффектов было больше, чем пользы. Сейчас появились стимуляторы допаминовых рецепторов в головном мозге, один из них – препарат мирапекс, он в минимальных дозах практически на 100% поможет вылечить это заболевание. При болезни Паркинсона этот препарат принимают по 3 таблетки в день. Мирапекс при синдром беспокойных ног принимают по 1/4-1/2 таблетки один раз в день перед сном. Результаты лечения становятся ощутимы почти в первую же ночь – больные начинают спать спокойно.

Что делать, если человек проснулся ночью от СБН?
Можно походить или подержать ноги под струей теплой воды, но тогда можно полностью прогнать сон. Лучше сесть на кровати и помассировать ноги.

Чем лечить синдром беспокойных ног

Лечение необходимо начать с установления причины. В первую очередь, нужно исключить возможную патологию мышечного аппарата, травму, растяжение.

При сборе анамнеза врач обращает внимание на сопутствующие заболевания кровеносных сосудов и крови: анемию, атеросклероз, тромбоз. Недостаточное питание вызывает боль в ногах и лечить в таком случае нужно именно причину.

Болят ноги по ночам при заболеваниях суставов – артрите, артрозе, подагре, травмах. Чем лечить суставы скажет врач после проведенного обследования и это тема другой статьи.

Аналогично обстоит дело при наличии заболеваний почек, дисфункции щитовидной железы, сердечной недостаточности.

Но если упомянутых патологий нет и речь идет о чрезмерной физической или психической нагрузке, то снять неприятные ощущения можно самостоятельно.

Как лечить синдром беспокойных ног в домашних условиях?

При легких формах СБН возможна отвлекающая терапия – интенсивные растирания, ножные ванны с холодной или горячей водой, упражнения перед сном.
Не принимайте снотворное, лучше выпейте перед сном валерьянку, пустырник, зверобой в виде спиртовой настойки или чая. (источник: ЗОЖ 2009, №22, с. 23).

Массаж ног

Самомассаж ног перед сном снимет усталость и напряжение. Движения должны быть плавными. Начинать массаж нужно снизу, от щиколотки, постепенно поднимаясь к колену.

  • Растирания мышц снизу вверх и круговыми движениями,
  • Поглаживания с легким нажимом,
  • Похлопывания по икрам,
  • Надавливания на мышцы с силой разной интенсивности.

Заканчивают массаж поглаживаниями. Для проведения массажа рекомендуется использовать жирный крем или разогревающую мазь.

В качестве профилактики ночных мышечных болей можно использовать релаксацию перед сном – прослушивание спокойной музыки, пассивный отдых. Комната для сна должна быть хорошо проветрена, яркий свет и резкие звуки нужно исключить.

Если боль – результат психологических перегрузок, то нужно постараться успокоиться, расслабиться, полезен ромашковый чай, отвар валерианы или пустырника, успокоительный сбор. Курение и алкоголь отрицательно влияют на здоровье сосудов и могут спровоцировать ночные боли в мышцах.

В том случае, когда мышечная боль в ногах становится постоянным спутником сна, не приносят облегчение процедуры и препараты, нужно обратиться за медицинской помощью и пройти комплексное обследование.

Примеры выздоровления

У женщины более 30 лет болели ноги, и только из «ЗОЖ», из беседы доктором Бузуновым Р. В., она узнала, что это называется синдром беспокойных ног. Стала принимать мирапекс по 1/4 таблетки, и уже в первую же ночь спала, как ребенок. Принимает это лекарство уже 2 недели, и, наконец, хоть к старости удалось избавиться от этих мук.Еще одна женщина прочитала эту статью и написала письмо в «ЗОЖ», что статья и мирапекс помогли ей избавиться от 40-летних страданий. В первый же вечер она купила и выпила 1/2 таблетки мираплекса, уснула и спала до утра. Ноги совершенно успокоились, словно и никогда не «ходили ходуном», спит теперь, как все нормальные люди.Женщина 88 лет, из них последние 15 лет болят ноги. Диагнозы ставили самые разные. Лечить ноги пытались самыми разными средствами: мази, ванночки, растирки, компрессы, аппликации. И только прочитав статью в «ЗОЖ» № 22 2009 г., больная поняла, что у нее СБН – все симптомы полностью совпали.
Женщина сразу купила мираплекс и успокоительный чай. Принимала по 1/4 таблетки перед сном. Через неделю сон наладился. (ЗОЖ 2010, №2, с. 17).Женщина страдала СБН 33 года, было ей 90 лет. После прочтения статьи ее дети сразу же купили ей препарат мираплекс, дали 1/2 таблетки. Ноги успокоились через час. А до этого лечили ее всевозможными средствами, которые не помогали. Женщина по ночам сидела и ходила, днем дремала. А теперь всё налаживается. (источник: ЗОЖ 2010, №9, с. 27).Понравилась статья? Поделись.

Синдром беспокойных ног – невротическое расстройство, способное доставить немало серьезных проблем. Это расстройство сна, истощение нервной системы, отечность, варикозы, ухудшение и расстройство внимания и памяти, снижение работоспособности.

Лечение синдрома беспокойных ног в домашних условиях и исключительно домашними средствами, не обращаясь к врачам, нежелательно. В подоплеке странного беспокойного синдрома может быть вполне явная и мощная физиологическая причина.

Синдром беспокойных ног часто проявляется при беременности, при проблемах с давлением, при диабете и при заболеваниях сердечнососудистой системы.

Больные испытывают острый и резкий дискомфорт в конечностях, вынуждающий их постоянно менять положение ног. Симптоматика обычно усиливается в вечернее время и не позволяет спокойно уснуть.

Возможно даже пробуждение от сильного зуда, судороги, ощущения невидимых острых иголок, впивающихся в мышцы, укусов несуществующих насекомых.

Что это такое, синдром беспокойных ног? Название у болезни несерьезное, простонародное и не слишком похожее на медицинский термин. Но да, действительно именно так называется расстройство, при котором больные постоянно чувствуют необходимость перемещать нижние конечности.

Если ноги не передвигать, в них появляется покалывание, онемение, зуд, судороги, чувство мурашек или реалистичное ощущение ползающих насекомых. В тяжелых стадиях ноги могут перемещаться непроизвольно, от сильных судорог, нестерпимого зуда, ощущения отечности, боли.

Больные жалуются на невидимые иголки, которые впиваются в мышцы и вызывают их непроизвольное сокращение, тяжесть ногах, онемение, беспричинную усталость. Единственным кратким облегчением при таком состоянии становится перемещение ног в другое положение.

В результате СБН нарушается сон и расшатывается нервная система. На теле могут появиться расчесы и волдыри, как от реальных укусов насекомых. Расчесы сами по себе становятся дополнительным источником беспокойства, раздражения и зуда.

Как избавиться от синдрома беспокойных ног может решить только врач после диагностики и выяснения причин развития симптомов.

Причины заболевания и лечение синдрома беспокойных ног

Причины, вызывающие болезненные и неприятные симптомы, могут быть разными. Диагностика может быть затруднена ввиду некорректного поведения нервной системы и неверных сигналов.

При длительном протяжении заболевания восприятие меняется больной не в состоянии дать точных ответов на вопросы врача, реакция нервной системы искажена.

В целом, СБН — симптом характерный для общего истощения нервной системы при анемии, стрессах, нарушениях сна, сбоях иммунитета и гормональной системы.

Основные причины СБН:

Нервные в результате повреждения нервных волокон. Психологические. Стрессы, бессонница, перенапряжение. Анемия и дефицит железа Гормональные, нарушение обмена веществ, диабет Аллергии.

Алкогольная и старческая нейропатия

Под общим названием синдрома беспокойных ног может скрываться алкогольная и старческая нейропатия с серьезным поражением периферической нервной системы и самих нервных волокон.

Периферическая нейропатия, первым проявлением которой может быть СБН может быть вызвана заболеванием нервной системы, проблемой с синапсами и разрушением волокон нервной системы. При нейропатии первыми страдают длинные нервные волокна, расположенные в ногах.

