Правильно ли вы восстанавливаете свой позвоночник?

Здравствуйте. На кт мне поставили заключение. Остеохондроз С5-С7 Тн1-Тн3 позвонков, с неравномерной передней и дорзальной протрузией дисков, несколько компримирующие нервные корешки. Сколиоз шейно-грудного отдела позвоночника 1 степени. Скажите, пожалуйста, можно ли мне как-нибудь восстановиться, и какие упражнения можно мне делать?

Зарема, Россия, Каспийск, 41 год

Ответ отртопеда:

Остеохондроз - это болезнь пожилых и стариков, а также людей ведущих малоподвижный образ жизни и не заботящихся о собственном позвоночнике. Вы относитесь к категории людей, не заботившихся о позвоночнике, и, естественно, приобрели остеохондроз шейно-грудного отдела по собственной вине. Ваш позвоночник не имеет элементарной мышечной защиты и поддержки, поэтому он беспрепятственно разрушается, остеохондроз характеризуется потерей высоты и уплощением хрящевых межпозвонковых дисков. Вам, Зарема, и другим людям, которые будут читать мой ответ на Клео, и особенно родителям детей имеющих заболевание сколиоз, хочу сказать, что логично предположить прогресс этой коварной болезни. Человек, у которого позвонки стоят криво, должен заблаговременно укреплять свой мышечный корсет, чтобы предотвратить неизбежное разрушение костной конструкции позвоночника. Именно сколиоз, это боковое искривление позвоночника, является одним из главных виновников неравномерного сдавливания хрящевых дисков и выпячивания их в виде протрузий и грыж диска в сторону спинномозговых нервов. Великий Гиппократ говорил: Устрани причину и уйдет болезнь! Ваша задача состоит в том, чтобы сформировать защитный мышечный корсет для своего позвоночника, который возьмет на себя нагрузку веса головы и туловища, выпрямит позвоночный столб и устранит чрезмерное сдавливание межпозвонковых дисков. Когда ваши диски не будут сдавливаться, то они начнут постепенно восстанавливать свою форму и протузии уйдут, спинномозговые нервы освободятся и болевой синдром тоже уйдет. Только при условии формирования мышечного корсета вы имеете шанс остановить разрушительный процесс и оптимально восстановить свой позвоночник. И другого пути просто нет! Все пассивные методы медицинского лечения лишь временно облегчают самочувствие, но не устраняют истинную причину, приведшую к разрушению позвоночника. Зарема, меня очень радует ваше понимание огромного значения лечебной гимнастики в восстановлении вашего позвоночника. Советую начать заниматься специальными упражнениями для формирования мышечного корсета, которые выставлены на моем сайте в помощь людям. Безопасные упражнения для шеи также выставлены на моем сайте для всех желающих вернуть здоровье своему позвоночнику. Чтобы найти нужные вам упражнения, кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта.

С уважением, Плужник Елена.

Небольшая история от моего коллеги

У меня есть небольшой круг друзей из сферы медицины, с которыми я изредка общаюсь. И вот однажды мой знакомый массажист (Анатолий) рассказывает такую интересную историю:

В один день приходит к нему на прием один высокопоставленный человек (назовем его Иван) и жалуется на то, что ему стало совсем плохо – давление скачет, толстеет на глазах, постоянный стресс и масса работы допоздна. Работы всегда столько, что последнее время он буквально сутками живет в кабинете. Он спросил, что же ему делать и с чего начать.

Тогда массажист сказал ему: «возьмите за правило каждые два часа отрываться от работы и выполнять прямо в кабинете простые приседания. Начните хотя бы с 15-20 повторений, а затем снова садитесь за работу». Мужчина прислушался и обещал это выпонлять.

Потом они не виделись около года, и однажды к Анатолию снова приходит Иван. Вот тут-то и произошло удивительное – он выглядел посвежевшим, более стройным, веселым и более здоровым. Анатолий спросил: «Иван, что произошло за этот год?»

