Противопоказания для бани и сауны: когда посещение парной не рекомендуется

Можно ли посещать баню при наличии заболеваний позвоночника? В каких случаях это может быть полезной процедурой, а когда посещение бани строго противопоказано? Давайте постараемся разобраться в этом вопросе, чтобы не следовать предрассудкам и не отказывать себе в удовольствии, когда оно может оказаться еще и полезным.

Как влияет баня на состояние позвоночника

Давайте начнем с самого начала и попробуем разобраться, как же баня влияет на состояние позвоночника. В народе широко распространено убеждение, что «в баньке можно прогреть даже кости». На самом деле температурное воздействие в бане затрагивает лишь поверхность кожи, а температура тела сохраняется на прежнем уровне благодаря механизмам терморегуляции, поэтому в прямом смысле прогреть кости, конечно же, не удастся.

Но при воздействии тепла и высоком уровне влажности происходит значительное расширение сосудов, что обеспечивает чувство прилива тепла и улучшает снабжение тканей питательными веществами и кислородом. Именно благодаря этому посещение бани может быть по-настоящему полезным при одних заболеваниях позвоночника и вредным и абсолютно противопоказанным – при других.

Когда не стоит посещать баню

Посещение бани противопоказано при наличии злокачественных и некоторых доброкачественных новообразований, поскольку улучшение их кровоснабжения приводит к ускорению роста опухолей.

Также активация патологического процесса происходит и при воздействии тепла при аутоиммунных заболеваниях, поэтому любая ревматологическая патология, при которой происходит поражение позвоночника, в том числе ревматоидный артрит, подагра, системная красная волчанка, болезнь Бехтерева и так далее является противопоказанием для посещения бани.

В каких случаях баня окажет благотворное влияние

Дегенеративно-дистрофические заболевания, которые являются следствием нарушения обмена веществ, уменьшения кровоснабжения и возрастных изменений, хорошо поддаются лечению с использованием комплексной терапии, в том числе сосудистых препаратов. А посещение бани в данном случае может быть прекрасным дополнением к основному лечению, которое позволит добиться желаемых эффектов: уменьшить боль, увеличить подвижность позвоночника, замедлить прогрессирование изменений.

Как определить, можно ли посещать баню

Человеку, который имеет медицинское образование, вполне понятно, при каких заболеваниях позвоночника можно отправиться в парилку, а при каких – воздержаться, но как провести эту тонкую грань всем остальным?

На самом деле решений может быть много. Самое простое из них – спросить у участкового или лечащего врача, и специалист вам обязательно выскажет свое мнение. Кроме того, сегодня можно получить и консультацию в Интернете онлайн, и спросить мнение на форуме, и просто обратиться к знакомым, которые работают в медицине и имеют профильное образование.

Главное не допускать основной ошибки – не отправляться в баню, не уточнив ничего о характере своей патологии. Впрочем, и ограничивать себя зачастую не стоит просто потому, что баня может оказаться даже полезной для вас. Уточните, как именно нужно вести себя при той или иной патологии, а уже потом делайте окончательный вывод и принимайте верное для себя решение!

Показания к посещению парной

Мощный оздоровительный эффект от банных процедур получает человеческая кожа, состоящая из многочисленных потовых и сальных желез. Воздействие пара и высоких температур приводит к усиленному потоотделению, раскрытию и очищению пор, детоксикации организма.

Ходить в баню для оздоровления рекомендуется людям, страдающим:

  • бронхитом, тонзиллитом, ларингитом и ринитом в хронической форме,
  • астмой,
  • подагрой,
  • полиартритом,
  • радикулитом,
  • заболеваниями сердечно-сосудистой системы,
  • аллергией,
  • воспалением легких.

Прогретый воздух в бане и сауне полезен для лечения заболеваний:

  • эпидермиса,
  • выделительной и половой систем,
  • простуды,
  • печени, почек и желчного пузыря в хронической форме.

Парная полезна для женщин, имеющих различные половые дисфункции, гормональный дисбаланс, или в период менопаузы.

Сердечная система

Особую опасность представляют процедуры для людей с серьезными патологиями сердца. Высокие температуры и повышенная влажность способствуют значительному расширению капилляров и сосудов, что может привести к перегрузке сердца, гипертоническому кризу и тромбозам.

