Послеродовые боли в области поясницы: что делать

Многие женщины в послеродовой период жалуются на возникновение болевых ощущений в спине, а именно в области поясницы. Большинство из них задаются вопросами: почему болит спина, как ее вылечить, можно ли избежать этого? Чтобы разобраться в этой проблеме, необходимо знать некоторые особенности родового процесса.

Что происходит

Женский организм во время вынашивания ребенка постоянно перестраивался, подвергался гормональным изменениям — естественно, изменения коснулись и костно-мышечной системы, а после родов организм резко возвращается к обычным параметрам.

Болезненность ощущается в спине и в области копчика, и причины этого следующие:

  • смещение бедренных суставов и позвонков пояснично-крестцового отдела,
  • изменение положения тазовых костей,
  • растяжение связок и мышц.

В свою очередь, все эти изменения могут привести к таким нарушениям:

  • задержки жидкости в теле, что приводит к увеличению веса,
  • лактостаз (застой молока),
  • послеродовая депрессия (в том числе из-за постоянных болей),
  • болезни внутренних органов — сердца, легких, ЖКТ, яичников и матки.

Если после родов сильно болит не только низ живота, но и поясница, и из-за «стреляющих» болей трудно двигаться — так может проявляться травма межпозвонковых дисков.

Чтобы в этом убедиться, врач даст направление на МРТ поясничного отдела. Если МРТ не показывает никакой патологии, будут назначены УЗИ внутренних органов и лабораторные исследования.

Таким образом, при возникновении неприятных ощущений в пояснице нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что происходящее не связано с патологиями репродуктивной системы или других органов.

Поспешить к доктору необходимо и в том случае, если помимо болей отмечается повышение температуры до 37°С и выше, и тогда, когда болевой синдром сохраняется в течение 2-3 недель.

Особенности лечения

Если поясница очень болит, нужно постараться ограничить любые физические нагрузки и принять удобную позу, в которой будет легче.

В самый острый период лучше всего спокойно лежать на спине, ноги рекомендуется согнуть под углом 90 градусов — для этого их можно положить на большой валик из подушки и свернутого одеяла.

Что делать для того, чтобы восстановиться после родов? Возможно, будет вполне достаточно ношения бандажа или корректора осанки, выписанного врачом.

В более серьезных случаях доктор будет проводить терапию без медикаментов, поскольку в период грудного вскармливания женщинам запрещено большинство препаратов.

Если женщина не кормит грудью, а болевой синдром проявляется слишком сильно, выписывают обезболивающие таблетки и инъекции.

В целом для скорейшего восстановления женского организма рекомендованы:

  • лечебная физкультура,
  • физиопроцедуры (магнитотерапия, электрофорез, дарсонваль),
  • иглорефлексотерапия,
  • остеопатия,
  • мануальная терапия,
  • плавание.

Не следует пренебрегать массажем: он позволяет не только улучшить самочувствие и подарить молодой маме хорошее настроение, но и ускорить восстановление организма, особенно мышц и суставов, а также будет опосредованно воздействовать на обмен веществ, способствуя похудению (особенно при условии выполнения специальных физических упражнений).

Курс может состоять из 10-15 сеансов, которые длятся от получаса до часа. Боли в позвоночнике могут стать менее интенсивными уже после трех сеансов.

К массажисту можно обратиться уже через пару недель после родов, но вначале необходима консультация врачей — терапевта, акушера-гинеколога, невролога.

Это важно, потому что у массажа есть ряд противопоказаний — заболевания ряда внутренних органов, аллергия, предрасположенность к кровотечениям, дерматологические проблемы, воспалительные и инфекционные заболевания.

Кроме того, следует немедленно прекращать массаж, если болезненность после него увеличивается, и снова обратиться к врачу.

Простые правила профилактики

Если болит поясница, нужно беречь себя, дозировать физические нагрузки, избегать тяжелого труда, так как мышцы будут восстанавливаться еще не менее пяти месяцев.

Есть некоторые рекомендации, соблюдение которых позволит минимизировать напряжение спины и избежать возвращения болей:

  1. поднимать ребенка с согнутыми коленями и прямым позвоночником, принимая вес на ноги и понемногу распрямляя их,
  2. носить ребенка в слинге или в «кенгуру», поддерживающих околопозвоночные мышцы,
  3. кормить малыша в удобной позе, можно лежа,
  4. пеленальный столик, кроватка, место для купания малыша должны находиться на удобной высоте, таким образом, чтобы не пришлось слишком низко наклоняться,
  5. выполнять упражнения 1-2 раза в день, ежедневно, не форсируя нагрузку и увеличивая повторения по мере возможности,
  6. спать на ортопедическом матрасе и подушке,
  7. скорректировать вес — для начала можно создать дефицит калорий, уменьшив калорийность рациона до 2000 ккал в сутки.

При выполнении всех врачебных назначений и особом внимании к своему здоровью молодая мама сможет не только успешно восстановиться после родов, но и поддерживать хорошее самочувствие и в дальнейшем.

Подборка моих полезных материалов по здоровью позвоночника и суставов, которые рекомендую вам посмотреть:

Также посмотрите много полезных дополнительных материалов в моих сообществах и аккаунтов в социальных сетях:

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Причины боли после родов

Мы рассмотрим типичные боли после родов и их наиболее частые причины, хотя, безусловно, существует масса клинических случаев, когда симптомы боли после родов носят индивидуальный характер. Например, длительные сильные головные боли после родов мучают рожениц, перенесших регионарную эпидуральную (спинальную) анестезию, при которой обезболивающий роды препарат вводится в область позвоночника на границе поясничного и крестцового отделов. Длящаяся первые трое суток после родов сильная головная боль (с пеленой перед глазами и тошнотой) может быть и признаком преэклампсии – если у будущей мамы во втором и третьем триместре беременности было стойкое повышение артериального давления.

Боли в груди после родов, точнее, боль в грудной клетке с одышкой и кашлем, могут свидетельствовать об инфекционных заболеваниях легких, но это и симптомы легочной эмболии (попадания тромба в легочную артерию). Боли в ногах после родов - в икрах ног - может быть признаком угрожающего жизни тромбоза глубоких вен, при котором наблюдается покраснение кожи, отеки и повышение температуры. А сильные боли после родов в области живота могут быть признаком воспаления матки на месте прикрепления плаценты.

Однако типичные причины боли после родов связаны с тем, что в процессе появления ребенка родовые пути подвергаются сильному механическому воздействию, которое нередко оказывается травмирующим.

Боли в животе после родов

Гормоны, которые вырабатываются во время беременности, вызывают расслабление связок и мышц. Это необходимо для нормального развития плода, и за весь период вынашивания ребенка размер матки увеличивается в 25 раз. После родов матка начинает возвращаться в свое «добеременное» состояние. И боли внизу живота после родов, которые многими роженицами определяются как боли в матке после родов, связаны с сокращением размеров матки.