При поражении осуществляется передача ложных сигналов с периферической системы в ЦНС. Больные страдают от ложной боли, тяжести в ногах, онемения конечностей, со временем появляется характерная вялая походка и проявляются другие расстройства нервной системы.

Чем помочь при серьезном нервном заболевании может решить только врач. Домашними средствами можно подобрать легкие успокаивающие лекарства на основе трав – валерьяна, пустырник, мази для снятия зуда. При алкогольной зависимости необходимо дополнительное лечение у невропатолога.

Анемия и дефицит железа

Причиной СБН в молодом возрасте чаще всего является малокровие и недостаток железа, нарушение обмена веществ. Судороги в мышцах при анемии возможны очень сильные, болевые ощущения и дискомфорт в ногах может быть значительным.

Анемия чаще всего проявляется при беременности или сильных кровотечениях, геморрое, кровоточащих язвах, гнойных воспалениях, при общем истощении организма и сильном стрессе.

Что делать и как убрать симптомы СБН при анемии, лучше подскажет врач. Гомеопатия и мягкие успокаивающие средства помогут убрать нервное перенапряжение.

Судороги в ногах при беременности опасны и могут вызвать нервные судороги матки, спровоцировать сложное течение беременности и даже угрозу жизни плода.

Спазмолитические препараты самостоятельно лучше не подбирать. Гимнастика, йога, восстановление нормального режима сна, свежий воздух и питание, богатое железосодержащими продуктами – печень, яблоки, гранаты, злаковые каши, обогащенное детское питание будут полезны и помогут преодолеть неприятные симптомы, не давай им развиться.

Лечение синдрома беспокойных ног рецептами народной медицины в случае беременности должно быть обязательно согласовано с врачом.

СБН у ребенка чаще всего свидетельствует о проблемах с сосудами и с сердцем, сильном стрессе.

Сильный зуд в ногах и СБН с судорогами – признак некоторых форм диабета. В ряде случаев ноги расчесываются до живого мяса без видимых причин.

При диабете ноги охватывает нестерпимый зуд, судороги. От расчесов появляются болячки, похожие на следы укусов насекомых.

При развитии заболевания симптом может охватить все тело. Не откладывайте визит к врачу и сдайте анализы крови на сахар.

Аллергия как причина СБН

В некоторых случаях синдром вызывает аллергия на микроскопических постельных клещей, питающихся чешуйками кожи.

При подозрении на клещей смените постельное белье на постиранное и свежевыглаженное. Замените подушки смажьте расчесы успокаивающим средством, например, цинковой мазью.

При наличии клещей в постели чешутся и сводятся судорогой не только ноги, но и бока или руки, соприкасающиеся с зараженной постелью. Чистота, проглаженное горячим утюгом постельное белье и проветривание – лучший враг клещей.

Сильным и острым аллергеном могут быть споры плесени, мышиный и крысиный помет, бытовые химикаты.

Обычная аллергия, например, на цитрусовые, при сбитом режиме сна и нервном напряжении также вполне может вызвать временный СБН с острым резким зудом, болями и судорогами в мышцах и непроизвольными болезненными подергиваниями.

Эти материалы будут вам интересны:

Похожие статьи:

Как избавиться от туннельного синдрома запястного канала? Деятельность, связана с постоянным выполнением руками однотонных сгибательных и разгибательных… Как избавиться от синдрома хронической усталости? Многие задаются вопросом, что представляет собой хроническая усталость, а также… Как избавиться от звона в ушах в домашних условиях? При нормальном функционировании человеческого организма, никакие звуки не должны возникать…

В настоящее время многие интересуются, что же такое синдром беспокойных ног причины и лечение. Мы узнаем, кто чаще всех страдает этим заболеванием, ознакомимся с симптомами беспокойных конечностей, выясним, что делать, чтобы улучшить качество сна.

Важно знать, какие существуют традиционные и народные методы лечения синдрома уставших ног, чтобы избавиться от непреодолимого желания двигать ногами непрестанно.

Общие сведения о болезни

С данным заболеванием человечество знакомо давно. Впервые сведения о нем появились в 1672 году, описанные Томасом Виллисом, глубже ее исследовал швед Экбом в середине 20 века. Поэтому синдром беспокойных ног (СБН) называют их именами: болезнь Виллиса, болезнь Экбома.

Болезнь характеризуется крайне дискомфортными ощущениями в ногах. Возникают они вечером перед сном, исчезают к утру и в первой половине дня не беспокоят. Синдром уставших ног одна из причин бессонницы.

Синдром беспокойных конечностей может возникнуть и во время дневного сна, когда вы просто легли отдохнуть. Человек испытывает страдание без боли — это отличительная черта СБН.

Выявляется эта болезнь у 10% населения всей планеты. Чаще обнаруживается у людей старшего возраста (35-70 лет). Женское население болеет СБН чаще. Может диагностироваться и у детей. Часто это связывают с гиперактивностью ребенка и недостатком внимания. Это только гипотеза, ничем не подтвержденная.

Синдром беспокойных ног причины и лечение: классификация болезни

В соответствии с генезисом, синдром беспокойных ног причины и лечение, подразделяют на 2 группы:

идиопатический синдром (первичный) симптоматический синдром (вторичный)

Первичный синдроммало изучен, болеют молодые люди до 30 лет. Не связан с основными заболеваниями, на его долю приходится до 50%. Сопровождает человека всю жизнь, чередуя периоды прогрессирования и ремиссии. Возникает внезапно, причины не выяснены, это может быть:

наследственность в 20-70% случаев нарушения в работе ЦНС психологические обстоятельства (стресс, депрессия, утомление)

Вторичный синдром – проявляется на фоне основного (неврологического или соматического) заболевания, исчезает после их устранения. Часто встречающиеся:

анемия на фоне дефицита железа сахарный диабет, заболевания щитовидки злоупотребление алкоголем, табаком, кофеином срыв в кровоснабжении заболевания почек, артриты авитаминоз (группа В) и нехватка магния лечение некоторыми лекарственными препаратами

Вторичный синдром возникает после 40 лет или позднее. Исключение составляет беременность. Более 16% беременных женщин страдают этим недугом, в 3 раза больше, чем не беременные. Существует вероятность генетической передачи СБН от матери — плоду, что представляет угрозу для вынашивания младенца.

Возможно, вам будет полезной статья на смежную тему о том, синовит коленного сустава, причины его появления или вы хотите узнать симптомы повышенного давления, причины его появления и какие болезни вызывают повышение давления. Хорошая информация ждет вас в статье о том, какая функция щитовидной железы в организме и эффективная профилактика гриппа и орви — переходите по ссылках, если хотите почитать. Много нового узнаете из статьи, где описан острый панкреатит и хронический панкреатит, а также, как очистить кишечник в домашних условиях.

Наиболее частые симптомы беспокойных ног

Если вы когда-либо просыпались с чувством судороги в руках или ногах, то вы испытали симптомы синдрома усталых ног. Расстройство в основном характеризуется внезапными или непредсказуемыми судорогами или рывками конечностей тела. Хотя это в первую очередь происходит в ногах, как следует из названия, синдром может также повлиять на туловище, голову и руки.

Синдром беспокойных ног считается серьезной проблемой, так как диапазон тяжести его симптомов может быть довольно резким, начиная от легкого раздражения до постоянных перебоев сна и серьезного влияния на качество жизни. Подергивания конечностей — на самом деле вторичный симптом, так как большинство людей, которые страдают от этого синдрома, жалуются на зуд, боль в мышцах, электрические импульсы или даже ощущение, что что-то ползает по телу.

Судороги чаще всего происходят в состоянии покоя, которое часто предшествует сну, или когда тело расслаблено и находится без движения. Есть много причин возникновения этого синдрома, но наиболее распространенное объяснение – недостаток железа. Так, если у вас есть дефицит железа или его избыток, ваши шансы заболеть данным синдромом в разы повышаются.

Синдром беспокойных ног может сопровождаться другими проблемами со здоровьем, такими как апноэ во время сна, болезни щитовидной железы, болезнь Паркинсона, а также дефицит магния.