На что Иван ему ответил: «Спасибо тебе большое за тот совет. Я его сразу стал выполнять, начал приседать через каждые два часа прямо у рабочего стола и постепенно дошел до 200 повторений за день (суммарно). Потом мне стало мало этой нагрузки, и я постепенно сделал мини-зал в своем кабинете. Повешал гимнастическую стенку и купил тренажер. Теперь я занимаюсь в нем каждый день и чувствую себя великолепно.»

Вот такая история! Вывод один: хотите быть здоровыми, значит работайте над собой регулярно и ответственно. Если не занимаетесь регулярно и не заботитесь о своем здоровье каждый день, значит вы и не так уж хотите добиться этого здоровья.

Продвинутая домашняя тренировка для крепкого здоровья

И последнее – хочу вам показать одну из моих домашних общих тренировок, которую я периодически использую дома, если работаю целый день дома за компьютером и не иду в тренажерный зал. Развивайте свои физические возможности и становитесь еще более здоровыми.

Эта тренировка прекрасно прорабатывает все мышцы корпуса, ног и рук, а значит подойдет для профилактики остеохондроза позвоночника всех отделов. Желаю вам крепкого здоровья, эффективных тренировок и достижения всех ваших целей!

P.S. Дорогие мои читатели и подписчики! Теперь ваша очередь делиться, какой физической активностью вы занимаетесь, не считая лечебные упражнения? И вообще, занимаетесь ли?

Подборка моих полезных материалов по здоровью позвоночника и суставов, которые рекомендую вам посмотреть:

Также посмотрите много полезных дополнительных материалов в моих сообществах и аккаунтов в социальных сетях:

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Борис Чернышов об особенностях своей техники восстановления позвоночника

Татьяна: Здравствуйте, Борис! Расскажите, пожалуйста, чем Вы занимаетесь? Знаю,
что восстановлением позвоночника. Причем, судя по отзывам, успешно. Следует, наверно, сформулировать вопрос иначе: чем Ваши занятия отличаются от других аналогичных направлений восстановления позвоночника и здоровья в целом?

Борис: При произнесении слова “позвоночник”, возникает прямая ассоциация с мануальной терапией (или хирургией, физиотерапией, противовоспалительными средствами). Естественно, вы вправе ожидать рассказа, каким из способов мануальной терапии занимаюсь я.

Никаким из известных. Практически все способы представляют собой тот или иной набор приемов воздействия на позвоночник. Человеку, специализирующемуся в них, достаточно изучить технику, и попрактиковаться побольше. Практически все известные техники я характеризую как “слепые”. Оператор выполняет приемы, а что происходит при этом с позвоночником, не знает. Не чувствует. Обратите внимание: одни и те же приемы, в той же последовательности и количестве, выполняются со всеми. Технология – хорошее слово. Но иногда она бывает несовершенной. И она противоречит слову “искусство”.

Моя техника – это разговор с позвоночником, определение его проблем, которые практически всегда бывают проблемами всего организма – за исключением травм. Травмы лечатся, как правило, легче всего на здоровом организме! И предложение пути решения этих проблем: часть проблем позвоночника можно решить только внешним воздействием, часть – только вы сами.

Решение проблем совершенно классическое и научное, но при этом малоизвестное и малопопулярное. Почему? В силу всеобщей неграмотности. Не обижайтесь, пожалуйста! Это не личный выпад, а констатация различной степени грамотности в космической отрасли и автопроме, и в области техник самостоятельного ухода за своим телом. Возможная причина в том, что в вашем теле КОММЕРЧЕСКИ НИКТО НЕ ЗАИНТЕРЕСОВАН – только вы сами!