Эти боли чаще всего бывают схваткообразными и при кормлении грудью усиливаются. Все это – абсолютно нормальное явление. Дело в том, что гормон окситоцин, который в большом количестве вырабатывает гипоталамус родившей женщины, попадает в кровь и стимулирует сокращение гладкой мускулатуры матки. Через 7-10 дней после рождения ребенка подобные боли в матке после родов проходят сами собой.

Дно матки после родов располагается примерно на уровне пупка. В течение послеродового периода, то есть за 6-8 недель, матка сокращается до прежних размеров. Но у женщин, имевших во время беременности большой живот, мышечный тонус брюшины может быть ослаблен, что часто становится причиной пупочной грыжи. Именно она провоцирует боль в пупке после родов. Для решения этой проблемы следует показаться врачу-гинекологу, который наблюдал беременность.

Кстати, боль в желудке после родов, а также боли в кишечнике после родов могут возникать вследствие запоров, которыми страдают многие роженицы. Кроме того, боли данной локализации могут беспокоить тех, у кого есть хронические заболевания ЖКТ: в послеродовой период они могут обостриться. Так что без консультации специалиста не обойтись.

Боли в позвоночнике после родов

Как отмечают медики, причина того, что разные женщины по-разному чувствуют себя после родов, во многом зависит от того, как их организм справляется с изменением или падением уровня гормонов, которые вырабатывались в период вынашивания ребенка.

После родов и выхода плаценты выработка определенных гормонов резко прекращается. К примеру, почти полностью перестает вырабатываться гормон релаксин, который во время беременности способствует увеличению эластичности мышц и расслаблению связок лонного сочленения тазовых костей. Но к нормальному уровню содержания в организме роженицы этот гормон возвращается не сразу, а примерно через пять месяцев после родов.

Поэтому вся опорно-двигательная система женщины после родов к нормальному функционированию переходит постепенно. И некоторые этапы этого процесса вызывают симптомы боли после родов.

Боли в позвоночнике после родов связаны с тем, что релаксин, расслабляя мышцы живота в ходе беременности, ослабляет и связки вокруг позвоночника. Именно повышенная нестабильность позвоночника на протяжении беременности и даже некоторое смещение позвонков приводит к тянущей боли в спине после родов. Эту же причину имеют боли в суставах после родов, в том числе боль в запястье после родов, боли в ногах после родов и боль в коленях после родов.

Боль в пояснице после родов

Боль в пояснице после родов частично является следствием перенапряжения квадратной мышцы поясницы, которая расположена в области задней стенки живота и соединяет подвздошную кость, ребра и поперечные отростки поясничных позвонков. При ее чрезмерных сокращениях или при длительных статических нагрузках и начинаются ощущаться боли в пояснице и во всей спине.

Кроме того, во время беременности мышцы живота растягиваются и удлиняются, а мышцы поясничного отдела, отвечающие за наклон и выпрямление туловища и за стабильность нижней части позвоночника, становятся короче. И это тоже вызывает боль в пояснице после родов. Растяжение связок лобкового сочленения, позвоночника и мышц тазового дна также являются причинами дискомфорта и болезненных ощущений в поясничной области.

Боли в тазу после родов: боль в крестце и копчике

Боль в крестце и копчике после родов женщины обычно не различают и боль в копчике принимают за болевые ощущения в крестце. Между тем, копчиковая кость состоит из нескольких сросшихся рудиментарных позвонков, а крестец – это крупная треугольная кость, которая находится в основании позвоночника, чуть выше копчика. Вместе копчик и крестец составляют нижний неподвижный отдел позвоночника.

От передней и задней поверхностей крестца к тазовым костям идут связки, которые прочно удерживают кости тазового кольца. Но в течение беременности - буквально с самого ее начала - опорно-двигательная система женщины начинает готовиться к родам. Каким образом?

Во-первых, позвонки поясничного отдела от оси позвоночника отклоняются назад. Во-вторых, нижние конечности начинают удаляться от подвздошных костей, и тазобедренные головки даже выходят из вертлужных впадин. В-третьих, кости лонного и крестцово-подвздошного сочленений немного расходятся. Наконец, изменяется дуга загиба копчика, а обычно неподвижная кость крестца незначительно подвигается кзади. Все эти изменения в области костей таза предусмотрены природой и позволяют ребенку покинуть лоно матери.

Если ребенок крупный или его предлежание неправильное, или если роды проходили слишком быстро, то боль в крестце после родов и боль в копчике после родов появляется вследствие чрезмерного давления на сочленения в области таза. Провоцируют боли в тазу после родов и перерастяжение данных сочленений в случае принудительного ручного освобождения прохода для головки ребенка в ходе родов.

Чем больше было перегружено крестцово-копчиковое сочленение, тем сильнее и продолжительнее будут боли в тазу после родов и тем дольше будет процесс восстановления.

Зачастую в жалобах на боль в крестцовой зоне роженицы уточняют, что это боль при дефекации после родов. Действительно, боль данной локализации может становиться сильнее в случае расширения сигмовидной кишки при скоплении каловых масс или в острой фазе хронического колита, которая является осложнением послеродовых запоров. Как избавиться от запоров в послеродовом периоде, мы расскажем чуть позже.

Боль в лобке после родов

Под действием гормонов, которые «сигналят» всем системам организма роженицы об окончании процесса рождения ребенка, запускается механизм послеродового восстановления. И обычно сразу после родов происходит восстановление лонного сочленения (симфиза), кости которого во время беременности немного расходятся.

Если все в норме, то процесс восстановления обычного анатомического положения данного сочленения идет без ощутимых последствий.

Но если родившая женщина жалуется на боль в лобке после родов, значит соединяющий лобковые кости хрящ травмирован из-за перерастяжения тазового дна (которое происходит при разгибании головы выходящего из лона ребенка). В этом случае вероятно нарушение симметричности правой и левой лобковых костей. Врачи диагностируют эту патологию как симфизит - дисфункцию лобкового сочленения, при котором пациентка чувствует боль в области лобка при ходьбе и вынуждена ходить в развалку.

Если боли очень сильные и отдают во всех костях и сочленениях таза, то это уже не просто растяжение хряща, а разрыв лонного сочленения - симфизиолиз.

Боли в промежности после родов

Область промежности (regio perinealis) образует дно таза и состоит из мышц, фасций, жировой ткани и кожи. Боли в промежности после родов возникают при ее травмировании – разрыве или рассечении (перинеотомии).

Согласно данным акушерской практики, чаще всего травмы промежности бывают у женщин с хорошо развитой мускулатурой, у пожилых первородящих, при узком влагалище с воспалительными изменениями тканей, при отечности тканей, а также при наличии рубцов после предыдущих родов.

При перинеотомии рассекается только кожа промежности, а при эпизиотомии - промежность и задняя стенка влагалища. Обе эти процедуры делаются при угрозе произвольного разрыва промежности, а также во избежание черепно-мозговых травм новорожденного. При разрыве или разрезе промежности сразу же после родов проводится их ушивание. Наружные шва снимают за день до выписки из роддома, внутренние со временем рассасываются.