Есть некоторые симптомы, которые помогут определить наличие синдрома уставших ног самостоятельно. Форумы пестрят рекомендациями и отзывами, как диагностировать у себя болезнь Виллиса. Наличие этих симптомов не отменяет поход к врачу:

судороги, нарушение чувствительности, нестерпимый зуд, мурашки чаще всего неприятные ощущения возникают в обеих ногах, страдает в основном голень появляется невыносимая потребность подвигать ногами, могут быть непроизвольные движения симптомы усиливаются к вечеру, ночью становятся просто нестерпимыми, к утру ослабевают циклические движения нижних конечностей во сне с возрастом симптоматика нарастает, бессонница

Очень часто человек не может найти нужное слово для описания симптомов. В летнее время эти симптомы обостряются. Существует гипотеза, что это связано с сильным потоотделением. Еще одна странность – чем больше двигательная активность, тем менее заметны симптомы.

Диагностические критерии болезни Виллиса

Разработаны диагностические критерии для постановки DS синдрома беспокойных нижних конечностей, в основе которых лежат объективные жалобы пациентов:

неодолимое желание к движению конечностями тягостные ощущения возникают в покое с постепенным нарастанием при активном движении снижаются или пропадают неприятные эффекты усугубляются в вечерне-ночное время и во время сна

Эти признаки универсальны, и при утвердительном ответе можно поставить положительный диагноз. Кроме этого, проводят лабораторное обследование с целью выявления основного заболевания.

Комплексная терапия синдрома усталых ног

Выработан определенный алгоритм лечения синдрома усталых ног, который включает в себя ряд процедур. Сюда относится:

медикаментозная терапия физиолечение и лечебная физкультура помощь психотерапевта народные средства и гомеопатия самостоятельная помощь, церемония отхода ко сну

После постановки диагноза можно приступать к комплексному лечению болезни Экбома. Медикаментозная терапия зависит от того, первичный это или вторичный синдром.

Лечение первичного синдрома

При первичном СБН преобладает симптоматическое лечение, в результате которого, получается значительно облегчить состояние. Оно включает в себя немедикаментозную и медикаментозную терапию. На этом этапе важно отменить и не назначать лекарственные средства, усиливающие проявления СБН.

Необходимо ликвидировать нехватку железа в организме (а именно — в головном мозге), привести в норму глюкозу в крови, пополнить дефицит витаминов и магния, использовать для этой цели Магне В6.

Большое значение имеет назначение дофаминергических средств (Наком, Бромокриптин, Мирапекс).

Мирапекс принимают по ½ таблетки на ночь, часто облегчение наблюдается уже через час. Назначают препараты влияющие на сон (Клоназепам, Алпразолам) и антикольвунсанты (Карбамазепин, Габапентин).

Неудобство лечения заключается в том, что оно может продолжаться годами. Может возникнуть привыкание к препарату и придется его заменить. Следует стремиться использовать лекарственные препараты в очень небольших дозировках.

Немедикаментозная терапия включает в себя отказ от пагубных привычек (алкоголь, табак, кофеин), вечерние прогулки на свежем воздухе, адекватные неактивные физические нагрузки, физиотерапия (магнитер, грязь). Хороший лечебный эффект дает иглоукалывание, массаж, электростимуляция криотерапия.

Лечебная физкультура при умеренной нагрузке в течение дня на ноги, приседания, растяжка икроножных мышц. Щадящий бег, вело- и пешие прогулки, ходьба на цыпочках. Упражнения на разгибание, сгибание ног.

Лечение вторичного синдрома

При вторичном СБН требуется лечение основного заболевания. И только после излечивания основного заболевания, которое провоцирует беспокойство конечностей, можно начинать терапию синдрома.
В дальнейшем терапия такая же, как и при первичном синдроме.

Синдром усталых конечностей успешно лечится при правильно подобранной терапии.

Народная медицина

Народная медицина также не осталась в стороне от лечения синдрома усталых ног и предложила свои способы для снятия болезненных эффектов. Вот некоторые из них:

при приближении приступа активно подвигать ногами (движение обязательно), и облить ноги прохладной водой массировать ноги перед сном
частая смена позы тела в течение дня спать в носках из хлопка изменить режим и качество питания избавление от пагубных привычек употреблять продукты c большим содержанием Fe и витаминами пить успокоительные чаи научитесь расслабляться, применяйте дыхательную гимнастику натирайте ноги на ночь лимоном, маслом мяты, можно делать ванночки всегда держите ноги в тепле

Все эти несложные мероприятия помогут снизить или совсем избавиться от неприятных симптомов, появится возможность вернуться к нормальным условиям жизни.

Что принимать из гомеопатии

Поскольку при моно-препаратах важен сложный индивидуальный подбор профессионального гомеопата (такая подготовка есть в Англии), то лучше применять уже готовые комплексы, разработанные профессионалами, которые можно найти в гомеопатических аптеках или интернет-магазине iHerb.

В интернет-магазине рекомендую два нормальных препарата марки Hyland’s:

Hyland’s, Restful Legs — 50 быстрорастворимых таблеток для успокоения ног (стоимость 7.5 доллара)
Hyland’s, Leg Cramps PM — 50 таблеток от судорог ног (стоимость 9.3 доллара)

Для тех, кто проживает в больших городах, где есть гомеопатические аптеки, привожу список готовых гомеопатических комплексов от синдрома уставших ног:
Теперь у вас есть возможность самому выбрать с чего начинать лечение своих беспокойных ножек. Не забудьте посоветоваться с врачом при выборе лечения, чтобы оно было наиболее эффективным.

Как помочь себе самостоятельно в домашних условиях — 9 советов

Вечером перед сном проведите отвлекающие мероприятия: прогуляйтесь на воздухе, выпейте травяной чай с валерианой, примите теплый душ.

Необходимо выработать церемонию отхождения ко сну, сделать контрастные ванночки с горячей и холодной водой. Заканчивать их надо горячей водой, затем хорошо растереть полотенцем и укрыться теплым одеялом. Спать на боку, положив между коленями подушку.

Такие же советы дает Елена Малышева в своей передаче:

Это актуально и для беременных женщин, так как улучшается кровообращение и проходят неприятные ощущения.

Если все-таки приступа не удалось избежать, можно сесть на кровати и хорошо растереть ноги или помассировать их. Вставать не рекомендуется, иначе сон пропадет совсем.

В то время как многие врачи рекомендуют разнообразные препараты, начиная от противорвотных средств и антидепрессантов и заканчивая противосудорожными, есть также много естественных способов устранить симптомы этого синдрома самому в домашних условиях. Об этом мы поговорим далее.

Один из самых простых и приятных способов вылечить синдром – регулярный секс.

Сильный выброс эндорфинов и последующий период релаксации, который следует после полового акта, связаны с более низким проявлением симптомов СБН.

Поэтому не отказывайте себе в этом удовольствии.

2. Снижение кофеина

Как всем известно, кофеин известен как усилитель энергии (особенно по утрам), но он также является сильным стимулятором. Если вы потребляете высокие уровни кофеина, ваше тело может оставаться слишком возбужденным в течение всего дня, а также в ночное время.

Стимуляторы влияют на нервную систему, которая является основной системой, связанной с синдромом уставших ног. Если вы страдаете от синдрома, одним из первых способов остановить симптомы является отказ от кофе во второй половине дня.

Расслабляющий массаж является прекрасным способом, чтобы смягчить или устранить симптомы данного синдрома. Это не только помогает выпустить токсины и ослабить боль в мышцах, вы также сможете успокоиться и расслабиться.

Хронический стресс и напряжение в мышцах могут привести к СБН, и один из лучших способов победить стресс — чувствовать себя прекрасно, а для этого стоит посещать массаж хотя бы пару раз в месяц.

Чаи из всех сортов содержат успокаивающие и полезные соединения, в том числе катехины, витамины, полифенолы, флавоноиды и другие противовоспалительные вещества.
Чай помогает успокоить наш ум и тело, и он настоятельно рекомендуется для людей, страдающих от СБН. Зеленый и ромашковый чай подойдут лучше всего, а также станут отличной заменой кофе – в них тоже есть кофеин, но в меньших количествах.

5. Валериана

Корень валерианы является весьма популярным средством и широко известен своим свойством расслаблять мышцы и улучшать сон.