Решение состоит в стандартном количестве и качестве движения, питания и вашей нервно-психической деятельности. Возможная реакция типа: “Да знаю я все это…” – показывает на крепкое усвоение идеологических штампов и на непонимание, что знаете вы лозунги, общие слова, а не технологии. Доказательство простое: вы знаете все это, но проблем своих НЕ РЕШИЛИ. Иначе бы не обращались. А при использовании предлагаемых мной технологий движения, питания и нервных регулировок проблемы РЕШАЮТСЯ.

Еще одно доказательство: после 5-10 минутного моего общения с вашим позвоночником вам становится легче жить и дышать и к моим дальнейшим предложениям возникает доверие и желание ими пользоваться.

Борис Чернышов о себе

Татьяна: Расскажите, пожалуйста, о себе.

Борис: Сейчас мне 51 год. До призыва в армию досрочно закончил 1-ый курс вечернего Политехнического института, работал на заводе. После 3-х лет службы на флоте понял, что все это как-то не интересно, и достаточно бессмысленно (это – про себя, я не делаю обобщений).

Поступил в Московский инженерно-физический институт на факультет теоретической и экспериментальной физики. Хотелось заниматься чем-то очень интересным, хотелось жить! Окончил в 1992 году и, как физик, в этой стране оказался никому не нужен.

Одним из знаковых событий явилось прочтение книги Поля Брэгга “Чудо голодания” в 1991г. Я был в школе отличником, и хорошо усвоил принцип разделения труда: рабочий должен копать, инженер – конструировать, писатель – писать патриотические книги, а врач – их всех лечить, если что заболело. Самолечение – не умно и не профессионально, с любой проблемой – к врачу.

Однако уже в детстве я слышал от взрослых мнение, что наши врачи ничего вылечить не могут. Мои близкие умерли от болезней печени и почек, от серьезной закупорки вен на ногах, от онкологии. Было больно и непонятно – неужели медицина так бессильна? И тут – философия здоровья и способов его поддержания и восстановления у Поля Брэгга!

Для меня это был первый луч света в темном царстве – в этом направлении. Помню, как появилось сильное желание заниматься уже не “ненужной” физикой, а технологиями восстановления здоровья. Преподавать их людям, как Брэгг. У меня пропало ощущение “беспомощного бычка на бойне” перед лицом нездоровья и беспощадных болезней!

Я, по прочтению этой книги, уже просто ЗНАЛ, что займусь этим. Вот только когда? И как? Дикие 90-е годы, а у меня жена и первый ребенок появился в 1994 г. Надо работать… В 94-95 годах начались проблемы с собственным здоровьем – с сердцем, позвоночником, пищеварением, зубами и так далее.

В результате очень профессионального обследования в кардиологической клинике в Кунцево выяснилось, что сердце у меня в относительном порядке, а все признаки стенокардии идут от искривленного грудного отдела позвоночника. На вопрос, где так же профессионально работают с позвоночником, как они с сердцем, только пожали плечами. Не знают.

Вскоре мой товарищ сильно свернул себе спину, поднимая что-то тяжелое, и мы вместе отправились по всем известным на тот момент центрам мануальной терапии. Полгода “развлечений” – стало только хуже.

Кто-то посоветовал: “Езжайте к Касьяну!”, и адрес с телефоном дал. Позвонили – жив, принимает. Поехали – товарищ через неделю выпрямился, а я узнал, что травму получил 17,5 лет назад – о чем и не подозревал!

О 8-летней “касьяновской” эпопее я подробно рассказал на своем сайте. В этот период мысли о собственной школе здоровья стали появляться реже. Спина медленно выпрямлялась, а здоровье в целом ухудшалось. Как я понимаю теперь, по инерции.

С 1999 года начал практиковать короткие голодания (от одних до восьми суток) в течение 3 лет. Стал рано вставать, принимать душ, растираться, пить чай – после этого слегка оживал и шел на проходку – 2 – 2,5 часа в каком мог темпе. Позже его уже можно было назвать быстрым. О другой физкультуре даже не думал – ведь главной рекомендацией у обоих Касьянов была – беречься! Как я мог не доверять людям, которые мне прилично поправили спину!