Органы дыхания

Прогретый воздух способствует улучшению работы органов дыхания, подвижности межпозвоночных дисков, укреплению легких. Однако нельзя париться людям, которые имеют:

  • воспалительные болезни органов дыхания,
  • онкологию с метастазами,
  • туберкулез в открытой форме,
  • хронические респираторные болезни с нагрузкой на сердце.

Почки и мочевыводящие пути

Посетители, которые имеют незначительные проблемы с почками, могут улучшить физическое состояние благодаря банным процедурам. Подобный отдых обеспечит максимальное расслабление и снятие нагрузки с почек.

Категорически запрещается посещение парной при следующих заболеваниях:

  • нефрит почек и мочеточников в острой форме,
  • камни в почках и мочеточниках,
  • серьезные патологии почек с нарушением их функции,
  • злокачественные образования,
  • нарушения водно-электролитного баланса.

Классификация и типы бань

Тип бани определяется конкретным микроклиматом термокамеры (парилки):

  • Традиционная русская баня характеризуется насыщением воздуха парилки водяным паром, который образует туман со 100 % влажностью. Температура воздуха в русской парной составляет 40-50 С.
  • Римская баня отличается обогревом сухим воздухом, температура которого в помещении тепидария составляет 40-45 С, а в термокамере – 60-70 С. Подача горячего воздуха осуществляется через отверстия в полу или стенах.
  • Турецкая баня — в ней температура воздуха доходит до 40-50 С, влажность же регулируется посредством согревания воды в котлах и часто доходит до 100 %.
  • Финская сауна — отличается от всех остальных особым микроклиматом: температура воздуха доходит до 70-100 С, градиент температур в зонах пола и потолка составляет 60 С, а относительная влажность в пределах 10-15 %.
  • Японская баня — подразумевает омовение в бочках с температурой 40, а затем 60 С. Влажность в помещении также может доходить до 80-100 %.
  • ИК сауна (инфракрасная ) — дает подогрев воздуха до 45-60 С и влажность 45-65 %. Считается, что инфракрасная сауна – это польза для организма с минимальными рисками для здоровья, поэтому данный тип бани многие люди монтируют даже в квартирах.

Баня полезна или вредна?

Физиологическое действие бани напрямую связано с показателем влажности воздуха. Паровая баня всегда приводит к более существенным функциональным сдвигам и скорейшему перегреванию, чем суховоздушная. За счет вдыхания горячего пара затрудняется газообмен и испарение пота, а на систему легочного кровообращения приходится значительная нагрузка.

Самая большая опасность, которую несет действие повышенных температур на организм – это активация перерождения клеток в злокачественные при наличии предраковых заболеваний, о которых можно и не догадываться, а также при наследственно обусловленном риске онкологии. Поскольку после 40 лет риск новообразований значительно возрастает, данной категории людей точно не следует превращать баню в пожизненное хобби.

Фактор выбора температуры

Учитывая специфику заболеваний позвоночного столба, посещать такие места следует с большой осторожностью — только в таком случае можно извлечь максимальную пользу, не причинив организму вреда.

Баня при грыже и протрузиях улучшает кровообращение и приток лимфатической жидкости, которые, в свою очередь, облегчают выход продуктов метаболизма и усиливают приток кислорода пораженного недугом участка.

С другой стороны, прогревание увеличивает отечность нервных корешков, зажатых межпозвонковой грыжей . Вследствие этого могут обостряться боли в области спины.

Переходим к вопросу выбора правильной температуры, который является ключевым для пациентов с подобным диагнозом. Врачи не рекомендуют париться при позвонковой грыже в температурном диапазоне выше 45-50 градусов.

Однако для классической русской бани эта температура слишком небольшая. Перегрев грозит больному повышенным притоком крови к нервным окончаниям. Выход из данной ситуации такой — устраивать прохладные обливания туловища через каждые 10-15 минут процедуры.

Полезный эффект

Итак, посещение бани при грыже позвоночника может принести определенную пользу, если у пациента нет противопоказаний, о которых пойдет речь далее. Прогрев больного участка способен частично снять болезненные ощущения.

При ущемлениях диска прогревание температурой способствует релаксации, что дополнительно облегчает страдания больного. Кроме того, в такой области ухудшается кровоснабжение из-за возникающих мышечных спазмов. Именно горячая температура улучшает приток крови, что является вторичным фактором снижения болевого синдрома.