При этом хирургическое рассечение промежности лучше разрыва, так как рана получается ровная и чистая и в 95% случаев заживает, как говорят медики, prima intentio (первичным натяжением) - то есть быстро и без последствий.

Однако при этом неизбежны боли в промежности после родов. При соблюдении гигиены рана заживает через пару недель, в течение которых женщине нельзя сидеть, чтобы не нарушить швы. При эпизиотомии швы могут вызывать боль во влагалище после родов, которая будет беспокоить дольше – пока идет процесс заживления внутренних тканей.

Боли в паху после родов

Многих женщин боли в паховой области начинают беспокоить еще в период вынашивания ребенка. К боли в паху может приводить рост объемов матки, а также постепенное расхождение костей таза. Кроме того, боли в паху после родов (отдающие в поясницу) могут быть связаны с наличием камня в почке или мочеточнике. Нельзя исключать и такую причину, как воспаление внутренней слизистой оболочки тела матки - эндометрит. Как отмечают гинекологи, острый послеродовой эндометрит возникает при инфицировании матки в процессе родов довольно часто, при этом после проведения кесарева сечения он проявляется почти в 45% случаев.

Для острого послеродового эндометрита характерны такие симптомы, как боли в нижней части живота и в паху, повышение температуры тела, гнойные выделении и маточные кровотечения. При наличии таких признаков следует немедленно обращаться за медицинской помощью.

Кроме того, боли в паху после родов дает генитальный герпес, который был диагностирован у беременной.

Головные боли после родов

Головные боли после родов специалисты связывают с несколькими причинами. В первую очередь, это изменение гормонального фона в послеродовой период: нестабильность уровня эстрогенов и прогестерона. Причем, если роженица не кормит ребенка грудью, то головные боли возникают гораздо чаще, чем у кормящих женщин. Способствует головным болям после родов и прием противозачаточных препаратов, в составе которых есть эстроген.

Негативное влияние на состояние здоровья женщины в послеродовом периоде оказывают стрессы, переутомление, недосыпание и т.д. На фоне гормональных изменений данные факторы могут приводить к тому, что новоиспеченную мамочку будут донимать частые и довольно интенсивные головные боли после родов.

Боли в мышцах после родов

Мышечные боли различной локализации (в пояснице, мышцах таза, ног, спины, грудной клетки и др.) – естественное явление после такого сильного напряжения мышц, которой они испытывают во время появления ребенка на свет. Такие боли проходят естественным образом и ни в какой терапии не нуждаются.

Тем не менее, следует иметь в виду, что все изменения, через которые снова приходится проходить организму родившей женщины, необходимо контролировать и не допускать обострения имеющихся заболеваний. Например, заболеваний позвоночника, половой сферы, ЖКТ, которые могут проявить себя с новой силой после перенесенных во время родов нагрузок.

Боли в груди после родов

Мы уже рассказали о гормоне окситоцине, который стимулирует сокращение матки после родов. Кроме того, окситоцин имеет еще одну важнейшую функцию. В период лактации он вызывает сокращение миоэпителиальных клеток, окружающих альвеолы и протоки молочной железы. Благодаря этому вырабатываемое под воздействием гормона пролактина грудное молоко проходит в субареолярные протоки молочной железы и выделяется из сосков.

Молоко появляется в груди после рождения ребенка – сначала в виде молозива. Сроки «прибытия» собственно молока индивидуальные, но акушеры нормой начала лактации считают 48-72 часа после родов. Этот процесс происходит буквально на глазах - путем набухания молочных желез, которое довольно часто сопровождают боли в груди после родов. В дальнейшем процесс выработки молока отрегулируется, и все неприятные ощущения пройдут.

Боли при месячных после родов

Очень часто после родов месячные у женщин становятся не такими регулярными, как до беременности. И в течение 5-6 месяцев после рождения малыша это не должно быть поводом для беспокойства. Кроме того, первые 4 месяцев после родов регулы могут быть разной интенсивности и продолжительности. Что также не является патологией, так как гормональная перестройка на «добеременный» режим продолжается.

Замечено, что большинство женщин, у которых до беременности была альгоменорея (болезненные менструации), после родов освобождаются от этих болей, или, по крайней мере, боли становятся намного слабее. Но бывает и наоборот - боли при месячных после родов начинаются у тех, кто их раньше не испытывал.

Если есть малейшие опасения по поводу восстановления менструального цикла после родов, в том числе по поводу болей, нужно проконсультироваться с гинекологом.

Боль при мочеиспускании после родов

Боль при мочеиспускании после родов и неприятное жжение во время этого физиологического процесса – весьма распространенное явление в первые дни послеродового периода.

Нередко роженицы сталкиваются и с такими проблемами, как невозможность опорожнить мочевой пузырь в связи с полным отсутствием позывов. У всех этих симптомов есть причины. Дело в том, что пространство для расширения мочевого пузыря после родов увеличилось, либо в ходе родов мочевой пузырь мог быть травмирован, тогда какое-то время позывы могут отсутствовать.

К боли при мочеиспускании после родов приводят отек промежности, а также болезненность швов, наложенных при зашивании разрыва или разреза промежности. В любом случае через 8 часов после завершения родов женщина должна освободить мочевой пузырь. Это крайне важно как для сокращения матки, так и для предотвращения возможного инфицирования мочевыводящих путей.

Если боль при мочеиспускании после родов продолжается и после того, как заживет шов на промежности, то это уже признак неблагополучия: вероятно воспаление мочевого пузыря, которое сопровождается повышением температуры. В этом случае нужно сразу же обращаться за медицинской помощью.

Боль при сексе после родов

Послеродовое восстановление в норме занимает не менее двух месяцев. Ранее этого срока врачи не рекомендуют возобновлять сексуальные отношения супругов. Тем не менее, даже после этих двух месяцев не менее трети женщин чувствуют физический дискомфорт и даже боль при сексе после родов.

Боль во влагалище после родов может быть вызвана различными местными инфекциями, которые привели к воспалению слизистой оболочки половых органов, и именно это является причиной болезненных ощущений при сексе после родов. А боль в клиторе после родов связана с его отеком и наличием швов в области промежности, особенно после эпизиотомии.

Причины болей в спине после родов

Роды – это нормальный физиологический процесс, в норме боль в спине проходит после рождения ребенка, организм восстанавливается, кости малого таза возвращаются в привычное состояние. Поэтому, причины возникновения болевого синдрома в области поясницы делят на физиологические и патологические.