Голодания, эксперименты с диетой, начатые мною сразу после прочтения Брэгга (это с голоданиями я непозволительно затянул), большое количество мягкого, но эффективного, упражнения (ходьбы) дали результаты – я не стал лежачим больным, хоть определенные тенденции к тому были. Восстановил работоспособность – и мысли о пути Брэгга вернулись! Теперь уже с большей уверенностью – на ноги-то себя поставил!

Итак, определенный опыт есть. Даже начал друзьям поправлять спины – получалось. Но я понимал, что кроме опыта у меня есть множество вопросов без ответов. Надо учиться. Теоретически и практически. Существует мнение, что второй иностранный язык учить легче, чем первый. Медицину изучать мне было легче и интересней – меня никто не торопил, я имел возможность изучать не только учебники российских авторов. На несколько лет они заменили мне детективы.

Про Школы Здоровья

А практика? Где посмотреть, как Школа Здоровья выглядит не на бумаге? Прочитал книгу А. Дерябина и посетил его “пункты” (а как еще назвать? сам он не принимал), использовал его методику. Изучил методику Л. Фотиной и М. Норбекова – когда они разошлись, то изменили методики – на этом этапе посетил их занятия (школы). Изучил методику Ниши и соколечение Уокера. Понимаете, не удовлетворяясь полученной информацией, я взялся за последовательное изучение анатомии, физиологии и биохимии. Раньше надо было!

Но практика Школ Здоровья! Существуют ли они вообще? В сентябре 2003 первый раз посетил Школу Галины Шаталовой – в Крыму, на мысе Фиолент. Естественно, ранее внимательно прочитал книгу. Целей было несколько: посмотреть на общую организацию, методики (в книге некоторые были лишь затронуты без объяснений), результаты, авторский стиль.

Поскольку одной из моих профессий была фотография, попросил разрешения у Галины Сергеевны на съемку – была идея написать книгу “10 дней в Школе Шаталовой. О ее методе” и проиллюстрировать ее. Написать хотелось, чтобы разъяснить все те непонятности, которые существовали в книге, возможно, получить «шаталовские» комментарии. Не получилось – причины достаточно сложны. Но сейчас, спустя 12 лет, скоро помещу на своем сайте подробный рассказ-конспект об этом методе, с фотографиями – поскольку метод не забыт, многим будет полезно и интересно.

2003 год для меня стал переломным. Уже после посещения Шаталовой справился окончательно с болями в спине и, наконец, разобрался в ее конструкции.
Вместо массы вопросов у меня начала появляться масса ответов.

Я начал заниматься активно гимнастиками и перестал “беречься”. Стал изучать различные гимнастики, их теорию. Просто захватывающе! Появляются мотивы заниматься, когда понимаешь, чем. И какого результата достигнешь. В этом же году я сделал последний шаг: оставил работу, которая еще кормила, занялся практикой восстановления позвоночников и начал уже детально мечтать о полном формате – Школе.

Об отношении к известности

Татьяна: Рассказ о себе вы остановили на 2003 г. Что вы делали последние 12 лет? Какие есть достижения? Изменения?

Борис: Позвоночник освоил в совершенстве. Могу решить ПОЧТИ любую проблему – при вашем послушном содействии. Один из провокационных вопросов: почему тогда до сих пор неизвестен? Обо мне обычно складывается любопытное мнение: «Нудный он очень: спиной занимается несколько минут, а потом заставляет заниматься гимнастикой, чо – то умное рассказывает… Нет, это мне не нужно, мне нужно просто вылечить спину. Поищу кого-нибудь другого…»

Неизвестными были вначале все известные. А потом, станешь известным, и что изменится? Изменится контингент клиентов, сложно будет ко мне попасть – но знаете, это все так неинтересно…

