Грыжа спигелиевой (полулунной) линии живота

Фото: грыжа полулунной линии

Грыжа спигелиевой линии живота образуется довольно редко. Она возникает в случае нарушения соединительной фиброзной ткани, связывающей воедино различные мышцы живота. Место локализации её строго определённое.

На фото грыжа выглядит как выпячивание по линии пупок — передняя верхняя ость подвздошной кости — наружный край влагалища прямой мышцы. Другими словами она называется грыжей полулунной линии живота.

Если объяснить популярно, то пупочная грыжа имеет более высокое расположение, а паховая располагается ниже. Выбухание может быть односторонним или двухсторонним, то есть слева и справа сбоку от вертикальной линии, делящей живот на две части. По высоте грыжа располагается ниже линии пупка, но выше линии таза.

Причины возникновения

Грыжа подобного типа образуется не сама по себе. Она появляется при условии повышенного напряжения в брюшине и одновременной слабости её стенки. К факторам, которые провоцируют возникновение грыжи спигелиевой линии живота, относятся:

  • поднятие тяжестей и тяжелая физическая работа,
  • наследственность,
  • нарушение обмена веществ, которое может привести к ожирению или резкой потере веса,
  • родовые потуги, тяжелая многоплодная беременность, травмы, нарушившие брюшную стенку, в том числе во время неправильно проведенной хирургической операции,
  • постоянный сильный кашель и запоры, которые сопровождаются напряжением брюшной стенки.

Каковы бы ни были причины возникновения заболевания, оно требует лечения. Причём, терапевтическое лечение и консервативные методы при грыжевых патологиях не актуальны.

Типы грыж полулунной линии

Таким образом, ослабление брюшной стенки является главной причиной всех грыж. Для грыжи спигелиевой линии характерно то, что выпадение происходит через нарушенные зоны полулунной линии, очерчивающей переходный участок между мышцами в границах спигелиевой фасции. Односторонние грыжи бывают чаще, двусторонние возникают редко.

Данного типа грыжи классифицируются на подкожные, интерстициальные и предбрюшинные. При подкожной выпучивание проходит через тройной мышечный слой брюшинной стенки.

В случае интерстициальной выпячивание происходит через мышцы живота — поперечную и внутреннюю косую, но закрывается апоневрозом косой наружной мышцы. Грыжевой мешок может выпячиваться еле заметно или достигать достаточно больших размеров.

В содержимое выпячиваемой полости могут входить часть кишечника, в том числе тонкого, ободочная кишка, поперечная и слепая кишка. Желчный пузырь тоже может оказаться в грыжевом мешке вместе с другими органами, но это бывает редко.

Особенности диагностики

Постановление диагноза грыжи спигелиевой линии затруднено. Это доказано медицинской практикой, неопытные хирурги иногда допускают ошибки из-за нетипичных симптомов и при небольших предбрюшинных и интерстициальных грыжах, которые покрыты апоневрозом. Такие ошибки могут очень дорого обойтись пациентам, поскольку возможно ущемление, которое может привести к некрозу тканей, перитониту и другим страшным осложнениям.

При затруднении распознавания грыжи проводятся ультразвуковое исследование и томография органов брюшной полости. В экстренных моментах с ущемлением проводится срочная операция. В любом случае грыжа спигелиевой линии живота оперируется, и чем раньше это делается, тем лучше — меньше риск серьёзных осложнений.

Выбухание органов в случае данного типа грыжи не вправляется раз и навсегда и не вылечивается другими способами, хирургическая герниопластика является единственным способом избавления от болезни.

Это обусловлено тем, что грыжевые ворота при такого рода выпячивании непластичны по краям, а грыжевой мешок требует обязательного вправления с одновременным укреплением брюшинной стенки.

Виды операций и материалов

Современные клиники выполняют операции по удалению грыжи спигелиевой линии живота по новейшим методикам, используя при этом инновационные материалы. Например, 3D эндопротезы делаются из эластичных компонентов, обладающей пластичной памятью и способных изгибаться в различных направлениях.