По существу, валериана можете «убить двух зайцев одним выстрелом» – она не только успокаивает мышцы, устраняя спазмы и толчки, но и делает сон достаточно глубоким.

В итоге тело находится в состоянии полного покоя, и симптомы отступают.

6. Регулярные прогулки

Нормальный поток крови имеет важное значение для здоровья в целом, но также является ключевым фактором для лечения СБН.

При нормальном кровообращении наш метаболизм тоже работает на нормальном уровне, в итоге улучшаются практически все процессы организма, включая всасывание железа в кишечнике и работу нервной системы, что предотвращает толчки и судороги в ночное время.
Как известно, регулярные прогулки очень хорошо влияют на наше кровообращение.

7. Регулярная растяжка

Растяжка является ключом к здоровью мышц, и она не только предотвращает травмы, но и уменьшает возникновение СБН.

Это особенно полезно, если делать растяжку до и после физических упражнений, а также перед сном.

Это поможет избавиться от симптомов болезнь Виллиса и сделает сон крепким.

8. Носите носки

Хоть науке это и непонятно, но есть неподтвержденная информация от людей, которые страдают данного синдрома.
Они утверждают, что ношение носков помогает уменьшить симптомы.

Это может быть связано с многочисленными нервными окончаниями на ногах, которые более легко стимулируются при ходьбе босиком.

9. Измените свой рацион питания

Ваша диета может оказывать значительное влияние на вашу нервную систему, так же как и на любой орган и систему организма. В зависимости от того, по какой причине у вас появился синдром (дефицит железа, дефицит магния, сахарный диабет и так далее), стоит изменить свою диету соответствующим образом.

Повысить потребление железа легко — просто добавьте в рацион красное мясо, фасоль, шпинат и зерновые. Сходите сначала к врачу и посоветуйтесь с ним, а потом уже можете внести необходимые корректировки в рацион.

Итог: 9 советов, как избавиться от синдрома уставших ног дома очень просты и выполнить может каждый.

Клиническая картина

Клинически СБН характеризуется появлением в нижних конечностях (чаще всего в глубине голеней) неприятных ощущений зудящего, скребущего, колющего, распирающего или давящего характера. Обычно они возникают в покое (в положении сидя или лёжа), но уменьшаются при движении. Чтобы облегчить своё состояние, больные вынуждены вытягивать и сгибать конечности, встряхивать, растирать и массировать их, ворочаться в постели, вставать и ходить по комнате или переминаться с ноги на ногу. Во время движения неприятные ощущения уменьшаются или проходят, но стоит больному лечь, а иногда и просто остановиться, как они вновь усиливаются.

Симптомы СБН имеют чёткий суточный ритм, появляясь или усиливаясь в вечерние или ночные часы. В среднем максимальной выраженности они достигают в период от 0 до 4 часов утра, а минимальной выраженности — в период от 6 до 10 часов утра. В тяжёлых случаях характерный суточный ритм исчезает, и симптомы становятся постоянными. Они могут возникать не только в лежачем положении, но и в положении сидя и способны сделать невыносимыми посещение кино или театра, либо длительную поездку в транспорте.

Прямым следствием неприятных ощущений в конечностях и необходимости постоянно совершать движения является нарушение сна — бессонница (инсомния). Больные долго не могут заснуть и часто просыпаются ночью. Следствием бессонницы является сонливость и быстрая утомляемость в дневное время. Жалоба на плохой сон является ведущей у большинства больных.

Нарушение сна при СБН усугубляют периодические движения конечностями (ПДК) — ритмичные кратковременные подёргивания, которые чаще всего наблюдаются в ногах, носят стереотипный характер и включают тыльное сгибание больших пальцев стопы иногда с веерообразным разведением остальных пальцев или сгибанием всей стопы. При идиопатическом СБН клинические проявления сохраняются в течение всей жизни, при этом их интенсивность может значительно колебаться, но в большинстве случаев наблюдается тенденция к медленному нарастанию симптомов, хотя возможны и длительные ремиссии.

Интересно, что в некоторых случаях при СБН могут возникать неприятные ощущения не только в нижних, но и в верхних конечностях.

Критерии диагностики

Минимальными критериями диагностики синдрома беспокойных ног, согласно последним данным международной группы экспертов являются:

  • Императивные желания двигать конечностями в связи с парестезиями (дизестезиями) в них.
  • Двигательное беспокойство, при этом больной осознаёт, что вынужден совершать движения, и использует различные двигательные стратегии для облегчения или избавления от неприятных ощущений.
  • Усиление или появление симптомов в покое (когда больной лежит или сидит) и частичное или временное их устранение при движениях.
  • Симптомы обязательно усиливаются к вечеру или ночью.

Что делать, если проснулся ночью от СБН

Можно походить или подержать ноги под струей теплой воды, но тогда можно полностью прогнать сон. Лучше сесть на кровати и помассировать ноги.

Для лечения синдрома беспокойных ног применяют как домашние средства, так и медицинские препараты.

Лечение синдрома беспокойных ног медицинскими препаратами.

Какими таблетками и лекарствами можно вылечить синдром беспокойных ног? Чем успокоить ноющие и дергающиеся ноги?

  • Рекомендуют лекарства, которыми лечат болезнь Паркинсона и эпилептические приступы (мирапекс, мадопар, наком, клоназепам). Если давать эти препараты перед сном в небольшой дозе, то больной спит спокойно до самого утра. Эти лекарства не лечат синдром, а лишь снимают симптомы, поэтому их надо принимать постоянно. Не стоит этого бояться, т.к. при болезни Паркинсона лекарства также принимаются пожизненно, и вреда от них нет. А пациенты с СБН принимают лекарство в минимальных дозах и всего 1 раз в день.
  • Намного опасней принимать снотворное. К тому же, если принять препараты, снимающие симптомы СБН, то и снотворное не понадобится. Не рекомендуется принимать 2-3 препарата, т. к. человек не сможет понять: от чего ему стало лучше, а от чего хуже. А если больной все же принимает снотворное, то полезнее растительные средства, которые успокаивают нервную систему: настои валерьяны, пустырника, зверобоя или готовые препараты с травами, например, «ново-пассит».
  • Чтобы крепче спать, перед сном надо сделать массаж. Лучше использовать массажеры, ручные или механические, игольчатые или роликовые. Каждый должен подобрать прибор индивидуально. Можно просто помассировать ступни и голени жирным кремом.
  • Ноги при СБН больше любят тепло, при холоде болезнь усиливается.

Лечение синдрома беспокойных ног мирапексом.

Еще недавно СБН лечили транквилизаторами, а в тяжелых случаях – наркотическими препаратами, они облегчали симптомы, но побочных эффектов было больше, чем пользы. Сейчас появились стимуляторы допаминовых рецепторов в головном мозге, один из них – препарат мирапекс, он в минимальных дозах практически на 100% поможет вылечить это заболевание. При болезни Паркинсона этот препарат принимают по 3 таблетки в день. Мирапекс при синдром беспокойных ног принимают по 1/4-1/2 таблетки один раз в день перед сном. Результаты лечения становятся ощутимы почти в первую же ночь – больные начинают спать спокойно. Об эффективности лечения мираплексом говорят многочисленные отзывы.

Советы по лечению синдрома беспокойных ног мираплексом из газеты «Вестник ЗОЖ».