В тканях, окружающих позвоночник, улучшаются процессы метаболизма, а это вызывает усиления потовыделения. Одновременно с потом организм покидают разнообразные продукты распада и шлаки, сопровождающие воспалительные процессы. Это вспомогательный эффект, которого можно достичь посещением бани.

Противопоказания и возможный вред

Теперь о том, какие существуют противопоказания, не позволяющие греться в бане таким категориям пациентов:

  • защемление грыжей спинного мозга,
  • опухолевые образования, ставшие первоисточником заболеваний спины,
  • острые воспалительные процессы,
  • секвестрированные грыжи ,
  • патологии неизвестного происхождения,
  • высокая температура тела больного,
  • кожные заболевания, которые есть в придачу к грыже межпозвоночного диска.

Чтобы подвести итоги в вопросе «разрешено ли ходить в баню с грыжей», необходимо понимать всю специфику механизма воздействия на тело человека и его органы высоких температур. Парилка подразумевает не только прогревание, но еще и использование эффекта контрастности, который достигается периодическими обливаниями.

Эффект от принятия солнечных ванн и прогреваний

Термальный шок может оказывать благотворное воздействие на ткани, органы, позвоночник и помогать в излечении межпозвоночной грыжи. Однако подход должен основываться на изучении состояния больного и особенностей протекания заболевания в его конкретном случае.

Кроме эффекта, который был описан выше, парилка хорошо воздействует на мышцы и сердечно-сосудистую систему, повышая ее устойчивость.

Польза бани может прекрасно быть замещена другими термальными процедурами. Это не единственный способ лечения патологий, которые встречаются в позвоночнике. Наслаждаться солнечными лучами можно даже на городском или морском пляже.

Но, как известно, прямое воздействие ультрафиолета может принести не только пользу, но и вред в случае длительного употребления. Это в полной мере справедливо, как для позвоночника, так и для кожного покрова.

Поэтому при позвоночной грыже особенно важно принимать солнечные ванны в утренние часы, когда солнце действует более-менее щадяще. Лечебный эффект ультрафиолета способствует выработке провитамина Д3, который отвечает за прочность костной ткани.

Его недостаток приводит к повышенной хрупкости костей и более вероятным переломам. Капилляры кожи вследствие рефлекторных реакций на высокую температуру, расширяются. Наполнение кровью автоматически облегчает болевую симптоматику.

Чего опасаться при воздействии высокой температуры

Посещение бани, независимо от заболевания, выявленного у больного, является существенной нагрузкой для организма. Вот почему к ней следует иметь определенную подготовку, учитывая высокую популярность различных парилок и саун среди наших соотечественников.

Поэтому ходить в такие места необходимо со строго определенными целями. Здоровые люди ходят в парилку для получения удовольствия, а также общего укрепления здоровья.

Пациенты с недугами позвоночного столба, в первую очередь, преследуют цели улучшения кровообращения и облегчения болевого синдрома. Кроме того, каждому баня обязательно подарит ощущение чистоты тела и духа, а также положительный настрой, который помогает в ускорении излечения любой болезни.

Запрещается проведение банных процедур при спинной грыже на протяжении более 20 минут за один сеанс. Это чревато усилением отека нервных корешков в пораженной зоне. На фоне спазма сосудов дополнительно можно опасаться развившейся ишемии.

Вот почему, на вопрос можно ли ходить в баню должен ответить лечащий врач. Самому пациенту рекомендуется внимательно прислушиваться к состоянию своего здоровья. В любом случае, заниматься самолечением категорически запрещается!

Подборка моих полезных материалов по здоровью позвоночника и суставов, которые рекомендую вам посмотреть:

Также посмотрите много полезных дополнительных материалов в моих сообществах и аккаунтов в социальных сетях:

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Органы ЖКТ

В условиях повышенной влажности и горячего воздуха улучшается работа желудка и кишечника, что способствует детоксикации организма. К тому же комфортное тепло предотвращает развитие дисбактериоза и метеоризма.

Посещение парной противопоказано в случаях, когда имеются:

  • гепатит и язвенная болезнь в хронической форме,
  • желчекаменная болезнь,
  • диарея,
  • энтеростомия,
  • злокачественные образования,
  • кровяная рвота.