Такие материалы позволяют укрепить стенку брюшины так, что сетка становится словно собственная тканью. Полиэстр, политетрафторэтилен, пролен, марлекс обладают замечательным свойством, они прорастают в естественную ткань, биологически с ней совместимы, что даёт возможность устанавливать прочное укрепление брюшинной стенки и не допускать рецидивного выпячивания.

Герниопластика или операции по удалению грыж может быть различной. Но хирургическое вмешательство всегда неизбежно, поскольку грыжевые ворота склонны к тому, чтобы расширяться и выпадение органов становится всё больше. Вместо незначительной части, например, тонкого кишечника, в грыжевом мешке оказываются целые петли кишечника и другие органы.

  1. Герниопластика обтурационная открытого типа — это установка 3D эндопротезов через внешний разрез брюшной стенки, который может быть значительных размеров. При этом осуществляются следующие хирургические манипуляции:
  • делается вправление выпавших органов в полость брюшины на их прежнее место,
  • удаляется сам грыжевой мешок,
  • усекается отверстие выходных грыжевых ворот,
  • укрепляются ослабленные участки брюшинной стенки при помощи 3D эндопротезов, устанавливаемых во время операции.
  1. Герниопластика обтурационная закрытого типа представляет собой эндоскопию, то есть открытие доступа к грыжевому мешку через три небольших прокола. Во время этой операции выполняется введение в проколы видеооборудования и манипуляторов. С их помощью делаются необходимые манипуляции по вправлению содержимого мешка в брюшину, удалению мешка, устранению дефекта в стенке и вставлению сетки для укрепления стенок.
  2. Натяжная герниопластика — операция, при которой отверстие и ослабление стенок живота устраняется способом натяжения собственных тканей. Это болезненная операция, требующая терпения от пациента в период длительного послеоперационного периода. Но главный недостаток состоит в том, что после натяжной герниопластике часто бывают рецидивы грыжи. Эта причина останавливает многих, пациенты выбирают более практичный вариант с применением 3D эндопротезов.

Фото: импланты для герниопластики

Медики и пациенты отдают предпочтение второму типу операций, а именно лапароскопическим проколам, которые приносит минимальный вред организму. Это предпочтение основано не только на малой травматичности способа, хотя это является главным. Важно и эстетическое преимущество подобных операций. Достаточно сказать, что после лапароскопии не остаётся следов на кожном покрове живота и восстановительный период проходит быстро и безболезненно.

К другим достоинствам метода следует отнести сокращение сроков самой операции и наблюдения за пациентом после операции, так как рецидив и повторное выпадение исключены.

Герниопластика плюс абдоминопластика

Поскольку выпячивание грыжевого мешка всегда сопряжено растяжкой кожного покрова и образованием излишек кожи на животе, обрастанием мешка жировыми отложениями, то пациентам предлагается герниопластика в сочетании с абдоминопластикой. То есть, не только удаление грыжи спигелиевой линии, но и моделирование форм живота, которое может включать следующие манипуляции:

  • подтяжку кожи — пластику лишнего кожного покрова,
  • липосакцию — удаление излишек жировых тканей,
  • коррекцию зон, покрытых целлюлитом,
  • коррекцию стрий — растяжек, которые образовались по причине натяжения тканей дермы во время формирования выбухания.

Результат подобных коррекций вы можете увидеть на предоперационных и послеоперационных фото, иллюстрирующих все нюансы устранения грыжи спигелиевой линии живота. Цена за операции в клиниках вполне адекватная. Открытая обтурационная герниопластика без усложнений может быть сделана в зарубежных клиниках в среднем за 35 000 рублей.

Чем сложнее операция, тем она будет дороже, например, рецидивная грыжа оперируется открытым способом за 42 000 рублей, а лапароскопия — за 85 000 рублей. Самыми дорогостоящими является герниопластика с абдоминопластикой. В зависимости от того, какую корректирующую пластику вам будут делать, вы можете заплатить от 190 000 рублей.