  1. У женщины более 30 лет болели ноги, и только из «ЗОЖ», из беседы доктором Бузуновым Р.В., она узнала, что эта болезнь называется синдром беспокойных ног. Стала принимать мирапекс по 1/4 таблетки, и уже в первую же ночь спала, как ребенок. Принимает это лекарство уже 2 недели, и, наконец, хоть к старости удалось избавиться от этих мук.
  2. Еще одна женщина прочитала эту статью и написала письмо в «ЗОЖ», что статья и мирапекс помогли ей избавиться от СБН после 40-летних страданий. В первый же вечер она купила и выпила 1/2 таблетки мираплекса, уснула и спала до утра. Ноги совершенно успокоились, словно и никогда не «ходили ходуном», спит теперь, как все нормальные люди.
  3. Женщина 88 лет, из них последние 15 лет болят ноги. Диагнозы ставили самые разные. Лечить ноги пытались самыми разными средствами: мази, ванночки, растирки, компрессы, аппликации. И только прочитав статью в «ЗОЖ» №22 2009 год, больная поняла, что у нее СБН – все симптомы полностью совпали.
    Женщина сразу купила мираплекс и успокоительный чай. Принимала по 1/4 таблетки перед сном. Через неделю сон наладился. (Отзыв из газеты «Вестник ЗОЖ» 2010 год, №2, с. 17).
  4. У женщины появлялись симптомы синдрома беспокойных ног всякий раз, когда она ложилась спать, на протяжении 33 лет, было ей 90 лет. После прочтения статьи ее дети сразу же купили ей препарат мираплекс, дали 1/2 таблетки. Ноги успокоились через час. А до этого лечили СБН всевозможными средствами, которые не помогали. Женщина по ночам сидела и ходила, днем дремала. А теперь всё налаживается. (Отзыв из газеты «Вестник ЗОЖ» 2010 год, №9, с. 27).

Лечение синдрома беспокойных ног народными средствами.

  • При легких формах возможно лечение СБН несложными домашними средствами: интенсивными растираниями, ножными ваннами с холодной или горячей водой, упражнениями перед сном.
  • Не принимайте снотворное, лучше выпейте перед сном валерьянку, пустырник, зверобой в виде спиртовой настойки или чая. (Советы из газеты «Вестник ЗОЖ» 2009, №22, с. 23).
  • Лечение хреном.
    Женщину долгое время беспокоили ноги по ночам. В газете как-то прочитала, какой препарат помогает от СБН. Пошла покупать в аптеку, но он оказался очень дорогой и имел много противопоказаний. Решила терпеть дальше.
    Как-то женщина повредила коленный сустав, он стал очень болеть. Знакомые посоветовали привязать к суставу листья хрена. Но носить компресс постоянно было неудобно. Тогда женщина решила сделать настойку на основе хрена, настояла измельченные корни и листья хрена на самогонке 4 дня. И стала этой настойкой натирать ноги, от ступней до коленей. Вскоре она заметила, что ноги ее больше не беспокоят по ночам – ложиться спать и сразу засыпает, не обращая внимания на ноги. Женщина поняла, что изобрела собственное народное средство от синдрома беспокойных ног. Посоветовала это средство своим приятельницам, им тоже помогло. (Отзыв из газеты «Вестник ЗОЖ» 2011 год, №19 с. 33).
  • Избавиться от болезни помогли успокаивающие домашние настойки.
    Женщина стала замечать, что ее ноги по вечерам начали дергаться и «танцевать». Узнала, что причиной синдрома беспокойных ног является сахарный диабет, варикозная болезнь или повышенная нервная возбудимость. Первых двух болезней у нее не было, поэтому решила укреплять нервы.
    Купила в аптеке по 100 мл настоек боярышника, валерьяны, пустырника, пиона, 50 мл настойки эвкалипта, 25 мл настойки мяты. Все это перемешала и добавила 10 шт. гвоздики. Настаивала 1 неделю в темном месте.
    Перед сном женщина обливала конечности то холодной, то горячей водой. Затем выпивала 20 гр смеси настоек, ложилась спать. Перед сном тянула ноги пятками вперед, носками к себе по 5 раз каждой ногой. Ногам это понравилось, они перестали дергаться. (Отзыв из газеты «Вестник ЗОЖ» 2012 год, №14 с. 33).
  • Лечение овечьей шерстью.
    Женщина долгое время страдала синдромом беспокойных ног, много ночей не спала, пробовала разные народные средства: ходила по снегу, натирала спиртом, но ничего не помогало.
    Стала носить на босу ногу носки из овечьей шерсти и валенки. Сначала шерсть «кусалась», но потом даже стало приятно. Через некоторое время стала замечать, что сон по ночам наладился. (Отзыв из газеты «Вестник ЗОЖ» 2012 год, №23 с. 33).
  • Иппликатор Кузнецова.

Женщина 83 года много лет пыталась лечить СБН. Врачи прописывали уколы, мази, но они не помогали. Вроде боль и не сильная, но уснуть невозможно. К тому же были еще и судороги.
Как-то женщина прочитала в ЗОЖ, что судороги помогает вылечить иппликатор Кузнецова. Стала перед сном вставать на него, на 15-20 минут каждой ногой. Полностью избавилась от судорог, а заодно и вылечила синдром беспокойных ног иппликатором Кузнецова. (Отзыв из газеты «Вестник ЗОЖ» 2012 год, №5 с. 9-10).

  • Палочный массаж.
    Японцы спасаются от СБН, делая ежедневный палочный массаж подошвы. Когда женщина прочитала об этом, решила воспользоваться этим домашним методом. Но каждый день массаж было делать лень. Когда болезнь не дает спать, женщина садится на кровать и делает по 100 ударов по каждой подошве деревянной палочкой. После чего вскоре засыпает. (Народный метод из газеты «Вестник ЗОЖ» 2010 год, №2 с. 31).
  • Скалка.
    Перед сном, сидя у телевизора полезно катать ступнями скалку подольше. Потом смазать ступни яблочным уксусом – ноги ночью не будут дергаться. (Народное средство из газеты «Вестник ЗОЖ» 2008 год, №7, с. 32).
  • Лечение упражнениями.

    Женщина несколько лет страдала от СБН. Недуг заставлял вставать с постели среди ночи и ходить до изнеможения. Боли так сильно беспокоили, что не могла долго сидеть, стоять, лежать, приходилось все время двигаться.
    Кроме СБН, были сильные боли в коленях. Решила лечить колени по методике доктора Сергея Бубновского. Каждый день ходила на коленях, обернув их тряпками с толченым льдом, обливала ноги холодной водой после душа. Боли в коленях прошли, вены подтянулись, прошло и беспокойство ног, стала спать спокойно.
    Проблема была в микроциркуляции крови по сосудам, и голень, и стопа плохо снабжались кровью. Получался застой крови, особенно в состоянии покоя. Приходилось постоянно двигать ногами, чтоб восстановилась циркуляция. С помощью упражнений женщине удалось восстановить циркуляцию крови, и болезнь прошла. (Отзыв из газеты «Вестник ЗОЖ» 2013 год, №9 с. 30).

    Также вы можете поделиться ссылкой на эту публикацию со своими друзьями.

    Здравствуйте. Если у вас или ваших близких крутит ноги по ночам, то здесь вы найдете рецепты мазей, ванночек, которые помогут избавиться от этой проблемы, наладить спокойный сон.

    Почему крутит ноги по ночам

    На этот вопрос даже врачи затрудняются дать ответ. Если вы пройдете УЗИ ног, сдадите анализы, придете с результатами к доктору, то он скажет, что с ногами все нормально. Этому заболеванию дали определение – Синдром беспокойных ног.

    Как он проявляется? Это такое неприятное ощущение, не похожее ни на боль, ни на онемение. Просто так сильно выворачивает ноги, что хочется ими всегда двигать с места на место.

    Когда человек подвигает ногой, неприятное ощущение прекращается, но только на короткое время. Постоянное перемещение ног не дает уснуть, превращая в кошмар каждую ночь.

    На основании количества судорожных движений конечностями, определяется уровень тяжести заболевания:

    • легкий – когда совершается 5-20 движений в течение 1 часа,
    • средний – от 20 до 60 движений в час,
    • тяжелый – больше 60 движений в течение 1 часа.

    При тяжелой степени недуга может развиться хроническая депрессия, поэтому СБН нельзя оставлять без лечения.

    Это заболевание чаще всего посещает женщин, особенно старшего и среднего возраста.

    Причины синдрома беспокойных ног:

    • Наследственность.
    • Нарушения обмена веществ.
    • Дефицит железа в организме.
    • Почечная недостаточность.
    • Дефицит магния, фолиевой кислоты, тиамина.
    • Беременность.
    • Диабет 2 типа.
    • Сосудистые заболевания.

    Это только часть заболеваний, которые влечет за собой болезнь Экбома.