Доступность я планирую сохранить через обучение, то есть Школу. Все же хотят лечиться, а не учиться, кстати, что любопытно, и в Школы за тем же ездят. По результатам интимных бесед с посетителями шаталовских школ, не было ни одного человека, который не “привез” бы какую-нибудь проблему, которую ему бы хотелось решить. Все прочитали книжку, все слушали лекции, но каждый задавал личный вопрос такого плана: “Галина Сергеевна, вот Вы все так хорошо и понятно объяснили, но что нужно делать с моей проблемой?” И озвучивалась одна из разжеванных проблем…

В книге Г. С. Шаталовой, к сожалению, много тумана и много сильных заявлений – без технологий. По прочтении возникает очень много вопросов. Не зря же и у Вас, Татьяна, проскользнуло желание сделать более удобоваримый конспект. Но важно вот что: и в мою Школу с ясными и конкретными технологиями люди будут приезжать из-за спины… Из-за одного академического обучения приехали бы единицы. А это самый важный аспект!

Над ним я и продолжаю работать.

Татьяна: То, что Вы пишете, плюс отзывы о вас в группе “Клуб здоровья “Белая ворона” В Контакте, не сочетается в моей голове с тем, что у Вас до сих пор нет Школы и огромной очереди…

Борис: Да, постоянной Школы нет. Я впервые занялся даже не рекламой еще, а информацией о Школе и методе меньше года назад – это видно по созданию сайта club-white-crow.ru, а также группы ВКонтакте Клуб здоровья “Белая Ворона”. До этого – только “сарафанное” радио. И индивидуальная работа. Понимаете, я был очень сильно занят личными проблемами. Кстати, очередь на «индивидуалку» уже периодически возникает. А Школа… Возможно, мне нужен сильно увлеченный помощник- менеджер. Или придется им стать самому! Не хотелось бы…

О нестандартных детях

У Вас на блоге, Татьяна, есть скромная, но для меня потрясающая статья Яны Шевеленко “А мир – то, оказывается, еще и такой…”. Об “особых” детях… Так вот, их у меня двое… Яна сказала в статье: “Быть родителем особого ребенка – это всегда сверхперегрузки”. Это было и все еще остается главной моей работой. Об этом я еще буду писать. Это – помощь таким же – еще одна моя главная задача в жизни. И главный компонент Школы – знания и психо-физические тренировки – это нужно всем. Это неизмеримо труднее, чем восстановить позвоночник.

Есть хорошая книга известного психолога В. Л. Леви «Нестандартный ребенок». По-моему, до сих пор актуальна (издание приблизительно 80-го года).

О психо-физических тренировках

Татьяна: Правильно ли я поняла, Борис, что все это время Вы потратили не только исключительно на позвоночник? Вы говорите, что занимались психо-физическими тренировками, но с позвоночником это как-то связано, или это отдельная тема?

Борис: Связь есть. Прямая и косвенная, установка связи между вашими психологическими позициями помогает исправить позвоночник не менее чем физические упражнения.

Например: у вас может быть в широком использовании психологическая установка Скарлетт О’хара: «А об этом я подумаю (сделаю) завтра!». И если у вас при этом сильно болит спина, и вы ждете, когда вам встретится профессиональный доктор, который все, и быстро вылечит… Эта позиция – следствие точки зрения, что спина заболела случайно, и нужно ее (только ее, ничего же больше не болит) вылечить, используя чьи-то знания и умения. Внешние (доктора), ведь вы-то тут как бы ни при чем…

Классификация болезней с точки зрения кармы

Тут следует сделать небольшое отступление. В отличие от наших отечественных, индийские экстрасенсы – естественно, достигшие достаточно высокого уровня ясновидения – делят болезни на две категории. Первая – кармические, то есть связанные с грехами и ошибками прошлых жизней, за которые хочешь не хочешь, а когда-то надо расплачиваться. Болезнь кармического характера индийский экстрасенс никогда не возьмется лечить. Откажет наотрез. Причем его слава как врачевателя при этом ничуть не колеблется.