Причина возникновения

К основным причинам, которые могут спровоцировать новообразование считаются:

  • слабость мышц брюшного пресса,
  • повышение в значительной степени внутрибрюшного давления.

Специалисты выделили ряд факторов, которые предрасполагают к проявлению грыжи спигелиевой линии живота. К ним относят:

  • наследственность,
  • ненормируемые физические нагрузки,
  • роды,
  • избыточный вес,
  • беременность, при которой отмечается многоплодность, крупный плод,
  • травмы,
  • хронические болезни, которые способны вызвать длительное, интенсивное повышение внутрибрюшного давления.

Спигелиевая грыжа проявляет симптомы, которые сходны с признаками других видов грыж живота. Данная патология может локализоваться с одной/двух сторон живота. Она представлена опухолевидным образованием, которое локализуется на передней стенке брюшины. Обычно оно мягкое, эластичное. В том случае, когда грыжа имеет небольшой размер, специалист может ее вправить.

При наличии патологии возникают жалобы на:

  • тяжесть,
  • чувство дискомфорта,
  • тупые, волнообразные боли в районе поражения.

Иногда боли могут уменьшаться при положении лежа, их усиление обычно отмечается при напряжении мышц брюшного пресса (длительном), к концу дня.

Диагностика

Сложности в диагностировании данной патологию возникают при таких условиях:

  • небольшой размер грыжи,
  • локализация грыжи интерстициально,
  • наличие большого слоя подкожно-жировой клетчатки,
  • локализация патологии под брюшиной.

Симптомы могут напоминать признаки таких болезней, как: аднексит (у женщин), аппендицит, почечная колика.

При возникновении каких-либо затруднений в постановке диагноза специалист может использовать нижеуказанные диагностические методы:

  1. Магнитно-резонансная томография.
  2. Ультразвуковое исследование.
  3. Компьютерная томография.

Наиболее информативными диагностическими методами специалисты считают ультрасонографию, компьютерную томографию. Именно они позволяют врачам обнаружить симптоматические грыжи живота.

Согласно анамнестическим данным у пациента периодически появляются выпячивания в районе, расположенном между пупком, передней верхней остью подвздошной кости.

При объективном осмотре отмечается болезненность в характерном для данной патологии участке. Специалисту необходимо дифференцировать болезнь с рядом других, сходных по симптомам:

  • почечная колика,
  • печеночная колика,
  • аппендицит.

Учитывая риск возникновения осложнений при спигелиевой грыже живота, терапия обычно проводится хирургическим методом. Опасность данной патологии обусловлена узкими грыжевыми воротами, их непластическими краями. Эти особенности опасны ущемлением грыжевого содержимого, которое наблюдается практически в 40 – 70% от общего количества случаев.

Операция может проводиться открыто, лапароскопическим методом. Конечно же преимущество остается за лапароскопически проведенной операцией. Из-за ее малоинвазивности быстрее происходи восстановление пациента после операции. Для ее проведения необходимо наполнить живот диоксидом углерода. Лапароскоп вставляют через небольшие разрезы, выполненные в районе живота. Хирург может отодвинуть грыжу, устранить дефект, наблюдая за своими действиями на мониторе. После такого способа проведения операции остается минимальный риск образования рубцов, ощущаются неинтенсивные послеоперационные боли.

Специалисты обычно назначают пациентам плановое грыжесечение. Проводя герниопластику врачи могут применять разные разрезы:

С точки зрения анатомии, врачи признали наиболее удачным доступом к грыже косой параректальный разрез. Он помогает щадить нервные стволы передней брюшной стенки, их ответвления.

Лечение грыжи спигелиевой линии живота

Грыжа спигелевой линии опасна тем, что плохо диагностируется, особенно в самом начале развития заболевания. При развитии полулунной грыжи высок риск ее ущемления и сдавливания фрагментов кишечника. Это, в свою очередь, может привести к нарушению его кровоснабжения, непроходимости и возникновению гнойного процесса. Выпячивание можно вправить самостоятельно, однако это не приведет к исчезновению грыжи.