Физиологическими причинами боли в спине считаются следующие факторы:

  1. Изменение гормонального фона. Для того чтобы выносить и родить ребенка, организм увеличивает выработку прогестерона, который способствует размягчению хрящей и делает более эластичными связки. Тазовые кости спокойно расходятся, облегчая родоразрешение. Позвоночник также подвергается изменениям, а после родов возвращается в свое нормальное состояние, что и вызывает боль в спине.
  2. За время беременности вес будущей матери значительно увеличивается, всего за 9 месяцев многие набирают от 12 до 18 кг. Это дополнительная нагрузка на позвоночный столб, что провоцирует его смещение и вызывает боль в поясничном отделе. После беременности позвоночник постепенно возвращается в привычное положение, и боль проходит.
  3. Одной из причин, почему болит спина после родов, является изменение осанки. Растущий живот заставляет женщину прогибаться назад, спинные мышцы постоянно находятся в напряжении, это и вызывает боль в спине.

  1. Когда женщина рожает, и ребенок проходит по родовым путям, тазобедренные кости и суставы сильно расходятся в стороны, освобождая путь малышу, копчик тоже смещается назад. Для восстановления необходимо время, поэтому 1-2 месяца роженица может испытывать болевые ощущения в области спины.
  2. Как только ребенок родился, нагрузка на позвоночник и мышцы спины резко ослабевает, что тоже вызывает боль. Для восстановления прежнего состояния понадобится не один день. Поэтому, у многих женщин болит поясница после родов.
  3. Нарушение стула, которое чаще проявляется как запор, также может стать причиной дискомфорта и болей в спине. Как только восстанавливается перистальтика кишечника, и стул становится регулярным, боль в пояснице проходит.
  4. После родов восстанавливается овуляция и менструальный цикл, это в норме может сопровождаться несильными болями в пояснице.

Для облегчения неприятных ощущений роженице рекомендуется носить послеродовой бандаж, который способствует не только восстановлению мышц живота, но и облегчает болевой синдром в пояснице. Если отсутствуют патологии, организм полностью восстанавливается спустя два месяца после родов.

Если женщину мучает сильная боль в спине, при этом тянет низ живота, необходимо обратиться к врачу. Такие симптомы могут быть вызваны патологическими причинами:

  • ушиб позвоночника, который был получен ранее, может напомнить о себе после родов,
  • если болит копчик, это может быть вызвано падением во время беременности или до нее,
  • роды способны вызвать обострение таких хронических заболеваний, как остеохондроз поясничного отдела или сколиоз,
  • воспалительные процессы поясничного отдела позвоночника и наличие межпозвоночной грыжи характерны сильной болью в пояснице,
  • тяжелые роды, при которых может произойти смещение позвонков и вызвать защемление нерва,

О причинах возникновения боли в спине после родов расскажет врач-невролог Шперлинг Михаил Моисеевич:

  • недостаточная квалификация врача – анестезиолога при проведении эпидуральной анестезии во время родов или кесарева сечения,
  • патологии органов малого таза или мочеполовой системы, при которых боль может опоясывать или отдавать в область поясницы,
  • болеть спина в области поясницы может при болезни почек, которая обострилась после родов, в этом случае роженица испытывает болевой синдром справа или слева, в зависимости от локализации патологии,
  • психосоматика, вызванная послеродовой депрессией, также может провоцировать болевые ощущения как во всем организме, так и в спине.

В любом случае, при возникновении патологических симптомов, диагноз должен устанавливать только врач, визит к которому лучше не откладывать.

К какому врачу обратиться при болях в пояснице?

Когда возникла боль в пояснице после родов, к какому врачу нужно обращаться? Для начала обратитесь к терапевту, который осуществит первичный осмотр, назначит дополнительные исследования и если возникает необходимость, направит к узким специалистам:

  • травматолог – Вам понадобится, если есть уверенность в том, что боль в спине возникла после травмы,
  • невролог – поможет исключить или обнаружить такие болезни, как остеохондроз, радикулит, межпозвонковая грыжа,
  • вертебролог- специалист, который занимается диагностикой и лечением заболеваний позвоночника,
  • ортопед – обратит внимание на осанку, наличие сколиоза, асимметрии конечностей,
  • уролог и нефролог – помогут, если боль в пояснице возникла из-за болезней почек и мочевыводящей системы,
  • гастроэнтеролог – поможет обнаружить возможную взаимосвязь боли в пояснице с патологией ЖКТ (язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка, панкреатит, холецистит и др.),
  • гинеколог – занимается лечением заболеваний женских органов при их наличии,
  • онколог – назначит обследование, чтобы исключить наличие опухолей (малого таза, позвоночника, кишечника, почек).

Как только определена причина боли в пояснице, необходимо устранить эти ощущения. Как уменьшить боль в пояснице после родов?

При сильно выраженном болевом синдроме примите удобную позу и ограничьте физические нагрузки. В острый период лучше лежать на спине, согнув ноги под углом 90 градусов.

Чтобы восстановиться после родов, необходимо носить корректор осанки бандаж. В более серьезных случаях врач назначит лечение, которое в большинстве случаев проводят без медикаментов, так как кормящим женщинам использовать большинство препаратов запрещено. Если женщина уже не кормит грудью, то при выраженном болевом синдроме назначают обезболивающие средства.

Для лечения боли в пояснице после родов используют:

  • Физиотерапевтические процедуры (электрофорез, магнитотерапия, дарсонваль).
  • Лечебная физкультура.

При лактации эти два метода используют наиболее часто. Они позволяют устранить боль, являются достаточно эффективными и при этом безопасными. Специальные упражнения ЛФК позволяют наладить обменные процессы в организме, улучшить кровообращение, восстановить правильное положение позвоночника и укрепить мышцы спины.

  • Массаж – позволяет улучшить самочувствие, ускоряет восстановление суставов и мышц после родов, обмена веществ, а также организма в целом. Курс преимущественно состоит из 10-15 сеансов, длительность одного - от получаса до часа. Но прежде, как восстановлять поясницу после родов при помощи массажа, убедитесь, что у Вас нет к нему противопоказаний – аллергий, болезней кожи, предрасположенности к кровотечениям, инфекционных болезней. Если после использования этого метода болевые ощущения увеличиваются, немедленно прекратите его и снова обратитесь к врачу.
  • Плавание.
  • Остеопатия и мануальная терапия.
  • Иглорефлексотерапия.
  • Для женщин, которые прекратили кормление грудью, для снятия боли в спине можно использовать различные гели, мази и другие средства, но только после предварительной консультации врача.

Для того чтобы снять нагрузку с позвоночника, женщина после родов должна носить специальный корсет. Особое внимание нужно уделить месту кормления – при сидении не должен возникать какой-либо дискомфорт.

Прогиб в пояснице после родов

Иногда после родов может возникать гиперлордоз – состояние, при котором слишком выражен поясничный прогиб позвоночника (угол изгиба - 145-150 градусов). Сделав рентгеновский снимок поясничного отдела позвоночника, есть возможность рассмотреть веерообразное расхождение передних поверхностей позвонков и практически полное соединение остистых отростков.

Внешне данное состояние проявляется отклонением таза назад, выпирающими ягодицами, большой «аркой» под поясницей (лежа на спине), животом, выступающим вперед. Субъективно при лежании на животе появляется боль, а также постоянное напряжение в области поясницы.