Кожные покровы

Противопоказано посещение бани людям, страдающим кожными заболеваниями. К ним можно отнести:

  • экзему,
  • высыпания неясного генеза,
  • острый туберкулез кожных покровов,
  • псориаз,
  • эритродермию,
  • микоз,
  • склеродермию с очаговыми поражениями,
  • гнойную сыпь,
  • проказу,
  • вирусные патологии кожи.

Опорно-двигательный аппарат

Банные процедуры принесут много пользы людям, которые часто занимаются спортом или физическим трудом. Горячий воздух способствует снятию напряжения в мышцах и суставах, выведению токсинов и купированию болезненных ощущений.

Не рекомендуется посещать парную в сауне и бане людям, у которых имеются:

  • артрит и ревматизм в острой форме,
  • травмы и раны,
  • корешковый синдром компрессивного типа,
  • дископатия.

Нервная система

В целом банная терапия благотворно воздействует на центральную нервную систему, способствует расслаблению и снятию усталости. Но при этом стоит полностью исключить баню с противопоказаниями, к которым относятся:

  • эпилептические приступы,
  • миастения,
  • паралич сосудистой системы,
  • болезнь Паркинсона,
  • церебральный паралич,
  • вегетативно-периферическая нервная дисфункция,
  • мигрень,
  • пониженное давление.

Дополнительные ограничения для посещения бани

Помимо слабого физического здоровья причиной в отказе от посещения парной может стать отравление угарным газом и перегрев.

Отравление продуктами сгорания топлива при эксплуатации банной печи — нередкое явление. Это может быть связано с нарушением правил эксплуатации оборудования или использованием некачественного топливного материала.

Не менее опасным фактором при посещении бани является перегрев организма. Людям неподготовленным или с ослабленным здоровьем не нужно превышать допустимое время пребывания в парной.

Основными признаками перегрева является легкое головокружение, резкое изменение артериального давления, тошнота, рвота и обморок.

Если подобные признаки проявляются при каждом посещении парной, от проведения банных процедур лучше отказаться.

Нежелательно посещать баню в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, на полный или пустой желудок, а также после операций.

Неподготовленным людям с осторожностью следует начинать процедуры, постепенно прогревая тело, поднимаясь с нижних ярусов на верхние, где воздушные массы максимально нагреты.

Когда нельзя посещать баню детям

Многие родители начинают приучать детей к бане с младенчества, что способствует закалке организма и улучшению работы всех внутренних органов малыша. Но при этом важно учитывать, имеет ли баня и сауна противопоказания.

Специалисты рекомендуют исключить банный отдых детям, у которых имеются следующие болезни:

  • инфекции в острой форме с повышением температуры,
  • судороги различной этиологии,
  • эпилептические приступы,
  • онкология,
  • липоидный нефроз,
  • фиброз легких,
  • патологии печени, почек и выводящих путей,
  • патологии нервной системы.

Баня — это уникальное место, которое позволяет укрепить здоровье, избавиться от многих заболеваний и хорошо провести время. К тому же оздоровительные процедуры имеют свои показания и противопоказания, которые следует тщательно изучить до посещения парной.

Конечно, лишить себя удовольствия от подобного отдыха сложно, но куда безопаснее сначала избавиться от болезни, чем подвергнуть организм серьезным тепловым нагрузкам.

Можно ли париться в бане при остеохондрозе

Остеохондроз – это заболевание, вызывающее нарушение в суставных хрящах. Болезнь может развиться в любом суставе.

Межпозвонковые диски поражаются чаще всего. По локализации поражения позвоночника остеохондроз делится на шейный, грудной и поясничный.

Во многих случаях при остеохондрозе банные процедуры приносят пользу и облегчение. Иногда баня является обязательным компонентом в комплексе лечебных и восстановительных процедур.

Благотворное влияние высокой температуры пара на пораженные суставы проявляется в:

  • увеличении притока кислорода к пораженным тканям,
  • ускорении всех обменных процессов, которые способствуют регенерации поврежденных тканей суставов,
  • расслаблении мышц и активном выведении молочной кислоты из тканей,
  • снятии симптомов воспаления суставов за счет теплового воздействия.

Чтобы поход в баню не обернулся плачевными последствиями, необходимо соблюдать основные правила и особенности парных процедур при разных видах остеохондроза позвоночника.