Грыжа спигелиевой линии живота лечится только путем хирургического вмешательства.

С целью максимального повышения качества лечения в «СМ-Клиника» создан Центр хирургии грыж, который расположен на Волгоградском проспекте.

Операции при грыжах спигелиевой линии живота

Удаление грыжи спигелиевой линии живота – непростая операция, требующая от врача высокого профессионализма. В Центре хирургии «СМ-Клиника» пациентов принимают специалисты, владеющие малотравматичными методиками оперативного лечения грыж.

Задача хирурга – выделить грыжевой мешок, вернуть органы на их анатомическое местоположение и укрепить мышечные стенки брюшной полости, используя технику ненатяжной герниопластики. Наши врачи проводят операции при разных видах грыж и любой тяжести заболевания. В зависимости от результатов обследований они выполняют следующие виды хирургических вмешательств:

Малоинвазивная методика лечения грыжи спигелиевой линии живота с применением синтетических эндопротезов.

Операция выполняется через разрез брюшной стенки, для укрепления внутренних мышечных тканей используются сетчатые импланты.

Пластика грыжи спигелиевой грыжи живота с использованием сетчатых имплантов

Ранее для укрепления ослабленных мышц брюшной стенки использовали собственные ткани пациента, сшивая края грыжевой щели. Среди недостатков натяжной герниопластики – значительное количество рецидивов (20–30 %) и длительный (до 1 года) период восстановления.

Специалисты Центра хирургии применяют передовые технологии и проводят ненатяжную герниопластику, используя синтетические сетчатые протезы. Такой имплант способен закрыть даже большие дефекты брюшной стенки и при этом не требует натяжения тканей организма. В результате снижается риск развития рецидивных грыж, в послеоперационном периоде пациенты практически не чувствуют боли, а период восстановления длится всего несколько недель.

Для ненатяжной герниопластики мы используем современные материалы производства США и стран ЕС, в том числе и 3D-сетки, позволяющие максимально эффективно устранить грыжу спигелиевой линии.

Что вам следует сделать

Почему именно мы?

Высокая квалификация и опыт врачей

Хирурги Центра — высококвалифицированные специалисты, имеющие значительный опыт работы в России и за рубежом.

Крупный хирургический центр

В Центре хирургии – 10 операционных и более 80 оперирующих специалистов по всем направлениям современной хирургии.

Современные малотравматичные методики

Выполняются эндоскопические и лапароскопические операции через мини-проколы, а также радиоволновая бескровная хирургия.

Специалисты Центра разрабатывают тактику хирургического лечения и программу реабилитации для каждого пациента.

Каждый пациент находится под наблюдением лечащего врача и медицинских специалистов до самой выписки. Стационар оснащен палатами интенсивной терапии.

Круглосуточный комфортабельный стационар

Круглосуточное медицинское наблюдение, высокая квалификация врачей и медицинских сестер, комфортабельные палаты, индивидуальное меню.

Комплексное лечение с использованием современных возможностей восстановительной медицины значительно сокращает процесс реабилитации.

Транспортировка пациента из любых регионов

Собственная Служба скорой помощи обеспечивает медицинскую транспортировку и госпитализацию пациентов в наш стационар из любых городов и регионов.

Грыжа спигелиевой линии живота и все о ней

Грыжа спигелиевой линии живота относится к редким патологиям и ее сложно диагностировать. Как правило, выпячивание образуется с правой стороны, однако возможно развитие и двусторонней грыжи.

По месту расположения в слоях брюшной стенки грыжа может быть:

  • подкожной, располагаясь непосредственно под кожей,
  • интерстициальной, находясь между внутренней косой мышцей и апоневрозом,
  • проперитонеальной, располагаясь перед брюшиной.
Размер выпячивания может колебаться в пределах от 5 до 20 см.

Помните, что грыжа может развиваться в течение нескольких лет, негативно влияя на состояние выпяченных органов.