При беременности прогиб в пояснице возникает по мере роста плода. Естественное искривление позвоночника увеличивает растущий живот и мышцы спины уже не способны удержать в своем привычном положении позвоночный столб. Как же убрать прогиб в пояснице после родов? Постепенно со временем спина восстанавливается. Но иногда необходимо лечение гиперлордоза – гимнастики, ЛФК, массажа, коррекции образа жизни и питания.

Как защитить поясницу от нагрузок

После родов на молодую маму ложится множество забот – домашние дела, постоянные кормления ребенка, частые переодевания, необходимость носить дитя на руках. И это все увеличивает нагрузку на позвоночник. Как укрепить поясницу после родов? Вот несколько советов:

  • Правильно выбирайте сидение во время кормления ребенка. Кресло или стул должны иметь глубокое сидение и высокую спинку, чтобы Вы сели, полностью упершись на спинку, ступни положив на пол так, чтобы расслабить колени. В угол между сидением и спинкой для удобства можете положить небольшую подушечку. Не съезжайте с кресла и не разваливайтесь в нем. Под ноги желательно поставить скамейку.
  • Кровать должна быть удобной, но жесткой. Полезно спать на жестком матрасе. Чтобы устранить изгиб позвоночника, под колени положите подушку, если Вы часто лежите на спине.
  • Согните колени, напрягите мышцы живота и перекатитесь на бок, поднимаясь с кровати. Затем оттолкнитесь руками, перейдите в сидячее положение, обе ноги спустите с края кровати, потом встаньте.
  • Поднимая с пола тяжелый предмет, напрягите тазовое дно, подожмите ягодицы и втяните живот. Спину удерживайте прямо, не изгибайтесь, не наклоняйтесь ни вправо, ни влево. Согните ноги в коленях, присядьте на корточки, и груз поднимите ближе к себе. Так основная тяжесть придется на сильные мышцы ног. Затем медленно встаньте. Поднимая коляску с ребенком, возьмите за ее ручку так, чтобы голова малыша была расположена к Вам как можно ближе – так будет наименьшее усилие спины.
  • Если возникла необходимость закинуть наверх что-то тяжелое, расположите стопы параллельно, расставьте их как можно шире. Так опора на позвоночник и нижние конечности будет равномерной.
  • Перенося грузы разного веса, останавливайтесь и меняйте руки: в одной руте недопустимо постоянно нести тяжелый груз. Из-за этого возникнет резкое напряжение мышц и руки, и всей половины туловища и позвоночник «осядет» на одну сторону.
  • Одевая малыша или стеля кровать, не наклоняйтесь, а станьте на колени. Работая с пылесосом, выставьте одну ногу вперед и легко покачивайтесь вперед – назад, спину держите прямо.
  • Занимаясь стоя домашними делами, одну ногу поставьте на стульчик, так Вы сможете меньше прогибать спину.
  • При купании крохи ванночку не ставьте на низкий стул, а лучше на доску над большой ванной или на пол. Если же решили купать дитя в большой ванне, на пол бросьте подушку и станьте на колени у ванны. Или же можете купаться вместе с малышом, если прошло 6 недель после родов и есть рядом человек, который поможет вам залезть в ванну, а потом из нее выбраться.
  • Выбирая коляску или рюкзачок-«кенгуру», не забывайте о спине. Убедитесь в том, что нагрудник легко надеть и носить его удобно. Головка ребенка должна быть расположена на уровне Вашей груди, а ручка коляски – не ниже талии.

Упражнение 1

В положении, лежа на животе, прикасаясь к полу, запрокиньте одну ногу за другую. Если возникла боль в пояснице, то прекратите выполнение. При отсутствии дискомфорта движение повторите другой ногой.

Упражнение 6

В таком же положении максимально поднимите грудную клетку и плечи. Делайте такое упражнение 10-15 раз. Но если почувствовали неприятные ощущения, прекратите выполнение.

При систематическом выполнении подобных упражнений, а также придерживаясь врачебных советов, женщина не только избавиться от болей в пояснице, а также улучшит состояние здоровья в целом.

Независимо от того, какая послеродовая боль у Вас возникла, сразу же обращайтесь к врачу. Старайтесь не запускать болезнь и тем более не занимайтесь самолечением, это может Вам только навредить. Помните, что для воспитания ребенка мама должна быть здоровой!

Вопросы и ответы педиатра

Отвечает Алла Пасенко

Девочки, помогите. После родов, во время месячных, появляется боль в пояснице и температура высокая. Подскажите что делать, и как избавиться?

Добрый день. Ваша ситуация требует дополнительного диагностического обследования, так как симптомы могут говорить о нескольких патологических состояниях почечного, гинекологического характера. Повышенная температура говорит о воспалительном процессе. Чтобы определить причину необходимо для начала сдать общий анализ крови, мочи, сделать УЗИ. Обратитесь к вашему терапевту.

Всем привет, у меня такая проблема. Болит поясница после родов. До родов такого не было, а сразу после родов они появились. Боли такие, что сидеть спокойно невозможно. Может кто-нибудь сталкивался с такой проблемой? К какому врачу идти, чтобы избавиться от этого?

Добрый день. После родов многие женщины отмечают дискомфортные ощущения в позвоночнике – это связано с нагрузкой на него в период вынашивания, особенно если плод большой или отмечается избыточный вес мамочки, а также не исключено развитие межпозвоночной грыжи. Для уточнения диагноза следует обратиться к неврологу, который сможет определить причину и подберет лечение. А также к кинетотерапевту для реабилитации и индивидуальной разработки комплекса упражнений для быстрого восстановления.

Здравствуйте. Что делать, если после третьих родов, болит поясница? Боль периодически отдает в ногу.

Добрый день. В данном случае речь идет о неврологической проблеме. Вам необходимо обратиться к специалисту невропалогу, который поможет подобрать лечение в зависимости, если вы кормите своего малыша.

Девочки, недавно столкнулась с такой проблемой. Сразу после родов, начала болеть поясница, крестец и ступни. Пробовала мазать детским кремом, не помогает. Что делать и как лечить это?

Добрый день. Боли в поясничной области, крестце и ступнях связаны с нагрузкой на позвоночник во время вынашивания. Вам необходимо обратиться к неврологу и пройти МРТ пояснично-крестцового отдела для исключения грыжи. Детский крем не обладает терапевтическим эффектом, поэтому его использование не имеет смысла. Лечение вам сможет подобрать специалист после пройденного исследования.

Всем привет, кто сталкивался с такой проблемой: после родов непрерывно болит поясница. Еще образовалась небольшая ясочка прямо на позвоночнике. К какому врачу можно обратиться по этому поводу?

Добрый день. Вам необходима помощь невролога, необходимо исключить образование межпозвоночной грыжи поясничной области.