    Людям, у которых вечером начинается кручение ног, не так важно знать причину, важнее знать способ избавления от этой напасти. Попробуем найти лечение по каждому случаю.

    Как победить коварное заболевание

    При беременности требуется отнестись к лечению с особой осторожностью. Врач может выписать седативные средства или препараты железа, фолиевой кислоты. Беременной женщине важно не волноваться, больше гулять перед сном, ложиться спать в одно и то же время, не пить кофе, крепкий чай, особенно вечером.

    Причиной СБН у беременных может послужить нехватка витаминов В, С, Е. Чтобы восполнить нехватку витаминов, врач назначает витаминные препараты.

    Может помочь простая гимнастика:

    • Вытяните ноги, носочки потяните к себе, а пятки постарайтесь тянуть от себя.
    • Попеременно наклоняйте стопы, то влево, то вправо.
    • Проделайте эти упражнения сразу перед сном.

    Эти упражнения необходимо выполнять не только беременным, но и всем, у кого болят, ноют ноги. Непременно добавьте упражнение «велосипед». Хорошо помогают контрастные ванночки.

    Что делать, если синдром Экбома начинает донимать маленьких детей. Если вы заметили у ребенка признаки этого заболевания, то постарайтесь быстро ему помочь. Практически всем помогают теплые ванночки перед сном. Налейте в тазик теплой, но не горячей воды, пусть постоит в ней до приятного расслабления. Вы увидите по состоянию малыша.

    Из личного опыта. Очень долго искала средство, которое поможет избавиться кручения ног. Им оказался простой препарат Глицин. Необходимо перед сном положить под язык таблетку Глицина и все, спокойный сон — обеспечен. Только таблетку не надо запивать, а просто рассосать. Детям тоже можно давать на ночь таблетки Глицина, так как они хорошо расслабляют организм, содействуя спокойному сну.

    Взрослые могут принимать на ночь такие лекарства, как Валериана, Ново-пассит. Есть более сильные препараты: Мадопар, Мирапекс, Наком, которые назначают при болезни Паркинсона. Если не увлекаться этими препаратами, то ничего страшного не произойдет, а вот ноги крутить уже не будет.

    Колени не дают покоя

    Если по ночам ноют суставы, то причиной может быть избыточный вес, артрит, артроз, остеопороз. Это очень серьезные заболевания, их нельзя оставлять без лечения. Если человек по ночам ощущает боль в колене, то значит, артроз уже есть.

    Если суставы реагируют на погоду, то, скорее всего, у вас идет развитие остеопороза. Именно суставы начинают болеть при изменении температуры атмосферы.

    Если болят стопы ног, голеностоп, колени, это указывает на венозное расширение вен или на тромбы в сосудах ног. Если не лечить, то эта патология может привести к язвам, гангрене. Чтобы выяснить причину ночных болей, надо пройти УЗИ сосудов, особенно на наличие тромбоза. Это важно, так как любое обычное приседание может привести к отрыву тромба, а значит, к более серьезным проблемам.

    Если были травмы конечностей и ломит ноги по ночам, это застарелые раны напоминают о себе. Вам поможет правильное питание, лечебная гимнастика.

    Не давать спать могут судороги в мышцах. Мышцы лишены достаточного количества кислорода, вот их и крутит. Недостаток движения — может стать первой причиной судорог.

    О чем «кричат» икры ног

    Если боль возникла внезапно, то не оставляйте ее без внимания. Икры могут сильно болеть при тромбофлебите, а это самое опасное последствие варикоза вен.

    Постарайтесь заметить, как именно болят икры ног.

    • При тромбофлебите они болят не переставая. Сначала боль пульсирующая, потом переходит в жгучую, кожа над венами краснеет, становится болезненной, уплотненной.
    • При возникновении процесса в глубоких венах, начинается отек голени. Отек опасен тем, что может помочь оторваться тромбу.
    • Опасность представляет атеросклероз артерий. Его можно узнать по болезненности икр при хождении. Еще один симптом — ледяные ступни даже в теплом помещении.
    • Если боль отдает в мышцы, то идет процесс заболевания позвоночника, хотя сам позвоночник не болит.
    • При воспалении сосудов ощущается слабость в икрах.

    Как самостоятельно определить степень заболевания:

    • Если боль стихает, когда ноги находятся в приподнятом состоянии — проблемы с венами,
    • Ноги немеют, покалывают — проблемы с позвоночником,
    • Боль медленно проходит при опускании ног вниз – проблемы с артериями,
    • Часто бывают судороги — дефицит железа, кальция, магния.
    • Точный же диагноз может поставить только врач при детальном обследовании пациента. Главное, не отмахивайтесь от «звоночков», зачастую именно болезненность икр становится сигналом развития серьезных недугов.

    В целях профилактики

    Можно попробовать применить методы наших бабушек.

    1. Тяжесть в икрах могут убрать ванночки: по горсточке мяты, цвета липы залейте 1 л кипятка на 30 минут. Подержите ноги в настое. Травяная ванночка защитит от варикоза.
    2. От чувства тяжести, неприятного распирания помогут травы: подорожник, крапива, мать-и-мачеха. Настой готовится как в первом рецепте.
    3. От отеков поможет обертывание творогом. Разомните творог без добавок, оберните отечный участок, подержите 4-5часов. Курс- 4-5 процедур.

    А если часто болят икроножные мышцы, отложите все дела, непременно посетите доктора.

    Причин у бессонницы достаточно много, но в тех случаях, когда крутит ноги по ночам, уснуть невозможно, и необходимо принимать меры, чтобы избавиться от боли и дискомфорта.

    1 Источники болезни

    Причины заболеваний, при которых крутит ноги, кроются в разных недугах. Среди них:

    • артроз, артрит,
    • болезни мышечной системы конечностей,
    • синдром Экбома,
    • патологические процессы в мочевыводящей системе,
    • заболевания неврологического характера,
    • анемия,
    • ревматизм,
    • нарушение функционирования мозга,
    • проблемы с сосудами,
    • болезни сердца.

    К тому, что ноги и руки выкручивает, может привести соблюдение строгих диет, когда организму не хватает элементарных веществ: витаминов и микроэлементов. Состояние это проявляется, когда пациент находится в относительном покое и в период сна. Если человек двигается, он обычно не ощущает дискомфорта в мышцах и суставах.

    Врачи объясняют такой процесс и недостатком железа. При восполнении этого микроэлемента все налаживается. Есть и другие факторы, которые влияют на дискомфорт в ногах и руках:

    • неудобная обувь или туфли на высоких каблуках,
    • сидячий образ жизни,
    • лишний вес,
    • чувствительность к изменениям погоды,
    • потребление большого количества соли,
    • недостаток витаминов группы В.

    Известно, что организм человека подчиняется определенным ритмам. Если они нарушены, возникают расстройства разного характера. К таковым относят синдром Экбома (синдром беспокойных ног). Причины такого заболевания ученые пока не установили, но уже известно, что оно наследственное.

    Каким бы ни был источник болей в суставах или мышцах конечностей, необходимо провести полное обследование организма и как можно скорее устранить причину недомогания.

    О чем может говорить боль в груди справа?

    2 «Беспокойные ноги»

    Этот синдром не очень распространен, но в последнее время имеет место все чаще. В результате патологии возникает ощущение, будто мышцы тянет, но результаты обследований показывают, что пациент здоров. Заболевание невозможно диагностировать и с помощью УЗИ. Ни по части неврологии, ни по какой-либо другой сфере медицины доктора не найдут отклонений. В отношении здоровья жалующегося на боли пациента никаких изменений не будет выявлено.

    Синдром беспокойных ног проявляется, когда человек находится в статичном положении, его мышечная система расслаблена. Это мешает отдыхать, даже невозможно заснуть при том, что клонит в сон.

    Такое состояние напоминает поведение гиперактивных детей. Их будто что-то беспокоит. От синдрома Экбома больше страдают люди среднего возраста, но еще чаще — пожилые. Ногами постоянно шевелят те, кто имеет наследственную предрасположенность к этому недугу, получив его от родителей или более древних предков.