Симптомы грыжи спигелиевой линии живота

В целом симптомы грыжи полулунной линии сходны с признаками других разновидностей грыж живота. Обычно выпячивание никак не проявляет себя на начальной стадии. Позже могут присоединиться симптомы, характерные для многих заболеваний органов ЖКТ: тяжесть в желудке, периодические боли в области эпигастрия, нарушения работы кишечника и т.д. Часто симптомыгрыжи спигелевой линии «маскируются» под симптомы аппендицита, поскольку боль возникает с правой стороны ниже пупка. Однозначный признак грыжи – опухолевидное образование в этой области.

Виды операций по удалению грыжи полулунной линии живота

В частных клиниках в последние годы практикуют новые методики лечения грыж брюшной полости. Применяется 3D оборудование, которое биологически совместимо с человеческой тканью. В процессе восстановления элемент врастает в ткани, тем самым делая стенку брюшины более прочной и эластичной, препятствуя проявлению рецидивов.

В большинстве случаев внедрение имплантатов (герниопластика) совмещается с абдоминопластикой. Это говорит о том, что выпячивание тканей всегда сопровождается деформацией кожного покрова. После операции по удалению грыжевого мешка, необходима коррекция излишков кожи, поэтому эту процедуру лучше выполнять в комплексе с лечением.

Под абдоминопластикой подразумевают следующие процедуры:

  • пластика излишков кожи,
  • уничтожение жировых отложений,
  • устранение целлюлитных зон,
  • исключение растяжек кожи и мягких тканей, образовавшихся в процессе патологического выпячивания.

Сложность операции зависит от стадии грыжи спигилиевой линии живота. Стоимость проводимой коррекции рассчитывается в пределах от 45 тыс. рублей до 90 тыс. рублей.

Важно! Обратите внимание, комплексная операция обойдется дороже обычной коррекции в несколько раз.

Симптомы и последствия нелеченой грыжи

Спигелиевая грыжа практически не отличается от других типов грыж, образующихся в брюшной области. Часто заболевание прогрессирует в одной из сторон, только в случае осложнений заболевание затрагивает обе стороны.

Как выглядит спигелиевая грыжа в разрезе тканей

Выпячивании полулунной линии живота на ранних стадиях практически не поддается диагностированию. Симптомы подобного дефекта не всегда характерны, зачастую пациент жалуется на:

  • тянущие, давящие, волнообразные колики,
  • симптомы, напоминающие кишечную колику,
  • боли похожие на проявление аппендицита,
  • у женщин возникают схваткообразные боли.

Заболевание развивается достаточно редко, но его запущенная стадия, является опасной для жизни человека. Отсутствие своевременного лечения влечет за собой нарушение работы пищеварительной и кровеносной системы, вызывает отмирание тканей кишечника и желудка.

Гимнастика Поля Брэгга для позвоночника: 5 упражнений, которые изменят вашу жизнь

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Истории известно много имен пропагандистов здорового образа жизни, основу которому положил Геродик, развил его ученик Гиппократ, Аристотель, Гален. Известен стихотворный «Салернский кодекс здоровья» (первое издание зарегистрировано в 1480г.), ставший руководством по диете и гигиене.

Историей доказано, что сочетание правильного питания и физических упражнений помогут надолго сохранить здоровье, реализовать мечты.

Одно из громких имен в валеологии – имя Поля Брэгга. Пропагандируя правильное питание и разработанные им физические упражнения, он помог известным политическим деятелям, актерам и певцам, а так же миллионам людей вернуть здоровье позвоночнику и суставам, а также радость жизни.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Биография Пола Брэга полна противоречий, даже дата рождения вызывает сомнения. Не имея специального образования, он много читал, следил за новостями медицины и удачно скомпилировал полученные знания в свою науку о здоровье. Сам себя он считал «человеком без возраста», и, имея 81 год за плечами, занимался серфингом и являл собой пример здоровья и бодрости.

В чем особенность подхода

Имя Поля Брэгга известно по системе голодания.

Но это не единственный путь к здоровью и долголетию.

Брэг пришел к выводу, что за общее здоровье организма отвечает позвоночник.