Вторая категория болезней – благоприобретенные в данной жизни в результате неосторожности, несчастного случая, непредвиденного стечения обстоятельств. Считается, что они поддаются соответствующему духовно-психическому воздействию.
На личном опыте я уверен, что эта классификация имеет смысл. Некоторые позвоночники слушаются меня идеально, и, часто прямо на глазах, исчезает искривление, восстанавливается естественная конфигурация.

Но так же часто они не слушаются меня совсем, явно сопротивляясь легкому воздействию. Но я не отказываюсь от таких вариантов, как индийские экстрасенсы. Я просто растягиваю их во времени – несколько месяцев, год – и пробую внести в жизнь этого человека определенные изменения. Причем не какие придут мне в голову, а соответствующие физиологическим и анатомическим стандартам. При должной настойчивости и понимании того, что мы делаем, результат, пусть в большей или меньшей степени, был всегда.

Если продолжить сравнение с индийскими мастерами, можно предположить, что я берусь и за кармические случаи, и еще хвастаюсь наличием результата.

Мне кажется более соответствующим такое объяснение: невозможно провести точную грань между кармическим и некармическим, случайностью, предопределенностью и личной волей. Эти факторы действуют одновременно. Поэтому стоит говорить лишь о доминировании, скажем, кармического, акцента. Вмешиваясь в такой доминирующий случай, я всего лишь помогаю человеку «отработать» свою карму, или поработать над изменением определенных привычек и свойств характера.

По мере внесения изменений в свою жизнь, человек меняется сам, и внутренне, и внешне. И его позвоночник начинает меня слушаться – сами искривления не исчезают – если только это не элементарная сутулость без повреждений. И никакого противоречия с законами кармы не получается.

Для тех, кому не важна карма, все вышесказанное о позвоночнике совершенно прагматично и реалистично, если всего лишь пропустить абзацы с кармическими зависимостями.

И, возвращаясь к «точке зрения Скарлетт», что спина заболела случайно (чисто некармический вариант!), мы видим, что это не всегда так. Не зная этого, мы большинство своих проблем зарабатываем сами. И я помогаю это осознавать, и, так сказать, расхлебывать. С помощью абсолютно реалистичной программы стандартных изменений в образе жизни, которые ведут к изменениям здоровья.

Без осознания того, что проблемы заработаны самостоятельно, не появляется и стимула к их самостоятельной же ликвидации.

Все очень просто, не так ли?

Болезнь – наказание или благославение?

Поскольку мы, разговаривая о восстановлении здоровья, отталкиваемся от слова «БОЛЕЗНИ», стоило бы посмотреть на это вот с еще какой стороны. Понимаете, болезни иногда бывают благославением.

Ник Вуйчич счастлив, пройдя через сумасшедшие трудности, и помогает другим!
Апостол Павел говорит о болезни, которую бог оставил ему, о “жале”, которое не дает забыть о себе: «И чтоб я не превозносился чрезвычайностию откровений (данных ему Богом, прим. мое), дано мне жало в плоть, ангел сатаны, удручать меня, чтоб я не превозносился. Трижды молил я Господа о том, чтобы удалил его от меня. Но Господь сказал мне: «довольно для тебя благодати Моей, ибо сила Моя совершается в немощи». 2 Кор. 12. 7-9. В другом переводе «…он меня колотит, чтобы я не заносился». Речь, по всей видимости, об эпилепсии либо шизофрении.

Так что используйте свои сложности и проблемы тоже себе во благо! А с хорошим настроением и восстановление пойдет быстрее!

Очень правильное напутствие всем, кто хочет восстановить здоровье

Я хочу сказать, что усилия, которые вы приложите в борьбе за восстановление своего физического здоровья, будут сильно стимулировать ваше духовное состояние, и у вас появятся дополнительные причины для физического совершенствования! Пока вы не начали перемены, мои слова могут показаться общими, но когда начнете, вы согласитесь!