    Медики привыкли связывать источник такой проблемы с накопившимся за день напряжением. Выходит оно через сильную потребность организма совершать движения ногами.

    В большей степени страдают этим недугом люди, у которых зафиксирована нехватка железа. Больные анемией — не единственные в списке претендентов на описываемое заболевание. Среди остальных люди:

    • страдающие печеночной недостаточностью,
    • у которых отмечаются нарушения функций щитовидной железы,
    • диабетики,
    • имеющие диагноз болезнь Паркинсона.

    В списке симптомов: ноющие колени и суставы в любой части тела, боли, слабость в ногах, ощущение накопившегося напряжения, которое очень быстро хочется снять. Болят не только суставы, но и сухожилия, все ткани.

    Есть свидетельства медиков, которые говорят о наступлении дискомфорта в ногах после употребления крепкого чая или кофе в период, когда нужно готовиться ко сну. При этом обязательно появляется ломота в ногах. Если они ноют, быстро устранить это ощущение не получится.

    Как оказать помощь при вывихе ноги в области щиколотки?

    3 Как убрать дискомфорт?

    Бороться с заболеваниями костно-мышечной системы весьма непросто, но есть несколько способов, о которых обязательно расскажет доктор. Он назначит необходимые препараты и массаж.

    Важно поведать ему об истинных симптомах недуга. Если стягивает сухожилия, причина заболевания кроется в одном факторе, в случае, когда просто отмечаются боли в венах или мышцах, — в другом.

    В любой из ситуаций доктора советуют утеплять ноги перед сном. В холодный период важно одеваться по погоде. Чтобы не ощущать симптомы заболеваний, будь то артрит, артроз или сосудистые недуги, медики рекомендуют предпринимать простейшие шаги. Среди них:

    1. 1. Здоровое питание.
    2. 2. Отказ от употребления пищи прямо перед сном.
    3. 3. Прием препаратов, содержащих необходимое для организма железо. Они назначаются доктором.
    4. 4. По возможности соблюдение оптимального режима сна, отдыха и бодрствования. Важно чаще пребывать на свежем воздухе.
    5. 5. Избегание переохлаждения конечностей.

    Если на ночь надеть носки прямо перед сном, можно избежать неприятных ощущений в ногах.

    Желательно добиться того, чтобы лечащий врач назначил курс массажа. Этот вариант самый оптимальный для тех пациентов, которые страдают нарушениями функционирования мышечной системы конечностей. Когда проблема в сосудах, ни в коем случае массаж делать нельзя. Это очень важно, поскольку сосудистым больным такая манипуляция принесет чуть ли не смертельный вред.

    Лечить артроз и артрит — явление довольно привычное. Это применение мазей, примочек на основе средств растительного происхождения. Народные снадобья в этом случае помогают не хуже аптечных.

    Доктор назначит прием витаминов, порекомендует отказаться от вредных привычек. Важно соблюдать диету. Нужно насытить рацион продуктами, богатыми железом, кальцием, магнием. Все назначения врач соотнесет с возрастом пациента, его индивидуальными особенностями, наличием хронических заболеваний.

    Если имеют место патологии сосудистой системы, хирург порекомендует препараты для улучшения кровообращения и разжижения крови. Можно применять аптечные мази, но с ними нужно действовать осторожно. Не все из них подходят больным сосудистыми недугами.

    Желательно походить на массаж и физиопроцедуры, применить метод иглоукалывания. Но этот вид лечения не годится для пациентов сосудистых хирургов. Лечат им артрозы и артриты, ревматизм.

    Почему горят ступни ног у женщин и как с этим бороться?

    4 Рекомендации народных лекарей

    Стоит попробовать растереть стопы маслом мяты. Проводить процедуру важно до тех пор, пока ноги во всех частях не покраснеют. Очень хорошее средство от ломоты и болей — ходьба. Важно совершать пешие прогулки ежедневно. Если боли тревожат ночью, стоит встать с постели и походить несколько минут по комнате.

    Важно отказаться от приема спиртного. Его употребление проблему с ногами только усугубляет. Стоит бросить курить. Желательно понимать, что влияние табака на организм человека происходит повсеместно, и первое, что попадает под удар, — сосудистая система.

    Проводить курс массажа при необходимости и допустимости такой меры мало. Важно придерживаться здорового рациона. Нужно включить в каждодневное меню:

    • яблоки свежие зеленых сортов,
    • печеные фрукты,
    • витаминные комплексы (по совету лечащего доктора),
    • препараты против анемии,
    • аминокислоты (Глицин перед сном),
    • прием валерианы.

    После 18:00 дома должно быть все спокойно, чтобы не возбуждать нервную систему. Важно пропить настои и отвары трав. Среди них снадобья на основе:

    Желательно обратить внимание на сборы трав №№ 2, 3. Эти составы хороши не только при депрессии, но и в случае других расстройств нервной системы. Заваривать такие снадобья можно просто как чай. Сырье приобретается в аптеке. Травы кладутся в термос и заливаются кипятком. Настаивать стоит порядка 12 часов, чтобы получить самый нужный эффект.

    Если необходимо срочно успокоить нервную систему и нытье ног, применяют аптечные препараты на основе трав и средств растительного происхождения. Среди них и те, которые назначают пациентам, страдающим болезнью Паркинсона и иными недугами очень серьезного плана: эпилепсией, неврологическими болезнями.

    5 Проявления с температурой

    Известны случаи, когда при болях в ногах у пациента поднимается высокая или держится в течение определенного времени небольшая температура. Этот тревожный симптом говорит о воспалительном процессе в организме. Если воспаление распространяется по сосудам, то страдают вены и недуг очень сильно беспокоит пациента. Когда при температуре ощущается боль в других органах, можно предположить, что нежелательный процесс начался именно там.

    Если пустить все на самотек и отказаться от лечения заболевания, могут возникнуть необратимые явления. Среди них тяжелая форма недостаточности сосудов.

    Желательно сразу купировать воспалительный процесс применением антибиотиков, снизить жар, если температура очень высокая. Стоит принимать и обезболивающие. Впредь необходимо осуществлять действия для повышения эластичности сосудов, укрепления их стенок.

    При температуре ни в коем случае нельзя прикладывать разогревающие компрессы, использовать горячие ванночки для ног. Это чревато опасными последствиями. В остальных ситуациях данные процедуры помогают расслабить мышечную систему и действуют успокаивающе на нервы пациента. Перегревать ноги в ходе таких процедур не стоит. Вода должна иметь температуру не более 37°С.

    6 Важные советы

    Если среди ночи начался приступ, стоит немного помассировать область бедер и икр. В аптечке обязательно должен находиться Глицин. Это аминокислота действует успокаивающе на нервную систему человека. Лекарство помогает и при болезненности в конечностях, если она вызвана чрезмерным напряжением мышц.

    Не следует употреблять пищу, пить кофе или чай после 18:00. Вечерняя прогулка поможет снять напряжение и быстрее уснуть. Не нужно смотреть на ночь комедии или ужасы, нервничать или заводить серьезные разговоры с домочадцами.

    Перед сном лучше сделать упражнения на растяжку. Нужно сесть на пол, вытянув ноги. Попеременно подводить носки то к себе, то назад. Это помогает наладить кровообращение и обеспечивает правильный отток лимфы. Допустимы легкий массаж перед сном, растирание ног маслом мяты или другими эфирными средствами.

    Есть примеры, когда ношение хлопчатобумажных носков помогает избавиться от синдрома беспокойных ног или их чрезмерной усталости. Важно засыпать, держа нижние конечности в положении выше головы. Для этого под ноги можно положить специальный валик или подушечку. Это помогает венозной крови нормально циркулировать.

    Поможет и контрастный душ. В отличие от ванночек он действует быстрее, на него не тратится много времени. Полезны примочки и обертывания из настоев лекарственных трав. Подойдут приготовленные в домашних условиях отвары на основе:

    Итак, болезненные ощущения в конечностях — вовсе не редкая проблема. Мучает она людей разного возраста, даже молодых. Характер неприятных ощущений при наличии у пациента разных недугов разниться. В одном случае ноги просто выкручивает, в другом — ощущается зуд, человек испытывает жжение. Проблема решается с помощью специалистов традиционными методами. Но есть и средства народной медицины, которые нужно использовать только по рекомендации врача.