Посещение бани при шейном остеохондрозе приносит немалую пользу. Правильно выполненные тепловые процедуры помогут снять воспаление, уберут болевой синдром и замедлят прогрессирование заболевания. Правила, которые надо соблюдать при посещении парной:

  • перед заходом в парилку нанести разрешенные врачом лечебные препараты на область шеи,
  • время нахождения не более 10 минут, при этом температура в парной не должна быть слишком высокой,
  • прогреваться сухим паром,
  • после выхода из парной обернуться теплыми полотенцем или простыней.

Повторить заход можно несколько раз, с интервалом 15 – 20 минут. Пребывание в сауне – не более 10 минут.

Важно запомнить. После теплового воздействия ни в коем случае нельзя резко охлаждать организм (прыгать в холодный бассейн, вставать под ледяной душ или растираться снегом).

Остеохондроз поясничного отдела

При этом типе заболевания правила посещения парной немного другие. При поясничном остеохондрозе рекомендуется хорошо пропарить пораженную область. Заходя в парилку, нужно:

  • прогреть спину в течение 10 минут. Желательно занять лежачее положение,
  • температура может быть довольно высокой, при этом пар должен быть сухой,
  • выходя из парной, рекомендуется нанести на область поясницы прописанные доктором лечебные препараты,
  • после бани следует расслабиться и полежать, накрыв спину полотенцем.

Для усиления лечебного эффекта можно воспользоваться веником. При остеохондрозе рекомендуется применение березового и хвойного. Веником проводят легкий массаж (похлопывание и подстегивание), нагнетая горячий воздух к пояснице.

При грудном остеохондрозе проведение банных процедур такое же, как и при остеохондрозе поясничного отдела.

Можно ли ходить в баню при остеохондрозе во время обострения

Как и любое другое хроническое заболевание, остеохондроз может обостряться. Многие считают, что горячий пар облегчает состояние, снимает боль. Это не так. Перед походом в баню нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Он определит, на какой стадии находится процесс болезни.

В период обострения остеохондроза посещение бани не рекомендуется. В данном случае высокая температура может привести к усилению боли и прогрессированию воспаления. Парилку желательно посещать, когда острая фаза закончится, и наступит ремиссия.

Когда противопоказана баня при остеохондрозе

Как было сказано выше, сауну нельзя посещать при обострении остеохондроза любого отдела позвоночника. Кроме того, париться противопоказано:

  • при защемлении межпозвоночного нерва, которое бывает при поясничном остеохондрозе. Высокая температура расслабляет мышечные ткани, что может дополнительно усилить защемление,
  • если пациент проходит курс кортикостероидной терапии.

Банные процедуры не рекомендуются, если, помимо остеохондроза, присутствуют заболевания сердечной, сосудистой системы, особенно гипертония. Парная противопоказана при наличии онкологии, при туберкулезе.

Общие правила посещения парной

Чтобы достичь максимального оздоровительного и лечебного эффекта, нужно соблюдать общие правила при проведении процедур:

  • нельзя находиться в парилке на голодный желудок или плотно покушав,
  • нельзя употреблять алкогольные напитки,
  • температура и время нахождения в парной увеличивается постепенно,
  • париться лучше лежа,
  • не рекомендуется резко вставать и выходить из парной,
  • после выхода из парной нельзя переохлаждаться,
  • необходимо восстанавливать потерю жидкости: пить травяные чаи, минеральную или простую воду,
  • не злоупотреблять количеством подходов. Общее время нахождения в парилке не больше часа.

При остеохондрозе рекомендуется посещать финскую баню. Особенностью этой сауны являются: сухой пар, маленькая влажность при высокой температуре.

Любые банные процедуры, если есть остеохондроз различной степени тяжести, необходимо проводить только после консультации со специалистом. Важно четко соблюдать все рекомендации врача по нахождению в парной.

Можно или нет?

Остеохондроз далеко не самое безобидное заболевание, хотя некоторые пациенты и считают, что это просто неприятные болевые ощущения в спине. На самом деле, если не лечить остеохондроз, то это грозит не только усилением болевого синдрома, но и более серьезными последствиями:

  • изменением осанки,
  • нарушениями в работе внутренних органов,
  • нарушением кровообращения в конечностях.

Более того, большинство врачей считают, что полностью победить это заболевание практически невозможно. Но существенно облегчить его симптомы, избежать защемления нервных окончаний, избавиться от ощущения «онемения» и покалывания в руках и ногах, помогут физиотерапевтические процедуры. В том числе – и посещение парилки.