Подскажите, а это нормально, если во время беременности, спина болит? Срок приближается, вот думаю, как рожать с сильными болями с спинн?

Добрый день. Боли в спине частый симптом приближающихся родов, однако необходимо исключить также межпозвоночную грыжу или остеохондроз. Если боли постоянные нестерпимые необходимо обратиться к врачу. Переживать не нужно при интенсивных болях по показанию специалист проведет эпидуральную анестезию.

Девчонки помогите. После родов болит поясница, и сильно отдает в левую ногу. Периодически бывают и в правую ногу, но в левую больше всего. Что делать? Как избавиться? Меновазин использовать можно?

Добрый день. Скорее всего, речь идет о межпозвоночной грыже. Вам необходима консультация невропатолога. Заниматься самолечением пустая трата времени и денег. Сегодня грыжа лечится консервативно и включает: медикаментозное лечение, физиопроцедуры и лечебную гимнастику. Медикаментозное лечение подбирается с учетом, если женщина кормит грудью.

Здравствуйте. Заметил, что здесь периодически помогают советами о здоровье, может сможет кто-нибудь мне помочь. Точнее не мне, а моей жене. У моей жены такая проблема: она кормящая, и когда долго стоишь, то появляется сильная боль в пояснице. Как ей можно помочь?

Добрый день. Сильная боль в пояснице связана с чрезмерной нагрузкой, значит необходимо разгрузить супругу и взять большую часть заботы о ребенке на себя, либо привлечь помощь родных или близких. Хорошо помогает лечебная гимнастика, которая снимает нагрузку и расслабляет спазм мышечного каркаса спины. Плавание укрепляет мышцы спины и тренирует их. Улучшение состояния поможет положение, лежа на твердой поверхности, ежедневное вешение на турнике, лечебный массаж.

Что делать, если после родов сильно болит спина? Даже на животе лежать не могу. Как избавиться?

Добрый день. Боли в спине связаны с нагрузкой во время вынашивания, слабого мышечного каркаса спины, воспалительных процессов, межпозвоночной грыжей или остеохондрозом. Вам необходима консультация невролога, который сможет определить точную причину и подберет эффективную терапию.

Почему болит спина после родов

Специалисты утверждают, что спина у женщин в области поясницы после родов болит в результате микротравм мышц, связок и суставов спины, а также позвоночного столба. Рассмотрим более подробно, какие виды микротравм можно получить в период беременности и во время родов:

  1. Растяжение мышц и связок:
    • при росте плода и увеличении размеров матки,
    • из-за набранного лишнего веса,
    • в результате неправильного расположения внутренних органов (например, опущение почек во время вынашивания ребенка),
    • как следствие родовой деятельности (при смещении суставов),
    • значительная физическая нагрузка на спину в области поясницы после родов (поднятие и перенос тяжестей и т. д.).
  2. Расхождение костной ткани (непосредственно перед родами и в процессе появления ребенка):
    • раздвижение костей таза,
    • отхождение копчика назад,
    • выход младенца по родовым путям.

Не следует забывать и о болезнях, связанных с поясничным отделом позвоночника, которые были у женщины до беременности и могут обостриться после родов – это межпозвоночная грыжа, остеохондроз, сколиоз.

Также боль в спине после родов способна появляться и в результате болезней, никак не связанных с позвоночником – аппендицит, кишечная непроходимость, дизентерия и другие заболевания органов брюшной полости.

Правильный диагноз может поставить только квалифицированный врач, к которому следует обратиться в случае не прекращения после родов длительных и болезненных ощущений в области поясницы.

Точная диагностика: болит спина после родов

Если у вас болит спина после родов довольно продолжительное время, и вы не знаете, к какому специалисту обратиться за помощью, запишитесь на прием к терапевту. Он вас осмотрит и после этого порекомендует врача более узкой специализации в зависимости от установленной причины боли в области поясницы:

  • нефролог (пиелонефрит),
  • хирург (остеомиелит, аппендицит, кишечная непроходимость),
  • дерматолог (фурункулез, эктима),
  • ортопед (искривление позвоночника),
  • ревматолог (болезнь Бехтерева, или спондилит),
  • травматолог (растяжения мышц, расхождение костной ткани),
  • невролог (миозит, остеохондроз),
  • инфекционист (бруцеллез, туберкулез).

Для подтверждения или уточнения диагноза врач назначит сдать общий анализ мочи и биохимический анализ крови. Также могут понадобиться результаты УЗИ, компьютерной томографии.

Методы лечения боли в спине после родов

После родов врачи советуют женщинам носить специальный послеродовой бандаж. Его применение заключается в постепенном восстановлении позвоночника и уменьшении нагрузок на него.

Если молодая мамочка малыша кормит грудью, то ей назначат:

  • физиотерапию (при незначительных травмах и растяжениях мышц),
  • мануальную терапию (в случае расхождения костей таза),
  • комплекс лечебных физкультурных упражнений (если болит поясничный отдел позвоночника).

Медикаментозные обезболивающие препараты могут быть прописаны врачом только при отсутствии грудного вскармливания.

ЛФК в домашних условиях

Врачи подтверждают, что в домашних условиях снизить и вылечить боль в спине после родов можно. В этом женщине поможет лечебная физкультура, а именно гимнастика для послеродового восстановления.

Наиболее действенные упражнения:

  1. Обопритесь о спинку стула руками, поставьте ноги на ширину плеч, напрягите мышцы ягодиц и живота, поднимитесь на носочках, замрите на несколько секунд.
  2. Лежа на животе, поднимайте попеременно ноги, стараясь запрокинуть их одну за другую (цель – прикоснуться ногой к полу).
  3. Лежа на животе, поднимайте одновременно правую руку и левую ногу, затем поменяйте их.
  4. Лежа на животе, старайтесь максимально отвести плечи от пола, поднимая при этом грудную клетку и прогибаясь в пояснице.

Эти несложные упражнения следует выполнять, придерживаясь некоторых правил:

  • систематическое выполнение с нарастающей нагрузкой (для первого раза достаточно 3-5 повторений по каждому виду упражнений, через неделю можно увеличить нагрузку до 8-10 повторений, через месяц – до 15),
  • при ощущении дискомфорта в области поясницы следует прекратить выполнение гимнастики на некоторое время, через пару дней попробовать снова,
  • все виды упражнений выполнять нужно медленно, без резких движений.

В любом случае перед началом занятиями ЛФК необходима консультация специалиста. Только придерживаясь всех рекомендаций врача можно после родов справиться с болью в спине.

Профилактические меры

Если вы после родов хотите избежать болей в области поясницы, то следует прибегнуть к профилактическим мерам.

Во-первых, снизить физические нагрузки на спину и научиться правильно их распределять во время ношения и кормления ребенка.

Во-вторых, не пренебрегайте помощью родных и близких, взваливая на себя все обязанности по уходу за малышом.

В-третьих, старайтесь чаще отдыхать в удобных для вас позах, что поможет расслабиться и восстановить мышцы спины.