    При любой двигательной активности всю нагрузку на себя в первую очередь берут ноги. Регулярная боль и усталость в конце дня сигнализируют о том, что в нижних конечностях начались некие негативные процессы. Своевременное обследование и верный курс лечения помогут купировать заболевание и не допустить осложнений.

    К кому обратиться?

    Терапевт соберет анамнез и проведет первичный осмотр, чтобы понять, почему ноют ноги. На его основании он сделает вывод о дальнейшем ходе лечения. В зависимости от первопричин боли в ногах он может направить к:

    • травматологу,
    • сосудистому хирургу,
    • диетологу и т.д.

    Аппаратные и лабораторные методы исследование подтвердят или опровергнут предварительный диагноз, помогут определить стадию заболевания и возможное наличие фоновых воспалений. Далее специалист назначит схему приема препаратов и даст необходимые рекомендации.

    Ни в коем случае нельзя игнорировать боль и любые другие аномальные симптомы в ногах. Они отражают скрытые проблемы, которые могут привести к инвалидности.

    Лишний вес

    Первая причина излишней нагрузки на конечности. Мышцы и суставы часто не справляются с ней. Начинается процесс деформации, который ведет к дисфункции.

    Лишние килограммы чаще всего обусловлены неправильным питанием:

    • избытком жиров,
    • присутствием в рационе фастфуда и полуфабрикатов,
    • перееданием, особенно на ночь.

    Все 3 фактора влияют на обменные процессы. Вредные вещества и продукты распада не выводятся вовремя и оседают на стенках сосудов, нарушая кровообращение, клеточное дыхание и насыщение тканей витаминами и минералами.

    Венозная недостаточность

    Основные признаки варикоза:

    • нога сильно ноет к вечеру, неприятные ощущения проходят в состоянии покоя,
    • отечность,
    • проявление вен,
    • образование венозных звездочек.

    Поражение сосудов при отсутствии лечения ведет к тромбофлебиту, а он в свою очередь – к легочной тромбоэмболии. Артерия в легких закупоривается оторвавшимся тромбом, что может закончиться летальным исходом.

    Варикозу в большей степени подвержены женщины средних лет. Ошибочно утверждение, что им страдают только люди с избыточным весом.

    Артриты и остеоартрозы

    Любые патологии суставов влекут за собой боль в нижних конечностях и деформацию всего опорно-двигательного аппарата. Артрит часто сопровождается:

    • отеками,
    • локальным повышением температуры из-за воспалительного процесса,
    • вначале редкой, а потом постоянной ноющей болью в области коленных суставов,
    • скованностью и невозможностью быстро двигаться.

    Лечением обоих заболеваний занимается травматолог-ортопед. Он выдает направления на необходимые исследования и контролирует процесс лечения.

    Поражение мышц и костей

    Переломы или сильные ушибы всегда нарушают целостность кости, что может привести к нагноению тканей. Это заболевание называется остеомиелит и при отсутствии должного лечения ведет к летальному исходу.

    • внезапная очень сильная боль,
    • повышение температуры,
    • общая слабость и недомогание.

    Миозит – паталогические явления в мышцах, характеризующиеся сильными воспалениями. Случаются после инфекционного заболевания, когда бактерии локально поражают мышечную ткань.

    • сильная ноющая боль,
    • невозможность нормально ходить или подниматься по лестнице,
    • полная обездвиженность.

    Системные болезни соединительной ткани

    Аутоиммунная патология мышц и суставов ног сопровождается приступами резкой боли, чередующимися с ремиссией. Часто имеет наследственную предрасположенность.

    Клиническая картина следующая: антитела начинают атаку здоровых клеток собственного организма, быстро разрушая соединительную ткань. Из-за этого и возникают все симптомы.

    Болезнь тяжело лечится, но при регулярном соблюдении всех правил становится возможным придерживаться обычного ритма жизни.

    Плоскостопие

    Плоскостопие – наиболее часто встречающееся заболевание у людей любого возраста. Характеризуется развитием патологического строения стопы. Может быть как симптомом, так и самостоятельной болезнью. Любое нарушение в опорно-двигательном аппарате постепенно перекидывается на соседние участки, вызывая негативные изменения. Вначале ноют ноги до колен, затем усталость и недомогание поднимаются выше.

    Повреждения многолетней давности могут дать о себе знать из-за чрезмерной физической нагрузки или резкого изменения погодных условий. Даже зная характер болевых ощущений, необходимо обратиться к травматологу, особенно если проявления усиливаются.

    Методы диагностики

    Чтобы выявить причины возникновения ноющих болей в ногах, следует провести детальное обследование пациента с использованием различных методов диагностики. В качестве последних могут применяться:

    • компьютерная и магнитно-резонансная томография,
    • рентген,
    • анализы мочи и крови,
    • УЗИ сосудов.

    Врач выбирает методы исходя из поставленного диагноза и анамнеза. Некоторые заболевания имеют схожую симптоматику и принципиально разные подходы к лечению. Поэтому специалисты не советуют самостоятельно принимать решение без анализов.

    При варикозе

    Дополнительный комплекс упражнений при варикозном расширении вен служит для:

    • снятия болевого синдрома и отеков,
    • восстановления капиллярного кровотока,
    • принятия правильного положения для вен,
    • повышения эластичности сосудов конечностей.

    Перед гимнастикой обязательно надо проконсультироваться с лечащим врачом.

    Физиотерапия призвана повышать эффективность медикаментозного лечения и ЛФК.

    Чаще всего применяют:

    • лазерную терапию,
    • пневмокомпрессию,
    • магнитотерапию.

    При травмах позвоночника

    При травмированном позвоночнике ухудшается вентиляция легких, так как снижается подвижность диафрагмы и мышечная сила межреберий. Для устранения этих неприятностей врач-физиотерапевт может назначить дыхательную гимнастику.

    Самой популярной процедурой является массаж. Особая техника выполнения направлена:

    • гармоничное восстановление мышц,
    • улучшение нервных связей со спинным и головным мозгом,
    • локальное ускорение обменных процессов.

    Что посоветует народная медицина?

    Что делать, если ноют ноги – знает народная мудрость. Природные рецепты помогают снять боль и воспаления, то есть лечат симптоматически, не добираясь до корня проблемы. Некоторые врачи назначают травяные чаи и натуральные витаминизированные смеси для общего укрепления организма. Но не стоит применять народную медицину без консультации со специалистом, чтобы не сбить эффект от приема медикаментов.

    Рецепт растирки при травмах ног: в равных долях смешивается сок алоэ, масло ментола, камфары и гвоздики. Втирать до трех раз в день в место локализации боли. Сверху накладывать повязку.

    Профилактические мероприятия

    Все предупреждающие меры направлены на улучшение образа жизни:

    • При сосудистых патологиях необходимо придерживаться диеты с низким содержанием жиров и легкоусвояемых углеводов. Особенно это касается животной пищи – рекордсмена по содержанию вредного холестерина.
    • Сидячий образ жизни провоцирует застой крови и образование варикоза. Движение, активная ходьба улучшают кровообращение, тренируют стенки сосудов и поддерживают мускулатуру ног в нормальном состоянии. Отдельно стоит тренировать пресс, который является своеобразным корсетом для внутренних органов и позвоночника. Дряблый живот ведет к дополнительному искривлению спины и следующими за ней болями в ногах.
    • Своевременное обращение к специалистам и грамотная диагностика не дадут болезни перейти на следующий этап.
    • Налаживание режима сна. Постоянно не досыпая, человек уменьшает восстановительные функции организма.
    • Борьба с гипертонией. Когда давление начинает подниматься, повышается нагрузка на сосудистые стенки, в результате они теряют необходимую упругость.

    Здоровье нижних конечностей зависит от множества факторов, ведущими из которых является здоровый образ жизни и отсутствие патологий. Когда ноют ноги, причины и лечение установить может только специалист.

    Смотрите видео: Как отучить ребёнка от истерик? - Доктор Комаровский

    Оставьте свой комментарий