Так полезен ли дуэт остеохондроз и баня? На Руси баня считалась едва ли не панацеей от всех болезней. И не зря. В парилке, под воздействием горячего, влажного воздуха, активизируются обменные процессы в нашем организме, ускоряется кровообращение. А основная причина остеохондроза – нарушение обменных процессов в межпозвоночных соединениях и как следствие – истончение хрящевой ткани. Отсюда боли, головокружение, ощущение постоянной утомленности.

Поэтому банные процедуры не только разрешены, но и рекомендованы при заболеваниях спины.

В бане на организм человека воздействуют два основных компонента — тепло и влага. Тело начинает прогреваться, ускоряется кровообращение, человек начинает активно потеть, а с потом через кожные поры уходят токсины. Так что от парилки мы получаем двойной эффект – пользу от воздействия тепла и очищение организма.

Главное — система

Чтобы пациент смог почувствовать облегчение боли и улучшение общего состояния, одного-двух посещений бани будет недостаточно. Баня при лечении остеохондроза, как один из дополнительных методов лечения, должна посещаться систематически. Тогда эффект от принятия процедур будет ощутимым и самочувствие значительно улучшится.

Мы уже ответили на главный вопрос — можно ли париться при остеохондрозе. Безусловно можно. Но как это сделать правильно?

Главное – чувство меры! Не стоит сидеть в парной до полного изнеможения, лучше время пребывания в ней увеличивать постепенно. В первые посещения бани не нужно ожесточенно хлестаться веником – в первые две-три процедуру стоит отдать предпочтение легким похлопываниям, которые ускорят ток крови у больного места и послужат легким массажем, что поможет вернуть позвоночнику подвижность за счет снятия отека окружающих тканей.

Запаренные веники, кстати, выделяют полезные фитонциды — противовоспалительные вещества. Так что попарившись с дубовым, еловым или эвкалиптовым веником, вы принесете пользу не только своей спине, но и оздоровите органы дыхания.

Мёд в помощь

Хорошим помощником в борьбе с остеохондрозом в бане станет мёд. О пользе приема этого лакомства внутрь знают все. Но и наружное его применение очень эффективно. С помощью медовых аппликаций снимают воспаление, применяют как омолаживающее и витаминное средство в косметологии.

Для лечения остеохондроза, особенно шейного, перед заходом в парилку нужно натереть больное место медом, попариться минут 10-15, после этого не принимать душ и не прыгать в бассейн, а посидеть спокойно, укутавшись в простынь. Заходов в парную нужно сделать три и только после этого смыть мёд теплой водой. Такая процедура снимет спазм в мышцах, улучшит микроциркуляцию крови и лимфы, что поможет снять воспаление и отечность.

Противопоказания

Конечно, посещение парилки крайне полезно. Но, как и любое лечебное воздействие, баня при остеохондрозе, все же имеет некоторые противопоказания:

  • нельзя парится, если остеохондроз привел к защемлению нерва – от воздействия высокой температуры может усилиться отек в месте защемления, что приведет к еще большей травме нервных волокон и усилению болевого синдрома,
  • нельзя идти в баню в период обострения хронических заболеваний,
  • категорически противопоказана парная людям с тяжелыми заболеваниями сердца и гипертоникам,
  • с осторожностью стоит идти в баню астматикам.

В любом случае, прежде чем решиться на курс банных процедур, стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Не относитесь небрежно к боли в спине — помните, что предотвратить остеохондроз гораздо легче, чем его лечить.

Как вылечить суставы и навсегда избавиться от боли в спине - домашняя методика

Вы когда-нибудь пытались избавиться от боли в суставах самостоятельно? Судя по тому, что вы читаете эту статью – победа была не на вашей стороне. И конечно вы не понаслышке знаете что такое:

  • с болью и скрипом сгибать ноги и руки, поворачиваться, нагибаться.
  • проснуться утром с чувством ломоты в спине, шее или конечностях
  • на любую смену погоды страдать от того, что крутит и выворачивает суставы
  • забыть, что такое свободное движение и каждую минуту опасаться очередного приступа боли!

Клиническая картина

Для начала разберемся с самой болезнью.