Всю жизнь занимаясь спортом, будучи преподавателем физкультуры, на жизненных примерах видел прямую связь между физической нагрузкой и здоровьем.

Согласно автобиографии, Поль Брэгг начал с оздоровления себя и своих близких, и, приобретя опыт и навыки, начал помогать спортсменам ликвидировать последствия растяжений, автокатастроф и другие травмы.

Согласно его теории и практике, начинать восстанавливать здоровье позвоночника можно в любом возрасте, главное – выполнять упражнения регулярно.

Чего можно достичь

Наблюдая за спортсменами и ведя активную жизнь, Поль Брэгг утверждал: «здоровье, сила, энергичность человека зависят не от возраста, а от состояния позвоночного столба». Он разработал ряд рекомендаций и комплекс упражнений для восстановления позвоночника. В результате выполнения комплекса:

  • каждый мускул приобретет упругость,
  • выработается естественная осанка,
  • позвоночник приобретет гибкость,
  • восстановится кровообращение,
  • боль и дискомфорт незаметно сведутся к нулю,
  • вместе с мышцами окрепнут внутренние органы,
  • восстановится правильное глубокое дыхание.

Поль Брэг убеждал, что если правильно заботиться о своем позвоночнике, то человек в преклонном возрасте будет здоров, активен, будет пребывать в здравом уме.

Основные принципы и правила

Будучи осторожным человеком, Поль Брэг предупреждал, что насильно делать упражнения нельзя, при появлении боли или утомляемости занятия надо прекращать и советоваться с врачом. Максимальный эффект от комплекса будет достигнут при их плавном выполнении.

Первые 2 дня занятий упражнения комплекса выполняются три раза, затем – по пять, на 6 — 7 день занятий упражнения выполняются 10 — 12 раз. Если ощущаются улучшения в самочувствии, то комплекс Брэгга можно выполнять 2-3 раза в неделю и не останавливаться на достигнутом.

Тело человека поддерживают и обеспечивает его функционирование 640 мышц, каждую из которых надо нагружать. Иначе некоторые мышцы атрофируются, что и вызывает боль или ощущение дискомфорта. И поэтому надо выполнять другие упражнения для рук, ног, верхнего и нижнего пресса. Отлично развивает все группы мышц плавание, очень полезна ходьба.

5 упражнений Поля Брэгга для позвоночника

С течением времени позвоночник укорачивается. Даже утром и вечером при замере можно зафиксировать разный рост человека.

Малоподвижный образ жизни современного человека приводят к гиподинамии, что проявляется в уменьшении жидкости между позвонками, после чего следует их повреждение. Всевозможные травмы (бытовые и спортивные), неправильное распределение нагрузки приводят к деформации позвоночника.

Даже повседневные тревоги, стрессы и состояние депрессии наносят вред стержню тела: избыточный адреналин разрушает соединительную ткань, повреждая связки позвоночника и диски. Начинать выполнять комплекс надо с психологической подготовки, с мотивации и не терять оптимизма до окончания занятий.

Упражнение первое — растяжка

Лечь на живот и принять положение «упор лежа»: приподнять плечи на расправленных руках, упираясь пальцами ног. Плавно приподнять таз и выгнуть вверх спину, голову опустить ниже плеч. В этой позе несколько раз плавно опускать и поднимать таз (начинать с небольшого размаха).

  1. Цель: воздействовать на часть нервной системы, отвечающей за связь головы, глаз, желудка и кишечника с центральной нервной системой.
  2. Достигается: практически уходят головная боль, усталость глаз и проблемы с пищеварением.
  3. Ограничения: крайне осторожно быть людям с проблемами в поясничном и шейном отделе, с повышенным давлением и избыточным весом

Упражнение второе — кручение

Принять положение «упор лежа». Поднять таз, голову опустить ниже плеч. Плавно повернуть таз влево, опуская левую сторону туловища.

Очень важно почувствовать растяжение мышц и позвоночника. Затем вернуться в исходное положение и повернуть таз вправо, опуская правую сторону. Во время выполнения упражнения руки и ноги остаются прямыми. Первые дни выполнять 2 раза, постепенно увеличивая до 12.