Не забывайте о правильном питании, здоровом образе жизни и регулярных прогулках на свежем воздухе. Но все же к родам следует готовиться еще на протяжении беременности, выполняя специальную гимнастику для укрепления позвоночника и мышц спины.

Дальнейшие действия

Нередко становиться вопрос, что делать, если сильно болит спина на протяжении длительного времени. Как только болевой синдром становиться более выраженным или не проходит спустя 3-4 дня, необходимо обратиться к врачу или следовать общим рекомендациям, чтобы уменьшить выраженность болезненности.

К таким рекомендациям относят:

  • ограничить подъем тяжестей или ребенка – женщина должна избегать резких подъёмов или наклонов, чтобы не растянуть мышцы спины,
  • сменить позу сна на ту, в которой мама чувствует себя комфортно и болезненность менее выражена,
  • если спина не перестает болеть слишком долго, а болевой синдром становиться все больше выраженным, рекомендуется принять обезболивающий препарат (это может быть как мазь местного действия, так и пероральные таблетки),
  • обратиться к лечащему врачу или терапевту для проведения диагностики и определения этиологии.

Как устранить боли в спине

Каждая женщина, собирающаяся стать матерью, задается вопросом, что делать, чтобы не болела спина после родов. В первую очередь необходимо принять ряд профилактических мер еще во время беременности:

  • заниматься специальной физкультурой, которая способствует укреплению мышц спины,
  • следить за своим питанием и не набирать лишний вес, это позволит снизить нагрузку на поясницу,
  • последние три месяца избегать перенапряжения, это позволит избежать смещения позвонков и защемления нервов,
  • носить дородовой бандаж, способствующий сохранению нормальной осанки.

После родов также необходимо соблюдать ряд рекомендаций, которые позволят если не устранить болевой синдром в области спины, то значительно снизить его интенсивность:

  1. Избегать ношения тяжестей, если все же необходимо поднять что-то тяжелое, нужно делать из положения сидя, а не сгибаясь в спине. Таким образом, нагрузка распределится на все тело, а не только на поясницу.
  2. Все предметы по уходу за малышом следует подобрать в соответствии со своим ростом, это позволит не наклоняться слишком часто. Столик для пеленания и переодевания ребенка должен стоять на таком уровне, чтобы молодая мама не сгибалась над ним.
  3. Для восстановления позвоночного столба необходимо правильное положение во время сна, поэтому рекомендуется спать не на мягкой поверхности, а на ортопедическом матраце или жесткой поверхности.
  4. Женщина должна двигаться, так прогулки с ребенком способствуют не только общему укреплению организма обоих, но и тонусу мышц мамы. Главное, чтобы прогулка проходила в спокойном ритме и доставляла удовольствие. Положительные эмоции благотворно сказываются на психологическом состоянии женщины, что позволит избежать послеродовой депрессии.

  1. Если малыш часто капризничает и его приходится брать на руки, лучше использовать слинг, который правильно распределяет нагрузку на спину.
  2. Во время кормления ребенка не следует сгибаться над ним, тем самым нагружая позвоночник и спину. Нужно принять удобное положение, сесть в кресло или подложить под спину специальный валик или подушку. Если малыш находится на грудном вскармливании, это можно делать лежа. Такое положение значительно уменьшит боль в пояснице.
  3. Следует следить за рационом, после родов у женщины меняется гормональный фон, поэтому есть риск набрать лишний вес, который и так превышает норму после беременности. Лишние килограммы вызывают дополнительную нагрузку на мышцы спины и позвоночник.

Если никаких патологий не обнаружено, а молодая мама продолжает испытывать болевые ощущения в спине после родов, нужно пересмотреть образ жизни, нагрузку, рацион и режим дня.

Диагностика

Если врач заподозрил развитие какого-либо заболевания на основании визуального осмотра и характерных симптомов, в том числе и боли в спине, он назначает обследование, в которое входит комплекс мероприятий:

  • лабораторное исследование мочи, которое может указать на дисфункцию почек,
  • анализ крови для выявления воспалительных процессов,
  • мазок на наличие половых инфекций,

  • УЗИ почек и органов малого таза,
  • рентген тазовых суставов (при подозрении на развитие характерных заболеваний),
  • рентген позвоночника и компьютерную томографию назначают в том случае, если врач подозревает остеохондроз, в этом случае необходима консультация невролога и наблюдение в течение 6-12 месяцев после родов.

На основании результатов диагностики назначается лечение.

Лечение полностью зависит от этиологии болей в спине. Терапия должна быть направлена не только на устранение симптоматики, но и самой причины. В зависимости от патологии назначают медикаментозное лечение:

  • После эпидуральной анестезии боли сохраняются из-за гормонального дисбаланса. В этом случае назначают противовоспалительные препараты для подавления выработки простагландинов. Этот вид анестезии крайне редко дает побочные эффекты, именно поэтому ее применяют во время родов и кесарева сечения, положительные отзывы женщин подтверждают это.
  • При болезнях почек может применяться антибактериальная терапия. Также назначаются антисептики при урологических проблемах. Если диагностирован гломерулонефрит, используют иммуносупрессивную терапию.

Лечение послеродовой боли в спине с помощью эмендического массажа. Подробнее смотрите видео ниже:

  • Остеохондроз лечат нестероидными противовоспалительными препаратами. При сильных болях могут быть назначены анальгетики – баралгин или темпалгин.
  • Для восстановления костей малого таза прибегают к помощи мануальной терапии и физиотерапии. Эффективна в этом случае и лечебная физкультура, воздействующая не только на кости, но и на мышцы.

Послеродовая боль в спине может возникать у любой женщины, главное, вовремя распознать тревожные симптомы и обратиться в клинику для диагностики и назначения лечения.

Растяжение костных тканей

Во время беременности из-за постепенного роста плода мышцы, костные ткани и матка растягиваются. Происходит раздвижение внутренних органов и натяжение связок, удерживающих их. Из-за того, что большинство связок крепится именно к позвонкам, женщины в послеродовой период чувствуют боли после родов в позвоночнике, вызванные этими процессами.

В период вынашивания малыша мышцы живота достаточно сильно растягиваются, и это приводит к укорачиванию мышц поясницы. А после родов они недолгое время напряжены. Именно поэтому во время наклонов или приседаний из-за еще большего их натяжения многие новоиспеченные мамочки ощущают боли в пояснице.

Боли после родов в спине также может вызывать лишний вес, набранный в период беременности.

Смещение позвонков

Во время физических занятий или при длительной ходьбе на позвоночник идёт большая нагрузка, в связи с этим могут проявиться последствия послеродовой травмы – смещения позвонков. В этом случае болевые ощущения в области низа живота и поясницы могут беспокоить даже спустя полгода после рождения ребенка.

Порой причиной болезненных ощущений внизу живота может стать нарушенная работа желудочно-кишечного тракта, что большей частью случается из-за дефицита в рационе женщины клетчатки и молочных продуктов.