  • Остеохондроз – это поражение позвоночника, при котором ухудшается состояние межпозвоночных дисков, позвоночных связок, а также суставных поверхностей самих позвонков. Иными словами, наша спина начинает терять подвижность, поскольку любое движение становится весьма болезненным.
  • На ранних этапах повреждения незаметны. Чаще всего мы обращаемся к врачу только в случае появления болевых ощущений или проблем с движениями.
  • Также к последствиям остеохондроза (правда, на поздних стадиях) может относиться мышечная атрофия и поражение некоторых внутренних органов.

Обратите внимание! Болезнь чаще всего проявляется у людей от 30 лет, но первые признаки могут наблюдаться и у подростков.

Проблемы с шейным отделом

Возможные причины

Что касается причин, вызывающих это заболевание, то единой теории на сегодняшний момент не существует. К наиболее вероятным факторам, вызывающим снижение подвижности позвоночника, относят:

  • Малоподвижный образ жизни и отсутствие физических нагрузок . Отсутствие умеренных нагрузок на мышцы спины часто приводит к их ослаблению. Как следствие – межпозвоночные диски сдавливаются и перестают нормально функционировать.

Сидячая работа и травмы спины тоже могут быть причиной болезни

  • Накопление солей , снижающее эластичность межпозвоночных дисков и уменьшающее подвижность межкостного соединения.
  • Нарушения обмена веществ , которые приводят к недостаточному кровоснабжению позвоночного отдела. При этом, как и в случае с отсутствием нагрузок, мышцы не получают необходимого количества кислорода и питательных веществ, в результате чего слабеют и деградируют.

Обратите внимание! Именно по этой причине остеохондроз может развиться даже у спортсменов, которые уделяют должное внимание тренировкам.

  • Чрезмерные физические нагрузки и травмы позвоночника . В данном случае причиной болезненных ощущений становятся рубцовые уплотнения, вокруг которых концентрируются соли кальция.

Одной из причин, по которым это заболевание плохо поддается диагностике, является сложность определения фактора, который вызвал изменения в данном конкретном случае. Вот почему медики настоятельно рекомендуют обращаться за консультациями при любых неприятных ощущениях в спине.

Можно или нельзя?

Для лечения остеохондроза сегодня применяются различные методики:

  • Купирование болевых ощущений медицинскими препаратами.
  • Иглотерапия.
  • Лечение лазером.
  • Магнитная терапия.
  • Вакуумные воздействия.

Иглорефлексная терапия (на фото) – один из наиболее эффективных методов лечения

Минусом всех этих методов является отсутствие гарантированного результата, ведь как мы отмечали выше, определить причину развития болезни очень сложно. Да и цена подобных процедур весьма немаленькая. По этой причине многие предпочитают лечить позвоночник народными методами, первейшим из которых является, конечно же, баня. Вопрос о том, можно ли при остеохондрозе ходить в баню, является дискуссионным. У сторонников различных методик существует несколько мнений на этот счет, но в целом ситуация выглядит таким образом:

  • Для профилактики поражения позвоночника банная парилка или сауна весьма полезны. Высокая температура улучшает кровоток, что способствует более интенсивному снабжению кислородом позвоночных и спинных мышц.

Массаж и растирание поясницы помогают снять боль

  • По этой же причине баня хорошо работает при восстановлении после медикаментозного лечения. Чем интенсивнее мы будем прогревать наш позвоночник, тем скорее он придет в норму.
  • Хронический остеохондроз также является показанием для посещения парной. Если не получится полностью восстановить подвижности межпозвоночных соединений, то как минимум болевые ощущения будут купированы.
  • А вот во время обострений заболевания от посещения парилки или сауны стоит воздержаться. Высокая температура может «подстегнуть» воспалительные процессы, и станет только хуже.

Как париться наиболее эффективно?

Чтобы позвоночник получил максимальную отдачу от банных процедур, их нужно организовать соответствующим образом. Инструкция довольно проста, и соблюдать ее может каждый:

  • Перед началом процедуры готовим тело к парной, согреваясь под теплым душем. Вытираемся полотенцем насухо – скоро все равно намокнем, в этот раз от пота.

Совет! Волосы не мочим, иначе есть риск получить тепловой удар.

  • Заходим в парилку и ложимся на нижнюю полку бани. Наша задача – хорошенько согреться до полного расслабления мышц. Первый заход не должен превышать 10 минут, а если спина болит довольно сильно – то и 4-5 минут будет вполне достаточно.
  • Выходим из парилки и смываем с себя пот. Садимся в предбаннике, заворачиваемся в простыню и отдыхаем не менее четверти часа.
  • Заходим во второй раз и качественно пропариваемся. Сейчас самое время плеснуть на каменку воды с эфирными маслами (облепиха, эвкалипт, пихта) или отваром растений (пижма, ромашка).