  1. Цель: расслабление отдела позвоночника, в котором находятся нервы, отвечающие за работу печени, желчного пузыря и почек.
  2. Достигается: облегчение заболевания или расстройства печени, желчного пузыря и почек, органы значительно лучше выполняют свои функции.
  3. Ограничение: доступно всем, но необходимо четко выполнять рекомендации.

Упражнение третье — низкий мостик

Сесть, опираясь руками за ягодицами. Ноги согнуть в коленях и поднять тело параллельно полу, опираясь на ладони рук и стопы. Плавно опустить, затем снова поднять тело. Упражнение выполнятся без рывков сначала 3 раза, затем 12-18 раз.

  1. Цель: снять остаточное напряжение и полностью расслабить позвоночный столб. Укрепить мускулы, прикрепленные к позвонкам, и улучшить состояние межпозвоночных хрящей.
  2. Достигается: стимулирование каждого нервного центра.
  3. Ограничение: доступно всем.

Упражнение четвертое — лодочка

Удобно лечь на спину, раскинув руки. Подтянуть колени к груди и обхватить руками, приподнять голову и прижать ее к коленям. Зафиксировать эту позу на 5-10 минут, пока будет комфортно.

  1. Цель: растяжение всех позвонков, особенно части позвоночника, которая контролирует работу желудка.
  2. Достигается: эффективное растяжение позвонков освобождает ущемленные нервные окончания, приводит к восстановлению организма и нормализации его работы.
  3. Ограничение: наличие грыжи позвоночника или проблем с поясничным отделом могут привести к ущемлению нерва. Выполнять осторожно.

Упражнение пятое — ходьба

Лечь на пол, принять положение «упор лежа», как в первом упражнении выгнуть спину и опустить голову . В этой позе сделать несколько шагов. Важно помнить, что ноги и руки остаются ровными.

  1. Цель: активизируются все отделы позвоночника, регулирующих работу толстого кишечника.
  2. Достигается: растяжение позвоночника.
  3. Ограничение: наличие гипертонии – поза с опущенной головой может вызвать повышение давление, головную боль.

Как делать упражнения поля Брэгга для позвоночника на практике — видео урок и с картинками — пояснениями:

Правильная осанка

Это упражнение, по мнению Поля, включает механизм контроля за естественным состоянием позвоночника.

Для его выполнения необходимо стать спиной к стене, максимально прижаться к ней. Надо найти такое положение поясницы, что бы между нею и стеной поместился палец.

Необходимо втянуть живот, слегка согнуть колени, расправить плечи – очень важно запомнить свои ощущения в этой позе.

Простояв одну-две минуты, можно сделать первые шаги, не меняя своего положения и, главное, — своих ощущений у стены. Вот в таком положении нужно делать шаги:

  • на слегка согнутых ногах,
  • слегка пружиня,
  • сохраняя легкое напряжение в животе и приподнятыми плечами.

Как правильно сидеть

Мягкие сидения стульев и кресел приводят к сильному напряжению позвоночника и давлению на межпозвонковые диски. Стулья выпускаются со стандартными размерами и отличаются формой спинки, тем не менее рабочий стул надо примерять: сидя на нем, бедро и голень находятся под углом 90 градусов, а сидение не должно быть длиннее половины длины бедра.

В идеальном случае спинка стула должна повторять линию позвоночника. С компьютерными и офисными креслами ситуация немного проще: регулируемая высота сидения и спинки, а так же изменяемый угол ее наклона помогут подобрать правильные параметры кресла.

Сидеть надо правильно: спину прижать к спинке стула, плечи расправлены, живот напряжен, слега поднята голова – так учили сидеть в школе. Никогда не закладывать ногу на ногу – это провоцирует развитие многих заболеваний, в основе которых – ущемление сосудов, нарушение кровообращения, застой крови. Садиться на стул надо плавно, избегая удара позвоночника.

Смотрите видео: Грыжа спигелиевой (полулунной) линии живота

Оставьте свой комментарий