Если на протяжении первых 3-4 дней после родов неприятная боль внизу живота сопровождается жжением, то это связано с процессом опорожнения мочевого пузыря, который со временем не будет доставлять дискомфорта.

Вот почему у женщин наблюдаются сильные боли после родов в области живота, как во время месячных. Если они непродолжительны, то паниковать и беспокоиться не стоит, но если они продолжаются больше недели с тех пор, как женщина родила, то следует обязательно проконсультироваться со специалистом и, возможно, пройти курс лечения.

Физиологические причины

Многие женщины жалуются, что после родов болит спина. Это частая жалоба, но ее появления можно избежать или снизить влияние факторов риска. Это требуется делать на этапе планирования беременности, во время ее протекания. Из-за чего болит спина после родов и что нужно делать, чтобы убрать эту боль, избавиться от нее?

Медики утверждают, что есть физиологические причины боли в области позвоночника и такие, которые выходят за пределы нормы. Особо беспокоиться нет повода в таких случаях:

  1. Гормональная перестройка во время беременности, приводящая к изменению структуры связок, суставов, хрящей как подготовка к процессу вынашивания и родов.
  2. Из-за смещения внутренних органов во время беременности, которые крепятся связочным аппаратом к позвоночнику, в восстановительный период после родов могут быть боли в области крестца и поясницы.
  3. Перерастяжение мышц живота. С ростом плода растет и живот у беременной. Укорочение (восстановление нормальных размеров) мышц поясницы после родов, может привести к жалобам на то, что после родов болит поясница.
  4. Набор лишнего веса в период беременности увеличивает и так значительную нагрузку на позвоночник.
  5. Возвращение внутренних органов в нормальное положение после родов, может вызывать боли.
  6. Боли в спине после родов могут быть вызваны самим процессом родов. Именно тогда происходит некоторое расхождение лобковых костей, ротация копчика назад, раздвижение подвздошных костей. То есть двигается то, что в норме неподвижно.
  7. В послеродовый период, когда идет восстановление органов и систем, боли в позвоночнике могут даже нарастать потому, что на маму ложатся хлопоты по уходу за младенцем. Часто они связаны с физическими нагрузками.

С самого начала уход за ребенком должен быть продуман с наименьшими нагрузками на спину. Кормление, пеленание, купание нужно проводить в удобном положении для мамочки. Избегать наклонов и подъемов тяжести. Чаще отдыхать, спать на твердой поверхности, стараться не набирать лишний вес. Пеленальный стол, ванночка должны быть расположены так, чтобы женщина не находилась в неудобной, согнутой позе.

Патологические причины

Любая женщина мечтает о здоровом ребенке, о материнстве. Если у нее изначально есть проблемы с позвоночником: сколиоз, остеохондроз, протрузии, межпозвонковые грыжи, врожденные костные деформации, то такая женщина должна знать, что эти проблемы после успешного завершения беременности могут усугубиться. Знание об этом нацелит ее на правильное поведение во время беременности, максимальную подготовку к ней.

Врач будет содействовать, и помогать, назначая лечебную гимнастику, плавание для укрепления мышц спины. Расскажет, чем чреват набор лишнего веса. Имея изначально нездоровый позвоночник, женщина, спина которой болела до беременности и родов не один год, должна провести максимально возможную профилактику и подготовку, делать все, чтобы снизить боли в спине после родов.

Все физиологические изменения, связанные с беременностью и родами, мамочки, имеющие патологии будут переносить тяжелее. Самые частые патологии, приводящие к болям спины в послеродовом периоде:

  • Сколиозы, остеохондроз.
  • Протрузии межпозвонковых дисков, грыжи.
  • Другие врожденные деформации позвоночника.
  • Травмы и операции, перенесенные до беременности.
  • Заболевания мышц и нервных окончаний.
  • Травмы в процессе родов (смещение позвонков и суставов).
  • Последствия эпидуральной анестезии.

Профилактические рекомендации перед беременностью нужно узнавать у своего врача. Еще за год до родов нужно постараться максимально укрепить мышцы спины специальными упражнениями: надежный мышечный корсет защитит позвоночник от лишних нагрузок.

При сколиозе можно носить корсет и бандаж по рекомендации врача. До планирования зачатия максимально привести в стадию ремиссии все хронические патологии.

Благодаря надежному контакту с врачом, могут быть назначены дополнительные исследования: рентген, МРТ. Наблюдение в динамике позволит посмотреть, как изменяется ситуация, нужно ли дополнительное лечение, почему, и если – да, то какое.

Некоторые женщины жалуются, что спина год болела после рождения ребенка. У некоторых, она продолжает болеть и более года. Причину этой проблемы необходимо выяснить и по возможности устранить.

Боли в животе

После рождения ребенка у женщин часто болит живот. Эти ощущения могут тоже быть вызваны как физиологическими, так и патологическими причинами. Организм восстанавливается после сложных процессов, матка сокращается и уменьшается в размерах, органы малого таза занимают свои места.

Причины, по которым может болеть живот:

  • Сокращение матки после родов, проходят в течение нескольких недель.
  • Заживление послеродовых микротравм, восстановление мышечной ткани.
  • Патологические роды с последующими травматичными манипуляциями (диагностическое выскабливание, удаление миоматозных узлов, ручное вмешательство).
  • Роды, проведенные путем кесарева сечения.
  • Проблемы с ЖКТ и мочеиспускательной системой.
  • Послеродовые осложнения (эндометрит).

Нормальными считаются болевые ощущения в области малого таза, связанные с сокращением матки. Живот тогда болит схваткообразно, сильнее при движении, кормлении грудью. Очень важно, если болит живот, правильно дифференцировать это состояние. При малейших сомнениях проконсультируйтесь у врача. Он либо удостоверится, что все идет по плану, либо успеет вовремя распознать патологию.

Как поступать?

В любом случае, если сильно болит спина поле родов или живот, что нужно делать? Выяснить все почему, обратившись за квалифицированной помощью. Во время кормления принимать внутрь обезболивающие препараты и противовоспалительные средства нельзя, это может навредить ребенку, да и не решит проблему, а только отодвинет ее во времени.

Местное применение мазей допускается в небольших количествах, но сначала выясните, почему у вас болит спина после родов, это физиологические или патологические проблемы. Ребенок растет и набирает вес, его нужно брать на руки, кормить, купать, выносить коляску на прогулку. Кроме создания комфортных условий для мамочки, нужна восстановительная гимнастика.

Если живот болит после родов длительное время, помощь специалиста необходима. Вовремя устраненная проблема доставит гораздо меньше хлопот молодой мамочке, занятой ребенком, чем позднее обращение к врачу, если воспалительный процесс запущен.

Смотрите видео: БОЛИ В ПОЗВОНОЧНИКЕ ПОСЛЕ РОДОВ. ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ БОЛЯХ (рекомендации невролога)

Оставьте свой комментарий