Далее нужно выполнить массажные процедуры:

  • Если вы паритесь в одиночку — своими руками разомните поясницу и плечевой пояс, после чего качественно обработайте все тело распаренным веником.
  • Если у вас есть напарник — отлично! Лягте на полок и попросите его вначале растереть, а затем отхлестать всю спину.
  • Для максимально эффективной борьбы с остеохондрозом движения веника должны быть энергичными, но не болезненными. При этом направлять прутья нужно вдоль позвоночника, разгоняя кровь.

Совет! Вначале нужно действовать плавно, и только после того, как кожа покраснеет и «задышит», стоит усилить нажим.

  • Для одного захода в парилку достаточно пяти-шести проходов веником. После этого необходимо растереть проблемные участки пучком березовых или дубовых листьев и еще немного погреться.

Интенсивный массаж — только после подготовки

  • Кстати, кроме дубовых и березовых веников можно также использовать крапиву или можжевельник. Конечно, ощущения будут несколько менее приятными (впрочем, отнюдь не болезненными), зато терапевтический эффект возрастет!

Не нужно бояться крапивного веника

  • Для борьбы с остеохондрозом шейного отдела позвоночника можно использовать медовый массаж. Для этого обрабатываем шею и плечи медом, активно втирая его в кожу, после чего обматываем смазанные места тканью или шерстяным платком. Делать это нужно под конец всех процедур, чтобы у нас была возможность около часа посидеть в предбаннике с компрессом.
  • Если болит поясница, то применяем другую тактику: пропаренную кожу смазываем вазелином и ставим на проблемное место две или три банки.

Как правило, специалисты рекомендуют осуществлять два-три захода с массажем. Это позволит снизить болезненность при движении и ускорить восстановление тканей позвоночника.

Полезные советы при лечении остеохондроза в парилке

Кроме общих рекомендаций (их можно использовать при любом посещении бани) лечение заболеваний позвоночного столба имеет некоторые особенности. Следуя приведенным ниже советам, мы сможем радикально улучшить свое состояние:

  • Париться лучше лежа, чтобы нагрузка на мышцы спины была минимальной. В таком положении тела сосуды, питающие позвоночник, работают наиболее интенсивно, да и молочная кислота в расслабленных мышцах распадается быстрее.
  • Во время процедур лучше не пить – так эффект будет несколько выше. Если возникает острая жажда, достаточно просто прополоскать рот водой.
  • К массажу и обработке вениками приступаем только после качественного прогрева кожи. В противном случае есть риск получить травму, которая только усугубит состояние. Проверить это очень просто: если при сжатии кулака начинают появляться крупные капли пота – требуемое состояние достигнуто!
  • Если применяются компрессы, то стоит исключить интенсивный массаж. Вообще не стоит смешивать процедуры, а лучше разнести их по дням: сначала – массаж вениками, затем классический массаж, и только после этого компрессы.

Массаж с медом и медовые компрессы хорошо помогают при восстановлении

  • После завершения банных процедур нужно принять контрастный душ – это послужит хорошей гимнастикой для сосудов. А вот прыгать в сугроб или прорубь не стоит.
  • Отдыхать в предбаннике после парилки стоит не менее часа. В этом время восстанавливаем водный баланс организма, употребляя горячий чай или лечебные отвары.
  • В идеале, сразу после отдыха нужно лечь спать, укутавшись в максимально теплое одеяло.

Также необходимо заметить, что лечение остеохондроза в парилке или сауне никак не отменяет медицинских процедур. Конечно, оно способно предотвратить рецидивы и ускорить выздоровление, но от мануальной терапии, иглоукалывания и фармацевтических препаратов отказываться не стоит.

Поясничный, шейный остеохондроз и баня – явления, связанные неразрывно. Поседение парилки поможет вернуть спине подвижность и уменьшит боль, а при эффективном проведении медицинских процедур будет способствовать скорейшему выздоровлению. Конечно, все это справедливо только при соблюдении определенных рекомендаций. Ознакомиться с ними вы сможете, изучив видео в этой статье.

Смотрите видео: Баня 3 плюса теплового шока

Оставьте свой комментарий