Давайте спросим у Татьяны, я уверен, ей есть, что сказать на эту тему!

Поскольку я стал старше, я осознаю, как мимолетно время. Я не хочу растрачивать его впустую. Я хочу провести время с теми, кого я люблю, и заниматься тем, что действительно что-то значит.

О технологиях восстановления позвоночника и здоровья

Татьяна: Борис, Вы упомянули об использовании определенных технологий движения, питания, нервных регулировок, при которых решаются проблемы здоровья. Речь идет только о проблемах позвоночника? Что это за технологии, где можно прочитать?

Борис: Начну с ответа на второй вопрос. Я не написал своей книги, так как не считаю это делом первостепенной важности. Я предлагаю обучение – но для этого уже есть хорошие учебники! А вот хороших преподавателей гораздо меньше – книги остались, а люди давно умерли. К тому же я практик – что-то очень хорошо делаю руками.
А обучение… В каком институте вы видели, чтобы ограничивались одним учебником?

Сложившаяся в 90-ых годах тенденция с написанием своей пионерской программы о какой-либо панацее продолжается до сих пор. Работы о каком–либо одном методе, об одном продукте, одном средстве… Отчасти это вопросы привычки, отчасти спроса-предложения… Мне кажется, читатели ждут ссылки на какую–либо мою книгу или статью. Хорошо, если я ошибаюсь.

Все можно объяснить проще: технологии движения, питания и нервных регулировок предлагает вам на своем примере Таня Кузьменко, я предлагаю то же самое! Отличия только в типе используемых гимнастик, в выборе предпочтительного режима питания – наши с Татьяной очень близки, еще – я предпочитаю ходьбу и лыжи, а не бег. Но это не принципиально. Вы можете ВСЕМУ научиться на примере Тани – для этого она и создала свой блог! Возможно (подсказываю!) Таня тоже начнет проводить Школу – это было бы занятие для нее!

Ну, еще отличия – я работаю со спиной и с психикой, если спина «не слушается».

Список книг, рекомендуемых к прочтению

Где можно прочитать? Я предлагаю ВНИМАТЕЛЬНО, как учебник, прочитать несколько книг:

  1. Поль Брэгг “Чудо голодания”
  2. Арабули “Практика омоложения организма”
  3. А. К. Анохин “Волевая гимнастика”. Последние две в неурезанном варианте и хорошем качестве – только на моем сайте.
  4. Майкл Лазарофф “Анатомия и физиология”, издательство “Астрель”.
  5. Вернон Фостер «Новый старт».
  6. Ю. С, Николаев, Нилов, Черкасов «Голодание ради здоровья».

Естественно, это не Самые Лучшие Книги, но, как мне представляется, одни из редких хорошо сделанных учебников. Простых, доступных, почти без ошибок.

Сложно и много? Нет. В тех, кто так считает, говорят укоренившаяся идея о разделении труда и вложенная с детства мысль, что уход за собой – это почистить зубы, помыть ноги, ну, обрезать ногти и подстричься.

А зачем тогда нужна Школа, если вы уже купили учебники? За тем же, зачем все серьезные вузы мира держат много преподавателей. (Я не имею в виду массовое заочное коммерческое “образование” – это просто издевательство…)

О Школе здоровья Бориса Чернышова

В индивидуальном курсе, или на Школе, я занимаюсь упорядочиванием всего вам известного, созданием ясной картины. Ученикам становится понятно, что и как делать, что мы должны получить. Они получают ответы на все свои вопросы. Это ускоряет процесс обучения на несколько лет. Но какое-то время самостоятельно все-таки потратить нужно.

К первому вопросу – только ли проблемы позвоночника. Поль Брэгг написал несколько книг помимо “Чуда голодания”. Это “Здоровый позвоночник”, “Нервная сила”, о восстановлении зрения, о восстановлении волос, “Здоровое сердце”… Базовая часть во всех книгах одна и та же, только более или менее подробно рассмотренная, плюс специальные упражнения для данного органа. Я также даю базовую часть, которая приводит к восстановлению здоровья. Плюс позвоночник. Почему не зрение, например?

Про восстановление зрения есть много профессиональных руководств последователей Бейтса, а про позвоночник такого же уровня качества – практически ничего. К тому же это одна из моих основных специализаций.

Так что в любом случае с помощью Школы (и при наличии желания) вы сможете решить все свои проблемы. Точнее сказать, научиться решать. Эти вопросы с примерами я также подробно разобрал на своем сайте в 3 статьях, а также в видеороликах на Ютубе, хотя и несколько с другой стороны. Можно читать и смотреть как до, так и после прочтения рекомендованных книг.

Да, если у вас проблемы чего-нибудь: зрения, сердца, нервов, печени, суставов и так далее, наша программа для всех. Дополнительные упражнения, если понадобятся, легко освоите сами. Кстати, насчет позвоночника – ни у кого еще не видел идеального…

Естественно, вы можете выбрать другую программу, комплексные подходы уже начали распространяться.

Как обратиться за помощью по восстановлению позвоночника?

Татьяна: Скажите, Борис, если кто-либо хочет обратиться к Вам за помощью, то как это происходит? Необходимо приехать на какое-либо время, или возможно дистанционное общение (обучение, помощь)? Сколько это стоит?

Борис: Некоторые вопросы можно решить дистанционно – просто спросить, лучше письменно мне на почту, или в личку ВКонтакте – лучше с подробным описанием проблемы. Если все ясно – отвечу письменно. Чаще “все не ясно”, тогда прошу позвонить мне в определенное время, подробно расспрашиваю, могу попросить сделать простые тесты-упражнения, и снова позвонить.

Становится ясно, насколько можно помочь дистанционно. Это – бесплатно.

Обучение дистанционно невозможно. Оно возможно самостоятельно (тоже бесплатно).

Если вы желаете приехать для решения какой-либо проблемы – после 2-3 разговоров по телефону я либо отказываюсь – если нахожу, что данная проблема не в моей компетенции, либо обговариваем дату приезда. Время, необходимое для решения вашей проблемы, может быть очень разным: от 10 дней и более.

На практике, я чаще всего ограничиваюсь 15 днями. Если не все проблемы за это время решены – а это как правило – возможно второе посещение через полгода–год. А на этот год у вас будет домашнее задание.

Обычно хватает одного посещения – если проблемы можно решить, то значительная часть их уходит, человек получает облегчение и считает дело законченным. С домашним заданием он чувствует себя увереннее – теперь у него есть инструменты воздействия на свое тело. Другой вопрос, воспользуется ли он ими…

Цена вопроса обговаривается индивидуально – пока обычно это в 10 раз дешевле операции, и в зависимости от сложности решения.

Для совсем бедных (люди приходят ко мне через церковь или через знакомых) – бесплатно.

Стоимость школы – скоро – надеюсь! – будет определена. Скоро – это полгода-год.

Татьяна: Большое спасибо, Борис, за уделенное время, высказанные интересные мысли и ценную информацию! Надеюсь, те из читателей, кто ранее не задумывался о своей ответственности за собственное здоровье, теперь проникнутся этой мыслью и возьмутся за работу над собой.

Друзья! Пожелаем Борису Чернышову успехов на его творческом пути, новых свершений и много энергии!

Все, кто захочет обратиться к Борису за знаниями или практической помощью, контакты смогут найти на сайте club-white-crow.ru.

Или пишите мне. Я вас переадресую. Если статья была вам полезна, поделитесь ею с друзьями!

Смотрите видео: ВЫ СВОЙ ПОЗВОНОЧНИК ПРОСТО НЕ УЗНАЕТЕ ЧЕРЕЗ ПОЛ ГОДА ! ОМОЛОЖЕНИЕ! ДРЕВНЕЕ АЗИАТСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ!

Оставьте свой комментарий